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han hecho realidad el sueño

de mi vida. Gracias por

formar parte de él.

Los años enseñan cosas, que los días jamás llegan a conocer. El Noveno

Aniversario de Beauty Foot es hablar de un cúmulo de experiencias vividas, que sólo empresas con cimientos fuertes logran seguir adelante y perdurar a lo largo de los años.

Beauty Foot se debe especialmente a todos los que la conforman activa-mente:

1) Los anunciantes, porque gracias a los anuncios que vemos plasmados en ella, podemos recibir la revista gratuitamente en la puerta de nuestros domicilios.

2) Los colaboradores, personas con el único afán de compartir, envían sus opiniones, artículos, y toda clase de texto que publicamos fielmente en el contenido y...

3) A mi gusto el más importante… LOS PODÓLOGOS MEXICANOS, ustedes son la médula espinal y motivo final de cada publicación. Gracias a todos Beauty Foot es reconocida como el medio masivo de publicidad po-dológica único en México, y electróni-camente, hemos alcanzado visitas ré-cord a nivel interna-cional, en nuestra página web y Face-book.

Hay un proverbio que cita “la naranja nació verde y el tiempo la

maduró”, así ha sido el trayecto de Beauty Foot estos 9 años, siempre madurando, tomando lo mejor de las experiencias vividas y sin perder de vista nuestro objetivo: UNIR A LOS PODÓLOGOS MEXICANOS. Por otro lado, no puedo dejar de agradecer a aquellos que un día nos lanzaron piedras, GRACIAS, porque con ellas hemos construido muros fuertes que ahora son los cimientos sólidos de nuestra empresa.

Beauty Foot solicita a todos los anunciantes, lectores y colaboradores que sueñen, que exploren y descubran todas las cosas bellas que nos muestra la podología nacional, pero que no guarden silencio ante las injusticias, ante los abusos, ante los compañeros faltos de ética.

La nueva podología se ha creado a la par de los estudios, certificaciones y capacitaciones, vale la pena defend-erla, luchar por ella y por su crecimiento. Nosotros somos las raíces de esta pro-fesión, estemos unidos, ayudémonos entre nosotros y a las asociaciones que

reflejan nuestros in-tereses. Eduquemos a nuestros hijos, em-pleados y colegas con nuestro ejem-plo, dejemos huella profunda en el cre-cimiento común fundado en la paz y con un sentido de perdón para limar

asperezas y engrandecer las bon-dades y los aciertos de los demás.

Hubo una película de Bette Miller

que recuerdo con cariño, su título en español es la de ETERNAMENTE AMIGAS, en donde el tema musical principal dice que nunca se puede volar, si no hay viento. Ni el águila más astuta puede elevar el vuelo si no soplara el viento a su favor. Por lo que quiero concluir diciéndoles que ustedes, y solo ustedes, son el viento que ha permitido a Beauty Foot emprender un maravilloso vuelo firme y alto… han hecho realidad el sueño de mi vida. Gracias por formar parte de él.

Dios los bendiga a todos y deseo fervientemente que esta Navidad y el Año 2012 estén acompañados de sus seres amados, gozando de salud y alegría. Reciban todo lo que la vida les da; porque cuando uno se niega a recibir las oportunidades y los buenos momentos se vuelven una pérdida irremediable.

Feliz Navidad y Próspero 2012

Siempre en Pro de un Pie SanoLic. Marcela López

[email protected]

Motivando el Cambio

Dic 2011 - Ene 2012 » www.beautyfoot.com.mx4

¿Sabías que?

El calzado más antiguo que se conoce es la sandalia. Fue descubierta en una tumba

egipcia con una antigüedad de 2000 años A.C. Las sandalias, el calzado más usado en la antigüedad en climas cálidos, ofrecían toda una variedad de formatos, tan numerosos como los modelos hoy a nuestra disposición. Las sandalias griegas de cuero, o “krepis”, se fabricaban en diversos colores y con adornos variados, incluso oro.

En Egipto, sólo el Faraón y los dignatarios podían llevar calzado. Son los griegos los que empezaron

Aportación: Pdga. Thania Judith Guerrero [email protected]

Los Primeros CaLzados

a adaptar los zapatos a todo tipo de pie y actividad: para guerreros, para sacerdotes... Esta variedad en el calzado adoptada por Grecia fue generalizada por Roma, donde el significado del zapato se amplía y se convierte en símbolo de estatus o en

amuleto para la buena suerte.

En Grecia, eran los hombres libres los que utilizaban zapatos, mientras que en Roma los esclavos andaban descalzos

y los criminales lo hacían con pesados zapatos de madera. En esta época, el calzado más usado era la sandalia, aunque también existía otro tipo de zapato, la bota.


Arte en tus pies

Frase Célebre

“Nunca des nada por perdido; ya que puede ser el comienzo de algomaravilloso.” Pablo Colin

CerTameN de FeBrero 2011

Aportación: Leticia Ponce [email protected]

Tema: Pies y zaPaTos

http://unaideamuchoarte.blogspot.com/

Una idea mucho arte

Por: LUCÍA GARCÍA LÓPEZ Pintura acrílica sobre tablilla entelada, 40 x 30 cm


SIEMPRE ES PRECISO SABER CUANDO SE ACABA UNA

ETAPA DE LA vIDA.

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario,

pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, cerrando puertas, o cerrando capítulos. Como quieras llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando

¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó? ¿Ya no eres un niño?.

Puede pasarse algún tiempo de su presente “repasando” los “porqués”, rebobinando el casette para tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste sería infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas, estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse.

No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

No ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar pertenencias cambiar de casa, tirar documentos, vender o regalar tus libros. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse.

En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo lo que tenemos en el presente! El pasado ya pasó.

Por eso .... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte.

Hay tantas palabras para expresar esa salud esencial.Y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con confianza.

¡ESA ES LA vIDA!

Por eso .... Cierre, CLaUsUre,

LimPie, Tire, oxigeNe, desPréNdase, saCUda,

sUeLTe.

Reflexión

CerraNdo eTaPas

Autor: Paulo CoelhoAportación: Cecilia de los Santos [email protected]


Conocimientos

Cuántas veces te ha llegado un paciente que dice tener un Espolón Calcáneo y en realidad lo que tiene es una Facitis Plantar. Es importante poder explicarle claramente cual es la diferencia y ser capaces de describir que tipo de lesión tiene en su pie.

La Facitis Plantar es comúnmente confundida con el Espolón, porque algunos de los síntomas son parecidos. Pero quisiera comentarles mi experiencia de las diferencias entre ambos. Hablemos de la fascitis plantar, esta es una inflamación de la aponeurosis plantar (si observamos la planta del pie, la veremos como un gran tendón en forma de lamina aplanada que cubre casi toda la planta del pie, iniciando en el calcáneo y termina por el metatarso). El paciente refiere dolor en toda la planta del pie, principalmente por las mañanas, cuando da los primeros pasos, siente

dolor al tratar de extender la fascia para poder impulsar el pie. Dicho en otras palabras, los primero pasos del día o después de levantarse de largos tiempos de reposo son muy dolorosos, pero al comenzar la marcha, el dolor desaparece mágicamente. Esto es

porque la Facia se endurece con el reposo, y cuando comienza el ejercicio, se vuelve elástica. El problema es causado o agravado generalmente por un

calzado inadecuado, por mantener malas posturas al estar de pie o un trabajo excesivo de esta zona (correr cuesta abajo, por ejemplo, castiga mucho el talón; saltar y caer con la planta completa, entre otras). La edad promedio en que se presenta en hombres y mujeres es entre los 40 y 70 años.

Al investigar acerca del Espolón Calcáneo, encontré en Facebook una página que se llama Espolón Calcáneo Tratamiento, y me gustó mucho como lo definen: “Un espolón calcáneo es una pequeña formación ósea que

se forma sobre el hueso calcáneo (hueso del talón). Aparece al estar sometida la planta del pie a una presión importante durante un período prolongado de tiempo. Cuáles son los síntomas de un espolón calcáneo? Dolor intenso, como pinchazos en la parte interna del talón. El dolor desaparece típicamente en reposo, pero empeora al ponerse de pie. En general, el dolor es más intenso por la mañana. El dolor empeora al caminar sobre una superficie dura, o al cargar con algún objeto pesado, como por ejemplo una maleta. El dolor puede ser tan intenso que impida realizar las actividades diarias habituales.

Otros autores citan: “La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, aunque no se haya demostrado relación de causalidad, y no deben considerarse como patognomónico de la patología, dado que la fascia plantar se inserta por encima del espolón, y no como prolongación del mismo (Un espolón calcáneo no es más que una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar medial)”.

FasCiTis PLaNTar

El paciente refiere dolor en toda la planta del pie, principalmente por las mañanas o después de levantarse de

largos tiempos de reposo.


Conocimientos

CAUSAS:Generalmente se manifiesta en

actividades que comprometen a la fascia a estirarse o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar. Entre los factores de riesgo comunes están:

• Problemas con el arco del pie (tanto en el pie plano como en el cabo)

• Obesidad o aumento repentino de peso (Esto incluye los embarazos)

• Correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desniveladas

• Tensión en tendón de Aquiles (tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).

.• Zapatos con soporte de arco

deficiente o suelas blandas.

SÍNTOMAS: La manifestación más común es

el dolor y la rigidéz en la parte inferior del talón. El dolor ahí puede ser sordo o agudo, y se puede desarrollar de manera lenta con el tiempo o repentinamente después de una actividad intensa. También pueden sentir ardor a lo largo de la planta del pie. El dolor generalmente es peor:

• En la mañana cuando el paciente da los primeros pasos.

• Después de pararse o sentarse por un rato.

• Al subir escaleras.

• Después de una actividad intensa.

TRATAMIENTO: Lo mas recomendado regularmente, es el siguiente:

• Tomar paracetamol (acetaminofe-no) o ibuprofeno para reducir el dolor y la inflamación, siempre y cuando consulten a su médico personal.

• Ejercicios de estiramiento del talón.

• Descansar lo más que pueda durante al menos una semana.

• Usar calzado con buen soporte y amortiguación.

• Taloneras de gel con las especifi-caciones de descarga en el talón (regularmente se especifica en la etiqueta de las mismas)

• Recomendar que refresque o aplique compresas heladas en la plata del pie por lo menos dos veces al día con una duración de 10 a 15 minutos. Si puede ser más frecuente los primeros días, ayudará mucho a desinflamar el área.

Si estos tratamientos no tienen un efecto de recuperación a lo largo de una semana, hay que referir al paciente a un médico traumatólogo para que comience con otro tipo de estudios y análisis pertinentes. Recordemos que somos parte de un equipo multidisciplinario de salud y que es ético el saber hasta dónde es prudente el tener nuestra intervención.

Aportación: Pdga. Rebeca Hernández Hdz. [email protected]


Los Pies en la Literatura

Con los pies empapados es un viaje; un viaje para sobrevivir. Narra las vicisitudes de Bany y Kimpa, desde que embarcan en África, en una patera, hasta que consiguen el primer techo donde guarecerse; dos hermanos que llegan con su madre a un pueblo de Canarias; una historia real tan dura como tierna, donde el afecto se impone a la ignorancia. Un cuento escrito con sencilléz, emocionante y hermoso que no podrás

dejar de leer

Con los pies empapados

obra de maría Gutiérrez

Aportación: Lucía Martínez [email protected]


Tema

Generalmente se les insiste a los enfermos en llevar un adecuado control del azúcar,

y se les dice una y muchas veces la importancia de estar bien controlado a corto y largo plazo, se les sugiere, recuerda, y casi se les obliga a llevar dietas muy desagradables según ellos (a lo que les gustaría y a lo que están acostumbrados), habitualmente fraccionadas en tres a cinco porciones, reducidas en carbohidratos, y en alimentos con alto índice glucémico (que suben el azúcar muy rápido en sangre después de ingerirlos), así como también se les invita a que hagan ejercicio todos los días en diferentes esquemas, pero mínimo unos 20 minutos de ejercicio aeróbico e idealmente de 45 a 60 minutos diariamente. Y así como éstas, muchas otras recomendaciones más, que para los pacientes diabéticos suenan absurdas o intransigentes algunas veces, o inclusive llegan a pensar que son parte de un plan macabro que conspira contra ellos, su estado mental y su integridad como personas.

Desafortunadamente, esto que parece hasta cómico dirían algunas personas, lo viven los enfermos día a día sin saber muchas veces el porqué ni para qué? simplemente, tener las cifras del azúcar controladas, claro!, pero y qué ganan con eso?, bueno, debemos insistirles y explicarles con calma que teniendo un adecuado control del azúcar en sangre, es la mejor forma de evitar la presencia de complicaciones a largo plazo como las que mencionamos anteriormente, así como reducir la posibilidad de presentar infartos del corazón o embolias a nivel cerebral, así como las amputaciones de las extremidades.

Y como se pueden evitar éstas últimas? Pues, repito una vez más, teniendo bien controlados los niveles del azúcar en sangre y evitando que se dañen los nervios (por la glucosa elevada que los lastima), esto es conocido como Neuropatía Diabética Periférica, porque lastima los Nervios de las Extremidades (principalmente las inferiores) y no tanto el cerebro ni los nervios de la médula espinal (aunque también se ven afectados en menor manera).

Dic 2011 - Ene 2012 » www.beautyfoot.com.mx20 Dic 2011 - Ene 2012 » www.beautyfoot.com.mx 21

Los síntomas al principio vienen y van, para después hacerse constantes, generalmente aparece pérdida paulatina y progresiva de la sensibilidad cutánea, hormigueos, piquetes, calambres, toques eléctricos intermitentemente, adormecimiento de las extremidades característicamente descrito en forma de guante (en las manos), o en forma de calcetín (cuando es en las extremidades inferiores), ardor en las plantas de los pies, sensación de pesantéz y posteriormente pérdida de la fuerza motora con incapacidad para caminar, subir escaleras y realizar las actividades cotidianas.

Con el tiempo, estos disturbios sensoriales pueden causar tal pérdida de la sensibilidad que no sentirá cuan apretados estén sus zapatos, si hay algún cuerpo extraño en ellos, así como un mal doblés de los calcetines o, distinguir que tan fría o calientes esta el agua de su baño, por lo que es muy común sufrir el daño en la piel de los pies. En sus manos, por otro lado, encontrará que hay dificultad al abrir un frasco, introducir una llave en la cerradura, así como pérdida de la coordinación e involuntariamente dejar caer objetos, por ejemplo.

Tema

Aportación: Dr. Luis Fernando Lira Director General de Clínica HELP (Heridas Libres de Problemas) [email protected]

La NEUROPATÍA DIABÉTICA PERIFÉRICA es hoy en día la primer causa de ulceraciones, infecciones y amputaciones de los dedos y las extremidades en los pacientes diabéticos, una vez que se presenta una lesión, deberá ser atendida meticulosamente hasta su curación total para evitar complicaciones mayores.

Lo importante es detectar tempranamente el problema, dar tratamiento médico específico según el daño de lesión nerviosa (ya que hay varias opciones) y en casos bien seleccionados se puede realizar inclusive una cirugía de descompresión nerviosa (cuando está indicada específicamente, según sea la gravedad) con lo cual se recupera la sensibilidad de los nervios periféricos y se evitan las complicaciones y las amputaciones de las extremidades. La reversión de este problema se logra con un buen control del azúcar y con la implementación de tratamientos en forma personalizada según sea el daño.


Tema

Las alteraciones en la circulación de las piernas, que suelen sufrir las personas de edad avanzada,

son resultado de la evolución de padecimientos que no se atendieron de manera oportuna durante la juventud o adultez. Aprenda a hacerles frente y evite complicaciones.

Cuando los adultos mayores se quejan de dolencias en las extremidades a causa de deficiente circulación sanguínea, nunca falta quien les diga: “A tu edad son normales” o “son problemas de la vejez”. Sin embargo, los especialistas desmienten tales afirmaciones.

“Los problemas vasculares del anciano no existen como tales, sino que se trata de complicaciones de enfermedades cuya antigüedad llega a ser importante. Esto quiere decir que la persona de más de 70 años no desarrolla el problema debido a su edad, pues ya venía ‘arrastrando’ la afección desde los 20, 30 ó 40 años”, explica el angiólogo (encargado del estudio de venas y arterias) Marcelo Páramo Díaz, quien es egresado de la Facultad de Medicina de la UNAM y posgraduado del Hospital Universitario de Estrasburgo, Francia, así como del Instituto Policlínico de Barcelona, España.

De acuerdo con los datos que reporta la Sociedad de Angiología y Cirugía Vascular, así como varias sociedades internacionales, los problemas más frecuentes en el anciano son los arteriales.

Uno de ellos es la llamada oclusión arterial, que se refiere a obstrucción del riesgo sanguíneo hacia las extremidades por placas de ateromas, lo cual provoca falta de oxigenación crónica (isquemia), trombo o embolia. Sus síntomas dependen del vaso afectado, la extensión de la obstrucción y rapidez con que progrese.

En algunos casos, la piel puede tornarse seca y escamosa con crecimiento deficiente de uñas y pelo y, a medida que empeora la isquemia, pueden aparecer úlceras en los dedos del pie, talón o piernas, especialmente después de traumatismo local (golpe, herida o fricción).

A SU vEz, LOS PADECIMIENTOS vENOSOS INCLUyEN:

•TROMBOSIS vENOSA. Puede afectar a las venas superficiales (trom-boflebitis superficial) o profundas (trom-bosis venosa profunda), y derivar en insuficiencia venosa crónica en la que hay inflamación, dolor, pigmentación, dermatitis y ulceración. Este padeci-miento puede producirse sobre la base de alteraciones de la coagulación que pueden estar relacionadas con afec-ción maligna subyacente y producir embolia pulmonar, frecuentemente mortal.

Continuará en lasiguiente edición....

Las enfermedades vasculares en las extremidades inferiores se clasifican en arteriales o venosas. Las primeras pueden ser secundarias al defecto local en las arterias, por ejemplo, los aneurismas (abombamiento anormal en una porción arterial), o bien son propios de enfermedades como arteriosclerosis (endurecimiento de vías que transportan sangre). Las segundas incluyen várices y trombosis venosas (formación de coágulo dentro de un vaso sanguíneo).

Aportación: Pdgo. Alberto de la Vega [email protected]


Evaluación (Evaluation)Bioéticaf. Estudio pormenorizado de la situación clínica de un paciente para poder determinar con precisión el diagnóstico o para aconsejar el tratamiento más adecuado.

Examen (Examination)Microbiologíam. Investigación por medios físicos o citológicos para llegar al diagnóstico de la enfermedad de un paciente.

Exantema (Exanthem)Dermatologíam. Erupción cutánea de color rojizo.

Exarticulación (Exarticulation)Ortopediaf. Acción o efecto de amputar dislocando la articu-lación; también es conocida como desarticulación.

Excreta (Excreta)Fisiologíaf. Conjunto de productos de desecho que son elimi-nados por el cuerpo.

Extremo (End)Anatomíam. Porción terminal.

Falange (Phalanx)Anatomíaf. Huesos de los dedos de la mano y del pie. Las fa-langes son tres, designadas como primera, segunda y tercera falange, a partir del carpo o tarso. El pri-mer dedo solo tiene dos falanges.

Falangeta (Phalangette)Ortopediaf. Tercera falange, la más distal y pequeña de los de-dos de la mano o del pie. Se le llama también un-gueal.

Falangina (Second phalange)Ortopediaf. Segunda falange de los dedos de la mano o del pie, también llamada media. Falta en los dedos pul-gar de la mano y en el gordo del pie.

Falangización (Phalangization)Ortopediaf. Formación quirúrgica de una nueva falange. Ge-neralmente, en el pulgar amputado, se realiza elon-gando el metacarpiano.

Familia (Family)Bioéticaf. En biología, categoría taxonómica entre orden y género; en medicina, grupo de individuos relaciona-dos genéticamente.

Familiar (Familial)Genéticaadj. Cualquier rasgo que es más prevalente en los familiares de un sujeto que en la población general, tanto por causas genéticas como ambientales.

Fantasía (Fantasy)Psicologíaf. Representación mental, por medio de imágenes, de algo que no viene dado de forma inmediata por los sentidos, que sobrepasa lo percibido (se combi-nan elementos de la experiencia pasada con nuevos aspectos) adentrándose en el terreno de lo posible. Ph. Lersch distingue los siguientes tipos de fantasía: lúdica (la del juego infantil), desiderativa o de de-seos; planificadora y creadora.

Farmacia (Pharmacy)Bioéticaf. Profesión sanitaria encargada, fundamentalmente, de la elaboración, distribución y control de los medi-camentos.

Por: Pdga. Julia A. Martínez y Martha P. Martínez [email protected], [email protected]

Glosario de Podología


Entre Alicates

Desde el mes de septiembre nos abruman las tiendas departamentales con mercancías para las fiestas navideñas, con esto si es

claro que tenemos un consumismo bárbaro y aquí entra un poco de reflexión al pensar la rapidez con que vienen todas las fiestas que marcan nuestra vida en este país. Una vez que pasamos el 15 de Septiembre casi ya encima traemos las fiestas de Noviembre y ahora en menos de un mes estaremos celebrando las navideñas que nos harán estar en una constante actividad, reuniones, abrazos y regalos, y que por lo tanto nos harán olvidar un poco los sinsabores y fatigas.

También hemos tenido alegrías, en lo particular en el mes de Octubre tuve la satisfacción de que mis compañeros de AMQUIPAC (Asociación Mexicana de Quiropedistas y Podiatras, A.C.) tuvieron a bien reconocerme los años de actividad dentro de la misma, como mi anhelo y mi lucha por que esta especialidad se integrara y se reconociera como una rama de la medicina, tan necesaria para detectar ciertas enfermedades que nos llegan por la confianza de nuestros pacientes, que por ello nos ha permitido que muchos de ellos hayan podido encontrar una mejor calidad de vida. Así que mi más sincero agradecimiento a todos los compañeros de dicha asociación, que hace 33 años empezamos a conocernos y a desear el futuro que actualmente prevalece en la podología.

Por lo tanto no me resta más que desear a todos y cada uno de mis compañeros, que llenemos nuestros corazones de una buena vibra y que la llegada de nuestro niño Dios llene el próximo año de buenos augurios, para poder hacer frente a un año que por razones políticas y económicas será un tanto difícil, pero que tendremos que enfrentar con el optimismo de siempre.

Con el Cariño de siempre

Por: Pdga. Martha Sosa Guzmán [email protected]


Museo del Calzado El Borceguí

Mujeres DestacadasEsta vez, la exposición de Personalidades Famosas está dedicada a las Mujeres Destacadas. En este espacio podemos ver cómo pisan, calzan, cuáles son sus zapatos favoritos y, desde luego, las marcas que hacen de estos personajes

únicos en los escenarios y en la vida cotidiana. La sobresaliente participación de estas mujeres en la sociedad mexicana las

hace merecedoras de estar incluidas en esta grata muestra.

A todos los lectores les deseamos una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo 2012.

Por: Norma Ponce [email protected]

Julieta Fierro astrónoma y destacada investigadora

Universitaria.

Gaby Vargas escritora

Adela Michaperiodista

Carmen Aristeguiperiodista

Cristina Pachecoperiodista

Martha Chapapintora

Elena Poniatowskaescritora


Por: Ivonnet Vega [email protected]

Reflexión

Hoy en día vivimos cada día dedicados al trabajo, las

actividades diarias, la escuela, la economía, el Internet, las cuentas por pagar, el tráfico, la soledad, los rencores, los problemas familiares que no se han podido resolver, etc.La lista se va acrecentando cuando los años toman su curso y se acumulan día tras día, mes tras mes, sin encontrar nunca la estabilidad y la armonía que nos haga sentir felices.

Esa felicidad que cada mañana nos llena de esperanza pero que al final del día nos carga de frustración porque en retrospectiva vemos que no hemos logrado avanzar lo suficiente.

Cada año que comienza nos esforzamos aun más tratando de conseguir y encontrar las respuestas a todo eso que deseamos y cumplirlas para ser felices, en metas que nos proponemos ejecutar, en actividades por realizar, y finalmente en objetivos en los que depositamos todas nuestras expectativas.

Es así, que comienza nuevamente el ciclo interminable.

{“NO PUEDO”, LA TEMIBLE FRASE.}Por lo tanto, nos cuestionamos

“¿por qué?”. Cuando ponemos todo el espíritu

en ello, toda el alma para lograr una meta y NO lo conseguimos, nos frustramos, el enojo se apodera de nosotros, la autoestima se esfuma porque creemos fehacientemente que el éxito no es para nosotros. Los problemas interpersonales se agudizan porque no tenemos humor

para relacionarnos con nadie por el temor a ser criticados.

Así es como surge en nuestro lenguaje la frase de cualquier circunstancia difícil que vivimos, “No Puedo”. Al pronunciarla, delegamos nuestro poder interior a otras personas, enterrando así nuestro potencial extraordinario con el cual fuimos dotados al momento de existir.

Por lo tanto, los consejeros, consultorios psicológicos y las terapias consiguen tener un auge indescriptible en nuestras vidas porque acudimos a ellos con la fija idea de que nos den una receta para resolver nuestras vidas, gastando mucho dinero, y culpándolos si esta idea no se cumple.

ENTENDERáS LA vIDA, CUANDO NO LE BUSCAS EXPLICACIONES

Si nos pusiéramos a analizar un poco lo anterior, la solución es muy sencilla, no tiene costo y conlleva muchos resultados positivos, porque lo que has buscando a lo largo de tu vida en otras personas, en bienes materiales y en terapistas te han alejado de la meta por cumplir.

Pero entonces…¿dónde buscar?. En “El poder de poder”. Hacer las co-sas con éxito radica en cosas sencillas. Cuando tratamos de ser mejores, todo a nuestro alrededor se vuelve también mejor.

Lo vital es aprender a conocer lo maravillosa persona que eres TÚ y tener la libertad de elegir y tomar decisiones aunque sólo tu las comprendas, hazlo con coraje, interés y en cierto modo, con un poco de locura. Entenderás la vida, cuando no le buscas explicaciones, así todo cobra

forma y queda más claro, el aprender algo se traduce en enfrentar algo desconocido, y en dónde las cosas más simples son las más maravillosas.

Atrévete a cambiar, desafíate día con día, no temas a los obstáculos ni a los retos, insiste las veces que sea necesario, si no crees en ti, pierdes una batalla que ya debería estar ganada.

Recuerda siempre saber qué es lo que deseas, el secreto radica en no tener nunca miedo a equivocarte siendo la base de esto, la humildad para poder aprender. Con paciencia estarás en el momento exacto y nunca olvides aplaudir tus logros aunque estos no te parezcan los suficientes, analízalos y si aun necesitas más, inténtalo con mayor fuerza.

“PORqUE EL MUNDO ESTá EN LAS MANOS DE AqUELLOS y AqUELLAS qUE TIENEN EL CORAjE DE SOñAR y EL RIESGO DE vIvIR SUS SUEñOS” P. COELHO.

eL Poder de Poder


Dato Curioso

A muchos de nosotros nos pasa en invierno que a pesar de estar abrigados, se nos enfrían los pies y fastidian todo el día.Esto se da más a menudo cuando estamos inmóviles viendo tele o sentados frente a la computadora.

Usar servilletas de papel entre los dedos puede servir para mantener la temperatura de los pies debido a que el papel tiene propiedades térmicas.

El papel de periódico es un aislante casero muy usado por la gente de escasos recursos, prueba a ponértelo en la punta del pie, entre el calcetín y el zapato.

Usar una pomada o crema de esa que usan los deportistas para calentar los músculos es también una receta muy recomendada.

Abrigarte el cuello y/o la cabeza, Explicación: tener los pies fríos no es síntoma de ninguna enfermedad, en realidad es por un proceso térmico del organismo, cuando tenemos frío, nuestro cuerpo mantiene los órganos vitales del tórax con circulación permanente y así mantener la temperatura óptima en ese lugar. Entonces baja la circulación en nuestras extremidades, en este caso nuestros pies. También suele colocarse la nariz, roja, y fría, por el mismo principio. Para evitar esto, nuestro centro térmico se ubica en el bulbo raquídeo.

También se recomiendan unos enérgicos masajes en los pies con algún aceite usado comúnmente en esta actividad.

Caminar de vez en cuando para calentar los pies es muy recomendable.

Si el frio en los pies está acompañado de fiebre u otros síntomas anormales es mejor visitar a tu médico.

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Fuente: http://blogs.deperu.com/mis-locas-ideas/solucion-al-enfriamiento-de-pies-en-invierno

Aportación: Lic. Mayra Karina Cortés [email protected]


Tema

Como todas las buenas leyendas, la historia de La media de Navidad tiene varias versiones. es difícil situar exactamente cómo empezó la

tradición de las medias de Navidad. esta es una de las versiones más populares.

Había una vez un padre con tres preciosas hijas. aunque las hijas eran simpáticas y fuertes, el padre estaba desesperado porque tuvieran buenos matrimonios ya que no tenía suficiente dinero para pagar sus dotes. Un día, san Nicolás de myra (san Nicolás de Bari) pasaba por su pueblo y escuchó a los locales discutiendo sobre la situación apremiante de estas pobres niñas.

san Nicolás sabía que el padre estaría muy orgulloso por recibir un regalo indiscutible. Por lo que esperó hasta que oscureciera, fue a hurtadillas a la casa del hombre y dejó caer tres bolsas de monedas de oro por la chimenea. Las hijas habían pasado la tarde lavando la ropa y colgaron sus medias en la chimenea para que se secaran. Las monedas de oro cayeron en las medias, una bolsa para cada hija. Por la mañana, se despertaron para encontrarse con suficiente dinero para tener suficiente dote cada una de ellas y se casaron bien y felices.

al propagarse la generosidad de san Nicolás, otros empezaron a colgar sus medias en la chimenea, esperando tener un regalo similar.

Aportación: Martha Maldonado [email protected]


Entretenimiento

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