8/7/2019 grafico meditacion

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Lbulo parietal

Lbulo occipital

Lbulo temporal

La regin encargada de procesar lasemociones. Formada por el hipocampo,la amgdala y el hipotlamo.

Disminucin de actividad

Regula el sentido de s mismo y la orientacin fsica.En l se genera una imagen tridimensional del cuerpoen el espacio y proporciona la ubicacin espacial.Distingue entre el individuo y el exterior.

Prdida de la sensacin de unicidad y delespacio-tiempo.

Cambio provocado por la meditacin

Lbulo frontalEl lado izquierdo de esta reginest asociado a las emociones

positivas y al estado de calma.

Disminucin de actividad

Parte derecha

Se crea un estado afectivopositivo y disminuye la ansiedady la clera. Aumentan los nivelesde GABA, un neurotransmisor, queimplica menor distraccin por losestmulos exteriores lo queamplifica la concentracin.

Incremento de la actividad

Parte izquierda

Efectos en el cerebro Fotos de la meditacin

Regula el medio interno del organismo, controla parmetros

como la tensin arterial, la temperatura y el ritmo del corazn.Procesa las emociones.

Hipotlamo

Reduce las frecuencias cardiaca y respiratoria y la tensin arterial.Aumenta la produccin de serotonina, un neurotransmisor cuyodficit est asociado a la depresin.

Estado normal

Estado normal

Meditacin

Posturas para la meditacin Ondas cerebralesAlgunas ideas

Sistema lmbico

Lbulo parietal

Lbulo frontal

DELTA Sueo

THETA MeditacinPre sueo

ALPHA RelajacinCreatividad

BETA ConcentracinAlerta

La prctica de la meditacin aumenta las ondas cerebralesTheta que en, condiciones normales, slo se alcanzanantes de dormir.

Meditacin

Menor actividad

Mayor actividad

Las piernas cruzadas, la espalda recta y el peso del cuerpo apoyadosobre el borde de un cojn.

Sentada Arrodillada

Frontal Perfil Frontal Perfil

El empleo de un taburete desplaza y reduce elpeso del cuerpo lo que facilita la circulacin.

Aumenta la receptividad emocional y la

visualizacin de imgenes. Estimula laproduccin de endorfinas, drogasproducidas por el organismo y con ellasse reduce el miedo, se producesensacin de felicidad y euforia.

Estimulacin

Buscar un sitio tranquilosin distracciones.

Cerrar los ojos puedeayudar a concentrarse,

pero no es imprescindible.

Adoptar una postura quepermita el flujo de laenerga.

En algunos casos unamsica relajante puedeser til.

Fuentes: Dr. Andrew Newberg, Time, Educational Coaching UK. E. Amade / EL MUNDO

Efecto