INTRODUCCION

El puesto de trabajo que desarrollaremos es el del docente, ya que realiza ocasionalmente según el área en que disponga su trabajo: esfuerzo físico, mental, en conjunto con los factores ambientales (espacio, grupo, iluminación, ruido, elementos de trabajo, etc), con lo cual desarrollaremos a continuación.

La ergonomía no sólo tiene que ver con la comodidad de las mesas y las condiciones ambientales, sino que está íntimamente relacionada con la organización: horarios, descanso, cómo nos llega la información, cómo estamos de cohesionados, tipo de liderazgo, etc. No es cuestión de cambiar sólo la silla, sino también de aprender a sentarse. Una buena gestión de la ergonomía podría aumentar nuestra satisfacción, salud y rendimiento laboral

Los siguientes puntos se encuentran entre los objetivos generales de la ergonomía:

reducción de lesiones y enfermedades ocupacionales.

disminución de los costos por incapacidad de los trabajadores.

aumento de la producción.

mejoramiento de la calidad del trabajo.

disminución del ausentismo.

aplicación de las normas existentes.

Consecuencias de una pobre ergonomía

T rauma : Lesión corporal por la acción mecánica sobre el cuerpo.

A cumulativo : Desordenes físicos que gradualmente se convierten en incapacidad como resultado del trauma repetitivo sobre una parte del cuerpo. D esordenes físicos : Dolencias físicas o condición anormal en el organismo

Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-

tendinosas de origen laboral, diseño de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional

Ergonomía Física

La ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas en tanto que se relacionan con la actividad física.

Fatiga física

Se origina por las malas posturas asociadas tanto a la forma de sentarse (falta de apoyo en la espalda, posturas con la espalda muy flexionada), como a la posición de la cabeza-cuello (flexión o torsión del cuello al escribir o mirar la pantalla, respectivamente)

SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO

La persona que se flexionan sin usar sus rodillas, está levantando en promedio un 70% de su peso corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste articular a largo plazo

POSTURAS CORPORALES

• sedestación: silla ergonómica

• bipedestación: alturas de la superficie de trabajo

• posición yacente

SOBRECARGA FÍSICA Y PSÍQUICA

• levantamiento de peso, técnicas y equipos.

• efectos psicológicos negativos del trabajo:

1. estrés

2. fatiga

3. monotonía

4. sindrome del quemado

MOVIMIENTOS CORPORALES

• flexión

• extensión

• rotación

• movimientos inadecuados: velocidad de los movimientos

• tiempo de reacción

La antropometría dinámica o funcional corresponde a la tomada durante el cuerpo en movimiento, reconociendo que el alcance real de una persona con el brazo no corresponde solo a la longitud del mismo, sino al alcance adicional proporcionado por el movimiento del hombro y tronco cuando un trabajador realiza una tarea.

Algunas de las variables antropométricas son las siguientes:

1) Anchura de los hombros (anchura biacromial)

2) Anchura de la cadera, de pie (distancia entre caderas)

2) Altura sentado (desde el asiento hasta el vértex)

3) Altura de los ojos, sentado (desde el asiento hasta el vértice interior del ojo)

4) Altura de los hombros, sentado (del asiento al acromion)

5) Altura de las rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie superior del muslo)

6) Longitud de la parte inferior de la pierna (altura de la superficie deasiento)

7) Profundidad del cuerpo, sentado (profundidad del asiento)

8) Longitud de rodilla-nalga (desde la rótula hasta el punto más posterior de la nalga)

9) entre otras…

MEDIDAS PREVENTIVAS

ESTIRAMIENTOTomar ambas manos y estirar, arriba y al frente

ENDEREZAMIENTO DE COLUMNA

Sentado enderezar la columna y estirarla

CUELLO Movimientos del cuello: anterior, posterior, rotaciones, lateralidad

. HOMBROSMovimientos de hombros: arriba, adelante, atrás, círculos

AL SENTARSE

QUE EVITAR

a) Hundirse en la silla.

b) Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio.

c) Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.

d) Mantenga su espalda recta

QUE HACER

Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapies.

Siéntese apoyando firmemente la espalda contra el respaldo. En general: Cambie frecuentemente de posición y realice pausas periódicamente, para evitar la fatiga

Iluminación.

• Nivel de iluminación del punto de trabajo.

• Tipo de tarea a realizar (objetos a manipular).

• El contraste entre los objetos a manipular y el entorno.

• La edad del trabajador. • Disposición de las luminarias.

• Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los rayos del sol. • La situación de las ventanas permitirá la visión al exterior.

Ambiente Térmico

Adaptación de los siguientes factores:

• La temperatura del aire.

• La humedad del aire.

• La temperatura de paredes y objetos. • La velocidad del aire Ruido

Las condiciones y medio ambiente de trabajo están constituidas por un conjunto de variables

Van a influir sobre la vida y la salud física y mental de los trabajadores insertados en su colectivo de trabajo, influencia que va a depender en cada caso de las respectivas capacidades de adaptación y de resistencia a factores de riesgo.

Carga Física, Carga Emocional y Comunicativa de trabajoEsta noción involucra: los desplazamientos con o sin cargas; el esfuerzo requerido para los gestos operatorios; la fatiga que significa una determinada postura, y el consumo suplementario de energía que estas posturas requieren respecto de la situación de reposo en un contexto histórico-cultural determinado

Pausas de descanso

Las pausas de descanso son todas las interrupciones en horario de trabajo; dichas interrupciones deben evitar o retardar la disminución del rendimiento, es el efecto fisiológico de las pausas (según se denotó anteriormente), pero también suelen aumentar la motivación para la siguiente fase del trabajo (efecto psicológico de la pausa)

ILUMINACIÓN

La calidad de la luz ha de ser siempre suficiente para garantizar un rendimiento visual adecuado a la tarea en cuestión. El rendimiento visual

de una persona depende de la calidad de la luz y de sus propias “capacidades visuales”

TRANSMISIÓN: Cuando pasa un rayo luminoso a través de los cuerpos transparentes o traslúcidos, se dice que este rayo ha sido transmitido.

La transmisión de la luz puede ser dirigida, cuando el rayo luminoso sufre solamente la variación debida a la refracción normal. Este tipo de transmisión se puede conseguir con materiales transparentes.O puede ser difusa cuando el rayo luminoso incidente queda dispersado al chocar con el material, de manera que quede iluminada uniformemente toda la superficie del cuerpo de que se trate. La transmisión difusa se puede obtener utilizando cristales opalinos, mateado, etc. (cuerpos traslúcidos).

RUIDO.

El ruido es todo sonido no deseado, molesto y/o hasta nocivo para la salud provocado por un conjunto de ondas que se propagan por el aire u otro medio hasta llegar al oído Los niveles de ruido a partir de los cuales se considera que pueden provocar disconfort en estos puestos de trabajo se sitúan entre los 55 y 65 dB (A).Ruido Intermitente, el nivel de ruido aumenta y disminuye rápidamente

No todos los sonidos son ruido; un ruido es un sonido indeseado o desagradable.Puede provocar problemas crónicos de salud y también ocasionar accidentes al dificultar la comunicación y las señales de alarma.Se puede combatir la exposición a los ruidos en el lugar de trabajo.

¿Qué efectos tiene en la salud la exposición a un ruido?

Dependen del nivel del ruido y de la duración de la exposición:

A. Pérdida temporal de audición

B. Pérdida permanente de audiciónC. Otros efectos

• puede quejarse de nerviosismo, insomnio y fatiga (se sienten cansados todo el tiempo).

• El ruido aumenta la tensión, genera falta de concentración, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de salud, entre ellos trastornos cardíacos, estomacales y nerviosos. Se sospecha que el ruido es una de las causas de las enfermedades cardíacas y las úlceras de estómago

AMBIENTE TÉRMICO

Conseguir un ambiente térmico adecuado en oficinas está condicionado por el estudio y adaptación de los siguientes factores:

• La temperatura del aire.

• La humedad del aire.

• La temperatura de paredes y objetos.

• La velocidad del aire.

CARGA FÍSICA de trabajo

Esta carga es el resultado de los movimientos musculares realizados para inmovilizar o para desplazar el cuerpo y unos segmentos corporales respecto de otros. Cabe recordar que no existe esfuerzo físico que no vaya acompañado, en mayor o en menor medida, de cierto esfuerzo mental.

.CARGA EMOCIONAL y comunicativa del trabajo El ser humano como sujeto trabajador, pensado como entidad biopsicosocial en un contexto histórico-cultural determinado.

CANSANCIO Y DESCANSO

En ningún caso el cansancio es un estado nocivo para el organismo. Recién cuando se llega al agotamiento, por un gasto energético muy grande o por un esfuerzo prolongado de prestar atención, los cuantiosos sintamos físicos y psíquicos del cansancio pueden tener, en ciertas circunstancias para la salud y la capacidad de rendimiento. El cansancio laboral debe ser atenuado mediante posibilidades de descanso y en caso necesario mediante tiempo de descanso durante el turno de trabajo".La medición del cansancio laboral es posible a través de la medición de la capacidad funcional de un órgano o de todo el organismo. Esta medición es posible si durante el

trabajo se supera el límite de trabajo continuo. Se manifiesta por una muy alta frecuencia cardíaca, una elevada suma de pulsos de reposo o por una alta velocidad del potencial de reacción del músculo".

Lo ante dicho solo es útil para trabajos predominantemente musculares

Hay una forma para determinar el cansancio predominantemente informativo-mental, la cual es registrar la consecuencia de los trabajos realizados. (Rohmert, 1979).

Las consecuencias pueden ser:1. Trastornos de percepción2. Trastornos de procesos de coordinación3. Trastornos de la atención y concentración4. Trastornos de razonamiento

ESPACIOS DE TRABAJO

Análisis ergonómico

Altura del plano de trabajoLa determinación de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepción de los puestos de trabajo, ya que si ésta es demasiado afta tendremos que levantar la espalda con el consiguiente dolor en los homóplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda se doble más de lo normal creando dolores en los músculos de la espalda.

Espacio reservado para las piernasEn este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el confort postural del operario en situación de trabajo

Postura de trabajo.

No todo son ventajas en el trabajo sentado. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la posición, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la espalda.

Para conseguir una postura de trabajo correcta partiremos del análisis de los criterios relacionados con el equipamiento básico, que comprende:

• La silla de trabajo.

• La mesa de trabajo.

• Apoyapiés. • Apoyabrazos

-Exigencias del confort ambiental

Lesiones y enfermedades asociadas al incumplimiento de los principios de la ergonomía

Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Dolor localizado en el cuello o en los hombros. Tener que mantener una postura rígida.

Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.

Inflamación en el lugar de la lesión. Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.

Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano,

la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.Movimientos repetitivos.

LEY 19587 DECRETO 351/79.

En el campo de aplicación: ISO es para todo tipo de puesto, mientras que la UNE-EN es de aplicación a trabajos con máquinas.ISO solo evalúa la posición de los segmentos corporales y el tiempo de mantenimiento de la postura. UNE-EN tiene en cuenta también el número de veces en que se adopta es

decir , la repetición de la postura .

La persona que se flexionan sin usar sus rodillas, está levantando en promedio un 70% de su peso

corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste articular a largo plazo