Guiacutea de Consejos Informacioacuten y enlaces

iquestPor queacute hacemos esta pequentildea guiacutea

Simplemente queremos aglutinar consejos informacioacuten y algunosenlaces que unifiquen y faciliten el acceso a todas las personas a lainformacioacuten y al ocio durante esta situacioacuten especial que vivimos

Admiramos la inmensa solidaridad y responsabilidad de lossanitarios y otros profesionales que se posicionan al frente de estacrisis para trabajar intensamente en su solucioacuten Pero tambieacutenagradecemos la solidaridad de las personas familias trabajadores yempresas que quedaacutendonos en casa ayudamos a que el virus causeel menor dantildeo posible a la poblacioacuten

Por eso hemos creado esta pequentildea guiacutea de Consejos Informacioacuteny Enlaces denominada Familia y Ocio con la que intentamos hacerun poco maacutes faacutecil la situacioacuten a quien decida YoMeQuedoEnCasa

Documento actualizado a fecha 23-marzo-2020 Si tienes alguna sugerencia consejo informacioacuten o enlace que crees que podriacuteamos utilizar en proacuteximas actualizaciones de este documento por favor enviacutealo a infoServibrokeres gracias

En un momento de saturacioacuten de la informacioacuten y en la que por desgracia estaacute siendo habitualla difusioacuten de bulos o mensajes malintencionados entre la poblacioacuten recomendamos fiarse soacutelode fuentes oficiales o de medios de informacioacuten contrastados Aquiacute tienes algunos ENLACES

INFORMACIOacuteN Covid-19 - Coronavirus

INFORMACIOacuteN Ciudadaniacutea (Gobierno)

SITUACIOacuteN ACTUAL (Ministerio Sanidad)

YouTube - CIFRAS INTERNACIONALES

Enlaces a PRENSA NACIONAL

Cuidado con los BULOS En este enlace podraacutes ver toda la informacioacuten actualizada que NO es verdad COMPRUEacuteBALOS AQUIacute

MALDITO BULO

AUTO TEST Coronavirus (SERGAS)

GUIA DE ACTUACIOacuteN - Coronavirus

ESTADIacuteSTICAS Internacionales

La mitad de todo es la ACTITUD

Evita la sobreinformacioacuten puede generar ansiedad

Ocupa tu diacutea con actividades ocio cultura trabajo

Dale el sentido adecuado a lo que estaacutes haciendo no se trata de que no te dejan salir de casa tu compromiso es esencial para el bien comuacuten estaacutes salvando vidas

Mantente unido a tus seres queridos aunque esteacuten lejos Dispones de tecnologiacutea y medios para hacerlo

Consejos para estos diacuteas de confinamiento en casa

Consejos psicoloacutegicos para largos periodos

dentro de casaPINCHA AQUIacute

Consejos psicoloacutegicos Elena San Martiacuten

Mantente activo limita el tiempo de uso de la tecnologiacutea haz actividad fiacutesica manualhellip

Planea rutinas diarias para ti y cuacutemplelas Si tienes nintildeos manteacuten sus horarios y rutina

Ayuda mutua en la unidad familiar estos diacuteas sondifiacuteciles pero con la actitud y el apoyo adecuadoentre todos seraacute maacutes llevadero

Empieza donde estaacutes usa lo que tienes haz lo que puedes

Ejercicio fiacutesico y Deporte

YOGA y Bienestar - Xuan Lan

El ejercicio es importante evitando con el sedentarismo ganar peso y perder la forma

Dependeraacutes del espacio disponible pero te ofrecemos enlaces que te lo facilitaraacuten

Rutinas de FITNESS Gymvirtual

MULTIDEPORTE ndash Uncomo

YOMEMUEVOENCASA

ZUMBA - lovezumba

ENTRENO Personal ndash S Peinado

Videojuegos que ayudan a mantenerse en forma

NINTENDO SWITCH rarr Ring Fit Adventures

NINTENDO Wii rarrWii Fit

PS4 rarr Aces of the Multiverse (actividad para nintildeos)

XBOX ONE rarr Zumba Fitness World Party

Android Apple

Canales en YouTube Movimiento INSTAGRAM(en forma con famosos)

Aplicacioacuten SEVEN(7min de ejercicio al diacutea)

Las maacutes conocidas plataformas digitales tienen promociones con un periodo de prueba gratuito u otras ventajas en la contratacioacuten debido alcoronavirus

Incluimos maacutes abajo enlaces a algunas de esas plataformas todas ellas disponibles para cualquierdispositivo

Lo mejor del Cine es que durante dos horas todos los problemas son de otros

CINE Televisioacuten Series Documentaleshellip

CORTOMETRAJESOnline

LECTURALa lectura es uno de los placeres maacutes sencillos y maravillosos

y podemos en esta situacioacuten evadirnos a traveacutes de ella

Existen plataformas maacutes conocidas con periodos de prueba o promociones pero vamos a descubrirte aquiacute algunas opciones

totalmente gratuitas y legales que podraacutes utilizar

KeepReadingEnCasa

PLANETA (Promocioacuten coronavirus)

ANAGRAMA (Promocioacuten coronavirus)

COMICS Espantildeol (Gratis coronavirus)

Libros CLAacuteSICOS

Gratis

Ivoox Audiolibros

Gratis

CUENTO ROSA CONTRA EL VIRUS (Para

explicar el virus a los peques)

Al mal tiempohellip buena Muacutesica

MUacuteSICA y AUDIOS La muacutesica es un gran entretenimiento pero es

tambieacuten una medicina emocional que nos ayuda a elevar el aacutenimo

para afrontar casi cualquiersituacioacuten en la vida

Te indicamos algunos enlaces el acceso a la App maacutes

universal de distribucioacuten demuacutesica en el mundo una iniciativa

cultural que ofrece conciertos en directo a traveacutes de las Redes

Sociales y varias listas de viacutedeosmusicales en YouTube

Lista reproduccioacuten MUacuteSICA ACTUAL

YoMeQuedoEnCasaFestival INSTAGRAM

(Actuaciones y Conciertos)

LO MAacuteS ESCUCHADO 2020

Mejores canciones para ENTRENAR

Lista de EacuteXITOS 2020 ndash Europa FMSPOTIFY ndash App gratuita Muacutesica

Listas de reproduccioacuten YouTubeApp musical + Eventos en RRSS

No dejamos de jugar por volvernos viejos nos volvemos viejos cuando dejamos de jugar

JUEGOSLas grandes marcas de Consolas y los distribuidores de Juegos tambieacuten para PC disponen de promociones con acceso temporal gratuito para facilitar la cuarentena

En los moacuteviles y tabletas tambieacuten disponemos de una ampliacutesima oferta de juegos gratuitos

Te facilitamos un enlace a una web de Pasatiempos y juegos de Loacutegica por internet y varios enlaces donde nos recuerdan juegos claacutesicos para toda la familia

Blog de JUEGOS en FAMILIA - Rejuega

Juegos CLAacuteSICOS para nintildeos y adultos

EPIC GAMES(1 juego gratis cada semana)

web PASATIEMPOS y juegos de LOacuteGICA

Para los maacutes inquietos y aventureros sabemos que no seraacute

lo mismo pero te sorprenderaacute la cantidad de lugares que se pueden

descubrir desde la pantalla de unmoacutevil o un ordenador

Visitas Virtuales Viajes Museoshellip

MET Museum - Nueva York

Museo del PRADO - Madrid

Museo del VATICANO

Museo del LOUVRE ndash Pariacutes

Visitas Virtuales a museos

Visitas Virtuales LUGARES HISTOacuteRICOS

Google STREETVIEW (Viaja por todo el mundo

sin moverte de casa)

STAR TRACKER Observa las estrellas sin salir de tu habitacioacuten

Android Apple

Blog VIAJEROS CALLEJEROS

Blog EL VIAJE DE SOFI

Teatro y Cultura

Conciertos virtuales Obras de Teatro ExposicionesEventos de todo tipohellipInternet y las Redes Sociales se han llenado estosdiacuteas de solidaridad y difusioacuten de contenidos paramantener viva la cultura y acercarla al interior denuestros hogares

Cada diacutea surgen nuevos proyectos o iniciativas yalguna de ellas las hemos incluido en otrosapartados del documento Aportamos aquiacute enlace a dos contenidos culturales muy interesantes

TEATROTECA(maacutes de 15000 tiacutetulos gratuitos de Teatro Circo y Danza)

Conciertos FILARMOacuteNICA ORQUESTA Berliacuten

Contenidos INFANTILES

CUENTO ROSA CONTRA EL VIRUS

A los maacutes peques de la casa tambieacuten les cuesta estar tantos diacuteas sin salir y exigen una mayor

atencioacuten de los mayores molestias o nerviosismo

Te proponemos algunos enlaces con juegos aprendizaje consejos o ideas para

entretenerlos en casa y que sigan aprendiendo

Imprescindible para explicar el virus a los maacutes pequentildeos

AcademonsEd Primaria (Aprender Jugando)

Smile amp Learn(maacutes de 5000 actividades educativas)

Cerebriti(maacutes de 50000 juegos de Primaria y Secundaria)

PequeOcio(Manualidades faacuteciles para todas las edades)

Cocina con Nintildeos

Consejos para sobrellevar

la cuarentena con nintildeos

Para el resto del mundo eres su padre o madre Para tubebeacute tuacute eres el Mundo

En casa con tu BEBEacute

web BEBEacuteS y MAacuteS

Blog UNA MADRE COMO TUacute

Blog UNA MAMAacute DEL MONTOacuteN

Blog UN PAPAacute EN PRAacuteCTICAS

iquestY si la cuarentena la tienes que pasar con un bebeacute

Aunque nos puede parecer que los bebeacutes notaraacuten menos una situacioacuten

como esta sus rutinas tambieacuten cambian y pueden alterar su

comportamiento

En la medida de lo posible mantener sus rutinas horarios e incluso paseos (con las limitaciones de no salir de la casa) puede ayudar a llevar mejor

el tiempo de cuarentena

Te dejamos alguacuten enlace interesante

MASCOTAS durante la cuarentenaNuestros pequentildeos compantildeeros de cuatro patas tambieacuten

estaacuten pasando un mal trago con nosotros Te damos algunos enlaces con recomendaciones y normativa

PREG FRECUENTESNORMATIVA

iquestQueacute puedo hacer y queacute no con mi perro

Preguntas frecuentesCoronavirus y Mascotas

Blog MASCOTEROS

BlogMascoteroscom

PAN en Casa

OTRAS ACTIVIDADES Y UTILIDADES

COCINA Casera y Faacutecil

REPOSTERIacuteA

Blog de JARDINERIacuteA

Blog de HUERTOS URBANOS

APP AppleAPP Android

Blog DECORACIOacuteN VintageampChic

Aprovecha la tecnologiacutea para organizar y clasificar tu biblioteca muy faacutecilmente

Contigo tambieacuten en los momentos difiacutecilesYoMeQuedoEnCasa

Gracias por quedarte en casa Gracias por salvar vidas

Este documento es soacutelo unrecopilatorio para ayudar en loposible a quienes decidimosquedarnos en nuestras casas parasalvar vidas Puedes difundirlocopiarlo extraer parteshellipexclusivamente con la condicioacuten deque mantengas la finalidad con laque lo hicimos de ayuda solidariay desinteresada a esta causa