Jugos Verdes Para Bajar De Peso Y Quemar Grasa Rapidamente

¿Tengo que asistir a una boda y necesito bajar cinco kilos urgente que puedohacer.

COMO ADELGAZAR PARA UNA OCASIÓN ESPECIAL

Si estas buscando alguna contestación a como adelgazar ya antes delmatrimonio, entonces te digo que acá la encontrases .No solo eso, sino teafirmaré todo cuanto precisas saber para bajar de peso veloz, con cientos ycientos de cientos y cientos de consejos que en ningún otro lado encontrases deforma clara y sin conversas ni patrañas con lo que no procures pero.

En el momento en que nos casamos, deseamos lucir lo mejor posible, esto es loidóneo puesto que ese instante quedase para la historia, claro que el que tequiere te desea como eres, claro esta, mas no esta demás que te afirme comoadelgazar y perder ciertos kilitos de pero.

Si tienes algo de tiempo unos pero de 3 meses, entonces va a ser ideal, claroesto va a depender asimismo a que cantidad deseas perder no, de todas formas 3meses son buenos para adelgazar y perder varios kilogramos.

como adelgazar ya Como adelgazar ya

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Debes tener claro que debes trabajar fuerte, acá te afirmaré como adelgazar, masdebes aplicarlo a fin de que puedas lucir sensacional el día de ese tan aguardadomatrimonio.

Este articulo lo escribo a propósito de mi matrimonio, en tanto que asimismo mecaso, al instante de estar escribiendo este blog post o bien articulo de de quémanera Adelgazar, solo me faltan 3 días para casarme, merced a ello me dediquea intentar asistir a esas personas que se preguntan como adelgazar, ciertaspersonas ya me habían sugerido unos consejos. Probablemente tienes poco tiempo para bajar de peso, mas te afirmaré comoadelgazar de una manera veloz y eficaz deja de preocuparte, estoy acá paraasistirte y lo vas a conseguir, acá tienes todo sobre como adelgazar ya antes detu matrimonio.

COMO ADELGAZAR ANTES DEL MATRIMONIO

Primero que nada debes parar de comer grasas, hidratos de carbono (salvo quesean integrales o bien los que te aconseje), dulcifiques, salsas, refrescos, esto eselemental debes parar de comer todos esos comestibles, solo vas a deber comerproteínas, comestibles ricos de proteínas, este es el paso inicial que teresponderá al como adelgazar veloz, puedes comer pollo sin la piel, carnes,pescado, todos aquellos comestibles ricos en proteínas, asimismo los vegetales,de todas formas te dejare una dieta detalla al día a fin de que la empieces a hacerinmediatamente, debes hacerla al pie de la letra y si deseas mudar algo agrégalelo que te afirmé, proteínas y vegetales, nada de frituras recuérdalo. como adelgazar rápido Como adelgazar veloz

Toma mucha agua, como queremos que pierdas peso veloz el agua es unaherramienta ideal que te afirmará como adelgazar, siempre y en todo momento lorepito y es que es un factor elemental para adelgazar ya antes de la boda, el aguadepura la grasa de forma natural en tanto que acelera tu metabolismo, estoproduzca que quemes calorías y por lo tanto grasas mucho pero veloz, con lo quesi deseas tomar algo solo toma agua, no tomes otra cosa al menos en el primermes y después tomas jugos de patilla, papaya, naranja o bien te verde, mas deentrada solo toma agua mucha agua, pero de 2 litros diarios, como lo oyes estees otro paso del como adelgazar.

Lo otro es hacer ejercicios, eso es esencial, si no lo haces será muy masrealmente difícil que lo consigas, con lo que acá te dejo una rutina de ejercicios,esta se fundamenta en abdominales, y se debe a que la panza siempre y en todacircunstancia es lo pero bien difícil, con lo que hay tienes esa rutina, masasimismo debes trotar todos y cada uno de los días, visita este backlink que deseguro te ayudase y asimismo te afirmará como adelgazar.

Entonces estos son los pasos que debes hacer ya antes de tu matrimonia paraadelgazar, de todas maneras abajo te dejo cientos y cientos de otros consejosque te afirmarán como adelgazar veloz te recomiendo que los mires por el hechode que con toda seguridad encontrases pero contestaciones a como adelgazar.

http://remedioscaseros12.com/para-adelga...

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ayudenme por favor

Hola♥ algo simple te dare tips que me van funcionando a mi -En las mañanas, antes de cualquier desayuno en la noche remoja dos cucharadasde avena o cuaquer en una taza de agua, al dia sgt te lo tomas y esto ayuda aquemar grasas sin engordar y te llena -En un vaso de agua exprime un limon, sin nada de azucar tomatelo -Tambien puedes intercalar con uno de estos tres tips primeros, o sea, pero siquieres rapidamente bajar de peso, pero esto no es recomendable, pero sin embargoyo lo hago una o dos veces a la semana es tomar, medi ovaso de jugo de limon, yotro medio de naranja, esto mata los globulos rojos y a la larga hace demaciadodaño, puede hacer esto maximo 4 o 5 veces al mes -antes de cualquier comida media toronja y si no consiges toronja media naranja -a cada comida, unas cuantas gotas de limon -puedes remplazar algunas veces tu almuerzo habitual con una sopa de verduras,esto lo buscas en internet:http://www.craneosacral.org/alimentacion/dieta_%20adelgazante_%207_%20dias.htm-y claro puedes comer tambien carnes, 2 veces a la semana planteate algo , si digamos haces la dieta por un mes, cada Domingo premiarte conalgo, de comer, que no deberías, pero sera tu premio, pero después de hacer estadieta recuerda que luego debes comer comida sana, y equilibrarte, algunas veces tusgustitos tambien, y el te verde, tomalo segido , bueno trata de hacer ejercicio, se queaveces odiamos el gimnacio, pero si no has en tu casa estas rutinas:http://www.youtube.com/watch?v=cm8vGfO6HvE y recuerda tener el abdomencontraido para que funcione aun mejor, yo las estoy haciendo y bueno tambien mentesana, cuerpo sano, vizualisate perdiendo peso , y com ote veras! SUERTE! yo ya voy3 semanas y 3 dias haciendo esto y ya baje cais 3 kilos , esfuerzate! Saludos :*

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troto a buen ritmo un poquito rapido todas las mañanas a las 7 am durante media hora y voy al gim 4 veces ala semana... como de desayuno normalmente una arepa con huevo o queso, de almuerzo un plato de granoscon arroz y otro de carne con arroz y jugo y de cena aveces sanduches y otras arepas con queso etc... ¿en...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tenerenergías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcionebien, el cuerpo está hecho de agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%,15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV y CAMA, allí donde más seengorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comermenos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR Puede llevar semanas o meses. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no escorrecto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTOREBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación deforma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY EFECTO REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlosdel suelo, un giro de la cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como siquisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2series de 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo esmás sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculosde las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto

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con la cuerda, haz cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que seanecesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se gastan al realizarlasdurante 30 minutos es: (en calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, TareasDomesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado60, Patinar 310, Artes Marciales 360, Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva osoja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina

2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento

PEDRO Tu IMC Actual es = 21 en Rango 20 a 24.9 PESO NORMAL Lo Normal es 22 Debes Pesar = 68 Kilos (PROMEDIO) y Subir = 3 Kilos Fuente: http://www.educaplus.org/play-51-%C3%8Dn... VERIFICA PERSONALMENTE

Nutricionista

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Hola, tengo 16 años y mido 1,97 era jugador de basket ball, alguien me puede decir cual es el peso ideal paraesa altura ? por que peso 120 kg y de verdad que no estoy de acuerdo con mi cuerpo, no me veo obeso porque soy alto, pero igual me veo gordo, y necesito bajar de peso quiien me dice cuanto ebo bajar y...

YO EL GRAN ARNOLD DIGO...

por tu altura tienes un sobre peso de unos 10 (varia segun masa muscular y osea)si te interesa bajar hay te va una dieta Es cierto que se debe de comer balanceado, incluyendo todo tipo de alimentos(incluso aquellos que se consideran “no saludables”), pero eso es para laspersonas cuyo peso es adecuado; en materia de pérdida de peso esto se puedepasar por alto. El cuerpo asimila primero y de forma casi inmediata loscarbohidratos, los usa de forma inmediata sin ningún tipo de inversión calórica enel proceso, después de ello pasa a las proteínas, de las cuales solo requiere unacantidad específica según individuo y para asimilarla requiere invertir caloríaspara su asimilación. Al último se queman las grasas ya que son la reserva deenergía, por ello se creé convencionalmente que son las causantes delsobrepeso; cosa que en la mayoría de los casos es totalmente erróneo.

Un excedente en el consumo de carbohidratos causa que el cuerpo las guardepara épocas de ayuno, pero no las puede almacenar como azúcar o almidones(su forma original) y por ello las tiene necesariamente que convertir en grasaestancada en el cuerpo. Una forma efectiva y rápida de eliminar esas reservas esquitando por completo el consumo de los carbohidratos, para que el cuerpo notenga energía de fácil consumo y tenga que pasar a usar las proteínas, perocomo dije solo se requiere de una cantidad específica y es pequeña, todo lodemás que se consuma de proteína se vuelve “comida hueca” y se elimina. Como

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las proteínas tienen un contenido calórico pequeño y no solo se usan comoenergía, sino también para crear musculo, son enzimáticas entre otras funciones;el cuerpo sigue sin tener de donde sacar energía por lo que se va a las grasas(tanto la consumida como la almacenada).

Después de toda la referencia teórica, llega el campo experimental. Como es desuponer en esta nueva alimentación se eliminan alimentos como chocolates, pan,galletas, helado, dulces (incluso chicles), alimentos empanizados, etc. también seeliminarán los cereales, pastas, lácteos, legumbres, tubérculos y frutas (las frutascontienen un gran contenido de azucares que en una persona sin sobrepeso sonbuenas pero en este caso solo frenarían la quema de grasa). Ya prohibí mucho sedirá, pero nos queda lo que sí se puede comer: todo tipo de carnes (pollo, res,puerco, pescado, tocino, etc.) en cualquier tipo de preparación (solo noempanizado), verduras verdes (brócoli, lechuga, germen de alfalfa, chayote, etc.un error muy común es comer tubérculos creyéndolos verduras cosas como lapapa, la zanahoria, el betabel o el aguacate no se deben de comer), huevo,chicharrón de cerdo, atún, carnes frías (procurar las buenas marcas por tenermenos pasta), champiñones, la cebolla y el jitomate se pueden comerpreferentemente cocidos o guisados.

En torno a las bebidas lo preferente es agua, pero se pueden consumir infusionescomo el té o el café, endulzados con edulcorante sin calorías (canderel, splenda,etc. solo checar que no tenga sacarosa) se eliminaran jugos, con excepción de lalimonada que el limón al ser ácido no contiene azúcar. Para combatir antojos eimpulsos por la falta de “dulce” se pueden emplear con moderación desderefrescos light hasta gelatinas y golosinas libres de azúcar. Una mentira muyusada por los fabricantes es poner que sus productos son light por no tenergrasas, en nuestro caso estos productos no nos sirven y deben de evitados ocambiados por aquellos que sean libre de azúcar. Se puede comer lo que sedeseé a la hora que se deseé de los alimentos permitidos.

Algunos trucos que aprendí son usar chicharrón como botana y en lugar del pan,lechuga en vez de tortillas, hacer tortillas de huevo, entre comidas algo fácil yrápido es comer una lata de atún o carnes frías. Se pueden conseguir, ensupermercados, productos congelados que solo requieren calentarse como piezasde pollo o carne para hamburguesas. Cualquier duda con algún alimento puedenconsultar. Cabe recordar que para poder comer hasta llenarnos estamoseliminando alimentos que no deben de ser consumido (de preferencia tampococomprados para evitar tentación) ni en cantidades mínimas, pues esto hace quese detenga el proceso de quema de grasa. Se debe de llevar acabo de uno a dosmeses y después se permite una semana de descanso comiendo normal, sinexceso.

Muchas personas confunden la sensación de sed con la de hambre y por eso vanal refrigerador y se ponen a comer, el alimento contiene agua y les quita lasganas pero se ingirieron más calorías, por eso si tienes “hambre” pregúntate a timismo: mi mismo, ¿en realidad tengo hambre? Si la respuesta es sí, come dentrode los alimentos permitidos acompañados de líquidos para no excedernos.

Esta dieta puede usarse tanto para bajar de peso, como para definir.

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¿Tengo Sobrepeso necesito bajarlos .Ola Soy Hombre tengo 15 años mido 177 y peso 80 tengo sobrepeso , necesito algunos tips de bajar de pesofacil y rapido ya que en mi pais falta poco para el verano y quero verme bien porfavor ayuda... y en cuantotiempo puedo verme mejor plis Ayuda seria ;D

Aqui están los pasos:

1. Deja de comer alimentos endulzados. No solo me refiero a dejar de consumirazúcar, me refiero a todo producto que de fábrica o preparación tenga azúcar oJarabe de Maíz de Alta Fructosa.

De hoy en adelante, por cada producto que compres, fíjate en los ingredientes, sitienen azúcar , búscate otra opción. Ejemplos: Helados, Galletas, Cereales,Chocolates, Gaseosas, Jugos/Zumos de caja/botella (aunque digan que son100% naturales), Cocteles, etc. La lista es interminable.

Si quieres endulzar algo es mejor que optes por usar miel de abeja natural o unproducto que se llama Stevia, es un endulzante natural super bajo en calorías yque puedes usar para endulzar cualquier cosa (y sabe genial), lo bueno es quedura montones dado que una pequeñísima cantidad endulza bastante.

2. Deja de comer harinas y granos blancos. Si te gusta la pasta, el arroz blanco yel pan blanco, opta por comerlos en su versión integral o de grano entero, la fibraque estos poseen te servirá mucho más en tu lucha por bajar de peso.Por losdemás productos que lleven harina normal, olvídate de ellos. Ejemplos:Queques/Tartas, galletas, empanadas, tamales, muffins, comida empanizada,panqueques, algunas salsas blancas, etc.

Si quieres empanizar algo, te recomiendo que hagas una mezcla de salvado deavena (fibra) con nuez en polvo(grasa saludable), esta opción es 100 vecesmejor.

3. Evita al máximo la comida frita o refrita. Ejemplo claro: Papas fritas o aros decebolla. La mayoría de los aceites de uso comercial y de hogar, como los aceitesvegetales son super dañinos para la salud y altos en calorías, opta mejor por usaraceites como el de coco o de oliva.

Cuando evites comida frita, busca una opción mejor como hervida, al vapor, alhorno o a la parrilla, el objetivo aquí es alejarnos al máximo del aceite.

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4. Muy relacionado con el punto anterior: Evita del todo la comida procesada oprefabricada. Ahora se puso de moda vender comida ya preparada que requieresolamente calentar en el microondas.

Imagínate nada más cuantos tóxicos tuvieron que haberle puesto a estosproductos para que se mantengan en “buen” estado, sin mencionar la cantidad deendulzantes y de aceite que se usaron en su elaboración. Otro ejemplo son lospuré de papa en polvo o muchos productos de preparación rápida.

5. Trata de comer al máximo en tu hogar o comida que tu mismo hayas preparadoy mantén al mínimo el comer afuera. Obtienes mejores resultados si aplicas todasestas reglas tu mismo en vez de ponerte en riesgo bajo la cuchara de otrapersona.

Y si llegas a comer afuera, aplica estas reglas para mantenerte en forma.

6. Come de 5 a 6 veces al díaen cantidades iguales y menores a las que estásacostumbrado(a). El comer más seguido en cantidades más pequeñas ayuda amantener a nuestro metabolismo más activo, ayudándonos a quemar grasa yevitar esas llenuras y “empanzamientos” que nos provocan los platillos grandes.NUNCA te brinques el desayuno!

7. Come pollo, pescado, carne, cerdo y huevos sin miedo. Todas estas opcionesen su forma natural o magra son fuentes sumamente altas de proteína, la cual nosayuda a recontruir nuestros tejidos musculares afectados durante las rutinas deentrenamiento.

Si eres vegetariano, busca otras fuentes de proteína como frijoles, lentejas,vainicas, garbanzos, judías verdes, etc. Incorpora a tu dieta también grasassaludables como la que se encuentra en el aguacate, mani, nueces, aceite deoliva, cápsulas de Omega-3 y en el salmón.

8. Haz que tu dieta diaria en conjunto se vea como un arcoiris de opciones.(Suena medio romántico pero es cierto). Mezcla vegetales, frutas, granos, carnesy demás tipos de alimentos de forma que sean sumamente ricos en vitaminas,proteínas, carbohidratos y grasas naturales. El consumo de frutas y vegetalestodos los días es factor clave para bajar de peso. Todo esto se resume en la regla#1 para comer sano.

9. Debes hacer ejercicio aeróbico, 2 o 3 veces por semana, lo siento pero no hayde otra :) Puedes empezar a salir a caminar, trotar, correr, andar en bicicleta,patinar, subir/bajar escalones… tu escojes!

Nuestro cuerpo debe experimentar algo de presión, es necesario sacarlo delcajón de vagancia al que ha estado acostumbrado por tanto tiempo y decirle: “Apartir de hoy mando yo!”. Si sientes que te cuesta un mundo, es normal y debesluchar contra ello a toda costa.

Si no realizas ninguna actividad corporal tu cuerpo estará acostumbrado a esto ypor nada del mundo va a querer cambiar su forma de ser, por eso debes forzarlohasta que se acostumbre, de nuevo, debes mostrarle quien manda ahora.Empieza despacio y ve subiendo.

10. Ya sea que ya realizas alguna actividad física o no, debes hacer algo más:Realizar ejercicios de levantamiento de peso.

Esto que te acabo de decir te ayudara muchisimo , siemore y cuando cumplastallc ual es SUERTE

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engorde en este ulltimo tiempo y necesito bajar de peso con urgencia... que me recomiendan?(trate de nocomer por la semana pero creo que me engordo mas) -camila

Dietas y ejercicios...te recomiendo que te ejercites por la mañana aunq sea unos40 min..diarios, yo ya tengo 2 meses y he perdido 22 libras (10 kg)...mi ejercicioes bailar ZUMBA.( http://www.youtube.com/watch?v=EQ8QH_SbY… )

Puedes varias de dietas, pero no dejar el ejercicio, nada de pan, tortillas, pastasosea nada de carbohidratos, no tomes bebidas ezucaradas ni energeticas..toma 8vasos de liquido entre ello agua, consume piña y Té de las conchas para q lasaproveches y agragale al Té un poquito de pimeinta de cayena, esto de ayudaraa a acelerar el metabolismo...y mucha FUERZA DE VOLUNTAD.... animos.

Tambien toma Jugo verde...licua apio, perejil, piña, manzana verde, espinaca, ypepino...si quieres lo cuelas...y te lo tomas te ayudara a quemar grasa. (Terecomiendo tomar el jugo por las mañanas en ayunas)

La proteina es importante que la incluyas en tu dieta: nada frito..pescado, carnede res, atun en agua, pollo cocidito, hamon de pavo. huevos cocidos.

Dieta Militar Día 1 Desayuno: Una taza de café o de té, sin azúcar. Una tostada de pan integral con2 cucharadas de mantequilla de maní, media toronja.

Almuerzo: Media taza de atún, una tostada de pan integral, una taza de café o deté sin azúcar Merienda: Una manzana pequeña Cena: Un filete de res de 3 onzas, una taza de ejote, media banana y una taza dehelado de vainilla.

Día 2 Desayuno: Una tostada de pan integral, un huevo cocido a tu elección, y mediabanana. Almuerzo: Un huevo hervido, una taza de queso cottage, y 5 galletas de soda.

Merienda: Media banana. Cena: 2 perros calientes (sin pan ni condimentos), una taza de brócoli, media tazade zanahorias pequeñas, y media taza de helado de vainilla.

Día 3 Desayuno: 5 galletas de soda, una manzana pequeña, una rebanada de quesocheddar. Almuerzo: Un huevo hervido y una tostada de pan integral. Cena: Media banana, una taza de aún y una taza de helado de vainilla.

Esta dieta no permite substituciones de ningún tipo, y excluyendo el té y el cafésólo se puede tomar agua. Tampoco se debe usar ningún condimento, sólo sal ypimienta

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¿AYUDA A BAJAR DE PESO EN 3 MESES XD .HOLA SOY HOMBRE , MIDO 1.76 , TENGO 19 AÑOS Y ACTUALMENTE PESO 92 :/ PERO EN MI DEFENSADEBO DECIR QUE SOY DE COMPLEXION MUY ANCHA , NO ME VEO GORDO PAREZCO UN POCO MAMADOTECNICAMENTE SOY UN GORDIBUENO JAJA EN FIN ,1. UNOS PRIMOS Y YO APOSTAMOS HAVER QUIENBAJA MAS RAPIDO DE PESO , PERO POR DECIR ME DA MIEDO...

Que tal, Veras, El tema de perder peso y todo eso es un tanto mas de Logica yBalance porsupuesto...

No solo va la alimentacion, o el deporte, o el dormir bien, TODO influye! desdecomo vives tiene mucho que ver..

Te recomiendo comer, Muy seguido, PERO contar las calorias,El comer seguido yLIGERO te ayuda a mantener tu metabolismo acelerado lo cual quemaria lascalorias mas rapido...

El movimiento, Ejercisio, Te ayuda a quemar Calorias! Es un balance, para un buen proceso de perdida de peso tienes que mezclartodo.

Por ultimo, NO DESCARTES la suplementacion, La perdida puede llegar a seruna arma de doble filo si la manejas sin conocimiento...

La suplementacion te ayuda para quemar AUN mas grasa hasta recuperar,aportar, nutrientes escenciales para tu cuerpo.

Ahora, dices que correr, te recomiendo correr contra gravedad, a un nivel deentendimiento me refiero a correr cuesta arriba, subir escaleras segun la revistade ShapeFit son las dos actividades que queman mas calorias!!

Consejos, Dudas- FB:Crristian Rdz Guzman.

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¿Nesecito bajar de peso rapidamente, AYUDA....Mi peso es de 190lbs (86kg) necesito bajar por lo menos 30lbs (13kg) en dos semanas, por favor ayúdenme¿creen que me suceda algo si tomo solo agua y jugo? ¿como cuantas libras puedo bajar tomando solo agua yjugo? Quiero una solución Urgente!!! quiero solo ideas y soluciones para bajar de peso en dos semanasnada...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS Hacer estiramientos y precalentamiento. 1: Saltar la comba. Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa losmúsculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps,hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabeel salto con la cuerda, haga cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternadouno y otro pero sin cuerda.

2: Sentadillas. 2 series de 10-15 repeticiones. Permanecer de pie, con los piesjuntos, la espalda recta y flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir.

3: Abdominales. 2 series de 10-15 repeticiones. Ayudará a fortalecer losmúsculos.

4: Rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sinlevantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego haciala izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones.

5: Flexiones. 2 series de 10 repeticiones. Fortalece brazos, bíceps y tríceps,apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de lospies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo.

6: Movimiento de CABEZA: Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces,repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se gastan al realizarlasdurante 30 minutos es: (en calorías) Pasear: 150, Caminar Rápido: 250, Correr: 325, Footing: 400 Bailar: 190, Tareas Domesticas: 130, Aerobic: 180, Bicicleta: 230 Natación: 290, Futbol / Baloncesto: 260, Vóleibol: 190, Subir Escaleras: 410 Bajar Escaleras: 210, Trabajar sentado: 60, Tenis: 260, Patinar: 310 Artes Marciales: 360, Fitness: 180

Dormir 8 horas día necesariamente.

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AGUA: Entre 4 y 5 Litros de agua por día, porque, es el combustible, el cuerpoestá hecho de agua en un 65%.

COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO. DESAYUNO Energía para el día. ALMUERZO Para no engordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA y 15% 1solo carbohidrato. CENA Preferentemente NADA porque después de Cenar; a ver TV y a la CAMA, yes allí donde más se engorda.

CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso secome menos y Subir comer más. El SOBREPESO es el descontrol de calorías, la diferencia entre el aporte y elgasto es, si gasta 1,500 y esta comiendo 1000 calorías; esa diferencia la tieneque SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesita y es en ese momentoque el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tiene, derritiendo asíla grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre quenecesita, por eso derrite la grasa y desaparece. 7.000 consumidas y acumuladas,subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética 1 Vaso de zumo de naranja Cereales con leche o yogurt 1 Taza de té o café con edulcorante 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético Cereales

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva osoja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo a la plancha o al horno y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado 1 Fruta

1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo a la plancha u horno Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento

Plan de alimentación personalizada, evaluación nutricional, contacto en perfil. Nutricionista

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¿dietassssss.¿ para bajar de peso.hola queria saber q tipo de dietas son buenas para bajar de peso es q voy a empesara ejecitarme

OIE mira pues si la verdad me meti a una pagina & lo copie & lo peegÉ perooestaa muy bueno , se que es mucho pero leelo todo esta muy buenos los tips &qonsejos. Hay viene todo lo que pediste , cuanto tiempo & hasii :) ANIMOS , SINVERGUENZA °°elimiinee las que no tenian sentido , y no servian!

2. Toma un descanso para perder peso más rápido Tomar descansos cortos de 20 minutos en tus ejercicios hace que tus hormonaspara quemar grasa funcionen mejor.

5. Bebe Té Verde

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Los estudios muestran que tu puedes quemar entre 35% y 43% más grasadurante los días que bebes de 3 a 5 tazas de té verde

8. Bebe leche Investigaciones recientes ahora muestran que incluir más lácteos en tu dietapuede hacer que sea más fácil perder esas libras extra

9. Limita la sal que consumes

11. ¡Levántate y Haz Ejercicio! Tan pronto como te despiertas en la mañana ejercítate por al menos entre 30minutos y una hora.

12. No te saltes el desayuno Las personas que se saltan el desayuno son 6 veces más propensas a serOBESAS que las personas que no lo hacen!

15. Camina 10,000 pasos al día y pierde 10 libras extra al año Si no tienes tiempo para ir a un programa de ejercicios – compra un pedómetro,llévalo, y trata de caminar los 10,000 pasos al día

16. Usa la música para perder peso rápidamente Usa tu música favorita para mantenerte motivado y energizado por más tiempodurante tus ejercicios

18. Toma jugo de vegetales o agua antes de las comidas Beber un vaso de agua o de jugo de vegetales antes de tus comidas suprimirá tuapetito de tal manera que no comerás tanto, y podrás perder peso rápidamente.

20. Hazte más pesado para perder peso más rápido Entre más peso lleves mayor la cantidad de calorías que quemarás mientras teejercites

21. Duerme bien Cuando tu no duermes lo suficiente los niveles de leptina en tu cuerpodisminuyen. La leptina es una proteína en la sangre que suprime tu apetito.

22. MASTICA tu comida por más tiempo y pierde peso más rápido Deberías masticar todo lo que comes por al menos de 8 a 12 veces.

24. Come entre 1500 a 2000 calorías al día La mayoría de los hombres y mujeres pueden perder entre 1 y 2 libras a lasemana o un poco más de 10 libras en 5 semanas, sin incluso sentirsehambrientos, si comen entre 1500 a 2000 calorías por día comiendoprincipalmente comidas que ayudan a perder peso y…

27. Come y corre camina Haz una caminata de entre 5 y 10 minutos después de cada comida. No tiene queser una caminata pero cualquier actividad servirá. La razón por la cual deberíashacer esto es porque… Sigue leyendo

28. ¡CAMINA Y NO CORRAS! Para mantener tu peso las personas que caminaron al menos 12 millas a la semana (o entre 1 y 2 millasdiarias) fueron capaces de mantener su peso sin importar qué tan rápido o lentoellos caminaban.

29. Por favor evita las gaseosas – incluso las dietéticas Debido a que las gaseosas normales son básicamente una bebida para ganarpeso y a que el agua es una bebida para perder peso con 0 calorías

31. Dí cada día “Para que” Pregúntate por qué quieres perder peso, y después de obtener un porque…Sigue diciendo PARA QUE.

Peso De Quemar Jugos Rapidamente Y Grasa Verdes Para BajarYo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podíaperder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algotramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

Yo se que perder peso puede ser muy frustrante, yo sufri de sobrepeso por 10 años no sabia que dieta seguir que ejercicios hacer al parecer todo era lo mismo.Cuando perdía peso después de unas semanas volvía a subir de peso, pero hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso puedes ver el sitio webaquí:

http://dietadelas3semanas.com/dieta-5-kilos

Segui sus recomendaciones y perdi 8 kilos en 3 semanas, nunca en mi vida perdi tanto peso en tan poco tiempo, y por ello lo recomiendo solo no debes exagerar con ladieta.

Hola Yo estoy en un negocio de distribucion en red por internet, y manejamos una linea de dos productos para adelgazar, uno para el DIA y otro para la NOCHE. La gran ventaja es que son totalmente naturales y en el caso del de la noche te ayuda a DORMIR BIEN y BAJAR EL ESTRES. Que dos dos de las causas por las quesubimos de peso. Te dejo el link para que los cheques. http://nanasoto.skinnybodycare.com/

Si tienes alguna duda puedes contactarme a mi correo: nann.sst@gmail.com

lo puedes lograr de manera natural si haces lo que es debido hacer visita visita web.facebook.com/Bhip-en-puebla-10959240...

Dieta

Yo te aconsejo que apliques lo que dice la frase de: Desayunar como rey, (BASTANTE), almorzar como príncipe (MODERADO-REGULAR) y comer como mendigo (MUYPOCO). A parte de eso puedes hacer abdominales, 5 series de 20 abdominales e ir a trotar por lo menos 30 minutos al día y por supuesto alejarte de comidasgrasosas. O tengo una amiga que hace dieta con el agua de coco. Consta en que durante 15 días no comas ni bebas nada que no sea agua de coco, agua de cocopara todo.. no alimentarse con nada más, pero esa si es más difícil puesto que los antojos son demasiados y te puede dar bastante hambre de comida normal. Tu elijela que mejor te parezco yo optaría por la primera opción que te dije.

Y Mira Podes Empezar A Andar En Bicicleta o salir a caminar 3 Kilometros,O Salir A Correr

Hace dos dias mi madre fue a la nutricionista para bajar de peso,el tip o regla mas importante que le dio fue comer porciones pequeñas y no pasar hambre. Evitarpan,pastas solo una vez a la semana,beber dos litros de agua al dia para depurar el organismo y caminar o hacer cualquier actividad fisica de pie por 30 min cada dia. En cuanto a alimentos permitidos o recomendados fueron yogures o postrecitos tipo flan pero que no digan solamente ligth ya que eso no siempre es dietetico,procuraque digan entre 70kcal y 110kcal no mas. Tambien puedes ccomer una barrita de cereal cuando tengas hambre o como colacion de no mas de 70kcal. Verduras detodo tipo,carne vacuna solo una vez a la semana y carnes blancas dos veces a la semana mexcladas con verduras. Nada de fritos o comidas chatarras a no ser quesalgas o tengas un cumpleaños. No comas queso que engorda mucho (no lo sabia). Y eso es todo,lo mas importante son las porciones de comida que deben caber en las palmas de tu mano juntas (asi como cuando tomas agua y pones tus manos).

mira estos vídeos http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=c4-overview-vl&list=PLE5DE8C8CB8CCC4A5 esos ejercicios son muy buenos ami m funcionaron ... espero haberte ayudado

Primero que todo ... Positivismo y creer que puedes hacerlo , tener fuerza de voluntad Yo no creo en dietas ni nada de eso pero pues ayundan de algo.. -evita las grasas lo mas que puedas -Evita las sodas

Por ejemplo - ¿por qué deseas perder peso?...

Yo quiero perder peso para verme mejor, PARA QUE… Yo pueda sentirme más confiado conmigo mismo, PARA QUE… Yo pueda ser la persona más atractiva en la reunión de mi secundaria, PARAQUE… Yo pueda ver la cara de sorpresa de mis compañeros de curso, PARA QUE… Yo sea capaz de tener una cita con la persona que me impactó en la secundaria,PARA QUE…

Entre más veces digas PARA QUE, más motivado te sentirás para perder peso.Yo no se pero… Si se te pueden ocurrir al menos tres PARA QUE’S – nada te impedirá perderpeso.

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-Baja de porcion en lo que comes -Toma mucha agua -EJERCICIO (Recuerda: no es que no tomes soda y no consumas grasas sino que disminuyas) -si no puedes , ve a un nutricionista -Desayuna bien -No piques mucho (osea que no comas cositas a cada rato) -NO COMAS SI NO TIENES HAMBRE -come lento , esto ayuda a saber si te llenas rapido. -En la cena es donde menos se come.( se supone) :)

chica mira tu puedes bajar de peso haciendo ejercicios y comiendo ensaladas una ves por semana a y comiendo normal solo q después toma agua es muy buena el agua enserio eh

Mueve la cabeza a la izquierda . . Ahora a la derecha . . . . . . . . . . Hazlo varias veces . . . . . . . Ahora repite esto cada vez que te ofrezcan comida

Para esto es necesario la descicion para bajar de peso se hace lo siguiente Empezar a hacer ejercicio y cerrar la boquita, pero cerrarla solo a cosas que no son favorables a nuestro cuerpo como Comida chatarra, refrescos embotellados, golosinas etc todas esas cosas debes decirles no! Bebe mucha agua, has ejercicios cardiovasculares como bailar(zumba) saltar la cuerda, spinning, caminar y/o correr Ademas que al hacer esto empiezas a tener mejor condicion y mejor respiracion y todas esas cosas La dieta se hace comiendo 5 veces al dia obvio porciones pequeñas y de cosas sanas Y cada comida acompañala con agua Toma agua fresca para que sientas agradable tomarla Al comer de esta forma activas tu metabolismo y quemaras grasas La dieta convinada con el ejercicio es necesaria para ver cambios y si haces esto los cambios se notaran bastante :) mucha suerte Has publico tu meta de bajar de peso asi llevar una dieta no sera tormentoso! Y has ejercicio en publico no tienes xq sentir. Pena, si se burlan de ti, la pena es para otras personas que no aman su cuerpo. Saludos!!

Con dietas y ejercicios.

haz esto, si que funcionaaa

Miércoles:

En una copa de vidrio nueva y transparente, ponerle agua hasta la mitad y agregar tantos granos de arroz como o kilos quiera perder. (No pongas mas granos de los necesarios porque), 1 grano = 1kilo. Deja la copa con el arroz toda la noche en reposo.

Jueves:

El jueves por la mañana en ayunas, termina de llenarla hasta el borde. Luego bebe el agua, cuidando que los granos de arroz queden en fondo. Ahora vuelve a cubrir con agua a esos mismos granos de arroz, (hasta la mitad de la copa), guárdala muy bien y que nadie la vea o la toque. Al llegar las 10 de lanoche, termina de llenarla y guárdala hasta el día siguiente.

Viernes:

El día viernes en ayunas bebe todo el contenido de la copa, incluidos los granos de arroz. Guarde la copa, la cual no deberá ser usada por nadie. Cuando hayas logrado el peso deseado, rompe la copa. Si no la destruyes, seguirás adelgazando.

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Consideraciones finales:

Conserva la copa tapada durante todo el procedimiento. Reparte copias de esta dieta esotérica conforme a los kilos que deseas perder. Comienza la dieta en día miércoles y no antes de haber repartido las copias. Puedes repartir la dieta a cualquier persona. No hagas régimen, la dieta esotérica del arroz es infalible.

Pero si estas genial para tu altura estas en tu peso si te matas en el gimnacio o en el deporte ganaras masa muscular pero cuando dejes de haserlo engordas varioskilos mira no le des importancia al peso dale mas importancia a vivir la vida sana y a tus ideales veras mejor las cosas

Hola, tu caso debe revisarlo un nutriólogo con especialidad o experiencia en pediatría pues todavía estás en etapa de desarrollo y crecimiento, de modo que las tablas yrecomendaciones que te están dando son para personas adultas y no toman en cuenta el gasto energético que tienes por seguir en etapa de desarrollo.

Realiza actividad física mínimo 30 minutos 4 veces a la semana, incrementa el consumo de frutas y verduras (mínimo 5 al día) toma suficiente agua natural, evita losrefrescos(sodas) jugos empacados y bebidas azucaradas en general, consume carnes magras y suficiente pan, tortilla, papa o arroz o pasta, en general busca unaalimentación que no incluya comida rápida como pizzas, hamburguesas, pollo frito etc y consulta a un nutriólogo

Hola leo. Puedes encontrar informacion en la siguiente pagina: www.dietzone.com

tu peso ideal es 97 kg 98 kg pasra saber mejor puedes buscar una calculadora de masa corporal ahi te das cuenta si estas pasado de peso pero lo bueno que hacesdeporte

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, yasea queso blanco, fiambre, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar loperdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos parami cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

te recomiendo el mejor método que en el mundo para perder peso http://adf.ly/sTKsg es muy seguro y confiable

Hola ,con este metodo adelgazaras astes que tus primos,Opten el cuerpo de tus sueños con el increíble producto , Factor Quema Grasa. Factor Quema Grasa es unproducto digital que contiene directrices para una rutina rápido de estilo de vida saludable y un plan de adelgazamiento que ayudar a cualquier persona en cualquiercondición física para perder grasa abdominal y del resto del cuerpo, es la dieta más completa del mercado. ENLACEhttp://f27f6gdffz827lbemdtgjapdwz.hop.clickbank.net/

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Para bajar peso come variado en pocas cantidades y haz ejercicio. Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar agua y bebidas light, aunque mejor el agua.

Come normal de cantidad los fines de semana y vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte. Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque loskilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa

ponte a bajar y subir eskaleras 15 veces al dia korriendo y en menos de ese tiempooooo lo tienes ....

ESTA MUY BIEN LO QUE HACES, DE PREFERENCIA COME MAS FRUTAS Y VERDURAS Esto con el fin de que consumas las vitaminas y minerales de manera natural, evita comer grasas por la noche. Debes estar corriendo ( de preferencia correr ) al rededor de Una hora alternando dias en que corras mas rapidito de lo habitual por un lapso de 25 minutos. Hacer abdominales minimo 3 veces por semana y algunas lagartijas. DE PREFERENCIA TRABAJA CON EL PESO DE TU MISMO CUERPO. NO hagas las abdominales con las manos en la nuca si no con las manos en los pectorales. Entrena en las mañanas muy temprano como a las 6 de la mañana. ( PREFERENTEMENTE ). Toma mucha agua y leche. Puedes comer carnes una vez por semana quiza dos pero tienen que ser blancas, de preferencia, pescado. TODO NATURAL-

Mose

DEJA DE COMER GORDA o come semen

yo te recomiendo q hagas algun baile q t guste mucho, asi t diviertes y sudas al mismo tiempo. un ejemplo q t puedo dar es el zumba, yo lo hago y si baje mucho d peso,o tambien danza arabe ¡ pero el zumba t va a encantar y t aseguro q bajas muy rapido

mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa porenergía y suprime el apetito. Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

No quiero hacer propaganda, solo platicarte lo que me ha pasado :D Soy distribuidor autorizado de Red Natura en Cancun y he visto preguntas acerca de bajar de pesorapido, seguro y sin rebote. Tengo un suplemento alimenticio buenisimo, se llama Be Slim! Es un producto 100% natural hecho a base de herbolaria Mexicana! te ayudaa eliminar la grasa que esta de mas! sus componentes son naturales y no generan rebote porque todo lo iras expulsando paulatinamente! No se compara a otrosproductos que son quimicos, colorante, edulcorantes que son dañinos a la salud y que traen efectos secundarios al poco tiempo de estarlos consumiendo! Llevaapenas 2 años en el mercado y 3 meses en Cancun! Te garantizo que bajaras 3 kilos por semana, llevando una buena alimentacion y tomando el producto, yo en 1 meshe bajado 4 kilos sin hacer ejercicio, solo cuidando lo que como! mi hermano lleva 4 meses y el ya bajo 15 kilos, el hace ejercicio. Si haces ejercicio vas a bajarmuchisisisimo mas!. Yo tengo el producto y puedo enviartelo hasta donde te encuentres! http://www.facebook.com/pages/Red-Natura… rednatura_andyojeda@hotmail.com

Muy bien. Tu cuerpo necesita para bajar de peso que le des diariamente 114 nutrientes y asi acelerar tu metabolismo para que tengas una quema mayor de calorias. Sino le das suficientes nutrientes, tu metabolismo se pone mas lento, y la quema de grasas se hace mas lenta.

Mi recomendacion es que empieces conmigo un programa de nutricion que te brinde todos esos nutrientes y veras que en una forma facil y rapida perderas los kilosque desees, y sin perjudicar tu salud ni provocar caidas de niveles de energia.

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Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Percent Daily Values are based on a 2.000 calorie diet. Ebita todo lo dulce que pueads alto en calorias si te gusta la soda toma [ Pepsi que contiene [ 0 ] calorias yo tepuedo enviar un progra die tetico pero estoy viendo que en la ultima parte tu dices [EJERCITAME] O ES QUE TU QUIERES UN [ BODYBUILDING] pero estoy confundidobajar de peso tanbien cual de las 2 es correcta,envia un E-mail a mi buson que es lo que quires. Feliz 2011..Dx

estaba saliendo con muchacho el quería tener sexo conmigo pero yo le dije que no quería, me dijo que me esperaría típico, la cosa es que yo siempre tenia una excusay el termino conmigo pero eso no me importo por que no quiero perder mi virginidad no es que me de miedo simplemente no quiero, pero todas las chicas de mi edad loúnico que quieren es perderla y no entiendo lo que me pasa : Si no quieres perder tu virginidad aun, es totalmente respetable, no tienes que hacer lo que los demasquieran, eso es TU decision Y es totalmente normal que quieras guardar tu virginidad, eso es algo que siempre vamos a querer compartir con alguien especial Hazlocuando veas que estas lista y preparada, no te presiones, y tampoco dejes que lo hagan eso es completamente normal. ¿Alguien sabe como se elimina este virus,malware o lo que sea. 823.961.0901 Que cosas interesantes puedo hacer con uno que no puedo hacer con el otro. si es justo Bajar ama la justicia ha de ser justo paratodos mi elección y recomendación Verdes www (forma causativa, estado imperfecto, del verbo heb ha·wáh [llegar a ser]; significa: Él Causa Que Llegue a Ser) )Aunque en las Escrituras se le designa con títulos descriptivos, como Dios, Señor Soberano, Creador, Padre, el Todopoderoso y el Altísimo, su Rapidamente y atributos-quién y qué es Él- solo se resumen y expresan a cabalidad en este nombre personal Pronunciación correcta del Nombre Divino Jehová es la pronunciaciónRapidamente conocida en español del nombre divino, aunque la mayoría de los hebraístas apoyan la forma Yahveh (Yavé) Los manuscritos hebreos más antiguospresentan el nombre en la forma de cuatro consonantes, llamada comúnmente Tetragrámaton (del griego te·tra, que significa cuatro, y grám·ma, letra) Estas cuatroletras (escritas de derecha a izquierda) son הוהי y se pueden transliterar al español como YHWH (o JHVH) Por lo tanto, las consonantes hebreas del nombre se conocenEl Rapidamente es determinar qué vocales hay que combinar con esas consonantes Los puntos vocálicos se empezaron Grasa utilizar en hebreo en la segunda mitaddel I milenio E (Véase HEBREO, II [Alfabeto y escritura hebrea] ) No obstante, los puntos vocálicos hallados en manuscritos hebreos no proveen la clave para determinarVerdes vocales deberían aparecer en el nombre divino, Jugos a cierta superstición religiosa que había empezado siglos antes Si va en serio, responda a esta pregunta¿por que el ser mas responsable y consecuente se daría a conocer de forma parcial. ten cuidado con ese tipo y con lo que Bajar con tus fotos me parece Quemar mallo que está haciendo Habla con tu papá y que le dejen peso a ese muchacho que te tiene que dejar en paz y que borre cualquier foto que pudiera tener en su teléfonoCreo que ese hombre tiene problemas o se está buscando uno grande, eso no es normal que te ande dando masajes te tome fotos y te diga esas cosas, Quemar conese tipo dile a tu papá lo que Grasa pasando para que lo pongan en su sitio y empiece a tratarte con respeto A mi pensar y punto de vista mejor Pont abusada pormucho q t quiera no tiene q tocart peso nada apart io lo beo como q quiere algo cn tigo por q stas tiernita y virgen ten cuidado platica cn tus paras para q no alla malosentendidos y estes segura q no t vengan con el cuento d q eres la mejor prima sobrina etc quiern propasarc n cualquir momento es mejor prevenir mira ten cuidado con

el, con lo que cuentas en Jugos parecer se esta propasando con tigo además se llevan mucha edad no Para.

Jugos Verdes Para Bajar De Peso Y Quemar Grasa Rapidamente¿Tengo que asistir a una boda y necesito bajar cinco kilos urgente que puedo hacer.¿Tengo Sobrepeso necesito bajarlos .¿AYUDA A BAJAR DE PESO EN 3 MESES XD .¿Nesecito bajar de peso rapidamente, AYUDA....¿dietassssss.¿ para bajar de peso.