Loreto Flores Vidal

Generalidades De La Gimnasia Rítmica

Loreto Flores Vidal

IntroducciónLa gimnasia rítmica es una

disciplina antigua, esencialmente femenina, que pone en relación 3 elementos diferentes: cuerpo, música y aparato. Se practica siempre con acompañamiento musical.

Utiliza pequeños implementos (aro, cuerda, cinta, clavas, balón).

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Ideas básicas que te

ayudarán para la creación

de tu esquema rítmico con

aro.

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ELEMENTOS CORPORALES

• Son los movimientos a realizar con el cuerpo y son la base en la preparación de los ejercicios con implementos.

• Comprende seis familias de movimientos, que son las siguientes:

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Para la realización de tu esquema rítmico con aro consideraremos los cuatro primeras elemntos

1.- Pasos y desplazamientos variados2.- Equilibrios3.- Giros4.- Saltos5.- Ondas u balanceos6.- Flexiones de tronco y flexibilidad

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1-Desplazamientos

Dirección: Adelante.Atrás.

Lado der.-Izq.Arriba.Abajo.

Niveles: Alto (punta de pie) Medio (normal)

Bajo (flexion de rodilla o posiciones en elsuelo)

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Planos: SagitalFrontalTransversalOblicuo

Estos planos nos sirven de referencia por que lado se realiza el movimiento

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Desplazamiento adelante en punta de pie, caminado ó

chassé

Ejemplo de desplazamientos

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Niveles: AltoMedioBajo

Según superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos

2.- Equilibrios.

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Ejemplos de equilibrios

Equilibrio sobre hombros.

Nivel bajo (dos apoyos)

Equilibrio en balanza.

Nivel alto (un apoyo)

Equilibrio de gluteosNivel bajo (un apoyo)

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3.- Giros

• Según superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos

• Según grados a girar : 1/4 giro1/2 giro3/4 giro1 giro ó mas

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Equilibrio con giroen 1 pie.

Nivel alto (un apoyo)

Ejemplo de giro

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Un buen salto es según:– Altura– Longitud– Postura en la ejecución

La longitud y altura de un salto depende de la energia en el momento del rechazo y del desplazamiento del centro de gravedad.

4.-Saltos.

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Salto en relación al rechazo y caida

1.-Rechazo de 2 pies a 2 pies2.-Rechazo de 2 pies a 1 pie3.-Rechazo de 1 pie a 2 pies4.-Rechazo de 1 pie al mismo5.-Rechazo de 1 pie al otro

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Ejemplos de saltos

Salto a pies juntos

Rechazo de 1 pie a al otro

Salto a un pie

Rechazo de 2 pies a 2 piesCayendo separados

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Elementos técnicos con el aparato

• Constituyen los movimientos básicos a realizar con el implemento, para el aro son:

- Rotaciones - Balanceos- Rodamientos - Circunducciones- Lanzamientos - Movimientos en - Pasadas a través forma de 8 del aro o por encima

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¿¡¡ ¿¡¡ Que tanto aprendiste de la rítmica Que tanto aprendiste de la rítmica !!?!!?

Recuerda contar tus respuestas correctas

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En la imagen, el salto en relación al rechazo y caida es:

a.- Rechazo de 2 pies a 1 pie

b.- Rechazo de 2 pies a 2 pies

c.- Rechazo de 1 pie a 2 pies

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¿Que implementos usa la ritmica?

a.-aro, cuerda, clavas, balón

b.- aro, cuerda, cinta, balón

c.- cuerda, clavas, balón, aro, cinta

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Un salto es bueno cuando:

a.- Logra altura en el salto

b.- Logra fuerza en el rechazo

c.- Logra un largo desplazamientro en el salto

d.- Logra una postura correcta en la ejecución del salto

I.- solo a

II.-b y c

III.- a – c - d

IV.- Todas las anteriores

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El siguiente equilibrio, ¿De cuantos apoyos es?

a.- 1 apoyo

b.- 2 apoyos

c.- 3 apoyos

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¿La gimnasia rítmica es....?

a.- Una disciplina musical

c.- Una disciplina antigua

b.- Una disciplina que pone en relación el cuerpo, la música y un elemento

I.- solo a

II.- solo c

III.- c y b

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Los desplazamientos según su direccion pueden ser:

c- Alto, medio, bajo

b.- Lineas rectas, curvas

a.-adelante, atrás, lado der., izq.

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