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SAÚDE eBEM ESTAR a serviço de umavida mais longa.

Quantos anos você tem? Menos de vinte? Trinta, quarenta, mais de cinqüenta? Seja como for, já pensou em como você estará daqui a dez anos , vinte anos? Como estará sua saúde, sua qualidade de vida? Ou você não pensa nisso? É claro que pensa, ou não estaria lendo esse guia e nem o título desta matéria o atrairia. Pois bem: o que você tem feito, então, para preservar e promover a sua saúde? O que tem feito para planejar uma vida longeva e saudável ? Você tem um plano de saúde? Não estou me referindo aos ditos "planos de saúde" convencionais, desses que há aos montes no mercado e que são verdadeiros planos de doença. Sim, planos de doença, pois quem os contrata está, no mínimo, planejando adoecer, precisar de hospitais, UTIs, cirurgias, etc. Estou falando de verdadeiros planos de saúde, aqueles que fazemos quando planejamos estar e continuar saudáveis, em equilíbrio dinâmico nos aspectos físico e mental. Desses verdadeiros planos de saúde, você tem um? Pois bem, independente da sua idade, está na hora de realmente concretizar o seu plano de saúde individual ou familiar. Tendo assim decidido, então a quem consultar, a que ciência r e c o r r e r ?

Quando se fala em prevenir doenças, muitas ciências despontam, mas quando se fala em promover saúde, em conquistar níveis

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progressivamente mais altos de equilíbrio físico, mental e energético, então, temos poucas opções. Podemos contar com a homeopatia, com a medicina tradicional chinesa, com a acupuntura, com a fitoterapia, dentre outras práticas holísticas de saúde. Mas eu quero aqui chamar a sua atenção para uma ciência que dedica a maior parte de suas especialidades em preservar e promover a saúde: o Ayurveda, o milenar s istema indiano de medicina.

O Ayurveda, do alto de seus 5.000 anos de história e confirmação científica, vem ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo exatamente por sua ef icácia em nos proporcionar instrumentos para a promoção da longevidade com saúde. Por meio do equilíbrio e harmonia das funções vitais e dos movimentos energéticos do complexo mente-corpo, o Ayurveda nos oferece a oportunidade de retardar o processo de envelhecimento precoce. Para cumprir tais objetivos e metas, o Ayurveda descreve métodos, hábitos de vida e de conduta, regimes alimentares e plantas medicinais eficazes e de fácil aplicação. Muitas das plantas consideradas "adaptógenas" ou "drogas inteligentes" (smart drugs), que podem ser descritas como plantas que ativam o sistema auto-regulador do complexo mente-corpo e que estimulam as forças curativas do organismo, são

de origem ayurvédica. A título de ilustração, podemos citar, dentre essas plantas, a Bacopa monieri, conhecida pelo nome em sânscrito brahmi, que estimula as funções do sistema nervoso central, regula o funcionamento neuronal, ativando a memória, a concentração, a capacidade de leitura e o aprendizado.

Vários são os casos descritos de pessoas com déficit dessas funções acima mencionadas, seja por excesso de trabalho ou por doenças prolongadas, que recuperam a capacidade de estudar e aprender, de memorizar e recordar. Outro exemplo é a famosa Hidrocotille umbellata, planta conhecida da Índia como mandukaparni e no Brasil como acariçoba, que é reverenciada por sua ação reguladora sobre o cérebro, atuando como um suave calmante natural, pacificador dos estados de ansiedade e agitação mental, o que reduz o impactos dos efeitos do estresse sobre o corpo e a mente. Podemos lembrar ainda do Tribulus terrestris, ou gokshura para os indianos, uma planta que ganhou o mundo e a ciência moderna por suas ações sobre a vitalidade hormonal, a libido e energia vital. Usada para aumentar as taxas de testosterona, o hormônio da libido, produz disposição física e mental para o trabalho e para a atividade sexual, mesmo em pessoas onde essas funções se encontram muito prejudicadas.

Temos que falar ainda da Withania somnifera, conhecida em todo o mundo com aswagandha, planta medicinal com efeito tônico e revitalizante, por isto apelidada de ginseng indiano, que é usada por diversas indústrias de fitoterápicos por suas ações antioxidantes e rejuvenescedoras.

Poderíamos nos prolongar muito citando outros e x e m p l o s d e p l a n t a s t r i d o s h a s ( q u e harmonizam os três doshas, ou funções vitais) e as rasayanas (que nutrem os tecidos e conferem vitalidade), mas não é esse o objetivo dessa matéria. Recomendamos para quem quiser se aprofundar mais nos princípios filosóficos e práticos do Ayurveda a leitura de alguns livros do médico Deepak Chopra, tais como "Saúde Perfeita" e o "Guia das Ervas", que mostram um pouco mais dessa maravilhosa ciência, cujo nome pode ser traduzido como "A Ciência da Vida". Sim, pois além das plantas medicinais, o Ayurveda coloca grande ênfase nas orientações quanto aos hábitos de vida saudáveis e alimentação equilibrada, como instrumentos fundamentais para a harmonia do complexo mente-corpo, ou do chamado sistema tridosha.

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ARTIGO EXTRAÍDO DO SITE - www.ayurveda.org.br