guia de prevencion de enfermedades cardiovasculares

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  • 8/18/2019 Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares

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    1. ¿Qué es una enfermedad

    cardiovascular?

    Son enfermedades que van a afectar el

    corazón y los vasos sanguíneos que

    serán los encargados de la circulación de

    la sangre a través del organismo.

    2. ¿Qué Funciones tiene del

    aparato cardiovascular?

    El corazón bombea la sangre a través de

    las arterias que sirven como vías de

    circulación de la sangre por donde viajan

    los nutrientes hacia todo el organismocomo el oígeno! nutrientes provenientes

    de los alimentos manteniendo su

    correcto funcionamiento y las venas

    recogen los desechos de la sangre para

    ser epulsados posteriormente.

    3. Enfermedades más

    comunes• Síndrome coronario agudo "#nfarto$

    • %rterioesclerosis• &ipertensión arterial

    • 'olesterol %lto "&ipercolesterolemia$

    4. Factores de riesgo  Edad 

    Taa!uismo 

    "lco#ol 

    $olesterol "lto 

    %esidad

     

    &ipertensi'n "rterial 

    (edentarismo

    ). ¿$'mo prevenir las

    enfermedades

    cardiovasculares?

    "ctividad f*sica

    Se recomienda ( veces porsemana "pasando ) día$ mínimo

    (* minutos de intensidad

    moderada

    E+ercicios recomendados+

    • Caminata

    • Trotar o Correr

  • 8/18/2019 Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares

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    • Ciclismo

    • Pilates

    "limentaci'n

    • Evitar bebidas gaseosas y

    artificiales

    • Evitar comida chatarra

    • Comer carnes blancas( Pescado,

    pollo$

    • Comer quesos, leche con bajo

    contenido en grasa

    • Comer vegetales y frutas

    Evitar alimentos con alto

    contenido en grasa

    • ,antecas

    • 'remas

    %ceites 

    Hacer un control de la presión

    arterial periódicamente 

    ,u*a de

    prevenci'n de las

    enfermedadescardiovasculares

    -uis Felipe (andoval

    aralelo /

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