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Ideas para loncheras sanas Liceo Val Bogotá Colombia

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  • 1. Ideas de Loncheras Sanas para los padres y la tienda escolar Consejo de Padres Liceo Val 2014

2. Wrap de banano con mantequilla de mani y mermelada de fruta 3. Tostadas con frutas y queso crema descremado 4. Palitos de zanahoria o apio con queso crema o mantequilla de man 5. Pinchos de fruta 6. Pan enrolladito con mermelada y fruta 7. Fruta con yogur y granola 8. Fruta picada y unida con un caucho 9. Queso bajo en grasa con bocadillo sin colorantes 10. Arepas asadas de puro maz con queso o carne 11. Wraps de queso crema o pollo desmechado o carne desmechada 12. Perro caliente de banano 13. Palomitas de maz bajas en grasa en sarten 14. Granola y yogur 15. Granola y frutos secos 16. Frutas o salpicn en jugo de naranja 17. Trocitos de zanahoria solitas o con miel 18. Sanduche de pollo desmenuzado 19. Burritos o sanduches de mantequilla de mani, almendras o amaranto 20. Tostadas con mantequilla de coco 21. Jugos de fruta de temporada 22. Zumos de frutas y verduras: remolacha-manzana, pia-zanahoria, remolacha-espinaca 23. endulzados suavemente con? 24. Yogur y kumis orgnico sin saborizantes, ni espesantes ni colorantes 25. Masato Los alimentos prehistricos contenan miles de veces ms bacterias que los actuales, principalmente las denominadas probiticas. Los mtodos de preservacin de alimentos prehistricos incluan secado, o ms comnmente, almacenarlos en lugares hmedos soterrados, donde los alimentos eran fermentados de forma natural. Nuestro estilo de vida moderno ha reducido dramticamente la disponibilidad de alimentos producidos por fermentacin natural 26. Gel frio para loncheras 27. Comer sano es costoso Pero no es ms costoso estar enfermos por lo que comemos? Segn la OMS Ingerir alimentos con altos contenidos de azcar afecta el desarrollo de las funciones cerebrales. Comer mal aumenta el riesgo de tener caries, colesterol, osteoporosis, infarto, Problemas de azcar, diabetes y cncer. Segn la OMS, 2.7 millones de personas mueren al ao como consecuencia del insuficiente consumo de frutas y verduras. 28. Comer sano es costoso Numerosas evidencias apoyan que nuestros genes adaptados durante millones de aos al entorno de nuestros ancestros prehistricos, toleran pobremente los cambios dramticos que han ocurrido en las condiciones y estilos de vida, especialmente en los hbitos alimentarios durante los ltimos 100 aos, han predispuesto a los habitantes de los pases occidentales a sufrir enfermedades inflamatorias, infecciosas, degenerativas y neoplsicas. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), el 6 por ciento de las enfermedades degenerativas se deben a una mala alimentacin. 29. Comer sano es costoso El comer de forma saludable puede reducir la incidencia global de cncer entre un 30% y un 40%, afirma una investigacin desarrollada por la organizacin Breastcancer.com. (cncer de seno). Disminuir el consumo de sal reduce en un 14% la posibilidad de sufrir cncer estomacal, segn indica un estudio elaborado por el Fondo Mundial para la Investigacin de Cncer (WCRF por sus siglas en ingls). Un 59% de fallecimientos se deben a enfermedades crnicas causadas por una dieta inadecuada y la falta de ejercicio fsico. As lo asegura un informe que 30 especialistas en nutricin han elaborado para la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) y el fondo de Naciones Unidas para la alimentacin (FAO). 30. Comer sano es realmente caro? 31. Y si no hay tiempo, unos paquetes sanos 32. Galletas con semillas de girasol, trozos de miel y salvado de trigo. Sin sabores artificiales, sin conservantes, 0% colesterol 33. Chocolatinas con mani o almendras 34. Achiras 35. Bebidas sin conservantes, ni colorantes 36. Hijos mejor alimentados en casa y en el colegio 37. Espere Mini-festival con exquisitas ricuras que tenemos afuera y Nuestro espectacular lanzamiento CAMBIO EXTREMO!