introducción a la pedagogía vocal para coros infantiles.pdf
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N T R O D U C C N L A
P E D A G O G A V O C A L
P A R A C O R O S N F A N T L E S
U h e n a d O r d e n
P L A N
N A G O N A L D E
M i n i s t e r i o d e C u l t u r a
M U S C A P A R A L A C O N V V E N C A
R e p b l i c a d e C o l o m b i a
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M N S T R A D E C U L T U R A
M A R A C O N S U E L O A R A U J O C A S T R O
V C E M N S T R A D E C U L T U R A
A D R A N AM E J A H E R N N D E Z
S E C R E T A R AG E N E R A L
M A R A B E A T R ZC A N A L A C E R O
D R E C T O R D E A R T E S
C L A R S AR U Z C O R R E A L
A S E S O RD E M S C A
A L E A N D R O M A N T L L AP U L D O
P R O G R A M A N A C O N A L D EC O R O S
C L A U D AM A R N A M E J A G A R Z O N
A U T O R
M A R A O L G AP E R O S L A R A
C O O R D N A D O R A D EE D C N
C L A U D A M A R N AM E J A G A R Z O N
R E V S NM U S C A L
M A R AO L G A P E R O S L A R A
R E V S N D E T E X T O S
L U Z A N G E L AU S C T E G U M A R A
O L G A P N E R O SL A R A
L E V A N T A M E N T OD E P A R T T U R A S
M A R A D E L P L A RA G U D E L O V A L E N C A
L U S T R A C O N E S
D A N AJ A R A M L L O
D S E O ,D A G R A M A C N
V O N N EG E N N R C H
A R A S
F O T O M E C N C A
A L L D G T A L
M P R E S N
M P R E N T A N A C O N A L
N O T A
M a e i ai m p r e s o p a r a
d i s r i b u c i ng r a t u i t a c o n f i n e s
p e d a g g i t u sc u l t u r a l e s .
Q u e d a e s t r i a a m e n t e p r o h i -
b d a s ur e p r o d u c c i n t o t a l O p a r t i a l
c o n n i m od e
l u c r o ,p o r
c u a q u i e r s i s t e m ao m l o d u
e e c t r n i c o s i n
a u t O n z a c i ne x p r e s a
p a r a e l l o .
P R O G R A M AN A C O N A L
D E C O R O S
C a l l e 9
N
3 1
T e l f o n o s :
( 0 9 1 )3 3 6 9 2 3 8 3 3 6 9 2 4 1
3 3 6 9 2 2 2
B o g o t , D C , C o l o m b i a
w M A / m i n c u l t u r a g o v r o
P R M E R A
E D C O N , 2 0 0 4
2 0 0 4 , M N S T E R O D E C U L T U R A
R E P B L C AD E
C O L O M B A
M N S T E R OD E C U L T U R A
S B N B 5 9 - 8 6 - 5
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N T R O D U C C N L A P E D A G O G A
V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
M A R A O L G A P E R O S L A R A
D R E C C N D E A R T E S R E A D E M S C A
P L A N N A C O N A L D E M S C AP A R A L A C O N V V E N C A
~ ~ J
L i b e r t a dO r d e n
M i n i s t e r i od e C u l t u r a
R e p b l i c a d eC o l o m b i a
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V O C A L P A R AC O R O S N F A N T L E S
C O N T E N D O
N T R O D U C C N 1 2
P R E S E N T A C N 1 6
l . P O S T U R A
C A B E Z A
C U E L L O
C O L U M N A V E R T E B R A L
P E L V S
E N S A Y OD E P E
E N S A Y O S E N T A D O S
E J E R C C O S
l l . A N A T O M A F S O L O G A D E L A P A R A T O R E S P R A T O R O 3 9
A D M N S T R A C N D E L A R E 4 0
C A V D A D E S D E L T O R S O 4 0
C a v i d a d T o r c i c a 4 2
A . L a s C o s t i l l a s
B . E E s t e r n n
C . L a s v r t e b r a s
- D .
L o s P u m o n e s
E . L o s M s c u l o s d e l C u e l l o
F .L o s M s c u l o s n t e r c o s t a l e s
C a v i d a d A b d o m i n a l4 8
A . E l D i a f r a g m a
B . L o s M s c u l o s A b d o m i n a l e s
C a v i d a d P l v i c a5 4
A . L o s M s c u l o s d e l P i s o P l v i c o
l l . P R O C E S O D E L A R E S P R A C O N
E L T U B O R E S P R A T O R O
P R O C E S O R E S P R A T O R O
i n h a l a c i n
E x h a l a c i n
P r e s i n S u b g l t i c a
E j e r c i c i o s
A P O Y O S O P O R T E
6 l
O b i e t i v o sd e l
A p o y o
S o p o r t e
E j e r c i c i o s
E T A P A S D E L A R E S P R A C N6 4
i n h a l a c i n
N N N N N N N N
\ r n . n 4 > L N N N - o
U 1 U ' | U ' |
o o c n m
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M N S T E R O D E
C U L T U R A / N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
S u s p e n s i n
E x h a l a c i nc o n t r o l a d a
R e c u p e r a c i n
V . A N A T O M A F S O L O G A D E L A P A R A T O F O N A T O R O6 5
E L T R A C O V O C A L
L AF A R N G E
L AL A R N G E
E S T R U C T U R AD E L A L A R N G E
P L E G U E SV O C A L E S V E R D A D E R O S
P L E G U E SV O C A L E S F A L S O S
V . L A F O N A C O N
E M S N
F O N A C N
N C O S YF N A L Z A C N
n i c i o s
A . n i c i o F u e r t e
B .n i c i o S u a v e
C . n i c i o B a l a n c e a d o
D . n i c i oF a l i i d o
F i n a l i z a c i n
E j e r c i c i o s
A F N A C NP R E - F O N A T O R A
M e m o r i aF i s i c a
M e m o r i a T o n a l
P R O C E S O
D E S A R R O L L O D E L AM E M O R A
F S C A Y L A M E M O R AT O N A L
E j e r c i c i o s
L O SA R T C U L A D O R E S
8 5
L a M a n d b u l a
L o s L a b i o s
E A r c oC i g o m t i c o
L a sC o m i s u r a s
E l P a l a d a rB l a n d o
V l u m
L a L e n g u a
G e s t o s
V . R E S O N A N C A
C A R A C F E R S T C A S
L a F a r i n g e
\ \ O
E E E
m m m m m m
c c o o
u N
t a m
o o
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N T R O D U C C N A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A
C O R O S N F A N T L E S
L aN a s o f a r i n g e
L a O r o f a r i n g e
L a C a v i d a d O r a l
L a L a r i n g o f a r i n g e
C A V D A D E SQ U E
N 0 H A C E NP A R T E D E L S S T E M A D E R E S O N A N C A V O C A L
L a C a v i d a d N a s a l
L o s S e n o sP a r a n a s a l e s
L a T r q u e a
R E S O N A N C A E N N O S
V . B R A T O
V B R A T O E N L O SN O S v A D O L E S C E N T E S
V . R E G S T R O S
R A N G O
T E S T U R A
R E G S T R O
L A V O Z E N L O S N O S
L A V O Z E N L O SA D O L E S C E N T E S
E T A P A S D E C A M B O S E N L O S N O SA D O L E S C E N T E S
E T A P A S D E C A M B O S E N L A S N A S A D O L E S C E N T E S
R E C O M E N T A C O N E S B S C A S M P O R T A N T E S P A R A
Q U E N E S T R A B A J A NC O N V O C E S A D O L E S C E N T E S
X .N S T R U C C O N
M O D A L D A D E S D E L A P R E N D Z A J E M U S C A L V O C A L
V i s u a l
A u d i t i v a
i n e s t s i c o
s i c o
M O D E L O S
V o z F e m e n i n a
V o z M a s c u l i n a
R E P E R T O R O
M E M O R Z A C N
V O C A B U L A R O
N F O R M A C N B S C A Y E S E N C A L P A R A N O SJ V E N E S
X . D E S A R R O L L O V O C A L E N L O S N N O S
E L C A N T O S E A P R E N D E
F A C T O R E S A T E N E R E N C U E N T A E NL O S N O S
C O N D F C U L T A D E SD E E N T O N A C N
9 4
L O
\ \
c o n o s c o
- x o o o o o o o o o
0 2
1 0
1 0 9
-
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C O R O S N F A N T L E S
R E T R O A L M E N T A C N H 8
P R O B L E M A S D E A F N A C N E N L O S N O S P o s i b l e s c a u s a s s o l u c i o n e s H 9
X .
E L
D R E C T O R C O R A L C O M O P R O F E S O R
D E T E C N C A V O C A L1 2 9
G E N E R A L D A D E S1 2 9
P R O C E D M E N T O 1 3 0
E s c u c h a r
D i a g n o s t i c a r
R e c e t a r
M P O R T A N T E S P U N T O S P A R A R E C O R D A R 1 3 0
L a T o n a l i d a de n a q u e s e E n s e a l a C a n c i n
E B u e n M a n e j o d e l A i r e
L a C o r r e c t a P o s t u t a C o r p o r a l
X . L A A R T C U L A C O N1 3 3
R G A N O S D E L A A R T C U L A C O N 1 3 3
A R T C U L A C O N D EV O C A L E S Y C O N S O N A N T E S 1 3 3
D C C N 1 3 6
P r o n u n c i a c i n
E n u n c i a c i n
A r t i c u l a c i n
V o c a i z a c i n
E x p r e s i ni n t e r p r e t a t i v a
X . P L A N D E T R A B A J O 1 3 s
G E N E R A L D A D E S 1 3 8
C A L E N T A M E N T O V O C A L E N G R U P O 1 4 0
X V . S A L U D H G E N E V O C A L 1 4 3
E S M A S M P O R T A N T E P R E V E N RQ U E
C U R A R1 4 3
E L N O C A N T A N T E1 4 3
E L P R O F E S O R C A N T A N T E1 4 3
F A C T O R E S D E R E S G O1 4 4
S E A L E S D E A L E R T A1 4 5
R E C O M E N D A C O N E S G E N E R A L E S P A R A A D U L T O SN O S 1 4 6
P r c t i c a s d e a H i g i e n e V o c a l
P r c t i c a s d e l U s oV o c a l
x v . C O N C L U S N1 4 s
B B L O G R A F A1 5 0
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A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
N T R O D U C C N
p a r t i r d e l a
2 0 0 3 , e l M i n i s t e r i od e C u l t u r a p u s o e n
m a r c h a , e n d i v e r s a s
r e g i o n e s d e lp a i s ,
e l P l a nN a c i o n a l d e
M s i c a p a r a l a C o n v i v e n c i ac o m o
P o l i
t i c a d eE s t a d o ,
p r o y e c t o q u e s e e n m a r c ad e n t r o d e l a
e s t r a t e g i a d e
S e g u r i -
d a d D e m o c r a t i c a , p r o g r a m aF o r t a l e c i m i e n t o
d e l a D e m o c r a c i al o s
V a l o r e s
d e l P l a nN a c i o n a l d e D e s a r r o l l o
l l a m a d o
H a c i a
u nB t a d o C o m u n i t a r i o .
E l P l a nN a c i o n a l d e M s i c a
p a r a a C o n v i v e n c i aa s p i r a a h a c e r
d e l a m s i c a u n ah e r r a m i e n t a
q u e
c o n t r i b u y a a l d e s a r r o l l os o c i a l d e l a s
c o m u n i d a d e s , a lf o r t a l e c i m i e n t o
d e m e j o r e s
o p o r -
t u n i d a d e sd e e d u c a c i n
e s p a r c i m i e n t o p a r a l a sn u e v a s g e n e r a c i o n e s
d ec o l o m b i a n o s ,
a l ac o n s t r u c c i n d e
p r o y e c t o s c o l e c t i v o s e n t o r n o a e s t a e x p r e s i na r t i s t i c a .
S u p r o p s i t of u n d a m e n t a l e s f o m e n t a r
l a f o r m a c i nl a p r c t i c a
m u s i c a l e nt o d o s l o s
m u n i c i p i o sd e l
p a i s , c o n s o l i d a n d o e s c u e l a s d em s i c a e n l a s
c u a l e s s e p o s i b i l i t ee l
d e s a -
r r o l l o d ep r c t i c a s c o l e c t i v a s
d e m u s i c a t r a d i c i o n a l ,c o r o s , b a n d a s
o r q u e s t a s ,g e n e r a n d o ,
d e e s t am a n e r a , e s p a c i o s
d ee x p r e s i n , p a r t i c i p a c i n
c o n v i v e n c i a .
P a r ae l l o g r o d e e s t e
p r o p s i t o , e l P l a ns e e s t r u c t u r a e n
c o m p o n e n t e s d e l as i g u i e n t e
m a n e r a :f o r m a c i n ,
g e s t i n , d i v u l g a c i n , d o t a c i nd e i n s t r u m e n t o s
d e m a t e r i a l e sd i d c -
t i c o s , c o n s o l i d a c i nd e s i s t e m a s d e
i n f o r m a c i n .
C o m o e s t r a t e g i ad e
a p o y oa l
p r o c e s o f o r m a t i v oe n c o n t r a m o s
e l
p r o y e c t o e d i t o r i a l ,
d e s -
t i n a d o a l ae l a b o r a c i n , i m p r e s i n
d i s t r i b u c i nd e m a t e r i a l e s
p e d a g g i c o sm u s i c a l e s
q u e r e c o j a nd i v e r s a s
c a r a c t e r i s t i c a s c u l t u r a l e sf o r m a s d e
c o n o c i m i e n t o
e x p r e s i n ,
c o r r e s p o n d a n a l a sn e c e s i d a d e s
n i v e l e sd e d e s a r r o l l o
d e l o sp r o c e s o s
f o r m a t i v o s .
D e s d e e ld e
1 9 9 9 ,e l
r e a d e M s i c a d e lM i n i s t e r i o d e
C u l t u r a d i s e
i m p l e m e n t
e lP r o y e c t o d e C o r o s E s c o l a r e s
c o m oe x p e r i e n c i a P i l o t o
e n l o sd e p a r t a m e n t o s
d eV a l l e ,
M a g d a l e n aC u n d i n a m a r c a ,
E l p r o c e s of o r m a t i v o
d e lP r o y e c t o p r i o r i z l a s
r e a s d e
D i r e c c i nC o r a l , P e d a g o g
V o c a lA d a p t a c i n
A r r e g l od e
R e p e r t o r i o , l a sc u a l e s s e
d e s a r r o l l a r o na t r a v s d e
t a l l e r e s , v i s i t a s d es e g u i m i e n t o
e l a b o r a c i n d eu n m a t e r i a l
p e d a g g i c o . A l e j a n d r o
Z u l e t a , M a r O l g aP i e r o s
J e s s A l b e r t o
R e y ,
f u e r o n l o s a s e s o -
r e s d el a s r e s p e c t i v a s
r e a sm e n c i o n a d a s ,
t u v i e r o n b a j os u
r e s p o n s a b i l i d a d l a e s t r u c t u -
r a c i n a c a d e m i c al a
e x p e r i m e n t a c i nd e l
P r o y e c t o ,a s i c o m o
l a e l a b o r a c i nd e l
m a t e r i a l
p e d a g g i c o d e s u r e a .
C o m o r e s u l t a d od e t r e s o s
c o n t i n u o sd e t r a b a j o d e l
P r o y e c t o P i l o t o , t e n e m o se l p l a c e r
d ee n t r e g a r l a
p r e s e n t ee d i c i n , c o m o u n a
f o r m a d ed e c a n t a r e l d i l o g o
e n t r e e ls a b e r
e s p e c i a l i z a d ol a p r c t i c a c o r a l
d e l o sm u n i c i p i o s , e x p e r i e n c i a
q u ec o n s t i t u y e , p a r a e l
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M N S T E R O D EC U L T U R A N T R O D U C C N
A L A P E D A G O G A V O C A L P A R AC O R O S N F A N T l L E S
M i n i s t e r i o d eC u l t u r a ,
u n an o t a b l e o p o r t u n i d a d d e e n r i q u e c e r e l c a m i n o h a c i a l a e d i c i n
d e m a t e r i a l e sp e d a g g i c o s e n e l c a m p o c o r a l .
A sm i s m o , e s t o s m a t e r i a l e s d e D i r e c c i n , P e d a g o g i a V o c a l
y A r r e g l od e
R e p e r t o r i o ,
c o n -
t r i b u y e n a s e n t a r b a s e s p a r a q u e C o l o m b i al o g r e c o n s o l i d a r u n a p r c t i c a c o r a l
d e a m p l i a
p a r t i c i p a c i ns o c i a l , o r i e n t a d a , d e s d e s u s
i n i c i o s , a o b t e n e r a d e c u a d o s n i v e l e sd e c a l i d a d
d i s f r u t e . E s p o re s t e m o t i v o q u e l o s
t e x t o s e s t n d i r i g i d o s a l a a c t u a l i z a c i n d em s i c o s
d o c e n t e s d i r e c t o r e s c o r a l e sq u e a d e l a n t a n s u q u e h a c e r c o n n i o s
j o v e n e s ,p a r a q u e
f o r t a l e z c a n e s c u e l a sd e m s i c a e n t o r n o a l a p r c t i c a c o r a l e n l o s m u n i c i p i o s d e l p a s .
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V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
P R E S E N T A C N
u e r i d o L e c t o r :
E s t e l i b r o q u e u s t e d t i e n e e n l a s m a n o s h a s i d o e s c r i t o c o n l a i n t e n c i n
d e q u e s ec o n v i e r t a e n u n a f u e n t e d e c o n s u l t a , s e a u n a h e r r a m i e n t a
d e u s o p r c t i c o e n s u t r a b a j o c o m o d i r e c t o rc o r a l .
L a t c n i c a v o c a l ,p i l a r
m u y
i m p o r t a n t e e n e l t r a b a j o d e u nc o r o ,
c a s i
s i e m p r e h a s i d ov i s t a c o m o l a p a r t e
a b u r r i d a
d e l
e n s a y o ,
p o r l o q u e s e q u i e r e p a s a r
r p i d a m e n t e a
h a c e r m s i c a .
N o c u l p o a l o s c o r o s s i l l e g a s e n a s e n t i r s ea s
p u e s e n
m u c h a s o c a s i o n e s t i e n e n l ar a z n .
E nm i
e x p e r i e n c i ac o m o
d o c e n t e ,c o n f e r e n c i s t a t a l l e r i s t a d e v a r i a s U n i v e r s i d a d e s d e l
p a c o l a b o r a d o r ad e l P r o y e c t o
d e C o r o s E s c o l a r e s d e l M i n i s t e r i o d e C u l t u r a , h e
p o d i d o c o n s t a t a r
q u e ,
e n l a m a y o r i ad e l o s e n s a y o s
d e c o r o s d e a d u l t o s d en i o s , e l
t r a b a j o d e a t c n i c a v o c a l e s i n s u l s o , s i n o b j e t i v o s c l a r o s c a r e n t e d e s e n t i d o .
E s u n a p e n a q u e p o r f a l t a d e c o n o c i m i e n t o s o r i e n t a c i n s e p i e r d a u n t i e m p ot a n
v a l i o s o e s e n c i a l p a r a c o n s t r u i r e l s o n i d o d e lc o r o ,
d e s a r r o l l a n d o l a s v o c e s d e l o s
i n t e -
g r a n t e s d e u n a m a n e r a s a n a , i n t e l i g e n t e m u s i c a l .
E l t r a b a j o v o c a l c o n s t a n t e , s e r i o d i l i g e n t e c o n c a d a u n a d e l a s v o c e s d e lc o r o ,
p e r m i t e
e s e o b j e t i v o . E s t e e s u n t r a b a j o a c u m u l a t i v o , q u e e n p o c o t i e m p o p u e d e d a r m u c h a s
s a t i s f a c c i o n e s , P a r a e l l o , e l d i r e c t o r d e b e t e n e r l a c a p a c i d a d d e s a b e r l o q u e s u e n am a l ,
t o m a r u n a d e c i s i n a l r e s p e c t o h a c e r l o s o n a r b i e n .
E s t er o l r e s u l t a s i m i l a r a l d e l m e d i c o : E x a m i n a r , d i a g n o s t i c a r , f o r m u l a r a s e g u r a r s e d e
d a r l a m e d i c i n a .
P o r e s t a r a z n c o n s i d e r o p r i m o r d i a l t e n e r a l g u n o s c o n o c i m i e n t o s f u n d a m e n t a l e s d e l a
A n a t o m F i s i o l o g a d e l A p a r a t o R e s p i r a t o r i o F o n a t o r i o .
S a b e r
q u e
t e n e m o s c o m of u n c i o n a n o s p e r m i t e e n t e n d e r l o q u e p o d e m o s o n o
h a c e r
p o r e s t e m o t i v o h e d e d i c a d o u n a b u e n a p a r t e d e l l i b r o a p r o f u n d i z a r e n e s t e a s p e c t o .
S o y
c o n s c i e n t e d e q u e e s t e l i b r o e s a p e n a s u n p i n c e l a z o , u n a c e r c a m i e n t o , c o m o b i e n
l o d i c e s u t i t u l o , a l m a r a v i l l o s om u n d o d e
l a P e d a g o g V o c a l . E n b u e n a h o r a l a T c n i c a
V o c a l h a e s t a d o e nc o n s t a n t e d e s a r r o l l o , g r a c i a s a l o s a v a n c e s d e l a c i e n c i a l a
t e c -
n o l o g a d e l o s l t i m o s a o s e s p o s i b l e c o n o c e r c o nm a y o r
e x a c t i t u d l a f o r m a e n q u e
f u n c i o n a e s e m a r a v i l l o s o i n s t r u m e n t o q u e t e n e m o s e n n u e s t r o c u e r p o :L a
V o z .
M i i n t e n c i n
e s ,
q u e r i d o l e c t o r , a y u d a r l oa e n t e n d e r l a t r a s c e n d e n c i a
e l a l c a n c e q u e
t i e n e l a T c n i c a V o c a l d e n t r o d e l t r a b a j oC o r a l ,
l o d i v e r t i d a e n r i q u e c e d o r a q u e p u e d e
s e r s u a p l i c a c i n . E s p e r o q u e l e s i r v a t a m b i n c o m o e s t m u l o p a r a p r o f u n d i z a r e n l o s
t e m a s q u e e n c u e n t r e s e a n d e s u i n t e r s . R e c u e r d e s i e m p r e q u e n u e s t r o o f i c i o e s
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h a c e rm s i c a , p o r m s
c o n o c i m i e n t o s q u et e n g a m o s ,
s in o s a b e m o s l l e v a r l o s a l a
p r a c t i c a , s e r nd e p o c a u t i l i d a d .
N u e s t r a l a b o re n e l t r a b a j o d e l a P e d a g o g i a
V o c a l c o n c o r o s i n f a n t i l e s e s s e m b r a re n
l o s n i o s e lg u s t o p o r e l
c a n t o ,
a s i
c o m o e l p l a c e r d e r e a l i z a r e s t a a c t i v i d a d e n
g r u p o ,
t e n i e n d o c o m op r e m i s a e l s a n o d e s a r r o l l o v o c a l .
Q u i s i e r aa g r a d e c e r a t o d a s a q u e l l a s p e r s o n a s q u e h a n t o m a d o t a l l e r e s
d e T c n i c a
P e d a g o g V o c a lc o n m i g o , p o r s u c o n s t a n t e
a p o y o
p o rl a m a n e r a e n q u e s u s
p r e g u n -
t a s m e h a n l l e v a d op r o f u n d i z a r , i m p l u l s a n d o m e
a c o n t i n u a r c o n e s t a l a b o r d ei n v e s -
t i g a c i n .
P o r l t i m o , q u i s i e r a c o m p a r t i r c o n t o d o s l o s
l e c t o r e s l a s i g u i e n t e r e c e t a q u e m e h a
d a d o e x c e l e n t e s r e s u l t a d o s e n l a e n s e a n z a d e l a T c n i c a V o c a l l a a p l i c a c i n d e l a
P e d a g o gV o c a l :
M u c h a p a c i e n c i a
G r a ni m a g i n a c i n
n c r e b l es e n t i d o d e l h u m o r
i n a g o t a b l e e n t u s i a s m o
D e s b o r d a n t ea m o r p o r l o q u e s e h a c e
M a r a O l g a P i e r o s L a r a
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2 D
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l . P O S T U R A
L a p o s t u r a d e t e r m i n a l a a l i n e a c i n e / b a l a n c e d e l c u e r p o .
U n a c o r r e c t a p o s t u r a e s l o q u ep e r m i t e q u e
h a y a
u n ac i e n t e
r e s p i r a c i n ,p o s i b i l i t a n d o u n a
b u e n ay s a n a
p r o d u c c i n v o c a l .
P a r a c a n t a rn e c e s i t a m o s t o d o e l c u e r p o .
H o y
e n d a e s c o m n v e r n i o sc o n m a l a p o s t u r a . L a s
c o r r e c c i o n e s s e h a c e n m s
c o m
p l e j a s e n l o sa d u l t o s , i n c l u s i v e s e p u e d e n p r e s e n t a r
p r o b l e m a s d e s a l u dq u e p o d r a n
e v i t a r s e .
L a m a l a p o s t u r as e c o n v i e r t e e n u n a s e r i e d e m a l o s h b i t o s
d i f c i l e s d er o m p e r , p e r o
c o n u n a c o r r e c t ag u a ,
d e s e op r c t i c a , s e p u e d e d e s a r r o l l a r o t r a s e r i e d e
b u e n o s
h b i t o sq u e n o s o l o m e j o r a n l a s a l u d , s i n o t a m b i e n l a i m a g e n
q u e s e t i e n e d e u n o
m i s m o .
S e l e s d e b e
e n s e a r
a l o s e s t u d i a n t e s e nq u e c o n s i s t e u n a b u e n a p o s t u r a c o m o
o g r a r l a . N ot o d o s l o s p a d r e s p a r e c e n d a r l e l a i m p o r t a n c i a
n e c e s a r i a a e s t ea s p e c t o , p o r
l o c u a ls e c o n v i e r t e e n p a r t e d e l a l a b o r
d e l m a e s t r o . E n t r e m a s p r o n t o s ec o m i e n c e ,
m e j o r e sm a y o r e s
s e r n l o s r e s u l t a d o s .
S e e n t i e n d e p o r c o r r e c t a p o s t u r a u n a p o s i c i nd i n m i c a , n o
e s t t i c a n i f i j a . A q u e l l a
q u e p e r m i t e u n m o v i m i e n t of c i l
f l u i d o , a c o m p a a d o p o r u n as e n s a c i n d e
l i g e r e z a ,
c o m o d i d a de q u i l i b r i o , p e r o a l m i s m o t i e m p o
d e e s t a b i l i d a d s o l i d e z .
C u a n d o
h a y
d e m a s i a d oe s f u e r z o , e l c u e r p o s e s i e n t e
p e s a d ol e n t o ,
y a
q u e s e d e b e
r e a l i z a r g r a n a c t i v i d a dm u s c u l a r i n n e c e s a r i a p a r a t r a t a r d e c o n s e g u i r
l a s e n s a c i o n d e
e q u i l i b r i o .E s t e e q u i l i b r i o d e b e s e r
g i l ,n o
s e t r a t a d e p o n e r s e g i d o ! ! !
A v e c e sc o n f u n d i m o s l a s m a l a s p o s i c i o n e s
c o n p o s i c i o n e sr e l a j a d a s , p o r q u e n o
e s t a m o s
c o n s c i e n t e s d e l e s f u e r z om u s c u l a r q u e r e a l i z a m o s .
E le q u i l i b r i o e s t a b i l i d a d l a a r m o n i a s i c a m e n t a l
s o n c o n c e p t o s
m u y
i m p o r t a n t e s
q u e s i e m p r e s e d e b e n t e n e r e nc u e n t a . L o s p r o f e s o r e s
d e T c n i c a V o c a l d e b e m o s
d a r n o s al a t a r e a d e c o r r e g i r i n s i s t e n t e m e n t e
l o s m a l o sh b i t o s
y ,
a l e n s e a r ,e s t a r
p e n d i e n t e sd e e x p l i c a r p r a c t i c a r t o d o s l o s e j e r c i c i o s n e c e s a r i o s p a r a
q u e s e e n t i e n d a n
c l a r a m e n t e l a s p a u t a s d e u n a c o r r e c t ap o s t u r a , s i q u e r e m o s o b t e n e r f r u t o s e n l a
e n s e -
a n z a d e l a T c n i c aV o c a l .
N o m ec a n s o d e r e c a l c a r l a
i m p o r t a n c i a q u e t i e n e u n ac o r r e c t a p o s t u r a
p a r a l l e v a r a
c a b o u n a b u e n ar e s p i r a c i n q u e n o s p e r m i t a d e s a r r o l l a r
l a v o z s a n a m e n t e .
A l g u n o sd e l o s p r o b l e m a s d e m a l a
p o s t u r a m sc o m u n e s s o n : a
c a b e z a e s t i r a d a
c a d ah a c i a a d e l a n t e , l a
m a n d b u l ao p r i m i d a c o n t r a e l
c u e l l o , h o m b r o sl e v a n t a d o s ,
u n
-
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h o m b r om s e l e v a d o q u e
o t r o , h o m b r o s d e s g o n z a d o se c h a d o s h a c i a
a d e l a n t e , p e c h o
h u n d i d o , e x c e s i v a c u r v a t u r a e n ap a r t e d o r s a l d e l a c o l u m n a ,
p e l v i s g i r a d ae x a g e r a d a -
m e n t e h a c i aa t r a s o h a c i a
a d e l a n t e , r o d i l l a s g i d a s .
U n c a n t a n t e n o p u e d e d a r s e e l l u j o d e g a s t a r e n e r g a t r a t a n d o d e m a n t e n e r e l e q u i l i b r i o
m i e n t r a s
c a n t a ,c u a n d o
t o d a s u a t e n c i n d e b e e s t a r c o n c e n t r a d a e n h a c e r m s i c a
c o m p a r t i rc o n e l p b l i c o a d e l i c i a
d e e s t e p r o c e s o .
C A B E Z A
E s f u n d a m e n t a l , p o r q u e g o b i e r n a t o d a s l a s p o s t u r a s d e l c u e r p o l e d a d i r e c c i o n a e s t e .
E lc u e r p o s i g u e a l a c a b e z a . P a r a e l l o e s i m p o r t a n t e
t e n e r
m u y
c l a r a l a r e l a c i n e l
p u n t o d e c o n e x i n e n t r e l a c a b e z a a c o l u m n a v e r t e b r a l .C u a n d o l a c a b e z a e s t f u e r a
d e p o s i c i n , e l r e s t o d e l c u e r p o h a c e o q u e s e a n e c e s a r i o p a r a c o m p e n s a r e s t a
s i t u a -
c i n m a n t e n e r e le q u i l i b r i o ,
u t i l i z a n d o g r a nc a n t i d a d d e e n e r g a p a r a c o n t r a r r e s t a r e l
e f e c t o d e l ag r a v e d a d .
P R O P O R C N D E L A C O L U M N A V E R T E B R A L C O N R E S P E C T O A L A C A B E Z A
d o
V i s t a l a t e r a l
A m b a s d i s t a n c i a s s o n i g u a l e s
C D N A B L E , B a r b a r a . h a t
e v e r yM u s l t l a n n e e d s t o n o w a b o u t t h e
B o d y .A n d o v e r P r e s s C o l u m b u s , O h i o , i 9 9 8
b i d .
-
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C U E L L O
C u a n d o s e t e n s a n l o s m s c u l o s d e l c u e l l o s u c e d eu n
e f e c t o d o m i n c o n e l r e s t o d e l
c u e r p o q u e r e s p o n d e a e s e m o v i m i e n t o d et e n s i n ,
d e a c o r t a m i e n t o . L a g a r g a n t as e
c o m p r i m e c e r r a n d o e le s p a c i o , p u e s m u s c u l a t u r a a l r e d e d o r d e l a l a r i n g e l a b a s e d e
l a l e n g u a s e t e n s a . E e s p a c i o d e a l a r i n g e d i s m i n u y e a n m s ,r e d u c i e n d o l o s e s p a c i o s
d e r e s o n a n c i a . L o s m s c u l o s i n t e r c o s t a l e s t a m b i n s e t e n s a n ,r e s t r i n g e n d o m o v i l i d a d
d e l a s c o s t i l l a s l i m i t a n d o a s i l a c a p a c i d a d d e l o s p u l m o n e s . L a e s p a l d a s e a c o r t as e
e s t r e c h a , p r o d u c i e n d o u n a s e n s a c i n d e p e s a d e z d e l e n t i t u d .
S i s e t e n s a n l o s m s c u l o s d e lc u e l l o ,
s e e x p e r i m e n t a u n a c o n t r a c c i n e n t o d o e lc u e r p o ,
i n c l u y e n d o t a m b i n a c o r t a m i e n t o t e n s i n d e l o s m s c u l o s d e l a s p i e r n a s , q u e n o
s u c e d e c o n l a t e n s i n d e n i n g n o t r o g r u p o d e m s c u l o s d e lc u e r p o .
C O L U M N A V E R T E B R A L
E s e l s o p o r t e p r i n c i p a l d e l c u e r p o . D e b e m a n t e n e r s u c u r v a t u r an a t u r a l , l i b r e d e
p r e s i o n e s p a r a n o i n t e r f e r i r e n l a c o m u n i c a c i nq u e
h a ye n t r e c u e r p o c e r e b r o .
S e d i v i d e e n v r t e b r a s c e n / i c a l e s , 1 2t o r c i c a s , 5 u m b a r e s , e l s a c r o c o n 5 v r t e b r a s
f u n d i d a s e l c o x i s .
C O L U M N A V E R T E B R A L
P o r d e l a n t e D e l a d oP o r d e t r a s
~ ~ ~
v r t e b r a s C e r v i c a l e s
m a m a
C e r v i c a l
~ ~
r 2
v r t e b r a sT o r c i c a s
S a c r o
m s
g g r c r t u r a ;
V -C o x i s
C O N A B L E , B a r b a r a . h a t
e v e r yM u s i c i a n n e e d s t o n o w a b o u t t h e
B o d y .A n d o v e r P r e s s . C o l u m b u s , O h i o ,
1 9 9 8 .
N E T T E R ,F r a n . A t l a s o f H u m a n
A n a t o m y .N o v a r t i s . E a s t H a n o v e r , N e w
J e r s e y ,1 9 9 8 ,
-
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M N S T E R O D E
C U L T U R A / l N T R O D U C C N L A P E D A G O G l A V O C A L P A R AC O R O S N F A N T L E S
L a p a r t ed e l a v r t e b r a d i s e a d a p a r a a g u a n t a r e l p e s o s e l l a m a c u e r p o c o m p r e n d e
a m i t a d a n t e r i o r d e s t a . L a s p r o l o n g a c i o n e s d e t r s d e l c u e r p o d e l a v r t e b r a s el l a m a n
a p s i s e s p i n o s a s , s e a l c a n z a n a t o c a r p o r e n c i m a d e l a p i e l d e l a e s p a l d a .
S l o e s t ap a r t e p o s e e l o s p e q u e o s c o j i n e s h i d r u l i c o s l l a m a d o s d i s c o s e n t r e c a d a
u n o d e l o s c u e r p o s d e l a s v r t e b r a s ,c u y a
f u n c i ne s a m o r t i g u a r
p e r m i t i rl a f l u i d e z
d e l m o v i m i e n t o s i n q u e
h a y ad e s g a s t e m a l t r a t o . L a s a p t i s i s t i e n e n u n a e s p e c i e d e
m u e s c a p o rd o n d e p a s a l a m d u l a q u e c o n t i e n e l o s
n e r v i o s ,l l e v a n d o l o s m e n s a j e s d e l
c e r e b r ot o d o e l c u e r p o
( e s p i n a
d o r s a l ) . 5
S E G M E N T O D EL A C O L U M N A V E R T E B R A L
N e r v i o s( e s p i n a l d o r s a l )
D i s c o i n t e r v e r t e b r a l
( c o jh i d r u l i c o )
C u e r p o d e l a v r t e b r a
P E L V S
E s t f o r m a d a p o r l o s i l a c o s , e l s a c r o , e lp u b i s l o s i s q u i o n e s . L o s i l i a c o s
s o n d o s h u e s o s
s i m t r i c o s q u e t i e n e n c o m o b a s e d o s h u e s o s a n g u l a r e s l l a m a d o s s q u i o n e s ,c o n o c i d o s
c o m o l o s h u e s o s d o n d e u n o s e
s i e n t a
i m p o r t a n t e , s i s e e s t d e p i e o s e n t a d o , n o
t e n e r l a p e l v i s e x t r e m a d a m e n t e g i r a d a h a c i a a t r sn i h a c i a d e l a n t e ,
p o r q u e e s t a p o s t u r a
s a c a d e e q u i l i b r i o a lc u e r p o ,
a d e m s d e c r e a r m u c h at e n s i n e n l a p a r t e d o r s a l d e l a
c o l u m n a ,d e s e n c a d e n a n d o
d o l o r e s d e e s p a l d a . E l d i s e o d e l a p e l v i s ,c u a n d o s e e s t
d e
p i e ,l e p e r m i t e r e c i b i r e l p e s o d e l
t o r s o e n v i a r l o h a c i a a b a j o h a c i a a d e n t r o ,e n
d i r e c c i o n a l a s r o d i l l a s .D e l t o r s o h a b l a r e n d e t a l l e c u a n d o
m e r e f i e r a l ar e s p i r a c i n .
C O N A B L E ,B a r b a r a h a t
e v e r yM u s i c i a n n e e d s t o n o w a b o u t t h e B o d y .
A n d o v e r P r e s s . C o l u m b u s , O h i o ,1 9 9 8 .
b i d 5 .
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M N S T E R O D E
C U L T U R A / N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
P E L V S
l i a c o s
S a c r o
P u b i s
s q u i o n e s
E N S A Y O D E P E
S i e le n s a y o
s e l l e v a ac a b o d e
p i ,e l p e s o d e l c u e r p o d e b e e s t a r d i s t r i b u i d o e q u i l i b r a -
d a m e n t e e nl a s d o s p i e r n a s
y ,
d e e s t am a n e r a , s o b r e a m b o s p i e s . N o
d e b e e s t a r e l p e s o
d e l c u e r p o s o b r e l o st a l o n e s ,
n i t a m p o c oe n l o s d e d o s . L a s r o d i l l a s
e n n i n g n m o m e n t o
d e b e n e s t a rg i d a s , e s t o n o p e r m i t e c o l o c a r l a p e l v i s e n u n a p o s i c i n
c o r r e c t a .
L o s p i e s d e b e n e s t a r c m o d a m e n t es e p a r a d o s , t e n i e n d o
e n c u e n t a q u e l ap e l v i s l o s
h o m b r o s s o nr e l a t i v a m e n t e a n c h o s . C o n
l o s p i e s c e r r a d o s n o s ep u e d e o b t e n e r e s t a
s e n s a c i n . T a m b i ne s p o s i b l e u b i c a r u n p i
u n p o c o m s a d e l a n t eq u e e l
o t r o ,p o s t u r a
q u e a v e c e s e v i t ae l b a l a n c e o q u e a l g u n a s
p e r s o n a s t i e n d e n a h a c e rm i e n t r a s c a n t a n .
C u a n d o s e
e s t a
d e p i e s e d e b er e c o r d a r l a s e n s a c i n
d e f l u i d e z , d i r e c c i nd i n a m i s m o
c o n f r e c u e n c i a .
-
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A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A
C O R O S N F A N T L E S
E N S A Y OS E N T A D O S
S ie l
e n s a y o s e l l e v a ac a b o
s e n t a d o s , e s d es u m a
i m p o r t a n c i a q u e s ep u e d a c o n t a r
c o n s i l l a sq u e
p e r m i t a n q u el a s r o d i l l a s
q u e d e n m sa l t a s q u e l a
a r t i c u l a c i nd e l f m u r
c o n a
p e l v i s , p a r a q u e
h a y as e g u r i d a d
d e e s t a r s e n t a d o ss o b r e
l o si s q u i o n e s ,
q u e l a
p l a n t ad e l o s p i e s
e s t e
e n c o n t a c t oc o n e l
p i s o
( V e r d i b u j o ) . A q u l a p e l v i s t a m p o c o
d e b e e s t a rg i r a d a h a c i a
a d e n t r o n ih a c i a
f u e r a , e j e r c i e n d ou n a p r e s i n
i n c o r r e c t a s o b r e
l a
c o l u m n a ,r e c o r d a n d o
q u e e s l ac a b e z a l a
q u e d e b e t e n e re l m a n e j o d e
d i r e c c i n .
P O S C NC O R R E C T A
E Q U L B R A D A D E LC U E R P O A L S E N T A R S E
C u r v a t u r an a t u r a l
d e l ac o l u m n a
v e r t e b r a l
T O N A B L E , B a r b a r a . h a t
e v e r y M u s c i a n n e e d s t on o w
a b o u t t h eB o d y .
A n d o v e r P r e s s .
C o l u m b u s , O h i o , 1 9 9 8 .
b i d
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M N S T E R O D E C U L T U R A /N T R O D U C C N
A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S
N F A N T L E S
S i n o e sp o s i b l e t e n e r s i l l a s q u e
c u m p l a n c o n e s t o s r e q u i s i t o s ,s u g i e r o e n t o n c e s q u e e l
c o r os e s i e n t e e n e l b o r d e
d e l a s s i l l a s d i s p o n i b l e ss i n u t i l i z a r e l e s p a l d a r , p a r a t e n e r
a s
m a y o r
m s f c i lc o n t a c t o c o n e l s u e l o .
N or e c o m i e n d o h a c e r l o s e n s a y o s
s e n t a d o s e n e l s u e l o ,c o m o m u c h o s
d i r e c t o r e s h a c e n
c o n l o sg r u p o s d e n i o s m s p e q u e o s ,
p o r q u e e s
m u y
d i f i c i l m a n t e n e ru n a b u e n a
p o s t u r a e ne s t a p o s i c i n p o r l a r g o t i e m p o ,
a p e s a r d e l a f l e x i b i l i d a d d e l o sn i o s .
D e n i n g u n am a n e r a s e d e b e l l e v a r a c a b o
t o d o e le n s a y o
e n u n a m i s m a p o s i c i n ,p u e s
e l g r u p o c o m i e n z aa p e r d e r a t e n c i n s o b r e l a
p o s t u r a c o r r e c t a s e a b u r r e f c i l m e n t e .
H a y
q u e a l t e r n a r ,h a c i e n d o a l g u n a s a c t i v i d a d e s d e
p i eo t r a s s e n t a d o s , s i g u i e n d o e l
p l a n d e t r a b a j o s e g n l a sa c t i v i d a d e s p r e p a r a d a s .
E x p r e s i o n e s t a n c o m u n e sc o m o :
S i n t e s er e c t o
P n g a s ed e r e c h o
E n d e r e c e l a c o l u m n a
S a q u e p e c h o
M e t a l a c o l a
E s t i r e l a c a b e z a
N o t i e n e n c a b i d aa l g u n a e n n u e s t r a l a b o r p a r a t r a t a r d e h a c e r c o n s c i e n t e s
a n u e s t r o s
a l u m n o s d e l o q u e e s u n a p o s t u r ae q u i l i b r a d a . L o i n d i c a d o e s d e m o s t r a r e x p l i c a r c u l
d e b e s e r l ap o s t u r a c o r r e c t a c m o l o g r a r l a .
P O S C N C O R R E C T A Y E Q U L B R A D A D E L C U E R P O D E P E
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C U L T U R A /N T R O D U C C N A L A
P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
R e c o m i e n d o a l d i r e c t o r d ec o r o
i n v e s t i g a r ya d q u i r i r
n o c i o n e s a c e r c a d e L a T c n i c a
A l e x a n d e r
y / o
d e l M t o d o F e l d e n r a i s ,d e d i c a d a s a l e s t u d i o d e l m e j o r f u n c i o n a m i e n t o
d e l c u e r p o d e s u c o n t r o l p r i m a r i o . T a m b i nr e c o m i e n d o l o s l i b r o s d e l P r o f e s o r
B o b b y
R o s e n b e r g t i t u l a d o s L aT c n i c a A l e x a n d e r , u n a g u i a p a r a e l u s o d e s m i s m o , e d i t a d o
p o r M a r t n e zR o c a e n l a s e r i e
S a l u d
N a t u r i s m o ,
E n e r g a : P o s t u r a M o v i m i e n t o ,
e d i t a d op o r
N o r m a ,q u e s o n d e f c i l c o n s e c u c i n
a g r a d a b l e l e c t u r a .
T e n i e n d o e n c u e n t a q u e u s u a l m e n t e l o se n s a y o s s e
l l e v a n a c a b o e n h o r a s d e l at a r d e ,
c u a n d o t o d o se s t a m o s c a n s a d o s d e l a s a c t i v i d a d e s d e l
d i a ,e s i m p o r t a n t e d e d i c a r u n o s
m i n u t o s d e l
e n s a y op a r a p o n e r n o s e n c o n t a c t o c o n e l c u e r p o . D e b e m o s h a c e r a l g u n o s
e j e r c i c i o s d e e s t i r a m i e n t op a r a d e s p e r t a d o , l l e n a r l o d e e n e r g d e n u e v o p r e p a r a r l o
p a r a q u e e s t e a l e r t a a l a s a c t i v i d a d e s q u e v a m o s a r e a l i z a r .
E J E R C C O S
c o n t i n u a c i n p a s o a d e s c r i b i r u n a s e r i e d e e j e r c i c i o s
d o y
a l g u n a s s u g e r e n c i a s p a r a
a c l a r a r e l t i p o d e a c t i v i d a d q u e e l c u e r p o d e b e t e n e r a n t e s d e u ne n s a y o
o p r c t i c a c o r a l .
D u r a n t e t o d o s l o s e j e r c i c i o s l a r e s p i r a c i n s e d e b e m a n t e n e r c o n t i n u a , n a t u r a l , n u n c a
r e t e n e r l a .
H o m b r o s
A . M o v e r h a c i a a d e l a n t e e n 8 t i e m p o s , h a c i a a t r a s e n 8 t i e m p o s .
B . M o v e r h a c i a a r r i b a h a c i a a b a j o e n 8 t i e m p o s .
C . M o v e r e n c r c u l o s h a c i a a d e l a n t e h a c i a a t r s c a d a u n oe n t i e m p o s .
D . M o v e r e n c r c u l o s c o n t r a r i o s e n u n a o t r a d i r e c c i o n c a d a u n oe n t i e m p o s .
A .B .
C .
D .
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M N S T E R O D E
C U L T U R A / N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R AC O R O S N F A N T L E S
C a j a T o r c i c a
E s i m p o r t a n t e q u e l o s h o m b r o ss e m a n t e n g a n a a m i s m a a l t u r a
q u e l a s p i e r n a s
p e l v i s n o s e m u e v a n .
A . M o v e r h a c i a u n a l a d o e n 8t i e m p o s ,
B . M o v e r h a c i a e l o t r o l a d o e n8 t i e m p o s .
C . M o v e r d e u n a l a d o a l o t r o e n 8 t i e m p o s .
D . M o v e r h a c i a a d e l a n t e e nt i e m p o s , h a c i a a t r s
e n 8 t i e m p o s .
E .M o v e r d e a d e l a n t e h a c i a a t r s e n B t i e m p o s .
F . M o v e re n c r c u l o s h a c i a u n
l a d o h a c i a e lo t r o ,
c a d a u n o e n 8 t i e m p o s .
B . C
D .
E .F .
. _
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L A P E D A G O G A V O C A L P A R AC O R O S
N F A N T L E S
P e l v i s
L o sp i e s d e b e n
e s t a r s e p a r a d o sl a s r o d i l l a s
| e v e m e n t ed o b l a d a s
d u r a n t et o d o e l
t i e m p o q u e d u r e e s t e e i e r c i c i o .
A . M o v e r h a c i a u n al a d o e n 8 t i e m p o s .
B .M o v e r h a c i a e l o t r o l a d o
e n8 t i e m p o s .
C . M o v e r d e u n a l a d oa l o t r o e n 8 t i e m p o s .
D . M o v e r h a c i a a d e l a n t ee n t i e m p o s , h a c i a
a t r s e n 8 t i e m p o s .
E . M o v e r d ea d e l a n t e a a t r s e n 8 t i e m p o s .
F . M o v e r e n c r c u l o s h a c i au n l a d o h a c i a e l o t r o ,
c a d au n o e n 8 t i e m p o s .
A . B .C .
E .
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N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
E s p a l d a
M a n t e n i e n d o l a s p i e r n a s e n l a m i s m a p o s i c i n d e l e j e r c i c i o a n t e r i o r , d o b l a r e l t o r s o
s o b r e l a s p i e r n a s , q u e e s t n f l e x i o n a d a s , c o l o c a n d o l a s m a n o s s o b r e l a s r o d i l l a sc o n l o s
b r a z o s e s t i r a d o s .
A . C o n t r a e re s p a l d a , m e t i e n d o l a p e l v i s l a c a b e z a ,
l u e g oh a c e r l o
c o n t r a r i o ,
e s t i r n d o l a l o q u e m a s s ep u e d a h a s t a c u r v a r l a e s p a l d a s a c a n d o l a p e l v i s
s u b i e n d o l a c a b e z a . A l t e r n a n d o u n o o t r o l e n t a m e n t e1 6 v e c e s .
B . G i r a r e l t o r s o c o n l a c a b e z a l o m x i m o p o s i b l e h a c i a u nl a d o ,
m a n t e n i e n d o l a s
m a n o s e n c o n t a c t o c o n l a sr o d i l l a s . R e p e t i r 8 v e c e s .
C .G i r a r h a c i a e l o t r o
l a d o ,8 v e c e s .
D . G i r a r d e u n l a d o a lo t r o ,
a l t e r n a n d o v e c e s e n 8 t i e m p o s .
A .B .
l
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C U L T U R A / N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
P i e r n a s
M a n t e n i e n d o i a s p i e r n a s a b i e r t a s l o s p i e s s e p a r a d o s ,e x i o n a r u n a p i e r n a m i e n t r a s l a
o t r a s i g u ee s t i r a d a , s i n d e s p i a z a r e l
p i e
A . F l e x i o n a ru n a p i e r n a h a c i a u n l a d o e n 8 t i e m p o s ,
B . F l e x i o n a r l ao t r a h a c i a e l o t r o l a d o e n B t i e m p o s .
C . F l e x i o n a r d e u n al a d o
a lo t r o a l t e r n a n d o l a s p i e r n a s c a d a u n a e n
t i e m p o s .
D . F l e x i o n a r a m b a s p i e r n a s a lt i e m p o ,
m i e n t r a s e l t r o n c o s em a n t i e n e e n e l
c e n t r o ,
e n 8 t i e m p o s . R e p e t i r d o s v e c e s .
E . D e n u e v o e l m i s m o e j e r c i c i o , p e r o c o n u n am a y o r
e x i n d e l a s p i e r n a se l
t r o n c o m s a b a j o q u e l a v e z a n t e r i o r .
F . A g a c h a r s e e n c u c l i l i a s h a c e r b a i a n c e o s e n e s t a p o s i c i n , p a s a n d o e l p e s o d e l
c u e r p o d e u n a p i e r n a a o t r a .
o e
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A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S
N F A N T L E S
E s t i r a m i e n t o s
A . E lG a n c h o : E n c u c l i l l a s , e s t i r a r
u n a p i e r n a a ll a d o
y ,
a p o y a n d ol a s m a n o s
e n e l
p i s o ,p a s a r e l
p e s o d e l c u e r p o d eu n a p i e r n a a o t r a
l e n t a m e n t e , 8 v e c e s c o n c a d a
p i e r n a .
B . L a M a r i p o s a :S e n t a d o s e n
e lp i s o ,
d o b l a r l a s p i e r n a s a d e l a n t ep o n i e n d o l a s
p l a n -
t a s d e l o sp i e s j u n t a s , m o v i e n d o l a s p i e r n a s
c o m o e l a l e t e od e u n a
m a r i p o s a .
H a c e r c u a t r o s e r i e sc o n t a n d o h a s t a
8 .
C . L a V :S e n t a d o s e n e l
p i s o ,a b r i r l a s p i e r n a s
h a s t a d o n d es e a c m o d o
p e r o
e x i -
g i n d o s e u np o c o ,
r e c l i n a re l t o r s o d e f r e n t e h a c i a u n a p i e r n a
m a n t e n e rl a
p o s i c i np o r B
t i e m p o s , l u e g o h a c i ae l c e n t r o i g u a l m e n t e
p o r 8t i e m p o s , p o r
l t i m o h a c i al a o t r a
p i e r n a , e l m i s m o n m e r od e v e c e s .
C e n t r o
D . E lD e s c a n s o : A c o s t a d o s
e n e l s u e l oc o n l a s p i e r n a s e s t i r a d a s
a d e l a n t e , d o b l a r
u n a
p i e r n a ,t o m a r l a
c o n l a s m a n o s p o rl a r o d i l l a
a b r a z a r l ac o n t r a e l c u e r p o
d u r a n t e 8
t i e m p o s ,l u e g o o t r o s
8 s u b i e n d o l ac a b e z a h a s t a t o c a r
l a r o d i l l a .R e p e -
t i r c o nl a o t r a p i e r n a . H a c e r l o m i s m o c o n a m b a s
p i e r n a s .
> o
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M N S T E R O D E C U L T U R A /N T R O D U C C N
A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S
N F A N T L E S
E . E l T w i s t : E n l a m i s m a p o s i c i na n t e r i o r , d o b l a r u n a
p i e r n a ,t o m a r l a c o n
l a s
m a n o s p o r l a r o d i l l aa b r a z a r l a c o n t r a e l c u e r p o ,
l l e v n d o l a a u n l a d o p a r a
t r a t a r d e t o c a r e lp i s o ,
m i e n t r a s e l t o r s o c o nl a c a b e z a g i r a l o q u e m a s
p u e d a e n
l a d i r e c c i n c o n t r a r i a .
S o s t e n e r e s t a p o s i c i n d u r a n t e 8t i e m p o s . L u e g o s o l t a r a p i e r n a
e s t i r a r l a a l
f r e n t e d e s c a n s a n d o p o r 4 t i e m p o s . D e n u e v oh a c e r e l e j e r c i c i o
p e r o c o n l ao t r a
p i e r n a ,l l e v n d o l a a t o c a r e l p i s o e n
l a o t r a d i r e c c i n , g i r a n d oe l t o r s o
l a c a b e z a
e nd i r e c c i n c o n t r a r i a . S o s t e n e r e s t a p o s i c i o n d u r a n t e 8
t i e m p o s . S o l t a r l a p i e r n a
e s t i r a r l a a l f r e n t ed e s c a n s a n d o p o r 4 t i e m p o s .
?
F . E l G a t o : E n c u a t r o p a t a s a r q u e a r l a e s p a l d a e m p u j a n d ol a p e l v i s h a c i a a f u e r a
e s t i r a r a l m x i m o l a c a b e z a h a c i a a r r i b a e n 8 t i e m p o s . L u e g o c u r v a r l a e s p a l d a
m e t i e n d o l a c a b e z a e m p u j a n d o l a p e l v i s h a c i a a d e n t r o , i m i t a n d o e le s t i r a -
m i e n t o d e u ng a t o ,
e n 8 t i e m p o s .E s t e e j e r c i c i o s e d e b e
r e a l i z a rl e n t a m e n t e ,
r e p i t i n d o l o a l m e n o s 8 v e c e s .
G . L a C o b r a : T u m b a r s e d ec a r a a l
s u e l o ,r e l a j a n d o l a p e l v i s l a e s p a l d a e n e l
p i s o c o l o c a n d o l a s m a n o s a l a d o l a d o d e l o sh o m b r o s , c o n l o s d e d o s m i r a n d o
h a c i a e lf r e n t e . A r q u e a r l a e s p a l d a l e n t a m e n t e c o n e l e s t i r a m i e n t o g r a d u a l d e l o s
b r a z o s , s i n c a m b i a r d e p o s i c i nl a s m a n o s , h a s t a l o g r a r e l m x i m o e s t i r a m i e n t o
p o s i b l ed e l o s b r a z o s , c u i d a n d o q u e l a p e l v i s
n o s e s e p a r e d e l p i s o . S i n os e
p u e d e n e s t i r a rc o m p l e t a m e n t e l o s
b r a z o s , n o t i e n em a y o r i m p o r t a n c i a ,
y a
q u e
e l e j e r c i c i oe s p a r a l a e s p a l d a .
S u b i r e n 8 t i e m p o s ,s o s t e n e r 8 t i e m p o s b a j a r e n 8 t i e m p o s . H a c e r e s t e
e j e r c i -
c i o , l e n t a m e n t e , p o r l o m e n o s 4 v e c e s .
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V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
H . E l R e m o : S e n t a d o s e n e l
p i s o ,e s t i r a r l a s p i e r n a s a l
f r e n t e ,e i m i t a n d o
c o n l o s
b r a z o s e l m o v i m i e n t od e l o s r e m o s d e u n
b o t e ,b o t a r l o s h a c i a d e l a n t e
t r a t a n d o
d e a b r a z a r l o sp i e s ,
s o s t e n i e n d o e s t a p o s i c i np o r 8 t i e m p o s s i n d o b l a r
l a s
r o d i
l l a s . H a c e r e s t ee i e r c i c i o v e c e s .
l . i n c o r p o r a r s e :C o l o c a r s e e n c u c l i l l a s p o n e r l o s p i e s s o b r e e l
p i s o ,e s t i r a n d o u n
p o c o l a s p i e r n a s m a n t e n i e n d ol a s r o d i l l a s s i e m p r e f l e x i o n a d a s .
D e i a re l t o r s o
l o s b r a z o sd e s c o l g a d o s , c o n l a c a b e z a e l c u e l l o r e l a j a d o s .
C o n t a r d e 1 a
2 0 ,
c o n c a d a n u m e r o i n h a l a re x h a l a r i n c o r p o r n d o s e
u np o c o ,
h a s t a q u ee n e l
n m e r o 1 92 0 e l t o r s o
y a
e s t e e r g u i d o s l o s em u e v a n e l c u e l l o l a
c a b e z a
a l t e r m i n a r , d e b e e s t a r c o m p l e t a m e n t e d e p i .
J .C o g e e l l a z o : D e
p i ,e x t e n d e r l o s b r a z o s h a c i a a r r i b a e m p i n a r s e c o m o s i
q u i s i r a m o s c o g e r u n l a z o q u e e s t a e n e lc i e l o ,
e s t i r a n d o t o d o e l c u e r p o
m a n
t e n i e n d o e s t e e s t i r a m i e n t o d u r a n t e 8 t i e m p o s . D e j a r c a e r e lc u e r p o , i m p u l s a d o
p o r l o s b r a z o s h a c i aa b a j o ,
m e c i n d o l o s a l a d ol a d o d e l t r o n c o , e i n t e n t a r d e
n u e v o e l e j e r c i c i o . H a c e r l o 8 v e c e s .
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P o r l t i m or e a l i z a m o s l o s e j e r c i c i o s d e l a c a b e z a , e l c u e l l o , l a l e n g u a l a c a r a .
C a b e z a
M o v i m i e n t o s q u e i n v o l u c r a n l e v e m e n t e e l c u e l l o , p o r l oq u e s o n
m u y
p e q u e o s .
A . M o v e r h a c i a a d e l a n t e e n 8t i e m p o s
h a c i aa t r s ,
c o n b o c aa b i e r t a ,
e n 8 t i e m p o s .
B . H a c i a u nl a d o ,
l a o r e j a h a c i a e lh o m b r o ,
e n 8t i e m p o s ,
h a c i a e l o t r o l a d o e n 8
t i e m p o s .
C . G i r a n d o l a b a r b i l l a h a c i a u n o d e l o s h o m b r o s , e n t i e m p o s ,h a c i a e l o t r o l a d o
e nt i e m p o s .
D . M e d i o s r c u l o s p o r d e l a n t e e n 8 t i e m p o s .
E . M e d i o s r c u l o s p o r d e t r s e n 8 t i e m p o s .
F . C r c u l o s c o m p l e t o s e n 8 t i e m p o s h a c i a u nl a d o ,
r c u l o s c o m p l e t o s e n 8 t i e m p o s
h a c i a e l o t r o .
C u e l l o
M o v i m i e n t o s q u e i n v o l u c r a n e l c u e l l o l a c a b e z a p o r l o q u e s o n m a s a m p l i o s .
A . M o v e r h a c i aa d e l a n t e , c o n l a b a r b i l l a t o c a n d o e l t o r s o , e n 8 t i e m p o s , h a c i a
a t r s , c o n b o c a a b i e r t a , e n 8 t i e m p o s .
B . M o v e r d e a d e l a n t e h a c i aa t r s , l e n t a m e n t e , e n t i e m p o s .
C . H a c i a u nl a d o ,
l a o r e j a h a c i a e l h o m b r o , e n 8 t i e m p o s , h a c i a e l o t r o ,l a d o e n 8
t i e m p o s .
D . G i r a n d oh a c i a u n l a d o ,
c o m o m i r a n d o p o r e n c i m a d e l h o m b r o h a c i a u nl a d o ,
e n
8 t i e m p o s , h a c i a e l o t r o ,e n 8 t i e m p o s .
E . E nd i a g o n a l , c o n l a c a b e z a l i g e r a m e n t e g i r a d a h a c i a u n
l a d o ,m o v e r l a c a b e z a
h a c i a a r r i b a h a c i a a b a j o e n 8 t i e m p o s , l u e g o h a c i a e l o t r o l a d o e n 8 t i e m p o s .
F . M e d i o s r c u l o s p o r d e l a n t e e n 8 t i e m p o s h a c i a u nl a d o ,
m e d i o s c r c u l o s p o r
d e l a n t e e n 8 t i e m p o s h a c i a e l o t r o .
G . M e d i o sc i r c u l o s p o r d e t r a s e n 8 t i e m p o s h a c i a u n a
l a d o ,m e d i o s c r c u l o s p o r
d e l a n t e e n8 t i e m p o s h a c i a e l o t r o .
H .r c u l o s
c o m p l e t o s , l e n t a m e n t e ,h a c i a u n l a d o e n
t i e m p o s l u e g o h a c i a e l o t r o
l a d o , m a n t e n i e n d o s i e m p r e l a b o c a a b i e r t a c u a n d o l a c a b e z a
e s t a
h a c i a a t r s .
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V O C A L P A R AC O R O S N F A N T L E S
L e n g u a
A . S a c a r l a l e n g u a m o v e r l a d e a r r i b ah a c i a
a b a j o ,t r a t a n d o
d e t o c a r l ab a r b i -
l l a l a p u n t ad e l a n a r i z .
B .S a c a r l a
l e n g u a , e s t i r n d o l a l o q u e m s s e
p u e d a ,m a n t e n i n d o l a
p a r a l e l a
a l p i s ol u e g o m e t e r l a u n a o t r a v e z .
R e p e t i r 8 v e c e s .
C . S a c a r l a l e n g u ah a c e r r c u l o s .
-
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V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
C a r a
H a c e r m u e c a s
g e s t o s , m o v i e n d o l o s l a b i o s e nt o d a s l a s d i r e c c i o n e s
p o s i b l e s ,
f r u n -
c i e n d oe l
c e o , e s t i r a n d o l a sc e j a s , a r r u g a n d o l a
n a r i z , e i n a n d o l o c a c h e t e s p a r a c r e a r
t e n s i nl u e g o r e l a j a r
l a m u s c u l a t u r af a c i a l .
T o d a e s t a r u t i n ap u e d e c o n c l u i r c o n u n r p i d o m a s a j e d e c u e l l o ,
n u c a ,h o m b r o s
e s p a l d a q u es e h a c e e n t r e c o m p a e r o s , o t r o r p i d o m a s a j e d e c a r a q u e s e h a c e u n o
m i s m o , c o m e n z a n d o c o n l a f r e n t e ,p a s a n d o p o r
l a ss i e n e s , p m u l o s , n a r i z ,
l a b i o s
s u p e
r i o ri n f e r i o r , m a n d b u l a g a r g a n t a .
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L A P E D A G O G l A V O C A L P A R AC O R O S N F A N T L E S
l l . A N A T O M A Y F S O L O G A D E L A P A R A T O R E S P l R A T O R l O
E l s o n i d o e s e / A / R E
T o d o s e b a s a e n e l p r o c e s o m s b s i c o e l e m e n t a lq u e ,
s i n
p e n s a r ,
r e a l i z a m o s t o d o e l t i e m p op a r a v i v i r : L A R E S F R A C N .
R E S P R A R : E l a c t o d e i n h a l a r e x h a l a r a i r e .
L a r e s p i r a c i n e s m o v i m i e n t o , m o v i m i e n t or e f l e j o , m o v i m i e n t o l i b r e . N o s o t r o s
r e s p i r a -
m o s c o nt o d o n u e s t r o
c u e r p o ,c a d a c l u l a d e l c u e r p o s e a l i m e n t a c o n
c a d a r e s p i r a c i n .
L ar e s p i r a c i n p e r m i t e
q u e ,
e n l a i n h a l a c i n , l a s a n g r e l l e v e o x g e n o t o d a s l a s c l u l a s
d e l c u e r p o e n l a e x h a l a c i n , r e c o j a e l d i x i d o d e c a r b o n o p a r a e x p u l s a r l o . T o d oe l
t o r s o p a r t i c i p a e n l aa c c i o n d e r e s p i r a r . L a s a r t i c u l a c i o n e s s e
m u e v e n ,u n a s
l e v e m e n t e ,
o t r a s u n p o c o m a s .
N a d i e n e c e s i t a a p r e n d e r ar e s p i r a r ,
l o h a c e m o s i n t u i t i v a m e n t e , S i ne m b a r g o , d e b e m o s
a p r e n d e r a r e s p i r a r p a r a c a n t a r . P o d e m o s a p r e n d e r e s t e p r o c e s o c o n s c i e n t em e c a n i -
c a m e n t e , p e r o e sm a s i m p o r t a n t e c o m b i n a r l a h a b i l i d a d d e l a b u e n a r e s p i r a c i n p a r a
c a n t a r c o n l a e x p r e s i n n a t u r a l d e l a se m o c i o n e s . N u e s t r a v o z c a n t a d a d e p e n d e d e l a
m a n e r a e nq u e m a n e j a m o s c o n p r e c i s i n n u e s t r a r e s p i r a c i n .
C u a n d oe l c u e r p o e s t e n d e s c a n s o , e l c i c l o d e i n h a l a c i n e x h a l a c i n e s
m u yb r e v e ,
t a n s o l o d e 4 o 5 s e g u n d o s . E sd e c i r ,
r e s p i r a m o s d e 1 6 a 2 0 v e c e s p o rm i n u t o ,
q u e
e q u i v a l e n 2 5 . 0 0 0 v e c e s a l d a p r o x i m a d a m e n t e .
L a i n h a l a c i n , g e n e r a l m e n t e , s e l l e v a c a b o e n u ns e g u n d o , l a e x h a l a c i n o c u p a e l
r e s t o d e l t i e m p o .
P a r a c a n t a r n e c e s i t a m o s p r o l o n g a r e l t i e m p o d e e s t ec i c l o ,
s o b r e t o d o e n a f a s e d e l a e x h a / a c i n .
E s t o n o q u i e r e d e c i r q u e n u e s t r a a t e n c i n d e b e e s t a r e n f o c a d a u n i c a m e n t e e n l a
e x h a -
l a c i n ,
y a
q u e u n a i n h a l a c i n e f i c i e n t ea y u d a
a m a n t e n e r u n a c o r r e c t a p o s i c i n d e
t o d o e l m e c a n i s m o p a r a u n a e x h a l a c i n e f i c i e n t e p o r l o t a n t o ,a m b o s a s p e c t o s d e b e n
t e n e r s e e n c u e n t a .
B u s c a n d o s i e m p r e u n a c o r r e c t a p r o d u c c i n v o c a l ,l a m e j o r
i n s p i r a c i n e s s i l e n c i o s a
p e r m i t e l a r p i d a e n t r a d a d e l a c a n t i d a d d e a i r e d e s e a d o , s i nq u e i n d u z c a a n i n g u n a
t e n s i n m u s c u l a r . P a r a c a n t a r n e c e s i t a m o sm a y o r
c o n t r o l r e s p i r a t o r i o . L a i n h a l a c i n
d e b e s e r m s p r o f u n d a l a e x h a l a c i o n m u c h o m s l e n t a c o n t r o l a d a .
W A L L J o a nC A L D E L L , R o b e r t . T h e S i n g e r
V o i c e . B r e a t h , V i d e o ,P s t . . . n c . D a l l a s , T e x a s , 1 9 9 i .
-
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A D M N S T R A C N D E L A R E
D e b e m o s i n h a l a rp r o f u n d a m e n t e , a u m e n t a n d o l a a c t i v i d a d d e l d i a f r a g m a
d e l o s
m s -
c u l o s i n t e r c o s t a l e s , e x h a l a r l e n t a m e n t e , a d m i n i s t r a n d o m a n e j a n d o c o r r e c t a m e n t ee l
a i r e p o r m e d i o d e l a a c t i v i d a d d e l o s m u s c u l o s a b d o m i n a l e sd e l p i s o p l v i c o .
P a r a l o g r a r u n b u e n c o n t r o l e n l a a d m i n i s t r a c i nd e l a i r e e s n e c e s a r i o c o n v e n i e n t e
d e s a r r o l l a r u n a b u e n ac a p a c i d a d r e s p i r a t o r i a , e s d e c i r ,
t e n e r a i r es u f i c i e n t e , t e n i e n d o e n
c u e n t a q u e l o i m p o r t a n t e n o e s l ac a n t i d a d d e a i r e q u e t o m a r n o s , s i n o
q u e s t e s e a
b i e n u t i l i z a d o , a s i c o m o l a m a n e r a e n q u e l o s o l t a m o se l r e n d i m i e n t o r e s p i r a t o r i o .
P a r a e l l o s e d e b e t e n e r u n ac o o r d i n a c i n e s p e c i a l q u e s e
d e s a r r o l l a n i c a m e n t e a t r a v s
d e l a p r c t i c a d e e j e r c i c i o s e s p e c i f i c o s .
E s t a e n s e a n z a n o e s u n a t a r e a f c i l . R e q u i e r ed e p a c i e n c i a p e r s i s t e n c i a p o r
p a r t e d e l
e s t u d i a n t e d e l p r o f e s o r . N o
h a y
a t a j o s ,n i s o l u c i o n e s
r p i d a s , p e r o l a r e c o m p e n s ae s
u n a s l i d a b a s e p a r a c a n t a r b i e n .
C A V D A D E S D E L T O R S O
L a r e s p i r a c i n
i n c l u y et o d o e l t o r s o
E l t o r s o s e d i v i d ee n :
c a v i d a d T o r c i c a
C a v i d a d A b d n m i n a l
C a v i d a d P / v i c a
E l t o r s o t i e n e v a r i o sg r u p o s d e m s c u l o s q u e i n t e r v i e n e n
e n e l p r o c e s o d e l ar e s p i -
r a c i n , d i r e c t a i n d i r e c t a m e n t e , e n t r e e l l o s : L o sm s c u l o s d e l
c u e l l o ,l o s
m s c u l o s
i n t e r c o s t a l e s , e l d i a f r a g m a , l o s m s c u l o sa b d o m i n a l e s e l p i s o
p l v i c o .
D e s t o s l o s m s i m p o r t a n t e s s o n l o si n t e r c o s t a l e s , e l d i a f r a g m a , l o s a b d o m i n a l e s .
V e a m o s e n q u e c o n s i s t e e s t e
p r o c e s o , c m o s e d i v i d e e lt o r s o , q u e r g a n o s
h a y
c m o
f u n c i o n a n .
C O N A B L E ,B a r b a r a ,
T h e S t r u c t u r e s a n d M o v e m e n t o f B r e a t h i n g ,G l A P u b l i c a t i o n s a n d A n d o v e r P r e s s .
C h i c a g o , 2 0 0 0 .
-
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A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
C A V D A D E S D E L C U E R P O
C a v i d a d
t o r c i c a
C 3
C )
C 3
C a v i d a da b d o m i n a l
C 3
E 3
C a v i d a d p l v i c a
-
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M N S T E R O D EC U L T U R A /
N T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
C a v i d a d T o r c i c a
T a m b i n l l a m a d at r a x ,
e s e l e s p a c i o q u e
h a y
e n t r e e l c u e l l o e l d i a f r a g m a .
E s t ac o n -
f o r m a d a p o r 1 2 p a r e s d e c o s t i l l a s , e l e s t e r n o n , l a s v r t e b r a s t o r c i c a : l o s p u l m o n e s ,
c o n t i e n e l at r a q u e a ,
e le s f a g o ,
l o s b r o n q u i o s p r i n c i p a l e s , e l c o r a z o n , l o s g r a n d e s v a s o s
( a o r t a y v e n a c a v a )l o s p u l m o n e s .
C a v i d a dt o r c i c a
A . L a s C o s t i l l a s
T e n e m o s 1 2p a r e s d e c o s t i l l a s , 2 4 e n t o t a l ,
q u e e s t n s u j e t a sp o r a t r s a l a C o l u m n a
V e r t e b r a l . L a s p r i m e r a sc o s t i l l a s ,
s e l l a m a n
v e r d a d e r a s , p o r q u e s e u n e n a l
e s t e -
n na t r a v s d e u n a c o r t a
s e c c i o n d e c a r t l a g o . S e l l a m a n f a l s a s l a1 0 3 ,
p o r q u e s e j u n t a n a l e s t e r n n a t r a v sd e l c a r t l a g o d e l a
7
c o s t i l l a , s i n e s t a rd i r e c t a -
m e n t ep e g a d a s a e s t e . L a
1 2
s e l l a m a nf l o t a n t e s , p o r s e r
m s c o r t a sn o s e
u n e n a l e s t e r n n .
-
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M N S T E R O D E
C U L T U R A / N T R O D U C C N A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
D e b i d oa l a l t o
p o r c e n t a j ed e c a r t l a g o q u e
t i e n e n l a sc o s t i l l a s e n s u u n i n
c o n e le s t e r -
n o n , s t a s t i e n e nm u c h a f l e x i b i l i d a d
c a p a c i d a d d e m o v i m i e n t o .
B .E l E s t e r n n
E s t s i t u a d o e n l a
p a r t e a l t a d e lt o r s o , e s e l f r e n t e d e l a
c a j a t o r c i c a s i r v ec o m o
c e n t r od o n d e s e u n e n
l a s c o s t i l l a s . S up a r t e s u p e r i o r
s o s t i e n e e s t a r t i c u l a d ac o n
l a s c l a v c u l a s . E nl a b a s e d e l
e s t e r n n e s t e la p n d i c e
x i f o i d e s , u n e l e m e n t oc a r t i l a -
g i n o s o q u e s i r v e d ec o n e x i n p a r a l a
m u s c u l a t u r aa b d o m i n a l .
V S T AF R O N T A L D E L A C A J A
T O R C C A
l . E s t e m n4 . C o s t i l l a s f a l s a s
. C o l u m n a v e r t e b r a l
2 . A p n d i c e X i f o i d e s5 . C o s t i l l a s f l o t a n t e s
3 . C o s t i l l a s v e r d a d e r a s 6 . C a r t l a g o s
C . L a s v r t e b r a s T o r c i c a s
S o n l a s 1 2v r t e b r a s q u e s u j e t a n l a s c o s t i l l a s e n l a e s p a l d a , f o r m a n l a p a r e d
p o s -
t e r i o r d e l t r a x .
D . L o s P u l m o n e s
L a f o r m a d e l o s p u l m o n e s s e a s e m e j a a u n a p e r ac o n l a p a r t e a n c h a h a c i a a b a j o .
E s s t a p a r t e a n c h a d e l p u l m n l a q u e s e d e b e t r a b a j a r
m s p a r a c a n t a r , p o r e s o
e s t a n c o m n h a b l a r d e u n a r e s p i r a c i n p r o f u n d a . E l p u l m o n d e r e c h o t i e n e t r e s
l b u l o s o s e g m e n t o s e l i z q u i e r d o t i e n e s o l o d o s p a r a d a r l e e s p a c i o a l c o r a z n .
L o s p u l m o n e s e s t n r o d e a d o s p o r u n a m e m b r a n a l l a m a d ap l e u r a , d i v i d i n d o s e
e nd o s s a c o s c e r r a d o s e i n d e p e n d i e n t e s . C a d a p u l m n , d e n t r o d e s u s a c o p l e u r a l ,
-
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s e c o n e c t a a t r a v e s d e s t e a l a s c o s t i l l a s , a l d i a f r a g m aa l r e a c e n t r a l e n t r e l o s
d o sp u l m o n e s ,
c o n o c i d a c o m o e l M e d i a s t i n o . L o s p u l m o n e s n o s o n m s c u l o s s i n o
r g a n o s c o m p u e s t o s d e t e j i d o s s u a v e s e l s t i c o s q u e t i e n e n g r a n c a p a c i d a dd e
m o v i m i e n t o .E s t o s t e j i d o s s e e s t i r a n c o m o r e s o r t e s d u r a n t e l a i n s p i r a c i n p o r
u n a
f u e r z a e x t e r n a , c u a n d o e s t a f u e r z a c e s a , l o s t e j i d o s v u e l v e n s u p o s i c i n d e
d e s -
c a n s o . E n t r e
m a y o r
f u e r z a e x t e r n as e a
a p l i c a d a ,m a y o r
e s e l e s t i r a m i e n t od e l o s
t e j i d o s .
L o s p u l m o n e s s e a d a p t a n a l a p a r e d d e l a c a v i d a dt o r c i c a . A u n q u e l o s p u l m o n e s
s o nl o s r g a n o s m a s i m p o r t a n t e s d e l a r e s p i r a c i o n , s u m o v i m i e n t o
d e p e n d e d e l a
A C C N D E L A M U S C U L A T U R AQ U E L O S R O D E A . P o r l o t a n t o , n o p u e d e n
a u m e n -
t a r o d i s m i n u i r s u t a m a o p o r s is o l o s ,
s i n o q u e d e b e n s e r m o v i d o sp o r l a
m u s c u -
l a t u r a d e l a s c o s t i l l a s e l d i a f r a g m a . L a s c o s t i l l a s t i e n e nc o n t a c t o c o n l o s
l a d o s , e l
f r e n t e l ap a r t e d e a t r s d e l o s p u l m o n e s , e x p a n d i n d o l o s
h a c i a f u e r a , e l
d i a -
f r a g m a t i e n e c o n t a c t o c o n l a p a r t e i n f e r i o r ob a s e , e x p a n d i n d o l o s h a c i a a b a j o .
E lv o l u m e n d e l o s p u l m o n e s e s t g o b e r n a d o p o r
a c c i n t o t a l d e l a c a j at o r c i c a ,
e n l a c u a l l o s p u l m o n e s e s t a n c o n t e n i d o ss u c a p a c i d a d s e p u e d e
d e b ed e s a r r o -
l l a r s e t r a v s d e l e j e r c i c i o a e r b i c o .
V S T A F R O N T A L D E L O S P U L M O N E S
C l a v c u l a
c o s t i l l a s
N E T T E R ,F r a n A t l a s o f
H u m a nA n a t o m y . N o v a r t i s .
N e w
J e r s e y ,i 9 9
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P E D A G O G A V O C A L P A R AC O R O S N F A N T l L E S
V S T A P O S T E R O RD E L O S P U L M O N E S
C o l u m n av e r t e b r a l
C l a v c u l a
V e r t e b r a st o r c i c a s
H o m o p l a t o
P u l m o n e s
D i a f r a g m a
c o s t i l l a s
E . M s c u l o s d e l C u e l l o
E l c u e l l o
e s t a
c o n f o r m a d o p o r v a r i o s m s c u l o sq u e s o s t i e n e n p e r m i t e n e l
m o v i -
m i e n t od e l a c a b e z a , i n c l u y e n d o l a s v r t e b r a s c e r v i c a l e s . L i m i t a n a r r i b a c o n l a
b a s e d e l c r n e oa b a j o c o n l a s c l a v c u l a s .
H a y
v a r i a s c a p a s d e m s c u l o s e n e l
c u e l l o ,a d e l a n t e , a t r s a l o s l a d o s . E s t a e s l a e s t r u c t u r a q u e c o n t i e n e p r o t e g e l a
g a r g a n t a , d o n d e s e e n c u e n t r a l o s p l i e g u e s v o c a l e s .
L o s E s c a l e n o s l o s d o s E s t e r n o c l e i d o m a s t o i d e o ss o n m s c u l o s
m u y
i m p o r t a n t e s ,
q u e s i r v e n p a r a m a n t e n e ru n a c o r r e c t a p o s t u r a , a s c o m o p a r a a y u d a r
i n d i r e c t a -
m e n t e e n l a i n h a l a c i n , e s t a b i l i z a n d o l e v a n t a n d o u n p o c o l a p a r t e s u p e r i o r d e l a
C a j aT o r c i c a , o s e a l a s p r i m e r a s o 6 c o s t i l l a s . C u a n d o e s t o s m s c u l o s s e t e n s a n ,
c a b e z a p i e r d e e x i b i l i d a d p o r q u e l a s v r t e b r a ss e c o m p r i m e n , p e r d i e n d o s u
c u r -
N E T T E R ,F r a n . A t l a s o H u m a n A n a t o m y . N o v a r t i s .
N e w
J e r s e y ,1 9 9
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C U L T U R AN T R O D U C C N A L A P E D A G O G A V O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
v a t u r a n a t u r a l c a u s a n d o p r e s i n s o b r e l a g a r g a n t a l a l a r i n g e . E s i m p o r t a n t e
r e c o r d a r q u e l o s E s c a l e n o s s e m u e v e n s u t i l m e n t e d u r a n t e l a i n h a l a c i n , p e r o
c u a n d o s t o s ,
l o s E s t e r n o c l e i d o m a s t o i d e o s l o s m s c u l o s d e l o s h o m b r o s s e
t e n s a n d u r a n t e l a i n h a l a c i n , s et i e n d e a s u b i r t o d a l a C a j a T o r c i c a , r e a l i z a n d o
u n a r e s p i r a c i n a l t a q u e n o p e r m i t e l a c o r r e c t a p r o d u c c i n v o c a lq u e , a d e m s ,
e s
d e s a g r a d a b l e v i s u a l m e n t e . E s t a t e n s i o n p r o d u c e t o d o s l o s o t r o s p r o b l e m a sm e n c i o -
n a d o s a n t e r i o r m e n t e , c u a n d o h a b l a m o s d e l a p o s t u r a .
M S C U L O S D E L C U E L L O
H u e s o m a s t o i d e o
C l a v i c u l a E s c a l e n o sE s t e r n n
F . M s c u l o s l n t e r c o s t a l e s
E s t o s s e d i v i d e n e n i n t e r n o se x t e r n o s . U n o s e l e v a n l a s c o s t i l l a s o t r o s l a s
b a i a n ,
C o m o
y a
d i j e ,e l m o v i m i e n t o h a c i a l o s
l a d o s ,a d e l a n t e
a t r s d e l o s p u l m o n e s , e s t
c o n t r o l a d o p o r e l m o v i m i e n t o d e l a s c o s t i l l a s s t e , a s u
v e z ,p o r e l
m o v i m i e n t o d e
l am u s c u l a t u r a i n t e r c o s t a l , L o s m s c u l o s
i n t e r c o s t a l e s s e e n c u e n t r a n e n t r ec a d a u n a
d e l a s c o s t i l l a s a a m b o s l a d o s d e l c u e r p o .L a s c o s t i l l a s c u b r e n
l am a y o r
p a r t e d e
l o sp u l m o n e s , p o r e s o c u a l q u i e r m o v i m i e n t o
d e l a s c o s t i l l a sa f e c t a e n o r m e m e n t e
l o sp u l m o n e s . C u a n d o l o s l n t e r c o s t a l e s E x t e r n o s
( l a
c a p a m u s c u l a rd e
a f u e r a )s e
c o n t r a e n , h a l a n l a s c o s t i l l a s h a c i a a r r i b a h a c i a f u e r a . C u a n d o l o sl n t e r c o s t a l e s
l n t e r -
n o s
( l a
c a p a m u s c u l a r d ea d e n t r o ) s e c o n t r a e n , h a l a n l a s c o s t i l l a s h a c i a a b a j o
h a c i a a d e n t r o .
C O N A B L E , B a r b a r a , h a te v e r y
M u s i c i a nn e e d s o n o w a b o u t t h e
B o d y . A n d o v e r P r e s s .C o l u m b u s ,
O h i o , i 9 9 8 .
-
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M N S T E R OD E
C U L T U R AN T R O D U C C N
A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S
N F A N T L E S
L o s n t e r c o s t a i e s E x t e r n o s s o n
m u y
i m p o r t a n t e s p a r a c a n t a r ,
y a
q u e a l c o n t r a e r s e
p a r a e x p a n d i r l a s c o s t i l l a sh a c i a a r r i b a h a c i a f u e r a s e
c o n s i g u e l a p o s i c i n q u ee s
n e c e s a r i om a n t e n e r m i e n t r a s c a n t a m o s , r e l a j n d o s e
d u r a n t e l a e x h a l a c i n ,l e n t a
c o n t r o l a d a m e n t e a l f i n a l d e a f r a s e ,
h a s t a v o l v e r a s u p o s i c i n i n i c i a l ,s i n n u n c a
c o l a p s a r s e ,
M S C U L O S N T E R C O S T A L E S
n t e r c o s t a l e s
n t e r n o s
n t e r c o s t a l e s
E x t e r n o s
M L L E R ,R i c h a r d . T h e S t r u c t u r e o f S i n g i n g .
S c h r r m e r B o o s .L o n d o n , 1 9 8 6 ,
-
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C a v i d a d A b d o m i n a l
E s e l e s p a c i o q u e
h a y
e n t r e e l d i a f r a g m a e l c o m i e n z o d e p e l v i s
( l o sh u e s o s
i l i a c o s ) .
C o n t i e n e e l g a d o , e i e s t m a g o , e l d u o d e n o , e l b a z o p a r t e d e l i n t e s t i n o d e l g a d o
g r u e s o . E s t a c a v i d a d e s t a d e d i c a d a a l a d i g e s t i n a q u i n o e n t r a a i r e .
C a v i d a d a b d o m i n a l
E s t e m s c u l o e n f o r m a d e d o b l e c p u l a
( d ep a r a c a d a s o d e
p a r a g u a s ) t i e n e u n
g r o s o rd e d o s c e n t m e t r o s a p r o x i m a d a m e n t e e s e l
p i s o d e a c a v i d a dt o r c i c a ,
e lt e c h o d e a c a v i d a d a b d o m i n a l . S e e x t i e n d e h o r i z o n t a l m e n t e s e p a r a n d o e l s i s t e m a
r e s p i r a t o r i o d e l d i g e s t i v o c o n t r o l a e lm o v i m i e n t o
d e e x p a n s i o n d e l a b a s e d e l o s
p u l m o n e s .
A . E D i a f r a g m a
-
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N T R O D U C C N A L A P E D A G O G AV O C A L P A R A C O R O S N F A N T L E S
V S T A F R O N T A LD E L D A F R A G M A
C o l u m n a v e r t e b r a l
V e n ac a v a
A e n a
E l d i a f r a g m as e p e g a a t o d o e l b o r d e
d e l a s c o s t i l l a s p o rl o s
l a d o s , a le s t e r n d n p o r
e l f r e n t e a l ac o l u m n a v e r t e b r a l
p o r a t r s . L a p a r t e d ea t r s c o l a d e l d i a f r a g m a
e s t c o m p u e s t ap o r d o s t e n d o n e s , e s p e c i e d e p i l a r e s q u e s e p e g a n l a s v r t e b r a s
l u m b a r e s , E l d i a f r a g m ae s m s a l t o p o r d e l a n t e q u e p o r d e t r s . N o e s
e x a c t a m e n t e
p e r p e n d i c u l a r a l
p i s o ,d i v i d e l a s c o s t i l l a s e n d o s g r u p o s l a a l t u r a d e l a s p t i m a
c o s t i l l a .D e l a 1 a a
s o n p a r t e d e l a c a v i d a dt o r c i c a d e l a l a 1 2
s o n p a r t e d e
l a c a v i d a da b d o m i n a l . E s
i m p o r t a n t e o b s e r v a r l o s d i b u j o s p a r a t e n e rc l a r o e s t a s
r e l a c i o n e s .
S e c o n o c e c o m ot e n d n c e n t r a l
l ap a r t e m s a l t a a r q u e a d a d e l
d i a f r a g m a ,
d o n d e s e e n c u e n t r al a d o b l e c p u l a . E s t a s
d o s c p u l a s s e d e b e n a l ap r e s e n c i a d e l
e s t m a g oe l b a z o e n e l l a d o
i z q u i e r d o , d e l h i g a d o e ne l l a d o d e r e c h o . A t r a v s
d e lt e n d n c e n t r a l
p a s a l aa o r t a ,
l a g r a n a r t e r i a q u e l l e v a l a s a n g r ed e l c o r a z n
a l r e s t o d e lc u e r p o , l a v e n a
c a v a ,q u e r e g r e s a l a
s a n g r e d e l a p a r t e b a j a d e l c u e r p o
a lc o r a z n ,
a s i
c o m o e le s f a g o , q u e e s e l c o n d u c t o
p o r d o n d e p a s a e l a l i m e n t o
q u e v aa l e s t m a g o . E l
d i a f r a g m a e s t c o m p u e s t op o r f i b r a s m u s c u l a r e s
d e l g a d a s
q u es e e x t i e n d e n d e l t e n d n
c e n t r a l h a c i