PDGInteligencia Emocional

He aquí un resumen del curso que has tomado. Revisa cuidadosamente los temas ya que, una vez que hayas concluido de revisar esta lectura, deberás contestar una evaluación.

Esto te ayudará a identificar el nivel de dominio que tienes en el tema y qué información es la que debes reforzar más.

1. ¿Qué es la inteligencia emocional?

De acuerdo con Daniel Goleman (1995), la Inteligencia Emocional se define como “La capacidad de sentir, entender y manejar eficazmente las emociones, como fuente de energía y de información para el desarrollo de nuestro potencial único.”

2. ¿Qué son las emociones?

Son reacciones que ocurren en el cerebro, que se detonan en la “Amígdala” que es la parte especialista en asuntos emocionales del cerebro límbico: ahí radica la memoria del cerebro emocional. La amígdala hace posible el llanto como una forma para depurar sentimientos y que nos pongamos en acción cuando se detona una emoción. La gente a la que se le extirpa la amígdala muestra ya incapacidad para apreciar las emociones. Los sentimientos y los procesos de excitabilidad ocurren en milisegundos.

¡Empecemos!

3. Reglas de oro de la Resiliencia Emocional:

1) Primero ocúpate de la emoción después de la situación.2) No confundas lo que sientes con lo que sabes.3) Nunca decidas cuando estés alterado en tus emociones.

1. ¿Qué es la inteligencia emocional?

De acuerdo con Daniel Goleman (1995), la Inteligencia Emocional se define como “La capacidad de sentir, entender y manejar eficazmente las emociones, como fuente de energía y de información para el desarrollo de nuestro potencial único.”

2. ¿Qué son las emociones?

Son reacciones que ocurren en el cerebro, que se detonan en la “Amígdala” que es la parte especialista en asuntos emocionales del cerebro límbico: ahí radica la memoria del cerebro emocional. La amígdala hace posible el llanto como una forma para depurar sentimientos y que nos pongamos en acción cuando se detona una emoción. La gente a la que se le extirpa la amígdala muestra ya incapacidad para apreciar las emociones. Los sentimientos y los procesos de excitabilidad ocurren en milisegundos.

Inteligencia Emocional

3. Reglas de oro de la Resiliencia Emocional:

1) Primero ocúpate de la emoción después de la situación.2) No confundas lo que sientes con lo que sabes.3) Nunca decidas cuando estés alterado en tus emociones.

Cuando nuestras emociones se disparan, el cerebro emocional inhibe al racional y nuestras capacidades mentales no trabajan a su máximo potencial.

La principal fuente de estrés es nuestra imaginación.

La Auto-Regulación es una estrategia para mantener, aumentar o suprimir estados afectivos.

4. Las 5 aptitudes emocionales

Personales Pueden ser

Las 5 aptitudes emocionales

Y se reflejan en competencias

como:

Sociales

1. Autoconsciencia. Conciencia emocional, autoevaluación precisa, confianza.2. Autoregulación. Autocontrol, confiabilidad, escrupulosidad.3. Motivación. Afán de triunfo, compromiso, iniciativa, optimismo.

Sociales:1. Empatía. Comprender a los demás, ayudar a los demás a desarrollarse. Orientación hacia el servicio, aprovechar de la adversidad. 2. Habilidades Sociales. Influencia, comunicación, manejo de conflictos, liderazgo, agente de cambio, creador de vínculos, colaboración, cooperación y habilidades de equipo.