GRADO 8°

EDUCACIÓN FÍSICA

MARIO BUSTAMANTE OSORIO - DOCENTE

PALABRAS CLAVES DEL TEMA• ADAPTACIONES: Cambios, modificación, acomodaciones, ajustes de

algo o alguien frente a diversas circunstancias.

• FISIOLÓGICAS: (Fisiología. del griego physis, naturaleza, y logos,

conocimiento, estudio) es la ciencia que estudia las

funciones de los seres vivos.

• SISTEMA: Conjunto de elementos, partes u órganos que funcionan coordinadamente.

• CIRCULATORIO: Ciclo que cumple, realiza o efectúa un sistema en función de algo o alguien.

• EJERCICIO: Actividad o acción que realiza un ser humano de forma estructurada.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

APARATO CIRCULATORIO

Transportar la sangre a todo el cuerpo

CORAZÓN VASOS SANGUÍNEOS SANGRE

Bombea sangre

Transportan sangre a través de

Dos aurículas

(superiores)

Dos ventrículos (inferiores)

Diástole (Dilatación)

Entra la sangre

Sístole (Contracción)Expulsión de

la sangre

Función principal

Función Cavidades

Arterias Venas Capilares Transportar oxigeno,

nutrientes, desechos, defiende

Función Compuesta por

Glóbulos rojos

Glóbulos blancos

Plaquetas

Líquido plasmático

Órgano principal Compuesto por Fluido principal

fases

Sangre rica en

oxigeno

Sangre pobre en oxigeno

Transportan

Arterias y venas

VinculanTransportan

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Ejemplo: Cuando se infla unabomba, el aire entra, cuando sepresiona el aire sale.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

En su mayoría, las venas y las arteriasreciben su nombre de acuerdo a la zona delcuerpo en que se encuentren, es así comola vena femoral y la arteria femoral recibeneste nombre gracias a su ubicación cercanaal hueso fémur (más grande del cuerpo)que se encuentra en las piernas. La venapulmonar y arteria pulmonar, como susnombres indican se encuentran ramificadasa los órganos de los pulmones, etc.

La arteria aorta es la principal arteria delcuerpo humano, que en individuosadultos tiene 2,5 cm de diámetro. La aortada origen a todas las arterias del sistemacirculatorio excepto las arteriaspulmonares, que nacen en el ventrículoderecho del corazón. La función de laaorta es transportar y distribuir sangrerica en oxígeno a todas esas arterias. Nacedirectamente de la base del ventrículoizquierdo del corazón.

Durante la realización del ejercicio físico, el sistemacardiovascular cumple las siguientes funciones:

• Suministrar oxígeno, nutrientes y hormonas a losmúsculos que se contraen y requieren energía paramoverse.

• Extraer de la musculatura los productos resultantesdel metabolismo (CO2 y ácido láctico) y transportarlosa otros órganos para su metabolización o eliminación.

• Contrarrestar la hipertermia (aumento de latemperatura) producida durante el ejercicio medianteuna vaso dilatación cutánea (de los poros para laeyección del sudor) que facilite la pérdida de calor.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

NOTA: El ejercicio físico necesita la colaboración de variosórganos y sistemas, no solamente para soportar las fases deuna actividad específica, sino también para adaptar surespuesta al entrenamiento.

Durante la práctica de actividad física, el S.C tieneuna serie de modificaciones que le permiten soportarla carga del ejercicio realizado. A medida que elejercicio aumenta, se va dando una vasoconstricciónde los vasos sanguíneos, es decir un estrechamientode los mismos, una reducción de su diámetro a causade la contracción de los músculos, pero acelerando elflujo de la sangre por todo el cuerpo, por lo que sepresenta un aumento del ritmo cardiaco paraacelerar el envió de sangre a los músculos enfunción.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

"El corazón responde al ejercicio a travésdel aumento de la frecuencia cardíaca, dela fracción de eyección y del volumen deeyección" (Robergs, R. A. e Roberts, S. O.2002). Es decir, durante la práctica deejercicio físico, se producen cambios en lafunción cardíaca y el corazón deberámantener los niveles de organismoequilibrados, se adapta al nuevo estadodel organismo, que pasó del descansopara el activo.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

GC o Vm= VS X FC Ltsmin

En donde:

GC: Gasto CardíacoVm: Volumen minuto Vs: Volumen Sistólico, promedio 70 – 80 mlFC: Frecuencia cardica, como promedio 75 ppm

Al inicio de un ejercicio, y a medida que aumenta suintensidad, el sistema cardiovascular responde con unaumento del volumen de sangre bombeado por el corazón porminuto (gasto cardíaco). El gasto cardíaco es el producto delvolumen de sangre bombeado en cada contracción delcorazón (volumen sistólico) por el número de veces que secontrae por minuto (frecuencia cardíaca).

Nuestro cuerpo por su constitución orgánica, necesita de movilidad para mantener lasfunciones vitales en óptimas condiciones, cuando por las exigencias laborales de lasociedad actual, permanecemos inactivos y sin movilidad física durante las largas horas,nuestra circulación sanguínea se ve afectada a causa de la dificultad que se genera paraun buen retorno venoso, algo que con el tiempo produce un deterioro evidente de lasalud: Piernas hinchadas, vena varices, obesidad (acumulación de grasas), cansanciopermanente, estrés, etc.

Si realizamos una actividad física con regularidad, con la cual movilizamos todas lasarticulaciones y músculos del cuerpo estaremos actuando de acuerdo con las necesidadesque el organismo requiere y mejorando nuestra salud.

La falta de ejercicios en nuestras actividades cotidianas, loshábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable, son lasprincipales causas de los problemas del aparato circulatorio. Confrecuencia nos quejamos de las piernas cansadas y de los brazospesados, acompañados de una sensación de hormigueo general.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

www.alimentacionynutricion.org/es/index

http://www.efdeportes.com

Manual de Educación Física y Deportes. Editorial OCEANO. España

Enciclopedia de la Vida. Anatomía Tomo I. El Colombiano. Bogotá

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física