gestionar las emociones para emprender
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Algunas ideas de lo que trabajamos en las jornadas de formación de gestión emocionalTRANSCRIPT
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GESTIONAR LAS EMOCIONES PARA EMPRENDER
"El hombre no puede descubrir nuevos océanos a menos que
tenga el coraje de perder la orilla de vista” — André Gide
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El DESTINO no está fuera Está en nuestras manos, dentro de nosotros Es necesario ser valiente para verlo y perseguirlo
Emprendedor; tomas el timón de tu vida
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¿Vives soñando o vives tu sueño?
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Emprender supone una carrera de obstáculos
¿Si te tocara la lotería estarías haciendo lo que haces?
MISIÓN: encontrar aquello que realmente te gusta. Tu PASIÓN
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Lo que hay, es lo que hay
Aceptación que no resignación
No se pueden cambiar los hechos, sí la actitud
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¿Cuáles son tus MIEDOS? • No es el momento • Ya está todo inventado • No me va a comprar nadie • “Estas loco” • No tengo medios suficientes” • No tengo experiencia • No puedo hacerlo • Soy demasiado pequeño
¿Estos miedos son tuyos o son los que personas de tu entorno proyectan sobre ti?
¿Son reales o son excusas?
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Características de los empresarios de éxito RESILIENCIA Superar y salir fortalecido de situaciones dramáticas
Aprender de los errores
Decisiones acertadas Experiencia
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Necesario tener TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN ¿Cómo? PENSAMIENTO POSITIVO
El emprendedor está solo. O te animas o nadie te animará. Es tu responsabilidad animarte
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¿Cuestión de suerte?
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valor = (conocimientos+habilidades) x actitud
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La forma como vemos las cosas, es sólo la forma como las vemos. Nada nos permite decir cómo las cosas son.
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Es necesario el EQUILIBRIO Parar para descansar Parar para tomar perspectiva
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EL ÉXITO
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2. ¿Qué es el éxito?
¿Qué es el éxito para ti? ¿Cómo lograrlo?
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Claves para el éxito como emprendedor: EQUILIBRIO LUCHA ALEGRIA
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El poder del “aquí y ahora” Presencia plena
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Cómo llego Cuál es mi sueño/pasión Cuál es mi inquietud
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LA EMOCIONALIDAD
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El fenómeno de la emocionalidad
• Nos predispone para la acción
• Afecta nuestro desempeño
• Contribuye a definir lo que es posible o imposible para nosotros
• Es constitutiva del comportamiento humano: siempre estamos en una emoción
• Es contagiosa
• Fluye de un estado a otro, es cambiante
• Se vincula con el tiempo y con el espacio
• Afecta y es afectada por las conversaciones
• Todos tenemos un repertorio emocional que hemos aprendido
• Podemos mejorar el observador que somos de nuestra emocionalidad
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Emociones y estados de ánimo
Emociones
-Son superficiales y efímeras
-Se suceden con rapidez -Remiten a eventos
concretos
Estado de ánimo
-Son más profundos y recurrentes
-No siempre es posible señalar el evento que los desencadenó
- Caracteriza a las personas
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Estructura de coherencia
Los tres dominios primarios del observador
CUERPO
EMOCIONALIDAD LENGUAJE
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Emocionalidad y corporalidad
según Susana Bloch
SEIS EMOCIONALIDADES PRIMARIAS:
• Alegría • Rabia • Tristeza • Miedo • Amor • Ternura
• Postura corporal general • Gestualidad facial • Patrón de respiración
TRES ASPECTOS CORPORALES ASOCIADOS
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Emocionalidad y lenguaje • Los juicios nos permiten asomarnos y comprender las emociones
Mapa lingüístico de la emoción
• Las conversaciones son una herramienta de transformación emocional
JUICIOS EMOCIONES
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Tu repertorio emocional (I) ¿Qué emociones están más presentes en tu vida? ¿Cuáles están faltando?
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¿Cuál es tu repertorio emocional?
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Registra tus emociones durante una semana Anota la emoción y reflexiona sobre: - ¿qué la produjo? - ¿cuáles eran tus pensamientos en ese momento? - ¿cómo sentías tu cuerpo en esa emoción? - ¿cuál es tu estrategia para variar de emoción?
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Tu repertorio emocional (II)
¿Qué emociones están más presentes en tu vida? ¿Cuáles están faltando?
¿Qué te gustaría hacer ahora que eres más consciente de tus emociones?
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§ ¿Cuáles son mis miedos? ¿A qué le tengo miedo en la vida?
§ ¿Cómo los he enfrentado? ¿Cuáles han sido mis estrategias para disolverlos? ¿Cuáles han sido mis refugios? ¿Mis “parapetos”?
§ ¿Cómo han condicionado estos miedos mi forma de ser? ¿Qué posibilidades me han cerrado?
OBSERVA TUS MIEDOS
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§ No creo en la motivación § Creo en la automotivación § Creo en la no desmotivación
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Inteligencia emocional y motivación
“Por más importantes que resulten los ascensos, los aumentos y las gratificaciones, los alicientes más poderosos no son tanto los externos como internos” “El rendimiento máximo sólo se obtiene
cuando hacemos lo que nos gusta y disfrutamos con ello”
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Inteligencia emocional y motivación
Estar presente Estar emocionalmente presente en el puesto de
trabajo -Completamente atento -Comprometido Permite hacer las cosas del mejor modo posible
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Inteligencia emocional y motivación
Para estar presente debo Tener conciencia de mi mismo - Conocer en que emoción estoy - Ser capaz de gestionar mis emociones
La apatía y la ansiedad hacen estar ausente
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La inteligencia emocional
“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad”
(Daniel Goleman)
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Inteligencia emocional y motivación
El estado de “flujo” La clave de la satisfacción está en un estado mental
(flujo), que nos impulsa a hacer las cosas lo mejor posible.
El “flujo” aparece cuando movilizamos todas nuestras habilidades cuando estamos inmersos en un proyecto que exige lo mejor de nosotros.
- No parece que hagamos esfuerzos - Nos adaptamos a las exigencias de modo fluido - Sentimos placer
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Inteligencia emocional y motivación
Hacer las cosas cada vez mejor “Las personas aprendemos más y mejor
cuando estamos completamente implicadas en lo que estamos haciendo y porque cuanto más ejercitamos una tarea, mejor la desempeñamos. El resultado de esta situación es una motivación continua (disfrutar del “flujo”) que nos permite afrontar retos cada vez más complicados.”
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Inteligencia emocional y motivación
El buen estrés Nos conduce al reto comprometido Una cantidad moderada de ansiedad en el ambiente -una leve sensación de urgencia- nos moviliza adecuadamente, mientras que su defecto nos deja apáticos y su exceso nos desborda
“Esto es importante” = mensaje movilizador
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El marco de la competencia emocional
Conciencia de uno mismo
Competencia Autorregulación
Personal
Motivación
Competencia
Sociales Empatía
Habilidades sociales
Conciencia emocional Valoración adecuada de uno mismo Confianza en uno mismo
Autocontrol Adaptabilidad Confiabilidad Innovación Integridad
Motivación de logro Compromiso Iniciativa Optimismo
Comprensión de los demás Orientación hacia el servicio Aprovechamiento de la diversidad Conciencia política
Influencia Comunicación Liderazgo Catalización del cambio Colaboración y cooperación Habilidades de equipo
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Inteligencia emocional y motivación
Las competencias motivacionales LOGRO: El impulso que nos lleva a mejorar
o descollar COMPROMISO: La capacidad de asumir la
visión y los objetivos de la organización o el grupo
INICIATIVA Y OPTIMISMO: Competencias que movilizan a las personas para aprovechar las oportunidades y superar los contratiempos
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Elige tu actitud
“Aunque no puedas escoger tu trabajo,
siempre puedes elegir cómo lo harás”
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Claves sencillas
§ Escoge tu actitud § Jugar § Alegrarles el día § Estar presente
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Moraleja
La motivación es cosa de uno
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Motívate
No esperes que otro lo haga por ti
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