Cuestionario 4Formación de Profesores de Yoga

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Nombre y apellidos:

1. ¿Qué son los bandhas?2. ¿Qué son los dristis?3. ¿Cuáles son las características principales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga?. Objetivo,

cómo se trabaja, etc,.4. ¿Qué entiendes por meditar?5. Nombra las diferentes técnicas de meditación y en qué se basan (una línea, brevemente). 6. Elije tres técnicas de meditación, practica cada una durante 10-20 minutos durante 5 días.

Explica qué efectos producen en ti, cómo te sientes, si entras fácilmente en estado de meditación o no, etc. Después elige una de ellas e incorpórala en tu práctica diaria durante el curso.

7. Según la historia de “La puerta”, ¿hacia dónde debe abrirse? ¿Por qué?. Haz una reflexión personal.

8. Enumera los beneficios de la meditación.