Dieta de 1500 caloríasDesayuno 250 ml de café con azúcar 240 calorías1 paquete de galletas 80 calorías 1 cucharada de queso ricotta para las galletas 55 caloríasTotal de calorías 375 calorías Merienda200 ml zumo de naranja natural 74 calorías AlmuerzoEnsalada de pasta½ taza de pasta 80 calorías1 onza de queso mozzarella 75 calorías20 negras aceitunas pequeñas 90 calorías2 cucharadas de vinagre de vino tinto 5.7 calorías 1 cucharadita de aceite de oliva 45 calorías 2 albaricoques pequeños 60 calorías 1 durazno mediano 60 calorías 1 copa de vino tinto de crianzo

108 calorías Total de calorías 523.7 calorías Merienda 1 taza de cappuccino lite 49 calorías 5 fresas grandes 60 caloríasTotal de calorías 109 calorías Cena Sopa de crema de pescado con verduras 3/8 tazas de zapallo 22.5 calorías25 gramos de papas 31 calorías 1 pizca de sal 25 gramos de acelgas 6.25 calorias1 ½ cdtas de aceite de oliva 67.5 calorías25 gramos de zanahoria 10.5 calorías 125 gramos de pescado (truca) 137.5 calorías ¼ taza de cebollas 15 calorías 200 ml de sorbetto de frambuesas 140 calorías Total de calorías 430.25 calorías Total de calorías de la dieta 1511.95