guianutricion amway

Click here to load reader

Post on 20-Oct-2015

50 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • Gua de Nutricin

    www.amway.com.mx

    Nombre del empresario Amway:

    Telfono:

    Correo electrnico:

    01800 833 8300

  • ndiceEjercicio

    cido linolico conjugado (cla) Contribuye al mximo aprovechamiento de la actividad fsica.

    Energa

    T verdeMejora el desempeo fsico durante el ejercicio.Complejo B Ayuda a obtener energa de los alimentos consumidos.Rhodiola roseaMejora el rendimiento fsico y mental.

    Reduccin de peso

    Lecitina Emulsionante de grasas.Fibra solubleProporciona una sensacin de saciedad, por lo que puede ayudar a la prdida de peso.Frijol blancoDisminuye la absorcin de carbohidratos y favorece el control de caloras.Frijol de soyaBajo en grasas saturadas.

    Salud cardiovascular

    AjoContribuye al buen funcionamiento del sistema circuladotorio.

    1 2 3

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    INGREDIENTES ESCENCIALES PARA TU NUTRICIN 23

    EspinacasAportan elevadas cantidades de provitamina A.

    Aportan elevadas cantidades de provitamina A, la cual es esencial para la visin, el ptimo estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el funcionamiento del sistema inmunolgico.

    Son ricas en betacarotenos que tienen una importante funcin anticancergena; vitamina C y E; la vitamina C interviene en la formacin de colgeno, glbulos rojos, huesos y dientes, al tiempo que favorece la absorcin del hierro de los alimentos y aumenta la resistencia frente a las infecciones; la vitamina E es un poderoso antioxidante, adems favorece la estabilidad de las clulas sanguneas.

    Son muy buena fuente de vitaminas del grupo B como folatos, B2, B6, y tambin vitaminas B1 y B3. La vitamina B2 ayuda a la produccin de anticuerpos y de glbulos rojos, esta vitamina participa en los procesos de obtencin de energa y en el mantenimiento del tejido epitelial de las mucosas.

    Ricas en calcio, hierro, magnesio, potasio y sodio, al igual que de fsforo y yodo; el magnesio que aporta la espinaca, se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios, msculos y posee un suave efecto laxante; el potasio, al igual que el sodio, en un mineral necesario para la transmisin y generacin del impulso nervioso y para la actividad muscular normal. Regula tambin el equilibrio de agua dentro y fuera de la clula.

  • Omega 3Papel protector frente a las enfermedades cardiovasculares.Bioflavonoides ctricosAyudan a mejorar circulacin sangunea.

    Salud de los huesos

    CalcioAyuda al fortalecimiento de huesos.

    Salud en las mujeres

    cido flicoPreviene anomalas en el beb y la anemia.Cimicifuga racemosaTratamiento de desordenes ginecolgicos y menopausia.IsoflavonasEquilibrio hormonal.

    Sistema inmunolgico

    Cereza acerolaPara prevenir y tratar los resfriados.EquinceaMejora el sistema inmunolgico. Ejerce una potente accin inmunomoduladora capaz de estimular y fortalecer las defensas naturales del organismo.

    Cabello, piel y uas

    ColgenoFortalece los huesos, articulaciones, uas y cabello.

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    INGREDIENTES ESCENCIALES PARA TU NUTRICIN 22

    PerejilPosee un alto contenido en potasio.

    Al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulacin, regulando la presin arterial, as mismo, tiene

    por lo tanto, es beneficio para quienes sufren de problemas reumticos.

    Es un potente antioxidante, contiene betacaroteno y vitamina C, por tal motivo puede contribuir en la disminucin de riesgo de algunos tipos de cncer, problemas cardiacos y cataratas.

    Es rico en calcio, es una manera fcil de consumir el calcio que se necesita en el organismo a diario, especialmente cuando se consumen pocos productos lcteos.

    Es diurtico: ayuda al organismo a eliminar lquidos en forma natural, apoya la salud de los riones ya que evita la retencin de lquido en el cuerpo.

    Su alto contenido de hierro junto con una gran cantidad de folato lo convierten en un ingrediente muy importante para combatir y prevenir anemia, fatiga y cansancio fsico y mental.

    Ayuda a aliviar los dolores y problemas asociados a la menstruacin.

  • Salud ocular

    CarotenoidesEsencial para la visin, el ptimo estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunolgico.

    Ingredientes esenciales para tu nutricin

    AlfalfaAlto contenido de vitamina K.BerroAporte elevado de sales y minerales (potasio, calcio, hierro, azufre y sodio).PerejilPosee un alto contenido en potasio.EspinacasAportan elevadas cantidades de provitamina A.

    19

    20

    21

    22

    23

    INGREDIENTES ESCENCIALES PARA TU NUTRICIN 21

    BerroAporte elevado de sales y minerales (potasio, calcio, hierro, azufre y sodio).

    Se utiliza para tratar la anemia, bocio y diabetes.

    til en el tratamiento de dolores de estmago.

    Contiene antioxidantes que eliminan los radicales libres teniendo una importante accin en la prevencin de los cnceres por este motivo.

    Gracias a sus elevadas cantidades de vitaminas y minerales puedes obtener innumerables benecios para bajar de peso: es saciante por su alto contenido agua y en fibra, ayuda a reducir o controlar la tensin arterial por su alto contenido en potasio, ayuda a reducir el nivel de grasas malas o LDL, tiene efecto diurtico, acta estimulado la diuresis, eliminando el exceso de lquidos; tiene efecto depurativo, ayuda a depurar el organismo a travs del aumento de motilidad intestinal, eliminando las toxinas e impurezas del cuerpo.

  • INGREDIENTES ESCENCIALES PARA TU NUTRICIN 20

    cido linolico conjugado (cla) Contribuye al mximo aprovechamiento de la actividad fsica.

    Reduce la grasa corporal, especialmente en los msculos.

    Puede limitar la capacidad del cuerpo para la formacin de nuevas clulas de grasa, y al mismo tiempo reducir el tamao de las celular de grasa existente.

    Aumenta la actividad de la enzima que est presente en el msculo y es la que transporta y oxida las grasas.

    Ayuda a estimular la musculatura en personas que llevan una rutina de ejercicios.

    Mejora lpidos en sangre mediante la reduccin de los triglicridos y el colesterol, esto retrasa la aparicin de la aterosclerosis, adems, ayuda a normalizar la tolerancia a la glucosa y mejora la hiperinsulinemia debido a su influencia sobre los receptores de la hormona que regula genes implicados en el metabolismo de los lpidos y la insulina.

    EJERCICIO 1

    Alfalfa Alto contenido de vitamina K.

    La vitamina K juega un papel importante en la coagulacin de la sangre. Tambin se usa para prevenir y tratar la debilidad en los huesos (osteoporosis). En la piel se utiliza para eliminar hematomas, cicatrices, estras y quemaduras. Despus de una ciruga, se utiliza para acelerar la cicatrizacin de la piel y disminuir los moretones y la hinchazn.

    El alfalfa es rico en nutrientes: posee una gran carga protenica que nuestro cuerpo usar para la sntesis de sus protenas, vitaminas, minerales como el calcio y oligoelementos (hierro, zinc, selenio, por mencionar algunos).

    Se utiliza para reducir los sntomas de la diabetes ya que disminuye el azcar en la sangre.

    Por su elevado contenido en vitamina D natural, calcio y fsforo, resulta beneciosa para los huesos y dientes, muy til en el embarazo y despus de la menopausia para evitar la descalcicacin y la osteoporosis.

    Cuenta con propiedades depurativas y desintoxicantes para incrementar la eliminacin de lquidos. Juega un papel importante en tratar padecimientos como exceso de colesterol, triglicridos, cido rico, anorexia, anemia, clculos renales, celulitis o enemas.

  • CarotenoidesEsencial para la visin, el ptimo estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunolgico.

    Ricos en antioxidantes, ayuda a proteger los ojos contra los radicales libres y el dao de los rayos UV para promover una buena salud ocular. Su deposicin favorece la absorcin de la luz dispersa tanto dentro como fuera del ojo.

    Mejoran el contraste y la visin borrosa de la visin.

    Previenen enfermedades degenerativas del ojo como las cataratas o la degeneracin macular asociada con la edad.

    Ecaz para los trastornos de la piel, refuerza la piel para evitar lesiones e infecciones.

    Tienen funciones importantes relacionadas con las membranas mucosas, refuerza la barrera celular epitelial, con lo que mejora el sistema inmunolgico.

    Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Posiblemente tambin ayudan a prevenir el riesgo de sufrir un ataque cardiaco, generan nueva clulas por lo que puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cncer. La combinacin de licopeno con vitamina E es particularmente efectiva para prevenir el cncer de prstata, protegen la memoria.

    T verde Mejora el desempeo fsico durante el ejercicio.

    El t verde contiene cafena, la cual, se ha considerado como un suplemento para el atleta, ya que mejora su rendimiento deportivo y puede eliminar la fatiga.

    Es utilizado como una medicina tradicional para tratar el acn ya que ayuda a reducir la inflamacin, la actividad hormonal y ayuda en la desintoxicacin.

    Contiene altos niveles de sustancias llamadas: polifenoles, que poseen propiedades de poderoso antioxidante, anticancergenas e incluso antibiticas. El t verde tambin puede ayudar a prevenir enfermedades del corazn y del hgado.

    Puede llegar a ser efectivo para peder peso, contribuye a reducir la acumulacin de grasa en el hgado y es un buen agente de termognesis.

    Su alto contenido de catequinas e isoflavonas los transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento de las paredes arteriales, entre muchos otros beneficios.