ge enero 2013

Av. Juan José Flores,Calle 31 c/c 32 N° 3-19, Urb.Rancho Grande - Puerto Cabello.

Viva Bien, Coma Sano

J-29589061-3

Cambur o Banano: Es una fruta tropical muy apreciada en nuestro país, su sabor dulce

gusta mucho y está presente en incontables preparaciones, postres, dulces.

Contiene tres azúcares naturales: sacarosa,

fructosa y glucosa, así como también fibra y por consiguiente, eleva los niveles de energía de

manera inmediata, sostenida y substancial.

Una de las frutas más nutritivas, ideal para personas que desempeñan actividades físicas,

beneficioso contra úlseras de estómago y previene los calambres.

J-29651544-1

Directorio

DirecciónCarlos Pacheco

[email protected]

EdiciónCarlos Monsabett

RR.PP y MercadeoRosmary Marin

FotografíaAndres Montealegre

Dirección de Arte & Diseño GráficoEmily Quintana

[email protected]

Ejecutivos de Ventas Erwin Quiñones

[email protected]

Mónica Castro 0412-538.13.530416-440.38.19

[email protected]

CaricaturasLuis Ledezma

[email protected]

ReportajesDouglas LealKurt Perovec

Carlos Monsabett

Colaboradores Gilberto Rivas

[email protected]

Twitter@guiadeeventos

FacebookGuía de Eventos Magazine

Telf.: 0412-049.99.80Carlos Pacheco-Director

Derecho de AutorGuía de Eventos Magazine

Hecho el depósito de leyPP201002CA3421

ImpresiónPublicaciones Degal, C.A.

Valencia-Edo Carabobo

Calle Bárbula con Urdaneta,Edif. Carl, Piso 1 Oficina 2.

Pto. Cabello, Edo. Carabobo.Telf: 0242-361.44.82

Revista Guía de Eventos

Edición Nº 36 Enero

Contenido

Edito rial

Las informaciones, anuncios publicitarios, conceptos y opiniones emitidas por este medio no representan necesariamente la opinión de la Compañía, sus accionistas o administradores. Esta revista está dirigida exclusivamente a sus lectores y por lo tanto, queda prohibido el copiado o duplicado de este material, reservándose la Compañía el derecho de ejercer las correspondientes acciones legales.

Como si de una tradición más se tratase, inicia el año con una vida saludable, reafirmando tu figura, la mayoría de las mujeres empiezan a pensar cómo lucir, como verse bella y hermosa. si es tu caso, no te preocupes, inicia una rutina que incluya ejercicios con la pelota, para quemar grasa y tonifique tus músculos.

Recuerda cada año empieza con una lista más o menos extensa de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos necesitan de bastante fuerza de voluntad.

18El closet

Emprendedor porteño fue galardonado con CITI VENEZUELA

Nútrete con líquidos y haz deportes

Entretenimiento

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20

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30

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CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS

sociales

Logra la paz interior

Cómo evitar la anorexia

Obtén un mejor bronceado gracias a la zanahoria

Ensalada con hojas de arroz y surimi

Haz ejercicios con la pelota y quema la grasa

Ensalada de pollo con pita

Shia Bertoni

J-31142442-3

Mundo Mágico Bolyqueso C.A. - Centro, Valencia 0241-857.86.03 Piñatería Bolyqueso, C.A. - C.C. San Diego, 0241-871.15.07

Joel Alvarez, Geromar Ramos, José Borrego, María Eloisa Prado

Greisy Quintana, Rafael Sepúlveda, Arianna Montoya, Mariana Colina

Inauguración

En el mes de noviembre fue inaugurado Eco Premium Sunflower Ho-tel, un lugar inspirado en los mejores y exclusivos recintos de hospedaje exis-tentes en Europa, con aires de diseño de majestuosa señorialidad que logran combinarse armoniosamente con la modernidad de los accesorios y materiales de vanguardia utilizados en sus ambientes.

Esta magnífica edificación arrancó alrededor del año 2007, una iniciativa por parte de un grupo de empresarios reunidos bajo el nombre de INVERSIO-NES MAJUFARO C.A, de construir un centro comercial en la ciudad de Puerto Cabello, que combinara la presencia de amplios y cómodos locales comercia-les, con una torre en la que funcionara un hotel turístico.

Esta nueva infraestructura es ideal para el turista que quiera descansar y recrearse en la ciudad cordial, este hotel ofrece a todos sus huespedes una variedad de servicios como WIFI, piscinas, gimnasio. Asimismo cuenta con 90 confortables habitaciones: standard, doble, suites ejecutivas y diplomáticas.

Hoy en día es un trabajo hecho realidad, ubicado en uno de los centros comerciales más concurridos de la ciudad, a minutos del casco histórico de Puerto Cabello.

del

por: Carlos Monsabett

Carlos Ramathon, Eddy Barrios, Carlos Pacheco, Rolando Salvati

2013 Enero Facebook.com/GeMagazine6

Maive Colina, Orlando de Armas, Elia Kilzi, Marian González

Manuel Vasconcelos, Luis Rodríguez, Elsy Fernández, Juan de Leca

Sergio Sequera, Elida Fernández, Luis Jiménez, Carla Cerrante

José Henrique, Manuel Monis, Rafael Lacava, Alfredo Himiod, José A. Pita

Karol Arévalo, Gabriel Chávez, Delia de Chávez, Nayibel Teixeira

Katherine Oviedo, John Bermúdez, Ludcer Rouvier, Kathy Mosquet

@guíadeeventos 7

celebró su 3erafiesta de fin de año El pasado 14 de diciembre se celebró en el Restaurant Da´Generoso, la tercera fiesta de fin de año de la Revista Ge Magazine, un evento donde estuvieron personalidades importantes del municipio Puerto Cabello.

Fue una velada especial, donde se pudo deleitar de exquisitos pasapalos, distinguidas bebidas y el plato navideño que no podía faltar en dicho agazajo.

También estuvieron, el dúo musical Dany Dayan derrochando frescura asi mismo, el humorista del programa Portada´s, Breiner Zambrano ¨La Titi¨, quien hizo reir con sus show, a los asistentes al evento.

En nombre de Ge Magazine y del equipo de trabajo, nos sentimos agradecidos con los clientes, quienes estuvieron presentes en la fiesta, compartiendo un año más de nuestra revista con sello porteño, Guía de Eventos Magazine.

Por: Carlos Monsabett

Thomas Díaz acompañado de hermosas modelos porteñas

Carelsy Álvarez, Luis Rodríguez, Ludcer Rouvier

Kalythays Castellano, Lisiana Simoes, John Das NevesLidia Barberini, Breiner Zambrano “La titi” José Bologna

Freyla Borges, Maria Fernanda CalderaAlfredo Dellepiane, Emily Quintana, Geovanny Gutierrez, Rosmary Marin


Entre familiares y amigos, el pasado 15 de diciembre Juan Diego Leal Páez, celebró sus 5 años junto a sus padres Ivel Páez y Douglas Leal.

La fiesta tuvo lugar, en el restaurant de comida típica chilena ¨Donde Lina¨; en la urbanización la Alegría del municipio Naguanagua.

Fue una tarde llena de diversión, donde los niños se deleitaron comiendo hamburguesas de pernil y salchi perros, mientras que disfrutaban de colchones inflables, juegos, premios y bailes. Vale destacar que los pasapalos y la torta fue realizada por el padre del cumpleañero, Chef Douglas Leal.


Emelinda Leal Melissa Leal, Lisbeth de Leal, Nathaly Leal

Douglas Leal, Juan Diego Leal, Ivel Páez

Nestor Betancourt, Caludia de Sánchez, Julio Sánchezcon los Niños Fernando, Angelina, César

Luis Felipe, Elibio de jesús, Juan Diego, Luis Alejandro, Emely

Juan Diego celebró sus 5 años al estilo

@guíadeeventos 9

El pasado sábado 15 de diciembre de la mano de Clever Model´s, se realizó el primer desfile de modas denominado ¨Tendencias y Estilos con Propósito¨.

El evento estuvo organizado por la modelo Anyulis Cheng, quien siempre está en constante apoyo en la formación de niñas con talento de exportación. De igual manera, el evento se llevó a acabo en el Salón Porto Santo del Eco Premiun Sunflower Hotel, donde participaron lindas niñas especiales, siendo la atracción de la noche. El porteño Gabriel Hernández fue uno de los diseñadores que estuvo exhibiendo sus hermosas piezas durante el desfile.

La música estuvo a cargo del dúo caraqueños ¨Los Principitos¨, quienes con sus melodías pusieron a bailar a los asistentes al prestigioso evento.

El pasado 13 de diciembre, en las instalaciones del hotel La Ensenada, se efectuó el desfile de modas denominado Fantasía 2012, a beneficios de niños con cáncer y parálisis de fundaelemen Venezuela

Fue una excelente producción al estilo temático, a cargo del licenciado Wilfredo Guzmán y Sonia Ruiz de Guzmán, quienes han beneficiados durante cinco años el sueño de la participación de hermosas niñas en el modelaje; siendo un objetivo positivo lleno de talento y belleza.

Asimismo la Academia Model Fusion Alternativa agradece a la tienda Beatiful Wonan Boutique, Rental Modas, Ropa Playera Sawane, Españolita Infantil, Trajes de Baños Brisas, Aida Fashion, Tienda Fashion Ilusion, Floristería La Esperanza, Cooperativa Inversiones Osuna y a la Diseñadora Adriana Arias, quienes formaron parte de este magnífico evento.

Tendencias y Estilos con Propósitos

Fantasía 2012a beneficios de niños con cáncer

y parálisis de fundaelemen Venezuela

Por: Rosmary MarinPor: Rosmary Marin


C.C. Mariño PB local -10, teléfono: 0242-361.03.93

Para ti que te gusta lucir un look audaz Para ti que te gusta lucir un look audazDidijin - Latin idol - Fiorucci - Hello jeans - Kembro Salvaje - Studio F - Bonage - Payota - Six jeans

RIF

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1389

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Al momento de diseñar el closet, al igual que los demás aspectos del hogar, tenemos que ver principalmente nuestras necesidades de alma-cenamiento. Si es para un niño o para una niña, si es para una sola persona o si es para una pareja… siempre hay que tomar en cuenta estos aspectos. Si es para un niño pequeño, tener presente que va a crecer y sus necesidades serán otras, no dise-ñemos un closet para un bebe; no queremos que nuestro futuro adolescente tenga un closet con colores pasteles o espacios muy pero muy peque-ños y tengamos que hacer esta inversión una vez más…

Siempre es recomendable decidirnos por co-lores madera. Estos perduran en el tiempo. Nunca elijamos un color solo porque está de moda.

En cuanto a almacenaje, hay 4 aspectos súper importantes que debe tener el closet:

- Área de Colgar

- Área de Doblar

- Gavetas

- Zapatos

…Lo amamos, lo odiamos y a fin de cuentas, es uno de los muebles más importantes de nuestra habitación.

Si se incluye en manera equiparada estos as-pectos en el diseño de nuestro closet, tendremos orden en nuestra ropa y estaremos seguros que nada se va a arrugar.

También podemos encontrar en el mercado, herra-jes para ayudarnos con el orden. Los más busca-dos y utilizados son: Zapateras Extraíbles, Barras Elevadoras (para los closet muy altos), Pantalone-ras Extraíbles, entre muchos otros. Te recomenda-mos buscar un experto, para que te ayude con es-tas necesidades de almacenamiento, así, tu closet cubrirá tus requerimientos y expectativas.

Por: Anggi PigoriniDiseñadora de Espacios Interiores


Citibank en el marco de sus 200 aniversarios en el mundo y 95 en Venezuela, realizó la octava edición del premio CITI al microempresario 2012, iniciativa que se lleva a cabo desde el 2005 tras un acuerdo con las Naciones Unidas, este galardon busca resaltar la importacia del microcrédito, como vía para aliviar la pobreza y destacar el importante rol que los propietarios de las microempresas juegan en las economías locales, destacando sus contibuciones y talentos.

Desde su primera edición, más de 500 microempresarios de todo el país han participado en el premio y 70 han sido premiados. Con este galardón Citi, en alianza con la Asociación Civil Centro Lyra, persigue estimular y difundir buenas prácticas de microemprendedores que puedan servir de ejemplo a la sociedad.

La selección de los ganadores la hizo un jurado altamente calificado integrado por: Bladimir Reverón, Intendente de Instituciones públicas del

sector bancario de Sudeban; Jon Badiola, Presidente de Cargill; Aldo Rees, Presidente de Pfizer; Gonzalo Fernández, Asesor de la Presidencia de Digitel; Carlos Carmona, Presidente del Diario El Impulso; Félix Gallo, Director de la Clínica Metropolitana; Marilyn Da Silva, Directora de Superatec; Daniela Pereira, Ejecutiva de Sostenibilidad Social de la CAF; y Henry Gasparín, Director del Programa de Formación de Emprendedores de la UCAB; acompañados por Nelson Acosta, Presidente de Citibank.

En este año, en la categoría comercio fue premiado con el primer lugar, el porteño Daniel Antonio Álvarez Salina, del negocio ¨Darimoto¨, quien fue propuesto por Fundasol.

En una entrevista exclusiva a la revista Ge Magazine, Daniel Antonio Álvarez Salina, manifiesta sentirse orgulloso con este reconocimiento a su labor, la cual realiza día a día desde hace varios años, y más aún cuando la premiación proviene de dos entes tan importantes como lo son; las Naciones Unidas y Citibank. Además resalta el apoyo de su esposa Dariela de Álvarez, quien junto a su familia han sido pilares fundamentales en su vida y trabajo.

De igual manera explica, que llega al concurso gracias a la postulación que Fundasol hace a todos aquellos microempresarios que mantienen sus pagos al día y contribuyen a la comunidad.

Dijo estar agradecido con Dios, de darle la oportunidad de salir triunfador en dicha categoría. Además, de enviarle un mensaje a todos los microempresarios, de que no decaigan para conseguir sus metas, por muy dificil que sean, traten de saltar los obstáculos posibles.

Por: Carlos. Monsabett


Hay cosas en la vida que son realmente valiosas y que a decir verdad suelen ser gratifican-tes para las personas, una de ellas es la paz interior y la tranquilidad del espíritu. Sin embargo, no es tan fácil lograrla en estos tiempos.

Para adquirir esta paz es fundamental tener la conciencia tranquila, y vemos que a diario la vida nos presenta retos que pueden enredar un camino recto y quebrantar una conciencia clara o imposible llegar a lograr las cosas que realmente se quieren.

Lógicamente todo ser humano comete erro-res, bajo la premisa que no existe hombre o mujer perfecta, siempre habrá alguna equivocación, pero ante esto, lo realmente importante es intentar ac-tuar bien y no llevar la carga moral que implica lo contrario, o de inmediato actuar para enmendarlos.

La paz interior es algo más complejo y puede ser más duradera que la felicidad, que la mayoría de las veces suele ser sólo de breves instantes ple-nos de ese sentimiento. Una conciencia sin mentira implica una profundidad de espíritu y proporciona una visión de la vida, realista y a la vez más sabia y generosa.

Aquí los 4 pasos para lograr la paz interior:

1. Vive solo el momento presente sin dejarte lle-var por los fantasmas del pasado ni por los miedos del futuro.

2. Presta atención solamente a las cosas que te dan energía positiva.

3. Vence tus miedos e inquietudes que te sacan de tu interior y derrótalos.

4. Aprende a ser tu mismo sin importar las con-secuencias de manifestar tu verdadera grandeza.



Fuente: Cosmohispano.com

¿Cómo te defines?

Como disciplinada, mi madre me dio la esencia de no quejarme y trabajar duro. Siempre me impulsaron a luchar por lo que quiero.

¿Cómo es un día normal con Shia Bertoni?

Inicio desde muy temprano, montando café y

Mujer emprendedora y trabajadora. Madre, Periodista y Abogada, actualmente conductora de ¨Salud al Día¨por Canal i y del programa radial ¨Un Café con Shia¨ por Mágica 99.1 FM

escuchando radio, mientras preparo la lonchera de mi hijo y mi desayuno, llevo a mi hijo al colegio y luego sigo a cuidar mi cuerpo, haciendo ejercicios, medito frente a nuestro Ávila hermoso (Orando a Dios), e intento ser feliz. El tiempo es quizás lo que mas me afecta y las colas del tránsito en nuestra ciudad, pero me preparo psicológica y espiritualmente, para afrontar nuestros limites día a día.

Esta hermosa dama nos cuenta que uno de sus momentos especiales de su vida fue cuando dio a luz a su hijo Allan Gabriel. Afirma que la calidad de vida se obtiene ¨siendo feliz¨y enfocando la mente en lo que realmente importa.

@shiabertoni


-Descríbete en 3 palabras: " Una vida bella jamás llega a ser grande hasta que no este: enfocada, dedicada y disciplinada".

-Un amor: Mi hijo.

-Un libro: La Herencia de la Tribu, de Ana Teresa Torres.

-Una canción: Viva la vida ColdPlay

-Una película: La vida es bella de Roberto Benigni.

-Un CD: Cualquier cosa de Beethoven y de Café del Mar; también Michael Buble y Fonseca te mando flores.

-Un defecto: Muy autosuficiente. Me ha tocado aprender por amor a mis seres queridos a ser mas interdependencia, sin perder mi esencia.

-Un color: Blanco.

-Un sueño: Vivo soñando (Risas). Pero uno especial "Que el hombre se acerque a Dios y sus principios, que Dios nos de la luz en el camino.

Conoces más de Shia Bertoni

¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Aquí entre nosotros "Mi trasero tan grande” (Risas).

¿Por qué? Me gusta más lo clásico, verse muy del-gada te hace elegante y no llama la atención tanto como las curvas pronunciadas.

¿Cuáles son tus proyectos para el 2013?

Seguir consolidando "Un Café con Shia Bertoni” con más tiempo al aire y proyección nacional, ya estamos trabajando la proyección de mis “360 grados de salud al día” mi programa de TV a nivel de latinoamerica y la web totalmente dinámica "se ve, se lee, se escucha, se participa". Terminar mi libro, y el lanzamiento de mi producto de adelgazar.

¿Cómo es Shia Bertoni en su faceta de madre?

Soy seria y muy disciplinada por un lado, y por el otro me vuelvo niña y disfruto la vida como nunca.

No hay una receta infalible y en este camino se descubre y aprende cada día. Yo crezco y maduro en la medida que mi hijo avanza, pero hay ciertos principios que deben para mi estar claros en cada familia. Yo quiero que mi hijo haga las cosas

correctas por los motivos correctos y no solo para evitar castigo. Estoy sumamente interesada en que él madure y se convierta en una persona con amor, responsabilidad y dominio propio. Yo recuerdo siempre que la tarea de padre es un trabajo temporal y no de una identidad. Para mí los niños cuyos padres tienen vida propia, aprenden que ellos no son el centro del universo y que son libres de tratar de concretar sus propios sueños. Siempre voy a estar cerca para él y consentirlo es mi mayor placer (Risas), soy antes y después de Allan Gabriel. Doy gracias a Dios por el milagro de ser madre y mira que lo digo literalmente "no podía tener hijos" “El milagro" Hoy para mi ser madre es mi principal rol... Luego soy comunicadora, locutora, mujer, empresaria y hasta abogado. Pero todo gira entorno a mi "hijo" a mi familia. Y si se puede llevar ese equilibrio todo esta en "Esforzarse".

Describe un momento especial en tu vida

Tengo muchos, gracias a Dios consentida de la vida y cada día hay un nuevo momento especial para recordar. Uno especifico, pues, el dar a luz a mi hijo, en el primer instante que me pusieron a mi hijo encima pegado a mi cachete desnudo sin nisiquiera lavarlo, ese momento fue muy especial. Quiero más de esos momentos (Risas)

¿Cuál es la clave para mantenerte bella?

Vida espiritual "Un corazón alegre hermosea el rostro" Crean que si! Y claro mi rutina básica es la alimentación sana como hábito, es parte de mi vida y el ejercicio da una piel sana y fresca, unido a la protección solar diaria y buenas cremas para limpiar e hidratar mañana y noche...Uso mascarillas naturales en casa, a veces, si el tiempo me deja. Mi aliado es el agua también empezando con uno en ayuna...

3 consejos para tener una vida saludable…

Cuídense y prevengan, cuando te sientes bien, todo te sale mejor

A veces, pequeños cambios en tu vida diaria pueden más que todo un arsenal de fármacos.

La actitud y unos hábitos saludables son igual de importantes que seguir el tratamiento medico.


@guíadeeventos 19

Por: Rosmary. Marin

Es importante comer balanceado ya que los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aportan nutrientes que el organismo sano

necesita para su buen funcionamiento. Muchas veces adaptamos costumbres negativas que facilitan el desorden alimenticio causado por la ansiedad y por

una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.

Entre los trastornos alimenticios se encuentran la anorexia, se mani-fiesta por perder el apetito, consiste en una alteración grave de la conducta

alimentaría que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración

de la percepción del cuerpo.

Aquí algunos signos de alerta de la anorexia son:

*Pérdida de peso llamativa o delgadez extrema.

*Encontrar excusas para saltarse comida.

*Comportamientos alimenticios inusuales.

*Preocupación inhabitual por los cambios en la rutina.

*Tendencia a ser perfeccionista.

*Comunicación cerrada.

*Preocupación inhabitual por su aspecto físico, excesivo aseo.

*Abandono de amigos y actividades.

*Comportamientos inusuales o compulsivos

*Cambios de temperamento.

*Baja autoestima.


Para que luzcas debajo del sol radiante, te recomendamos los bronceadores con zanahoria, esta hortaliza posee pigmentos llamados betacaroteno, una sustancia que le da color anaranjado, excelente protector celular que facilita el bronceado y al mismo tiempo pro-tege la piel del daño provocado por los rayos ultravioleta.

Beneficios de los bronceadores con zanahoria

Los bronceadores con zanahoria tienen extrac-tos de caroteno, proporcionan a la piel un atractivo bronceado dorado.

1.Sus formulas con complejos lipo-hidratante,

aportan hidratación a la piel dejándola suave y flexible.

2.Sus sistemas de filtros UVA y UVB protegen el

cuerpo de forma segura contra las quemaduras y el envejecimiento prematuro.

La vitamina E protege las células de las capas más profundas de la piel fente a los radicales libres.

Logra un bronceado dorado y radiante a base de zanahoria para que luzcas y

te sientas bella.

3.4.

Por: Rosmary Marin

Comienza el año reafirmando tu figura, la mayoría de las mujeres empiezan a pensar cómo lucir, como verse bella y hermosa. Si es tu caso, no te preocupes, inicia una rutina que incluya ejercicios con pelota para quemar grasa y tonifique tus músculos.

Los instructores personales afirman que esta técnica es ideal para quemar grasa, estimular la perdida del apetito, tonifica y delinea el cuerpo, así como para eliminar los dolores de la columna vertebral.

De acuerdo a información publicada en CNN México, la pelota es una de las mejores herramientas que se utilizan en el gimnasio para perder kilos e incrementar la flexibilidad.

Por ello, aquí te explicamos 4 ejercicios para quemar grasa:

1- Extiéndete: Siéntate en la pelota y deslízate hacia el frente hasta quedar recostada. Eleva los glúteos hasta formar un ángulo de 90 grados con el

cuerpo. Sube los glúteos lo más arriba que puedas y bájalos ligeramen-te. Repite esta actividad entre 100 a 250 veces.

2- Aumenta tu fuerza: Inicia este ejercicio acomodada como si fiueras a realizar una lagartija. Empuja el cuerpo hacia arriba y deja los pies sobre la pelota. Forma una pirámide con los glúteos sostenidos hacia el techo. Contrae el abdomen y utiliza la fuerza de las manos para sostenerte durante quince minutos. Haz una repetición.

3- Fortalece los oblicuos: Colócate de rodillas con la pelota a un lado. Recuéstate sobre la pelota con un costado de tu cuerpo y una rodilla recargada en el piso. Eleva el tronco lateralmen-te y estira ambas piernas. Realiza 20 repeticiones y cambia de costado.

4- Brazos y piernas de acero: Ponte de pie y carga la pelota con las dos manos; pon una pierna al frente y otra atrás. Haz desplantes

y alterna con sentadillas.

Los ejercicios para quemar grasa son muy variados, por lo que pue-des establecer diferentes rutinas para reducir y tonificar la parte de cuerpo

que tú quieras.

Por: Gilberto Rivas


Guía Médica

V-04863719-8

Llamadas De Emergencias Cortesía De:

• Protección Civil..........................0241-361.82.22 • Hospital Molina Sierra...............0242-361.46.10 • C.I.C.P.C......................................0242-364.20.77 • INAMUS......................................0242-361.63.46 • Guardia Nacional.......................0414-482.73.42 • Tránsito Terrestre......................0242-361.12.85 • IAMPROAM.................................0242-364.26.29 • Policía Municipal.......................0242-361.36.50 • Bomberos Municipales..............0242-370.03.56

UNIDAD BIODIAGNÓSTICA, S.R.L. Laboratorio Clínico Bacteriológico

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@guíadeeventos 27

La nutrición deportiva es muy importante y debe ser considerada como parte de la preparación del atleta para alcanzar el rendimiento ideal. No sólo antes de la competición o del deporte intenso, sino también antes de las sesiones de entrenamiento. El consumo de líquidos y la ingesta correcta de nutrientes, son factores que onfluencian la ac-tuación del atleta.

Consumo de líquidos en la nutrición deportiva.

Todos los días necesitamos sus-tituir cerca de dos litros de líquidos, para equilibrar las necesidades del cuerpo en general, aunque no haya habido perdida de sudor durante el entrenamiento deportivo, debe te-ner en consideración el consumo de agua.



Tácticas para reponer los líquidos durante el día:

- Asegúrese de beber líquidos en todas las comidas. No se olvide que el agua es una excelente elección como bebida.

- Tenga un especial cuidado con el tiempo caliente y húmedo, deberá aumentar las veces que bebe líquidos.

- Mantenga un suplemento de fluídos y bebidas cerca de usted durante del día, lleve una botella de agua propia para que pueda beber donde quiera que se encuentre.

- Hidrátese rápidamente después de una sesión de entrenamiento.

- Tenga en cuenta las pérdidas de líquidos a través del sudor durante las prácticas deportiva, y sepa cómo debe sustituirlas.

Durante el deporte

Lo más importante durante el deporte es la ingesta de líquidos, incluso desde el punto de vista de la nutrición. Preferencialmente, si ya estás bien hidratado con una ingesta de líquidos durante todo el día, no debe existir mucha presión en beber un gran volumen de líquido durante una competi-ción. Hay una reducción gradual en el rendimiento a medida que aumenta el grado el grado de deshidratación.

Consejos a recordar:

- Intente consumir agua siempre que le sea posible.

- Tenga una botella de agua y controle lo que bebe.

- Beba líquido mientras se sienta bien, puede tener problemas de estó-mago si bebe demasiado.

- En evento de más de una hora, puede ser beneficioso nutricionalmente consumir hidratos de carbono con su bebida, como si fuese una bebida deportiva.

- Mantener los líquidos frescos, puede incentivar una mayor consumo.

@guíadeeventos 29

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Sandwich de Pernil - Arepas - Empanadas - Desayunos a su gustoCachapas - Pizza - Pollo asado - Pollo a la broster - Jugos naturales

Donde tu apetito es la medida

La mejor comida por kilo donde paga lo que pesa

Por: Kurt Perovec

Ingredientes:

2 hojas de arroz.¼ de manzana roja.50g de mixtura de lechuga.2 uni de surimi o carne de cangrejo.¼ taza de brotes chinos.¼ taza de zanahoria.¼ taza de hinojo 1 taza de salsa soya.1/2 taza de papelón.

Procedimiento:

Como primer paso cortamos la manzana y la colocamos en agua con limón para que no se pongan negras reservamos, cortamos la zana-horia y el hinojo salteamos junto con los brotes en un sartén con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal y reservamos.

Por otra parte humedecemos un trapo e hidratamos las hojas de arroz. Para el aderezo colocamos los dos ingredientes y cocinamos a fue-go lento hasta que reduzca a la mitad.

Para el ensamblaje colocamos en un bol la lechuga los vegetales salteados, el cangrejo cortado en tiras y un poco del aderezo mez-clamos bien. Colocamos esta mezcla de vegetales y cangrejo arriba y de la hoja de arroz y enrolamos, decorar el plato con un poco mas del aderezo y el cangrejo cortado en 45°.

@guíadeeventos 31

En diciembre comemos las comidas más sabrosas que marcaron nuestra infancia y que solo el olor nos recuerda a nuestras abuelas, madres y otros seres queridos, tanto es así que al saborear esa rica hayaca o el pan de jamón solo decimos o pensamos en Enero hago dieta, cero remordimientos… Aquí te ayudaremos a comenzar enero con un platillo ligero y sabroso.

Ingredientes

1 pechuga de pollo sancochada1 lechuga2 panes de pita (pan árabe)¼ taza de aceite de oliva2 cdas de mostaza½ tza jugo de naranja1 cucharada de orégano deshidratado 1 cda de queso parmesano


Calle Municipio C/C Ricaute, detrás de la Catedral (Templo San José)Puerto Cabello Edo. Carabobo,

Telf.:0242-361.48.66

En las Instalaciones de MAKRO Puerto Cabello

J-30382557-5

Preparación

Desmenuza la pechuga en trozos no tan pequeños sal piméntalos y llévalos al grill o a una sartén a dorar levemente con un toque de aceita cuando estén listos retíralos del fuego y resérvalos para usarlos más tar-de. Lava en agua fría con una cucharada de vinagre la lechuga (así se mantendrá crocante), córtala finamente y reserva, el pan de pita ábrelo con cuidado a la mitad y córtalo en triángulos tipo nachos píntalos usando una brocha con aceite de oliva y orégano, llévalo al horno a fuego medio en una bandeja por 5 minutos. En un tazón coloca la lechuga agrégale el pollo y pon los nachos de pan de pita por todo el borde, realiza una vinagreta con la mostaza, la naranja y el aceite y baña todo y rocía con queso sal pimienta al gusto y buen provecho.

@guíadeeventos 33

RIF.:

J-3

1715

280-

8

INSCRITOS EN

Urb. Rancho Grande Av. Bolivar Edif. Mercedes Auxiliadora entre 29 y 30 Piso 1 Local 1-B Telf: 0242-3623614 - 0412-6842779 - e-mail: [email protected]

CirugíaMedicina InternaO.R.L.NeumonologíaGinecologíaEcografía

Especialidades en:Especialidades en:

Servicio de LaboratorioServicio de Laboratorio

C.A.

Centro Integral de Salud Ocupacional Empresarial

Asistencia Médica OcupacionalAsistencia Médica Ocupacional

ASISTENCIA EMPRESARIAL - LABORATORIO CLÍNICO

Exámenes EspecialesMarcadores TumoralesConfirmatorio de Sífilis (F.T.A.)Hormonas FemenínasExámenes Rutinarios, Heces y OrinaDrogas no Permitidas: Cocainas, Opio,Marihuana, Benzodiacepina y Anfetamina.

Cumpliendo con las Leyes de LOPCYMAT

Evaluaciones CardiovascularesEvaluaciones Pre-EmpleoEvaluaciones Pre y Post VacacionalesDespistaje de HerniasControl Hipertensión ArterialDespistaje de DiábetesPerfil 20

Centro de Radiología Digital

Por: Chef Douglas Leal

ge enero 2013

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