La información facilitada en este formulario de evaluación ayuda a ofrecer un análisis aproximado de tu situación nutricional actual. No es posible determinar defi ciencias nutricionales mediante esta evaluación. Esta evaluación no pretende diagnosticar, ni tratar, ni curar, ni prevenir enfermedades. La información contenida en el presente documento se considera confi dencial y éste debería entregarse al cliente.

Retinol (Vitamina A verdadera) Alimentos animales, en particular hígado, pero también carne, huevos, mantequilla. Alimentos enriquecidos, por ejemplo margarinas y otras materias grasas para untar.

Vitaminas B Pan, cereales, semillas, verduras de hoja verde, hígado, leche y productos lácteos y huevos.

Calcio Leche, yogur, queso y otros productos lácteos.

Carotenoides Verduras, por ejemplo zanahorias, espinacas, col rizada. Alimentos enriquecidos, por ejemplo bebidas para el desayuno.

Vitamina C Cítricos, escaramujos, cerezas acerolas, pimientos.

Vitamina D Pescados grasos, yemas de huevo, aceite de hígado de pescado.

Vitamina E Avellanas, almendras, cacahuetes y aceites de semillas. Verduras de color verde oscuro, como coles rizadas, espinacas y brócoli.

Hierro Carne roja, hígado y productos cárnicos. Verduras de hoja verde, legumbres, cereales integrales.

Ácidos Grasos Omega-3 Pescado, en especial anguila, arenque, salmón, abadejo, atún. Linaza, pepitas de calabaza, nueces, semillas de colza y aceites de soja.

Fibra Avena, manzanas, inulina (achicoria), arándanos, peras, zanahorias. Productos integrales, fribras de todo tipo, algunas verduras crudas como la col rizada.

Proteína Carne, pescado, huevos. Soja y otras legumbres, patatas y productos integrales. Leche y queso.

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Bienestar ÓptimoUn Bienestar Óptimo principalmente se basa en cuatro principios: ejercicio regular, nutrición adecuada, buen descanso y actitud positiva. Un bienestar excelente aumenta con el tiempo según aplicamos estos principios y obtenemos esos nutrientes que son buenos para nosotros. Un compromiso de cambio de los hábitos del estilo de vida benefi ciará tu bienestar a largo plazo.

Ojos:

Vitamina A, Carotenoides

Huesos:

Vitamina D, Calcio, Fósforo, Magnesio

Tejidos, Piel:

Vitaminas E y C, Biotina

Músculos:

Magnesio, Vitamina D y Vitamina B6, Potasio, Calcio

Dientes:

Calcio, Flúor

Sangre:

Vitamina K, B12, Hierro, Ácido Fólico

Nervios, Metabolismo:

Vitaminas B

Células:

Vitamina C, E, Cloruro, Potasio, Zinc

NutriciónFormulario de Evaluación del Estilo de Vida

El Formulario de Evaluación del Estilo de Vida va a ayudarte a avanzar en tus conocimientos sobre vitaminas y minerales y cómo ayudar mejor a tu cuerpo para que siga tu estilo de vida.

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Haz el test…Paso 1: Responde cada una de las siguientes preguntas con un

‘Sí’ o un ‘No’.

Si tu respuesta es ‘Sí’, pon una marca en todas las casillas en blanco en la fi la correspondiente al número de pregunta.

1 Debido a un estilo de vida ajetreado ¿Te saltas comidas con frecuencia?

2 ¿En ocasiones reduces tu ingesta de calorías con el fi n de perder peso?

3 ¿Tomas menos de 5 raciones de frutas/verduras al día? (ejemplo de 1 ración = 1 naranja, o 1 plátano, o 1 zanahoria, o 1 ramito de brócoli).

4 ¿Comes menos de 3 raciones de productos integrales al día (arroz, pasta, pan, etc... integrales)?

5 ¿Tomas menos de 1 ración de lácteos al día?

6 ¿Comes menos de 1 ración de carne, pescado, ave o huevos al día?

7 ¿Bebes más de 1 vaso de cerveza, vino o licores al día?

8 ¿Tomas menos de 2 porciones de pescado azul a la semana?

9 ¿A menudo tomas comida rápida o precocinados (hamburguesas, patatas fritas, alimentos procesados)?

10 ¿Eres vegetariano/a?

11 ¿Eres vegano/a?

12 ¿Estás expuesto/a a la contaminación del tráfi co/industrial/eres fumador/a pasivo/a y/o fumas?

13 ¿Practicas ejercicio durante más de 20 minutos, 3 veces a la semana?

14 ¿Estás embarazada o amamantando*? *Consulta siempre a tu médico antes de tomar suplementos.

15 ¿Eres mujer?

16 ¿Tienes más de 65 años?

NutriciónFormulario de Evaluación del Estilo de Vida

Otros M

inerales

HierroFibra

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Calcio

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Verde 0-1 0-2 0-2 0-3 0-1 0-1 0-2 0-3 0-3 0 0-2

Amarillo 2-4 3-10 3-5 4 2-4 2-3 3-6 4 4 1 3-5

Rojo 5-9 11-15 6-8 5-7 5-7 4-9 7-10 5-6 5-6 2 6-7

Not

a: L

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Este Es el Resultado…Verde: Parece que estás cubriendo tu necesidad de nutrientes, pero te puedes benefi ciar de un complemento multivitamínico/multimineral y uno de nuestra gama de estilo de vida activo cuando haces ejercicio.

Algunos ejemplos de Productos NUTRILITE que pueden benefi ciarte si eres ‘Verde’:

Cotidiano NUTRILITE™ Complemento Alimenticio Multivitamínico/Multimineral/Fitonutriente DOUBLE X™ NUTRILITEBebida Isotónica STRIVE+™ de NUTRILITEComplemento Alimenticio NUTRILITE 1™

Amarillo: Te puedes benefi ciar de un complemento multivitamínico/multimineral de los arriba mencionados. Si tienes puntuación AMARILLA para fi bra, proteína, Omega-3 o frutas y verduras entonces te puedes benefi ciar también de un complemento específi co que te los aporte.

Rojo: Indudablemente te podrías benefi ciar de un suplemento multivitamínico/multimineral de los arriba mencionados. Si tienes puntuación ROJA para fi bra, proteína, Omega-3 o frutas y verduras te puedes benefi ciar sin duda de un suplemento específi co que te los aporte.

Algunos ejemplos de Productos NUTRILITE que pueden benefi ciarte si eres ‘Amarillo’ o ‘Rojo’:

Concentrado de Frutas y Vegetales NUTRILITE Acerola C NUTRILITELecitina E NUTRILITEMulticaroteno Natural NUTRILITEHierro Masticable NUTRILITEFibra Masticable NUTRILITE Proteína en Polvo NUTRILITEBarras de Proteína POSITRIM™ de NUTRILITEComplejo Omega-3 NUTRILITE Cal Mag NUTRILITEComplejo B Natural NUTRILITE

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Paso 2: Ahora suma la cantidad de casillas marcadas en cada columna y anótala en la casilla de ‘Totales’ de cada una de las columnas.

Paso 3: A continuación traslada estas cantidades, rodeando con un círculo la cifra en la fi la verde, amarilla o roja.

Paso 4: Aquella fi la con más círculos, indica el resultado de tu evaluación.

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