KARATEKARATE ARTE MARCIAL - DEPORTE ARTE MARCIAL - DEPORTE

KARATE COMO ARTE MARCIALKARATE COMO ARTE MARCIAL..

El karate-do como arte marcial nació El karate-do como arte marcial nació como una necesidad de lucha por la como una necesidad de lucha por la

supervivencia.supervivencia.

El karate-do como arte marcial busca el El karate-do como arte marcial busca el desarrollo físico, mental y espiritual del desarrollo físico, mental y espiritual del

practicante.practicante.

EL KARATE COMO DEPORTEEL KARATE COMO DEPORTE

El karate como deporte se basa en las El karate como deporte se basa en las técnicas de karate-do, pero las ha técnicas de karate-do, pero las ha

acomodado a acomodado a reglas de competenciareglas de competencia..

El karate como deporte surge como El karate como deporte surge como una actividad del hombre como una actividad del hombre como ser ser

socialsocial, como , como actividad física.actividad física.

DIFERENCIASDIFERENCIAS

El karate como arte marcial, necesitaEl karate como arte marcial, necesita

de la utilización total de la energía para de la utilización total de la energía para la aplicación de una técnica, para ello la aplicación de una técnica, para ello

la mente, el cuerpo y las técnicas la mente, el cuerpo y las técnicas deben dirigirse hacia el objetivo, deben dirigirse hacia el objetivo,

manteniendo antes, durante y después manteniendo antes, durante y después de la técnica un estado total de de la técnica un estado total de

balance físico y mental. balance físico y mental.

El karate como arte marcial requiere deEl karate como arte marcial requiere de

una acción instantánea,para aplicar las una acción instantánea,para aplicar las técnicas (técnicas (kimekime). ).

Las técnicas del karate como arte marcial Las técnicas del karate como arte marcial se transmiten de maestro a discípulo, se transmiten de maestro a discípulo,

mediante el kihon, las katas y su mediante el kihon, las katas y su aplicación practica.aplicación practica.

Quienes enseñan o practican el karate Quienes enseñan o practican el karate como arte marcial hablan de dojo,como arte marcial hablan de dojo,

karate-gi, Sensei.karate-gi, Sensei.

Por el contrario quienes dirigen o Por el contrario quienes dirigen o entrenan el karate como deporte entrenan el karate como deporte

hablan de gimnasio, uniforme, hablan de gimnasio, uniforme, entrenador y alumno.entrenador y alumno.

RECOMENDACIONES PARA LA RECOMENDACIONES PARA LA PRACTICA DEL KATAPRACTICA DEL KATA

1. Para practicar correctamente el kata, cada movimiento debe ser repetidos

una y otra vez.

 2. Una vez memorizado el orden de las técnicas, debe irse aumentando la

velocidad.  

   

3. Si la respiración es correcta.

Le ayudará a regular el flujo de aire y a sincronizarlo con la repetición del movimiento o la técnica,

4. No se deben realizar los movimientos memorizados,

preconcebidos, sin sentir lo que se hace.

5. La práctica de los katas debe

profundizarse en el conocimiento de los principios del Karate Do.

6. La mente debe estar clara, receptiva y todos los movimientos

deben realizarse de manera natural, evitando rigidez.

  

7. La concentración es vital, si uno se concentra en una sola cosa

puede estar seguro de alcanzar su propósito.

8. Para vencer a los nervios y dar paso a la técnica hace falta mantener la

tranquilidad.

9. Los katas deben ser movimientos

llenos de energía, no deben ser

meros movimientos y deben demostrar potencia, poder de penetración.

 

10. Cuando el kata es ejecutado por una persona bien entrenada, su

dinámica y la belleza de sus movimientos se vuelven casi

estéticos en calidad.

KATA

El kata no es una simple serie estética de técnicas.

su ejecución representa un combate.

Es un conjunto de movimientos de ataques directos, indirectos y bloqueos,

manteniendo un orden lógico.

Es Importante la práctica suficiente para ganar maestría en la ejecuciòn

del kata.

El kata ayuda a la concentración, al desarrollo de la fuerza, al incremento de la rapidez y al control de la respiración.

    

Es importante la forma de sentir la Es importante la forma de sentir la ejecución y como y donde dirigir los ejecución y como y donde dirigir los

ojos.ojos.

-La repetición es la clave, después -La repetición es la clave, después utilizar varios patrones.utilizar varios patrones.

- practicar por grupos de técnicas y practicar por grupos de técnicas y desplazamiento desplazamiento

-Realizar lo más rápido y con la mayor -Realizar lo más rápido y con la mayor potencia posible los movimientos del potencia posible los movimientos del

kata.kata.

Cada movimiento tiene un significadoCada movimiento tiene un significado

definido en términos de técnicas como definido en términos de técnicas como Arte Marcial. Arte Marcial.

   Es común ver en competencias Es común ver en competencias ejecuciones de los kata que son la ejecuciones de los kata que son la

propia interpretación del competidor. propia interpretación del competidor.

Algunos movimientos tienen aparienciaAlgunos movimientos tienen apariencia

muy atractiva, sin embargo es muy muy atractiva, sin embargo es muy importanteimportante

conocer el significado del mismo. conocer el significado del mismo.

CURSO DE LAS TÉCNICASCURSO DE LAS TÉCNICAS

Es el recorrido que describe una técnica Es el recorrido que describe una técnica hasta llegar a su objetivo. hasta llegar a su objetivo.

DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos en avance y Los desplazamientos en avance y retroceso, cambio de dirección y sentido, retroceso, cambio de dirección y sentido,

deberán mostrar firmeza y estabilidad deberán mostrar firmeza y estabilidad corporal. corporal.

Un buen desplazamiento del centro de Un buen desplazamiento del centro de gravedad es mantener un buen balance.gravedad es mantener un buen balance.

  

  

ENTRENAMIENTO EN KATAENTRENAMIENTO EN KATA

VENTAJAS:VENTAJAS:

Su práctica proporciona elasticidad, armonía, ritmo y velocidad.

  Permite que uno practique solo.

 No se necesita de equipo y será suficiente cualquier área.

 

Proporciona buen ejercicio general, Proporciona buen ejercicio general, y no desarrollan ningún grupo y no desarrollan ningún grupo

muscular a expensas de otro.muscular a expensas de otro.

  

Proporciona práctica excelente de Proporciona práctica excelente de las variadas técnicas de mano y las variadas técnicas de mano y

pie.pie.

  

Proporciona mucho ejercicio, después de Proporciona mucho ejercicio, después de que las técnicas han sido dominadas,que las técnicas han sido dominadas,

  

Su aplicación (Su aplicación (BUNKAIBUNKAI) nos lleva a ) nos lleva a comprender y entender el kata como comprender y entender el kata como

Sistema de Defensa Personal.Sistema de Defensa Personal.

RECOMENDACIONES AL EJECUTAR UN KATARECOMENDACIONES AL EJECUTAR UN KATA

  

   Poder generado por la dinámica corporal.Poder generado por la dinámica corporal.

Enfoque con respecto al objetivo de la Enfoque con respecto al objetivo de la técnica.técnica.

Control de la velocidad con el objetivo de Control de la velocidad con el objetivo de la técnica.la técnica.

  

Suave y fuerte ayuda al control de la Suave y fuerte ayuda al control de la potencia.potencia.

Comprensión de características Comprensión de características particulares y el particulares y el significado de cada significado de cada

técnica.técnica.

Grado de balance (fisico) en las posturas y Grado de balance (fisico) en las posturas y posiciones.posiciones.

Calidad de la destreza en los giros del Calidad de la destreza en los giros del cuerpo.cuerpo.

Tiempo apropiado correspondiente al Tiempo apropiado correspondiente al objetivo de cada técnica.objetivo de cada técnica.

Desplazamiento fluido de las posiciones.Desplazamiento fluido de las posiciones.

Respiración adecuada según Respiración adecuada según características del kata.características del kata.

Existen 5 formas de respirar:Existen 5 formas de respirar:

• a).CHO TON-CHO TO. Inspiración larga ya).CHO TON-CHO TO. Inspiración larga y

expiración larga.expiración larga.• b).CHO TON-TAN TO. Inspiración larga y b).CHO TON-TAN TO. Inspiración larga y

expiración corta.expiración corta.• c).TAN TON-CHO TO. Inspiración corta y c).TAN TON-CHO TO. Inspiración corta y

expiración larga.expiración larga.• d).TAN-TON-TAN TO. Inspiración corta y d).TAN-TON-TAN TO. Inspiración corta y

expiración corta.expiración corta.• c).HAKEI-TON DO. Respiración en c).HAKEI-TON DO. Respiración en

"ola"(Combinaciones de las 4 anteriores)."ola"(Combinaciones de las 4 anteriores).

• Diferentes tipos de respiraciónDiferentes tipos de respiración

• DontoDonto.. Respiración normal Respiración normal • IbukiIbuki. Respiración diafragmática . Respiración diafragmática

con contracción abdominal y con contracción abdominal y sonora. sonora.

• Ibuki NogareIbuki Nogare. Respiración . Respiración diafragmática con contracción diafragmática con contracción

abdominal sin sonido. abdominal sin sonido. • NogareNogare. Respiración . Respiración

diafragmática sin contracción diafragmática sin contracción abdominal. abdominal.

ORIGEN DE LOS KATASORIGEN DE LOS KATAS

• Originarios de China, fueron Originarios de China, fueron introducidos en OKINAWA en el introducidos en OKINAWA en el transcurso de siglos pasados.transcurso de siglos pasados.

• Estos KATAS hicieron su aparición en Estos KATAS hicieron su aparición en JAPON hacia los años VEINTE, con la JAPON hacia los años VEINTE, con la

llegada de los primeros maestros llegada de los primeros maestros okinawenses: okinawenses: FUNAKOSHI, MIYAGI y FUNAKOSHI, MIYAGI y

MABUNI.MABUNI.

• La palabra kata quiere decir La palabra kata quiere decir "forma""forma" y consiste en una serie de técnicas y consiste en una serie de técnicas encadenadas que reproducen una encadenadas que reproducen una

"forma""forma" de ataque o defensa. de ataque o defensa. • su conjunto representa la su conjunto representa la "forma""forma" de de

desenvolverse frente a un combate desenvolverse frente a un combate imaginario y su finalidad es la imaginario y su finalidad es la

"formación""formación" técnica del alumno. técnica del alumno.

• Los katas básicosLos katas básicos::

• Tienen una clara finalidad pedagógica, Tienen una clara finalidad pedagógica, buscando la corrección técnica y el buscando la corrección técnica y el fortalecimiento físico del cuerpo.fortalecimiento físico del cuerpo.

• Los katas superiores:Los katas superiores: Añaden un sinnúmero de Añaden un sinnúmero de

desplazamientos y combinaciones que desplazamientos y combinaciones que propician la agilidad, reflejos y propician la agilidad, reflejos y equilibrio.equilibrio.

LOS KATAS SEGÚN LÍNEA DE LOS KATAS SEGÚN LÍNEA DE PROCEDENCIAPROCEDENCIA

• SHURI-TE:SHURI-TE:

•         Sus katas son rápidos y potentes Sus katas son rápidos y potentes combinado con gran fluidez sus combinado con gran fluidez sus

técnicas. técnicas. • Son rectilíneos. Son rectilíneos.

• Estos estudian el combate en Estos estudian el combate en distancia larga. La respiración es distancia larga. La respiración es

siempre natural.siempre natural.

   NAHA-TE:NAHA-TE:

Sus Katas son concentrados y lentos.Sus Katas son concentrados y lentos.

• Combinan perfectamente lo fuerte Combinan perfectamente lo fuerte y y lo suave.lo suave.

• sus posiciones son muy estables.sus posiciones son muy estables.

• los los desplazamientos y técnicas desplazamientos y técnicas generalmente son circulares.generalmente son circulares.

• las técnicas de pierna suelen ser las técnicas de pierna suelen ser bajas dirigidas a las articulaciones.bajas dirigidas a las articulaciones.

• Estos katas hacen un estudio del Estos katas hacen un estudio del

combate en distancia corta.combate en distancia corta.

• la respiración suele combinar IBUKI la respiración suele combinar IBUKI con NOGARE.con NOGARE.

• TOMARI-TE:TOMARI-TE:Su trabajo combina la distancia corta y larga.Su trabajo combina la distancia corta y larga.

Sus desplazamientos, posiciones así como sus Sus desplazamientos, posiciones así como sus técnicas combinan lo rectilíneo con lo técnicas combinan lo rectilíneo con lo

circular.circular.

La respiración es natural utilizando la La respiración es natural utilizando la respiración IBUKI-NOGARE en determinadas respiración IBUKI-NOGARE en determinadas

partes del kata.partes del kata.

GRACIASGRACIAS

• MODULO DOS – 2007MODULO DOS – 2007

SHIHAN SHIHAN

ARMANDO PINILLOS HAROARMANDO PINILLOS HARO