guia de cuidados prenatales
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BENEMÉRITO INSTITUTO NORMAL DEL ESTADO
“GRAL. JUAN CRISÓSTOMO BONILLA”
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN INICIAL PRIMER SEMESTRE
CURSO: PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO
EN EDAD TEMPRANA
ASESOR: PAOLA FALCO CARRILLO
ALUMNAS:
DULCE MARÍA BARRIENTOS BAÑUELOS
MARÍA DOLORES CALZADA TORRES
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Guía de cuidado
prenatal
Cuida a tu bebé
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ÍNDICE
Cuidados prenatales…………………………………..4
¿Qué es cuidado prenatal?
Ácido fólico
Calcio
Hierro
Ultrasonidos
Cambios en la madre………………………………..9
Depresión
Náuseas y vómitos
Estreñimiento
Vida saludable………………………………………13
Nutrición
Ejercicio
Recomendaciones………………………………...20
1° mes
2° mes
3° mes
4° mes
5° mes
6° mes
7° mes
8° mes
9° mes
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CUIDADOS PRENATALES
¿Qué es cuidado prenatal?
Se refiere a todas las atenciones de salud
durante el embarazo. Este incluye las consultas
con su proveedor de atención de salud y
pruebas prenatales.
Ácido fólico
Calcio
Hierro
Ultrasonidos
Signos y síntomas de alarma
Vacunas
Pruebas prenatales.
Son exámenes que proporcionan
información de la salud de su
bebé antes de nacer.
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Ácido Fólico
El ácido fólico es una vitamina B hidrosoluble.
Las mujeres que están embarazadas o podrían
quedar embarazadas toman ácido fólico para
prevenir un aborto involuntario y los “defectos
del tubo neural,” defectos de nacimiento tal
como la espina bífida que ocurre cuando
algunos arcos vertebrales del feto no se han
fusionado correctamente durante la gestación.
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Calcio
El calcio también es
necesario para
desarrollar un ritmo
cardiaco y
capacidad de
coagulación
normales.
Deben incluir por lo
menos de 150 a 200 mg de calcio.
Tu bebé necesita calcio para tener huesos y
dientes fuertes, y un corazón, nervios y
músculos sanos.
Hierro
El hierro es un mineral vital para el
funcionamiento de nuestro cuerpo.
Las mujeres embarazadas o que están
amamantando necesitan un 50% más de hierro
que las que no lo están. A veces es difícil cubrir
la porción diaria con la alimentación, por lo
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cual el médico puede recetar un complemento
en forma de pastillas.
Ultrasonido
¿Qué es el ultrasonido y cuáles son sus
beneficios?
El ultrasonido es una herramienta que utiliza
ondas de sonido de alta
frecuencia, las cuales
reproducen imágenes de
los órganos, tejidos y
flujo de sangre dentro
del cuerpo. Este examen
varía mucho dependiendo de quién lo hace,
por lo que debe ser realizado por un médico
especialista.
Signos y síntomas de alarma
Disminución de los movimientos del
bebé
Una contracción cada 15 minutos
Salida de sangre por la vagina, sin
acompañarse de otro líquido
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Salida de líquido por
la vagina
Dolor de cabeza
Hinchazón de
tobillos, cara o
manos
Visión borrosa o ves
lucecitas
Zumbido de oídos
Dolor en la boca del
estómago
Dolor o ardor al orinar
Fiebre
Flujo vaginal que arde, produce
comezón o mancha en la ropa interior.
Vacunas
Antitetánica
La embarazada debe
recibir dos dosis: la
primera entre la semana
20 y la 24 y la segunda,
cuatro semanas después de la primera.
La vacuna estimula la
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producción de anticuerpos en la sangre
materna y protege al bebé del tétanos neonatal.
Vacuna contra la gripe
Las embarazadas deben recibir una dosis
de la vacuna antigripal, en cualquier etapa de gestación
En caso de no haberla recibido durante el
embarazo, las mujeres que tienen bebés
menores de 6 meses deben recibir esta vacuna para prevenir el contagio.
Vacuna contra la tos
Las embarazadas deberán recibirla de
manera gratuita y obligatoria a partir de la semana 20 de gestación.
CAMBIOS EN LA MADRE
Los cambios que
tiendes a tener son:
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DEPRESIÓN
Algunas madres pueden presentar depresión
durante el embarazo, lo cual debe ser
identificado y tratado lo más pronto posible, ya
que esto podría traer problemas de salud y que
la madre tenga un mayor riesgo de desarrollar
depresión después del nacimiento del bebé.
¿Cuál es el tratamiento?
En caso de que la madre presente algunos de
los síntomas característicos de la depresión
prenatal, es importante que consulte con su
médico para que pueda ser tratada lo más
pronto posible.
NÁUSEAS Y VÓMITOS
Uno de los síntomas más comunes del
embarazo durante el primer trimestre son las
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náuseas y suelen presentarse en el 85% de las
mujeres embarazadas, aproximadamente.
Causas:
Probablemente múltiples factores son la causa
o contribuyen
Bajas de la tensión arterial
Los altos niveles de las hormonas producidas
por la placenta durante el embarazo,
Embarazo múltiples
Hipoglicemias (niveles bajos de azúcar)
Hiperémesis gravídica en el embarazo...
Alrededor del 2% de las
madres presentan una
enfermedad llamada
hiperémesis gravídica.
Los síntomas de la hiperémesis gravídica
pueden incluir:
Náuseas. Hiperémesis gravídica: Es una afección mucho
más severa que las náuseas matutinas y puede
causar complicaciones potencialmente mortales
para la madre y su bebé.
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Salivación excesiva
Vómitos excesivos y persistentes
Taquicardia
Pérdida de peso
Bajas de la presión arterial (hipertensión)
Incapacidad para mantener en el estómago
cualquier alimento solido o líquido
Estreñimiento y la acidez en el embarazo…
Estreñimiento
Las hormonas producidas durante el embarazo
pueden afectar el sistema digestivo de la
madre. Además, el crecimiento del útero puede
repercutir en problemas de estreñimiento. Por
ello, además de consumir alimentos ricos en
hierro.
Recomendamos lo siguiente:
Coma alimentos ricos en fibra, como pan
integral, avena, arroz integral, entre otros
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Haga ejercicio con regularidad. Es
importante que consulte con su médico
acerca de cuáles actividades son adecuadas
para una mujer embarazada
Beba de 6 a 8 vasos de líquido al día, como
agua, leche, jugo o sopa
No se aplique un enema
No tome ningún medicamento sin
consultarlo previamente con su médico
Coma mayor cantidad de frutas y verduras.
Acidez
El crecimiento del útero puede provocar que
suba ácido estomacal por el esófago, lo cual
causa una sensación de ardor.
VIDA SALUDABLE
Tienes que llevar un estilo de vida saludable.
Es fundamental que en toda alimentación
estén presentes estos cuatro grupos de
alimentos:
Lácteos
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Carnes rojas, pollo, pescado y huevos
Cereales y derivados
Frutas y verduras
Lácteos.
La leche es el mejor de
estos alimentos por su
alto contenido
de y calcio. Hay que
tratar de incluirlas
diariamente en la dieta,
descremada y vitaminada.
El queso es mucho más rico
en proteínas y calcio, conteniendo,
además, vitaminas A y D; pero alguno de ellos,
en especial los quesos duros, conviene evitarlos
ya que poseen un mayor contenido de grasa.
Carnes rojas, pollo, pescado y huevos.
Contienen una buena
cantidad de proteínas de
alta calidad y hierro,
nutrientes que también
se hallan en las llamadas
carnes blancas, ya
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sea pollo o pescado.
La cantidad de huevo en la dieta de una
embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, además, incorporar una clara por día.
Cereales y derivados.
Los cereales constituyen
una fuente importante de
carbohidratos y de fibra si
se las consume en forma
integral (pan negro o
galletitas integrales).
En cantidad moderada, son un buen
complemento en la dieta, ya que estos poseen
fibras vegetales y mucha más cantidad de
vitaminas del complejo B.
Frutas y verduras.
Los vegetales de
hoja poseen
importante
cantidad
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de vitamina C y fibras vegetales. Es mejor
consumirlos crudos o cocidos al vapor para
evitar la pérdida de importantes sustancias
nutritivas. En el caso de la zanahoria y el
zapallo o calabaza poseen gran cantidad de
betacarotenos precursores de la vitamina A.
En cuanto a los cítricos, frutillas y kiwi poseen
adecuada cantidad de vitamina C.
Recomiendan la ingesta mínima de una unidad
al día.
Ejercicios para el embarazo
Antes que nada consultar a tu médico para
verificar que tienes el peso adecuado al iniciar el embarazo.
El tiempo recomendado es de mínimo 30
minutos por lo menos tres veces a la
semana o, si puedes, diariamente.
Realiza tu rutina de ejercicios en un lugar
con buena ventilación. Ve a tu ritmo
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Este tipo de yoga ofrece una gran cantidad
de ventajas para las mujeres embarazadas
como la reducción de los dolores de espalda,
el aumento de la flexibilidad y la fuerza en los
músculos implicados en el parto, el
aprendizaje de técnicas de respiración para
el momento del nacimiento del bebé y la reducción de la tensión.
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Hacer ejercicio durante el embarazo reduce en
gran medida las probabilidades de tener que
someterse a una cesárea, además de tener
múltiples beneficios para la salud de la madre y
el bebé.
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Los estudios realizados han demostrado que
el ejercicio en el embarazo es positivo porque:
• Reduce el estreñimiento
• Reduce la acidez
• Reduce el dolor de espalda
• Reduce la hinchazón
• Prepara el cuerpo para el embarazo
• Ayuda a que la madre trabaje técnicas de
respiración
• Reduce el estrés
• Reduce la ansiedad
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RECOMENDACIONES
1° mes
Ahora es un tiempo bueno para comenzar
hábitos saludables, con una dieta especial para
el embarazo, a base de frutas frescas y
verduras, hacer ejercicio acorde, empezar a
tomar ácido fólico adicional y dejar de fumar,
dejar de beber alcohol y dejar de usar
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medicamentos no necesarios o no permitidos
en el embarazo.
2° mes
Su cintura puede estar creciendo y usted
puede experimentar un poco de
indigestión a medida que su cuerpo se
ajusta a las hormonas del embarazo.
Las mamas aumentan de tamaño, puede
haber sensaciones en los pezones, la areola
comienza a oscurecerse, y se puede perder
peso.
3° mes
Su apetito
mejora, aunque
persisten o
aparecen
antojos El
volumen de su
sangre
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aumentará 40%-50% durante el embarazo.
Se notan más sus venas, particularmente
en su estómago, pechos y piernas.
Las náuseas disminuyen un poco.
Las hormonas serán culpables de la
aparición de manchas en el cutis.
4° mes
Comenzará a
sentir que su
bebé se
mueve.
El fondo
uterino
alcanza y pasa
el pubis.
Se notan que
las venas en
su pecho se
hacen más
grandes y más notables.
Las areolas de sus pechos pueden estar
oscureciendo y pueden crecer en diámetro.
Podrá experimentar estreñimiento por
efecto de las hormonas aumentar la fibra
en su dieta, si el estreñimiento se vuelve un
problema.
5° mes
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Se verán manchas
en forma de alas de
mariposa que
aparecen en su
frente, mejillas,
nariz y barbilla.
Desarrollan
sarpullidos,
particularmente en
la piel que está
cada vez más estirada.
Use zapatos con tacones bajos y evite estar
sentada por períodos largos de tiempo. Sus
tobillos y pies pueden estar hinchados.
Los movimientos se hacen más fuertes al ir
aumentando el tamaño de su bebé.
6° mes
Siente que su
útero de repente
se contrae y se
relaja, son las
contracciones y
son normales y
pasan a
intervalos
irregulares, y
ayudan a entonar a su útero para el día del
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trabajo de parto útero para el día del
trabajo de parto.
Subirás de peso. Aproximadamente de 250
a 500 gramos por semana.
7° mes
El período de
calambres en
las piernas,
hemorroides,
venas
varicosas,
comezón en la piel, dolores y dolores, pies
hinchados, indigestión
La mejor posición para dormir es sobre su
lado izquierdo porque su aorta y su vena
cava están ubicadas ligeramente a la
derecha, y al acostarse sobre su lado
izquierdo asegura el flujo de sangre a sus
órganos y extremidades.
O bien en posición semi-sentada.
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8° mes
Beba mucha agua para aliviar el
estreñimiento y coma varias comidas
pequeñas frecuentes para ayudar a la
digestión.
Estará ganando sobre 500 gramos por
semana. Puedes sentirte asustada y
preocupada por lo cerca que está. Eso
aumenta la necesidad de atención y afecto,
deseas sentirte protegida.
9° mes
El flujo
vaginal
puede ser
ahora más
abundante
y
comienza
n las
contraccio
nes
uterinas,
estas
contracciones pueden sentirse en varias
partes de su cuerpo (en su parte de atrás y
en su pelvis).
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Las verdaderas contracciones empiezan en
el fondo de su útero y se extienden al resto
del útero poniéndose cada vez más fuertes
y más dolorosas y no se alivian cambiando
de posición.
La ganancia de peso está ahora entre 500 y
800 gr por semana.
¡FELICIDADES!
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BIBLIOGRAFIAS
www.embarazada.com
http://www.msal.gov.ar/vamosacrecer/index.php?option=com_content&view=article&id=646:acido-
folico-hierro-y-calcio-ipor-que-son-tan-importantes&catid=270:nc-embarazo-y-
nutricion&Itemid=258&activarEdad=0#sthash.ohK0Qmy3.dpuf
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/prenatalcare.html