Cuestionario 5Formación de Profesores de Yoga

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1. ¿Qué es el prana? ¿Dónde está presente? ¿De dónde lo incorporamos mayormente?2. ¿Qué son sushumna, ida y pingala? ¿Por dónde circulan?3. ¿Qué puede pasar al igualar el flujo respiratorio de ambas fosas nasales?4. ¿Qué son los koshas? Nómbralos por orden y defínelos brevemente.5. Cuando una persona practica yoga y meditación, ¿cómo crees que influye en las

envolturas? 6. ¿Qué es Atman? ¿Cuál es su naturaleza?7. ¿Qué son los chakras? Nombra los siete chakras principales, desde el primero. ¿Dónde se

sitúa cada uno?8. ¿A qué glándula está ligado Sahasrara chakra en el cuerpo físico?.9. ¿Qué ocurre al despertar Anahata chakra?10. Lleva la atención durante 1-2 min a cada chakra en tu columna vertebral durante al

menos 7 días seguidos, visualizando el color de cada uno. Anota lo que sientes.11. Durante al menos 7 días seguidos, lleva tu atención a Anahata chakra durante 5-10 min.

Anota lo que sientes.