informe sportivo carapegua mayores

Test FísicosTest FísicosClub Sportivo CarapeguaClub Sportivo CarapeguaINFORME DE RESULTADOSINFORME DE RESULTADOS

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Prof. Osvaldo CaballeroProf. Osvaldo CaballeroProf. Ariel OrtigozaProf. Ariel Ortigoza

Preparadores Físicos del plantelPreparadores Físicos del plantel

Razones para testear a un deportista:

• Estudiar los efectos de un programa de entrenamiento.

• Motivar a un atleta a entrenar más.• Obtener información objetiva.

• Concienciar al deportista de los objetivos de su entrenamiento.

• Evaluar cuando se está en condiciones de competir.

• Planificar programas de entrenamiento de corto y mediano plazo.

• Identificar puntos fuertes y débiles en el rendimiento

NUESTRO ENFOQUEo La Preparación Física es un medio que

desarrollado con eficiencia le permitirá aljugador tener el combustible suficiente para expresar todo su potencial de creatividad, talento y entrega durante los noventa minutos que dura el partido de fútbol

o La Preparación Física debe estar subordinada a la idea de juego, la que será determinada por el Director Técnico

o La Preparación Física no puede estar segmentada del entrenamiento técnico-táctico en niveles profesionales

NUESTRO ENFOQUEComo ejemplo practico, esta puede ser resumida

en un ejemplo de trabajo:• Evaluar al equipo: Test de Rendimiento Aeróbico y

Anaeróbico de Fútbol (Yo-Yo Test). Test de Potencia Muscular de tren inferior con la Plataforma de saltos

• En base al resultado, en lo posible personalizar el entrenamiento de los jugadores en grupos según falencias

• Realización de re-test cada 6-8 semanas que permitan realizar los ajustes de trabajo correspondiente con cada jugador

o Realizar las acciones los mas eficiente posible:

- Técnica precisa.

- Remates.

- Pases.

- Velocidad de Finta.

- Velocidad de carrera.

- Arranques y frenados.

- Cambios de dirección.

Problema 1:

La Eficiencia en el Fútbol

• Requiere el máximo desarrollo de la potencia y la perfección de las acciones técnicas y físicas

Problema 2:

• Correr 90 minutos de juego.- Parado 10 min

- Caminando 3.4km 4km/h 32min - Trotando 3.2km 8km/h 23min

- Baja velocidad 2.5km 12km/h 13min

- Media velocidad 1.7km 16km/h 7min

- Alta velocidad 0.7km 21km/h 1.5min

- Sprint 0.4km 30km/h 45seg- Correr de espalda 0.2km 12km/h 45seg

La resistencia en el Fútbol

• Hoy entrenar la resistencia seria entrenar el retardo a la fatiga, para ser el mejor de nosotros mismos durante

mas tiempo.

Conclusión de los Problemas:

• Para un optimo rendimiento físico en el futbol debemos llegar a rendir de la mejor manera posible tanto al inicio como al final del encuentro futbolístico. Se podría resumir que lo que necesitan nuestros futbolistas a nivel físico es la resistencia a la potencia y la velocidad.

RESULTADOS COMPARATIVOS DE LAS 2 EVALUACIONES

FISICAS HECHAS HASTA EL MOMENTO

(Al término de la pretemporada y el 26 de abril del corriente año)

Plantel Mayores

Fuerza y potencia del tren inferior

(test de saltos)Saltar lo mas alto posible

Squat Jump (SJ)

Countermovent Jump(CMJ)

Abalakov (AB)

Altura en centimetros de los 3 saltos

Potencia aerobica lineal

(test de 1000mts.) Correr en el minimo tiempo

Peso y Volumen maximo de oxigeno

Potencia aerobica intermitente(Yo-Yo test)

Correr la mayor distancia y tiempo posible

Distancia recorrida en km.

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