fundamentos de la planificación anual y términos usados enla planificación

8/17/2019 Fundamentos de La Planificación Anual y Términos Usados Enla Planificación

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FUNDAMENTOS DE LA PLANIFICACIÓN ANUAL Y TÉRMINOS USADOS ENLA PLANIFICACIÓN

FUNDAMENTOS:

La planificación anual se fundamenta en el principio de organización cclica! un proceso por medio del

cual el a"o es di#idido en perodos $ etapas con o%&eti#os precisos $ metas de desempe"o'

(ara esta%lecer estos o%&eti#os $ metas de desempe"o! usted tiene )ue reunir información so%re las

condiciones de competencia! tales como: fec*as! lugares $ metas fi&ados para las competencias fundamentales'

Usted tam%i+n necesita conocer el ni#el de desarrollo de las *a%ilidades t+cnicas! t,cticas! mentales $ fsicas )ue

presentan de manera indi#idual $ grupal sus atletas! as como las condiciones $ recursos con )ue cuenta para

lle#ar a ca%o el plan'

TÉRMINOS USADOS EN LA PLANIFICACIÓN:

La pretemporada:

Su%-etapa general de pretemporada'

Su%-etapa especfica de pretemporada'

La temporada competiti#a:

Su%-etapa de pre-competencia'

Su%-etapa de competencia principal'

La post-temporada'

Estos t+rminos son utilizados en el conte.to de la periodización di#idiendo el plan de entrenamiento en

tres perodos' Tam%i+n asociados al concepto de periodización est,n los t+rminos macrociclo! mesociclo $

microciclo'

(eriodización del entrenamiento deporti#o: Es el cam%io periódico $ regular de la estructura $ contenido

del entrenamiento'

El macrociclo

Macrociclo: El macrociclo o ciclo grande es la estructura de organización del entrenamiento )ue se

caracteriza por)ue en ella siempre se desarrolla una forma deporti#a/ es en el macrociclo donde se suceden las

fases de la forma deporti#a'

(or su duración pueden ser cuatrimestrales! semestrales o anuales! esto en función del deporte en

cuestión! ni#el de rendimiento del atleta! n0mero de competencias a realizar! etc+tera'

El macrociclo est, constituido por tres perodos 1preparatorio! competiti#o $ de transición2! $ se conci%e

como un sistema de mesociclos $ estos a su #ez como un sistema de microciclos' En el perodo preparatorio se

desarrolla $ ad)uiere la forma deporti#a' En el perodo competiti#o se esta%iliza o mantiene la forma deporti#a'En el perodo de transición se pierde temporalmente la forma deporti#a'

Mesociclos $ microciclos son t+rminos com0nmente empleados cuando las etapas de entrenamiento se

di#iden en unidades m,s pe)ue"as de planificación'

El período preparaorio


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3amos a analizar cu,les son las caractersticas $ los o%&eti#os )ue se persiguen dentro del perodo

preparatorio'

En este perodo de%en crearse $ desarrollarse las %ases fisiológicas $ t+cnico-t,cticas para alcanzar la

forma deporti#a $ asegurar su consolidación'

Este perodo se su%di#ide en dos etapas )ue son:

La eapa de preparaci!" #e"eral

En esta etapa de entrenamiento se desarrollan las capacidades condicionales $ coordinati#as de los atletas!

creando una %ase para el tra%a&o de ma$or intensidad )ue se desarrollar, en etapas de entrenamiento posteriores'

La etapa de preparación general se caracteriza por)ue en ella el #olumen de tra%a&o es alto $ la intensidad

%a&a' El acento en el tra%a&o se da en la preparación fsica con el o%&eti#o de producir un desarrollo de las

capacidades condicionales $ coordinati#as' (redomina el entrenamiento aero%io en la ma$ora de los deportes' La

duración de la etapa puede ser el 45 ó 657 del total de *oras del perodo preparatorio dependiendo de las

caractersticas de los atletas $ los o%&eti#os del plan de entrenamiento'

En esta etapa la preparación psicológica est, dirigida al desarrollo de las cualidades #oliti#as de la persona con #ista a soportar las cargas de tra%a&o'

La eapa de preparaci!" e$pecial

En esta etapa los atletas contin0an desarrollando su %ase aero%ia! sin em%argo se de%e comenzar a

desarrollar las capacidades fsicas especiales en dependencia del deporte )ue se trate! manteniendo el ni#el de

desarrollo alcanzado en sus capacidades fsicas generales'

8on relación a la preparación t+cnica - t,ctica usted de%e de orientar el tra%a&o en el perfeccionamiento $

asimilación profunda de la t+cnica $ la t,ctica' De manera simult,nea! la preparación psicológica de%er,

orientarse *acia cargas de gran intensidad' El tiempo de duración de esta etapa puede ser del 95 o 57 del tiempo

total del perodo preparatorio teniendo en cuenta las caractersticas del grupo de deportistas $ los o%&eti#os del

plan de entrenamiento'

Las cargas de entrenamiento! durante esta etapa! contin0an creciendo pero so%re todo! se ele#a la

intensidad de los e&ercicios! lo cual se refle&a en el incremento de la #elocidad! el ritmo $ la e.plosi#idad' La

calidad de los e&ercicios aumenta! disminu$endo la cantidad' (arcialmente el entrenamiento aero%io se entrena en

zonas mi.tas 1anaero%io-aero%io2'

El período compeii%o

El propósito fundamental de este perodo es mantener la forma deporti#a alcanzada durante todo el

perodo preparatorio $ aplicarla para la consecución de logros deporti#os'

En cuanto a la preparación fsica! +sta de%e dirigirse *acia el mantenimiento de los ni#eles alcanzados enla preparación general $ especial! adem,s tiene el car,cter de preparación funcional inmediata para las tensiones

lmites'

;ecuerde )ue en la medida en )ue se acer)ue la competencia fundamental! el tra%a&o re)uiere de un

incremento importante en el n0mero $ grado de e&ercicios de alta intensidad' A esta parte usted le puede asignar el

957 del tiempo total del macrociclo'


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Las acti#idades de entrenamiento )ue usted implemento de%en orientarse *acia los mo#imientos

especficos de su deporte' As! en el entrenamiento de las *a%ilidades t+cnico-t,cticas se pro$ectar,n el pulimento

$ aseguramiento de la #aria%ilidad en la e&ecución de las acciones motrices elegidas! desarrollando el pensamiento

t,ctico al m,s alto ni#el'

Muc*os deportes e.igen demasiado a sus atletas en esta etapa de entrenamiento/ por lo )ue usted de%e

super#isarlos cuidadosamente %uscando detectar fatiga o indicios de lesiones! aseg0rese de )ue los das deentrenamiento de alta intensidad sean seguidos por das de descanso acti#o'

Los atletas en esta parte est,n esta%ilizando el rendimiento! $ los resultados de las competencias de

preparación de%en utilizarse como un criterio m,s de e#aluación de su progreso pre#io a la competencia

fundamental'

La preparación psicológica de%e garantizar la predisposición especial para las competencias! la

modelación del entrenamiento! formar una actitud correcta ante las posi%les derrotas deporti#as $ mantener una

actitud emocional positi#a'

Las competencias de%en ser consideradas de la siguiente manera: primero! como la prue%a final de sus

planes de entrenamiento/ $ segundo! para e#aluar a los atletas en las situaciones )ue son imposi%les de repetir enam%ientes de entrenamiento' Sólo en competencias! es cuando los atletas enfrentan a un oponente $ e.perimentan

ni#eles de tensión )ue pueden ocasionar respuestas inapropiadas $ emociones tales como eno&o! frustración $

temor'

(or tal moti#o! es importante )ue sus atletas participen en

competencias de di#ersas caractersticas $ grado de dificultad! tales como

diferentes superficies de &uego 1cu%iertas $ descu%iertas2! diferentes

ni#eles de capacidad del oponente! etc+tera'

En este perodo se tra%a&a so%re el perfeccionamiento de todas a)uellas *a%ilidades! *,%itos $ capacidades

)ue garantizan una disposición óptima del atleta para la competencia! por lo tanto los principales aspectos de la

preparación deporti#a )ue usted de%e considerar son:

a2 (reparación fsica! la cual ad)uiere un car,cter de preparación funcional encaminada a lograr el grado

de entrenamiento m,.imo dentro del mesociclo $ al mismo tiempo mantener el ni#el de desarrollo de las

*a%ilidades fsicas generales $ especiales'

%2 (reparación t+cnico < t,ctica! tiene como o%&eti#o asegurar )ue las formas elegidas! de competenciaalcancen el grado m,s alto de perfeccionamiento! efectu,ndose sistem,ticamente en condiciones reales de

competencia' La din,mica de las cargas e.ige una ma$or utilización del entrenamiento anaero%io'

c2 (reparación psicológica! se caracteriza por un tra%a&o especial dirigido *acia la disposición del atleta

para la competencia $ la regulación de sus estados emocionales'

El período de ra"$ici!"


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El perodo de transición es un esla%ón mu$ original en el sistema de entrenamiento ininterrumpido' Los

entrenamientos fundamentales ad)uieren a)u el car,cter de descanso acti#o' A la #ez! no se trata de una pausa o

de una suspensión del proceso de entrenamiento'

Se inclu$e tal perodo para e#itar la con#ersión del efecto acumulati#o del entrenamiento en so%re

entrenamiento $ asegurar la su&eción a un r+gimen suficientemente prolongado en el )ue no se plantean

e.igencias ele#adas a las posi%ilidades funcionales $ de adaptación del organismo' Al mismo tiempo de%en ser creadas las condiciones para mantener un determinado ni#el de entrenamiento $! con ello! una sucesión

garantizada entre dos ciclos de desarrollo de la forma deporti#a'

En el orden de la preparación t+cnico t,ctica! en este

perodo se puede tra%a&ar para la eliminación parcial de las

deficiencias t+cnicas detectadas en la competencia!

plantear las tareas para el perfeccionamiento en el pró.imo

macrociclo'

Se de%e garantizar desde el punto de #ista psicológico! el estado emocional positi#o ante las #ictorias o

posi%les derrotas alcanzadas' En este perodo se pierde la forma deporti#a'

MESOCICLOS

Los mesociclos o ciclos medios! son estructuras de organización del entrenamiento $ est,n integrados por

microciclos de diferentes tipos/ el n0mero de estos se determina por la cantidad de o%&eti#os a lograr $ la cantidadde tareas )ue de%en de cumplirse' Los tipos cam%ian seg0n las particularidades concretas de los perodos! as

comolas le$es de la periodización'

Un mesociclo inclu$e como mnimo dos microciclos' En la pr,ctica los mesociclos con frecuencia est,n

formados por tres a seis microciclos $ poseen una dura%ilidad pró.ima a la mensual'

Los mesociclos son formas imprescindi%les de organizar el entrenamiento! so%re todo! ellos permiten

mane&ar el efecto de entrenamiento acumulati#o 1sumario2 de cada serie de microciclos! aseguran un alto ritmo de

desarrollo del grado de entrenamiento $ pre#ienen des#iaciones del proceso de adaptación'

Dentro de los mesociclos #ara la carga de entrenamiento referida a los componentes de la preparación

fsica! t+cnica $ t,ctica' Los mesociclos se acortan conforme aumenta la intensidad de la carga' As es como losmesociclos competiti#os son m,s cortos )ue los de preparación'

Estos pueden sufrir modificaciones durante el proceso de entrenamiento! su estructura se determina por

las peculiaridades del contenido de la preparación del deportista en los diferentes perodos del macrociclo'

Los mesociclos se clasifican en dos grandes grupos: fundamentales $ tpicos! los primeros constitu$en la

parte m,s importante a lo largo de los diferentes perodos del proceso de entrenamiento mientras los 0ltimos!

como su nom%re lo indica! son tpicos solamente para determinadas fases'


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Los mesociclos fundamentales se di#iden en dos grandes grupos: mesociclos de %ase $ competiti#os'

Los mesociclos tpicos se su%di#iden en mesociclos introductorios! de control preparatorio! de c*o)ue

intensi#o! de pulimento! recuperatorios-preparatorios $ recuperatorios de mantenimiento'

MESOCICLOS FUNDAMENTALES

Lo$ Me$ociclo$ de &a$e' 8onstitu$en el tipo primordial de mesociclo del perodo preparatorio' Ellos permiten fundamentalmente el aumento de las posi%ilidades funcionales del organismo de los atletas! la formación

de nue#os *,%itos motores $ la transformación de los asimilados con anterioridad' (or su contenido pueden ser de

preparación general $ de preparación especial! $ por su efecto de acción so%re la din,mica de entrenamiento!

desarrollo $ esta%ilización'

Lo$ Me$ociclo$ de de$arrollo' Son mu$ importantes! $a )ue en ellos el deportista pasa a ad)uirir unnue#o $ m,s ele#ado ni#el en la capacidad de tra%a&o'

En el marco de esos mesociclos ocurre la ele#ación de las cargas de entrenamiento fundamentalmente del

#olumen $ de la formación de nue#os *,%itos motores so%re todo cuando se utiliza durante la etapa de preparación general' 8om0nmente! los mesociclos de desarrollo se alternan con los mesociclos de esta%ilización'

Lo$ Me$ociclo$ de e$a'ili(aci!"' Se caracterizan por la interrupción temporal del incremento de lascargas sin )ue tenga )ue ocurrir una disminución de sus componentes! lo )ue contri%u$e a la fi&ación de las

reestructuraciones crónica de adaptación del organismo de los deportistas'

Dentro de esos mesociclos es posi%le orientar el entrenamiento *acia el afianzamiento de los estereotipos

din,micos $ a la reestructuración de *,%itos motores $a asimilados de poca complicación'

Lo$ Me$ociclo$ Compeii%o$' 8onstitu$en el tipo fundamental de los ciclos medios durante el perodocompetiti#o' De acuerdo a la estructura de dic*o perodo! esos mesociclos se pueden alternar con otros! esto est,

determinado por el sistema de competencias de cada deporte $ las le$es )ue regulan el mantenimiento de la forma

deporti#a ad)uirida'

MESOCICLOS T)PICOS

Nos ocuparemos en primer lugar de los mesociclos introductorios o entrantes' (or lo general se inicia el

perodo preparatorio con este tipo de entrenamiento' 8on frecuencia inclu$e dos o tres microciclos corrientes $

ordinarios $ culmina con el de resta%lecimiento'

En estos mesociclos es caracterstico esta%lecer una intensidad %a&a! $ el #olumen puede ser mu$ ele#ado!

so%re todo cuando se trata de deportes de resistencia' Los medios de entrenamiento preferentemente constitu$en

los e&ercicios de preparación general'

Lo$ Me$ociclo$ de Co"rol Preparaorio' Se utilizan como medio de transición entre los de %ase $ loscompetiti#os' El entrenamiento se con&uga con alguna competencia de car,cter preparatorio )ue se su%ordina alentrenamiento como formas de control $ de preparación para las competencias fundamentales'

En muc*os casos! en el marco de estos tipos de mesociclos! se incrementa la intensidad a e.pensas de los

e&ercicios de preparación especial $ competiti#a/ en estos! solo ocurre la esta%ilización del ni#el general de la

carga cuando se e#idencian sntomas de agotamiento' 8uando los controles ponen de manifiesto serios defectos

t+cnicos $=o t,cticos! se procede a eliminarlos dentro de las sesiones de entrenamiento'


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Lo$ Me$ociclo$ de P*lime"o' >a%itualmente preceden a los mesociclos competiti#os $ aparecen dentrodel mismo periodo competiti#o'

Este mesociclo se caracteriza por)ue en +l se modelan con la ma$or similitud posi%le! las acti#idades )ue

tendr,n los deportistas en el mesociclo competiti#o donde se u%ica la competencia fundamental! para tal efecto se

de%e asegurar )ue el tra%a&o de los deportistas sea en condiciones concretas de competencia! posi%ilitando con

esto )ue se manifiesten de manera óptima sus aptitudes %a&o las particularidades o%&eti#as $ su%&eti#as )ue puedencaracterizar la confrontación #enidera'

Los mesociclos de pulimento se estructuran de manera similar a los competiti#os' Si no se logran

enfrentamientos preparatorios de calidad se sustitu$en los microciclos competiti#os por los de modela&e

competiti#o'

Lo$ Me$ociclo$ Rec*peraorio$+Preparaorio$' Tienen seme&anza en #arios de sus indicadores a losmesociclos de %ase pero integran un ma$or n0mero de microciclos recuperatorios' Son utilizados con m,s

frecuencia en fases intermedias m,s o menos prolongadas entre dos competencias fundamentales dentro de un

mismo perodo competiti#o' Tam%i+n pueden ser empleados en la transición de un macrociclo a otro! en do%le

periodización cuando discriminamos! por con#eniencia! el perodo de tr,nsito'

Lo$ Me$ociclo$ de C,o-*e I"e"$i%o' Se caracterizan! primordialmente por una %rusca ele#ación de loscomponentes de la carga! se utilizan preferentemente al final de la etapa de preparación general! donde

generalmente se alcanzan los m,.imos #alores del #olumen $ se comienza a o%ser#ar un aumento m,s acusado de

la intensidad )ue en la primera parte del entrenamiento' Son mesociclos de desarrollo propios de la etapa de

preparación especial'

Lo$ Me$ociclo$ Rec*peraorio$+Ma"e"imie"o' Se caracterizan por un r+gimen de entrenamientomenos e.igente )ue los mesociclos recuperatorio


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Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son la parte m,s #ariante del entrenamiento desde

el punto de #ista organizati#o en su estructura! se caracterizan por)ue las relaciones entre #olumen e intensidad se

cam%ian especficamente atendiendo a los o%&eti#os del tipo de mesociclo al )ue pertenecen'

Las sesiones de entrenamiento separadas ad)uieren la importancia de esla%ones intercomunicados del

proceso integral! ante todo! en la composición de microciclos! los )ue representan a los primeros fragmentos!

relati#amente aca%ados! repetidos! de las etapas de entrenamiento'

8on frecuencia! pero no siempre! los microciclos duran una semana 1ciclos semanales2' 8ada microciclo

est, compuesto! como mnimo! por dos fases: una fase estimuladora 1acumulati#a2! la )ue est, relacionada con tal

o cual grado de cansancio! $ la fase de resta%lecimiento 1sesión para reponerse o de descanso total2'

Las fases mencionadas *a%itualmente se repiten en la estructura del microciclo! adem,s! la fase principal

de resta%lecimiento coincide con el final del microciclo'

La esencia del contenido de los microciclos est, dada por las relaciones e.istentes entre los cam%ios )ue

surgen en el organismo! a causa del tra%a&o $ descanso del entrenamiento' La estructura del microciclo #iene dada

por la relación e.istente entre tra%a&o $ la recuperación'

(or sus caractersticas los microciclos se di#iden en tres grupos fundamentales:

Microciclos de entrenamiento

Microciclos competiti#os

Microciclos complementarios

MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO'

(or la dirección de su contenido pueden ser de preparación general $ de preparación especial! am%os se

utilizan a lo largo de todo el macrociclo de entrenamiento! la diferencia radica en los o%&eti#os )ue se pretenden

lograr'

Los primeros son mu$ utilizados al comienzo del perodo preparatorio $ en alguna otra etapa' Se

relacionan con el incremento de la preparación fsica general del deportista' Mientras )ue los segundos! de

preparación especial! son m,s utilizados en la etapa de preparación especial $ en la preparación )ue antecede las

competencias/ am%os tipos se representan en dos #ariantes fundamentales: ordinarios $ de c*o)ue'

Microciclo$ Ordi"ario$ o Corrie"e$' Se caracterizan por un aumento uniforme de las cargas atendiendo principalmente al #olumen $ por un ni#el limitado de la intensidad en la ma$ora de las unidades de

entrenamiento/ como es natural esto sucede preferentemente con los microciclos de preparación general $ con una

determinada parte con los de preparación especial'

Microciclo$ de C,o-*e' Es caracterstica! con&untamente con el aumento de la carga! un aumento de laintensidad sumaria )ue se alcanza por medio del incremento de las sesiones de entrenamiento dentro del

microciclo $ el aumento de la intensidad de las mismas! este propio *ec*o caracteriza el tipo de microciclos de

preparación especial'

Los microciclos de c*o)ue se caracterizan por un aumento del #olumen de la carga de una sesión a otra!

manteniendo una intensidad total alta'

MICROCICLOS COMPETITI.OS'

Se determinan por el r+gimen fundamental de las competencias )ue est, fundamentado por las reglas

oficiales $ el calendario esta%lecido' Adem,s de los das dedicados a la propia competencia estos microciclos


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inclu$en fases de reorganización operati#a en los das )ue preceden a la competencia $ en los inter#alos entre las

mismas'

Toda la organización de la conducta del deportista en los microciclos competiti#os est, encaminada a

garantizar el estado emocional de preparación *acia el momento de la competencia! a contri%uir a la recuperación

$ supercompensación de la capacidad de tra%a&o en el proceso competiti#o $ a garantizar la completa realización

de las posi%ilidades del deportista'

MICROCICLOS COMPLEMENTARIOS/

Se presentan en dos #ariantes: de modela&e competiti#o $ recuperatorio' Los primeros se estructuran por

la regla de introducción inmediata al r+gimen de competencias! es decir! se planifican acorde al sistema de

distri%ución de las cargas $ al descanso! en correspondencia con el orden de alternación de los das de

competencia $ sus inter#alos'

Asimismo! el contenido concreto $ construcción de tales microciclos est,n condicionados por el estado de

pre-arran)ue del deportista! por las consecuencias de entrenamientos anteriores $ por las particularidades del

modo elegido de conducción al estado de predisposición óptimo para la competencia'

Microciclos recuperatorios o de ;esta%lecimiento' Son utilizados preferentemente luego de competencias

fuertes! de alta tensión emocional o al final de una serie de microciclos de entrenamiento! so%re todo despu+s de

los de c*o)ue'

Est,n caracterizados por una disminución de la influencia del entrenamiento como resultado del aumento

de la cantidad de das de descanso acti#o! del cam%io constante en la utilización de los medios de entrenamiento!

de la elección de los m+todos )ue no re)uieran de las manifestaciones de las posi%ilidades m,.imas $ de la

%0s)ueda de la #aria%ilidad con respecto a las condiciones e.ternas/ todo esto #a dirigido a la optimización de los

procesos recuperatorios'

PASOS EN LA PLANIFICACIÓN ANUAL

Usted mismo puede *acer m,s f,cil la planificación anual si se apro.ima a +sta como a continuación se

muestra:

(ara desarrollar un plan de entrenamiento es necesario dar respuesta a las siguientes interrogantes:

?' Cu+ atletas #amos a entrenar


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' C8ómo se encuentra su ni#el de preparación

9' Cu+ e.periencia deporti#a poseen

' C8u,les fueron las principales deficiencias con la preparación anterior

' C8u,l fue la pro%lem,tica principal en la competencia pasada

4' C8u,l es la fec*a de la competencia fundamental

6' Cu+ tiempo tenemos para la preparación de los atletas

B' Cu+ o%&eti#os tendremos para el pró.imo perodo de preparación

Algunas de estas preguntas pueden contestarse antes de pasar al siguiente punto! sin em%argo para

contestar otras ser, necesario ela%orar un diagnóstico de nuestros atletas! mediante la realización de tests

pedagógicos fsicos $ t+cnicos'

PLAN ESCRITO

El plan escrito es un documento de gran importancia en la planificación del entrenamiento deporti#o' En

+l se plasman todos los an,lisis pre#ios! indi#iduales $ colecti#os de los deportistas )ue conforman el grupo e&e de

este complicado proceso! se determinan $ formulan los o%&eti#os generales para el macrociclo $ se planifican las

tareas )ue permitir,n el logro de dic*os o%&eti#os'

(or su indiscuti%le #alor este documento se con#ierte en rector de la la%or de los entrenadores! por lo )uesu confección de%e realizarse con e.trema seriedad' La confección del plan escrito e.ige adem,s dedicación $

la%oriosidad'

A continuación se mencionan diez de los principales puntos )ue conforman un plan escrito:

?'- Gre#e an,lisis del macrociclo anterior'

En este punto usted de%er, anotar de manera sint+tica cu,les fueron los o%&eti#os generales $ especfico

del macrociclo anterior $ su grado de cumplimiento resultado de la competencia fundamental' En caso de no

*a%er alcanzado los o%&eti#os esta%lecidos se le sugiere identificar cu,les fueron las causas )ue impidieron el

cumplimiento del plan'

'- Diagnóstico indi#idual $ colecti#o del ni#el de los atletas'

Es importante )ue usted reca%e la información )ue a continuación se menciona $ )ue ela%ore un

diagnóstico )ue le permita planificar de manera adecuada'

Edad cronológica'

8ategora en )ue participan'

E.periencia deporti#a'

Estado de salud'

9'- Fec*a! lugar $ duración de la competencia fundamental'

'- O%&eti#os generales $ tareas para el macrociclo! considerando cada uno de los componentes de la

preparación del deportista por perodos! etapas $ mesociclos'

La preparación fsica general $ especial

La preparación t+cnico $ t,ctico

La preparación teórica

La preparación psicológica

'- O%&eti#os! fec*a! lugar $ oponentes para las competencias preparatorias'


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4'- O%&eti#os! fec*as de aplicación $ contenidos de cada uno de los tests pedagógicos! prue%as m+dicas $

pedagógicas a realizar'

6'- Descripción de los m+todos $ medios fundamentales )ue se utilizar,n durante el macrociclo'

B'- ;e)uerimientos mnimos para alcanzar los o%&eti#os propuestos

@'- ;e)uisitos educati#os a cumplir'

?5'- Otros aspectos de inter+s )ue se crea necesario a"adir'

EL PLAN 0R1FICO 0ENERAL

El plan gr,fico es un documento importante para la planificación del proceso de entrenamiento deporti#o'

Este documento posee la caracterstica de refle&ar con ma$or rapidez $ e#idencia la planificación de prolongados

ciclos de entrenamientos $a )ue ofrece la posi%ilidad de a%arcar de un solo golpe de #ista #arios indicadores $ de

reconocer relaciones de manera m,s r,pida $ sencilla'

La estructura del plan gr,fico refle&a la di#isión racional del tiempo de duración de los macrociclos! perodos $ mesociclos atendiendo a la cantidad de microciclos con )ue contamos para planificar el entrenamiento'

(ara estructurar el plan gr,fico es premisa indispensa%le conocer la fec*a de la competencia fundamental

)ue es! en definiti#a! donde los atletas de%en o%tener el me&or resultado'

(ara la confección del plan gr,fico es necesario tener ela%orado el plan escrito! aun)ue *a$ entrenadores

)ue ela%oran el plan gr,fico primero )ue el escrito'

Este aspecto lo de&amos para a)uellos entrenadores )ue poseen e.periencia suficiente )ue les permita

lle#ar a ca%o con eficiencia esta la%or'

;esulta imprescindi%le para poder constatar si *a$ a#ance! #erificar el ni#el de los deportistas antes! en el

intermedio $ el final del entrenamiento fraccionando para cada ciclo del plan $ en función del tipo de preparación)ue se desarrolló'

No se de%e *a%lar de un n0mero fi&o de prue%as o controles a realizar' El n0mero #a a estar dado por la

necesidad del entrenador de conocer la efecti#idad del entrenamiento en tiempo $ conocer cuando el resultado es

negati#o! realizando los rea&ustes necesarios en su planificación a fin de %uscar los resultados positi#os'

Test pedagógicos:

Se recomienda como mnimo la aplicación de uno al inicio! en el intermedio $ al final de cada etapa $

perodo'

(rue%as m+dicas:

(ueden realizarse en la%oratorio $ en terreno! de%en u%icarse al inicio del macrociclo! al final de la etapa

de preparación general $ en la especial $ pre#io a la competencia'

8ompetencias:

Son un medio mu$ efecti#o para e#aluar el ni#el de preparación de los deportistas/ por ello de%en

pro$ectarse con o%&eti#os %ien definidos' Las competencias preparatorias de%en u%icarse preferentemente en la

preparación especial $ en el perodo competiti#o formando parte de los microciclos de modela&e $ competiti#os'


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CONCLUSIONES

La (lanificación Anual se %asa en el principio de organización cclica'

Los t+rminos cla#e de planificación inclu$en:

Macrociclo

(erodo preparatorio:

• Etapa de preparación general'

• Etapa de preparación especial'

(erodo competiti#o:

(erodo de transición'

Mesociclos'

Microciclos'

La planificación anual consiste en un plan escrito $ un plan gr,fico'

El plan escrito es un documento de gran importancia entre los )ue conforman la planificación del

entrenamiento deporti#o' (or su indiscuti%le #alor este documento se con#ierte en rector de la la%or de los

entrenadores por lo )ue su confección de%e realizarse con e.trema seriedad' El dise"o del plan escrito e.ige!

adem,s dedicación $ la%oriosidad'

El plan gr,fico posee la caracterstica de refle&ar con ma$or rapidez $ e#idencia la planificación de

prolongados ciclos de entrenamiento! $a )ue ofrece la posi%ilidad de a%arcar de un solo golpe de #ista #arios

indicadores $ de reconocer relaciones de manera m,s r,pida $ sencilla'

En el plan gr,fico se refle&an la duración de los perodos! mesociclos! as como la cantidad de microciclos

con )ue contamos para desarrollar el entrenamiento'

SU0ERENCIAS DID1CTICAS

H Ela%oración indi#idual de un plan gr,fico! se"alando con diferentes colores cada mesociclo'

H Identificar en clase $ con su plan gr,fico! dónde se u%ica el macrociclo! dónde el periodo preparatorio!

dónde el periodo especial! dónde el competiti#o $ dónde el periodo de transición'


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fundamentos de la planificación anual y términos usados enla planificación

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