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inLa Revista para disfrutar en familia

Febrero 2020 - Edición 4www.playinfuenla.com | | Edición gratuita

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2º jueves de cada mes

¿ESTÁS PREPARADO?CARNAVAL Y MUCHO MÁS

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Febrero 2020 - Edición 4www.playinfuenla.com |

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Desde que nacemos tenemos sueños con los que convivimos y que intentamos alcanzar. Esas fantasías nos llevan a jugar y ser héroes de nuestra aventura. Pero, cuando crecemos, cuando la realidad es palpable, es cuando vemos a nuestros padres/ma-dres como ejemplo de lo que es la vida y entonces todo cambia y nos damos cuenta que los hijos crecen y la vida pasa.

“Hay que sacar el jugo a cada minuto con ellos”

Como padres tenemos tantas obligaciones y responsabilidades que la lista de cómo tenemos que ser y de todo lo que tenemos que hacer con nuestros hijos parece interminable. Los deberes del día a día parece que nos hacen olvidar que esta vida está para aprovecharla y hacer que cada momento cuente.

Los buenos recuerdos de la infancia están construidos sobre la dulzura de esas manitas que nos cogen cuando vamos cami-nando, el calor de la lectura de un cuento, las lágrimas de la pri-mera película, los nervios antes de subir a una montaña rusa, las comidas cargadas de risas y buenas charlas, la complicidad y las confidencias del despertar del amor y la búsqueda de su propia personalidad y en nuestros comentarios hacia ellos.

No podemos pedir a externos (profes, abuelos, tíos… ) que ha-gan nuestro trabajo “Los padres/madres somos el mayor punto de referencia de nuestros hijos”

Tenemos que invertir tiempo en responder a sus preguntas y hablar más con ellos. Nos toca ser compañer@s, espectadores de su vida para poder ayudarles cuando sea necesario.

“El tiempo pasa, la vida pasa, pero los recuerdos son para siempre”

HAY QUE ESTAR NO PARECER

EDITORIALAgustín Puig

Director Play in.

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Febrero 2020 - Edición 4

¡Vive el Carnavalen Fuenla!

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TEATRO. ILUSIONARTE

En el Espacio Joven La Plaza y el Teatro Nuria Espert también tuvo lugar el teatro: Ilusionar-te. Esta vez la fecha de la cita fue el 9 de fe-brero. Buenísima acogida la que tuvo también este show en el que el mago Riversson impre-sionó con su espectáculo mezcla de magia y comedia. Todos los peques disfrutaron del evento mágico.

TEATRO. SOMBRAS Y SILUETAS

El 19 de enero, el Espacio Joven La Plaza fue testigo de una obra de teatro especial, el Teatro Sombras y Siluetas. Este espectáculo tuvo como protagonista 3 cuentos clásicos de la que es para muchos la inspi-radora de Disney (Lotte Reiniger): La Cenicienta, Las Habichuelas Mágicas y Pulgarcito. El show comenzó a las seis de la tarde, pero tiempo antes niños, niñas, padres y madres llenaban el lugar elegido para la actuación. Los fuenlabreños disfrutaron de los cuentos que se iban contando mediante siluetas, acom-pañados por efectos especiales, música y narración en directo, etc. Todos los allí presentes salieron con una sonrisa de oreja a oreja y con la sensación común de haber disfrutado de un espectáculo singular.

ENERO 2020

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ZASCANCIRCO: ZASCANDURI KAITO, EL INCREÍBLE MAGO CACAHUETELlega a Fuenlabrada Zascancirco Inimitables y Zascanduri, el Circo de los Duentes. Disfruta de la mejor música, el color y la diversión del circo.

Cacahuete, un mago muy divertido, nos hará pasar un buen rato con su espectáculo lleno de magia y de buen humor.

Dónde: Gran Capa del Circo instalada en terreno Plaza de Toros – 629 26 54 44 Entrada: Desde 8€. En taquillas del circo.

Dónde: : Teatro de la JMD Vivero-Hospital Universidad – 91 649 70 00Entrada: Gratuita previa recogida en biblioteca.

HASTA EL 16 DE FEBRERO – VARIOS HOR. DOM. 16 DE FEBRERO – 12:00h.

LAS 4 ESTACIONES...YA NO SON LO QUE ERAN.

EL ORIGEN DEL HIELO

“CINCO RATONES SIN PREOCUPACIONES”

PASACALLES Y CONCURSO CARNAVAL

ESCAPE ROOM “ESCAPA SI PUEDES” “ÁRBOL DE CORAZONES”

Es un “Conciertazo” que partir de Las 4 Esta-ciones de Vivaldi, que nos introducen en una alocada, divertida y participativa historia.

Carnaval 2020. La diversión en familia está asegurada con este espectáculo gracias a su cuidada puesta en escena, sus espectacula-res coreografías y la calidad de sus voces.

Bajo la Luna llena, cinco ratones escuchan un rumor lejano que les atrae y se aventuran a investigar qué es y de dónde viene.

Ven a disfrutar del Carnaval más divertido en familia y participa en el concurso de disfra-ces. ¡Hay premios!

Utiliza ingenio, astucia y trabajo en equipo para superar las pruebas y acertijos y esca-pa… si puedes”.

Los Fuenliexploradores nos proponen hacer un árbol de corazones con materiales reciclados.

Dónde: Teatro Tomás y Valiente– Calle de Leganés, 51 – 91 492 11 20Entrada: 3,90. Web Ayuntamiento y Taquilla.

Dónde: Plaza España (Ayto. Antiguo), FuenlabradaEntrada: Gratuita.

Dónde: Biblioteca Antonio Machado – Calle Sevilla, 9 – 916 15 14 03Entrada: Gratuita previa retirada en biblioteca.

Dónde: Centro Comercial Plaza Loranca 2 – Av. de Pablo Iglesias, 17 – 91 608 52 10Entrada: Gratuita.

Dónde: Centro Municipal “La Pollina” - Camino de la Vega s/n – 91 697 34 22Entrada: Gratuita. I www.juventudfuenla.com

Dónde: Centro Municipal ‘La Pollina`- Camino de la Vega S/N - 91 697 34 22Entrada: Gratuita. Inscripciones en www.juventudfuenla.com

DOM.16 DE FEBRERO – 18:00h.

SÁB. 22 DE FEBRERO – 13:00h

JUEVES 20 DE FEBRERO – 18:00h.

SÁB. 22 DE FEBRERO – 19:00h.

SÁBADO 22 DE FEBRERO – 10:30h . SÁB. 22 DE FEBRERO – 10:30h. y 13:00h.

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GRAN DESFILE DE CARNAVAL TEATRO. JON BRAUN Participan comparsas locales (con más de 5.000 participantes. Además, se contará con las anima-ciones de pasacalles DRAKANTHUX y BAJO EL MAR.

En un poblado indio reina la alegría, pero un día la hermana de Jon Braun es capturada y él comenzará su búsqueda.

Dónde: El recorrido comienza en la calle Ve-nezuela y termina en la calle Hungría.Entrada: Gratuita.

DOMINGO 23 DE FEBRERO – 11:30h. DOM. 23 DE FEBRERO – 12:00h. y 18:00h.

“REUTILIZA EN CARNAVAL” “ENTIERRO DE LA SARDINA”

“NUESTRA MASCOTA” MAGIA PARA RENACUAJOS

Utiliza la imaginación y confecciona tu disfraz con materiales reciclados ¡Ayudarás al planeta y podrás ganar el premio al mejor disfraz recicla-do! Premio: tarjeta CINESA 15 €.

El desfile estará encabezado por la animación PATRUYASOS que sacarán una sonrisa a todo el que se crucen durante el recorrido.

Los Fuenliexploradores nos proponen hacer una mascota con materiales reciclados.

El Mago Fredy nos presenta un show mágico-musical dedicado a pequeños y mayores en el que la diversión está asegurada.

Dónde: IES Barrio Loranca – Calle Federica Montseny, 2 – 916 04 72 45

Dónde: Espacio Joven la Plaza y Teatro Nuria Espert - 914 98 90 87 - 914 92 11 20Entrada: Gratuita.

Dónde: Centro Municipal ‘La Pollina`- Camino de la Vega S/N - 91 697 34 22Entrada: Gratuita - juventudfuenla.com

Dónde: Espacio Joven la Plaza y Teatro. Nuria Espert -914 98 90 87 - 914 92 11 20Entrada: 3,90. Web Ayuntamiento y Taquilla.

Dónde: Espacio Joven la Plaza y Teatro Nuria Espert -914 98 90 87 - 914 92 11 20Entrada: 3,90. Web Ayuntamiento y Taquilla.

MARTES 25 DE FEBRERO – 17:30h. MIÉ. 12 DE FEBRERO – 18:00h.

DOM. 8 DE MARZO-11:00h. y 13:00h.DOM. 1 DE MARZO – 12:00h. y 18:00h.

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*Las entradas de los diferentes espectáculos organizados por el Ayuntamiento se pueden adquirir a través de la web: https://es.patronbase.com/_Fuenlabrada/Productions/ o en las taquillas de los centros donde se celebran.

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TÍTERES EN EL RETIRO PICA PICA - FIESTA PARTY El parque más importante de Madrid acoge todos los fines de semana un espectáculo de títeres para que los más pequeños disfruten del teatro en plena naturaleza.

Viaja con Nacho, Emi y Belén en un divertido crucero en el que la música y la diversión serán las protagonistas. ¡Prepárate para pasarlo en grande!

Donde: Parque de El Retiro - Avenida de Méjico Entrada: Gratuita -www.teatrotiteresretiro.es

Donde: Teatro EDP Gran Vía - Calle Gran Vía, 66– Madrid – 915 41 55 69Entrada: Desde 13,50€ - gruposmedia.com

SÁBADOS Y DOMINGOS – 12:30h DEL 16 DE FEB. AL 15 DE MAR.

EL PEQUEÑO DALÍ Y EL CAMINO HACIA LOS SUEÑOS

TEATRO: ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS

COCINEMOS JUNTOS PADRES/HIJOS

EL PRINCIPITO ÉRASE UNA VEZ… LA ÓPERA

DUMBO EL MUSICAL

Un espectáculo musical que acerca a los niños la figura y el legado del pintor Salvador Dalí.

Acompaña a la curiosa Alicia en un viaje in-creíble lleno de magia, canciones y diversión.

Curso de cocinar juntos padres e hijos, pensado para que las cocinillas de la casa pasen una tarde divertida y aprendan diferentes recetas.

El clásico universal llega a Madrid para que tanto niños como mayores disfruten con esta obra en la que el valor de la amistad es el protagonista.

Disfruta de una divertidísima y muy didácti-ca introducción al maravilloso mundo de la ópera con los peques de la casa.

Una gran puesta en escena y divertidas cancio-nes que enseñan a respetar al diferente y cómo las personas con habilidades especiales pueden llegar a conseguir todo lo que se propongan.

Donde: Teatro Cofidis Alcazar - Calle de Alcalá, 20– Madrid. 91 532 44 37 Entrada: desde 10€ - gruposmedia.com

Donde: Teatro Marquina - Calle Prim ,11– Madrid - 915 316 535 Entrada: desde 12,35€.

Donde: Alambique- Plaza de la Encarnación, 2 – Madrid Entrada: 35€ - www.alambique.com

Donde: Teatro Galileo - calle Galileo, 39 – Madrid - [email protected]: desde 9€. - www.galileoteatro.es

Donde: Teatro Bellas Artes - c/ Marqués de Casa Riera, 2 – Madrid. 91 532 44 37 Entrada: desde 12€ - www.teatrobellasartes.es

Donde: Teatro Nuevo Apolo- Plaza Tirso de Molina, 1 - 910 826 895Entrada: desde 14€.

HASTA EL 23 DE FEBRERO

HASTA EL 8 DE MARZO HASTA EL 15 DE MARZO


HASTA EL 29 DE FEBRERO HASTA EL 29 DE FEBRERO

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FUENLABRADA

FUENLABRADA

GRAN DESFILE DE CARNAVAL: Disfruta del Gran Desfile de Carnaval de Fuenlabra-da en el que participan comparsas locales con más de 5.000 participantes. Además, se contará con las animaciones de pasacalles DRAKANTHUX y BAJO EL MAR.HORARIO: 23 de febrero 11:30h.Recorrido: C/Venezuela esquina - C/Habana - C/ Móstoles - C/Miguel de Unamuno - Av. Naciones - C/Suiza - C/Grecia - C/Hungría

CIFIMAD: El evento del año para fans de la ciencia ficción y fantasía. Podrás dis-frutar y participar en las muchas actividades que se realizan durante todo el fin de semana: concursos, charlas, exposiciones, cosplay, juegos, actuaciones en directo, stands de venta de merchandising…Donde: Hotel Las Provincias - Calle de Zaragoza, 2, Fuenlabrada.

23 DE FEBRERO

DEL 14 AL 16 DE FEBRERO

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Parece una tarea difícil, pero si aplicas estos 6 consejos seguro que lo verás de otra forma.

Jéssica MoraledaCentro de Tratamiento Terapéutico

Adelante

¿Cómo motivar a los niños con los estudios?

No utilizar el “hacer los deberes” como un castigo o algo “malo y aburrido”, sino como lo que les ayudará a seguir aprendiendo y su responsabilidad por ser estudiante.

No hablar mal del colegio ni de los profesores delante del niño, aunque tengamos opiniones malas sobre ello.

No superar una media hora seguida de estudio, tene-mos que dejarles hacer un descanso de unos 5/10 minu-tos donde los niños puedan relajarse y desconectar. ¡Los descansos no son una pérdida de tiempo y hacen que los niños mejoren su concentración!

Pensar en formas atractivas de mostrarles los conte-nidos que están estudiando. Hoy en día en Inter-net podemos encontrar un montón de juegos

interactivos y aplicaciones que pueden ayudar a los pe-queños a repasar.

Establecer un lugar de estudio que sea siempre el mis-mo y que esté dedicado únicamente a estudiar.

Por último, no debemos olvidar que la mejor forma de premiar a nuestros hijos por su esfuerzo es un elogio, una muestra de cariño, un abrazo. No es necesario decirles que se les va a comprar algo (motivación exterior) sino que lo que hemos de fomentar es que de ellos nazca la curiosidad y las ganas de seguir aprendiendo y tener amor por el colegio (motivación interior).

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Monstruo triste, monstruo feliz: un libro sobre sentimientos - Anne Miranda - Edad 1-3 años.-Porque a los peques siempre les gusta ponerse en la piel de un personaje, tenemos este libro desplegable en el que nos encontramos que los monstruos también tienen sentimientos. Para ponernos en la piel de ellos, en el libro encontraremos diferentes máscaras para experi-mentar diferentes emociones con ellas.

Carnaval - Anna Canyelles y Roser Calafell - Edad 4 6 años.Este libro nos traslada al CARNAVAL y nos muestra como los niños y niñas se lo pasan en grande en esta tradicional fiesta. Nos enseña que cualquiera puede, con imaginación y un disfraz, ser por un momento lo que queramos, pasarlo en grande. Este libro nos hace ver y participar más en la celebración del Carnaval. ¡A divertirse!

Superhéroes contra el plástico - Martin Dorey y Natalia Navarro Díaz - Edad 6 -8 años.Gran libro con iniciativa medioambiental, con una misión principal, luchar contra el plástico y así poder cambiar el mundo. El libro contiene 50 misiones para llevar a cabo en el entorno más cercano y en el día a día. A los niños les motiva muchísimo formar parte de estas mi-siones ya que con cada misión saben en qué ayudan al medio ambiente y qué aportan. La pregunta es clara: ¿Tenemos 2 minutos para cambiar el mundo?

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Volando Juntos (31 de enero /XX’/ +3)

Operación Panda(14 de febrero/ XX’ / TP)

Onward(6 demarzo / XX’/ TP)

Todo comienza cuando la cigüeña encargada de la entrega de un bebé Panda se confunde y un es un oso quien recibe al pequeño.

En ese momento, comienza la aven-tura en la que oso y sus amigos tie-nen que ayudar al bebe a encontrar a su verdadera familia, y se encon-traran con divertidísimas situacio-nes. Una gran aventura para disfru-tar en familia sin duda.

¡NO TE LA PUEDES PERDER!

En esta película nos encontramos a un niño que le toca cambiar de rutina y pasar un tiempo con su padre sin las comodidades que soliía tener.

El cambio al principio le cuesta, pero según va avanzando el tiempo y des-cubre el proyecto que está llevando su padre acabo, empieza a participar en él y al final toma una decisión he-roica, salvar a sus amigos los gansos.

Emotiva película de la mano de Disney Pixar en la que la magia es la protagonista.

Dos hermanos elfos de corta edad (Ian y Barley) se proponen descubrir si existe en el mundo algún tipo de magia que pueda llevarlos al pasado y despedirse de su padre que murió cuando ellos eran solo unos niños.

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Las series infantiles permiten que los niños y niñas aprendan una serie de valores, comportamientos y actitudes con los que puedan identificarse y crecer. Aquí les recomendamos tres series que puedes ver con tus hijos en la la plataforma de HBO, Netflix y Amazon Prime.

La familia Happos es una fa-milia de hipopótamos que viven en un recinto dentro de un safari. En la mañana el parque está abierto a los visi-tantes, que pasan cerca de los Happos, toman fotos de ellos mientras se revuelvan en el barro como cualquier otro Hi-popótamo, juegan en la pisci-na y duermen bajo la sombra de algún árbol. Pero cuando el último coche se va y las puertas se cierran, los Happos salen del barro, se levantan, se visten y empiezan sus aventu-ras más divertidas en las que disfrutaras junto a ellos y to-dos sus amigos del Safari.

¡¡Disfrutadla en familia!!

Justo es un niño con mucha ima-ginación y en sus sueños viaja con sus amigos Olivia y Cauchin por diferentes lugares del mundo a través de su historia. En esta serie aprenderemos muchos detalles so-bre las culturas de los países que en las aventuras de Justo visitemos,. Además de disfrutar también de los diferentes paisajes y su fauna. ¡Acompaña a Justo y disfruta de sus intrépidas aventuras!

La familia Happos (HBO)

Las aventuras Galácticas de Arty y Epifanía recorren el espacio con su nave buscando maneras de solu-cionar problemas ¡Con mucho Arte! Explorando planetas como Cocino-polis y Bailapolis con el Chef Zesty y Melody. Baila, canta y crea usando la imaginación tus propias obras maes-tras en tu casa.

Justo a tiempo

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Este mes toca app musical. Toc And Roll, creada por Minimúsica, cuyo lema es: ¡Compón tu primera canción! Un completo estudio portátil con el que pueden crearse melodías de forma fácil e intuitiva. Una manera divertidí-sima de descubrir el lenguaje musical, la armonía, el ritmo… (iOS y Android)

Por Daniel ColladoEn 1997 nos llegaba, de la mano de Bullfrog Productions y Elec-tronic Arts, este videojuego de estrategia basado en el mundo empresarial que nos ponía a los mandos de un hospital. En The-me Hospital nos tocaba arrancar de cero, creando una primera consulta con médicos de cabecera y creciendo poco a poco, am-pliando el centro, contratando especialistas, y pagándoles para que atendiesen con cariño a nuestros pacientes: Cabezones que se curaban en Inflatoterapia, otros con lenguas caídas, con alopecia, a los que poníamos un tupé en el pelorrestaurador… Un clásico que, además, a día de hoy, tiene sucesores, como el Project Hospital de Oxymoron Games, disponible en Steam.

Daniel Collado - Frikipills

Daniel Collado - Frikipills

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Y, hablando de clásicos, hoy vamos a recomendar una auténtica obra maestra del mundo del cómic, Calvin & Hobbes de Bill Watterson. Calvin & Hob-bes fue una tira de prensa publicada desde 1985 a 1995 en la que se relatan las aventuras, fantasías, travesuras, peripecias y más de Calvin, un niño de 6 años y su tigre de peluche Hobbes, al que él es el único que ve como un ser vivo. Es un auténtico prodigio ver como en tres viñetas (la longitud de la tira de prensa normal), Bill Watterson cuenta historias maravillosas y muy divertidas. Esta obra se encuentra recopilada en varios tomos en Espa-ña editados por Ediciones B que podemos leer de forma independiente y todos son absolutamente recomendables.

Para todos los fans de los dinosaurios que sé que son muchos (y para los que no) recomendamos Draftosaurus, un divertidísimo juego en el que tomaremos el papel de director en un parque de dinosaurios y tendremos que ir organizando las diferentes especies de la mejor forma posible para tener el mejor parque y atraer más visitas. Es un juego con una edad recomendada de 8 años en adelante, de 2 a 5 jugadores y con una duración de partida de unos 15 minutos que nos garantiza que una vez acabada la primera queramos repetir para conseguir hacerlo mejor.

Un juego que ya se ha convertido en todo un clá-sico entre los juegos infantiles es Laberinto mági-co. Cada jugador encarnará a un pequeño mago que tendrá que encontrar 5 símbolos mágicos en un laberinto y, para ello, tendrá que hacer uso de la memoria para recordar cuál es el camino co-rrecto. El juego cuenta con una magnífica produc-ción y está recomendado para niños a partir de 6 años, es de 2 a 4 jugadores y tiene una duración de entre 20 y 30 minutos por partida.

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En esta edición nos vamos a ir hasta el famoso ‘Parque de Los Estados’, ahora, ‘Bulevar Primero de Mayo’ tras su remodelación en 2018. A muchos de los lectores les sonará el primer nombre ya que este parque comparte nombre con la parada de metro pegada a este.

Este espacio está situado entre los barrios de la Avanzada y Chasa, junto a colegios como el Green-peace o San Esteban, le hacen ser uno de los parques más transita-dos de Fuenlabrada. Aunque es pequeñito, 16.730 m², cuenta con diferentes espacios para esparci-miento infantil y zonas de bancos y paseo. Pero si por algo destaca el parque es por la gran fuente central que lo recorre longitudinal-mente y que está habitada por pa-tos, de ahí que también sea cono-cido como el ‘Parque de los Patos’.

Además de fauna, el Parque cuen-ta con 382 árboles, donde predo-minan especies tan vistosas como los rosales o cerezos que durante la primavera nos regala impre-

Visitamos el Parque de los Estados

sionantes paisajes. Además, a lo largo del paseo podemos encontrar plantas aro-máticas como el romero.

“¡Ven a disfrutar de estos patos, ven a disfrutar de este paisaje!”

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Puedes leer más sobre el porteo en www.playinfuenla.es

Marta Asensio Toledano Fisioterapeuta, codirectora de Clinica Nortia y madre.

Nº colegiada 7136

Porteo ergonómico frente a uso de carritos para transportar a los bebés

Favorece la lactancia a demanda.

Si el bebé tiene reflujo la postura vertical le aportará menos inco-modidad que tumbado.

Evita la plagiocefalia y la luxación de caderas.

Fomenta el vínculo.

Mejor regulación del ritmo respiratorio y temperatura.

En el 2013 el colegio de fisiotera-peutas de la Comunidad de Madrid publicó unas recomendaciones animando a los padres y madres a usar portabebés ergonómicos, por la salud del bebé y la salud postural y de espada del adulto porteador.

Los tipos de portabebés ergonómicos son desde telas de fular, bandoleras fa-bricadas de tela y anillas, mei tai, y mo-chilas que cumplan con las premisas que se describen a continuación.

Es importante para que sea er-gonómico que él bebe siempre tenga su parte anterior del cuerpo pegado al cuerpo del porteador.

Si una mochila o portabebé permite que mire hacia delante “porque así va entretenido” NO ES UNA MOCHILA ERGONÓMI-CA CASI CON SEGURIDAD.

El portabebé ergonómico debe permitir que la espada del bebé asuma una posición curvaba como de LETRA C y las rodillas del bebe queden en flexión como “de ranita”. Así estamos respetando la postura fisiológi-ca de un recién nacido y de un niño de hasta dos años o más.

Los beneficios de portear frente a uso del carro para el bebé son:

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El cerebro necesita de muchos nutrientes para des-empeñar todas sus funciones:

Omega 3: para la función cognitiva.Vitaminas y minerales como cofactores para que se den todos los procesos metabólicos.Aminoácidos para generar neurotransmisores.

Así que te proponemos estos super desayunos para generar estos neurotransmisores y potenciar así su

memoria, tú también puedes hacerlo.Los aminoácidos se obtienen a través de las proteí-nas y nos hacen poder memorizar, atender y prestar atención, motivarte para mejorar y esforzarte, así como estar de buen humor. Desempeñando todas estas funciones entenderéis por qué es tan importan-te desayunar de manera saludable aportando todos estos nutrientes que tomados de manera continuada ayudan de manera notable en los estudios o procesos que requieran memoria y concentración.

Desayuno para la memoria

EL TRUCO ESTÁ EN DESAYUNAR MÁS PROTEÍNA POR LA MAÑANA

FRUTOS SECOS crudos y semillas: almendras, anacardos, nueces, chía.

QUESO FRESCO la mejor opción el queso de cabra u oveja, una proteína más se-mejante a la nuestra

HUEVO cómo más te guste revuelto, pasado por agua, cocido o la plancha.

YOGUR el griego es yogur con más cantidad proteica.

TAMBIÉN PUEDES MEZCLAR VARIOS ALIMENTOS, MIRA QUE FÁCIL:

Yogur griego con nueces.Tostada de pan integral con huevos

revueltos salpimentados y unas lonchas de aguacate.

Tortilla con jamón.Queso fresco:

Opción dulce: miel o sirope de agave.Opción salada: con una loncha de pavo.

Copos de avena con frutos secos.Granolas de frutos secos y semillas.

Nos faltaría para terminar el azú-car sustancia indispensable para que el cerebro la convierta en energía y con una pieza de fruta más los ejemplos de cualquiera de las recetas se tiene cubierto.

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Desayuno para la memoria

Restos de bizcochos o galletas, 300 gr. aprox.Queso crema (tipo Philadel-phia) o nocilla, nuttella, unos 100/150 gr.Chocolate blanco, candy meals, chocolate negro, con leche… al gustoColorante para teñir chocolate blancoPalitos Sprinckles, fideos de chocolate, perlas

Para empezar, desmigamos el bizcocho y lo mezclamos con el queso crema poco a poco. Vamos amasando hasta que conseguimos que esté bien amalgamado. Cuando tengamos la mezcla, formamos bolitas y las reservamos.Calentamos un poquito de chocolate blanco y hacemos un agujero en cada bolita con ayuda de un palito. Mojamos el palito en chocolate y vamos pinchando uno en cada bola.Dejamos enfriar en la nevera, o congelador. Derretimos el chocolate blanco, si nos gusta de colores, le añadimos el co-lorante al chocolate blanco fundido. Debe estar fluido, pero no demasiado caliente. Si queremos también lo podemos hacer con chocolate con leche o negro. Bañamos las bolitas en el chocolate cuando están bien frías. Para que no queden picos tenemos que darles vueltas hasta que el chocolate se seque ligeramente. Decoramos a nuestro gusto con sprincles, fideos...y dejamos secar.

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“Para mí lo principal es inculcar valores a través del deporte”Jonathan Praena, presidente del Fuenla, vuelve a su infancia en PlayinFuenla

Nos encanta el deporte y nos encanta Fuenlabrada y eso mis-mo es lo que nuestro invitado de este mes trasmite en cada una de sus palabras y sus acciones. Este mes nos visita en PlayinFuenla, Jonathan Praena, presidente del Club de Fútbol de Fuenlabrada que este año ha debutado en La Liga SmartBank. El fuenlabreño está llevando nuestro nombre por toda la geografía española a través de uno de los deportes más acla-mados del mundo.

De Fuenlabrada de siempreBarrio de Saconia, cerquita de la famosa Fuente de las Escale-ras, ha sido donde Jonathan ha crecido y donde su afición por el fútbol comenzó junto a sus amigos. La pista de detrás de su casa fue donde dio sus pri-meros pelotazos, y aunque a él le cuesta reconocerlo, sus amigos nos han confesado que le llamaban ‘el Killer del

área’, porque era el primero en colocarse como delantero para marcar los goles. El Moncayo fue su cole, y aunque afirma que era travieso también nos cuenta que era buen estudiante. “Me lo he pasado muy bien estudiando” y añade, “pero…, siempre sacaba muy buenas notas”.

De la infancia a la adolescenciaComo buen fuenlabreño, La ‘Stop Disco’, ‘La Plaza’ fueron las prime-ras salidas de marcha de su ado-lescencia. Y recuerda, entre risas, una nave, ‘El Mondongo’, que estaba cerca de ’Lámparas Vieco’, a la que muchos jóvenes íbamos antes de salir por ‘La Plaza’ para tomar algo y cenar.

Y, ahora, él es padre Estar en la piscina, el escondite inglés, pintar, hacer los cuadernillos

Rubio, jugar a la pelo-ta, son los juegos

que comparte con sus 3 hijos de 2, 3 y 5 años, y cuenta que: “aplicar con ellos juegos y valores que se están perdiendo hoy en la socie-dad”, es una de sus prioridades. Pero, meterse en la cama viendo la tele con ellos hasta dormirse, es uno de sus momentos favoritos del día. Con ellos también com-parte parte de su trabajo en el club y, aunque todavía son pequeños y no son conscientes de la magnitud de su trabajo, les encanta acompa-ñarle a los partidos y con orgullo reconoce que, “la mediana”, hasta se sabe las canciones del Fuenla.

Un trabajo que es afición Como presidente del Fuenla, ade-más de llevar al equipo a lo más alto, una de sus prioridades es la Es-cuela del Club en la que se fomenta que los chicos disfruten, que todos jueguen los mismos minutos. Pero, para Jonathan, lo primordial es: “es inculcar valores a través del depor-te”, concluye “el presi”.

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“Fútbol Americano: un deporte ahora también, ¡muy de Fuenla!”La fuenlabreña Cristina Gómez nos lleva a lo más alto en este deporte

Alegría y orgullo, eran las palabras que se nos ve-nían a la mente cuando recibimos a una de nues-

tras fuenlabreñas más ilus-tres, Cristina Gómez, jugado-

ra de futbol americano. Alegría, porque es lo que desborda Cristina

por donde va con una sonrisa, y orgullo, porque es la primera mujer seleccionada por el Europe Warriors, selección europea de fútbol americano. “Al principio no te lo crees”, reconoce Cristina, que reconoce que es una satisfacción increíble ver que el trabajo da sus frutos y sobre todo ver que sirve de ejemplo para mu-chas niñas y niños que empiezan en este mundillo, como ella misma reconoce: “me doy cuenta de que lo que estoy haciendo vale para algo”.

Inicios en el fútbol americanoEsa niña que crecía feliz, escuchando Ska-p, viendo Phineas Y Pherb y jugando al “Jungle speed”, inició sus estudios en el Salvador Dalí de Loranca, barrio donde creció, poco a poco fue metiéndose más y más en el mundo del fútbol americano, y como ella reconoce que era buena estudiante, antes y ahora, no le costó compaginar mucho deporte e instituto en sus inicios. Cristina nos explica que fueron sus amigos quienes la iniciaron y la convencieron para practicar este de-porte, y les está muy agradecida.

Solo 13 añitos tenía nuestra protagonista cuando empezó a jugar al fútbol americano en su Fuenlabrada, en el Cuervos. El primer recuerdo que se le viene a la mente de sus inicios en lo deportivo, fue el primer parti-do, y más concretamente el primer golpe, declaraba entre risas.

Cristina destaca la familiaridad de este deporte, y las facilidades que los compañe-ros y compañeras de este mundillo le han

dado desde sus inicios, donde destaca que la dificul-tad está a nivel económico, porque tienes que cos-tearte todo el equipamiento, aunque los clubes dejen siempre material. Si tiene que elegir una persona que le haya ayudado desde abajo, se queda con su padre, que como ella dice va a todos lados con ella, su fan nº1, y resume su familia como la gran base para llegar donde ha llegado.

Tardes y tardes tiene echadas Cristina Gómez en su urbanización, patinando, en la piscina o jugando al “sentaball”, juego que ella y sus amigos llamaban así. Nuestra jugadora se inició en el baile, pero pronto se pasó al fútbol americano, y menos mal porque vaya jugadoraza se hubiese perdido este deporte… Cristina Gómez, la cara presente y futura, del fútbol ameri-cano español.

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Seguimos recorriendo los 17 ODS y este mes vamos a hablar del ODS 2, ‘Hambre Cero’ . Para ser más concretos, es el que tiene como objetivo, poner fin al hambre, lograr la seguridad alimentaria y la mejora de la nutrición y promover la agricultura sostenible. Y para ponernos en situación estos son algunos de los datos de cómo nos encontramos en la actualidad:

Una de cada nueve personas en el mundo está subalimentada (815 millones aprox).La mayoría de las personas que sufren de hambre viven en los países en desarrollo. Asia es el continente que tiene la mayor población que sufre hambre, le sigue África subsahariana.La pobre nutrición causa cerca de un 45% de las muertes en los niños menores de 5 años.Uno de cuatro niños en el mundo sufre de retraso en el crecimiento.

El sector de la agricultura es el mayor empleador del mundo. Es la ma-yor fuente de ingresos y empleos para los hogares rurales pobres.500 millones de pequeñas granjas en todo el mundo, la mayoría aún con producción de secano, proporcionan hasta el 80 por ciento de los alimentos que se consumen en gran parte del mundo en desarrollo. Alrededor del 75% de la diversidad de cultivos ha desaparecido de los campos. Si las mujeres agricultoras tuvieran el mismo acceso a los recursos que los hombres, la cantidad de personas que padecerían de hambre en el mundo se reduciría hasta en 150 millones.4 mil millones de personas no tienen acceso a la electricidad en todo el mundo. La pobreza energética en muchas regiones es una barrera para reducir el hambre y asegurar que el mundo pueda producir suficiente alimento para satisfacer la demanda futura.

2.1. Poner fin al hambre y asegurar el acceso de todas las personas, en particular los pobres y las personas en situaciones vulnerables, incluidos los lactantes, a una alimentación sana, nutritiva durante todo el año2.2. Poner fin a todas las formas de malnutrición, incluso logrando las metas convenidas internacionalmente sobre el retraso del crecimiento de los niños, adolescentes, embarazadas, lactantes y personas de edad.2.3. Duplicar la productividad agrícola y los ingresos de los productores de alimentos en pequeña escala, en particular las mujeres, los pueblos indígenas, los agricultores familiares, los pastores y los pescadores.2.4. Asegurar la sostenibilidad de los sistemas de producción de ali-

mentos y aplicar prácticas agrícolas que aumenten la productividad.2.5. Mantener la diversidad genética de las semillas, las plantas culti-vadas y los animales de granja y domesticados y sus especies silvestres.2.a. Aumentar las inversiones, incluso mediante una mayor coopera-ción internacional, en la infraestructura rural, la investigación agrícola y los servicios de extensión, el desarrollo tecnológico.2.b. Corregir y prevenir las restricciones y distorsiones comerciales en los mercados agropecuarios mundiales.2.c. Adoptar medidas para asegurar el buen funcionamiento de los mercados de productos básicos alimentarios y sus derivados.

¿Cuáles son las metas del ODS 2?

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Los Consejos de ODI

Como todos los meses Odi nos va a ayudar a que podamos aportar nuestro granito de arena para mejorar nuestros entorno y contribuir a alcanzar los objetivos .

Intenta comer sano, la fruta y verdura es indis-pensable para una alimentación equilibrada. Si nos les gusta mucho la verdura, prepárasela de una forma divertida y diferente para que le llame la atención.

Compra también las frutas y verduras que, aunque tengan un aspecto más feo, son igual de saludables y sabrosas que las que cumplen con unos cánones estéticos más atractivos.

No tires comida, intenta cocinar o servirte solo lo que vas a comer, el resto te lo puedes comer luego, congelar o reaprovecharlo para otra co-mida (cocina de aprovechamiento).

Si observas que algún niño en el cole no suele llevar media mañana, comparte con él tu co-mida, seguro que te lo agradece.

Intenta generar menos basura y sobre todo plásticos y cartones, todo esto influye direc-tamente en los océanos y tierras de cultivos…

Participa activamente en campañas de recogi-da de alimentos, ya sea como voluntario o lle-vando alimentos. En todas las ciudades hacen decenas de campañas con este fin, y gracias a ellas, muchas familias tienen acceso a alimen-tos básicos durante todo el año.

También puedes ponerte en contacto con al-gún comedor social de tu ciudad y donar ali-mentos durante todo el año. En Fuenlabrada contamos con el Comedor Social La Casita que ayuda a decenas de familias de nuestro muni-cipio. Si quieres, puedes ponerte en contacto con ellos, están en la calle Constitución Nº 20 y su teléfono es 686 26 85 13, ellos te indicarán que puedes hacer para ayudarles.

¡Ayuda a Odi a conseguirlo!

Y si quieres compartir con nosotros tus logros y con-sejos puedes hacerlo a través de Redes sociales con el

hashtag #SoyciVer.

Si tienes cualquier duda, puedes escribir a Odi a: [email protected]

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Nuevos cursos y talleres del PROGRAMA INGÉNIATE 2020Gracias al nuevo convenio entre el Ayuntamiento de Fuenlabrada y la URJC se pone en marcha la ter-cera edición del programa “Ingéniate”.

El programa Ingéniate tiene como objetivo que niños, niñas, adolescentes y sus familias puedan profundizar en programación, en las herramientas digitales y en el aprendizaje lógico-matemático necesario para la resolución de conflictos. Esta ini-ciativa coloca al Ayuntamiento de Fuenlabrada y a la Universidad Rey Juan Carlos como pioneros en toda la Comunidad de Madrid.

Además de los talleres habituales, añadimos a esta nueva oferta las actividades de Programación de

drones, programación TRUE-TRUE y Jornadas de creatividad y pensamiento lógico-Matemático.

Las actividades se desarrollarán desde febrero has-ta mayo de 2020, en el Espacio Joven “La Plaza”, en el Centro Municipal “La Pollina”, en la Universidad Rey Juan Carlos de Fuenlabrada y en la JMD Nue-vo Versalles-Loranca y Parque Miraflores. De este modo se acerca el programa a toda la población de la ciudad.

La programación completa de los cursos y el for-mulario de inscripción online estará disponible a partir del 23 de enero en la web www.juventu-dfuenla.com

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DirectorAgustín Puig

Directora de marketingAna Hernando

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Contacto695 913 995

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