instructivo maratón de las flores medellín 2013

PATROCINADOR OFICIAL

MARCAS OFICIALES


UN EVENTO DE CARBONO NEUTRAL

HACEMOS DE LA MARATÓN DE LAS FLORES UN RECORRIDO AMIGABLE CON EL MEDIO AMBIENTE.

maratonmedellin

Estos cuatro deportistas aficionados de las carreras de calle se le midieron al reto de correr su propia maratón y se dieron a la tarea de ser la nueva imagen de la Maratón de las Flores Medellín 2013.

Estos amantes del deporte representan la imagen fresca, moderna y jovial de este certamen deportivo, todos ellos colombianos provenientes de Medellín y Bogotá D.C.

TODOS HACEMOS PARTEde la Maratón de las Flores

CAMILAURDANETA

FABIÁNMOSQUERA

Queremos agradecer en nombre de la Maratón de las Flores y de todos nuestros patrocinadores institucionales y oficiales a estos competidores por vibrar con el deporte y creer en una vida saludable.

FELIPEMURIEL

VIVIANAMANJARRÉS

Todos los participantes deben estar en el sitio de salida una hora antes

Es un evento organizado por la

Alcaldía de Medellín y MCM

Operador de Eventos, empresa

experta en coordinar eventos

deportivos y culturales de gran

magnitud desde hace más de 20

años.

La Maratón de las Flores Medellín

es patrocinada por Empresas

Públicas de Medellín, la compañía

de servicios públicos domiciliarios

más importante del país, con cifras

y hechos de una responsabilidad

social y ambiental que le da

sentido a su origen, a su desarrollo

y a su estrategia de negocios.

7:00 a.m.

9:00 a.m.

9:00 a.m.

Carrera 58 42-125Parque de

los Pies Descalzos

Competencia Dirección de Salida Hora de Salida Día

Domingo8 de Septiembre


Sábado7 de Septiembre


los Pies Descalzos


los Pies Descalzos

MARATÓNDE LAS FLORES

TRANSMISIÓN OFICIAL

HOTEL OFICIAL Tel: + 57 (4) 321 8088Cra. 43 C 6 Sur-100 Medellín, Colombia.www.fourpoints.com

APOYO

Domingo

10K 5K

2K

42K 21K

CORREA LA FERIA

7 Y 8 DE SEPTIEMBRE6 Y 7 DE SEPTIEMBRE

Pabellón Rojo

+57(4) 230 4872 maratonmedellin.co

y reclama tu kit deportivo

Reclama tu kit deportivo desde el viernes 6 de 10:00 a.m. a 8:00 p.m. sábado 7 de y septiembre a partir de las 8:00 a.m. a 7:00 p.m. y prepárate para correr tú Maratón de las Flores Medellín 2013.

Esta feria reúne a los atletas profesionales y acionados del mundo y de la ciudad. Allí encontrará las últimas tendencias en indumentaria depor tiva, accesorios, tecnología y técnicas de entrenamiento con las que usted puede mejorar su salud y calidad de vida.

4020

NUESTRAS PRENDAS TIENEN TELA CON

CONTROL DE HUMEDAD Y PROTECCIÓN

CONTRA LOS RAYOS ULTRAVIOLETA

CAMISETAOFICIAL100% COLOMBIANA

CAMISETA COMPETENCIA CATEGORÍAS COLORNÚMERO

42K

VARONES DAMAS

Abierta18 a 39 años

Veteranos A40 a 49 años

46 años en adelante

18 a 35 años

36 a 45 años

Veteranos B50 años en

adelante

VARONES DAMAS




18 a 35 años

36 a 45 años


adelante

36 a 45 años




18 a 35 años


adelante

16 y 17 añosJuvenil

VARONES DAMAS

VARONES DAMAS

Mayores16 años en adelante

Menores12 a 15 años

VARONES DAMAS

Abierta8 a 11 años

Silla de Ruedas

NEGRO

ROJO

VERDE

NEGRO

ROJO

VERDE

NEGRO

ROJO

VERDE

VERDE

AZUL

ROJO

ROJO

AZUL

21K

10K

5K

2K

Av. Ferrocarril

Glorieta 33

Av. Del Río

21K 42K

21K 42K

Plazoleta Interamericana

Zona de Calentamiento

#4

#2

#3

Los recorridos de 42.195 metros y de 21.098 metros son certificados y avalados por la IAFF, AIMS y por la Federación Colombiana de Atletismo.La carrera es miembro activo de AIMS (Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Calle), de ALCAR (Asociación Latinoamericana de Carreras de Calle), y hace parte del calendario mundial de maratones. Todos los recorridos se harán a manera de circuito.También habrá 10K competitivos y 5K recreativos. Todas las categorías tendrán chip y medalla.El juzgamiento del evento estará a cargo de la Liga de Atletismo de Antioquia.

MODALIDADESDE PARTICIPACIÓN

GlorietaSan Juan

Av.

San

Jua

n

H2O

21K

Zona derecuperación

21K 42K

Zona

Zona derecuperación

42K

Élite y VIP

TarimaPrincipal

Zona decalentamiento y

recuperación

10K 5K

10K 5K

TEATROMETROPOLITANO

EPMEDIFICIO INTELIGENTE

PLAZA MAYORCENTRO DE CONVENCIONES

iPG

#1

#6

#5

Salida y Llegada

INGRESOPÚBLICO GENERAL

iPG

#1 INGRESO #1CATEGORÍAS 5K - 10K

#3 PUERTA #3PERSONAL OPERATIVO


#5 INGRESO #5CATEGORÍAS 5K - 10KÉLITE Y VIP

#6 INGRESO #6CATEGORÍAS 5K - 10KDISCAPACITADOS EMPLEADOS EPM


BAÑOSPÚBLICOS

AUXILIOSPRIMEROS

ZONASUBICACIÓN

SALIDA YLLEGADA

LÍNEA DE

GUARDAROPASPUNTO

CERRADAVÍA

MEDELLÍN

UnidadDeportivaAtanasioGirardot

CerroNutibara

AeropuertoOlaya Herrera

CementerioSan PedroParque

Norte

IV Brigada

Floresta

Calle 44San Juan

Parque de El Poblado

C.C. Premium Plaza

C.C. SandiegoAv. Oriental

CerroEl Volador

Universidadde Antioquia

SALIDA / META

PLAZOLETA DE LOSPIES DESCALZOS

C.C. MonterreyCra. 65

Hospital

Poblado

Universidad

CisnerosAlpujarra

UniversidadNacional Industriales

Exposiciones

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SALIDA

1.620

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1.580

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1.500

KM 0

3

KM 0

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KM 0

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2

KM 1

5

KM 1

8

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1

KM 2

4

Km27

KM 3

0

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3

KM 3

6

KM 3

9

KM 4

2

ALTIMETRÍA DE RECORRIDO

Agua

Bebidaisotónica

Ambulancia

Primerosauxilios

Baños

Controlde tiempos

Música

Duchas

HIDRATACIÓN CADA 2K DEL RECORRIDO

Recorrido 42K

Kilometraje

Río Medellín

SABANETA

ENVIGADO

ITAGÜÍ

Clínica dela Policía

Club Campestrede Medellín


C.C. Mayorca

Parque deEnvigado

Polideportivo Sur

UniversidadEAFIT

C.C. SantaféC.C. Oviedo

CarrefourLas Vegas

Poblado

Itagüí

Envigado

Ayurá

Aguacatala

��k

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La Estrella

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Sofasa

También se instalarán duchas EPM en el

recorrido. Finalmente, habrá un pasacalle de

orientación del carril de llegada para la Maratón

de las Flores Medellín 42K, 21K, 10K y 5K

respectivamente.

A lo largo del recorrido, está demarcado el kilometraje en el piso y con pendones

RECORRIDO42K

CerroNutibara

Floresta

CerroEl Volador

Hospital

Universidad

CisnerosAlpujarra

MEDELLÍN

UnidadDeportivaAtanasioGirardot

AeropuertoOlaya Herrera

CementerioSan PedroParque

Norte

IV Brigada Calle 44San Juan

C.C. Automotriz

C.C. SandiegoAv. Oriental

Universidadde Antioquia

Cra. 65

UniversidadNacional

Cra. 43F

Plaza Mayor

IndustrialesExposiciones

SALIDA / META


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Calle 19A

Recorrido 21K

Kilometraje

Río Medellín

Agua

Bebidaisotónica

Ambulancia

Primerosauxilios

Baños

Controlde tiempos

Música

Duchas

RECORRIDO21K HIDRATACIÓN

CADA 2K DEL RECORRIDO

SALIDA

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KM 0

1

KM 0

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KM 1

0

KM 1

5

Km 2

0

KM 2

1

ALTIMETRÍA DE RECORRIDO

MEDELLÍN

CerroNutibara

C.C. Premium Plaza

Carrera 46Oriental

Ciudad del Río

PlazaMayor

Alpujarra


Calle 7

Calle 10

Exposiciones

C.C. Sandiego

Calle 44San Juan

Avenida El Poblado

Carrera 48Industriales

Poblado

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SALIDA / META


Carrera 48Las Vegas

RECORRIDO10K / 5K

Recorrido 5K

Kilometraje

Río Medellín

Recorrido 10K

Agua

Bebidaisotónica

Ambulancia

Primerosauxilios

Baños

Controlde tiempos

Música

Duchas

HIDRATACIÓN CADA 2K DEL RECORRIDO

Existirán puntos de hidratación en todos los recorridos, cada 2 kilómetros.

La prueba dispondrá de puestos de primeros auxilios, servicio de ambulancia y motos en el recorrido.

La organización pondrá a disposición de los atletas servicios de guardarropa. No se responsabiliza de los objetos entregados.

Todo participante que porte la camiseta y el número oficial de la carrera podrá transpor tarse gratuitamente a través del Metro de Medellín y su Sistema Integrado.

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1

PUNTOS DE HIDRATACIÓN

CADA

DEL RECORRIDO2k

Los reclamos podrán ser realizados antes de los 30 minutos de la publicación de los resultados, en forma verbal por el atleta a la Liga de Atletismo de Antioquia. Será esta entidad quien decida en primera instancia. De no estar de acuerdo podrá reclamar a MCM Operador de eventos mediante comunicación escrita firmada.

RECLAMOS

Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba son los designados por la organización, debiendo portar visiblemente la identificación correspondiente. Queda totalmente prohibido seguir a los participantes en moto, bicicleta u otro vehículo teniendo orden expresa la Policía Metropolitana de retirarlos de los circuitos para evitar que se produzca cualquier accidente.

VEHÍCULOS EN EL RECORRIDO

14 DE SEPTIEMBRE DE 2014

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Cuidado de los tenis para correr

La mejor manera de limpiar tus tenis es pasarle un paño de agua, jabón, y dependiendo de la cantidad de suciedad, lavarlo con un cepillo de cerdas.

Las zapatillas se pueden meter en la lavadora, pero hay que tener en cuenta que se debe usar la cantidad apropiada de detergente especial, ya que sus componentes químicos pueden reaccionar y perjudicar los materiales empleados para el óptimo rendimiento de las mismas.

La utilización de calzado de mala calidad, aumenta el riesgo de sufrir lesiones por sobrecarga. En los desplazamientos que se efectúan con los diferentes deportes y durante las carreras o el trote, el contacto con el suelo se traduce en fuerzas importantes que repercuten a nivel de los miembros inferiores, la columna lumbar y en general todas las estructuras corporales, aumentando así el riesgo de traumas o lesiones sobre las zonas anteriormente mencionadas.

El impacto vertical corresponde alrededor de 2 a 4 veces el peso del atleta, lo cual representa una carga total de varios centenares de toneladas durante un simple trote de 5Km.

EL CALZADO ADECUADOPara lograr un óptimo rendimiento, es necesario saber cuándo es tiempo de cambiar un par de tenis:

Una vez el kilometraje al cual hemos expuesto los zapatos cambie su forma original.Cuando la amortiguación ha disminuido en un 15%, esto se puede determinar por la forma del calzado.Una vez el desgaste de la suela haya superado un 60% de su grosor.Cuando el pie queda suelto dentro del zapato o demasiado angosto. Esto puede ocasionar serias lesiones de tobillo que interrumpan del todo la vida deportiva.

¿Cómo escoger los tenis más propicios para correr o trotar?

Mide tu propio peso, con éste podrás calcular el nivel de amortiguación requerido.Determina cuántos kilómetros de prácticas realizarás a la semana. Si son entre 100 y 120 Kms, la vida útil de los tenis puede ser de aproximadamente 1200Kms.Sientete cómodo y seguro al ponerte los tenis. Estos deben ser muy compactos y a la medida, es decir que encajen en tus pies.Deja suficiente espacio en la puntera de la zapatilla, aproximadamente 1cm.Entérate de antemano del tipo de tecnología que posee el zapato y cómo puede éste mejorar tu rendimiento.Determina qué tipo de pie tienes: plano, curvo, etc.Busca la mejor asesoría tecnológica en las tiendas especializadas.

OTRAS RECOMENDACIONES PARA EL DÍA DE LA CARRERA

Antes de entrenar, salir a trotar o ir al gimnasio:

Calentar 20 minutos tobillos, piernas, y en general todas las articulaciones. Realizar estiramientos, cuclillas, o ejercicios simples para que todo tipo de personas puedan participar.

En el momento de realizar la práctica deportiva:

Inicia con el ritmo lento, para que tu corazón se acondicione al esfuerzo sometido.Mantén el ritmo, pero no esfuerces tu cuerpo.Trota dando la pisada, para así evitar lesiones en talón, tobillos, rodillas o columna.Hidrátate cada 10 minutos, los niveles de agua bajan y es necesario mantener humedad dentro de tu cuerpo.Se recomienda trotar en la mañana o en la noche, un promedio de 15-20 minutos está bien por tres veces a la semana.

Después de trotar:

No te detengas abruptamente, baja el ritmo e inicia estiramiento de extremidades superiores (brazos).Luego estira piernas y gira tobillos.Camina otros 5 minutos a paso lento para relajar las extremidades inferiores y disminuir el ritmo cardiaco.

El día anterior a la carrera realiza solo ejercicios de entrenamiento y / o trote suave.No trasnoches, no tomes licor, ni ingieras comidas o bebidas pesadas.Revisa todo tu equipo: zapatos que ya sean usados (no estrenes en la Maratón), usa medias habituales y pantaloneta cómoda.Ubica bien tu número en la camiseta.Alista crema bloqueadora, dinero para el taxi e identificación completa. Si es posible lleva gorra.Coordina con tus familiares y amigos el punto de encuentro.Toma agua y bebidas energéticas en todos los puestos de hidratación, en pequeñas cantidades aunque no sientas sed.Corre con tu paso habitual sin importar otros competidores más rápidos (ellos pueden estar mejor entrenados).En caso de fatiga externa, indisposición, o cualquier tipo de dolor, no intentes actos heroicos, busca ayuda,

disminuye tu paso y espera a ser trasladado por un servicio de salud de seguridad.

Disfruta del recorrido, que no se te convierta en una tortura.

Al finalizar la carrera, no te detengas en la línea de meta, continúa caminando lentamente. Recibirás hidratación y otros elementos para tu recuperación.

ENTRENAMIENTOY LA CARRERA

RECOMENDACIONES PARA EL

METRO GRATIS PORTA LA CAMISETA Y EL NÚMERO OFICIAL DE LA MARATÓN Y DESPLÁZATE AL LUGAR DE LA COMPETENCIA TOTALMENTE GRATIS

1 Agilicemos el ingreso al Sistema portando los elementos distintivos necesarios: camisetas y números de participación.

2 Con el fin de mantener la limpieza en las instalaciones y vehículos de nuestro METRO, debemos consumir los alimentos y bebidas, antes de entrar en la estación: evitemos el consumo de agua, bebidas hidratantes o alimentos, barras energéticas o frutas mientras estemos en el Sistema.

3 Caminemos despacio y por la derecha en las instalaciones de nuestro METRO. Ello facilita un esplazamiento seguro de todos los usuarios.

4 El METRO es nuestro orgullo, conservémoslo limpio y en buen estado. Depositemos la basura en los recipientes disponibles para ello.

6 Para ingresar más seguros al vagón, dejemos salir primero a los que llegan.

5 Por nuestra seguridad, situémonos detrás de la línea amarilla hasta que nuestro METRO se detenga y abra sus puertas.

7 Por seguridad, los niños deben viajar de la mano de un adulto.

8 Por nuestra seguridad, evitemos ingresar a los trenes después de escuchar la señal de cierre de puertas.

9 Ser amable es muy fácil, comparta con nosotros la Cultura METRO y ayúdenos para que el viaje sea muy agradable para todos.

10 Respetemos todas las recomendaciones del personal operativo y las señales de nuestro METRO.

11 Por seguridad y agilidad en el desplazamiento, evitemos sentarnos en pisos de estaciones y vehículos.

12 En nuestro METRO viajan personas que merecen un trato preferencial, cedamos el puesto a las personas que más lo necesitan.

13 Practiquemos el autocuidado, tengamos cuidado del espacio que hay entre los vehículos y la plataforma.

14 Espere la presencia del Operador de Estación para que les permita el ingreso. Dado que este posiblemente se encuentre en alguna atención operativa o de usuarios.

Llegue a la estación con tiempo suficiente. Recuerde que en la Línea 2 de buses que recorre la Avenida Oriental no estará habilitado el ingreso gratuito para los participantes.

RECOMENDACIONES:

El ingreso al Metro (Líneas A y B) será entre las 5:00 a.m. y las 3:00 p. m.El ingreso por las Líneas K( Estación Acevedo hasta Estación Santo Domingo Savio) y J (Estación San Javier hasta Estación la Aurora) de Metrocable estará habilitado a partir de las 7:00 a.m. solo para corredores de la Maratón.

Sistema

Metro

Sistema

Cable

Sistema

Bus

AVISO


La clasificación oficial se efectuará bajo el sistema de cronometraje electrónico, por lo tanto todo atleta deberá transitar por cada uno de los controles ubicados por Champion Chip en la salida, la ruta y la meta.

Los corredores que violen las disposiciones generales que establece el reglamento de la Maratón de las Flores Medellín o incurra en conductas prohibidas, incluyendo el no registro de su paso por todos los controles mencionados anteriormente, será descalificado por la Liga de Atletismo de Antioquia encargada del juzgamiento de la carrera.

La Maratón de las Flores Medellín hará entrega de la premiación general a los atletas élite una vez sean entregados los resultados de las pruebas de control de doping y sus resultados sean negativos, como lo establecen las normas IAAF. Los premios están expresados en pesos colombianos.

La ceremonia de premiación de los ganadores de 42K y 21K se realizará en la zona de llegada. Se entregarán los trofeos de los tres primeros ganadores en varones y damas. Las demás modalidades serán premiadas dentro de los 15 días siguientes a la realización del evento.

UTILIZACIÓN DEL NÚMEROUbica el número en la parte delantera de la camiseta, a la altura del pecho con los ganchos que se entregan . No lo cortes, ni lo dobles.El color del número indica la categoría en que cada corredor se ha inscrito.Diligencia la información solicitada en el reverso del número. Es por tu seguridad.

ES OBLIGATORIO DILIGENCIAR EL RESPALDO DEL NÚMERO

TIEMPOS Y RESULTADOS

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Y PREPÁRATE PARA SUPERARLO EN EL 2014

88 88 88

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www.indeportesantioquia.gov.co

K 88

2013

EL TIEMPO CHIP SERÁ EL TIEMPOOFICIAL

La clasificación oficial se efectuará bajo el sistema de cronometraje electrónico, por lo tanto todo atleta deberá transitar por cada uno de los controles ubicados por Champion Chip en la salida, la ruta y la meta.

Los corredores que violen las disposiciones generales que establece el reglamento de la Maratón de las Flores Medellín o incurra en conductas prohibidas, incluyendo el no registro de su paso por todos los controles mencionados anteriormente, será descalificado por la Liga de Atletismo de Antioquia encargada del juzgamiento de la carrera

La Maratón de las Flores Medellín realizará la premiación

PREMIACIÓN 2013general a los atletas élite, una vez sean entregados los resultados de las pruebas de control de doping y sus resultados sean negativos, como lo establecen las normas IAAF.

Los premios están expresados en pesos colombianos.

La ceremonia de premiación de los ganadores de 42K y 21K se realizará en la zona de llegada. Se entregarán los trofeos de los tres primeros ganadores en varones y damas.

Las demás modalidades serán premiadas dentro de los 15 días siguientes a la realización del evento.

INDEPORTES te ofrecerá 48 horas después de realizada la carrera tu certificado de tiempo y fotografia digital. Solo para carreras con número oficial 42k, 21k,10k y 5k.

Tu certificado

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JUVENIL

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CATEGORÍA 2K

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VARONES DAMAS VARONES DAMAS VARONES DAMAS

VARONES DAMAS VARONES DAMAS VARONES DAMAS

MENORES

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+Regalo Locatel

150.000+Regalo Locatel





BONO GANADOR COLOMBIANO 21K

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BONO GANADOR COLOMBIANO 42K TIEMPO INFERIOR 2:15

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ANTIDOPINGPRUEBA

La Organización de la carrera realizará la prueba antidoping a los corredores

élite para el recorrido de 42K y 21K. En caso de ser positiva, el deportista

no se hará merecedor a su premio.

Nota: El día del evento solo se premiará a los 3 primeros lugares de la categoría mayores, tanto en damas como en varones en 42K y 21K. Las demás categorías, 15 días después del evento. El organizador no abonará ningún premio o compensación económica a los atletas que hayan pasado el control antidopaje hasta recibir la comunicación por escrito de la Federación Colombiana de Atletismo del resultado negativo de los análisis. Si el corredor es de otra ciudad colombiana o país, se le hará llegar el premio al domicilio indicado en su inscripción.

RECOMENDACIONES OBLIGACIÓN DELOS PARTICIPANTESNo te salgas del recorrido oficial.

Si decides salivar o sonarte, hazlo sin afectar a los demás corredores.

Disminuye la velocidad si te acercas a un puesto de hidratación.

Si decides ir más despacio o caminar, desvíate lentamente a la orilla de la calle y no pares en medio de ella.

No te tomes de la mano con nadie en medio de la ruta.

No te aglomeres en torno a las primeras mesas de hidratación, continúa unos metros adelante, los voluntarios harán lo posible por ayudarte.

Haz un buen uso del agua, tómala lentamente y refréscate la cabeza.

Invita a tus familiares y amigos para que te animen como espectadores con pancartas y frases de motivación.

Cuando te deshagas de las bolsas de agua, hazlo a un lado de la vía.

Recuerda llenar los datos al reverso del número. Es por tu seguridad.

No te fijes en los otros participantes, corre a tu ritmo. No corras la carrera de otro.

Llevar contigo una barra energética, nunca sobra.

Sí te sientes mareado o con algún calambre, disminuye la velocidad. No pares, continúa caminando lentamente y mantente pendiente del paso de un vehículo y/o motos de primeros auxilios.

DISCAPACITADOS: Al alcanzar las otras categorías deberás tener prudencia en el desplazamiento para evitar un accidente. En caso de atropellar algún transeúnte o participante quedarás descalificado.

Los servicios de la Maratón de las Flores Medellín 2013 serán exclusivos para corredores oficialmente inscritos.

Serán descalificados los atletas que no lleven el número visible en el pecho, que no realicen el recorrido siguiendo el trazado oficial de la prueba – en el que habrá controles con jueces de la Liga de Atletismo de Antioquia. También cuando incurran en comportamientos antideportivos, entre otras conductas como por ejemplo recibir ayuda, sustancias o alimentos de terceros que se movilicen dentro o fuera del circuito.

Será motivo de descalificación falsificar datos o suplantar personas, correr en una modalidad diferente a la indicada en la inscripción. También se descalificará al atleta que no cruce los controles indicados, que no obedezca a la señalización, jueces y personal de la organización. También será motivo de descalificación no respetar las instrucciones en cuanto a cerramientos, tiempos de registro y otras conductas antirreglamentarias, reservándose la organización el derecho de retirar el número de inscripción y expulsarlo del evento. No se permitirá el encajonamiento de ningún participante sin su número de inscripción.

Para todos los participantes inscritos será obligatorio el uso de la camiseta oficial desde la partida hasta el término de la carrera, con excepción de los atletas profesionales o federados.

Los participantes que corran sin número lo hacen bajo su propia responsabilidad y no tendrán derecho a ninguno de las privilegios otorgados a los atletas oficialmente inscritos.

El participante que exceda el tiempo límite establecido para el recorrido deberá abandonar la carrera y comportarse como peatón.

EXONERACIÓN DE RESPONSABILIDADLa organización no asume ninguna responsabilidad por los daños que por la participación en esta competencia pueda ocasionarse un atleta a sí mismo, a otras personas e incluso en el caso de que terceras personas causen daños al participante u organización. Los participantes declaran que, por el hecho de inscribirse, aceptan las condiciones anteriormente expuestas y contribuirán con

la organización para evitar accidentes personales.Todos los participantes, por el hecho de inscribirse, declaran conocer y aceptar el reglamento y la exoneración de responsabilidad publicados en el número y cupón de inscripción, los cuales deberán ser firmados en señal de aceptación. En caso de duda prevalecerá el criterio de la organización.

LA MARATÓN DE LAS FLORES MEDELLÍN ES UN CIRCUITO

QUE SALE Y LLEGA DESDE CARRERA 58 42-125

PARQUE DE LOS PIES DESCALZOS

El tiempo máximo de duración de la carrera es de 6:00 a.m. a 1:00 p.m. para 42K.1.

Al llegar a la meta, visualiza el carril de entrada que está identificado con la distancia recorrida.2.

42K y 21K a tu derecha y 10K y 5K a tu izquierda. Por favor no cambies de carril.

No te detengas cuando cruces la meta, continúa caminando o trotando a paso lento, a lo largo3.

de la zona de vuelta a la calma.

No permitas que tu número se desprenda. Por ningún motivo te quites4.

el número y el chip, ya que con estos podrás obtener tu tiempo de carrera.

IMPORTANTE

ANTES DE LA CARRERA TEN EN CUENTA

El punto de encuentro será el Parque de los Pies Descalzos. A partir de las 6:00 a.m.

se cerrarán las vías aledañas al Edificio EPM. Todos los participantes deberán estar

una hora antes de la hora de salida en el sitio de concentración.

Todos los participantes deben estar en el sitio de salida una hora antes

Competencia

10K 5K

2K

42K 21K

Enfermedades del corazón, dolores de pecho, desmayos, palpitaciones,

presión arterial alta

Asma o convulsiones que no estén bajo control y tratamiento

Dudas sobre su condición física

Lesiones recientes

No estar preparado con la debida regularidad

IMPORTANTE: La semana previa a la carrera disminuye la intensidad de tu entrenamiento.

No participes sin ser evaluado por un médico especializado en el área del deporte en los siguientes casos:

7:00 a.m.

9:00 a.m.

9:00 a.m.


los Pies Descalzos

Dirección de Salida Hora de Salida Día



Sábado7 de Septiembre


los Pies Descalzos


los Pies Descalzos

TIEMPO LÍMITEPOR RECORRIDO

6:00 Horas42K 3:00 Horas21K 2:00 Horas10K 2:00 Horas5K 1:00 Hora2K Infantil

instructivo maratón de las flores medellín 2013

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