guía editada por carrera del taller por la seguridad vial ... · rendimiento con el menor consumo....
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Guía editada por Carrera del Taller por la Seguridad Vial y el Medio Ambiente. Iniciativa Ponte a punto:
cuidar tu coche es cuidar de ti
carreradeltaller.com
Maquetación www.marketingytal.es
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¿Sabías que se celebran más de 3.500 carreras populares cada año… sólo en España? ................................. 7
Hacia las carreras en ciudad social y medioambientalmente sostenibles ..................................................... 10
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La mayoría de los corredores populares no tienen en cuenta el impacto ambiental de las carreras a la
hora de elegir a cuál apuntarse ................................................................................................................. 13
¡Estamos en la buena senda! ........................................................................................................................ 15
Consejos para runners responsables ............................................................................................................. 18
Consejo #01. Acércate a tu próxima carrera a pie, en bici o en transporte público… o haz una conducción
más ‘eco’ ................................................................................................................................................... 21
Consejo #02. Hidrátate y ayuda a ahorrar agua ........................................................................................ 26
Consejo #03. ¿Sabías que el ruido es una forma de contaminación? Intentemos divertirnos de forma
menos ruidosa. .......................................................................................................................................... 28
Consejo #04. Cuida tu ciudad y sus parques .............................................................................................. 30
Consejo #05. Zapatillas, camisetas, etc. Empieza a pensar en la sostenibilidad de los productos que usas
para hacer deporte (y en tu vida diaria, en general) ................................................................................. 32
Consejo #06. Residuos: reducir+reutilizar+reciclar .................................................................................... 34
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¿Sabías que se celebran más de 3.500 carreras
populares cada año… sólo en España?
Nadie podía suponer que lo que empezó como un evento puntual de los Juegos Olímpicos en 1896, como
un homenaje a las carreras griegas, irrumpiría como fenómeno masivo en montañas y más aún en las
ciudades.
Actualmente se celebran nada menos que 3.500 carreras populares solamente en España.
Las carreras se han convertido en parte del ecosistema urbanita, una tendencia que se remonta a la
primera carrera popular de envergadura en pleno centro de Madrid el 21 de mayo de 1978.
En 1978 el centro de Madrid acoge el Primer Maratón Popular que cruzaba Madrid hasta la Plaza Mayor,
un gran evento que daría lugar a la creación de MAPOMA, la entidad que lo gestiona desde entonces con el
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nombre de Rock’n Roll Series, junto a 12 carreras populares más a lo largo del año. A aquella primera
carrera se apuntaron más de 6.500 personas que tuvieron que soportar colas infinitas (¡daban vueltas a
barrios enteros!) para conseguir los dorsales. En esa carrera se repartieron 6.000 litros de zumos, se
instalaron duchas y hasta se lanzó una pionera fiesta de la pasta.
En este momento, se despertó el interés por el running en distintos puntos del país, encendiéndose la
mecha en la Costa Brava gracias a un grupo de deportistas que habían participado en esa gran carrera que
el Maratón de Nueva York.
Al año siguiente, Barcelona replicaba la iniciativa en lo que sería un acontecimiento de primer orden al que
se apuntaron 956 personas (apenas el 75% fue capaz de finalizar la prueba), que pagaron 300 pesetas por
la inscripción. Sólo cuatro años más tarde de esa primera carrera, Juan Antonio Samaranch anunciaba en
Laussane que se había concedido la celebración de los Juegos Olímpicos en: “À la ville de... Barcelona". ¡Y
hoy en día La Cursa barcelonesa congrega a nada más y nada menos que 30.000 personas!
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Zuriñe Rodríguez,
triatleta profesional
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Hacia las carreras en ciudad social y
medioambientalmente sostenibles Las carreras populares en ciudad han crecido. Casi podríamos decir que están de moda.
De hecho, el 30,4% de los deportistas de todo tipo suelen corren o participar en carreras de este tipo, lo
que supone un total de ¡340.000 corredores al año!, según datos de la Encuesta de Hábitos. ¿Y sabías que
sólo en Madrid en 2017 se celebrarán 130 carreras?
Sí, las carreras populares en ciudad han crecido… y su impacto también.
Sólo hay que pensar en todos los recursos que se generan y se mueven alrededor de las carreras
populares: desechos, gastos y servicios que intervienen y se invierten antes, durante y después de una
carrera.
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Por ejemplo, volviendo a la carrera madrileña,
en su 39ª edición se congregaron 14.600 runners
(12.000 en la media maratón), y se repartieron
un cuarto de millón de botellas de agua, 65.000
plátanos y naranjas, 40.000 geles y 7.000 kg de
espaguetis para coger fuerzas en la “Pasta
party”.
Organizadores e instituciones públicas tienen
una gran responsabilidad, la de gestionar el
impacto ambiental de la carrera.
Pero nosotros, los ‘runners,’ también
podemos ser social y
medioambientalmente responsables.
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Isabel Macías,
mediofondista
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La mayoría de los corredores populares no tienen en cuenta el
impacto ambiental de las carreras a la hora de elegir a cuál apuntarse
Encuesta realizada a 350 runners de los que han participado alguna vez en la Carrera del Taller
¿Eres consciente de que las carreras populares tienen un impacto ambiental?
☺ Sí 62% No 48%
¿Tienes en cuenta el impacto ambiental de las carreras populares a la hora de elegir apuntarte a una u otra?
☺ Sí: 18% No: 82%
¿Optas por acceder a las carreras en transporte público, a pie o en bici frente al trasporte privado de motor siempre que es posible?
☺ Sí: 69% No: 31%
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¿Eres de los que no pisa nunca las zonas verdes ajardinadas y sigues siempre las zonas habilitadas por la organización para minimizar el impacto ambiental?
☺ Sí: 72% No: 28%
¿Arrojas siempre los residuos generados antes, durante y después de la carrera (tapones y botellas de plástico, envases de geles, camisetas viejas) en papeleras y contenedores habilitados al efecto?
☺ Sí, siempre: 42% Casi siempre, aunque alguno va al suelo: 36% Van más al suelo que a la papelera: 22%
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¡Estamos en la buena senda!
Pese a lo señalado anteriormente, las principales carreras populares en ciudad del mundo ya han ido
integrando medidas y recursos para concienciar a todos los implicados en su desarrollo. Forman incluso
redes de protección del medio ambiente que certifican sus buenas prácticas.
Y es que el deporte, y especialmente los deportes urbanos, los que practicamos en nuestras ciudades,
están demostrando ser excelentes plataformas de sensibilización medioambiental para todos los que
participan en ellas: desde los deportistas a los espectadores, pasando por el personal de la organización,
los voluntarios, los medios de comunicación, y las empresas proveedoras y patrocinadores.
Tú puedes hacer mucho para contribuir a ello. ¡Sigue leyendo!
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Arturo Larena,
periodista ambiental,
director de EFE Verde
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Medidas medioambientales adoptadas por el EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½
• Empleo de motos eléctricas para organización y personal que sigue la carrera.
• Apuesta por el empleo del transporte público (bus y metro) para los desplazamientos de los participantes
• Sustitución de esponjas refrescantes para participantes por el empleo de duchas pulverizadoras.
• Recogida de tapones de botellas, evitando su esparcimiento por el pavimento, y donación de estos a entidades benéficas.
• Especial formación de un voluntariado VERDE para la correcta gestión de los residuos generados por la carrera
• Apuesta por la comunicación digital sobre la impresión de soportes en papel (revista, por ejemplo, – instrucciones finales).
• Equipos de control de tiempos con baterías autónomas evitando el uso de generadores con motores de combustión.
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Consejos para
runners
responsables Los corredores somos los primeros que
podemos contribuir a la ‘causa’ haciendo
pequeños gestos. ¿Nuestra motivación? Cuidar
nuestra ciudad, mi ciudad, tu ciudad…
Porque nuestra ciudad es como nuestra casa y
mantenerla limpia y sana debe ser una
prioridad para todos.
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Clara Navío, Presidenta de
la Asociación de Periodistas
de Información Ambiental
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Consejo #01. Acércate a tu
próxima carrera a pie, en bici o
en transporte público… o haz
una conducción más ‘eco’
¿Sabías que la forma en que llegas al lugar de la
prueba es uno de los puntos en que más
contaminación puedes evitar? Siempre es
aconsejable acudir en transporte público,
bicicleta o a pie.
Pero, si esto no es posible, también puedes minimizar el impacto compartiendo coche y sobre todo
realizando una conducción lo más eco-eficiente posible cuando tengas que conducir.
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¿Cómo es la conducción eco-eficiente? Guía rápida en 8 puntos
La clave de la conducción eco-eficiente es optimizar los recursos del vehículo, buscando el mejor
rendimiento con el menor consumo. Algo que viene genial a los bolsillos de los runners-automovilistas,
pero también al medio ambiente.
1. Mantén una velocidad constante. Evita acelerar y frenar continuamente: no sólo es perjudicial para
el vehículo, además aumenta el consumo del combustible y de otros componentes, como discos y
pastillas de frenos, neumáticos, etc.
2. Modera la velocidad. ¿Sabías que a cuanta mayor velocidad circule el coche, más combustible
consumirá? Esto es especialmente notable cuando pasamos de los 100km/h. Lo podrás comprobar
fácilmente en tu próximo trayecto por autovía o autopista: modera la velocidad y verás cómo el
depósito de carburante cunde más.
3. La marcha correcta en cada momento. Los coches con caja de cambios automática están facilitando
mucho el engranaje de marchas a los conductores. Y es que es uno de los puntos que a muchos
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automovilistas se les atraganta. Pero si aún conduces un coche manual toma nota de estos trucos
para llevar siempre la marcha correcta:
o La primera debe ser sólo para iniciar la marcha, hay que cambiar a segunda enseguida.
o En llano, los vehículos a gasolina cambiarán de marcha entre 2.000 y 2.500 revoluciones y los
motores diésel entre 1.500 y 2.000 revoluciones.
4. Presta atención a tus ‘vecinos’ de carretera y anticípate. Fijarse continuamente en la carretera y
anticipar los movimientos nos ayuda a una conducción más eficiente: para aprovechar las inercias,
para usar el freno motor (como modo eficiente de reducir la velocidad), para evitar frenazos y
maniobras bruscas, etc.
5. No lleves cargas innecesarias en el coche. Llevar puesta la baca, bultos olvidados en el maletero,
etcétera, puede aumentar de forma muy importante el consumo. Pero tiene fácil solución, ¿verdad?
No lleves cosas que no necesitas en el coche y no lleves la baca puesta cuando no la vayas a usar.
6. Usa el sistema de climatización del vehículo con moderación. Dicho de otro modo: no pretendas ir
en manga corta dentro del coche en invierno gracias a poner la calefacción alta ni intentes convertir el
habitáculo del coche en una nevera mediante el aire acondicionado. Ten en cuenta que la
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temperatura óptima para conducir es de 23ºC: de esta forma ni pasaremos frío ni calor. En ciudad es
mejor bajar las ventanillas, mientras que en autopista conviene hacer uso del aire acondicionado ya
que bajar las ventanillas a altas velocidades hace que se incremente la resistencia al aire del coche y,
por tanto, también el consumo.
7. Vigila la presión y el estado de los neumáticos. Tanto el estado como la presión de las ruedas del
coche, si no son correctos, pueden hacer que tu coche consuma más combustible. Si te toca renovar
los neumáticos apuesta por neumáticos eficientes de clase energética A: son más fiables y ayudan a
reducir el consumo.
8. Haz el mantenimiento preventivo del coche. Cuidar el estado general del coche, hacer revisiones
periódicas y las operaciones de mantenimiento preventivo en plazo (cambios de aceite, pastillas de
freno, etc.) es la mejor fórmula para que un conductor sea eco-eficiente.
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Consejo #02. Hidrátate y ayuda a ahorrar
agua
¿Qué podemos hacer los runners para minimizar los impactos
medioambientales relacionados con el agua?
Es esencial que el corredor se hidrate antes y durante las carreras
para reemplazar las pérdidas de sudor, pero un consumo excesivo
tampoco es recomendable (de hecho, puede causar problemas
como la hiponatremia y sobrehidratación).
Hay que estar bien hidratado antes de ir a la carrera y tomar dos
vasos de agua 15 minutos antes de comenzarla. Así… ¡tu cuerpo
puede tardar hasta media hora en volver a tener sed!
En carrera, bebe sólo el agua que te pida el cuerpo y evita
remojarte en exceso para no malgastarla.
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Consejo #03. ¿Sabías que el ruido es una forma de contaminación?
Intentemos divertirnos de forma menos ruidosa.
El ruido de una carrera puede ser molesto para vecinos, urbanizaciones o parques naturales debido a
múltiples factores como la megafonía de las locuciones, la música de entrenamiento, etc.
¡Seamos más silenciosos durante la carrera para que todos podamos disfrutar de ella!
Si corres con cascos, modera el volumen de los mismos ya que, además de ser perjudicial para tu sistema
auditivo, puede que no escuches señales de aviso o advertencia.
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Consejo #04. Cuida tu
ciudad y sus parques
Durante la prueba, no te salgas del trazado
ni pises hierba ni zonas de jardines ya que
las estarías estropeando.
Tampoco arrojes al suelo las botellas o
envoltorios de snacks, etc.: utiliza siempre
las papeleras y puntos de reciclaje
habilitados.
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Vanessa Veiga, atleta
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Consejo #05. Zapatillas, camisetas, etc.
Empieza a pensar en la sostenibilidad de
los productos que usas para hacer deporte
(y en tu vida diaria, en general)
Es tu responsabilidad empezar a comprometerte con el reciclaje
y la reutilización, al menos en el momento de la carrera.
Intenta consumir productos con etiqueta ecológica certificada o
con envases que puedan reciclarse.
LLeva contigo el mínimo de productos energéticos o deportivos.
Hazte con ropa y calzado que no lleve compuestos tóxicos.
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Jesús España, atleta
olímpico
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Consejo #06. Residuos:
reducir+reutilizar+reciclar
Todos los geles, bebidas isotónicas o agua que
consumas durante la carrera pueden (y deben)
reciclarse. Utiliza las papeleras, contenedores y
puntos de recogida de residuos habilitados en las
carreras en las que participas. Utiliza todos los
contenedores señalizados y recicla por materiales.
Lleva tu propia taza de plástico reciclado para
evitar generar más residuos de vasos de plástico.
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Arturo Casado, atleta
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