inteligencia emocional
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INTELIGENCIA EMOCIONALPilar Sarabia Gómez
¿qué es la
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
• La inteligencia emocional es, según Goleman,
“
la capacidad de
reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás,
de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.
¿CÓMO AYUDAMOS A NUESTROS HIJOS A DESARROLLAR LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
Ayudándoles a:
desarrollar la capacidad de percibir los sentimientos (propios y ajenos) de forma adecuada,
conseguir que sean capaces de comprenderlos y desarrollar su habilidad para regularlos.
ASPECTOS RELACIONADOS CON LA I.E
1. AUTOCONOCIMIENTO
2. AUTONOMÍA
3. AUTOESTÍMA
4. COMUNICACIÓN
5. HABILIDADES SOCIALES
6. ESCUCHA
7. SOLUCIÓN DE CONFLICTOS
8. PENSAMIENTO POSITIVO
9. ASERTIVIDAD
1. AUTOCONOCIMIENTO
Conocerse es…
Tomar conciencia de quién es uno, qué siente y cómo expresa sus emociones.
Los padres podemos ayudarles a ………
• Conocerse a si mismo .
• Expresar sentimientos y emociones con la palabra y con el cuerpo.
• Reconocer los propios gustos y preferencias.
– Es importante evitar etiquetas .
2. AUTONOMÍA.
Es la capacidad de gobernarse a uno mismo, de actuar por propio convencimiento .
La E.I. deber potenciar la autonomía en las rutinas diarias, en la resolución de problemas, en las dificultades en el juego y en la relación con otros niños y adultos.
2. AUTONOMÍA.Objetivos:
a) Reconocer y responsabilizarse de los propios actos.
b) Asumir responsabilidades.
c) Ser más reflexivo y tener control emocional.
d) Ser capaz de tomar decisiones.
Para favorecer la AUTONOMÍA en los niños es necesario dejarles que hagan las
cosas por si mismos, al principio con ayuda si la necesitan. Por ejm. comer ,
vestirse...
Además ,DARLES RESPONSABILIDADES
Por ejm . recoger juguetes, colaborar en las tareas de la casa, responsabilizarse de
sus tareas escolares …
3. AUTOESTIMA:
Es la valoración y estima que tenemos de nosotros mismos
3. AUTOESTIMA.Objetivos:
A) Aceptarse y estar contento con uno mismo.
B) Valorarse y tener iniciativa.
C) Reconocer los propios logros y errores.
D) Superar dificultades.
Transmitirles mensajes positivos sobre si mismos ayudará a que vayan
construyendo una AUTOESTIMA adecuada ( “venga que tu puedes”, “ lo has hecho
muy bien”, “si te esfuerzas la próxima vez te saldrá mejor”…)
4. LA COMUNICACIÓN ES….
La trasmisión de opiniones, deseos y sentimientos entre una o varias
personas, que comparten un lenguaje (palabras, gestos,
expresiones,signos..)
COMUNICACIÓN PARA….
• Expresar sentimientos positivos y negativos.
• Entender a otras personas cuando intentan comunicarnos sus sentimientos
5. HABILIDADES SOCIALES
Son una serie de conductas y gestos adecuados que permiten a
la persona relacionarse positivamente con los demás.
HABILIDADES SOCIALESObjetivos:
A) Pertenecer a un grupo.
B) Ser capaz de saludar, agradecer, perdonar, pedir permiso.
C) Resolver problemas de relación.
D) Reconocer errores.
ENSAÑARLES A PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO (empatía).
Por ejm. ante un problema reflexionar con ellos sobre cómo creen que se siente la otra persona, cómo le habrá afectado lo
que él ha hecho….
6. ESCUCHA
Escuchar es prestar atención a lo que se oye. Si oir es una actividad orgánica, escuchar implica una reacción de tipo emocional, que nos permite entender mejor el mundo y comprender a los
demás.
ESCUCHA.Objetivos:
A) Saber escuchar y comprender a los demás.
B) Desarrollar la tolerancia y la empatía.
C) Respetar turnos de palabras.
D) Reconocer emociones y sentimientos ajenos.
ENSEÑARLES A ESCUCHAR CUANDO OTROS HABLAN Y RESPETAR EL
TURNO DE PALABRA .
Por ejm. en el momento de la comida cuando hablamos de lo que hemos hecho
durante el día.
7. SOLUCIÓN DE CONFLICTOS
• El conflicto es un componente más de la vida real. Es inevitable que los conflictos existan , lo importante es ver cómo los podemos afrontar.
• En una solución de conflictos positiva se resuelven los problemas con un beneficio para cada una de las partes implicadas y se tienen en cuenta las necesidades de ambas partes.
SOLUCIÓN DE CONFLICTOS.Objetivos:
A) Desarrollar la autoconfianza, la tolerancia y la creatividad.
B) Comprender distintas perspectivas.
C) Trabajar en grupo.
D) Buscar soluciones.
8. PENSAMIENTO POSITIVO
Las personas optimistas insisten en conseguir sus objetivos a pesar de los obstáculos y los contratiempos que se
presente, operan más desde la perspectiva del éxito que desde el miedo
al fracaso y consideran que los acontecimientos se deben más a
circunstancias controlables que a fallos personales.
PENSAMIENTO POSITIVO.Objetivos:
A) Ser optimista.
B) Planificarse y marcarse logros.
C) Estar a gusto y disfrutar.
D) Ser consciente de los pensamientos negativos.
9. ASERTIVIDAD
Es la habilidad para expresar lo que se quiere y se piensa
sin herir los sentimientos de la otra persona.
ASERTIVIDAD.Objetivos:
A) Aprender a decir que no sin sentir vergüenza.
B) Darse cuenta de los propios errores.
C) Realizar criticas constructivas.
D) Defender los derechos propios y de los demás.
Todas las capacidades citadas pueden ser aprendidas por los niños desde
su nacimiento y es durante los primeros años cuando se adquieren
los cimientos de la inteligencia emocional.
ALGUNAS COSAS más QUE PODEMOS HACER
LOS PADRES PARA FAVORECER
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE
NUESTROS HIJOS
SER MODELOS ADECUADOS
Si nosotros somos respetuosos con los demás, escuchamos y respetamos el turno de palabra, pedimos las cosas por favor y damos las gracias, resolvemos los conflictos sin recurrir al grito….ellos aprenderán todo esto por imitación.
Link: cuando pensabas que no te veia
ANALIZAR CON ELLOS SUS REACCIONES ANTE
DETERMINADAS SITUACIONES,
ofreciendo otras alternativas con el fin de aprender a controlar las emociones.
Por ejemplo en una discusión entre hermanos se puede analizar con ellos las manifestaciones físicas que han mostrado el enfado, los gestos, los gritos y sustituirlos
por otras posibilidades como pedir las cosas por favor,
dar quejas sin hacer daño…
UTILIZAR EL “NO” MÁS A MENUDO DE LO QUE LO HACEMOS .
El niño aprende a tolerar la frustración si previamente se ha visto en situaciones en las que las cosas no son
como el piensa o quiere. Esas pequeñas frustraciones le van sirviendo de “vacuna” para que aprenda a tolerar
estas situaciones y no reaccione de forma descontrolada
• Prestar atención a aquellas actitudes que son básicas para la convivencia
• Aceptación y respeto de las diferencias y características personales.
• Rechazo de todo lo que suponga discriminación o sea motivo de desigualdad.
• Agradecimiento por la ayuda de los demás.• Actitud de ayuda y colaboración con los compañeros en los
juegos, actividades motrices y cuando se encuentran en dificultades.
• Aceptación de las normas de comportamiento establecidas para la realización de cualquier actividad.
• Aceptación de las reglas y normas que rigen los juegos.• Interés por asumir pequeñas responsabilidades y cumplirlas.• Actitud solidaria y de compartir con los compañeros y
miembros de la familia.• Amabilidad y afecto en las relaciones con los otros.
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• ASÍ ES LA VIDA . Ana-Luisa Ramirez y Carmen Ramirez
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LA GYMKANA DE LAS EMOCIONES , Carmen Sara Floriano, Fausto Giles, Isabel Orjales, Rubén Toro. Editorial cepe
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Qué puedo hacer cuando ESTALLO por cualquier cosa.
Qué puedo hacer cuando ME PREOCUPO demasiado.
Qué puedo hacer cuando REFUNFUÑO demasiado.
Dawn Huebner. Ediciones TEA.