7/25/2019 Hace Unos Das Padec Una Migraa

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Hace unos das padec una migraa. Ayer me arda

insoportablemente la garganta. Senta como si me

hubiesen cortado varias veces con una navaja para rasurar.

Puede la meditacin ayudarme con estas molestias?

S. !iste una sabidura "#ue se pule con la meditacin$

#ue nos libera de intran#uilidades provocadas por dichos

padecimientos.

Es mejor tener un ardor insoportable en la garganta SIN

encabronamiento o angustia, que un ardor insoportable de

garganta con encabronamiento o angustia.

n el caso de la migraa% me tom& unas pastillas para

aminorar el estallido de mi cabe'a. (edi un poco pero no

al )**+. ,ientras transcurra el da tuve #ue lidiar con la

lu' brillante del sol re-lejada en las paredes pintadas de

naranjarosa de mi o-icina. /uve #ue tolerar el ruido del

resto de mis compaeros de trabajo. (ada sonido -uerte ycada color luminoso me provocaban pun'adas sin -orma en

mi cerebro. Pero no haba enojo% no haba desasosiego.

Al contrario% estaba tran#uilo. Adolorido pero tran#uilo.

As como permane'co en pa' con los acha#ues de mi

cuerpo% tambin permanezco serenocuando tengo ganas

de lloraro cuando surge un brote emocional en mi pechocada ve' #ue% por ejemplo% alguien se mete de -orma

precipitada en mi carril cuando manejo "ll0male adrenalina%

susto o ganas de gritarle al conductor #ue se me cierra$.

n ese tipo de situaciones no hay guerra por#ue en

meditacin% como bien dice mi padre% 1las cosas son como

son% las cosas duran hasta #ue se acaban y hay cosas #ueni pa2 #u&1.

7/25/2019 Hace Unos Das Padec Una Migraa

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Libertad es:

3ue la emocin sea como es% #ue dure hasta #ue se acabey si &sta tiene #ue surgir irremediablemente% ni pa2 #u&

lucho con ella.

3ue la migraa sea como sea% #ue dure hasta #ue se

acabe y si debe suceder% ps ni pa2 #u& me angustio.

3ue haya dolor de garganta% #ue dure hasta #ue se acabe

y si &ste tiene #ue ocurrir% ps ni pa2 #u& me encabrono.

4bviamente esto no #uiere decir #ue uno no act5e y notome los remedios correspondientes para aminorar las

molestias. 6espirar& para calmarme% tomar& mis pastillas

pa2 la migraa y tomar& mi jarabe para el dolor de

garganta. Pero no luchar con lo inevitable.

Esclavitud es:

3ue la emocin sea bonita. Si no lo es% #uiero #ue

se acabe 7A y si no se acaba cuando yo #uiera me

angustiar& bastante.

3ue no me duela la cabe'a. Si me duele% #ue se

acabe en este instante y si no se acaba cuando lo

deseo me molestar& bastante.

3ue no haya dolor de garganta. Si hay% #ue me cureen este segundo. Si no sucede eso me encabronar&

bastante.

s esclavitud por#ue nuestro estado

emocional dependede sucesos -uera de nuestras

manos. 8o hay libertad.

7/25/2019 Hace Unos Das Padec Una Migraa

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9a sabidura #ue se obtiene de la meditacin es

justo el arte de dominar el 1las cosas son como son%

las cosas duran hasta #ue se acaban y hay cosas

#ue ni pa2 #u&1.

(laro% hay ocasiones en las #ue el dolor -sico es un

in-ierno. :n da% tuve un dolor de estmago tan

-uerte #ue se me salieron las l0grimas. Pero la causa

de &stas nada tienen #ue ver con una lucha

desesperada y absurda contra los -enmenos

naturales de mi cuerpo.

3ue haya l0grimas como son% #ue duren hasta #ue

se acaben y si nada puede detenerlas ni pa2 #u& me

preocupo por detenerlas.

Para aprender una t&cnica sencilla de meditacinpulsa a#u.

http://www.howcast.com/videos/1093-How-To-Practice-Buddhist-Breathing-Meditationhttp://www.howcast.com/videos/1093-How-To-Practice-Buddhist-Breathing-Meditation