HealthEs importante que el maestro transmita a sus estudiantes el conocimiento y practica de mantenerse sano, practicar buena nutrición y mantener procedimientos de seguridad en todo momento. Entre estas premisa es importante:

• Identificar y consumir alimentos sanos y saludables.

• Estrategias para evadir riesgos.• Programas de prevención de

alcohol y drogas.• Programas de prevención de

bandas.• Conocimiento del cuerpo

humano.• Prevención contra los cazadores

sexuales.• Etc.

Health and Wellness

La razón principal de ensenar educación física, es de incentivar el ejercicio y motivar a los estudiantes a tomar buenas decisiones acerca de la salud. Los estudiantes deben ser capaces de participar en juegos físicos y comprender los beneficios de una buena alimentación. Entre los beneficios mas importantes están: Estabilización del humor, oxigenación del cerebro, menos problemas cardiacos. Otra razón de ensenar educación física, es que los estudiantes se alejan y evitan factores de riesgos (Drogas, alcohol, cigarrillos, etc.).

Body system

Esta parte ya fue cubierta en la parte de ciencias. Es importante que el maestro y los estudiantes entiendan al cuerpo humano para mantenerse saludables. Esto garantiza la mejor disposición de los estudiantes a aprender. Se dice que cuerpo sano mente sana, y esa es lo que debe trasmitir el maestro. Por ley, los maestros deben realizar actividades físicas además de la ecuación física que realizan en la escuela.

Nutrition and Its Role in Promoting HealthAdemás del ejercicio, una dieta balanceada y sana, nos mantiene sanos y nos permite vivir mejor y mas tiempo. Es importante tener un buen conocimiento de una buena nutrición, el rol de las vitaminas, la eliminación de los factores de riesgo y mantener un peso adecuado. En 2005 se estableció una pirámide nutricional para mejorar la salud de nuestros niños.

Carbohidratos: Proveen fibra que ayudan a la digestión. También proveen agua que es vital nuestro cuerpo (frutas, vegetales, cereales, pan, etc. Debiera ser el 50% de nuestra dieta.

Nutrition and Its Role in Promoting Health

Proteínas: Las proteínas ayudan a mantener y reparar nuestro cuerpo (Pescado, granos, maní, etc.) Las carnes rojas son una buena fuente de proteínas, pero se deben consumir menos veces.

Grasas Saturadas: El cuerpo convierte estas grasas saturadas en energía, pero cuando es mas de la que la necesitamos, el cuerpo las depositas en las arterias causando problemas de salud cardiovasculares.

Nutrition and Its Role in Promoting Health

Colesterol: El colesterol no es otra cosa que un tipo de grasa, un lípido que participa en muchos procesos fisiológicos importantes como el celular, el digestivo y en la sintetización de hormonas, entre otras funciones. Pero mucho LDL (Colesterol malo) puede generar problemas arteriales y del corazón. Se controla a través de una buena alimentación y dieta. El HDL (colesterol bueno) se eleva al hacer ejercicio.

Triglicéridos: Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Recibe el nombre de su estructura química. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.

Nutrition and Its Role in Promoting Health

Grasa no saturada: Este tipo de grasa es el vegetal y es preferible que las grasa saturadas si se consumen. Estas grasa bajan al colesterol y nos ayudan a rebajar. Aunque la leche contiene grasa saturadas, es una gran fuente de calcio, que es esencial para nuestros cuerpo. Las vitaminas nos ayudan a mantenernos sanos, pero el consumo de una vitaminas en particular es contraproducente. (Vitaminas A, C, D, E, K).

Minerales: Los minerales también nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes. Los minerales mas importantes para nuestro cuerpo son: Calcio, sodio, hierro, fósforo, potasio, etc.

Weight Control Strategies

Para nadie es un secreto que las personas en USA engordan cada día mas que antes, a pesar de la gran información sobre el control del peso. Las personas con sobre peso viven menos y este es un problema que también tiene los niños. Los niños juegan mas a videos de lo que juegan afuera con una pelota. Se habla mucho de ser delgado y en nuestra sociedad, estos mensajes pueden ser mal interpretado por niñas y mujeres jóvenes y caen en desordenes alimenticios como la anorexia y la bulimia. Tiene que haber un balance. La clave de la reducción de grasas en nuestro cuerpo es el hacer ejercicio para quemas las calorías extras que consumimos, pero tenemos que seguir consumiendo calorías, no se puede hacer ejercicio sin comer. Si esto ocurre nuestro cuerpo entra en un modo de hambruna y quema calorías de todas maneras produciéndose otros problemas de salud.

Stress Management

Al igual que los adultos, los niños experimentas estrés que de no ser controlado, puede ocasionar accidentes dentro o fuera de la escuela, baja la auto estima, problemas de conducta, y mala alimentación. Todos estos problemas detiene el proceso de aprendizaje. Este estrés puede llegar por factores ambiéntales ruido, contaminación, multitudes, etc., por enfermedad o por problemas de autoimagen. Es importante que maestros y estudiantes acepten al estrés y encuentren maneras de evitarlo y combatirlos (Mejor alimentación, ejercicios, jugar, cantar, y divertirse).

Human Growth and Development

El maestro no debe ser un experto en anatomía humana, pero debe saber sobre los cambios físicos y hormonales de los estudiantes. Esto le permitirá realizar actividades acorde al desarrollo motor de los niños. La niñas maduran y se desarrollan mas rápido que los niños. Y esto puede ocasionar situaciones embarazosas tanto para niñas como para niños. Mal olor al sudar, el periodo en las niñas, son algunos de lo cambios que se pueden presentar. El maestro tiene que se sensible y explicar que estos cambios son naturales y que todos pasamos por esas situaciones, y que estos cambios es el comienzo de la vida adulta.

Social, Emotional Health, and Self Concept

El maestro debe entender que los niños también son seres sociables y que deben poder interactuar con otros para poder aprender de la mejor manera. El ambiente juega un papel importante ya que los niños se deben adaptar para desarrollarse. Estos factores externos e internos pueden ser compartidos y facilitan la adaptación a ellos. Los niños al crecer y al madurar determinan las características de su personalidad (Autoestima, autocontrol, autodisciplina, el concepto de si mismo). El concepto de unos mismo, es simplemente lo que creemos o pensamos de nosotros mismos como personas, no lo que pensamos de otros, o lo que otros piensen de nosotros. El maestro debe ser capaz de aumentar la autoestima de los estudiantes y moldear a los futuros ciudadanos.

Child Abuse and Neglect

Abusos a menores y negligencia es unos de los problemas mas común que afectan a nuestros estudiantes. Es importante que los maestros detecten signos de abuso a tiempo para evitar un problema mayor. Los niños pueden presentar síntomas de sobre estimulación o con mucha energía que al no saber canalizar, terminan en tratar mal a sus compañeros y en caso contrario, un niño que sufre por la negligencia, tiende a ser callado, quiere estar solo y no es sociable. Estos cambios pueden llevar al niño a ser violento, triste, con poca atención, etc.

Factors that contribute to Substance Use and AbuseLas abuso por las drogas y el alcohol pueden afectar a cualquiera. Existen factores de riesgo que nos pueden llevar a caer en el problema de las drogas y el alcohol. Entre ellos tenemos: Factores individuales, familiares, y socio culturales.

Individuales: Baja estima, estrés, agresividad, ego frágil, deseabilidad física o mental pueden llevar a niño a caer en drogas o alcohol.

Familiares: El niño imita todo lo que ve y siente. Si los padres del niño usan drogas o alcohol, los niños imitaran ese comportamiento. Divorcios, familias numerosas, desempleo, muerte, pueden afectar a los niños.

Socio Culturales: Vivir en áreas pobres, con alto índice de criminalidad, casas inadecuadas, drogas y alcohol pueden ser encontrados con facilidad en las calles.

Physical Abuse and Reporting the Abuse

Uno de los signos mas comunes son marcas rojizas en la piel y morados por causa de un golpe. Estas marcas al ser evidentes, deben llamar la atención del maestro y debe reportarlo de inmediato. A veces es difícil detectar marcas que están por debajo de la ropa, pero si el niño tiene miedo al contacto con el maestro puede ser una señal de abuso. El maestro en Texas tiene la obligación de reportar cualquier sospecha de abuso al departamento de servicios humanos. El no reportar estos abusos puede ser contraproducente al maestro y puede perder su licencia. Cuando se reporta, el niño puede pensar que su privacidad fue quebrantada, pero con el tiempo el niño entiende que fue por su bien y se siente mejor al saber que a alguien si les importa.

Mental and Emotional Disorders in Children

Los desordenes mas comunes son la ansiedad y la depresión que pueden causar traumatismos mentales si no son tratados a tiempo. La esquizofrenia es un desorden mayor, pero no común en los niños. Ocurre cuando los niños se despegan de la realidad y viven otra. Estos síntomas son difíciles de identificar. Autismo infantil, ocurre a temprana edad. Se caracteriza por un retardo en el aprendizaje del habla y la falta de atención del niño. Es importante que el maestro este alerta a estos síntomas, pero no debe basarse en lo que el o ella sabe. Un medico debe ser el encargado de dar y hacer el diagnostico.

Identifying Signs of Substance Use and Abuse

Pueden ser difícil de reconocer ya que los que usan drogas o alcohol lo mantienen en secreto hasta que sale a la luz. Los niño y adolescentes tratan de negar y esconder este problema. Entre los síntomas tenemos:

1) Mentir al maestro y a miembros de la familia.2) Evitan juntarse con los amigos siempre.3) Hablan de forma errática.4) Se quejan de dolores de cabeza, mareos y nauseas.5) Tienen dificultad de mantenerse despiertos en clase.

School Violence and Antisocial Behavior

Entre le los elementos que insita a la violencia se tiene: Demasiado población estudiantil, poco diseño del espacio, falta de procedimiento de disciplina, insensibilidad cultural, rechazo por parte del maestro y de compañeros, etc. Para evitar esto, entonces se debe mejorar el ambiente y la atmosfera de la escuela, promover buenos valores, tener expectativas altas y claras, participación de los padres y de la comunidad. El maestro debe identificar conductas de violencia y actuar antes de que ocurran.

Imminent Warning Signs of Violence

El maestro tiene que estar vigilante a los signos de violencia y notificar a las autoridades adecuadas. Entre estos signos tenemos: Peleas, amenazas verbales y físicas, posición de armas, destrucción de la propiedad, y hasta el suicidio. Es importante que dentro de la escuela hayan clases de cómo resolver los problemas y de control de la rabia y el coraje. Hay que entrenarse para lidiar con niños fuera de control para no salir lastimado ni los maestros ni los estudiantes.

First AidLos primeros auxilios deben ser aplicados de inmediato cuando ocurre un accidente en la escuela o alguien se hiere. Claro, estos no deben ser aplicados si no se tiene un conocimiento adecuado de cómo resolver el problema. Los maestros deben tener un botiquín de primeros auxilios en casos de emergencia, si el problema se sale de las manos, entonces se refiere el niño a la enfermera de la escuela. El maestro debe tener conocimiento de ciertos accidentes comunes y de cómo tratar esos casos de emergencia. Entre estos casos de emergencia se encuentran: Fracturas, shock traumático, Dislocación, desmayos por causa del calor, ataques cardiacos, esguince, etc. Es importante que el maestro sepa sobre el método de resucitación. El material cubre los casos y como aplicar ayuda.