Uno de cada cuatro niños en nuestro país es obeso, en concreto el 23% de los niños tienen este problema. Así se desprende de un estudio llevado a cabo por el Programa Thao de Salud Infantil.

Obesidad infantil

1-Respetar las 4 comidas del día.

2-Consumir una gran variedad de alimentos.

3-Evitar algunos alimentos.

4-Realizar actividad física.

5-Comer alimentos con mucha fibra vegetal.

Normas y consejos

6-No sobrepasar el 20% de proteínas.

7-Tratar de mantener el peso ideal.

8-No ingerir sal en exceso.

9-Mastique y mastique no se apresure en comer.

10-Comer aproximadamente todos los días a la misma hora.

Para mantener una buena alimentación

Dietas peligrosas

Una mala dieta o una alimentación puede ser muy peligroso para la salud, ya que favorece

el desarrollo de un buen número de enfermedades.

BULIMA: La persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de

perdida de control.

ANOREXIA: Trastorno de la conducta alimentaria que supone una perdida de peso que lleva a un estado de iniciación. Se recurre al vomito, o al

uso de laxantes.

OBESIDAD: Acumulación de grasas.

Enfermedades

FIN

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