8/18/2019 Guia de Prevencion de Enfermedades Cardiovasculares

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1. ¿Qué es una enfermedad

cardiovascular?

Son enfermedades que van a afectar el

corazón y los vasos sanguíneos que

serán los encargados de la circulación de

la sangre a través del organismo.

2. ¿Qué Funciones tiene del

aparato cardiovascular?

El corazón bombea la sangre a través de

las arterias que sirven como vías de

circulación de la sangre por donde viajan

los nutrientes hacia todo el organismocomo el oígeno! nutrientes provenientes

de los alimentos manteniendo su

correcto funcionamiento y las venas

recogen los desechos de la sangre para

ser epulsados posteriormente.

3. Enfermedades más

comunes• Síndrome coronario agudo "#nfarto$

• %rterioesclerosis• &ipertensión arterial

• 'olesterol %lto "&ipercolesterolemia$

4. Factores de riesgo  Edad 

Taa!uismo 

"lco#ol 

$olesterol "lto 

%esidad

 

&ipertensi'n "rterial 

(edentarismo

). ¿$'mo prevenir las

enfermedades

cardiovasculares?

"ctividad f*sica

Se recomienda ( veces porsemana "pasando ) día$ mínimo

(* minutos de intensidad

moderada

E+ercicios recomendados+

• Caminata

• Trotar o Correr

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• Ciclismo

• Pilates

"limentaci'n

• Evitar bebidas gaseosas y

artificiales

• Evitar comida chatarra

• Comer carnes blancas( Pescado,

pollo$

• Comer quesos, leche con bajo

contenido en grasa

• Comer vegetales y frutas

Evitar alimentos con alto

contenido en grasa

• ,antecas

• 'remas

%ceites 

Hacer un control de la presión

arterial periódicamente 

,u*a de

prevenci'n de las

enfermedadescardiovasculares

-uis Felipe (andoval

aralelo /

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