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INSTRUCCIONES FINALES

DATOS DEL EVENTO

La Carrera Virtual Indoor Night Rock´n´Roll México 2020 pretende brindar un momento de diversión, energía y música a todos los corredores con espíritu rockero que buscan mantenerse activos y ejercitarse con la mejor música ¡Desde casa!

Así que…

¿ESTÁN LISTOS PARA SUBIR EL VOLUMEN ROCK´N´ROLLERS?

SÁBADO23 DE MAYO DE 2020

¡NO NECESITAS SALIR DE CASA!, ESTA CARRERA VIRTUAL SE LLEVARÁ A CABO EN NUESTRAS REDES SOCIALES EN VIVO Y A TRAVÉS DE ZOOM

EQUIVALENTE A5KM Y 10KM

21:00 HRS(TIEMPO DEL CENTRO)

FECHA: LUGAR: DISTANCIA: HORA DE INICIO:

=30 A 40 MINUTOS APROXIMADAMENTE PARA COMPLETAR EL EQUIVALENTE A CORRER LA DISTANCIA DE 5KM

5K =45 A 60 MINUTOS APROXIMADAMENTE PARA COMPLETAR EL EQUIVALENTE A CORRER LA DISTANCIA DE10 KM

10K



PROGRAMA

El rock empieza el sábado 23 de mayo de 2020

19:55 HRS. Prueba tu conectividad e ingresa a las redes sociales para comenzar a compartir la experiencia.

20:00 HRS. Conéctate para comenzar a escuchar la música que nuestro PACER DJ, presentado por Michelob, tiene para ti .

20:30 HRS. Comienza a acomodar el espacio para ejercitarte, cámbiate a tu ropa deportiva y conecta tu dispositivo a tus bocinas para rockear en grande o prepara tus audífonos más potentes.

20:50 HRS. Calentamiento.

21:00 HR. Es el inicio de nuestra gran carrera virtual INDOOR NIGHT ROCKŃ´ROLL MÉXICO 2020 presentado por Santander.

22:00 HRS. Libera toda la adrenalina que la carrera te dejó e hidrátate con tu isotónico preferido .

22:15 HRS. Es momento de compartir tus fotos, videos y comentarios en nuestras redes sociales de Rockń´Roll.

*El día de la carrera se recomienda que ingreses minutos antes para revisar tu conectividad y en caso de tener problemas comunícate con nosotros por medio de nuestras redes sociales de Rockń´Roll.



ANTES Y DESPUÉS DE LA CARRERA

Recibirás tu correo de confirmación, tu número virtual de corredor el cual deberás imprimir y usar el día de la carrera, y la guía del atleta.

Revisa nuestras redes sociales para conocer los entrenamientos e información que tenemos para ti.

Designa y acondiciona un lugar donde te sientas cómodo para seguir la carrera.

Ten listos los medios digitales por los cuales seguirás al instructor y al Dj.

Para disfrutar al máximo de la música, puedes colocarte tus audífonos manos libres, o bien, conectar el audio de tu dispositivo a un equipo de sonido.

ANTES DESPUÉS

A partir de las 11:00 p. m del 23 de mayo, podrás revisar la app de Asdeporte para obtener tu medalla virtual.

Compártenos tu experiencia y publica tus fotos en las redes sociales de Rock´n´Roll con el hashtag #rocknrollencasa.

Sigue al pendiente de nuestras redes sociales para más sorpresas.



REGLAS

Deberás portar tu número virtual de corredor durante la carrera y asegurarte de que sea visible en las fotografías que tomes.

Antes y después de la carrera, compártenos tu experiencia y publica tus fotos en las redes sociales de Rock´n´Roll con el hashtag #rocknrollencasa.

Presta mucha atención y realiza todos los ejercicios que el instructor indique durante el evento.

Compártenos tu foto de la medalla virtual en las redes de Rock´n´Roll.

Celebra tu logro con una Michelob Ultra



TIPS PARA LLEVAR A CABO LA CARRERA Y QUE LA DISFRUTES AL MÁXIMO



¡ENTRENA! No olvides ejercitarte y estirarte constantemente para evitar lesiones y alcanzar el objetivo de la carrera.

¡HIDRÁTATE! Ten a la mano una botella de tu isotónico preferido y otra de agua, e hidrátate de manera alternada conforme el instructor lo indique o tu cuerpo te lo pida.

¡ALIMÉNTATE! Mantén una alimentación sana y balanceada.

¡ALÍSTATE! Utiliza ropa deportiva.

Ten lista tu ropa y tu número de corredor impreso.

¡SIGUE INDICACIONES! SIGUE Y COMPLETA CADA UNA DE LAS INDICACIONES DEL INSTRUCTOR CHRISTIAN VARGAS Y EL PACER DJ VAMPIRE

Instagram @spartancris https://www.mixcloud.com/vampiredj/ https://soundcloud.com/mistadjvampire https://www.facebook.com/deejayvampire/

RECUERDA QUE ESTE ES UN EVENTO PARA DIVERTIRTE Y COMPARTIR TU EXPERIENCIA CON LA COMUNIDAD

ROCK´N´ROLL Y ASDEPORTE.

GRACIAS A COLGATE, SANTANDER Y MICHELOB ULTRA POR HACER ESTA EXPERIENCIA UNA REALIDAD

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