DESAYUNO SALUDABLEDESAYUNO SALUDABLE

Cómo desayunar Cómo desayunar correctamente.correctamente.

¿Cuál es la comida más importante ¿Cuál es la comida más importante del día y por qué?del día y por qué?

El desayuno, porque el desayuno aporta El desayuno, porque el desayuno aporta el 25 % de las calorías diarias, y si no se el 25 % de las calorías diarias, y si no se toma no nos podemos concentrar en toma no nos podemos concentrar en clase.clase.

¿Ventajas de un buen desayuno?¿Ventajas de un buen desayuno?

Si se desayuna correctamente tienes más Si se desayuna correctamente tienes más energía para ir al colegio, además de que energía para ir al colegio, además de que te concentras mejor, mantienes el control te concentras mejor, mantienes el control del peso y bajas los niveles de colesteroldel peso y bajas los niveles de colesterol

¿Qué pasa si no se desayuna ¿Qué pasa si no se desayuna bien?bien?

Si no se desayuna bien se puede perder Si no se desayuna bien se puede perder concentración, sufrir episodios de concentración, sufrir episodios de hipoglucemia o bajadas del nivel de hipoglucemia o bajadas del nivel de azúcar.azúcar.

¿Qué alimentos debe tener un ¿Qué alimentos debe tener un buen desayuno?buen desayuno?

Debe tener tres grupos de alimentos. El Debe tener tres grupos de alimentos. El primero lo forman alimentos cómo la leche primero lo forman alimentos cómo la leche o el yogur. Los otros grupos incluyen una o el yogur. Los otros grupos incluyen una pieza de fruta y cereales.pieza de fruta y cereales.

¿De que alimentos no se debe ¿De que alimentos no se debe abusar en un buen desayuno?abusar en un buen desayuno?

De alimentos como chocolate, donuts y De alimentos como chocolate, donuts y bollos de crema.bollos de crema.