UNIVERSIDAD DE CIENCIAS APLICADAS Y AMBIENTALES U.D.C.A

Alvaro Andrés Ricaurte Franco

Ingeniería Agronómica

HIDRATACIÓN

Que es??

El Agua

Mandamientos de Hidratación

QUE ES??

Se denomina hidratación al proceso mediante el cual se agrega agua a un compuesto en concreto. Este fenómeno es observable tanto en lo que respecta a compuestos inanimados como a seres vivos. En este último caso, la hidratación puede constituir un fenómeno recurrente, en la medida en que los seres vivos suelen perder agua constantemente como un aspecto funcional del mantenimiento de su organismo

El agua es principal componente del plasma sanguíneo y es la manera en que el cuerpo se asegura la correcta distribución de los nutrientes. Es también importante para regular la temperatura corporal. Por ello, cuando ésta no se ingiere adecuadamente, las células lo sufren en una merma de ésta. Dada esta circunstancia, e el mantenerse hidratado es una de las condiciones de tener una buena salud.

EL AGUA

Importancia

Tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por qué la hidratación es una acción sumamente importante:

• Tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o transpiración.

• Es justamente una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable ya que se le otorga al cuerpo una buena ración de líquidos perdidos o consumidos.

• Una persona debe consumir normalmente entre uno y dos litros de agua por día para reponer aquellos líquidos que son consumidos por el organismo.

TIPOS DE HIDRATACIÓN

Tipos de bebidas hidratantes : Hipotónicas, Isotónicas, Hipertónicas

BIBLIOGRAFIA

• http://www.nutriresponse.com/blog/bebidas-isotonicas-hipertonicas-e-hipotonicas/

• https://www.google.com.co/#q=hidratacion

• http://definicion.mx/hidratacion/

• http://www.importancia.org/hidratacion.php IMPORTANCIA DE LA HIDRATACION