PSICOLOGÍA DEL DEPORTE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Alexi Ponce Hernández

Psicólogo Deportivo

alexiponce@gmail.com

Federación de Básquetbol de Chile Federación de Básquetbol de Chile Sistema de Categorización y Capacitación

de Entrenadores Nacionales

Curso Nivel Iniciación Entrenadores Curso Nivel Iniciación Entrenadores NacionalesNacionales

26 de Agosto de 201026 de Agosto de 2010SantiagoSantiago

DeporteDeporte

Deporte Formativo

Deporte Deporte CompetitivoCompetitivo

Deporte RecreativoDeporte Recreativo

Deporte deDeporte deAlto RendimientoAlto Rendimiento

DeporteDeporteDeporte Formativo

DeporteDeporte CompetitivoCompetitivo

Deporte Deporte RecreativoRecreativo

Deporte deDeporte deAlto Alto RendimientoRendimiento

ENTRENADOR

DEPORTISTADEPORTISTA

PSICÓLOGODEL

DEPORTE

MÉDICO DEL

DEPORTE

NUTRICIONISTA KINESIÓLOGO

MASOTERAPEUTA FISIOLOGO

RENDIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTORENDIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO

RENDIMIENTO EN LA COMPETENCIARENDIMIENTO EN LA COMPETENCIA

ÁREAS DE ENTRENAMIENTO ÁREAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVODEPORTIVO

FÍSICOFÍSICO TÉCNICOTÉCNICO

TÁCTICOTÁCTICO PSICOLÓGICO

La mayoría de los estudios apuntan a dos

objetivos• A.) Aprender el modo en que los

factores psicológicos afectan el rendimiento físico de los deportistas

• B.) Comprender la forma en la participación en le deporte y la actividad física afectan el desarrollo , la salud y el bienestar personal

BENEFICIOS Y RIESGOS BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA PRÁCTICA DE LA PRÁCTICA

DEPORTIVADEPORTIVALa práctica deportiva apropiada, realizada con continuidad, puede ayudar a prevenir, superar o aliviar enfermedades, así como incrementar la salud, el bienestar y la calidad de vida

La práctica inadecuada bien por exceso cuantitativo (hacer más de lo que se debe) o cualitativo (realizar una actividad impropia, planteamiento erróneo, ejecutar mal un ejercicio), puede tener efectos perjudiciales.

ANÁLISIS REALIZADO POR FOLKINS ANÁLISIS REALIZADO POR FOLKINS Y SIME BENEFICIOS DE ACTIVIDAD Y SIME BENEFICIOS DE ACTIVIDAD

FÍSICA EN SALUDFÍSICA EN SALUDAument

o•Rendimiento académico•Actividad•Confianza•Estabilidad emocional•Función intelectual•Locus de Control interno•Memoria•Percepción•Imagen corporal positiva•Autocontrol•Satisfacción sexual•Eficacia laboral

Disminución

•Ausentismo laboral•Abuso de alcohol•Irritabilidad•Ansiedad•Confusión•Depresión•Dolores de Cabeza•Hostilidad•Fobias•Consecuencias estrés•Tabaquismo•Conducta psicótica

(1984)

Deporte formativoDeporte formativo• Paso de la formación a la competenciaPaso de la formación a la competencia

Deporte Formativo

Deporte Deporte CompetitivoCompetitivo

HabilidadesHabilidadesPsicológicasPsicológicasDeporte Deporte FormativoFormativo

HabilidadesHabilidadesPsicológicasPsicológicasDeporteDeporteCompetitivoCompetitivo ABANDONOABANDONO

Deporte RecreativoDeporte Recreativo

PadresPadres

Fortalecimiento de la SaludFortalecimiento de la Salud

• Contribuye al desarrollo fisicoContribuye al desarrollo fisico

• Desarrolla hábitos saludable, Desarrolla hábitos saludable, hacer ejerciciohacer ejercicio

• Hábitos saludables relacionadosHábitos saludables relacionados

RiesgosRiesgos• Plan inadecuado puede llevar a Plan inadecuado puede llevar a

desarrollo físico negativodesarrollo físico negativo• Plan inapropiado , riesgo de Plan inapropiado , riesgo de

lesioneslesiones• Riesgo de abandono si es muy Riesgo de abandono si es muy

estresante o frustranteestresante o frustrante• Abuso de sustanciasAbuso de sustancias

Desarrollo de Valores Desarrollo de Valores Personales y SocialesPersonales y Sociales

• Compromiso– A entrenar

– Posponer intereses individuales

– No abandonar a pesar de dificultades

• Perseverancia– Frente a malos momentos

Responsabilidades individuales Responsabilidades individuales dentro del grupodentro del grupo

• Que se espera de ellos

• Comprender aporte al grupo

• Destacar reconocer y premiar las conductas individuales significativas al grupo

• Respeto a las normas–Reglamento propio del deporte

–Reglamentos internos

• Respeto a los demás–Respeto hacia compañeros

–Respeto a miembros del equipo técnico

–Respeto a los equipos de apoyo

–Respeto a los rivales

El entrenador debeEl entrenador debe• Propiciar con sus acciones el respeto mutuo y

solidario entre jugadores

• Ser un modelo a imitar, respetando a todos con independencia de sus diferencias

• Favorecer relaciones próximas entre jugadores, conocerse ayuda a respetarse

• Reforzar conducta que implique respeto, solidaridad

• Respeto por rivales, árbitros

APRENDER A COMPETIR Aceptar equilibradamente victorias y derrotas, éxitos y fracasos, buenas

y malas actuaciones. Felicitar por esfuerzo con independencia al resultado. Destacar acciones tanto cuando se gana como cuando se pierde.

Desarrollo de Recursos Psicológicos

Desarrollo Cognitivo

Aprender habilidades atencionales.Seleccionar y procesar información.Toma de decisiones Hacer ejercicios adecuados al nivel de

los jugadores (cuidar excesos y déficit)

Percepción de Control

Es base de la autoconfianzaEs base de la autoconfianzaContrario a la indefensiónContrario a la indefensiónManejar ejercicios apropiados y Manejar ejercicios apropiados y

posibles de controlar.posibles de controlar.

Medidas para mejorar el Control Entrenar para mejorar repertorio de habilidades deportivas. Establecer objetivos alcanzables. Organizar ejercicios en los entrenamientos que se puedan

controlar. Explicar que tiene que hacer y exijirles que cumplan eso. Jugar contra rivales de nivel similar. Destacar conducta en vez de resultados. Destacar el esfuerzo para conseguir los resultados Valorar las decisiones en función de los criterios presentes en el

momento de tomar las decisiones y no en función del resultados. Las experiencias de control favorecen el rendimiento deportivo y

son muy gratificante.

Autoconfianza Confianza en los propios recursos. Conocer la real dificultad del objetivo y los

recursos propios para conseguir ese objetivo. Es clave en el progreso de los jugadores para

enfrentar satisfactoriamente situaciones más estresantes y alcanzar metas ambiciosas.

Ayuda a mejorar el autoconcepto y autoestima.

Autoconfianza General y Específica

• No todas las situaciones generan la misma autoconfianza en las personas.

Un fortalecimiento en un área puede generalizarse a otras áreas.

Éxito y Fracaso Controlados

→Éxito controlado = Cuando se cumplen los objetivos establecidos y los jugadores atribuyen esos resultados a recursos propios que controlan.

→Fracaso controlado = Cuando los resultados no sean los deseados (no se cumplan los objetivos) y los jugadores perciban que a pesar de ellos, han controlado el proceso para intentar correguir tales resultados, mejorando su conocimiento para poder lograrlo en el futuro.

Sugerencias◊ Organizar actividades competitivas apropiados en

entrenamiento y partidos.◊ Establecer objetivos atractivos, que sean realistas

centrados en el propio rendimiento.◊ Elaborar planes adecuados para conseguir los objetivos

establecidos, reconocer importancia del esfuerzo personal.◊ Utilizar criterios correctos, conocidos para decidir si se

alcanza o no un objetivo.◊ Analizar objetiva y constructivamente lo sucedido.◊ No juzgar la actuación de jugadores por resultados que

también dependen otros factores.◊ No llegar a conclusiones generales a partir de experiencias

aisladas o impactantes. ◊ Evitar juzgar actuaciones de los jugadores en momentos

emocionales intensos.

• El modo en que se evalúa el rendimiento de los jugadores constituye un elemento crucial en el proceso de desarrollo y fortalecimiento de la autoconfianza

Autoconcepto↳Opinión que una persona

tiene de si misma.

Autoestima

↳La medida en que a una persona le gusta esa opinión.