GUÍA DE TRABAJO N° 2SEGUNDO SEMESTRE 2021.

Colegio Baquedano. ASIGNATURA: ORIENTACIÓN.

Valdivia PROFESOR: MARIO CUEVAS.

CURSO: 2° MEDIO

SEMANA N° 23 Y N° 24.

FECHA: DEL 16 AL 27 DE AGOSTO 2021.

LA ESCALA DEL AUTOESTIMA.

SIEMPRE NOS DICEN QUE DEBEMOS TENER UNA BUENA AUTOESTIMA, PERO NO NOS EXPLICAN COMO

TRABAJARLA, MEJORARLA, EN LA ESCALA DEL AUTOESTIMA

COMIENZA EL CÓMO MEJORARLA.

LA ESCALA DE LA AUTOESTIMA.

ACTIVIDAD

• LO QUE DEBES REALIZAR CON ESTA GUÍA ES LO SIGUIENTE:

• LEE LAS DIAPOSITIVAS Y RESPONDE EN TU CUADERNO DE ORIENTACIÓN LAS SIGUIENTE PREGUNTAS. ESTA GUÍA NO SE ENTREGA, YA QUE TUS RESPUESTAS SON

PRIVADAS, SON PARA TI MISMO, PARA TI MISMA.

• 1-. ¿QUIÉN SOY?

• 2-. ¿CUÁNTO VALGO? ¿QUÉ ME HACE VALIOSO Y VALIOSA?

• 3-. ¿QUE OPINO DE MI?

• 4-. ¿ME QUIERO? ¿MEREZCO QUE OTROS ME QUIERAN?

• 5-. ¿CÓMO ME TRATO?

AUTOCONOCIMIENTO¿QUIÉN SOY?

• Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros mismos, es decir, al conjunto de cosas

que sabemos acerca de quiénes somos. Asimismo, es el proceso en el que todo niño, a cierta edad, empieza a

descubrir su propio cuerpo.

• La palabra, como tal, se compone del prefijo auto-, que significa ‘propio’ o ‘por uno mismo’, y el sustantivo

conocimiento, que es la capacidad de comprender por medio de la razón.

• Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el ámbito de desarrollo personal en

referencia a la capacidad de introspección que tiene una persona para reconocerse como un individuo y para

diferenciarse de los demás. En este sentido, el autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad

personal.

AUTOCONOCIMIENTO¿QUIÉN SOY?

• El autoconocimiento es un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere noción de su yo, de lo que lo caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones y temores.

• El autoconocimiento, como tal, tiene varias fases:

• Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un conjunto de

cualidades y características diferenciadoras.

• Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras conductas, nuestras actitudes y las

circunstancias que nos rodean.

• Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.

AUTOCONOCIMIENTO¿QUIÉN SOY?

• Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.

• Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es.

• Atravesar todo el proceso de autoconocimiento, nos permite comprender y reconocer quiénes somos, lo cual es

el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas.

• El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en nuestra relación con nosotros

mismos y con las demás personas.

• A este respecto, un antiguo aforismo griego dictaba “conócete a ti mismo”, pues consideraba que esta era la

base para acceder a la sabiduría.

AUTOEVALUACIÓN¿CUÁNTO VALGO? QUE ME HACE

VALIOSA(O)

• La autoevaluación es un método que consiste en el proceso mediante el cual una persona se evalúa a sí

misma, es decir, identifica y pondera su desempeño en el cumplimiento de una determinada tarea o actividad,

o en el modo de manejar una situación.

• Para llevarse a cabo, la autoevaluación requiere de un proceso de introspección en el que un sujeto identifica las áreas de fortaleza y las áreas de mejora. Se entiende por áreas de fortaleza aquellos aspectos de la persona en

que destaca por su excelencia. Entre tanto, áreas de mejora se refiere a aquellos puntos débiles en los que el sujeto debe trabajar para mejorar. Una autoevaluación

justa y correcta debe ponderar ambos lados de la balanza.

AUTOCONCEPTO¿QUÉ OPINO DE MI?

• El autoconcepto es la opinión o la imagen que tiene un individuo sobre sí mismo. La interacción social, y la manera de relacionarse con el mundo en general, son

aspectos muy influyentes en el desarrollo de este término.

• el autoconcepto es la imagen que uno tiene de sí mismo. Y para llegar a esto se unen varios factores: la influencia que tienen los individuos con los que una

persona se relaciona habitualmente, y la manera en la que uno se percibe atendiendo a sus rasgos de

personalidad, y características propias. Todo ello conforma el autoconcepto.

• El autoconcepto nace con el ser humano, y de forma progresiva se va desarrollando en función de las

vivencias, así como de las situaciones que se van dando de manera diaria.

AUTOACEPTACIÓN¿ME QUIERO?¿MEREZCO QUE OTROS

ME QUIERAN?

• La autoaceptación es la actitud que tiene uno consigo mismo a la hora de aceptar sus defectos y virtudes de

manera coherente, sin juicios, ni reproches. El objetivo de la autoaceptación es tomar consciencia de uno

mismo de forma global y positiva.

La autoaceptación es la manera de vivir de forma consciente. Aceptar las virtudes y defectos de uno mismo

con amor y sin críticas. Es la manera de poder vivir en paz con uno mismo y con lo que le rodea.

cuando una persona mira hacia su interior y deja de juzgarse y de ponerse límites es cuando puede

enfrentarse al mundo de una forma más libre y positiva.

AUTOACEPTACIÓN¿ME QUIERO?¿MEREZCO QUE OTROS

ME QUIERAN?

• La autoestima y la autoaceptación están muy relacionadas entre sí. Cuando una persona tiene una

buena autoestima suele traducirse en una óptima autoaceptación, ya que no se critica, sino que se valora y puede incluso cambiar aspectos propios sin ningún

límite autoimpuesto.

• La autoaceptación es tan importante en la vida personal como en la social y académica , que es el caso

de ustedes como estudiantes de enseñanza media. Muchas personas no se aceptan a sí mismas y cometen los mismos errores una y otra vez, lo que afecta a su productividad y a las relaciones con sus compañeros.

AUTORRESPETO¿CÓMO ME TRATO?

El concepto de autorrespeto se refiere

evidentemente al respeto que tienes hacia ti

mismo. Tiene que ver con el grado

de atención que te prestas y

la consideración que te demuestras a ti mismo.

El autorrespeto es hacerte valer y no tolerar

agresiones a tu yo interior. Tienes el mismo

derecho que cualquier otra persona a sentir la

vitalidad que te aporta el ser tú mismo.

AUTORESPETO¿CÓMO ME TRATO?

• CUANDO HABLAS CONTIGO MISMO, ¿LO HACES CON AMABILIDAD?

• ¿TE TRATAS A TI MISMO CON DIGNIDAD?

• ¿ERES CONSIDERADO CONTIGO? O, POR EL CONTRARIO, ¿NO TE TIENES MUY EN CUENTA?

• ¿TE PONES ETIQUETAS DESPRECIATIVAS/HUMILLANTES?

• ¿TU VARA DE MEDIRTE A TI MISMO TIENE LAS MISMAS MEDIDAS QUE CON LOS DEMÁS, O TE EXIGES MUCHO

MÁS?

• ¿QUÉ LUGAR OCUPAS TÚ MISMO EN TU LISTA DE PRIORIDADES?

• ¿NO CREES TENER DERECHO A EXPRESAR TUS PENSAMIENTOS?

AUTORRESPETO¿CÓMO ME TRATO?

• PAUTAS PARA CONSTRUIR TU AUTORRESPETO

• Por muchos defectos que creas tener, tanto si tu evaluación es realista como si no, lo que está claro es

que mereces respeto, igual que cualquier otra persona.

• Piensa en los derechos humanos. Tú eres uno de esos humanos, ¿verdad? Los derechos humanos son

universales, esto es, que amparan a todos los seres humanos por el mero hecho de serlo. Por tanto, te los

debes. El respeto es uno de ellos.