LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Creando su vida ideal mediante la LEY DE LA ATRACCIÓN

Félix Torán

Para mi esposa, Silvia, y mi hijos, Carla y Adrián. Por su amorincondicional, que hace que cada día sea una maravillosa historiallena de felicidad. Por apoyarme al máximo en todos mis objetivos, yen particular en la aventura de escribir este libro. Por ser tancomprensivos y por estar siempre ahí.

Félix Torán

PRÓLOGO

1. INTRODUCCIÓN

La misión de este libro

¿Por qué no debería dudar de la Ley de la Atracción?

¿Qué hace este libro diferente a los demás?

¿Qué voy a conseguir mediante la lectura de este libro?

¿Cómo se organiza este libro?

2. ¿QUÉ ES LA LEY DE LA ATRACCIÓN?

Una primera definición básica

Un ejercicio de autoobservación

Obtenga más información

Somos energía en vibración

Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia e intensidadvibratoria

3. CÓMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN

El punto de partida

El procedimiento básico

Paso 1: Pedir nuestro deseo

Paso 2: Dejar que el Universo responda

Paso 3: Estar listo para recibir

Algunas consideraciones esenciales

Un ejercicio para comenzar a poner el proceso en práctica

El siguiente capítulo se centra en los detalles acerca del primerpaso: pedir su deseo.

4. PIDIENDO NUESTRO DESEO

Introducción

Un gran poder conlleva una gran responsabilidad

El poder de la visualización creativa

Ahora le explicaré el proceso básico para poner en práctica lavisualización creativa.

Poniendo la visualización en práctica

Ajustando nuestra frecuencia vibratoria

Soñando despiertos

Divida y vencerá

Consideraciones importantes

El poder de las afirmaciones

El poder de la escritura

Un ejercicio práctico: actuando como un periodista

5. LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Un paso de carácter receptivo

El arte de la delegación

La importancia de la paciencia

Cómo desarrollar su paciencia

Un par de ejercicios para el desarrollo de la paciencia

Divida y vencerá: una forma de atenuar la impaciencia

Un ejercicio de confianza y paciencia

Una mentalidad de abundancia

Un ejercicio sobre la abundancia

6. RECIBIENDO NUESTRO DESEO

Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar los obstáculos

Somos como imanes

Sintonice con su deseo

El poder del pensamiento positivo

Rodeándose de su deseo

Creando un tablero de visión

Construya un póster con su deseo

Escriba su biografía por adelantado

Busque su propio acrónimo

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación • Cultura• Optimismo

Diversión • AMor • Amistad

7. ELIMINANDO LA RESISTENCIA

Introducción

Una analogía con la física

Variable esfuerzo = Variable flujo × Resistencia

Variable flujo = Variable esfuerzo / Resistencia

Fuentes de resistencia

Vivir en el presente

Mejorando nuestro mapa del terreno

Evite las críticas y las discusiones

¡Deje de enojarse!

Amor, gratitud y generosidad: ¿resistencia o no resistencia?

La técnica de liberación emocional (TLE)

8. EL PODER DE LA MEDITACIÓN

Introducción

¿Qué es la meditación?

¿Cómo meditar?

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Meditación y la Ley de la Atracción

Concentración y visualización creativa

Nombrar emociones y pensamientos

Recuperación tras la tensión

9. DAR Y RECIBIR

Introducción

Mantenerse en movimiento

Dar: la importancia de la generosidad

Recibir: el poder de la gratitud

Importantes valores relacionados

Un ejercicio diario

10. CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA

Introducción

¿Qué es un mapa mental?

¿Cómo se construye un mapa mental?

¿Para qué sirven los mapas mentales?

Algunas recomendaciones importantes

Mapas mentales y la Ley de la Atracción: construyendo su mapamental director

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación • Cultura• Optimismo

Construyendo sus mapas mentales de objetivos

Poniendo sus mapas mentales en práctica

La evaluación anual

Otros usos recomendados

Herramientas informáticas gratuitas

11. SIGA SU CAMINO AHORA

Poniendo en práctica las enseñanzas de este libro

Algunas recomendaciones esenciales

La tentación de la duda

Recuerde los pasos clave

Conduciendo hacia el éxito

Siga su camino ahora

MATERIAL EN VIDEO PARA IR TODAVÍA MÁS LEJOS

ACERCA DEL AUTOR

OTROS LIBROS DEL AUTOR

PRÓLOGOHan pasado casi diez años desde que escribí “La respuesta deluniverso”. Desde entonces, he publicado dieciséis libros más, quehe presentado en cientos de lugares. He publicado audios, videos,conferencias, artículos, y sigo haciéndolo con el mismo entusiasmoque el primer día. He tenido el privilegio de llevar mis mensajes decrecimiento personal a millones de personas por infinidad demedios. Ha sido un ejercicio de satisfacción constante, en el que hedisfrutado mucho (y sigue siendo así actualmente). Y todo ellocomenzó a tomar forma a partir de la publicación de La respuestadel universo. Anteriormente, trabajaba igualmente duro con todosestos temas, pero lo hacía de una forma más discreta y silenciosa.La publicación de este libro fue el arranque de un ejercicio decompartir que llevaba años planteando y preparando, y que sigue enmarcha diez años después.

Solo he recibido regalos con este libro. Y me refiero a los regalosque considero más importantes: el agradecimiento y el afectomostrado por mis lectores. Haber tenido la constancia de que estaobra ha transformado la vida de tantas personas, haber recibidotantos agradecimientos, abrazos, y muestras de afecto… Esos sonregalos que no pueden ser superados ni por todo el oro del mundo.

Es maravilloso ver cómo este libro sigue funcionando tan bien diezaños después. Tras varias reediciones, nunca ha dejado de estarpresente. Recuerdo muy pocas ocasiones en las que hayapresentado alguno de mis libros y no haya venido alguna personapidiéndome que le firmara un ejemplar de La respuesta del universo.De hecho, el interés por el tema ha ido creciendo, lo cual meconfirma la convicción que tenía ya incluso mucho antes depublicarlo: estamos cambiando en nuestro interior, y estamosempezando a escuchar la voz de nuestro Ser interior. Cada día quepasa lo tengo más claro, y este libro me lo ha confirmado concreces.

He realizado diversas mejoras en el texto, pero me alegra muchodecir que no he tenido que modificar drásticamente nada de loexpuesto en la obra original. Lo que escribí en aquel momento nosolo lo sigo sosteniendo hoy, diez años después, sino que meconsta con todavía mayor firmeza que entonces (y ya era mucha).Me emociona y me alegra ver que todo lo que he escrito tras Larespuesta del universo se ha construido sobre las bases sentadaspor ese libro, de una forma armoniosa y consistente.

Os quiero dar las gracias a todos por acompañarme en el trayectohasta aquí, y seré muy feliz si tengo el honor de seguir contando convosotros a partir de este punto. Podéis creerme cuando os digo quehe sentido vuestra presencia y apoyo en todo momento.

Por supuesto, no puedo dejar de expresar un agradecimientoespecial a mi familia, por estar ahí apoyándome siempre. Y de formamuy especial a mi esposa Silvia y mis hijos Carla y Adrián, que hanconvertido mis aventuras literarias en momentos maravillosos quenunca podré olvidar ni agradecer lo suficiente.

¡Gracias por hacer que este libro tenga sentido! ¡Gracias a todos y atodas por ser y estar!

1. INTRODUCCIÓNLa misión de este libroEste libro tiene un propósito simple, pero claro: conseguir que suvida se convierta en la vida de sus sueños y que usted disfrute cadasegundo de su vida con la máxima intensidad posible. En otraspalabras: contribuir a que usted sea feliz.El libro está centrado alrededor de la Ley de la Atracción, quepresentándola por ahora de forma muy breve dice que usted puedematerializar y atraer a su vida cualquier cosa que desee gracias alpoder de sus pensamientos. En otras palabras, usted dispone de uninfinito potencial creador, que puede controlar mediante suspensamientos. Usted pide sus deseos a través de suspensamientos, y en respuesta el Universo le entregará sus deseoshechos realidad. Esto se desarrollará en mayor detalle en lossiguientes capítulos, pero es la base sobre la cual el presente librose asienta. En otras palabras, este libro le ayudará a conseguir quesus deseos se hagan realidad, y el resultado será más notable en lamedida en que usted ponga en práctica y tome en serio susenseñanzas.Si lee con atención y aplica todas o parte de las técnicas yherramientas que le mostraré más adelante en este libro —todasellas de sencilla aplicación—, su vida se transformará positivamentehasta un punto que usted no podría imaginar. Y si tan sólo consiguesentirse un poco más feliz, y ver parte de sus objetivos realizados,entonces este libro ya habrá cumplido con un importante objetivo.Le garantizo que, si todos los habitantes de nuestro planetaaplicaran las enseñanzas que encontrarán en las páginas de estelibro, este mundo sería un lugar bien distinto. Lo más curioso es quela paz, junto a un infinito potencial creador, existe dentro de todoslos seres humanos, y el problema es que no sabemos acceder adicho reino. Quizás es muy difícil —si no imposible— cambiar atodos los seres humanos, pero hay una forma de comenzar:cambiando uno mismo. Y le garantizo que, si sigue los consejos deeste libro, usted cambiará, y dicho cambio le reportará una vida llenade felicidad y éxito, en la cual podrá obtener todo lo que desee. Pero

ahí no termina todo. Esto repercutirá en un mejor ambiente de paz yfelicidad que se transmitirá a todos los que le rodean. En otraspalabras, su paz y felicidad contribuirán en cierta medida a la paz yfelicidad de la humanidad.

¿Por qué no debería dudar de la Ley de la Atracción?La breve definición de la Ley de la Atracción que he escritoanteriormente puede motivarle a cuestionar su veracidad. Escomprensible, puesto que acabo de pedirle que introduzca en laprofundidad de su mente, en su sistema de creencias, una nuevaverdad. La afirmación de que usted dispone de un infinito potencialcreador supone algo que probablemente entrará en conflicto conmuchas otras creencias que habitan en su mente, como por ejemplo«el éxito es cuestión de suerte». Ahora le estoy diciendo que lasuerte no existe, y que el éxito es una creación suya, controlada porsu propia voluntad, y depende de sus pensamientos.Comprendo que inicialmente tenga dudas sobre la Ley de laAtracción. Uno de los objetivos que persigue este libro es conseguirque usted gane una completa fe por sí mismo, sin tener queconvencerle de nada.Su mente le exige pruebas, y la definición que le he dado noproporciona ninguna; por tanto, su mente se resiste a introducir esanueva idea como creencia. Es completamente normal. Si sigue losconsejos de este libro acabará necesariamente dándose cuenta porsí mismo. No necesitará buscar ninguna prueba científica que ledemuestre la verdad de la Ley de la Atracción. Usted mismo loexperimentará, y no necesitará mayores demostraciones.Es importante comprender que la Ley de la Atracción es una leyuniversal y, como ocurre con el resto de leyes universales, siemprefunciona; debe asumirla al igual que asume otras leyes universales.Encuentro magnífica la forma en la que el doctor Camilo Cruz nosexplica que la Ley de la Atracción es una ley universal, refiriéndonoshacia las definiciones de «ley científica» y «ley universal» queencontramos en el Diccionario de la Real Academia de la LenguaEspañola. Una ley científica se define como una «regla y normaconstante e invariable de las cosas», y el término ley universal sedefine como «una ley que es válida cualquiera que sea la naturalezade los cuerpos a los que se aplica». Como el doctor Cruz explica ensu obra[1], es posible poner a prueba y verificar la validez de lospostulados presentados respecto a la Ley de la Atracción y lasproposiciones particulares derivadas de ella, lo cual permite concluirque la Ley de la Atracción es, sin duda, una ley.

La física ha observado la naturaleza creando modelos e hipótesis,experimentando y expresando leyes que describen y permitenpredecir el comportamiento de los fenómenos que tienen lugar en elUniverso. Tome usted, por ejemplo, la ley de la gravedad. Estoyseguro de que nunca se le habrá ocurrido pensar que, si deja caerun objeto desde cierta altura, dicho objeto podría emprender unatrayectoria ascendente. Jamás se lo cuestionaría, y jamás esperaríaque la ley de la gravedad dejara de funcionar. Simplemente aceptadicha ley íntegramente, tiene completa fe en ella. Hay fórmulasmatemáticas que la explican, pero hay muchos seres humanos queno las conocen y, sin embargo, jamás cuestionarían que los objetos«caen hacia abajo».Quisiera conseguir que, a través de la lectura de este libro, usteddesarrolle un sentimiento de aceptación similar con respecto a laLey de la Atracción, de forma que jamás llegue a cuestionarla.Tendrá la certeza de que puede atraer a su vida todo lo que ustedmanifieste a través de sus pensamientos, puesto de la misma formaque tiene certeza en que los objetos caen hacia el suelo. Tendrátanta fe en la Ley de la Atracción como la que tiene en la ley de lagravedad y otras en leyes universales. Y en ese momento el cambioen su vida será radical.Quizá pueda tener usted tendencia a preguntarse cómo funciona laLey de la Atracción, cuáles son sus detalles, y al no ser capaz deresponder con precisión el resultado suele ser negar su existencia.Pero ahora cuestiónese usted: «¿Es realmente necesario conocerlos detalles para saber con certeza que algo funciona?».Millones de personas en la Tierra ven cada día la televisión, y nadieduda que ésta funciona y permite retransmitir imágenes enmovimiento a distancia. Un televisor está lleno de microchips,resistencias, condensadores, etc., y los microchips están repletos detransistores. Pero usted realmente no necesita conocer cómofunciona un transistor o un microchip para creer que la televisiónfunciona. Ni siquiera es necesario un conocimiento de mayor nivel.¿Necesita usted saber lo que significa «barrido horizontal», o lo quees una señal de sincronía, para estar convencido de que el conceptode la televisión funciona? Estará de acuerdo en que no.

Pasando de los grandes inventos a las leyes universales, yvolviendo de nuevo sobre el ejemplo de la ley de la gravedad,¿acaso sabemos todos los detalles sobre cómo funciona la ley de lagravedad? No todo el mundo los conoce en profundidad, y sinembargo todos lo aceptamos como una ley y tenemos una completafe en ella. Sabemos que —entre otras cosas— nos permite explicarpor qué los objetos caen hacia el suelo y no hacia el cielo, y por quélos planetas giran alrededor del Sol. Ni siquiera es preciso conocerfórmulas matemáticas para creer en la ley de la gravedad. Siemprefunciona, sin excepción. Jamás nadie ha visto caer un objeto haciaarriba. Y, lo que es más, jamás nadie ha esperado que un objetocaiga hacia arriba. Nuestra mente no se lo plantearía jamás, ytomaríamos por loco a quienquiera que nos lo intente negar, porquetenemos una firme creencia inscrita en nuestra mente.De la misma forma, la Ley de la Atracción funciona siempre, ycuando la experimente por sí mismo la considerará incuestionable ypasará a formar parte de su sistema de creencias. Se convertirá enuna creencia positiva, le habrá abierto la puerta y tendrá oportunidadde actuar en su favor. Será entonces cuando su vida experimente uncambio radical hacia el éxito y la felicidad.

¿Qué hace este libro diferente a los demás?Se ha escrito mucho sobre la Ley de la Atracción, desde hacemuchos años, sin que este tema resultara muy popular. Sinembargo, actualmente la Ley de la Atracción es un tema que hacobrado mucha fama. Sin duda, el principal motivo ha sido laaparición de la película El secreto y el correspondiente libro[2], quehan sido propulsores de toda una serie de libros alrededor de tanimportante tema. En El secreto se puede encontrar una explicaciónsencilla y clara de la Ley de la Atracción, que puede permitirle atraerhacia usted todos sus deseos, desde el dominio de lo no-manifestado, siendo convertidos en creaciones reales.Sin embargo, en El secreto no podemos encontrar muchainformación práctica, ni procesos específicos, que podamos poneren práctica para aplicar la Ley de la Atracción inmediatamente yconseguir potenciar su efecto para obtener resultados de la formamás rápida posible. Y, además, ha dado pie a algunasinterpretaciones de corte materialista, que en algunos casosdistorsionan la realidad. Y no solo eso… Hay partes que se hanmalinterpretado, llegando mucha gente a pensar a que se trata depedir al universo y esperar cómodamente (sin hacer nada) a que lascosas lleguen a nuestra puerta. Esto último puede parecer ridículo,pero le garantizo que no son ni han sido pocos los que han llegado atales conclusiones. El libro El secreto no dice eso pero,lamentablemente, hay quienes no han sabido entender algunosmensajes.Por esa razón, además de El secreto, existen también otros librossumamente interesantes sobre la Ley de la Atracción de muyrecomendable lectura (puede encontrar referencias bibliográficas alfinal de esta obra). Dichos libros complementan muyadecuadamente a la obra El secreto, a través de información máspráctica, incluso procedimientos paso a paso, que puede realizarcon sencillez y que le ayudarán a potenciar la Ley de la Atracción.Este libro no es uno más sobre la Ley de la Atracción, ni pretenderepetir lo mismo que va a encontrar en otras obras. Por supuesto,este libro le explicará la Ley de la Atracción con claridad. No leresultará necesario consultar otros libros para aprender qué es laLey de la Atracción y también conocerá el proceso para ponerla en

marcha. Pero el objetivo es ir aún más allá y aportarle ideas todavíamás prácticas.Aprenderá técnicas de sencilla aplicación que le permitirán potenciarla efectividad de la Ley de la Atracción. Aprenderá a utilizarherramientas informáticas de uso común para convertirse en unauténtico imán, que atraerá todos sus deseos de la forma másrápida posible. Dedicando sólo unos minutos, aplicandoherramientas informáticas muy extendidas (y disponibles hoy día enel mercado) y, en ocasiones, utilizando tan sólo una hoja de papel yun lápiz, aprenderá cómo obtener la máxima eficacia de la Ley de laAtracción, más allá de todo lo que pueda haber leído o aprendidoanteriormente.

¿Qué voy a conseguir mediante la lectura de estelibro?Como ya he mencionado anteriormente, este libro ha sido escritocon la clara intención de conseguir que su vida sea maravillosa,hasta el punto de que disfrute de cada segundo de esta.Por tanto, la lectura de este libro, y la aplicación de las técnicas yherramientas que contienen, le llevarán a dicho objetivo a mayorvelocidad y en mayor grado cuanto más ponga en práctica dichosrecursos.Puedo garantizarle que, si toma en serio lo anterior, y pone enpráctica todo lo presentado en los próximos capítulos —o, por lomenos, gran parte de ello—, usted mismo se sorprenderá de lorápido que los resultados comenzarán a materializarse. Aprenderá adiseñar el mapa mental de su vida, que le proporcionará una basepara crear —cual arquitecto— el diseño sobre el cual construirá lavida de sus sueños. Conocerá cómo emplear técnicas de meditaciónpara generar un gran poder de atracción. Aprenderá también cómoutilizar herramientas informáticas tan comunes como Microsoft Excelo PowerPoint para potenciar al máximo la eficacia de la Ley de laAtracción. Incluso conocerá otras herramientas informáticasdisponibles actualmente que le aportarán notables beneficios en laaplicación de la Ley de la Atracción.Hay un punto que he mencionado anteriormente, y que considerotan relevante, que me permito repetirlo de nuevo aquí: «Si sigue losconsejos explicados en este libro, y aplica las técnicas yherramientas aquí enseñadas, usted se convertirá en un auténticoimán que atraerá todos sus deseos de la forma más rápida posible».Es importante que comprenda que sólo mediante la lectura de estelibro, y sin acción por su parte, no podrá lograr progresos. Esta obrano puede hacer magia. Es necesario que usted participeactivamente poniendo en práctica los diferentes ejercicios, que irádescubriendo, y poniendo en práctica la Ley de la Atracción en suvida.

¿Cómo se organiza este libro?Tras este primer capítulo de introducción, el capítulo 2 le adentraráun poco más en la Ley de la Atracción, abordando su definición y sufuncionamiento desde una perspectiva general. Podrá tambiénponer en práctica dos ejercicios, que le aproximarán a losfundamentos que subyacen bajo la Ley de la Atracción, y podráexperimentar por sí mismo sus beneficios.

Después, a través de los siguientes capítulos, aprenderá cómofunciona cada uno de los pasos básicos para aplicar la Ley de laAtracción. Creando una analogía con la televisión, no llegará aconocer la Ley de la Atracción hasta el nivel del transistor (de hecho,nadie la conoce hasta tal detalle), pero sí que aprenderá losconceptos básicos que se esconden tras ella. Siguiendo con talanalogía, esto sería equivalente a explicarle que, en la televisión, lasimágenes se retransmiten a través del espacio y el tiempo en formade ondas electromagnéticas o, lo que es lo mismo, energía.

Tras describir los pasos básicos, descubrirá lo que llamaremos«resistencia»: se trata de obstáculos que nuestra propia mente creay que se oponen a la Ley de la Atracción. En otras palabras, amenudo nosotros mismos conseguimos que la Ley de la Atracciónno haga su trabajo y perdemos la oportunidad de recibir nuestrosdeseos hechos realidad. Le explicaré diferentes consideraciones atener en cuenta para eliminar la resistencia y, de esta manera,maximizar la efectividad de la Ley de la Atracción. Usted acabarádesarrollando la total certeza de que el Universo nos entrega todosnuestros deseos siempre por el camino más rápido.

Tras este comentario, el libro emprende una andadura a través dediversas técnicas que le ayudarán a potenciar la Ley de la Atracciónhasta su máxima efectividad. Comenzará por conocer una técnicasimple en concepto, pero a su vez difícil de aplicar, y que por enderequiere práctica: se trata de la meditación (que, a su vez,

proporciona otros beneficios para su salud y su felicidad en general).A continuación, haré énfasis en dos sentimientos que generan elmáximo potencial de atracción y que son esenciales para mantenerun constante flujo de riqueza y abundancia en su vida: lagenerosidad y la gratitud; sentimientos ambos rodeados de amor.Con todo lo aprendido hasta el momento, y sumando la práctica dela meditación y los consejos prácticos sobre generosidad y gratitud,usted contará con poderosas herramientas que incrementarán sueficacia y efectividad a la hora de aplicar la Ley de la Atracción.

La última parte del libro va aún más lejos: le proporcionaráherramientas prácticas para incrementar todavía más su potencialcreador.

Le invito a aplicar en su vida todas las herramientas que conoceráen este libro; le garantizo que se asombrará de la rapidez con la queaparecerán cambios positivos en su vida, y sus deseos comenzarána manifestarse. Requiere acción, paciencia y entusiasmo por suparte, y sobre todo mucha fe, pero como resultado se convertirá enun auténtico imán que atrae a su vida todo lo que desea utilizandosus pensamientos.

2. ¿QUÉ ES LA LEY DE LA ATRACCIÓN?Una primera definición básicaSe puede definir la Ley de la Atracción desde diferentesperspectivas, pero para comenzar una definición concisa yfundamental, sin duda es la siguiente: lo similar atrae a lo similar.Ésta es la esencia que se esconde tras la Ley de la Atracción.En efecto, las situaciones similares tienden a atraerse entre sí y aagruparse. No es extraño que un día pensemos con intensidad enalgo particular (por ejemplo, en hacer un viaje) y al poco tiempo semanifieste una oportunidad de viajar. No sería raro que a los pocosdías nos lleguen por correo algunos catálogos de viajes y queaparezcan otras oportunidades en un corto periodo de tiempo. Losimilar atrae a lo similar.Algunos ejemplosQuisiera compartir aquí, a modo de ejemplo, un par de experienciasque he vivido personalmente alrededor de la definición que acabode ofrecer. Son sólo algunas experiencias entre cientos o, quizá,miles de ellas.En realidad, usted experimenta constantemente experiencias queponen a la Ley de la Atracción de manifiesto, y dichas experienciasaparecen continuamente; pero normalmente no somos conscientesy pasan inadvertidas. Sin embargo, mediante la observaciónconsciente de nuestras vidas podemos darnos cuenta y percatarnosde muchas experiencias de ese tipo. Y tras ello no podemos sinoquedarnos asombrados de la frecuencia con la que la Ley de laAtracción se manifiesta de forma evidente en nuestras vidas (lemostraré un ejercicio práctico más adelante). De hecho, como leyuniversal, la Ley de la Atracción actúa siempre.Hay un buen ejemplo que observo con frecuencia cuando, cada día,accedo a mi correo electrónico para leer mis mensajes. Mi trabajome exige manejar una gran cantidad de correo entrante (algunosdías recibo cerca de setenta-ochenta mensajes diarios). Aunque nohe realizado estadísticas precisas, tal volumen de correo recibido através de años me ha dado suficiente número de muestras comopara llegar a trazar algunas deducciones, y una de las conclusiones

más claras que he obtenido consiste en que los mensajes tienden aformar agrupaciones por temas. Usted puede pensar que esto escompletamente lógico, pues sabemos que en el correo electrónicose forman hilos de discusión con gran facilidad, e incluso algunosprogramas de correo son capaces de agrupar los mensajes en hilosde discusión para hacer más sencilla su gestión. Pero no me refieroa eso. Lo que intento decir es que habitualmente recibo mensajessobre temas relacionados. Éstos llegan cercanos en el tiempo yproceden de fuentes completamente desvinculadas. Y es importanteseñalar que, a menudo, los temas tratados son nuevos y losmensajes aparecen de forma espontánea (no son una respuestaobvia a algún mensaje enviado anteriormente).Y lo que es más asombroso, aparecen como respuesta apensamientos que he tenido anteriormente. No siempre he sidoconsciente de ello, pero tras la observación y el estudio siempre hepodido llegar a esa misma conclusión. El Universo es una fuente deinteligencia infinita y siempre nos concede nuestros deseos a travésdel camino más corto (volveré sobre esta idea varias veces en laspáginas de este libro). Y actualmente, en la era de la información, elcorreo electrónico nos permite enviar un mensaje al otro lado delmundo en cuestión de segundos, cuando hace algunas décadas serequerían días e incluso semanas; por ello resulta razonable pensarque, en ocasiones, el Universo se pueda servir de un medio como elcorreo electrónico para satisfacer nuestros deseos de la forma másrápida posible.Recuerdo una ocasión en la que estaba revisando mi lista deobjetivos y, en particular, me detuve a pensar en lo importante quesería para mi carrera que un día pudiera coordinar alguna sesióncientífica en una conferencia internacional relevante, y en mi campode trabajo había varias. Con ello se consigue estar mucho másinvolucrado en el campo en cuestión, y conocer los últimos avancesa nivel internacional, teniendo la posibilidad de evaluar los trabajosmás relevantes y participar en las discusiones de estos. Mientras ibapensando en todo ello, me sumergí en un estado de máximaconcentración, llegando a lo que comúnmente llamamos «soñardespierto». Es un estado muy placentero, y cargado depensamientos positivos, dentro del cual nuestros sueños no sólo se

hacen realidad, sino que son realidad. En capítulos posteriores leshablaré en mayor detalle sobre tan maravilloso estado devisualización, que a su vez es importantísimo alcanzar, para hacerun uso más efectivo y eficaz de la Ley de la Atracción. Me veía a mímismo participando en la coordinación de una sesión en unaimportante conferencia. Estaba disfrutando de ello. Estabaviviéndolo, era real; estaba sucediendo. Me mantuve así durante nomucho más de cinco minutos, hasta que el teléfono sonó y meinterrumpió. Un par de horas después recibí un mensaje anunciandouna conocida conferencia internacional relacionada con mi campode trabajo. Tan sólo era un anuncio, pero resultaba curioso quedespués de haber pensado intensamente en conferencias durantecinco minutos recibiera tan rápidamente algo tan sumamenterelacionado. En realidad, se trataba de un signo que el Universo meestaba enviando, diciéndome: «Mensaje recibido y anotado». Esemismo día, a punto de finalizar mi jornada de trabajo, recibí unmensaje de un superior indicando que los organizadores de dichaconferencia habían solicitado la participación activa de algún expertode nuestra organización, y habían pensado en mí. Por supuesto,acepté la propuesta.Pero ahí no terminó todo. A la mañana siguiente, al llegar a midespacho y revisar mi correo electrónico, encontré un mensaje deun profesor universitario que me pedía ser parte del comité deprograma de una conferencia internacional que tendría lugar diezmeses después. Pero eso tampoco fue todo. Dos días despuésrecibí otro correo electrónico a través del cual me invitaban a formarparte del comité técnico de otra importante conferencia relacionadacon mi campo.Parece increíble, ¿no es cierto? A través del ejemplo que heexpuesto se aprecia claramente cómo funciona la Ley de laAtracción: lo queramos ver o no, nos guste o no, lo similar atrae a losimilar. Unos minutos pensando en dirigir conferencias, y en unoscuantos días no sólo había recibido mensajes anunciandoconferencias, sino que ya era miembro de alguno de los comités delas mismas.En el ejemplo que acabo de exponer, los signos de la manifestaciónde mi deseo han llegado por el camino más rápido que ha sido

posible. Hace algunas décadas no hubiera sido tan rápido, y lo queahora aparece a través del correo electrónico hubiera aparecido,probablemente, a través del correo convencional. En cualquier caso,las respuestas del Universo siempre aparecen por la vía más rápida,y el hecho de que tarden más o menos en manifestarse no quieredecir que la Ley de la Atracción haya dejado de funcionar.No cabe duda: lo similar atrae a lo similar. Basta con que ustedponga su empeño en observar su propia vida con mayor atención yencontrará muchos más casos de que «lo similar atrae a lo similar»más de lo que pudiera imaginar. Para ayudarle en dicha tarea, acontinuación, le propongo un ejercicio práctico.

Un ejercicio de autoobservaciónLo que acabo de exponer en las líneas precedentes no es más queun conjunto de ejemplos en particular. En realidad, los casosparticulares de «lo similar atrae a lo similar» aparecen de continuo, yhabitualmente no somos conscientes de ello. Pero a través de laobservación durante un cierto periodo de tiempo, usted puedepercibir dichos ejemplos y comenzar a atar cabos. De hecho, nodebería resultarle difícil, porque se trata justamente de eso: de atarcabos. Y como lo similar atrae a lo similar, esto significaprecisamente que los cabos acaban por atarse solos. Le invito aobservarlo por usted mismo a través de un ejercicio práctico.Los científicos, durante sus investigaciones o experimentos, suelenutilizar un cuaderno de notas, y esos apuntes no aparecen escritosde forma ordenada. Normalmente no siguen un orden lógico niconectan de forma evidente las unas con las otras. Pero tras unconsiderable esfuerzo, a menudo tras meses e incluso años detrabajo investigador, es posible empezar a poner las ideas en orden.Algunas ideas quedan descartadas y otras empiezan a conectarseentre sí de forma lógica y ordenada.A menudo, tanto los hombres como las mujeres de negocios pasanlos días y las semanas de reunión en reunión, y suelen llevarconsigo una agenda de notas (que en muchos casos toma la formade un ordenador portátil). Suele ocurrir que cada día hojean lasnotas de los días más próximos buscando reunir y sintetizarinformación sobre un determinado tema, y algunas veces noconsiguen crear vínculos lógicos entre las distintas anotaciones;algunas parecen estar, simplemente, fuera de lugar. Pero cuandopasa algún tiempo y se han realizado más reuniones sobre el mismotema, al echar la vista hacia atrás en sus notas todo comienza aencajar. A menudo unos conceptos se emparejan con otros y formanuna idea única, una conclusión. Algunas veces perciben que lacomprensión sobre algún punto particular no era correcta. Esto sirvepara aprender lecciones y no cometer los mismos errores en elfuturo. Y, al final, es posible establecer una conexión lógica entre lasdiferentes ideas e incluso, a menudo, dibujar una representacióngráfica (por ejemplo, un diagrama de flujo con bloques y flechas)que resume meses de trabajo en menos de media hoja.

Lo que usted va a realizar con este ejercicio no es muy diferente.Voy a pedirle que realice un trabajo de investigación a través de esteejercicio. Va a trabajar en los laboratorios más próximos queconoce: su propia mente y su propia vida. No va a recibir ningúnsalario por su esfuerzo investigador, pero le garantizo que si toma elejercicio en serio recibirá una recompensa que cambiará su vida:sus propias conclusiones le llevarán a confiar en la existencia de laLey de la Atracción o, al menos, conseguirá que su mente comiencea considerar la posibilidad de que sea cierta. Incorporará esta nuevainformación en su sistema de creencias, y en poco tiempo su vidahabrá experimentado un cambio radical hacia la felicidad. No olvideque, si su mente se opone a creer en la Ley de la Atracción,entonces le estará cerrando la puerta directamente a la misma yperderá la oportunidad de poder gozar de una vida de riqueza yabundancia, donde todos sus deseos se hacen realidad. Aunquesólo sea por este ejercicio, abra su mente y dé una oportunidad a laLey de la Atracción.El ejercicio consiste en prestar la máxima atención a su propiaexperiencia, a partir de hoy y durante una duración de al menos dossemanas. Como buen investigador necesitará su cuaderno de notas.Se puede utilizar también un ordenador, pero la experienciademuestra que resulta mucho más efectivo el uso del papel, almenos durante la fase de observación y recogida de datos.Tome una libreta y dedique una o varias páginas a cada día de lasemana, cubriendo un periodo de dos o más semanas. Escriba lafecha como título de cada página. Si lo desea, puede acomodar dosdías en cada página, reservando media página para cada día. Elresto de páginas las podrá utilizar para sus anotaciones durante lafase final del ejercicio (análisis de los datos y conclusiones). Ésteserá su cuaderno de laboratorio.Durante el transcurso de cada día intente ser lo más conscienteposible. No viva sumergido en sus pensamientos, intente vivir cadamomento y apreciar todo lo que le rodea. Si vive sumergido en sumente estará recogiendo datos únicamente de su propia mente, ymuy a menudo no lo hará usted de forma consciente: será su propiamente quien le controle y genere los datos que usted recogerá. Loque le pido es que centre su atención en el momento presente, que

viva cada instante, y observe lo que hace, lo que le rodea y lo queexperimenta en cada momento. Sea un observador objetivo; nojuzgue a las personas, las cosas, los sentimientos o los sucesos; nointente obtener conclusiones. Simplemente obsérvelo todo de formamuy consciente. En definitiva, le pido que no viva encerrado en suspensamientos, que se mantenga atento y presente en todomomento. Es muy bueno que en cada momento se pregunte concuriosidad acerca de cuál será la siguiente experiencia que va avivir. Esto le ayudará a mantenerse presente y no dejarse sumergiren un flujo de pensamientos, lo cual repercutirá en una investigaciónmucho más precisa basada en la observación. Imagine un científicoque piensa en otras cosas mientras realiza observaciones. Estaráde acuerdo en que sus conclusiones correrían el riesgo de no serfiables.Reserve un pequeño intervalo de tiempo al final de cada día paraescribir anotaciones en su cuaderno. Quince minutos deberían sersuficientes, y es recomendable reservar dicho tiempo justo antes deacostarse. Si lo desea, también puede realizar anotaciones duranteel día, cuando ocurran hechos que considere relevantes (de estaforma se asegura no olvidar anotarlos más tarde).A continuación, realice un ejercicio de memoria y anote las cosasmás relevantes que ha vivido durante el día conforme vanapareciendo en su mente. No se trata de describir los detalles decada situación. Intente ser conciso y describir, en no más de unalínea de texto, cada situación; simplemente póngale título a lo que leha ocurrido, pero no entre en descripciones. Si algo ocurre de formarutinaria desde hace tiempo, y usted ya es perfectamente conscientede ello, no es necesario que lo anote. Sobre todo, concéntrese enlas situaciones que no experimenta con frecuencia, y muyespecialmente aquellas que son nuevas. No intente comprenderlas,simplemente anótelas; por ejemplo, puede que haya recibido unacarta que no esperaba, y que en principio no tiene el menorsignificado para usted, pero es recomendable que lo anote en sulibreta.Para cada situación, además de un breve título descriptivo, anote enletras mayúsculas no más de tres palabras que identifiquen lasituación. Dicho de otro modo: se trata de identificar dos o tres

palabras clave. Imagine que le ha llamado la atención recibir unacarta sobre un curso de formación en técnicas de negociación enotro país. Quizá le resulte algo insignificante en ese momento, perono es una situación que ocurra a menudo, y vale la pena que ustedla anote. Podría anotar, en mayúsculas, las palabras clave «CARTA,CURSO, NEGOCIACIÓN», por ejemplo, o tal vez «CURSO,NEGOCIACIÓN, ESTADOS UNIDOS». Si usted reconoce ya algunasituación anotada anteriormente con la cual puede establecer unnexo, es muy importante que sus palabras clave (al menos una deellas) coincidan con las de la situación relacionada. Esto le resultaráde gran ayuda al final del ejercicio.Tras las dos semanas de observación ya habrá recogido suficientesdatos, y deberá pasar a la siguiente fase: procesar la información yextraer conclusiones. Para ello utilice las hojas siguientes de sulibreta (puede usar también una pizarra), pero la opción que lerecomiendo consiste en utilizar las conocidas y siempre útiles notitasautoadhesivas.Hágase con el mayor espacio posible sobre una mesa, una pizarra ouna cartulina de tamaño grande. No utilice una mesa si no disponede suficiente espacio libre y está seguro de poder dedicarlaexclusivamente a culminar el presente ejercicio (lo cual puede tomarcierto tiempo). La opción de la pizarra resulta, en general, muchomás apropiada.Recorra su lista de situaciones vividas. Tome la primera situaciónmencionada en su libreta y anótela en una notita autoadhesiva,dejando un espacio en blanco en la parte superior de la nota. Lepedí ser breve al formular las situaciones vividas cada día, y larazón principal es poder escribirlas brevemente sobre las notitas.Ahora vaya a la parte superior, anote la fecha y escriba justo debajolas palabras clave (en mayúsculas).Pegue la primera nota en la pizarra y repita todo el proceso con elsegundo elemento de su lista. Cuando tenga la correspondientenota preparada, intente establecer alguna conexión con la primeranotita que ha pegado en la pizarra. Para ello, las palabras claveanotadas en la parte superior le resultarán muy útiles. Si consigueestablecer alguna conexión, pegue la segunda nota en la pizarra en

un lugar muy cercano a la primera. En caso contrario, péguela en unlugar lo más alejado posible.Ahora se trata de continuar haciendo lo mismo para todos loselementos de su lista, día por día. Cuando termine, debería verclaramente en su pizarra diversas agrupaciones de notitas, ademásde algunas notas dispersas que no ha logrado asociar a ningunaagrupación. Cada agrupación es una clara materialización de que«lo similar atrae a lo similar».Si no ha tenido éxito en obtener esta configuración, probablementeno ha aplicado correctamente alguno de los pasos anteriores (porejemplo, es posible que no haya determinado correctamente laspalabras clave) o, simplemente, el ejercicio no ha durado losuficiente. En ese caso, puede intentar repetir el ejercicio, poniendoaún más énfasis en permanecer consciente y atento, y siendotodavía más cuidadoso en su selección de palabras clave. Pero lerecomiendo algo todavía mejor: continúe con el ejercicio durante unpar de semanas más, dejando sus notas autoadhesivas en supizarra, tal como las tiene ahora como punto de partida. Las cosastenderán a autoordenarse. Observará una gran diferencia respecto ala primera etapa, y le garantizo que merece la pena intentarlo.Finalmente, concéntrese, una por una, en cada agrupación, yutilizando las fechas escritas sobre las notitas intente ordenar einterconectar los eventos en el tiempo. Puede hacerlo sobre lapropia pizarra, utilizar una libreta o cualquier otro medio.Probablemente, en este momento se asombrará al ver cómo unaserie de eventos que usted percibió como desconectados yasíncronos han ido apareciendo de forma realmente conectada. Y lomás importante es que dichas cadenas de eventos han sidodesencadenadas por usted, por sus pensamientos. Intentedeterminar cuáles fueron esos pensamientos. A veces no resultasencillo recordarlo, pero en otras ocasiones recordará que sesumergió en unos pensamientos que se corresponden justo con loque ha logrado. Los eventos fueron llegando de forma desordenada,y sin conexión causa-efecto aparente. Las cosas ocurrieron como sillegaran por casualidad. Pero ahora que observa el caminocompleto, puede ser perfectamente consciente de que nada escasual. Todo es causal. Todo lo que le ocurre es un efecto, que

responde a una causa. Y si sigue la cadena de causas y efectoshasta el origen, allí se encuentra un pensamiento. Además, podráver cómo un único pensamiento ha atraído no una, sino multitud desituaciones que responden al mismo. En otras palabras, el Universoreserva riquezas —materiales y no-materiales— en abundancia parausted.Antes le recomendaba continuar el ejercicio si los resultados todavíano eran satisfactorios. Incluso si lo han sido, le invito a continuar elejercicio, desde el punto en que se encuentra ahora, durantealgunas semanas más, preparando y pegando sus notitas cadasemana. Se asombrará aún más de los resultados. Quizá podrá vercómo algunas de las notitas que aparecían aisladas empiezan aconectarse con otras situaciones nuevas y a formar una agrupación.Al final, todo encaja.En este punto, el ejercicio ya le ha proporcionado suficientespruebas de que «lo similar atrae a lo similar» y de que «nosconvertimos en lo que pensamos la mayor parte del tiempo». Haexperimentado usted mismo la realidad de la Ley de la Atracción, yha obtenido pruebas. Ahora su sistema de creencias está listo paraacomodar esta nueva realidad. Acaba de dar un pasoimportantísimo, que constituirá un giro radical en su vida de aquí alfuturo. Acaba de experimentar la Ley de la Atracción y tiene razonespalpables para creer en ella, y ésta es la base que le permitirá atraertodos sus deseos en el futuro.

Obtenga más informaciónEl objetivo del ejercicio era demostrarle cómo lo similar se atraeentre sí, pero sería una lástima no aprovechar los elementos queusted tiene en su pizarra para obtener más información.De hecho, cada agrupación de notitas que ha obtenido representaun conjunto de situaciones que —aunque usted no las percibiócomo conexas— han aparecido, en conexión y armonía, parallevarle hacia un cierto objetivo. Ahora es buen momento paraanalizar dicho objetivo.Dedique un tiempo a cada agrupación de notitas autoadhesivas.Intente concluir, en una o dos frases, cuál es el objetivo al quedichas situaciones le están conduciendo. ¿Puede relacionar dichoobjetivo con algún pensamiento que haya tenido anteriormente? Legarantizo que sí, aunque no siempre resulta fácil recordar cuál fue elpensamiento que disparó la cadena de sucesos, pero vale la penaintentarlo.Dentro del marco de este ejercicio de autoobservación, también lerecomiendo prestar atención a aquellas notas que hayan quedadoaisladas, no formando parte de ningún grupo, o a los grupos quecontienen muy pocos elementos. Estas notas podrían representarcadenas de situaciones que todavía están en curso de manifestarse,las cuales están aún por venir. Puede intentar conectarlas con algúnpensamiento pasado para entender hacia qué dirección le estánllevando, y quizás incluso descubrir que ha atraído usted algo querealmente no desea: si es así, está a tiempo de enderezar lasituación utilizando la Ley de la Atracción. Este libro le dará todaslas claves para su correcto uso en los siguientes capítulos.

Somos energía en vibraciónPara comprender la Ley de la Atracción es necesario entender queel Universo es, en esencia, energía. Todo lo que nos rodea —inclusonosotros mismos— es energía. Nuestro cuerpo se divide en células,que se pueden dividir en moléculas, átomos o incluso partículassubatómicas, que tienen una energía asociada. La energía vibra adeterminadas frecuencias y se puede propagar en el espacio y en eltiempo. La energía es un concepto abstracto inventado por la física,y no es en absoluto tangible. No es más que un número querepresenta el estado de un sistema físico y permite explicar sufuncionamiento en términos más sencillos que mediante el uso deotras magnitudes físicas. Se definen diferentes tipos de energía:cinética debida al movimiento, potencial debida a la influencia de uncampo de fuerzas, electromagnética, térmica debida al calor, etc. Laenergía permite simplificar la descripción del Universo hasta talpunto, que podemos decir que todo es energía. Y la física nos diceque la energía ni se crea ni se destruye, sino que se transforma. Ycomo aprenderá a través de este libro, usted contribuye a dichatransformación de la energía universal a través de suspensamientos (que también son energía).Por ejemplo, deténgase a pensar lo que ocurre cuando habla conalguien a través de su teléfono móvil. Sus palabras se transmiten enel aire como ondas de presión; es decir, energía. Dichas ondas depresión interactúan con el micrófono de su teléfono. Éste contieneun elemento sensible a la presión, con propiedades que le permitentraducir las ondas de presión en ondas eléctricas, lo cual es denuevo energía vibrando a determinadas frecuencias. Tras el debidoprocesamiento por parte de la electrónica del teléfono móvil setransmiten señales digitales, vibrando a determinadas frecuencias, através de la red inalámbrica de telefonía móvil. El teléfono receptorrecibe las señales, las descodifica y, tras el debido procesamiento,las convierte en señales eléctricas similares a las que el micrófonoemisor había generado un tiempo atrás. Eso es de nuevo energíavibrando a determinada frecuencia. Finalmente, dichas señaleseléctricas interactúan con un altavoz, que dispone de unamembrana capaz de traducir las señales eléctricas en otro tipo de

señales —ondas de presión— que, al llegar a nuestro oído, somoscapaces de interpretar.En un teléfono móvil, el proceso es más complejo de lo que aquíexpongo y lo he simplificado bastante, pero el concepto básico siguesiendo válido: en el Universo todo es energía vibrando a diferentesfrecuencias, transmitiéndose y transformándose de unas formas aotras. En particular, en nuestro ejemplo del teléfono móvil estamosdescribiéndolo todo en términos de energía que se transforma deunas formas a otras.Sigamos con el ejemplo del teléfono móvil. El proceso sigue dentrode nuestro oído, el cual transforma las ondas de presión enimpulsos nerviosos (energía) que se transmiten al cerebro a travésdel nervio auditivo. Nuestro cerebro trabaja con la informaciónrecibida y la procesa. El cerebro realiza un inmenso número deoperaciones, todas ellas de origen bioeléctrico, que no dejan de seroperaciones eléctricas, con la particularidad de que se emplea laenergía bioquímica de nuestro cuerpo, y los «cables» son, en estecaso, neurotransmisores.¿Se da cuenta? Incluso nuestros pensamientos son energía. Dehecho, son vibraciones de tipo espiritual, cuya contrapartida materialse puede apreciar mediante los fenómenos físicos antes expuestos.Y cuando la información (energía) recibida es procesada por elcerebro —y probablemente tras una cadena de razonamientos, o aveces de manera impulsiva— se genera una respuesta, también enforma de energía. Esa respuesta se traducirá en una serie deacciones; por ejemplo, podemos enojarnos con lo que hemosescuchado, y en respuesta ofender verbalmente a nuestrointerlocutor, por citar una posible reacción.Y así podría estar escribiendo líneas y más líneas sin cesar, perocon el ejemplo anterior es suficiente para darnos cuenta de que elUniverso es energía vibrando a diversas frecuencias,transformándose y transmitiéndose. Los seres humanos somosenergía interactuando continuamente, sin necesidad deencontrarnos cerca unos de otros. La materia también es energía envibración. Todo es energía: usted, yo, todos los que nos rodean, elaire, el sonido, el amor, el odio, todas nuestras emociones, etc.

Todo es energía. Y eso incluye también a nuestros pensamientos.Nuestros pensamientos generan energía que vibra a determinadasfrecuencias, según sean las características de los mismos y elestado de la mente en general; por ejemplo, si estamos en unestado meditativo, las señales producidas tienen característicasvibratorias diferentes a las producidas cuando nos encontramos enun estado de máxima agudeza intelectual. Hablaré de esto conmayor detalle en capítulos posteriores.Podemos decir que las frecuencias similares conectan entre sí,resuenan, se atraen; por ejemplo, seguramente más de una vezhabrá escuchado cómo un vehículo ruidoso pasa cerca de nuestrohogar y alguna de nuestras ventanas comienza a vibrar y a producirun ruido similar al que produce el vehículo en cuestión. Laspropiedades vibratorias del sonido emitido por el vehículo y de lamateria que compone nuestra ventana son similares; por tanto, seestablece un fenómeno de resonancia. El coche y la ventanaconectan; la vibración del coche induce una vibración en la ventana.Tal como dice la Ley de la Atracción, lo similar atrae a lo similar, y eneste ejemplo se puede apreciar el mismo principio expresado entérminos de energía y vibración.Y puesto que nuestros pensamientos son energía vibrando adeterminadas frecuencias, y las frecuencias similares atraen afrecuencias similares, podemos entonces concluir que es posibleatraer energía a través de nuestros pensamientos. Y aunque alprincipio nos resistimos a entenderlo (y es completamente normal),esto significa que podemos atraer a nuestra vida cualquier deseo através de nuestros pensamientos. Al fin y al cabo, todo es energía, ynuestro deseo no deja de ser energía. La energía ya está ahí(recuerde que ni se crea ni se destruye), simplemente aún no hasido manifestada en la forma de su deseo, y para conseguirlo debeutilizar la energía de sus pensamientos.La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cerebro, yse ha comprobado que los pensamientos de característicaspositivas generan mayores frecuencias que los pensamientosnegativos. Más adelante explicaré esto en mayor detalle y leaclararé la diferencia entre pensamientos positivos y negativos conmayor precisión. Cuando usted siente emociones positivas, se

siente bien, y eso indica que sus pensamientos estánverdaderamente alineados con sus verdaderos deseos, y esogenera una vibración positiva, una vibración de alta frecuencia.Ese es el estado que debemos lograr. Debemos vibrar a altasfrecuencias todo el tiempo que podamos. Las frecuencias similaresatraen a frecuencias similares. Si conseguimos que nuestrospensamientos generen altas frecuencias vibratorias, entoncesatraeremos altas frecuencias también; por tanto, atraeremos anuestra vida todo aquello que nos hace sentir bien, todo aquello querealmente deseamos.Sin embargo, si nuestros pensamientos producen emocionesnegativas «vibramos» a bajas frecuencias, y por el mismorazonamiento atraeremos situaciones que no deseamos. Dada laimportancia de vibrar a las mayores frecuencias posibles, actoseguido encontrará un ejercicio diseñado para permitirle aumentarsu frecuencia vibratoria.

Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia eintensidad vibratoriaQuisiera proponerle un ejercicio para que usted mismo experimentelos beneficios de aumentar su frecuencia vibratoria, a la vez que suintensidad; por tanto, atraer circunstancias positivas comoconsecuencia. Se trata de un ejercicio a realizar a diario y duranteun periodo de varias semanas. Empezaré con unos párrafos deintroducción y, a continuación, le explicaré el ejercicio en sí, que esmuy simple, aunque no necesariamente fácil de llevar a cabo, por locual requerirá un esfuerzo por su parte.En este ejercicio no vamos a pedir un deseo concreto parafinalmente verlo materializado. Vamos a centrarnos en elevar lafrecuencia de nuestra vibración y, como resultado, generar un mayorpoder de atracción. Usted apreciará cómo una abundancia deelementos positivos empieza a ser atraída hacia su vida, como sifuera un imán.Generamos dicho poder de atracción con mayor frecuencia de laque somos conscientes. Esto es porque el Universo no nos entreganuestro deseo en un solo paso y de forma sincronizada en eltiempo. A menudo, diversos elementos, aparentemente sin conexiónentre sí y dispersos en el tiempo, se presentan, y al cabo de algúntiempo convergen hacia la materialización de nuestro deseo. Perocuando esto ocurre no siempre somos conscientes de dichomosaico de elementos, aparentemente inconexos, que se han unidorealmente para concedernos nuestro deseo. Y puede ser quelleguemos a la conclusión de que el Universo tampoco nos haconcedido demasiado. En otras palabras, tendemos a esperar quenuestros deseos lleguen de golpe, en una sola vez, y produzcan uncambio radical en nuestra vida. El Universo siempre intentaráconcedernos nuestros deseos por la vía más rápida posible, peroesto no siempre será posible de forma inmediata ni tampoco en unúnico paso. La materialización de deseos de forma progresiva noshace pensar que no estamos recibiendo gran cosa, y cuandoestamos en condiciones de echar la vista atrás y sentirnos felicesestamos a menudo consumidos pensando en objetivos másambiciosos.

Este ejercicio tiene lo anterior en cuenta y le propone una soluciónsencilla para ayudarle a ser completamente consciente delverdadero nivel de cambio que su aumento de vibración va a causaren su vida.Si piensa habitualmente: «No tengo suficiente dinero», debecomprender que su vibración es de baja frecuencia, pues usted estásiendo negativo. Comienzo hablando del dinero porque se trata deltema principal que suele aparecer en escena cuando se habla deatraer deseos (en capítulos posteriores le explicaré los errores queello encierra).Probablemente, si observa sus sentimientos en dichos momentos,apreciará emociones negativas. Dichas emociones le indican que,en efecto, su vibración es de baja frecuencia. En esos momentos nose siente cómodo, no se siente bien. Está por tanto atrayendoelementos negativos a su vida. Está pensando en la carencia dedinero en lugar de su abundancia, y el Universo le va a dar justo loque pide: oportunidades para que usted carezca de dinero.Tras introducir el contexto, es momento de presentar el ejercicio.Consiste simplemente en lo siguiente: cada día, al despertar,dedique unos minutos a darse cuenta de las razones que tieneusted actualmente para ser feliz. Haga un esfuerzo por llegar a laconclusión de que no tiene razones para quejarse y que, por elcontrario, se siente agradecido por todo lo que tiene. Durante el día,preste mucha atención a su alrededor. Con la mayor frecuenciaposible deténgase en cada objeto e intente pensar durante unminuto en todos los aspectos positivos que rodean a dicho objeto.Mire sus posesiones más cercanas y sea consciente, de nuevo, delo afortunado que es y las razones que tiene para sentirse muy feliz.Comprométase a realizar este ejercicio varias veces durante unosdías. Cuando interactúe con otras personas, haga lo mismo: busquetodas sus características positivas. Haga un esfuerzo. Incluso si unapersona no es de su agrado, haga internamente el esfuerzo debuscar algo positivo sobre dicha persona, al menos una sola cosa.Quizás al principio este ejercicio le costará un esfuerzo significativo,pero si lo repite varias veces cada día, aunque sólo dedique unoscuantos minutos cada vez, acabará por desarrollar una visiónpositiva acerca de todas sus posesiones y, en general, de todas las

cosas y personas con las que interactúa. Durante dichos episodiosusted estará vibrando a altas frecuencias generando un poder deatracción positivo.Antes de lo que usted pueda imaginar se encontrará generandovibraciones positivas durante gran parte del día. Tal como indica laLey de la Atracción, de esta manera va a atraer más de lo mismo.Usted pasará el día apreciando las cosas que tiene y las personascon quienes interactúa, y la Ley de la Atracción le dará másoportunidades para poder apreciar más cosas y más personas enabundancia. Aparecerán sin cesar oportunidades que usted nuncaimaginó —nuevas posesiones, nuevos amigos—, todo enabundancia.Es muy importante, como se explicará en capítulos posteriores, queusted no trate de anticipar cómo van a llegar los resultados. De esamanera estará condicionando cómo la Ley de la Atracción debefuncionar y, en cierta forma, estará generando nuevos pedidos alUniverso, que interferirán con su verdadera intención. No olvide queel Universo dispone de una inteligencia infinita, y sabrá entregarle sudeseo por el camino más rápido posible. En este ejercicio noestamos pidiéndole al Universo que nos conceda un deseoconcreto, pero puede ocurrir que si piensa en obtener resultadosconcretos pueda crear obstáculos con el propio ejercicio. Enresumen: en este ejercicio estamos elevando nuestra vibración paraatraer más cosas positivas hacia nuestra vida, pero sin tratar deanticipar resultados.Durante este ejercicio, limítese a sentirse feliz acerca de susposesiones y su dinero el mayor tiempo posible; disfrute de talfelicidad, siéntala, pero olvídese de los resultados. Si usted seconcentra únicamente en ser feliz acerca de lo que tiene, seasombrara de la rapidez con que los resultados aparecen, a menudoa través de caminos que usted nunca imaginó. Estará alcanzandoaltas frecuencias vibratorias.Concentrarse en ser feliz con lo que uno tiene parece sencillo, peroes en realidad un ejercicio difícil y requiere esfuerzos significativospor nuestra parte. Esto es debido, ni más ni menos, a nuestracondición humana. Nuestra mente se halla dominada por el ego,que nos bombardea constantemente con pensamientos que nos

llevan mas allá del momento presente. Nuestra mente nosatormenta con los errores del pasado, que nos condiciona en todo loque hacemos. Nos hacer tener miedo a que se repitan errores quecometimos. Nos impide cambiar, haciéndonos permanecer aferradosal pasado. Nuestra mente nos hace sentir ansiedad ante laincertidumbre del futuro. Nos hace también ser dependientes delfuturo y vivir el momento presente pensando en los frutos quevamos a recoger de lo que estamos haciendo ahora mismo, con locual estamos alejados de lo que hacemos ahora mismo y estamosviviendo el presente con la mente en el futuro.Lo que le estoy pidiendo es que no se deje dominar por su mente.Céntrese en el momento actual durante este ejercicio. En realidad,lo que le pido es que usted sea feliz. Recuerde que la felicidad no estener lo que queremos, sino querer lo que tenemos. Yo le pido quedurante este ejercicio sea feliz, que quiera todo lo que tiene y queolvide tener lo que usted quiere (lo cual representa vivir con lamente en el futuro; por tanto, no ser feliz).Convierta este ejercicio en una práctica diaria. Intente ver todos losaspectos positivos que rodean a todo y a todos. Cuando losresultados aparezcan, le asombrarán: apreciará mejoras en sutrabajo y su entorno laboral. Sus relaciones con sus compañeros,amigos y familiares se verán enriquecidas notablemente. Ustedexperimentará la felicidad.Estoy seguro de que, entonces, cuando haya concluido esteejercicio, le habrá proporcionado cambios positivos en su vida.Mucho más positivos cuanto más se haya concentrado en apreciarlo que tiene y más se haya desvinculado de los resultados.Llegados a este punto, usted ya conoce los fundamentos que seesconden tras la Ley de la Atracción, e incluso dispone de dosejercicios que le permitirán —no sin cierta inversión de esfuerzo, depersistencia y de fe— experimentar por sí mismo dichosfundamentos.En el siguiente capítulo vamos a pasar del «qué» al «cómo»introduciendo cuáles son los pasos que aplicar para la correctautilización de la Ley de la Atracción.

3. CÓMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIÓNEl punto de partidaTras los dos primeros capítulos, usted ya es consciente de laexistencia de una ley universal conocida como la Ley de laAtracción, e incluso ha podido aproximarse a ella y experimentar suexistencia mediante dos ejercicios. La Ley de la Atracción ya formaparte de su sistema de creencias, tiene su existencia asumida y yano la pone en duda. Usted acepta la Ley de la Atracción al igual queasume que los objetos caen hacia abajo, o que si introduce susdedos en una toma de corriente recibirá una descarga eléctrica.En el punto en que nos encontramos, lo anterior es fundamental, yaque si dudamos acerca de la Ley de la Atracción crearemosresistencia, oposición. Pero no se trata de resistencia contra la Leyde la Atracción, sino frente a sus resultados. Dicha ley universalseguirá funcionando como siempre y nosotros no obtendremos nadabueno de ella. Estaríamos en ese caso generando pensamientosnegativos, y como dicta la Ley de la Atracción los pensamientosnegativos no pueden atraer otra cosa que resultados negativos.No invierta esfuerzo en negar la Ley de la Atracción, pues siempresaldrá perdiendo. Puede que no obtenga nada, y a menudo norecibirá exactamente lo que ha deseado. Muchas veces obtendráalgo que no se encuentra bien alineado con su deseo. Incluso, enocasiones, recibirá resultados negativos, opuestos a su verdaderodeseo, y que nunca habría pedido conscientemente.Se dice que «quien juega con fuego, termina quemándose». Estepunto es tan importante que voy a insistir aún más. Permítameilustrarlo mediante una analogía. Si usted se empeñara en negar laexistencia de la corriente eléctrica, apuesto a que muy prontoacabaría tocando cables o dispositivos eléctricos para intentar negarque éstos funcionan mediante la corriente eléctrica y suspropiedades. Y antes o después es lógico pensar que recibiríaalguna descarga eléctrica. La mayoría de ingenieros electrónicosque conozco reconocen haber recibido alguna que otra descarga

eléctrica, en su carrera profesional, durante sus experimentos con laelectricidad. Si a los expertos en electrónica les pasa eso, con másrazón les puede ocurrir a aquellos que no disponen de dichosconocimientos, y aún más si se empeñan en negar la existencia dela electricidad. Lo mismo pasaría si usted intentara negar la ley de lagravedad. Probablemente se expondría a daños físicos, apuesto aque sí, y el grado de los mismos dependería de su imaginación a lahora de crear sus experimentos. Pero al final la electricidad y lagravedad siguen existiendo, y si ha intentado luchar contra ellas elúnico que sale perdiendo es usted.Lo mismo ocurre con la Ley de la Atracción. Si se empeña ennegarla, acabará utilizándola para demostrar que no funciona. Perola Ley de la Atracción siempre funciona y lo que hará serádevolverle resultados negativos, pues al fin y al cabo es lo queestaría buscando en ese caso. Volviendo a la analogía con laelectricidad, le diría que ha jugado con la Ley de la Atracción y harecibido «una descarga». No merece la pena obrar así, estará deacuerdo. ¿Por qué razón debería usted utilizar las leyes universalesen su contra cuando puede obtener muchísimo más si las emplea asu favor?No olvidemos que todo lo que el ser humano ha conseguido crear esporque ha sido pensado antes. Todo comienza por una idea, porpensamientos. Cuando estamos en el origen del proceso decreación resulta difícil ser consciente de ello. Tendemos a pensarque nuestra idea nunca se hará realidad. Muchos de aquellos quehan visto cómo una idea suya se ha convertido en una verdaderacontribución a la humanidad podrían decirle lo mismo. Al principio,seguro que sus propias mentes les invitaron a pensar que dicha ideano funcionaría: intentaron negar la Ley de la Atracción. Pero ellossupieron vencer esa barrera liberándose de los mensajes negativosque su propia mente les enviaba cambiándolos por mensajespositivos y de confianza, y dejando actuar a la Ley de la Atracción:sus ideas acabaron materializándose (generalmente sobrepasandosus expectativas). Es muy importante que usted consiga lo mismo.Debe ser capaz de vencer las barreras que su propia mente le va aimponer.

Antes de continuar, recapitulemos: en este punto usted esconsciente de la Ley de la Atracción como ley universal, quesiempre funciona. Mientras hay pensamientos en su mente, ustedestá generando vibraciones; por tanto, está atrayendo vibracionessimilares. Y es consciente de que no debe jamás negarla. Sabe concerteza que es capaz de atraer todo lo que desee hacia su vidautilizando sus pensamientos. Y sabe que eso se debe a que, en elUniverso, todo es energía vibrando a diferentes frecuencias,incluyendo nuestros pensamientos. Y las frecuencias vibratoriassimilares se atraen entre sí. Por ello, utilizando sus pensamientos,usted es capaz de atraer todos sus deseos. Nos convertimos enaquello en lo que pensamos la mayor parte del tiempo.Y déjeme decirle que, llegados a este punto, teniendo claros losconceptos arriba mencionados, usted ha realizado un notableprogreso que le permitirá aprovechar al máximo todo lo que leexplicaré en los siguientes capítulos.

El procedimiento básicoLa Ley de la Atracción se aplica a través de tres pasosfundamentales:

Primer paso: Pedir nuestro deseo.Segundo paso: Estar atentos a la respuesta del universo.Tercer paso: Estar listos para recibir.

Estará de acuerdo en que el procedimiento es simple, e inclusosencillo de comprender, tras una primera formulación. Pero debesaber que su puesta en práctica no resulta siempre sencilla. Sinembargo, esto no debe resultar un impedimento: la buena noticia esque, con la práctica, llegará a dominar el uso de la Ley de laAtracción. Por ello le animo a invertir su máximo entusiasmo yperseverancia en el aprendizaje y práctica del procedimiento desdeeste momento. Le garantizo que vale la pena intentarlo, y losresultados le sorprenderán; de hecho, cambiarán su vidapositivamente.Las secciones siguientes proporcionan información básica acerca delos tres pasos arriba mencionados con el objetivo de brindarle unaprimera toma de contacto. Los detalles sobre los tres pasos seabordarán a través de los capítulos 4, 5 y 6, respectivamente.

Paso 1: Pedir nuestro deseoEl primer paso consiste en solicitar al Universo lo que deseamosque nos conceda: es como si pasáramos un pedido o encargo alUniverso. Creando una analogía, el primer paso es similar a cuandorealizamos un pedido de venta por correo; es muy importanteprestar la máxima atención en realizarlo correctamente. El objetivoprincipal es que nuestro pedido sea anotado por el proveedor. Perosi no prestamos atención en hacerlo correctamente, es posible queel proveedor no lo reciba y procese nuestro pedido, y finalmente noobtendremos lo que deseamos; por ejemplo, si no indicamoscorrectamente nuestra dirección postal, probablemente el envío serádevuelto al proveedor y nosotros no recibiremos nada. Si nuestronúmero de teléfono es incorrecto, el proveedor no podrá contactaren caso de tener que aclarar algún asunto y el proceso seprolongará innecesariamente. Si hemos seleccionado el producto ola cantidad errónea, entonces recibiremos algo que no deseamos.Cuando se aplica la Ley de la Atracción se trata de lo mismo. Esmuy importante prestar la máxima atención al proceso de pedido denuestro deseo. En primer lugar, es muy importante saber qué es loque deseamos realmente, y después es esencial pedirlocorrectamente, de forma que el Universo tome buena nota.El capítulo siguiente abordará el primer paso de la Ley de laAtracción respondiendo a los dos importantes puntos reciénmencionados. Primero le explicará la importancia de utilizar susemociones como guía para ajustar su frecuencia vibratoria yasegurarse de que pide lo que realmente desea. También conocerádiversas técnicas para realizar su pedido de forma apropiada.Conocerá la técnica de la visualización como un poderoso mediopara llevar a cabo el primer paso de la Ley de la Atracción.Aprenderá también otra técnica sumamente eficaz basada en el usode la escritura. Compartiré también con usted una poderosa técnica,en la cual le invitaré a jugar a ser un periodista.Todo ello le garantizará que sus deseos sean tenidos en cuenta:usted sabrá perfectamente lo que quiere, lo pedirá correctamente yel Universo tomará buena nota de ello.

Paso 2: Dejar que el Universo respondaTras pedir correctamente nuestro deseo, el segundo paso es el quemenos esfuerzo requiere por su parte. Se trata de dejar al Universoobrar, sin interferir con él.Consiste en delegar en el Universo, dejándole trabajar tranquilo ycon libertad. No debemos interferir en su trabajo, lo cual significaríaintroducir obstáculos a la consecución de nuestro deseo. Y, sobretodo, en este segundo paso es esencial que confiemoscompletamente en el Universo. Debemos esperar su respuesta contoda nuestra confianza y, a la vez, con nuestra máxima paciencia.Eso sí: todo esto lo debemos hacer con completa atención, pues deotro modo, nos perderemos las señales que el universo nos envíe.No debemos pasar el tiempo preguntándonos cuándo va a llegarnuestro deseo ni de qué manera va a manifestarse. Esto es un error.Al hacerlo estaremos condicionando cómo deben aparecer nuestrosdeseos, y eso significa restar grados de libertad al Universo, queconoce formas de entregarnos lo que hemos pedido en las quenunca habríamos reparado. Dudar del Universo no significa otracosa que generar resistencia, y esto nos ayudará muy poco, comoya se ha explicado anteriormente.Cuando llegue al capítulo 5 conocerá más detalles yconsideraciones importantes acerca de este paso, que a la par queimplica el menor esfuerzo por nuestra parte puede tambiénconvertirse, fácilmente, en el motivo por el cual no recibamosnuestro deseo, o no lo obtengamos por el camino más rápido.

Paso 3: Estar listo para recibirEl tercer paso consiste en permitir al Universo que nos entreguenuestro deseo sin cerrarle la puerta. Se trata, en definitiva, demantenerse a la expectativa, estar listo para pasar a la acción yprogramar su mente en la dirección correcta para que lasoportunidades no pasen inadvertidas. Tenga la completa confianzade que su deseo va a hacerse realidad lo más pronto posible, y quemientras mantiene imágenes mentales de su deseo está generandoatracción, lo cual le sitúa a usted cada vez más cerca de su deseo.Manténgase preparado para pasar a la acción cuando se manifiestecualquier signo. Por mucho que usted haya mandado su mensajealto y claro al Universo, y este último le responda sin parar, si ustedno actúa todo seguirá igual y no alcanzará su objetivo. Debemantenerse en condiciones de recibir su deseo y actuar cuando lossignos aparezcan: el Universo va a enviarle señales y, si semantiene a la expectativa, usted reconocerá los signos sin el menoresfuerzo; puede estar seguro.Puesto que mientras usted piensa está generando frecuencias yatracción, es esencial que se mantenga todo el tiempo posiblegenerando atracción positiva. Piense en su deseo e inclusocompórtese como si ya fuera real. Tenga cerca de usted cosas quele recuerden su deseo. Esto le permitirá generar un gran potencialde atracción, que atraerá su deseo por la vía más rápida. Esesencial que su mente esté programada para conducirle hacia sudeseo y no para alejarle de él o desviar su dirección.Pero generar un gran potencial no es suficiente. Debe enfrentarse alego, quien intentará utilizar su mente para generar vibracionesnegativas. Obsérvese a sí mismo y evite todo pensamiento limitanteo negativo. Estos pensamientos son los que le alejan de su deseo ole desvían de la dirección correcta. Son el temor, laspreocupaciones, etc., y siempre son una pérdida de tiempo. Algunosde estos pensamientos se realizan de forma consciente, pero otroslos genera nuestra mente subconsciente; en este último caso, lasraíces son creencias incorrectas que residen en nuestra mente. Lamente subconsciente tiene un inmenso potencial (muchos científicosapuntan a que representa el 90 por 100 de nuestro potencial mentaltotal). Por ello debe ser muy cuidadoso de lo que introduce en su

mente subconsciente para evitar ser dominado por pensamientosnegativos, que se convertirán en actos negativos y le alejarán desus deseos. Como aprenderá en capítulos posteriores, las creenciaslimitantes deberán ser eliminadas y reemplazarlas por creenciaspositivas, que le acerquen a su deseo en lugar de apartarle. Cuandodetecte el más mínimo comportamiento negativo, haga todo loposible para mantenerse presente, lo cual significa alejado de suspensamientos. Si logra ese estado, no estará emitiendo vibracionesnegativas y le servirá como punto de salvación, como un lugardonde tomar un respiro antes de continuar. Tendrá que hacer unesfuerzo para identificar cuáles son las creencias negativas que seesconden tras sus comportamientos negativos y, a continuación,reemplazarlas por creencias positivas.En el capítulo 8 conocerá la meditación, cuya práctica le ayudará alograr con mayor facilidad dicho estado. También debe evitar el usoconsciente de su mente para propósitos negativos. Intente evitartoda preocupación, todo pensamiento orientado a situaciones queno han ocurrido ni tienen por qué ocurrir.Trataremos más detalles sobre este punto en el capítulo 6, pero porel momento es importante que retenga la idea principal: debeobservar sus pensamientos y lograr mantenerse vibrandopositivamente el mayor tiempo posible. Debe mantener su campo deatracción activo. No lo olvide, pues como dice Brian Tracy, «nosconvertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte deltiempo»[3].Debemos configurar nuestros filtros mentales correctamente. Elcerebro procesa millones de unidades de información cada día, ysolamente somos conscientes de una parte muy reducida de todoello. El cerebro aplica filtros que seleccionan la información. Si noconfigura sus filtros correctamente, entonces su deseo, o un signoque le llevaría rápidamente hacia él, podría pasar por delante suyosin que usted se percate. Si lo hace bien, cuando los signos semanifiesten tomará acción inspirada, lo cual significa realizar trabajo,teniendo la sensación de que no ha realizado esfuerzo alguno; másbien lo contrario. Y en gran parte de los casos tomará la acciónprácticamente de forma automática.

Aprenderá más detalles sobre el tercer paso en el capítulo 6. Lostres pasos que acaba de aprender, a través de las seccionesprecedentes, constituyen el procedimiento fundamental paraemplear la Ley de la Atracción. Pero para que funcionecorrectamente es necesario conocer una serie de consideracionesesenciales. Éstas se introducen brevemente en la siguiente sección,y se tratarán en mayor detalle en capítulos posteriores del libro.

Algunas consideraciones esencialesEl primer paso lo estamos enfocando como un proceso a poner enmarcha cuando deseamos resultados concretos. Pero ¿qué pasacon el resto del tiempo? No olvidemos que todo lo que recibimosestá condicionado por nuestros pensamientos. Nos pasamos eltiempo pensando, y por tanto atrayendo situaciones y cosas anuestra vida, ya sea consciente o inconscientemente. Cuandonuestros pensamientos son positivos atraemos lo que realmentedeseamos, mientras que, en caso contrario, atraemosconsecuencias negativas. Lo que obtiene es consecuencia de lo quepiensa.Por ello lo ideal es llegar a un estado en el cual, en todo momentoque utilicemos nuestra mente, se haga de forma positiva, generandopor tanto atracción positiva. Jamás debemos gastar nuestra menteen procesar preocupaciones. Nuestra mente también genera,inconscientemente, pensamientos negativos que atraenconsecuencias negativas. Debe dominar su mente e impedir queésta le domine. En síntesis, el objetivo es permanecer atrayendopositivamente el mayor tiempo posible (como se ha explicado en lasección anterior) y tratar de reducir a cero el tiempo en quegeneramos atracción negativa.Aquí entra en juego lo que llamamos resistencia. Es lo mismo que lafuerza del rozamiento en física: se opone al movimiento y hace quela inversión de energía que realizamos no se convierta toda ella envelocidad. Debemos maximizar la fuerza que aplicamos y eliminar laresistencia al avance. Para ello debemos pensar de formaconsciente y positiva, y el resto del tiempo se trata de no dejarseutilizar por la mente. Puede parecer sencillo, pero es algo querequiere práctica, determinación y perseverancia. Al igual que siingiere comida en mal estado, el resultado que obtendrá seránegativo, con la Ley de la Atracción ocurre exactamente lo mismo: sialimentamos la mente con pensamientos negativos, sólo podráobtener resultados negativos. Eso es la resistencia, y debemosliberarnos de ella.No debe pasar el tiempo pensando en lo contrario a lo que hemospedido ni centrarnos en preocupaciones. No se deje dominar por elmiedo y evite todo pensamiento que entre en conflicto con su deseo,

o intente convencerle de que no lo va a obtener. En esos momentoses su mente quien le está dominando, y el efecto es devastador. Nolo permita, pues de otro modo no obtendrá su deseo.La eliminación de la resistencia se aborda en el capítulo 7; en elcapítulo 8 se acomete la meditación, que permite alcanzar conmayor facilidad un estado de presencia, libre de pensamientos,donde podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sininterferencias; es ese estado del que hablaba antes, donde nuestramente no nos utiliza.Se trata de una poderosa herramienta que nos permitirá —cuandoempleamos nuestra mente de forma consciente para pedir deseos—conseguir un estado de visualización libre de resistencia; además,nos entrenará para que pasemos el mayor tiempo posibleconcentrados en el momento presente y, por tanto, libres de serutilizados por nuestra mente. El resultado será que atraeremos máscosas positivas y menos negativas, con el objetivo final de llegar aatraer únicamente lo positivo y estar completamente libres de lonegativo.Hay dos poderosos medios para atraer lo mejor hacia nuestrasvidas; consisten en pasar el mayor tiempo posible expresandogenerosidad y gratitud. No tenga miedo de entregar congenerosidad, de servir a los demás. Cuando lo haga, su egointervendrá de inmediato para intentar frenarle y hacerle sentir mal.Pero la realidad es que, cuanto más entregue a los demás, más va arecibir. De hecho, recibirá muchísimo más de lo que entregue.La gratitud también es muy importante. Sentirse agradecido por todolo que tenemos genera un poder de atracción de muy elevadamagnitud, y muy positivo. De hecho, ya utilizamos el poder de lagratitud en un ejercicio en los capítulos anteriores.Estos dos poderosos medios, que permiten vibrar con lasfrecuencias más altas (es decir, más positivas) y que facilitan el flujoconstante de abundancia y riqueza en su vida, se presentan enmayor detalle en el capítulo 9. Mientras tanto, no dude en servir alprójimo y sentirse agradecido por todo lo que tiene, cuanto mástiempo mejor, y podrá experimentar por sí mismo los resultados. Engeneral, no dude en expresar amor, en la forma que sea, siempreque tenga oportunidad.

Volviendo al tercer paso, como ya he explicado anteriormente, esesencial mantenernos vibrando de forma intensa, en sintonía connuestro deseo. Es como si sintonizáramos una emisora: la emisoraa través de la cual el Universo transmitirá nuestro deseo. Paramejorar en la recepción de dicha emisora debemos vibrar en lasfrecuencias apropiadas y con la mayor intensidad posible.En la sección siguiente encontrará un ejercicio práctico para irtomando contacto con los tres pasos básicos presentados.

Un ejercicio para comenzar a poner elproceso en prácticaAún no hemos abordado suficiente conocimiento sobre la Ley de laAtracción como para comenzar a pedir deseos concretos y atraerloscon la máxima eficacia. Por este motivo, aquí encontrará un primerejercicio de aplicación de la Ley de la Atracción, que conecta deforma lógica con los ejercicios que hemos realizado en el capítulo 2y proporciona un pequeño paso adelante.

En capítulos anteriores, usted comenzó por observarse a sí mismode forma objetiva para comenzar a percibir la presencia de la Ley dela Atracción en su vida; después pasó a concentrarse en diferentespersonas y cosas, realizando un esfuerzo por generar pensamientospositivos, comprendiendo cómo puede aumentar su frecuencia eintensidad vibratoria, y comenzar a atraer situaciones positivas quele reporten felicidad. Aprendió a crear un campo de atracciónpositivo, con un centro y un objetivo aún sin definir.

Ahora usted va a dar un paso adelante. No va a buscar un deseocomplejo, ni siquiera va a buscar un objetivo o propósito enparticular. Usted va a generar también un campo de atracciónpositivo, pero en este caso la diferencia es que va a definir un centrode atracción concreto. El resultado no está definido, pero lo queobtenga convergerá hacia el punto de atracción que haya fijado.

Simplemente visualice una cosa o persona, especialmente unaseñal que hace tiempo que no utiliza o una persona que hacetiempo al que no ve; a dicha persona o cosa me referiré,posteriormente, como «su selección». Tras la visualización, dejará alUniverso hacer su trabajo, y mucho antes de lo que pueda imaginarempezará a observar resultados. Aparecerán personas, señales osituaciones relacionadas con su selección.

Para poner en práctica el ejercicio, siga los tres pasosfundamentales presentados en este capítulo. Comience por elprimer paso, que consiste en visualizar su selección. Cierre los ojosy visualice sólo esa persona o cosa en su mente. Tiene queesforzarse en ver una imagen clara. Imagínese utilizando esa señalo hablando con la persona seleccionada. Sin embargo, a pesar deque le pido lograr una imagen clara, le voy a pedir al mismo tiempoque no sea excesivamente preciso en su visualización. No persigauna situación muy específica relacionada con la persona o cosa queha seleccionado. En otras palabras: le pido que piense en suselección, pero no que imagine ningún deseo concreto.Simplemente visualice su selección y véala en su mente con lamayor claridad, pero no le dé un uso concreto; debe sentirlo comoreal. Durante unos minutos sólo debe existir en su mente esapersona o cosa, y nada más. Es muy importante que sientafelicidad. Observe sus emociones.

Debe generar emociones positivas alrededor de su pensamiento. Sisiente alguna emoción negativa, entonces es signo de que estágenerando frecuencias incorrectas; en ese caso, cambieinmediatamente su selección hasta que sus emociones se tornenpositivas. Debe disfrutar y debe ser feliz durante esos minutos en losque piensa en su selección. Busque en ella todos los aspectospositivos que sea posible.

No es necesario prolongar demasiado el proceso; con diez o quinceminutos es suficiente, incluso cinco minutos pueden bastar. Lacuestión es que logre llegar a un estado de máxima concentración,donde sólo exista su selección; usted está disfrutando plenamente y,por tanto, nada ni nadie interfiera en sus pensamientos. Cuandollegue a ese estado, simplemente déjese llevar durante el tiempoque le resulte posible, sin que le interrumpan.

Al principio puede que no le resulte fácil; por ello, quizá seanecesario más de un intento para lograrlo. No se desilusione nidesespere, es simplemente una cuestión de práctica, y con eltiempo usted conseguirá llegar a dicho estado de visualización con

mayor facilidad. Incluso debe saber que las personas másexperimentadas no siempre lo logran con facilidad y, en ocasiones,deben intentarlo varias veces hasta conseguirlo.

A continuación, proceda con el segundo paso, donde usted nodeberá realizar ningún esfuerzo. Siga con sus tareas cotidianas ydeje al Universo trabajar para usted. Tenga la completa certeza deque van a aparecer resultados; cuando éstos aparezcan, estépreparado para actuar. Confíe plenamente en que el Universo le vaa entregar su pedido.

Pasamos ahora al tercer paso, que consiste en estar preparado pararecibir. El Universo le va a enviar signos, y debe estar en sintoníacon ellos para que no pasen inadvertidos. Prepárese mentalmentepara estar atento a los signos. Usted sabe lo que ha pedido, y siconfía en que el Universo se lo va a entregar puede tener lacompleta certeza de que va a detectar los signos que el Universo leenvíe en cuanto aparezcan.

Debe mantenerse todo el tiempo que le sea posible vibrando ensintonía con su selección. Le recomiendo colocar algún elementovisual, que le recuerde su deseo, en un lugar donde pase gran partedel tiempo, como por ejemplo una foto, un dibujo o incluso unaspalabras escritas. Al verlo tendrá presente el deseo que haencargado al Universo y generará vibraciones que contribuirán aatraer dicho deseo con rapidez. Al igual que un imán, estarágenerando un campo de atracción. Usted ha centrado dicho camposobre un punto a través del primer paso, y ahora se trata de seguirmanteniendo vivo dicho campo.

Mientras tanto, debe eliminar la resistencia. No intente imaginar loque el Universo le va a entregar. Eso únicamente ofreceráresistencia: hace que el trabajo del Universo sea más difícil yobligará a éste a no poder entregarle resultados por el camino másrápido. Simplemente confíe completamente y no dude ni unmomento en que los resultados van a llegar. No intente anticiparcómo actuará cuando los signos se manifiesten, puesto que eso leobligará a preguntarse cuáles van a ser los resultados y cómo van a

llegar..., y de nuevo le estará poniendo obstáculos al Universo. Engeneral, elimine cualquier preocupación o pensamiento negativo.

Antes de lo que pueda imaginar, usted comenzará a percibir lallegada de signos orientados hacia el centro de atracción fijado —suselección—. Si pensó en alguna persona a quien hace muchotiempo que no ve, quizá reciba alguna carta o correo electrónico, oquizás encuentre su nombre en una revista.

Cuando los signos aparezcan, pase usted a la acción. No esnecesario que anticipe nada, ni debe forzar la situación. De hecho,probablemente se dará cuenta de que está realizando la acciónadecuada cuando ésta se encuentre ya iniciada, y no le resultarápesado ni sentirá el menor agotamiento. A eso se le llama accióninspirada.

Le recomiendo recapitular lo que vaya observando en una libreta.Prolongue el ejercicio el tiempo que estime adecuado, pues loimportante es haber sido capaz de anotar unas cuantasobservaciones. Cuando tenga algunas anotadas, le asombraráapreciar cómo el Universo le ha entregado una respuestaclaramente orientada hacia su punto de atracción.

Si los resultados tardan en aparecer, inténtelo de nuevo. Puedecambiar de selección; de hecho, en la fase actual de aprendizaje noes mala idea. Lo que nunca debe hacer es concluir que la Ley de laAtracción no funciona. Si hace esto, estará destruyendo el punto departida inicial para este ejercicio y, de hecho, para este capítulo.Recuerde que partimos de la base de que usted acepta la Ley de laAtracción como verdadera, como una ley universal, y para ello hainvertido esfuerzo en los ejercicios realizados en el capítulo anterior.

No puedo explicarle cómo vuela un avión si no da por sentadasvarias leyes de la física. Si usted no cree en las leyes de lamecánica de fluidos, la ley de la gravedad y otras leyes de la física,entonces, por más que pasara horas intentando explicarle que unavión puede volar y cómo lo hace, usted no me creerá. De la mismaforma, no puedo explicarle cómo atraer sus deseos si usted no

asume la ley universal que subyace tras ello: la Ley de la Atracción.De otro modo, estará creando una resistencia máxima y no podráobtener resultados.

Si ha llegado hasta aquí y todavía tiene dudas sobre la Ley de laAtracción, le recomiendo retomar el capítulo anterior y practicar losejercicios y enseñanzas que allí se encuentran hasta llegar a uncompleto convencimiento.

Y, en todo caso, no debe olvidar que aún estamos comenzando,estamos en un punto de partida donde no resulta obvio llevar a caboun ejercicio como el propuesto; pero no debe preocuparse. Estelibro le reserva aún más enseñanzas, y probablemente cuando lashaya aprendido y practicado bastante tendrá ya suficientesexperiencias equivalentes al presente ejercicio o, al menos, leresultará fácil intentarlo de nuevo.

Tras presentar los pasos básicos para activar la Ley de la Atracción,vamos a entrar en mayor profundidad en cada uno de los pasos através de los siguientes capítulos. Aprenderá a crear no sólo uncampo de atracción positivo y con un centro definido, sino también afocalizarlo hacia objetivos concretos.

El siguiente capítulo se centra en los detalles acerca del primerpaso: pedir su deseo.

3. PIDIENDO NUESTRO DESEOIntroducciónEste capítulo se adentra en el primer paso para utilizar la Ley de laAtracción, que consiste en pedir su deseo. Recuerde la analogía conun pedido por correo que le propuse en el capítulo anterior: si nopresta atención en realizar el pedido correctamente, no obtendrá loque desea. Es esencial, por tanto, centrar la atención en realizar elprimer paso correctamente.Por supuesto, no quiero decir que el resto de los pasos sean menosimportantes; de hecho, si no se implementan correctamentetampoco se obtiene el resultado deseado. Imagine que ha realizadoel primer y segundo pasos correctamente, pero no se mantiene encondiciones de recibir, genera resistencia, comienza a atraersituaciones contrarias a su deseo, etc. En ese caso, como ya seadelantó en anteriores capítulos, los signos pasarán por delantesuyo sin ser detectados, o quizá los perciba y no haga nada alrespecto; o tal vez emprenda acciones que no favorezcan laconsecución de su deseo. Podría concluir erróneamente que elUniverso no ha respondido, o puede que reciba algo que no desearealmente, y podría concluir —de nuevo erróneamente— que elUniverso le ha respondido de forma incorrecta. Dada su importancia,los pasos siguientes se presentarán en mayor detalle en lossiguientes capítulos.Las secciones que se presentan a continuación le explicarándiversas técnicas y ejercicios que le ayudarán a obtener la máximaeficacia en la aplicación del primer paso: pedir nuestro deseo. Antesde entrar en ellas, es importante ser conscientes del gran poder quela Ley de la Atracción le otorga.

Un gran poder conlleva una gran responsabilidadNo debe olvidar que la Ley de la Atracción es una ley universal quesiempre funciona, para lo bueno y para lo malo. Tiene el poder dehacer uso de la misma y debe ser responsable para aceptar lasconsecuencias de lo que usted atraiga. Mientras piensa, ya seaconsciente o inconscientemente, usted se encuentra atrayendosituaciones a su vida, y lo que obtenga es un reflejo de cómo piensala mayor parte del tiempo. Si sus pensamientos son negativos (esdecir, si pasa gran parte del tiempo pensando en lo que no deseatener), entonces atraerá lo que no desea.El pensamiento positivo es, por tanto, importantísimo y es dondereside un gran poder para la aplicación eficaz de la Ley de laAtracción. Nuestra mente no comprende las negaciones. ElUniverso tampoco. Para el Universo no hay diferencia entre lopositivo y lo negativo, y le entregará aquello que le pida sin hacerdistinciones. Por tanto, la mayor parte del tiempo —si no todo— esnecesario pensar en lo que realmente deseamos. Si pensamosconstantemente en dejar de ser tan pobres, nuestra mente deberánecesariamente pensar en pobreza, y por tanto estaremosatrayendo pobreza. Y como no queremos pobreza en nuestra vida,este pensamiento habrá sido claramente negativo. Sin embargo, siusted se visualiza a sí mismo todo el tiempo con las posesiones quedesea tener, el pensamiento se torna positivo y atraerá dichasposesiones a su vida, probablemente acompañadas de todo eldinero necesario para sostenerlas. ¿Cuál es la diferencia entreambos casos? En el segundo, usted ha pedido lo que realmentedesea.En la película Spiderman, Ben Parker le recuerda a su sobrino PeterParker (que es en realidad Spiderman) una enseñanza que leinculcó desde su niñez: «Un gran poder conlleva una granresponsabilidad».Es una frase muy apropiada en el punto en que nos encontramos. Alser consciente de la Ley de la Atracción, usted debe darse cuentade que tiene un gran poder en sus manos: el poder de atraer a suvida todo lo que desee a través de sus pensamientos. Bueno omalo, lo que atraiga será consecuencia de sus pensamientos, y heahí la gran responsabilidad que todos tenemos, debiendo asumir las

consecuencias de lo que obtengamos. Si pasa el tiempo pensandoen cosas negativas (es decir, en lo que no desea realmente)conseguirá atraer todas esas cosas que no desea y deberá asumirla responsabilidad.Siendo consciente del gran poder del que dispone, y de lamaravillosa vida que puede crear mediante su uso, a continuación,conocerá la técnica de la visualización creativa, que resulta muypoderosa para hacer uso de dicho poder.

El poder de la visualización creativaLa visualización se puede explicar de diferentes formas; de hecho,hay varios tipos de visualización. Definiéndola en términosgenerales, consiste en la generación de imágenes mentales o realesde algo abstracto o invisible; por ejemplo, en el dominio de la cienciay la tecnología, podemos definir la visualización como cualquiertécnica que permita crear imágenes, diagramas o animaciones paracomunicar un mensaje abstracto, como un diagrama de flujo queexplica el funcionamiento de un programa de ordenador. Tambiénsignifica hacer visible lo que es invisible para el ojo humano; porejemplo, un telescopio nos permite observar (visualizar) detalles deobjetos lejanos que no podríamos apreciar a simple vista, o unmicroscopio hace visible lo que para nosotros es invisible por sureducido tamaño.Pero para el propósito de este libro, cuando hable de visualizaciónme estaré refiriendo concretamente a la visualización creativa.Consiste en utilizar nuestra imaginación para crear imágenes denuestros deseos. La visualización requiere tener muy claro suobjetivo como punto de partida. Como comentaré más adelante, setrata de lograr un estado similar a lo que comúnmente llamamos«soñar despiertos».En el plano físico se encuentra la realidad objetiva; tenemos accesoa ella mediante nuestros sentidos. Sin embargo, dentro de nosotros,en nuestra mente, tiene lugar la realidad subjetiva como resultadode nuestra percepción. La realidad subjetiva es lo único que existepara nosotros y se forma a través de nuestros pensamientos.Nuestro cerebro no diferencia entre un acontecimiento real y unacontecimiento imaginado. Si pasamos por una situación difícil,como respuesta nuestro cerebro enviará diversas órdenes a nuestrocuerpo: probablemente aumentar nuestras pulsaciones, liberaradrenalina, tensar los músculos, etc. Si dicha situación lavisualizamos en nuestra mente, la respuesta será la misma.Pero en nuestro interior el miedo, la ansiedad y el estrés estánrelacionados con esto ultimo. Pasamos mucho tiempo pensando enque algunas cosas nos podrían salir mal, como temiendo a lodesconocido, pensando que no vamos a completar nuestras tareasa tiempo, etc. Dichos pensamientos a menudo generan respuestas

equivalentes a las verdaderas situaciones de tensión (que son lasúnicas ante las que deberíamos responder) y se genera unsufrimiento innecesario. En esos casos estamos creando imágenesmentales de situaciones tensas, y nuestro cerebro genera unarespuesta acorde.El pensamiento es el elemento generador de la realidad subjetiva:se puede crear todo lo que queramos a partir de pensamientos. Lospensamientos se convierten en hechos. Ahí reside la esencia de lavisualización creativa.Al visualizar su deseo, usted engendra energía vibrando a unadeterminada frecuencia; genera así un campo de atracción quetraerá su deseo hacia su realidad. Además, hace que el cerebro, encierta forma, reciba una primera «programación» para guiarnos porel buen camino hacia nuestro deseo, especialmente cuando lossignos aparecen.Por ejemplo, si antes de una presentación en público usted sevisualiza con claridad, haciendo la presentación con un rotundoéxito, y llega incluso a sentir la alegría de haberlo hecho bien, sucerebro se estará preparando para conducirle hacia dicho destino enel momento de la presentación. Más adelante volveré sobre estetema con un ejercicio práctico.Pero no sólo intento hablarle de una respuesta psicológica, sinoyendo más lejos se encuentra también la respuesta del Universo. Enel ejemplo de la presentación en público estamos visualizando algoque sabemos que va a ocurrir y para lo cual tenemos muchosdetalles conocidos: podemos visualizar el lugar, hasta puede quesepamos quiénes estarán entre el público, etc. Pero piense ahora enuna situación diferente; por ejemplo, imagínese teniendo la casa desus sueños, el coche de sus sueños, etc. Probablemente en estecaso, al disponer de menos información confirmada, tendrá quecrear muchos más detalles en su imaginación. Pero si generaimágenes mentales de gran realismo atraerá hacia usted esa casa yese coche; el Universo le llevará hacia las oportunidades de tener loque ha imaginado.Debe saber que cuando recuerda algo, también está visualizando,pero se trata de otra forma de visualización. La visualización

creativa sólo se da cuando imaginamos cosas que deseamos y que,por tanto, aún no han sucedido.Los deportistas, antes de una competición, suelen visualizarintensamente. Se visualizan a sí mismos ejecutando la prueba a lacual se enfrentan, se observan culminándola con éxito y sintiendotodas las emociones positivas que rodean a dicho objetivo.Recuerdo cuando, con dieciséis años, jugaba en un equipo debaloncesto juvenil. Nuestro entrenador nos enseñó que antes delanzar un tiro libre hay que visualizar la bola entrando en la canasta;así lo hacíamos, y le garantizo que el nivel de éxito en los tiros libresera muy elevado en nuestro equipo. Permítame contarle que, un añodespués, la estrategia cambió y el entrenador estableció que, porcada tiro libre fallado en un partido, los jugadores tendríamos quehacer diez flexiones en el siguiente entrenamiento. Estableció unaaproximación basada en el miedo. Muchos de los que teníamosexcelentes porcentajes perdimos nuestra efectividad en los tiroslibres. Pasábamos demasiado tiempo pensando en el miedo a tenerque hacer flexiones y, en realidad, lo que hacíamos eravisualizarnos a nosotros mismos haciendo flexiones, e inclusosintiendo el dolor asociado..., y con ello estábamos atrayendo lo queno queríamos realmente. El Universo nos estaba dando más de loque pedíamos: oportunidades para hacer muchas flexiones.Ahora le explicaré el proceso básico para poner en práctica lavisualización creativa.

Poniendo la visualización en prácticaBusque un lugar tranquilo donde no vaya a ser molestado durante almenos veinte o treinta minutos. El ejercicio puede durar muchomenos, pero es importante minimizar las distracciones externas yasegurarse de no ser interrumpido. Comience en un estado derelajación; colóquese en una posición cómoda, ya sea sentado,tumbado o en una que le resulte confortable; el objetivo es favorecerla relajación (algunas personas encuentran que se quedan dormidastras una visualización en posición supina). Si esto le ocurre a usted,no se preocupe; en ese caso le recomiendo adoptar una postura enla cual mantenga su columna recta, como por ejemplo sentado enuna silla, con las piernas rectas y paralelas, y con las plantas de suspies en contacto con el suelo. Existen posturas más complejas,como la del loto o del medio loto, que podrá encontrar explicadas eilustradas en multitud de libros de yoga y meditación, así comofácilmente en Internet. Debe ser consciente de que la visualización(así como la meditación en general) no requiere de posturasespecíficas para resultar eficaces. Puede usted hacerlo en multitudde posturas; lo importante es que se sienta cómodo (aunque noexcesivamente para no favorecer el sueño), que pueda respirarcorrectamente y que mantenga una postura activa que favorezca laconcentración.Cierre los ojos y proyecte su atención hacia las diferentes partes desu cuerpo: pies, piernas, espalda, abdomen, etc. Deténgase unossegundos en cada grupo muscular y sienta cómo dichos músculosse relajan. Sienta la energía que hay en ellos; probablemente sentiráun ligero cosquilleo. Esto conseguirá relajar sus músculosusualmente en escasos minutos y favorecerá el resto del proceso.Cuando termine, concentre toda su atención en su respiración. Nose trata de intentar controlar su respiración, sino de ser conscientesde ella dejándola trabajar automáticamente. Si se siente incómodocon su ritmo de respiración actual, siéntase libre de adaptarlo hastaencontrar un ritmo con el que se encuentre a gusto y después déjelafuncionar por sí sola; de hecho, afortunadamente, su funcionamientonormal no requiere de su atención constante. Sienta el aire penetrara través de su nariz, llenar sus pulmones y siéntalo salir. Préstele sumáxima atención a sentir la respiración.

Si aparece algún pensamiento, simplemente acéptelo: no lo juzgue,ni lo analice ni le ponga etiquetas. Acéptelo y vuelva a dirigir suatención lo antes posible, hacia su respiración. Contar lasinhalaciones y exhalaciones es un buen método para ayudarle amantener su atención en la respiración (si pierde la cuenta, significaque se ha dejado arrastrar por sus pensamientos). Esrecomendable, de hecho, realizar la cuenta en orden inverso, comopor ejemplo de veinticinco a cero o desde números mayores.El objetivo que se esconde tras este proceso es alcanzar un estadomeditativo. Se trata de acallar su mente —que habitualmente seencuentra bombardeada por un incesante flujo de pensamientos,gran parte de ellos no relevantes o no beneficiosos para nosotros,por los cuales nos dejamos arrastrar— y mantenerla concentrada enuna sola cosa, que va a ser nuestra visualización. Tenemos quesentar la visualización sobre una base silenciosa, sobre una menteen calma. No podemos visualizar correctamente sobre una tormentade pensamientos, que no nos dejarían concentrarnos y nossepararían continuamente de nuestro objetivo de visualización. Paraacallar la mente es necesario mantenerse en contacto con elmomento presente, y observar nuestra propia respiración es unaforma ideal de conseguirlo. Conocerá mucho más sobre lameditación en el capítulo 8.Tras unos minutos de concentración en su respiración habráalcanzado un estado si no meditativo, al menos de mayor relajacióndel cuerpo y de la mente. Visualice a continuación su deseo hechorealidad. No debe imaginar cómo va a llegar ni cuándo. Esosdetalles son responsabilidad del Universo. Debe construir unaescena en la cual vea su objetivo ya cumplido y usted esté ahídisfrutando de ello. Lo que está imaginando no va a ocurrir: estáocurriendo.Es importante lograr el mayor nivel de claridad posible. Para ello,una posible técnica es empezar imaginando un espacio vacío e irañadiendo —uno por uno— los diferentes elementos quecompondrán la escena: personas y cosas. Cuando haya conseguidouna imagen nítida, concédales vida a todos los personajes de suescena y añádale movimiento.

No sólo debe crear imágenes, sino también añadir sonidos, olores,sensaciones táctiles e incluso sabores. Imagine el entorno: aire,plantas, árboles, personas...; todo lo que se le ocurra. Escuche lavoz de las personas involucradas en su escena. Toque objetos ysienta su textura. Se trata de poner todos sus esfuerzos en intentarcrear una imagen muy real de su deseo, hasta el punto de estarviviéndola en el momento presente. No está imaginando algo: loestá viviendo ahora. Esto es realmente así: para su cerebro, laescena que ha creado en su imaginación es real (es lo único realque existe en el presente). Concéntrese por completo en la situaciónque está creando, disfrute de ella y hágalo de verdad. Es muyimportante que asocie emociones positivas a todo lo que visualiza.Dichas emociones deben ser muy intensas. Con ello consigue unefecto multiplicador, atrayendo sus deseos con mayor fuerza.Si cualquier pensamiento irrumpe en su mente, simplementeobsérvelo; sea consciente de que está ahí, y sin juzgarlo ni asignarleninguna etiqueta vuelva de nuevo a su visualización. Si un flujo depensamientos lo arrastra de su visualización durante undeterminado tiempo, no se preocupe; en cuanto se dé cuenta,vuelva de nuevo a su visualización y continúe así. Antes o despuésllegará al objetivo de permanecer concentrado por completo envisualizar su deseo sin que ningún otro pensamiento le interrumpa.Debe saber que es completamente normal que, durante suvisualización, aparezcan pensamientos negativos; por ejemplo,puede sentir de repente que usted no merece lo que está deseando,o que jamás lo conseguirá, o pensar que no es posible que su deseose haga realidad al tratar de anticipar cómo se va a hacer realidad.En cuanto detecte el menor signo de negatividad, deje pasar esospensamientos y vuelva de nuevo a su visualización normalmente.Al principio será consciente de que está visualizando, y tendrá laimpresión de ser un observador de su propia mente. Perofinalmente, con la práctica, podrá llegar a un estado superior, en elcual se fundirá con su pensamiento: el observador y lo observado sevolverán la misma cosa. En ese momento usted generará un poderde atracción máximo.Recuerde que, por la mañana, al despertarse, es un momento muyoportuno para visualizar su deseo. Su mente se encuentra en un

estado muy propicio y, además, no ha transcurrido todavía suficientetiempo para llenarla con pensamientos. Es un momento muyadecuado para concentrarse intensamente en sus principalesdeseos sin ser interrumpido por otros pensamientos.Al describir el proceso le he recomendado cerrar los ojos (esto no esobligatorio; de hecho, algunas personas son capaces de visualizarcon los ojos abiertos). Pero, en general, es recomendable cerrar losojos para que las imágenes que vemos a través de nuestros ojos nointerfieran con las imágenes que formamos en nuestra mente.Es recomendable, tras cerrar los párpados, orientar los ojosligeramente hacia arriba, como si mirara un cuadro colgado sobre laparte alta de una pared imaginaria frente a usted; esto ayuda aalcanzar el estado cerebral, que se conoce como «alfa», y queconocerá en mayor detalle en los capítulos 8 y 11. Es un estado quepermite a la mente volverse un poco más lenta, sin estarconstantemente envuelta en pensamientos, permitiendo centrarsemás en el momento presente y dejar aflorar la intuición y elconocimiento interior. El estado alfa es muy favorable para lavisualización creativa, por lo cual le recomiendo utilizar la posiciónde los ojos para lograr llegar a él con mayor eficacia.Finalmente, tras todos los consejos presentados en los párrafosanteriores, no debe olvidar que es esencial disfrutar. En efecto, paraque la visualización funcione, y obtener así sus deseos, esnecesario que disfrute al máximo con lo que está imaginando. ¿Noes maravilloso? Convertir sus deseos en realidad es un actodivertido. En cualquier caso, no olvide que, si al visualizar noconsigue percibir sensaciones de ningún tipo, significa que no estávisualizando correctamente y debe seguir esforzándose en imaginarsu deseo con el mayor realismo posible. Debe sentir sensaciones yemociones, y éstas deben ser positivas. Ése es el indicador másfiable de que lo está haciendo bien. Esto lo presento en mayordetalle en la sección siguiente.

Ajustando nuestra frecuencia vibratoriaPara atraer abundancia, debemos vibrar con las mayoresfrecuencias. Y no estoy hablando de vibraciones materiales, comolas que la ciencia estudia. Me refiero a la contrapartida espiritual delplano material, donde también se producen vibraciones, que estánfuera del alcance de nuestras capacidades de observación en elmundo material, por avanzadas que sean.El Universo no hace ninguna distinción entre pensamientos positivoy negativo, ni tampoco nuestro cerebro. Lo que para mí es negativopodría ser positivo para usted. Un pensamiento positivo es aquelque se refiere a algo que desea o es beneficioso para usted,mientras que un pensamiento negativo se refiere a aquello que esmalo, que no le beneficia y que desea evitar. Ante cualquier duda,¿cómo puede saber si sus pensamientos son positivos o negativos?Lo puede resolver mediante la observación de sus emociones. Ellasle dicen lo que usted piensa realmente y si está alineado con suverdadero rumbo. Las emociones son como una brújula, que debeconsultar para saber hacia dónde ir para tomar decisiones.Cuando conectamos con la mayor fuente de vibración espiritual queexiste (el amor universal, en cualquiera de sus formas), lo sabemos,porque nos sentimos muy bien, mejor que nunca.Etimológicamente, emoción significa «el impulso que da lugar a laacción». Las emociones son el resultado de procesar laspercepciones procedentes de la realidad o la imaginación y queresultan finalmente expresadas en forma de una respuestafisiológica, como por ejemplo aceleración del pulso cardíaco, tensiónmuscular, etc., lo cual puede incluir respuestas como el llanto, laagresividad, etc. Nuestra interacción con el entorno se basa en granmedida en las emociones, hasta el punto de asignar emociones alos objetos; por ejemplo, podemos sentir un aprecio especial por untraje o sentir mayor simpatía por una persona dependiendo de suforma de vestir. De hecho, la supervivencia de la especie humana sedebe en gran medida a la existencia de las emociones; por ejemplo,imagine que se encuentra de repente frente a un león. Si no sintierala emoción del miedo, probablemente no saldría corriendo, o nolucharía contra el león, y se dejaría atacar poniendo en peligro suvida.

Cuando percibimos la realidad y le asignamos emociones, damospor entendido lo percibido, que significa «mensaje captado». Dehecho, usted puede recordar con mayor facilidad las cosas a lascuales ha asignado las emociones más intensas, lo cual pone demanifiesto la importancia de las emociones y el papel tan relevanteque juegan.Todo lo anterior es para decirle que las emociones forman parte denuestra percepción y constituyen un sistema de guía muy poderoso,una especie de brújula a la que se debe prestar la máxima atención.Si en un momento dado cree que sus pensamientos y susemociones se encuentran en contradicción, debe hacer casosiempre a sus emociones. Ellas son un reflejo de mensajes quevienen de lo más profundo de su Ser.Al visualizar, resulta importante hacer un «ajuste vibratorio»utilizando esa poderosa guía que constituyen nuestras emociones.Si percibe emociones negativas, entonces debe cambiar algo.Significa que está atrayendo algo que no se encuentra en línea conlo que realmente quiere, y cuando aparezca materializado no le va aproducir satisfacción; no será feliz. Las acciones que emprenda alrespecto le costarán esfuerzo y, desde el primer momento, esnecesario hacer algo al respecto para evitarlo.Utilice sus emociones como brújula para ajustar su visualización yconseguir generar las mayores frecuencias. Si siente emocionesnegativas, debe modificar uno o varios aspectos en su visualización.Empiece modificando poco a poco detalles específicos y, tras cadamodificación, observe sus emociones. Cuando éstas se tornenpositivas, habrá conseguido convertir su pensamiento en positivo,elevando su frecuencia. Esto le indica, ahora sí, que está pidiendo loque verdaderamente desea, y el resultado le hará feliz.Recuerde: el Universo le va a ayudar a conseguir aquello que ustedpida. Por tanto, es sumamente importante que utilice sus emocionescomo referencia para realizar un ajuste vibratorio, asegurándose asíde que pide lo que realmente quiere obtener.

Soñando despiertosPara conseguir la máxima eficacia en el proceso de visualizacióncreativa debe intentar llegar a un estado que describiría como«soñar despierto».En ese estado no hay obstáculos. Nada le interrumpe, ni lo queviene del exterior a través de sus sentidos ni lo que viene de supropia mente. No piensa ni un momento en que sus deseos puedanser imposibles, difíciles o que no los merezca, o un sinfín de otrosposibles pensamientos negativos.Nuestra mente es especialista en crear ese tipo de pensamientos.Pero en el estado del que hablo —y que todos hemosexperimentado alguna vez— se encuentra inmune a todopensamiento negativo y a toda interrupción en general. En esosmomentos está viviendo lo que imagina. Lo que imagina es real.Es algo maravilloso, y sería extraordinario poder llegar fácilmente adicho estado. La buena noticia es que podemos lograrlo, pero noresultará siempre tan sencillo. Algunas veces nos resultará fácil yrápido, mientras que en otras nos costará grandes esfuerzos y,simplemente, no lo conseguiremos. Es completamente normal:nuestro cerebro no siempre se encuentra en un estado cercano adicho objetivo; por tanto, a veces es necesario invertir grandesenergías. Más adelante explicaré varias técnicas que le permitiránlograr dicho estado con mayor eficacia, como son la meditación o lasincronización cerebral a través de sonidos.Los niños tienen gran facilidad para alcanzar ese estado. Seconcentran fácilmente en una sola cosa, y nada más les perturba.Lo convierten todo en un juego y disfrutan verdaderamente de lassituaciones que imaginan, sin dudar ni un momento de que sonreales mientras las crean en sus mentes.Aprenda de los niños: concéntrese en su deseo únicamente, utilicesu imaginación y diviértase haciéndolo. Cuanto más disfrute, cuantomejor se sienta, más frutos le entregará el Universo y más rápido losconseguirá.Entonces, si se trata de disfrutar, ¿por qué resulta tan difícil?Nuestra mente intenta intervenir constantemente y robarnos esosmomentos reemplazándolos por pensamientos negativos. Aparecentemores, preocupaciones, ansiedad y estrés; piensa que no merece

lo que está deseando, que nunca va a hacerse realidad, etc.Eliminar dicha resistencia requiere práctica y esfuerzo por su parte.Ponga su empeño en intentar soñar despierto alrededor de su deseosin dejarse perturbar por su mente. Los resultados le sorprenderán.

Divida y venceráNo le recomiendo pedir deseos muy ambiciosos. No quiero decirque no se vayan a cumplir. De hecho, el Universo va a responderigualmente ante cualquier deseo, sea más o menos ambicioso. Perosi visualiza un objetivo demasiado ambicioso, le garantizo quedisminuirá en gran medida las probabilidades de éxito.¿Por qué? En primer lugar, porque los deseos más codiciosossuelen requerir de un tiempo considerable para manifestarse y, engeneral, no podemos decir que seamos seres demasiado pacientes.La tendencia general cuando un deseo tarda en manifestarse es aperder la motivación, concluir que no hemos tenido éxito y pensarque la Ley de la Atracción no funciona, cuando no es realmente elcaso.Es mucho mejor seguir la aproximación «divide y vencerás», que seaplica como una efectiva técnica en la gestión de proyectos. Tomesu objetivo y divídalo en una serie de subobjetivos de la forma máslógica y sencilla que se le ocurra. No es necesario que genere ungran número de subobjetivos. Tan sólo limítese a dividir su meta enlas submetas principales, las cuales le conducirán hacia el éxito.Después evalúe las submetas. Si aún son ambiciosas, intente dividircada submeta en nuevas submetas, y siga así hasta lograr llegar aobjetivos menos ambiciosos y que piense que pueden materializarseen un intervalo de tiempo más razonable.Con estos consejos, cuando aplique conscientemente la Ley de laAtracción conseguirá resultados de una forma más rápida.Alcanzará los subobjetivos más rápido de lo que pueda imaginar, yesto le proporcionará un gran nivel de motivación. Esto le llenará deenergía y entusiasmo que hará que le resulte más fácil y poderososu empleo de la Ley de la Atracción para llegar a la siguiente meta.

Consideraciones importantesEs muy importante que evite visualizar cosas que causen daño aterceras personas. Sería un gran error. El Universo no responderíacausando daño a los demás. De hecho, quien saldría perdiendosería probablemente usted.¿Por qué? Muy sencillo. Como ya sabe, lo que piensa condiciona loque usted va a atraer. El Universo le va a entregar aquello en lo quepiense frecuentemente, ya sea positivo o negativo. Se lo va aentregar a usted y no a los demás. Si en su mente predominansentimientos de celos, envidia, odio o cualquier otro sentimientonegativo hacia otras personas, ésa es la vibración —que, en virtudde lo explicado anteriormente, corresponde a bajas frecuencias—que usted está generando. Y el Universo responderá a ello, portanto, entregándole más de lo mismo.Si siente envidia por otra persona, el Universo le entregará unabanico de situaciones en las que podrá sentir envidia por esa uotras personas. Si otra persona tiene éxito en su profesión, ganamás dinero que usted y piensa constantemente en lo que le gustaríaque dicha persona fracasara y fuera más pobre, de nuevo estácometiendo un error. El Universo le va a entregar, a usted, diversassituaciones que favorecerán su propio fracaso económico yprofesional.Siempre pida algo que lo beneficie a usted. Si piensa en los demás,desee siempre el bien para ellos y hágalo con sinceridad. Si lo haceasí, conseguirá siempre más de todo lo bueno que está deseando y,además, lo conseguirá para usted. Desear el bien a los demás esuna petición cargada de emoción, de sinceridad, de verdadero amor,y resulta tan poderosa que le proporcionará incluso mejoresresultados que si lo pidiera para sí mismo. Debe recordar que hayabundancia para todos. Usted puede lograr todo lo que desee ydebe dejar que los demás disfruten del mismo derecho libremente.No porque los demás triunfen quiere decir que usted vaya a tenermenos éxito.Hemos sido educados pensando en las divisiones, en lasseparaciones. Todo se divide en partes. Tenemos habitaciones,casas, barrios, ciudades, provincias, países... Nosotros mismos nosconsideramos entidades separadas de todo lo demás. Nuestro ego

vela por esa idea y defiende nuestra separación del Universo, queen realidad es una unidad. Si comprendemos que somos parte dealgo único, donde no hay separaciones, podremos entender quehacer el bien por los demás es, sencillamente, hacer el bien pornosotros mismos. E igualmente hacer el mal por los demás es,ciertamente, hacernos daño. Nuestro ego intenta convencernos deque nos encontramos separados del resto, y eso logra que noscueste tanto comprender que debemos hacer el bien por los demás.No tenga miedo en servir al prójimo, puede estar seguro de queestará haciendo bien. Recuerde que hay abundancia para todos. Alentregar a los demás, puede pensar que está perdiendo usted, peroverá que no es así.En otro orden de cosas, es muy importante que los deseos seanalgo íntimo. No deben revelarse a nadie o perderán su poder deatracción. Como explica el doctor Wayne W. Dyer[4], debemos tenerpresente el valor de la discreción en nuestros esfuerzos pormanifestar. Nuestro poder de atracción se ve debilitado cuandohablamos a otras personas de nuestros deseos. Al hacerlo, tal comonos enseña el doctor Dyer, nuestra atención se centra en la reacciónde la otra persona.Imagine que usted desea algo que le ilusiona, y cuando lo comentaa otra persona ésta se siente decepcionada o se opone a su deseo.El proceso de atracción se verá entonces debilitado. La Ley de laAtracción funciona siempre, y funciona con usted. Si quiere obtenerla máxima eficacia, no la haga dependiente de la opinión de ningunaotra persona.Hay una última consideración que debe tener en cuenta. Se trata delas particularidades asociadas a desear dinero. Hay que hacerentender que el dinero no tiene valor. El dinero es sólo un vehículopara obtener cosas. Si desea dinero, no estará deseando unverdadero fin, sino un medio.El dinero no es más que un símbolo de valor. Por sí mismo, no tieneningún valor, sólo significa el potencial de cambiarlo por algo que sítiene valor. Cuando lo utilizamos, entonces lo canjeamos por algorealmente valioso. Pero el valor no estaba en el dinero (el medio),sino en lo que ha comprado con él (el fin).

Le recomiendo que centre sus deseos en atraer sus sueños haciasu vida, pero no enfoque estos deseos hacia la obtención de dinero.Si pide dinero, terminará por conseguirlo, y cuando lo haga seguirádeseando más. Nunca estará contento y nunca será feliz. El dinerono debe ser su finalidad en la vida, sino un medio.Desee todo lo que quiera y se materializará, y el dinero necesarioaparecerá. Si su deseo requiere que usted disponga de más dinero,entonces ese dinero llegará de una forma u otra.Muchas personas sostienen que «el dinero no da la felicidad». Debeser muy cuidadoso en la interpretación de este refrán. El dinero noes más que un vehículo para traer las cosas que realmente lepuedan hacer feliz. Desde esa perspectiva, es cierto que nunca seráel dinero quien le haga feliz. Le hará feliz lo que obtenga gracias aél. Pero estará de acuerdo en que la satisfacción y el bienestar le vaa llegar, entre otros medios (que no el único), a través del dinero. Yoreformularía la frase como sigue: «El dinero no es la felicidad».¿Observa la diferencia? El dinero le da la felicidad, es un vehículo,un medio, pero la felicidad nunca la podrá encontrar en el dinero,sino en lo que obtenga de él al cambiarlo por cosas que tienenverdadero valor. Además, si matizamos más, el dinero puede llegara dar éxito o bienestar, pero nunca felicidad. El éxito y el bienestarson cosas que se pueden alcanzar. La felicidad no se puedealcanzar jamás. Alcanzar tiene que ver con el futuro, mientras que lafelicidad tiene que ver única y exclusivamente con el presente. Nose puede alcanzar algo que ya se tiene en el interior instante trasinstante. Lo que se puede o no hacer es conectar con esa felicidadque está siempre ahí (eso es otra cosa bien distinta).Como conclusión, insisto: no enfoque sus deseos hacia la obtenciónde dinero. En lugar de pensar en obtener una cierta cantidad dedinero (un medio) para comprar la casa de sus sueños (un fin),piense directamente en la casa de sus sueños. El Universo leayudará a hacer realidad esa casa, y para ello le proporcionará uncamino, a través de diversas señales. Si está listo para ver esesendero y se pone en acción para recorrerlo, los medios necesariospara obtener esa casa aparecerán. Es muy probable que el dinerosea uno de ellos, pero también es muy probable que no sea elúnico, e incluso puede que no sea el medio más determinante. Esto

último quizá le resulte muy difícil de comprender, pero, de todosmodos, la ley de la atracción no trata de comprender cosas, sino dehacer realidad nuestros deseos. Es una ley metafísica, y por tantoopera en los planos superiores al mundo material, a los cuales no sepuede acceder ni con los sentidos ni con la razón. Son planosinmateriales e irracionales, así que buscar razonamientos yexplicaciones no tiene demasiado sentido. Pero, si logra lo que sepropone, ¿es realmente importante ser o no capaz de analizarracionalmente todo el mecanismo (en parte irracional) que le ayudóa lograrlo? Si es sincero con usted mismo, concluirá que no…Cuando tenga su casa, será feliz, porque ha obtenido algo queverdaderamente tiene valor y es lo que realmente deseaba.

El poder de las afirmacionesLas afirmaciones son herramientas poderosas para orientarle haciasus deseos. Son frases que nos repetimos frecuentemente y queconsiguen crear confianza, entusiasmo, motivación y una serie deconsecuencias positivas que le ayudan a «programar» su mentepara el éxito. Las afirmaciones ayudan a alejar la mente depensamientos negativos y permiten sustituirlos por elementospositivos. Por ello, si añade afirmaciones a su ejercicio devisualización, conseguirá incrementar aún más su eficacia paramanifestar sus deseos. Es más, si se repiten frecuentemente unaserie de afirmaciones adecuadamente seleccionadas, conseguirámantener un poder de atracción positivo (es decir, creado porpensamientos positivos), lo cual tendrá una repercusión beneficiosa:obtendrá aquello que desea (este punto corresponde más bien altercer paso de la Ley de la Atracción y se abordará en el capítulo 6).Ciertamente, cualquier frase no es una afirmación válida. Al menos,no será efectiva si no cumple una serie de requisitos fundamentales.Es necesario que su afirmación se exprese:

En primera persona.En tiempo presente.En forma activa (usted desarrolla la acción, no la

recibe).En forma positiva.De forma que refleje un hecho que ya ha ocurrido, que

ya es real.Por ejemplo, si desea vivir en una casa con seis habitaciones, ungran jardín y una piscina, no debe afirmar: «Quiero vivir en una casacon seis habitaciones, un gran jardín y una piscina». Como mínimo,no está reflejando un hecho que ya haya ocurrido. Para cumplir conlos requisitos arriba expuestos, debería reformularse como «Vivo enuna casa con seis habitaciones, un gran jardín y una piscina».A continuación, cito algunos ejemplos. La oración «Soypromocionado a jefe de división» peca de pasiva y deberíareformularse como «Soy jefe de división». La frase «Ya no tengoproblemas económicos», que es negativa, debería reformularsecomo «Tengo suficiente dinero para pagar todas mis facturas». Enlugar de decir: «Vivo sin temor, ansiedad y estrés», que contiene

palabras con significado negativo —pues, sin duda, nadie deseatener temor, ansiedad y estrés—, debería cambiarlo por «Vivo unavida repleta de paz».Es muy importante que intente asignar emociones positivas a susafirmaciones. Ya introduje anteriormente el gran poder de lasemociones. Al igual que un pensamiento resulta más fácil derecordar si se le ha asignado una emoción, una afirmación cobraráun mayor poder si se le asocian emociones. Retomando algunos delos ejemplos anteriores, podríamos decir: «Soy jefe de división y mesiento realizado» o «Tengo suficiente dinero para subsistir. Mesiento cómodo y en paz».Comience por identificar qué es lo que verdaderamente desea(como ya se explicó anteriormente, es un paso esencial) y, acontinuación, exprese sus deseos en forma de afirmaciones. Podráasí generar sus propios «programas de afirmaciones», que repetiráfrecuentemente para orientarse hacia sus deseos específicos. Lasafirmaciones le ayudarán a contrarrestar la negatividad y aconvertirse en un auténtico imán, con un poder de atracción siemprepositivo.Durante la práctica de la visualización creativa, utilice afirmacionesde su lista asociadas con los deseos que está imaginando. En estalínea, en posteriores capítulos le explicaré cómo utilizar suordenador y algunas aplicaciones informáticas de uso común,manejando la visualización y las afirmaciones.

El poder de la escrituraEl acto de escribir tiene un poder que probablemente subestimamos.Cuando escribimos, estamos volcando nuestra mente en dichaactividad, proporcionando un considerable nivel de concentración enlo que escribimos. Por ello, escribir nuestras afirmaciones significaotorgarles una gran atención, centrarnos en ellas y crear ciertaresistencia a otros pensamientos. Generalmente, la escrituraconlleva un acto creativo que a menudo nos lleva al terreno de laconstrucción de imágenes mentales. Además, al escribir solemosleer lo que hemos escrito, lo cual, sumado a todo lo anterior, noslleva a un efecto múltiple de fijación de deseos en nuestra mente.Cuando escribe afirmaciones las programa en su mente. De hecho,cuantas más veces y más frecuentemente las escriba, más efectocausarán. Si convierte en un hábito escribir sus afirmaciones conrelativa frecuencia, se dará cuenta de que alcanzará sus objetivosmás rápido de lo que pudiera esperar. La visualización creativa, larepetición mental de afirmaciones y la combinación de ambas sonherramientas muy poderosas en la consecución de todas sus metas.Pero si además adopta el hábito de leer y escribir sus afirmacionesde cuando en cuando, aún potenciará mucho más su eficacia.Pero cuando hablo del poder de la escritura no sólo hablo de escribirafirmaciones, sino que pretendo llegar más lejos. Un ejercicio muyrecomendable, y que puede ser la base de su práctica con lavisualización, consiste en describir su deseo con palabras. Realícelosobre un papel o sobre un documento en blanco en su ordenador.Proceda como en el caso de la visualización: construya desde cerola escena que representa sus deseos y descríbalo con palabras.Proporcione todos los detalles posibles. Estoy seguro de que almismo tiempo que lo hace, estará también visualizándolo, y aunqueen esta ocasión se trate sólo de una primera aproximación, se tratade un progreso notable hacia su deseo.Guarde su hoja, o el correspondiente archivo en su ordenador, yhaga esto habitualmente para cada uno de sus deseos. Antes derealizar su práctica de la visualización, lea los textoscorrespondientes a los deseos que va a visualizar. Esto le permitirálograr una gran claridad en su visualización con mayor facilidad, conlo cual logrará manifestar sus deseos con mayor eficacia.

Un ejercicio práctico: actuando comoun periodistaPara terminar este capítulo, y seguir experimentando el increíblepoder de la escritura, permítame proponerle un ejercicio: se trata dejugar a ser periodistas.

Imagine que usted trabaja para un periódico. Le han encargado unartículo, que debe ser lo más breve posible, ocupando una hojacomo máximo, y debe incluir una imagen como mínimo. El artículodebe describir uno de sus deseos convertido en realidad. Imagineque ya ha conseguido su deseo y que los periódicos hablan de ello.¿Cómo lo escribiría?

Intente redactar el artículo. El deseo está cumplido, es ya realidad,así que puede describirlo como algo reciente. Es muy importanteque su artículo responda a las preguntas clave:

¿Porqué?¿Quién?¿Qué?¿Cómo?¿Dónde?¿Cuándo?

Respecto a la segunda pregunta (quién), es evidente que elprotagonista de la noticia es usted, pero debe también describir a lospersonajes clave que intervienen en la acción.

Y no olvide pedir algo que desea realmente y que es realizable enun plazo razonablemente corto. Si lo desea, puede perfectamenteenfocar plazos más largos, pero le recomiendo comenzar condeseos menos ambiciosos y realizables a corto plazo. Puedehacerlo con papel y lápiz, aunque es más recomendable utilizar suordenador y un procesador de texto, como por ejemplo Microsoft

Word. No hable en futuro ni tampoco se refiera a la acción como sihubiera ocurrido hace meses o años. Su artículo aparecerá en undiario, así que la noticia es de rabiosa actualidad y se publicarámañana mismo. No escriba: «Dolores Martínez obtuvo un ascenso ajefa del departamento de ventas»; en su lugar, redacte: «DoloresMartínez ha sido nombrada jefa del departamento de ventas».

Ilustre su artículo con una o dos imágenes. Si está utilizando papel ylápiz, puede dibujar su propia imagen, o incluso pegar recortes defotos de otras publicaciones (por ejemplo, a modo de collage). Sitrabaja con su ordenador, y puesto que el artículo es para su usopersonal (recuerde que debe mantener sus deseos en la intimidad),le recomiendo utilizar los motores de búsqueda más conocidos deInternet.

Por ejemplo, Google (http://images.google.es) tiene su propio motorde búsqueda de imágenes. Allí podrá buscar por la palabra claveque más se ajuste a su deseo, y encontrará infinidad de resultadosentre los que elegir. En caso contrario, intente probar con otrapalabra clave (es importante, y no siempre fácil, dar con la clave debúsqueda apropiada).

Dependiendo de sus conocimientos informáticos, incluso puedetratar la imagen y componer el resultado que mejor represente sudeseo. El límite es su imaginación. No se sienta ridículo. Lo quehace le va a reportar muchos beneficios y, a fin de cuentas, sólo lova a ver usted. Recuerde que las imágenes pueden estar protegidaspor derechos de autor, así que partimos de la base de que su uso vaa ser meramente personal (y a efectos de la Ley de la Atracción, y elpropósito y enseñanzas que contiene este libro, así debe ser).

Cuando termine su artículo, revíselo; compruebe que resulta claro yque responde realmente a las preguntas clave arriba expuestas. Sitrabaja con su ordenador, imprímalo (si es posible en color) ycolóquelo en un lugar visible donde pueda verlo todos los días. Estono es necesariamente fácil, ya que hay lugares a primera vista

ideales pero que están demasiado expuestos. En ese caso —ypuesto que se trata de mantener su deseo en la intimidad— busqueun lugar alternativo, como por ejemplo un cajón de su escritorio ouna carpeta personal que utilice a menudo. Cada día dedique unosminutos a leer su artículo. Cuando transcurra cierto periodo detiempo irá apreciando progresos, y antes de lo que pueda esperar —el tiempo depende, obviamente, de lo que haya solicitado—observará su deseo hecho realidad y le producirá gran alegríaobservar cómo su noticia refleja lo que ha conseguido... ¡Y lo másprobable es que su noticia se quede corta y obtenga mucho más delo que pidió! Es importante que lea a menudo su noticia. Esto leprogramará para detectar los signos y entrar en acción deinmediato.

Este capítulo ha abordado el primer paso en la puesta en prácticade la Ley de la Atracción, que requiere un gran nivel de intervenciónpor su parte. El capítulo siguiente se adentra en el segundo paso,que da título a este libro: la respuesta del Universo. Dicho paso norequiere su intervención, pero sí de importantes cualidades, comoson la paciencia y la fe.

4. LA RESPUESTA DEL UNIVERSOUn paso de carácter receptivoEl segundo paso de la Ley de la Atracción es de tipo receptivo, peroeso no quiere decir que no deba hacer nada de nada… Tendrá queaportar en todo momento lo más importante: atención.Consiste en dejar al Universo obrar para concedernos nuestrodeseo. En esencia, se trata de delegar completamente al Universola realización de la parte del trabajo que le corresponde y depositarcompleta confianza en que hará perfectamente su trabajo. Y, sobretodo, se trata de tener mucha paciencia.No le estoy diciendo que, tras el primer paso, debe olvidar su deseoy esperar pacientemente hasta que se haga realidad sin hacerabsolutamente nada. Intentaré explicarme mejor. Simplemente ledigo que, en el contexto de este segundo paso, debe confiarplenamente en el Universo, sabiendo que —con total seguridad—nuestro deseo se va a hacer realidad. Y además de confianza, debetener paciencia. No sabe cuándo se va a cumplir su deseo, perosabe que se va a cumplir, y esperará el tiempo que sea necesariosin intentar acelerar las cosas ni perder la calma. También resultaesencial mantener una actitud mental de abundancia, comoexplicaré más adelante.En el segundo paso no hay, entonces, nada que hacer por su parte.Pero, como le decía, esto no significa que deba quedarse quieto; enabsoluto. No obtendrá nada si no entra en acción. Pero la acción nocorresponde al segundo paso, sino al tercero, que se explicará enmayor detalle en el capítulo siguiente. En lo que concierne a estepaso, insisto en que resulta crucial que no pierda la atención.Aprenda a vivir el día a día con atención plena, conectandofrecuentemente con el aquí y el ahora, estando así listo para captarlas señales que enviará el universo.Permítame aclararle que el tercer paso no comienza cuando elsegundo termine. Eso no tendría sentido. En el segundo paso sólole pido armarse de fe, paciencia y mentalidad de abundancia, y yapuede pasar al tercero. Por tanto, el segundo paso no es un largoproceso que deba poner en práctica cada vez que utilice la Ley de la

Atracción. Simplemente debe disponer de unas ciertas cualidadessuficientemente desarrolladas. Y se trata de cualidades esenciales,sin las cuales no será raro que fracase (es decir, que la Ley de laAtracción no le conceda lo que realmente desea). Puesto que notodo el mundo tiene dichas cualidades suficientementedesarrolladas, este capítulo se centra en ellas y le ofrecerá consejospara mejorarlas.Recuerde que el proceso consiste en:1. Pedir. Lo cual se presentó en el capítulo anterior y requiere suactuación.2. Dejar que el Universo haga su trabajo. Esto se trata en elpresente capítulo. El trabajo lo va a liderar el Universo. Va aayudarle, y le va a enviar signos y oportunidades. Tiene un trabajomuy importante que hacer: estar atento a esas señales. Si no estáatento y pasan de largo, echará a perder las oportunidades, y estepaso no funcionará. Por tanto, la palabra clave es: atención.3. Permitir que su deseo le sea entregado, estar listo pararecibir. Es decir, encontrarse constantemente en un estado que lemantenga en sintonía con su deseo. Estará listo para actuar ante lasrespuestas que le envíe el Universo sin que pasen de largo, yentrará en acción de forma inspirada. Este paso implica acción, y setratará en los capítulos siguientes.Centrémonos, pues, en el segundo paso, lo cual significa hablarsobre la importancia de:

La fe.La paciencia.La mentalidad de abundancia.

Comenzaré hablando de la fe. Es evidente que, si no confía en elUniverso, las vibraciones que está generando son negativas y noobtendrá su deseo. La fe es esencial para alcanzar resultadospositivos. Desconfiar del Universo significa pensar que no le va aproporcionar resultados, o que éstos no van a ser los deseados. Yserá eso justamente lo que va a obtener, porque el Universosiempre responde.La confianza se encuentra relacionada con la capacidad de delegarcorrectamente; por ello, en las próximas líneas trataré con mayordetalle el arte de la delegación.

El arte de la delegaciónUsted ha encargado una valiosa tarea al Universo —la deconcederle su deseo— y debe depositar su confianza en él. Estoimplica que va a delegar importantes responsabilidades al Universo;por tanto, es necesario que conozca algunos detalles valiosos sobreel arte de la delegación que, como verá, es útil en diversos ámbitosde la vida.Al aplicar la Ley de la Atracción usted se ha convertido en un líderya desde el primer paso, puesto que ha marcado una meta y havisualizado su objetivo con claridad. Por favor, no confundaliderazgo con gestión: un líder marca la dirección a seguir y crea unavisión, y un gestor lo pone en práctica. El liderazgo marca un «qué»y la gestión un «cómo». La gestión implica detalles y planificación,control del progreso, anticipación de riesgos, etc.Como apreciará a través de las enseñanzas de este libro, en suaventura con la Ley de la Atracción a veces entrará en el dominiodel «cómo». Cuando el Universo le presente signos y le haga verclaro cuál es el siguiente paso a dar, usted emprenderá la acción, ysi ha pedido lo que realmente desea entonces se tratará de accióninspirada, que le satisfará y no le costará esfuerzos. Y es ahí dondepodrá utilizar técnicas de gestión para dar esos pasos con lamáxima eficacia. En esos casos, se estará comportando como ungestor.Pero atención: es muy importante que no trate al Universo desde elpunto de vista de la gestión, sino del liderazgo. Dicho de otro modo:no debe convertir el proceso de emplear la Ley de la Atracción en unproceso de gestión. Si lo hace no funcionará. Como buen líder, debeindicarle al Universo qué conseguir y marcarle un rumbo, pero nodebe imponer qué pasos seguir, ni cuándo, ni en qué orden, ni cómollevarlos a cabo. Cuando lleguen los momentos clave en los queconvenga actuar como gestor —y le garantizo que los detectará sinninguna ayuda, porque sabrá claramente cuál es el siguiente pasoque dar o submeta a lograr—, entonces resultará recomendable queaplique técnicas de gestión apropiadas.Un líder debe reunir una serie de características. Entre ellas seencuentra una muy importante para nuestro propósito en estesegundo paso: la capacidad de delegar. La delegación no resulta

sencilla y, de hecho, muchos lo consideran un arte. En este segundopaso usted va a delegar una importante responsabilidad al Universo:la responsabilidad de concederle su deseo. Ello está ligado a laconfianza.Hay que comenzar por comprender la importancia de delegar. Haylíderes que no pueden evitar querer hacerlo todo. Sienten lanecesidad de controlar todo lo que se hace y piensan que si ellos nointervienen, las cosas saldrán mal. También piensan que, si salenbien y ellos no han estado implicados, entonces el éxito no es deellos. Todo ello constituye un gran error: un verdadero líder jamásactuaría así.Una persona que ocupa un puesto de liderazgo debe saber delegar.Es más, en un puesto de responsabilidad, la capacidad de delegarcorrectamente puede marcar fácilmente la diferencia entre el éxito yel fracaso.Imagine que usted dirige un equipo de personas dentro de unaorganización. Ellos han sido seleccionados mediante un rigurosoproceso de entrevistas, así que no cabe la menor duda de que todosson muy competentes. Ellos le ofrecen competencia y usted debemostrarles confianza. Debe conceder a cada uno de ellos un terrenode experiencia, que cada uno gestionará de forma autónoma. Debehacerlo de forma clara. El terreno debe quedar bien claro ydelimitado para cada miembro del equipo, y el resto del equipo debesaber cuál es el terreno de sus compañeros.Cada miembro de su equipo se siente responsable y se identificacon su terreno. Saben que tienen el control de su propio campo yestán seguros de que nadie entrará en su dominio sin su previopermiso. Esto les motiva y les hace entregar lo máximo de símismos. No están a la defensiva. Si lo hacen muy bien, no tienenmiedo a que su éxito no les sea reconocido, o que se le atribuya aotras personas, puesto que un dominio de trabajo específico y biendelimitado les ha sido confiado.Desafortunadamente nosotros, los seres humanos, estamosafectados por el ego, y es el ego el que nos separa del concepto deunidad que reina en el Universo, como ya se comentóanteriormente. Nuestro ego nos obliga a crear una separación entrenosotros y el resto de las personas y cosas, manifestándose de

forma rotunda cuando alguien se acerca a nuestro terreno. Por ello,una buena delimitación en terrenos es esencial a la hora de delegar,así como una correcta definición de las interfaces; es decir, lasreglas a respetar en la comunicación entre los distintos terrenos.Y usted, como líder, debe ser el primero que llame a la puerta antesde entrar en el terreno de cada miembro de su equipo. Debe darinstrucciones generales y marcar la dirección a seguir, pero no darinstrucciones específicas dentro del terreno que ha asignado a cadapersona. Cada miembro del equipo es experto en su terreno, y nadiemejor que ellos van a saber qué es lo que hay que hacer para poneren marcha sus indicaciones generales en sus propios campos. Si ensu equipo tiene a un experto en diseño web y le ordena qué debehacer para poner un nuevo logotipo en el sitio web de suorganización, lo quiera o no, le guste o no, está cometiendo el errorde intentar controlar el terreno de su experto.Dígale que es necesario diseñar un logotipo nuevo y cómo debe sereste, y nadie mejor que él sabrá cómo hacer para que quede bien.Si entra en su terreno, en su autonomía, dañará su orgullo. La genteno da lo máximo en el terreno laboral, y no trabaja con el mismoentusiasmo, si no les entrega una «parcela de terreno» dentro de sucampo de trabajo que si les entregara completa autonomía yconfianza, haciéndoles sentir responsables de ese terreno. No se vaa entrometer en lo que ellos hagan, no va a decirles cómo debenhacer las cosas. Usted dirá lo que hay que hacer, pero el cómohacerlo lo decide cada miembro de su equipo. Por supuesto, podrácontrolar el progreso de las tareas del equipo, lo cual es un ejerciciode gestión de proyectos y resulta muy adecuado. Pero lo hará sincuestionar cómo cada experto de su equipo hace las cosas. Si en sucontrol detecta anomalías, entonces sí que debe entrar en el terrenodel miembro de su equipo en cuestión para analizar el problema yresolverlo. Pero, afortunadamente, le adelanto que con el Universoresulta mucho más fácil, puesto que siempre hace bien su trabajo.Pero ¿cómo delegar correctamente? Basándome en las enseñanzasde Stephen Covey[5] sobre los acuerdos gerenciales ganar/ganar yen mi propia experiencia, permítame ofrecerle mi propia visión yresumen del proceso delegación adaptado al propósito del presentecapítulo. Es el siguiente:

1. Indicar qué es lo que queremos obtener con claridad.2. Indicar para cuándo queremos el objetivo cumplido.3. Dar algunas indicaciones o sugerencias sobre cómo puedelograrse el objetivo. Fijar pautas.4. Explicar con qué recursos se cuenta para llevarlo a cabo5. Definir la forma de evaluar el nivel de éxito. Fijar criterios deevaluación e indicadores.6. Explicar qué es lo que ocurrirá si el objetivo se alcanza con éxito.7. Explicar qué es lo que ocurrirá si el objetivo no se logra. Porsupuesto, esto no debe confundirse con una amenaza ni tiene (enabsoluto) por qué presentarse de una forma negativa.8. Indicar a la persona a la cual delegamos que puede venir apedirnos ayuda cuando la necesite. Ahora bien, tampoco se trata deque necesitemos validar todos y cada uno de los pasos que dé esapersona, puesto que eso nos robaría tiempo y se convertiría enmicrogestión.

Hay varias consideraciones que quisiera remarcar; sobre todo,explicar la forma particular de aplicar el proceso anterior en nuestrocaso: delegar al Universo.El paso 1 es clave y, de hecho, en el primer paso de la Ley de laAtracción lo hemos tenido en cuenta: lo primero es saber conclaridad qué es lo que queremos.El paso 2 no debe aplicarse nunca con la Ley de la Atracción. Nodebemos decir nunca al Universo cuándo debe entregarnosnuestros deseos. Siempre nos será entregado aquello que pedimosde la forma más rápida, pero esto requiere que desarrollemos —como ya se ha explicado anteriormente— nuestra confianza en elUniverso, y nuestra paciencia, para esperar el tiempo que seanecesario.El paso 3 consiste en dar algunas explicaciones sobre cómo podríallevarse a cabo la tarea, pero sin entrar en demasiados detalles(salvo que nos lo pidan) y siempre a modo de sugerencia. Tambiénconsiste en fijar los límites, los requisitos, las reglas básicas a seguiren la realización de la tarea.

En cuanto a la forma de delegar al Universo, en el paso 3 debemosevitar darle al Universo indicaciones específicas sobre cómo debeentregarnos nuestro deseo. Cuantos más detalles demos sobre laforma en que nuestro deseo debe llegar a nosotros, le estaremosrestando grados de libertad al Universo y estaremos entoncescreando una resistencia innecesaria. Es mejor concentrarse en el«qué» que en el «cómo». Dígale al Universo lo que quiere, pero nocómo debe entregárselo. Evite imponerle requisitos.El paso 4 es, obviamente, innecesario por la misma razón: es volvera centrarse en el «cómo» y restaría grados de libertad al Universo.El paso 5 es muy importante de cara a evaluar nuestro nivel deéxito. Esto requiere ciertos matices. No hablo del éxito de la Ley dela Atracción. Dicha ley siempre funciona; por tanto, sean cualesfueren las consecuencias, siempre tiene éxito. Me refiero a nuestroéxito; es decir, al grado en que logramos los resultados deseados. Sino los logramos, no es que la Ley de la Atracción no tenga éxito,sino que nosotros no hemos sido capaces de aplicarla para lograr loque realmente deseamos. Si fijamos nuestros objetivos medianteafirmaciones —de forma clara, mesurable e incluyendo palabrasclave adecuadas—, entonces las propias afirmaciones nos serviráncomo medio para evaluar el grado de éxito.El paso 6 es esencial, puesto que debe usted sentir la felicidad delograr su objetivo. Cuando visualice su deseo debe realizar el ajustevibratorio, que le expliqué en el capítulo anterior, empleando susemociones y asegurándose de que su deseo le promocionaráemociones positivas. Y después se trata de mantener esospensamientos positivos y sus emociones positivas asociadas.Pensar en su deseo hecho realidad, y sentir las emociones positivasde haberlo logrado, son aspectos esenciales.El paso 7 debe evitarse a toda costa. Los pensamientos negativosatraen resultados negativos. Debe pensar en lo que desea y en lobien que se sentirá cuando lo tenga, pero nunca debe pensar en loque no desea ni en sus consecuencias. Recuerde el poder de lasafirmaciones.Finalmente, el paso 8 es importante. Usted debe dejar la puertaabierta al Universo para que venga a consultarle cuando desee.Cuando el Universo necesite su intervención, se comunicará con

usted a través de diversos signos, imposibles de predecir. Usted losdetectará y pasará a la acción ajustando el rumbo.Por tanto, a diferencia de la delegación en personas, cuandodelegue al Universo la tarea de proporcionarle su deseo el procesose simplifica:1. Indicar qué es lo que queremos con claridad. Generar objetivos através de afirmaciones claras y mesurables, siguiendo las pautasque se presentaron en el capítulo 4.2. Ser pacientes desde el comienzo. No indicar para cuándoqueremos el objetivo cumplido.3. Tener fe en el Universo. Centrarse en el «qué» y no en el«cómo». No decirle al Universo cómo debe entregarle su deseo.4. Pensar en su deseo hecho realidad y sentir lo maravilloso que elloes. Rodearlo siempre de sentimientos positivos y confiar plenamenteen el Universo.5. Evitar todo pensamiento negativo. Evitar pensar en lo que nodesea ni en lo que ocurriría si no obtiene su deseo.6. Mantenerse a la expectativa, dejando la puerta abierta al Universopara que nos consulte cuando lo desee. El Universo nos enviarásignos, que detectaremos sin problemas cuando éstos lleguen.

En líneas anteriores me he centrado en un ejemplo relacionado conel mundo laboral, pero como ahora puede apreciar la delegación nosólo es apropiada en el contexto del trabajo ni es únicamente propiade las grandes organizaciones. En todos los aspectos de su vida enlos que deba gestionar proyectos —sean del tipo que sean—, oactuar como un líder, debe saber delegar correctamente. Porejemplo, en la educación de los hijos es necesario hacerlo. Megustaría mostrarle un ejemplo personal.Cuando escribí estas líneas (ya hace más de diez años), mi hija aúnno hablaba, pero en cambio entendía perfectamente lo que miesposa y yo le decíamos, y pudimos poner en práctica la delegaciónen más de una ocasión. Obviamente, a un nivel muy básico, perosin dejar de contener la esencia de esta.Por ejemplo, cuando mi hija jugaba durante horas, solía esparcirtodos sus juguetes por la casa, causando un desastre nada

agradable a la vista. Le explicamos que queríamos que recogierasus juguetes antes de cenar cada día. Afortunadamente, le atribuía(y lo sigue haciendo) un gran valor a su cena. Le explicamos quetenía que tomar los juguetes del suelo e introducirlos en un baúl quepusimos para tal efecto. Hicimos varias demostraciones, y ella veníacon nosotros imitándonos. Le dijimos cuándo hacerlo: cada día, encuanto su padre llegase a casa después de trabajar. Le hicimos unademostración nosotros mismos mostrando cómo hacerlo. Leindicamos que, si tenía cualquier problema, dijera en voz alta«papá» o «mamá» y nosotros acudiríamos. Le explicamos que, si lohacía bien, tendría su cena a continuación; en caso contrario, nocenaría hasta que completara su recogida de juguetes. No hicieronfalta más de tres días, y ya vimos los efectos. El primer día aprecióque, si no recogía sus juguetes, no le ofrecíamos su cena, y se loexplicamos con claridad. Vio que hablábamos en serio y fuesuficiente en este caso. Teniendo poco más de veintiún meses,nuestra hija ya recogía sus juguetes cada noche sin excepción, y lohacía más rápido y mejor cuanta más hambre tenía. Y no sólo lohacía entonces por el premio de la cena, sino que identificaba larecogida de juguetes como «su responsabilidad» y no permitía quenadie lo hiciera en su lugar. Se sentía responsable de ello y seesforzaba en hacerlo mejor cada día para vernos contentos. Y apesar de su corta edad, y tan sólo siendo capaz de esbozar algunaspalabras, gritaba «papá» o «mamá» cuando algún juguete sequedaba atrapado en algún lugar inaccesible para ella, necesitandonuestra ayuda para alcanzarlo.La delegación es esencial en la vida, y mucho más cuandodelegamos en el Universo para que nos conceda nuestros deseos.Por favor, no olvide poner en práctica el proceso de delegación talcomo le he explicado en las anteriores líneas. Demuestre completaconfianza en el Universo y déjele trabajar para usted sin entrar en suterreno, sin decirle qué pasos seguir, ni cómo ni cuándo hacer lascosas, y sea muy paciente. A continuación, aprenderá más sobre lapaciencia.

La importancia de la pacienciaLa paciencia denota la fuerza de un ser humano para aceptar conserenidad las dificultades y contratiempos de la vida. No se debeconfundir con pasividad. Una persona paciente no esnecesariamente inactiva. Debe ser activo; por tanto, tomar la acción.Pero debe también ser paciente, lo cual significa no intentar acelerarla obtención de los resultados y no sentir ansiedad, tensión ofrustración si los resultados no aparecen de forma rápida.Debe estar listo para aceptar los contratiempos que aparezcan conserenidad y pasar a la acción para afrontarlos. En algún lugar leíque el éxito no es más que el resultado de una sucesión defracasos. Una persona paciente observa los fracasos con calma ylos acepta, entendiendo que forman parte del proceso hacia el éxito.No tira la toalla por ello. Y comprende que dichos contratiempos nose resuelven mediante tensiones, sino que requieren tiempo ycalma.Para desarrollar su paciencia, deberá deshacerse de su necesidadde reconocimiento ante todo lo que hace. Debe confiar en que elreconocimiento final llegará, pero debe concentrarse en el presente,en lo que está haciendo ahora; ser feliz haciéndolo, confiar en todoaquello que le acerca a su objetivo y no pasar la mayor parte deltiempo pensando en los frutos que va a recoger. Sea feliz con cadapaso que da hacia su objetivo. No haga que su felicidad dependadel reconocimiento por parte de los demás. No sienta ansiedad porobtener frutos. Todo eso significa buscar fuera, y la felicidad se hallaen realidad dentro de usted.Es muy importante también ser consciente de que los grandesesfuerzos puntuales no llevan a buen fin. Si invierte una grancantidad de energía en momentos muy puntuales para conseguirresolver una gran cantidad de cosas a la vez, o para alcanzar unobjetivo muy ambicioso, quizá vea los resultados con rapidez, perono estará haciendo un uso eficaz de su energía. Es mucho mejorrealizar un esfuerzo menor, pero constante, desempeñado de formaregular a lo largo de un intervalo de tiempo más extenso. Como sesuele decir, «sin prisa, pero sin pausa». Por ejemplo, sin duda esmucho mejor preparar un examen dedicando una hora al día

durante un cierto periodo de tiempo que estudiar todo el temario lanoche anterior.La paciencia se suele desarrollar con la edad. Al madurar, laexperiencia en la vida nos enseña que intentar acelerar la obtenciónde objetivos implica un gasto energético innecesario, puesto que lasmismas metas se alcanzarán con muchísimo menor esfuerzo si seaplica el mismo entusiasmo, pero a su vez se espera con calmapara hacer las cosas en el debido momento.Las personas impacientes suelen revelar un carácter negativo,mostrando insatisfacción, enfado y otras diferentes reacciones —siempre negativas— ante cualquier situación en la cual losresultados no aparecen con la rapidez que ellos desean. Esto tieneconsecuencias negativas para la salud de la persona impaciente,que pasa gran parte del tiempo en tensión y cada vez se muestraimpaciente por más cosas. Pero también tiene repercusión en laspersonas que le rodean, puesto que deben sufrir sus reaccionesnegativas. Y, además, cuando el resto de las personas no producenresultados a la velocidad que una persona impaciente espera, estaúltima revela de nuevo comportamientos negativos, que confrecuencia le llevan a perder amistades y sacrificar valiosasrelaciones personales.A menudo, las personas impacientes rechazan una magníficaoportunidad porque no perciben beneficios o reconocimientos acorto plazo. Una persona paciente, en su lugar, tendría una mayoramplitud de miras y vería los beneficios a largo plazo.Una persona impaciente tiende a estar tan concentrada en obtenerresultados rápidamente, y cuando los obtiene —generalmente mástarde de lo que espera— no siente felicidad. La tensión por laimpaciencia de haber recibido tarde los resultados tiene un mayorpeso que los resultados en sí mismos. Incluso siente el fracaso. Alfinal, tiende a enfocar su visión de forma negativa centrándose enlas cosas que deberían haberse logrado ya, sin valorar las cosasque ya se han obtenido.Los impacientes se vuelven cada vez más pesimistas y, como sesuele decir, tienden a ver el vaso medio vacío en lugar de mediolleno. Viven obsesionadas con obtener resultados rápidamente,

continuamente, y al final ni siquiera disfrutan de haber logrado susmetas.En definitiva, las personas impacientes no son felices e inviertenmás energía de la que es necesaria. Esto les lleva a ladesmotivación. Cuando llegan a su meta, se sienten agotados, hantenido que invertir la energía necesaria para superar los obstáculosy, además, energía extra debida a su impaciencia. Han invertidoenergía en tensiones, ansiedades y malestar intentando cambiar lavelocidad normal con la que las cosas se desarrollan. Parece que elcamino ha sido larguísimo y muy difícil. Pensar en ir más lejos lesagota y se vuelve impensable.Las prisas nos impiden disfrutar del momento presente, yprecisamente es en el momento presente donde se encuentra lafelicidad. Realmente no existe otro momento, aparte del momentopresente. El pasado es historia, el futuro es incertidumbre y elpresente es un regalo. Es lo único que existe. Utilice el pasadoúnicamente para aprender lecciones, viva completamente elpresente y recuerde que el futuro lo puede crear desde el momentopresente. Mantenerse en contacto con el momento presente leayudará a desarrollar la paciencia.Cuando cocinamos, no por aumentar la potencia del fuego la comidase va a hacer antes. Una persona impaciente probablementeaumentaría el fuego al asar un pollo. Cuando fuera a partirlo, veríaque por fuera todo está perfecto, dorado, en su punto, pero pordentro la carne estaría todavía cruda. Una persona paciente sabeque para asar un pollo hay que esperar más tiempo y cocinarlo afuego lento, pues así el pollo se asa por fuera pero también pordentro. La persona paciente disfruta de cada momento de lapreparación y no está ansiosa por comer cuanto antes.Lo mismo pasa con la respuesta del Universo. Si se encuentrasiempre ansioso por obtener resultados, va a obtener aquello que nodesea. Confíe en el Universo. Sepa que le va a entregar aquello queha pedido en el momento oportuno. No intente acelerar las cosas.Cuando deba actuar, lo va a saber, y será en el momento másadecuado. Mientras tanto, disfrute del momento presente. Disfrutedel camino que le lleva hacia su meta. Recuerde: la felicidad no estener lo que queremos, es querer lo que tenemos. Si no tiene

paciencia, y malgasta sus esfuerzos en acelerar el futuro, seperderá el presente, no será feliz y no obtendrá lo que desea.Como ha podido apreciar hasta ahora, el proceso de manifestar susdeseos se basa en la felicidad. ¿No es maravilloso? Ya aprendióque al visualizar sus deseos debe disfrutar. Ahora le pido desarrollarsu paciencia, precisamente para que sea feliz.Como decía anteriormente, la paciencia es un rasgo de madurez.No debe confundirla con pasividad. No significa en absolutopermanecer sin hacer nada. Se trata de aceptar que el Universotarda un tiempo en entregarnos lo que pedimos. Es un ejercicio deaceptación de que las cosas no sólo dependen de nosotros. Pornuestro lado, debemos actuar correctamente para mantenernos bienorientados hacia nuestros deseos, pero el Universo debe tambiénproporcionar una respuesta, y somos conscientes de que debemosdarle el tiempo que necesite. Como resultado, vivimos mástranquilos y más felices.Una vez leí unas líneas que decían: «¡Dios mío, dame paciencia,pero dámela ya!». Ciertamente, desarrollar la paciencia requierepaciencia. Es un proceso que conlleva tiempo y una inversión deesfuerzo... ¡No podría ser de otro modo! A continuación, aprenderáalgunas técnicas para lograr un mayor nivel de paciencia.

Cómo desarrollar su pacienciaUna herramienta muy poderosa para desarrollar su pacienciaproviene de la práctica regular de la meditación. En el capítulo 8abordaremos este tema, que le ayudará a mantenerse en elpresente, y como es de esperar esto le permitirá desarrollar supaciencia.Una buena forma de comenzar consiste en aplicar lo que haaprendido en este mismo capítulo: delegar. El propio acto de delegarresponsabilidades a otras personas va a generar multitud depruebas para su paciencia. Comprométase a ponerse a prueba ysuperarse a sí mismo. Identifique ahora mismo alguna actividad enla que esté poniendo gran entusiasmo y delegue parte de ella aalguna persona cercana que desee cooperar con usted. Antes odespués se enfrentará a situaciones que pondrán su paciencia en ellímite.Quizá dicha persona no produzca resultados a la velocidad queusted desea y se sienta tenso por ello. O puede que los produzcamuy rápido e incluso mejor de lo que usted pudiera haberlo hecho,lo cual puede generarle sentimientos de celos o sentir que suterreno está siendo invadido. Desde el momento en que delegue,manténgase alerta para identificar esos momentos delicados y hacerun esfuerzo consciente en mejorar su respuesta ante los mismos.Es bueno que tome notas cuando su reacción haya demostradoimpaciencia, contestando a las siguientes cuestiones clave:

¿Qué ha ocurrido?¿Por qué ha ocurrido?¿Cuál ha sido el evento que ha disparado su

impaciencia?¿Cuál ha sido su respuesta?¿Qué va a hacer para mejorar su reacción la próxima

vez?

Esas notas le ayudarán a analizar las situaciones y estar preparadopara mejorar conscientemente su reacción ante las mismas. Elpropio hecho de escribir le ayudará a sentir una mayor calma. Si

consigue identificar situaciones precisas en las cuales suimpaciencia le hace reaccionar negativamente, es muy importanteque intente dar con la causa, con la fuente del problema, y que lasolución que adopte para mejorar su reacción en el futuro sea unaresolución a la verdadera causa del problema (y no sólo a susefectos).Un buen método que le recomiendo aplicar es tomar dos o tresrespiraciones lentas y profundas cada vez que se sienta impaciente.Tomar unas respiraciones le ayudará a reducir la tensión en sucuerpo, así como el acelerado ritmo que seguramente lleva sumente. En esos momentos, esta sencilla técnica le ayudará a ver lascosas de otro modo.Además, siempre que pueda, intente dedicar unos minutos a vaciarsu mente. Intente no pensar en nada. Comprobará que no es fácil,sobre todo al comienzo, pero si persiste verá cómo en pocosminutos su mente se va calmando. Tras ello, enfocará las cosasdesde una perspectiva diferente, con la mente más fresca y conmayor paciencia.En el capítulo 4 le expliqué acerca del poder de las afirmaciones y laconveniencia de desarrollar sus propios programas de afirmaciones.Le recomiendo incluir una afirmación sobre la paciencia.Recuérdese a sí mismo que es paciente, que no tiene ninguna prisaen obtener los resultados y que comprende que los deseosrequieren de un tiempo para cumplirse.Le recomiendo centrarse únicamente en lo que es importante parausted. Concéntrese en sus objetivos, en la gente que ama, en lasamistades que desea mejorar, etc. A menudo tendrán lugar sucesosexternos que nada tienen que ver con sus objetivos y tambiénocurrirán cosas que van contra sus metas. Las personas pacientesno se dejan influir por ello y no pierden la visión de sus metas, ni sumotivación, por culpa de factores externos. Saben que dichossucesos forman parte del camino hacia su meta, y sólo inviertenenergía en aprender las lecciones importantes que puedan de ello,pero nunca malgastan esfuerzos en generar preocupaciones.No se deje llevar por los sucesos que le separen de su objetivo.Présteles atención únicamente para aprender cualquier posiblelección útil. Pero no invierta mayor energía en ellos. Si una persona

se muestra en contra de sus metas e incluso intenta desmotivarle,no cometa el error de preocuparse. Estaría permitiendo que otrapersona tome control sobre usted. Si algo le conduce hacia suobjetivo, merece su completa atención. Si algo no le acerca a sumeta, intente ver todo lo positivo que pueda aprender de ello y no lepreste mayor atención. Vivir con la mente preocupada por cosas quenos separan de nuestras metas en la vida es un gasto inútil deenergía y desarrolla la impaciencia. A continuación, le propongoalgunos ejercicios adicionales que le ayudarán, con el tiempo, aconvertirse en una persona mucho más paciente.

Un par de ejercicios para el desarrollo de lapacienciaPiense durante unos instantes en los premios que usted mismo seconcede con relativa facilidad. Me refiero especialmente a lo quepodríamos considerar caprichos y que se encuentran al alcance denuestras posibilidades. Piense en aquellas cosas agradables queusted se permite a sí mismo y que no son realmente necesarias. Porejemplo, tomar un segundo bocadillo cuando el primero ya le hasaciado realmente, comprar un vestido muy elegante cuando tieneotros parecidos sin apenas utilizar, etc. Cada persona es un mundo;por tanto, sólo usted o alguien que le conozca muy bien podráidentificar esos caprichos.Anótelos en una lista, y después intente asignar cada uno de esoscaprichos a la consecución de algún objetivo o a la terminación dealguna tarea. Debe tratarse de un objetivo alcanzable a corto plazoo de una tarea realizable a corto plazo. No tiene por qué sernecesariamente algo nuevo. Puede tratarse perfectamente dealguna tarea que realice con frecuencia. La cuestión es que asigneuna tarea u objetivo a los caprichos identificados en su lista. Y,finalmente, comprométase seriamente a no otorgarse ninguno de loscaprichos hasta que haya completado la tarea o alcanzado elobjetivo correspondiente. Si practica este ejercicio, en algunassemanas se asombrará al apreciar los progresos. Se dará cuenta deque ahora aprecia muchísimo más cada uno de esos caprichos.Sigue teniéndolos, pero actualmente le proporcionan mayorfelicidad, disfruta mucho más de ellos y las tareas que le llevanhacia los caprichos las realiza con mayor calma.Otro ejercicio que le recomiendo consiste en intentar tomar tiempopara pensar antes de decidir cualquier cosa. Tenemos tendencia ahablar más rápido de lo que pensamos, o al menos no dejamossuficiente tiempo para pensar lo que vamos a decir. Las palabraspueden tener un efecto positivo, pero también pueden serdestructoras, sobre todo si nuestro ego toma el control de nuestraboca. Por ello es esencial pensar bien lo que vamos a decir antes dehablar. Y a menudo es mejor no hablar si lo que vamos a decir no esmás importante que el silencio.

Este segundo ejercicio consiste en tomar la determinación de que,en todas las conversaciones en las que se vea involucrado cada día,va a dejar transcurrir uno o dos segundos de silencio antes dehablar cuando sea su turno. Parece sencillo, pero no lo es;precisamente porque requiere de bastante paciencia. En ocasionesquizás el tema de conversación no le influya demasiado, lo cual lehará las cosas más fáciles. Pero, sin embargo, cuando se trate deun tema con el cual se siente muy identificado, como por ejemplo suárea de trabajo, entonces su ego entrará en escena y le pondrá lascosas difíciles. Es ahí donde debe aplicar el máximo esfuerzo ymantener un par de segundos de silencio antes de hablar, que losempleará para pensar lo que va a responder —y también pararelajarse—, de forma que conteste con calma. Debe hablar usted,no su ego.Es recomendable que cuando se disponga a hablar, tome siemprepor norma realizar una breve respiración de un par de segundos,inhalando y expulsando el aire, antes de contestar. Si le lleva algúnsegundo más, no hay ningún problema. Piense bien durante esetiempo lo que va a decir. Y si realmente no tiene nada relevante queaportar, o tiene dudas, simplemente no lo diga. Este ejercicio no esrealmente sencillo y, como todo ejercicio de paciencia, requieretiempo y voluntad. Pero si persiste, sus resultados serán muybeneficiosos para usted.

Divida y vencerá: una forma de atenuar laimpacienciaYa se ha tratado anteriormente la importancia de dividir las metasmás ambiciosas en objetivos más pequeños. Puesto que se trata deuna idea clave, vuelvo sobre este tema de nuevo.Unos deseos tardan más tiempo que otros en ser concedidos. Esoes completamente normal, y ser paciente implica comprenderlo. ElUniverso sabe cuál es la forma más rápida para proporcionarnosnuestro deseo y le entregamos nuestra confianza. Pero si abordadeseos muy ambiciosos, es razonable pensar que éstos podrántardar bastante tiempo en cumplirse. Y en ese caso es posible quesu paciencia no resulte ser tanta como creía, y al no ver resultadoscon la rapidez que esperaba su confianza se podría vernegativamente afectada. Para evitar esto, es mejor aplicar la técnica«divide y vencerás» introducida en el capítulo anterior.Imagine un ejemplo: suponga que es usted una persona que notiene el menor conocimiento sobre el campo de la medicina y quedesea convertirse en un cirujano que salve vidas y cure a laspersonas. Me parece un objetivo noble y admirable. Pero, en esecaso, es razonable anticipar que el Universo va a necesitar de variosaños, y de tomar un gran número de acciones, para lograr elobjetivo.Si realiza su pedido a través del primer paso de la Ley de laAtracción, el Universo no tardará en comenzar a enviar signos.Puede ser que reciba oportunidades de comprar libros relacionadoscon la medicina, posibilidades de asistir a sesiones informativaspara acceder a los cursos universitarios oportunos, etc. Es deesperar —aunque el camino preciso no se puede predecir— que elUniverso ponga ante usted multitud de oportunidades que leconduzcan a licenciarse en los estudios universitarios de medicina.El Universo encontrará la forma más adecuada de colocarle en elcamino correcto hacia su objetivo de la forma más rápida posible.Si usted es capaz de detectar los signos y emprender la acciónentonces, tras un tiempo (apuesto a decir que se trataría de años),se habrá licenciado en medicina. El Universo le seguirá dando

oportunidades para continuar su carrera y le guiará hacia su objetivode convertirse en cirujano y, finalmente, salvar vidas.Estará de acuerdo en que lo anterior requiere de mucha fe, y demucha paciencia, desde el mismo momento de formular el deseo.También se requiere mucha acción, pero si usted desea realmenteconvertirse en cirujano, todas las acciones emprendidas serán loque llamamos «acción inspirada»; es decir, cuando los signosaparecen, y se toma la acción, se tiene la sensación de no estarhaciendo esfuerzo. Esto es porque la medicina, en este ejemplo, essu pasión, es su objetivo más deseado, y cualquier minuto, hora odía que pase pensando en medicina le va a proporcionar unafelicidad desmesurada. Esto es la acción inspirada. ¿Nunca le haocurrido que usted ha comenzado una actividad y las horas hanpasado sin apenas darse cuenta? ¿Verdad que al terminar le haquedado la sensación de haber pasado un buen rato? Eso no ocurrecon todas las actividades ni en todas las ocasiones, pero cuando leocurra puede estar seguro de que se trata de acción inspirada.Pero debemos reconocer que no resulta fácil disponer de tantapaciencia como requiere el ejemplo que le acabo de mostrar, y laimpaciencia desemboca en falta de fe. Al pasar el tiempo, si lapaciencia y la fe decaen, la acción termina no siendo inspirada. Ytodo se debe a que el deseo que se ha pedido en el ejemplo esexcesivamente ambicioso. En otras palabras, ante un deseo tansumamente ambicioso las probabilidades de éxito se reducen. Noquiere decir que la Ley de la Atracción no funcione (siempre lohace), pero en esos casos, al ser nuestros objetivos tan ambiciosos,es probable que actuemos de forma incorrecta ante la respuesta delUniverso.Todo lo anterior nos lleva a una conclusión: pida lo que desee, pormuy ambicioso que sea; pero ante cualquier objetivo ambicioso esesencial aplicar la técnica de «divide y vencerás». Si divide un granproyecto en una sucesión de subproyectos menos ambiciosos, esmás fácil lograr el éxito sin perder la motivación. No es malo que seproponga ser un cirujano de renombre, pero podría comenzaraplicando la Ley de la Atracción para conseguir licenciarse enmedicina o, si se encuentra aún lejos de ello, ser admitido en lacarrera, por ejemplo.

Un ejercicio de confianza y pacienciaLe propongo otro ejercicio que requiere de mucha paciencia por suparte. De hecho, le voy a pedir tanta paciencia que deberá esperardos años hasta concluir el ejercicio. Es quizás el ejercicio más difícilque voy a proponerle en este libro, pero le aseguro que merece lapena probarlo. Y también, implícitamente, requiere mucha fe en elUniverso.Se trata de escribir una carta. Pero no va a escribirla dirigiéndose aun destinatario particular, ni va a recibir otra carta como respuesta;tampoco va a relatar hechos que suceden en el presente. No va adepositar la carta en un buzón del servicio postal ni tiene que pegarun sello. Dicho así, puede parecer que no se trate realmente de unacarta, pero es una buena aproximación. Si lo desea, tómelo como unjuego; de hecho, obtendrá mejores resultados si lo hace así, puestoque rodeará sus peticiones con diversión y otras emocionespositivas.El destinatario de su carta es el Universo, que le responderá eninfinidad de formas. El objetivo de su carta es obtener sus deseoscomo respuesta. En el sobre escriba «Universo» como destinatario;como remitente, ponga su nombre.Comience por seleccionar un objetivo concreto que desee lograr ensu vida que resulte realizable en el próximo año. Sea sinceroconsigo mismo, pida lo que realmente desea y, sobre todo, searealista. No se concentre en las cosas que desea a largo plazo, sinomás bien piense en un logro viable en un plazo tan corto como unaño. Si no hace esto, el ejercicio siempre le servirá — con todaseguridad— para desarrollar su paciencia, pero al no obtener lodeseado su confianza en el Universo podría verse afectadainjustamente. Y este ejercicio también persigue reforzar suconfianza en el Universo a través de la obtención de sus deseos. Noes necesario que pida algo obvio, pero tampoco algo imposible enun año.Tome un papel —o mejor, una notita autoadhesiva— y escriba sudeseo en forma de afirmación siguiendo los requisitos explicados enel capítulo anterior. A continuación, aplique la técnica de «divide yvencerás», desglosando su meta en un conjunto de entre dos y

cuatro submetas que le conduzcan hacia su deseo. Escriba dichassubmetas en forma de afirmaciones.Coloque la notita en un lugar visible, donde la pueda ver cada día.Esto le ayudará a mantenerse enfocado. Deberá estar allí durantedos años. Le hablo de un periodo de dos años para dejar un año demargen. Como bien sabe, no se puede imponer al Universo cuándodeben llegar los resultados. Si usted ha sido realista en su pedido,un año de margen resulta bastante razonable —aunque nuncapredecible— a efectos de ser utilizado en un ejercicio como éste.Empiece su carta escribiendo lugar y fecha. Después olvide lasformalidades típicamente empleadas en la redacción de cartas.Directamente, escriba una descripción lo más detallada posible desu situación dentro de un año, tal y como la desea, en línea con eldeseo que ha formulado y las submetas que ha derivado del mismo.Utilice los requisitos explicados para el caso de las afirmaciones.Escriba en primera persona, en presente, con frases positivas y envoz activa. Asigne emociones a todas sus afirmaciones y descríbalotodo como si usted ya lo hubiera logrado. Haga como en el caso dela visualización: describa todos los detalles posibles, olores,sensaciones táctiles, imágenes, sabores, sonidos, emociones, etc.Con una hoja debería ser suficiente, pero no dude en extendersemás si lo considera necesario. Incluso puede incluir dibujos querepresenten su deseo, lo cual le proporcionará mayor potencial aeste ejercicio.Termine su carta dando gracias al Universo por hacer realidad sudeseo. Exprese su agradecimiento con la máxima emoción ysinceridad como le sea posible.Finalmente, cierre su carta y deposítela después en un lugar de suelección; comprométase a no abrirla hasta dos años después. Utilicesu agenda —o un lugar que consulte a menudo— para anotar unrecordatorio y abrir la carta en la fecha correspondiente. Lerecomiendo anotar, en su recordatorio, el lugar donde se encuentrala carta.Si ha escrito lo que realmente desea, apuesto a que, cuando laabra, se quedará asombrado. Le garantizo que, tras dos años,cuando termine el ejercicio, hay grandes posibilidades de quederrame algunas lágrimas de emoción al apreciar los resultados y

compararlos con las palabras que usted mismo escribió dos añosatrás. A mí me ocurrió así.

Una mentalidad de abundanciaComo ya se ha anticipado en anteriores capítulos, mantener unaactitud mental positiva es un factor clave para hacer realidad susmetas. Esto entra más bien en el dominio del tercer paso, que setratará en el capítulo siguiente.Pero además de una actitud positiva, es esencial que vaya todavíamás allá y desarrolle una mentalidad de abundancia. No tenerlapuede afectar negativamente su confianza en el Universo y es, portanto, un aspecto a tratar en el presente capítulo, que aborda elsegundo paso de la Ley de la Atracción.Tener una actitud mental positiva significa centrarse únicamente enaquello que desea, quedarse con la parte positiva de todo lo que sepresenta ante nosotros y olvidar lo que no desea (los problemas, laspreocupaciones, etc.). La mentalidad de abundancia consiste encomprender que en el Universo hay suficientes recursos parahacernos felices a todos.Si una persona tiene más posesiones que usted, no quiere decir queno las pueda tener. Hay suficiente para todos; en todos losaspectos. El hecho de que usted triunfe no quiere decir que otrapersona fracase. Cuando una persona triunfa, afecta positivamentea otras personas. Por ello debe desear el éxito a todas las personas.Recuerde: si ellos alcanzan el éxito no quiere decir que usted hayafracasado, en absoluto.Le recomiendo desarrollar una actitud ganar/ganar. Significa tomardecisiones de tal forma que usted y las demás partes implicadassalgan beneficiadas. Y de la misma forma, le recomiendo huir de lassoluciones ganar/perder, que denotan competición: usted gana acosta de que los demás pierdan. Tampoco es necesariocomportarse como un mártir y aplicar soluciones perder/ganar, enlas que usted se sacrifica para que otros ganen, cuando en realidadpodrían ganar ambos si adoptaran otra solución diferente (de tipoganar/ganar). Finalmente, debe huir siempre de las solucionesperder/perder, en las cuales usted pierde y arrastra a las demáspartes hacia la perdición (siendo esto un verdadero desperdicio dela abundancia que el Universo pone a disposición de todos).El Universo dispone de suficiente abundancia para todos; por tanto,es importante que usted sepa con convicción que las soluciones

ganar/ganar son siempre posibles. Para que usted gane, no esnecesario que alguien pierda.Unido a su mentalidad positiva, dispondrá de un recurso muypoderoso que le proporcionará una existencia repleta de felicidad ycalma. Debe entender que usted es merecedor de todos susdeseos, y el hecho de obtenerlos no significa que nadie vaya aperder por su culpa, ni tampoco al revés. Pida tanto como desee;hay suficiente para todos.A menudo somos incapaces de ver, ante ciertas situaciones, lasposibilidades que se presentan ante nosotros para disponer aúnmás. Por ejemplo, ¿qué ocurre cuando un niño es hijo único y naceun hermano o hermana? El niño siente celos. Es normal, pues aligual que explicaba anteriormente en el caso de una organización, elniño siente que tenía un terreno completamente bajo su dominio ypiensa que su nuevo hermanito o hermanita le va a quitar eseterreno. La solución, obviamente, es permitir que el niño sigasintiendo que tiene un terreno bajo su control. Y puesto que elterreno que ahora tiene va a ser tomado por un bebé, una forma deconseguir el objetivo es atribuir al niño un nuevo terreno bajo sucontrol, de mayor responsabilidad. Por ejemplo, podemos decir alniño que él va a ser nombrado responsable de vigilar y cuidar alrecién llegado. Esta nueva responsabilidad, aún mayor que la queantes tenía, hará que el niño olvide la idea de que va a perder suterreno; de hecho, le importa más saber que va a ganar un terrenomejor. No siempre es evidente, pero debe confiar en que hayabundancia suficiente para todos, y tras lo que a veces pareceponernos en situación de fracaso se esconde una oportunidad detener aún más éxitos.Le recomiendo practicar la sana costumbre de alegrarse ante loséxitos ajenos. Demuestra que entiende que el Universo tienesuficiente para satisfacer a todos, y las consecuencias seránrotundamente positivas para usted. También le aconsejo tomaracción en ayudar a los demás a desarrollarse y tener éxitos.El ego no puede comprender una mentalidad basada en laabundancia, y siempre va a estar listo para intervenir y generarledudas. Nuestro ego se opone a la idea de que el Universo es untodo, y le intenta convencer para que cree separaciones entre usted

y todo lo que le rodea. Alégrese por los éxitos de los demás. Nodude en compartir lo que es suyo con quien lo necesita. No dude enayudar a los demás a progresar. Nunca dude de que usted seamerecedor de todo lo que desea. En general, piense desde el puntode vista de la abundancia infinita. Le costará entenderlo porque suego no se lo pondrá fácil, pero no tardará en apreciar los beneficios.Y desde ya mismo, le felicito por ello.En ese camino, una técnica que le resultará muy útil consiste engenerar afirmaciones basadas en la abundancia. Cuanto másconsciente sea de que hay suficiente para todos, más abundanciaatraerá a su vida.

Un ejercicio sobre la abundanciaPara terminar este capítulo, le propongo un ejercicio para realizar enpareja. Debe llevarlo a cabo con alguien de mucha confianza, comopor ejemplo nuestra pareja, un familiar cercano o un buen amigo. Esesencial que haya completa confianza y honestidad en ambosparticipantes; si no, el ejercicio no podrá funcionar. Se trata de queustedes mismos comprueben que hay riqueza (material o no)disponible, en abundancia, para todos.

Debo indicarle que se trata de un ejercicio de corte materialista. Sialgo debe tener claro es que la abundancia material solo es unreflejo de la verdadera abundancia: la espiritual. Por otro lado, debequedar bien claro que el dinero no está (de ninguna forma) reñidocon la espiritualidad. Es un medio tan válido como cualquier otropara convertir sus deseos en realidad. Ahora bien, lo que determinalos resultados no es el dinero en sí, sino nuestra actitud ante elmismo. Si lo consideramos un medio (y no un fin), lo estaremoshaciendo bien. Por ello, le recomiendo que practique primero esteejercicio con la orientación hacia el dinero que tiene. Pero, másadelante, intente repetirlo con un objetivo inmaterial, intangible, almenos que no lo sea tanto como el dinero. Y, ante todo, hágaloconsiderando al dinero como un medio.

A pesar de que anteriormente le he recomendado no pensar en eldinero como su objetivo, voy a pedirle que lo haga ahora sólo parael propósito de este ejercicio. Le hablo de dinero, porque losresultados son más fácilmente mesurables, pero si lo desea puedemodificar el ejercicio y enfocar sus deseos hacia otras direcciones.

Ambos participantes deben desear una misma cantidad de dinero,acordada anteriormente entre ambos. Al igual que en anterioresejercicios, insisto en que deben ser realistas en lo que piden. Debenfijar una cantidad de dinero que se pueda obtener, de forma realista,en un periodo de una o dos semanas. Debe tratarse de una cantidad

de dinero que, a pesar de no resultar muy elevada, no esperanobtener en ese plazo de tiempo, y el hecho de recibir ese dinero lesalegraría muchísimo y les vendrá muy bien como ayuda para hacerlas cosas un poco más cómodas. Por ejemplo, si usted estápensando en adquirir algo, pero todavía debe esperar un tiempo,piense en una modesta cantidad de dinero que, si recibiera ahoramismo, le permitiría decidirse a comprar lo que tiene en mente deforma inmediata. En síntesis, les pido que se concentren en unobjetivo económico no muy ambicioso pero sí deseable.

Concéntrense ambos a la vez en su deseo durante unos diezminutos. Cada uno de los participantes se debe visualizar con lacantidad de dinero deseada en su mano (por ejemplo, en un sobre oun cheque). Debe sentir una alegría inmensa por ello. Debe sentirque ahora sí que puede ir a comprar lo que tanto deseaba sin tenerque esperar varios meses. Goce de esa felicidad.

Pero eso no es todo. Además, cada uno de los participantes debevisualizar al mismo tiempo a su compañero con la misma cantidaden la mano y debe experimentar la misma alegría por aquellapersona. Piense que su compañero va a tener también laoportunidad de comprar aquello que tanto desea. No le importa si eslo mismo que usted desea. Se alegra por usted mismo y se alegraigualmente por la otra persona. Hágalo con sinceridad, y siéntalo.

No piensen en la forma concreta de recibir el dinero, sinosimplemente véanse con ese dinero en las manos.

Después apliquen los pasos segundo y tercero, dejen obrar alUniverso y estén listos para recibir y actuar. El tercer paso se explicacon mayor detalle en el próximo capítulo, y le recomiendo leerloantes de seguir con este ejercicio. Sin embargo, si prefierecomenzar este ejercicio ahora mismo, también puede hacerlo, yaque en los capítulos anteriores ha aprendido las nociones generalessobre el tercer paso.

Es esencial que ninguno de los participantes tome el ejercicio comouna competición. Deben partir de la base de que, si alguno de los

dos obtiene resultados antes, el otro debe alegrarse sinceramentecomo si le hubiera pasado a sí mismo. Ambos deben preparar susmentes para ello. Por ello le recomendaba hacer el ejercicio enfamilia o en pareja. Es necesaria mucha confianza, y debenprometerse sinceridad y transparencia.

Si lo hacen con sinceridad, antes o después aparecerán resultados.A lo mejor no consiguen exactamente la cantidad deseada, o quizásobtengan más de lo que pidieron, pero seguro que los resultadosaparecerán y les asombrarán. Pero recuerde que en el momento enque usted experimente sentimientos negativos hacia la otra persona—por ejemplo, si obtiene el resultado antes que usted— estaráatrayendo resultados negativos.

En este ejercicio se trata de que ambos ganen. Es esencial que unose alegre por el otro y que le desee lo mejor en todo momento, puesasí podrán experimentar que el resultado les satisface a ambos. Noporque uno gane el otro debe perder. Ni tampoco el hecho deperseguir un mismo objetivo significa que sólo uno lo puedaconseguir.

Este capítulo le ha enseñado que el segundo paso no implicatrabajo por su parte, pero debe contar —desde el momento en queformula su deseo— con tres cualidades esenciales para completarcorrectamente el resto del camino: paciencia, fe y mentalidad deabundancia. Ahora vamos a adentrarnos en el resto del camino.Como ya se ha anticipado, tras pedir su deseo en el primer paso, yarmarse con las importantes cualidades descritas en el presentecapítulo, es necesario continuar generando atraccióninmediatamente, como si fuéramos imanes, y estar preparados parapermitir que nuestro deseo fluya hacia nosotros. Veámoslo en elcapítulo siguiente.

5. RECIBIENDO NUESTRO DESEODefinir el rumbo, crear el trayecto y eliminar losobstáculosEl tercer paso de la Ley de la Atracción consiste en permitir que sudeseo le sea entregado. Usted ha creado un campo de atracción yel Universo va a responderle. Entre el Universo y usted un caminova a formarse, y debe avanzar por él. Si usted lo permite, esecamino recorrerá la travesía más corta posible. En caso contrario, sicrea obstáculos innecesarios, el camino recorrerá más desvíos delos que son precisos y, como resultado, el viaje tomará más tiempodel necesario.Al visualizar su deseo, ha definido dos puntos: su deseo y usted. Ydos puntos definen una dirección; así, una vez que ha pedido lo quequiere obtener —a través del primer paso explicado en el capítulo 4—, ya tiene un rumbo definido.Después se trata de comenzar a avanzar, con plena confianza enque va a llegar a su destino y también con paciencia. Como decíaMartin Luther King: «Da tu primer paso con fe; no es necesario queveas la escalera completa, sólo da tu primer paso con fe». Si pierdela paciencia, querrá correr más de lo necesario y probablementechoque con algún obstáculo. Pero debe avanzar. Usted no conocelos detalles del trayecto, no sabe dónde tendrá que girar el volante ycambiar de dirección, ni cuándo hacerlo, pero eso no debepreocuparle. Usted sabe a dónde quiere ir, tiene un rumbo, y comosabe que va en dirección hacia su destino tiene plena confianza deque llegará a él. El Universo irá enviando signos que le servirán parasaber cuándo debe cambiar su dirección, como si fueran las señalesde tráfico de una autopista que le permiten saber qué salida tomar.Éste es el aspecto que hemos abordado en el capítulo 5, que cubrela respuesta del Universo.Finalmente, llega el tercer aspecto, esencial como los anteriores.Consiste en permitir que su deseo sea entregado. Ello no consisteen actuar de forma pasiva. De hecho, es todo lo contrario. Debemantenerse a la expectativa y preparado para tomar la acción. Debeprogramar su mente, apuntando hacia su deseo, de forma que las

señales que le envía el Universo no pasen inadvertidas. Así, evitaráperderse y hacer el camino más largo de lo necesario. Y, porsupuesto, debe pasar a la acción. No puede avanzar hacia su deseoestando parado, y este deseo no va a llegar hacia usted servidocómodamente en una bandeja. Tendrá que moverse. La acción, porsu parte, es esencial para que la Ley de la Atracción funcione. Estetercer e importante paso se trata en el presente capítulo.En su camino encontrará obstáculos e imprevistos, pero teniendoclaro a dónde va, y teniendo su mente bien dirigida hacia susobjetivos podrá detectarlos, esquivarlos, olvidarlos y seguir adelantesin problema alguno. Sin embargo, hay otros obstáculos. La realidades que nosotros, los seres humanos, imponemos nuestros propiosimpedimentos, que son completamente innecesarios. Éstosequivalen a frenar y detener el coche cuando no hay ningunanecesidad de hacerlo —lo cual hace que lleguemos más tarde de lonecesario— o incluso introducir la marcha atrás, lo cual equivale aalejarse de la meta, no llegando nunca a ella. Son acciones quecualquiera juzgaría de estúpidas, pero desde nuestra humildad nodebemos tachar bajo dicha calificación algo que es parte de nuestranaturaleza humana: vivir dominados por nuestros egos. Esaslimitaciones que nos imponemos entre nosotros y nuestros deseoses lo que llamaremos resistencia. A veces la resistencia laimponemos de forma consciente, pero lo peor es cuando se generade forma inconsciente. A menudo, en nuestro cerebro, residencreencias limitantes que generan pensamientos que nos apartan denuestros deseos o incluso nos alejan de ellos; esto ocurre de formainvoluntaria, sin siquiera ser conscientes de ello. Para eliminar estaresistencia tendremos que ser capaces de detectar esas creenciaslimitantes o negativas y, a través de hábitos, reemplazarlas porcreencias positivas que nos dirijan hacia nuestros deseos. Esto setratará en detalle en el capítulo 7, que aborda la resistencia y sueliminación.Como puede ver, no sólo se trata de pedir un deseo y confiar plenay pacientemente en el Universo para recibirlo. Usted también tieneuna importante parte del trabajo a realizar. Debe programar sumente, mantenerse a la expectativa de los signos del Universo,tomar la acción y eliminar los obstáculos limitantes que usted mismo

se ha creado. Con esos aspectos bajo control, conseguirá su deseocon total seguridad. Y todavía le anticipo algo más: cuando dominela Ley de la Atracción, y atraiga riqueza y abundancia a su vida confacilidad, no podrá mantener la felicidad a no ser que sea capaz demantener en constante movimiento ese flujo de riqueza yabundancia en su vida. Y esto se consigue mediante la generosidady la gratitud, algo que abordaremos en detalle en el capítulo 9.

Somos como imanesA través del primer paso de la Ley de la Atracción, ha creado uncampo de atracción, pero ahora se trata de mantenerlo activo. Debemantenerse vibrando, atrayendo su deseo.Es como si aplicara un imán a un objeto de hierro. Tras un tiempo,éste adquiere propiedades magnéticas comportándose como unimán. Si coloca pequeñas virutas de metal en su cercanía, éstas sonatraídas. Pero la imanación recibida es de menor intensidad que ladel imán y, además, va extinguiéndose con el tiempo.Con la Ley de la Atracción pasa algo similar. Cuando aplica el primerpaso, es como si recibiera un gran campo magnético que facilita laimantación. El Universo va poniendo su deseo al alcance de dichocampo, como si lo dividiera en pequeñas virutas metálicas ylas fuera esparciendo. Al acercar su objeto metálico, empezaráatrayendo con fuerza su deseo hacia usted. Pero si pasa el tiempo yno hace nada, la imanación se irá atenuando hasta no ser capaz deatraer nada.Por tanto, es necesario mantener vivo su campo de atracciónconectándose frecuentemente con el imán que le llena de energíamagnética. Esto, en la práctica, se consigue pasando la mayor partedel tiempo pensando en sus deseos y permaneciendo a laexpectativa, listo para pasar a la acción. Como ya expliquéanteriormente, se tratará de acción inspirada que no le va a suponeresfuerzo.Pensar en sus deseos con frecuencia le ayudará a crear ese caminoentre su deseo y usted. Le permitirá recargar su barra metálica deenergía magnética. Las virutas metálicas —sus deseos— tienden aacercarse hacia usted atraídas con fuerza. Si mantiene su imánsiempre activo, sin perder su energía, creará una fuerte atracción desus deseos hacia usted.Pero eso no es suficiente. Por mucho que cree un campo deatracción intenso, y por mucho que lo mantenga activo, si hayobstáculos entre sus deseos y usted éstos no podrán llegar a sudestino con facilidad. Es como si, en el ejemplo del imán, colocaraobstáculos entre las virutas y la barra metálica: las virutas seríanobstaculizadas y no podrían llegar hacia la barra. Otro obstáculopodría consistir en introducir otros imanes en mitad del camino que

desviarían las virutas. Esto simboliza la importancia de eliminar laresistencia a toda costa. Los obstáculos externos no serán unproblema: su imán es suficientemente potente para sortearlos. Perolo peor es la resistencia que usted mismo introduce: imagine queorienta la barra hacia un lugar alejado de las virutas o pone su manoentre la barra y las virutas; éste es el tipo de resistencia másimportante y que es preciso eliminar a toda costa.Usted es como un imán, capaz de atraer sus deseos. Se trata degenerar un gran potencial de atracción y mantenerlo activo, ademásde eliminar cualquier oposición al flujo de sus deseos hacia usted.Es palpable que la Ley de la Atracción no es en absoluto un procesopasivo y, de hecho, requiere de su participación activa y entregada.Vamos a concentrarnos en este capítulo, en todo lo referente amantener intenso y activo nuestro campo de atracción, mientras queen el siguiente capítulo abordaremos la eliminación de la resistencia.

Sintonice con su deseoEn el libro Pedid que ya se os ha dado[6], Esther y Jerry Hickspresentan una analogía, que encuentro formidable, comparándonoscon un receptor de radio. A continuación, voy a basarme en tanmagnífico ejemplo para intentar ilustrar la importancia del tercerpaso mediante otro ejemplo.Para escuchar una emisora que transmite en la frecuencia 99.0MHz, debemos sintonizar nuestro receptor FM en dicha frecuenciaajustando el dial. Si no lo hacemos, o bien no recibiremos ningunaemisora, o bien recibiremos otra emisora, que no es la quedeseábamos escuchar.Imagine que hace algunos días usted envió una carta a un concursoorganizado por su programa de radio favorito. Dicho concurso formaparte de la programación de una emisora que transmite en lafrecuencia 99.0 MHz. Sabe que darán los resultados del concursoen una fecha conocida, pero no tiene claro a qué hora del día. Usteddesea conocer si ha sido agraciado con el premio, pero no disponede ningún medio para averiguar a qué hora emitirán el programa.Para obtener tan deseada respuesta es necesario que sintonice laemisora 99.0 MHz y la escuche justo en el momento en que sedicen los resultados. Además, la señal debe ser suficientementepotente para que usted reciba la transmisión y pueda escuchar conclaridad lo que se está emitiendo. Aún queda un detalle: no debehaber interferencias, pues de otro modo es probable que no recibala información deseada, o interprete erróneamente el mensaje,debido a la distorsión causada por las interferencias. Al no contarcon ninguna otra forma de informarse, deberá mantener su radioencendida, bien sintonizada y cerca de usted durante el día encuestión. Será preciso que evite las interferencias, como porejemplo orientando mejor la antena o situándose en un lugar dondela señal se reciba mejor.No es necesario escuchar todos los programas y lo que se dice encada uno de éstos. Simplemente usted mantiene la radio encendiday se mantiene a la expectativa, de forma que cuando el programaesperado comience, usted estará ahí escuchando y conocerá elresultado. Sin embargo, si usted sintoniza otra frecuencia, como porejemplo la 100.00 MHz, con toda seguridad no obtendrá la

respuesta que tanto espera, puesto que allí no se emite el concursoen el que participa.Al igual que en el ejemplo anterior, es muy importante que usted semantenga el máximo tiempo posible sintonizando la frecuenciacorrecta. La señal tiene que ser suficientemente potente y debeeliminar las interferencias; además, se debe mantener en un estadode expectativa. Así, los signos se manifestarán ante usted y losdetectará sin problemas, estando listo para pasar a la acción. Estarásintonizando la emisora a través de la cual el Universo transmitirá sudeseo, manteniendo una señal de gran intensidad y sininterferencias. Cuando la transmisión comience, usted estará atentopara comenzar a escuchar.¿Cómo conseguir entrar «en sintonía» con su deseo? En realidad,esto comienza por lo que se explicó en el capítulo 4; es decir, elprimer paso de la Ley de la Atracción. Debe generar una vibraciónde alta frecuencia e intensidad, utilizando sus emociones comoindicador para el ajuste del dial. Al visualizar su deseo, ha generadouna vibración energética; está generando un campo de atracción.Para aumentar la frecuencia de su vibración, debe pensar en lo querealmente desea. Si visualiza lo que realmente desea, lograráelevadas frecuencias que le garantizarán la atracción de resultadosque le van a satisfacer. Por el contrario, si piensa en aquello que nodesea, su frecuencia será reducida y atraerá cosas que no ansía.Pero ¿cómo puede saber a qué frecuencia está vibrando? Como yase explicó, debe ajustar su propio dial utilizando sus emocionescomo guía. Cuando piense en aquello que realmente desea, susemociones serán positivas, y esto le estará indicando que estávibrando a altas frecuencias. Cuando sienta emociones positivas, setrata de un indicador que le dice que va usted por el buen camino.Llegará entonces a «sintonizar» la emisora correcta para recibir sudeseo.Y tras sintonizar la emisora apropiada, se trata de elevar laintensidad de su campo de atracción y mantenerlo activo sin que seextinga. De esta forma, su deseo llegará hacia usted por la vía másrápida.¿Cómo se consigue esto? Su campo de atracción será tanto másintenso cuanto más frecuentemente piense en lo que realmente

desea, como si ya fuera realidad. Y no sólo pensar, sino hablar,actuar y comportarse. ¿Quiere ser un líder? Entonces compórtesecomo lo hace un líder, y le aseguro que acabará siéndolo. Si quieregozar de un buen nivel de autoestima, entonces compórtese, piensey hable como lo hacen las personas seguras de sí mismas. Cadavez que lo hace refuerza su vibración. La repetición depensamientos positivos hace que practique dichos pensamientos o,visto de otro modo, que practique sus correspondientes vibraciones.Dichos pensamientos, por la fuerza del hábito, terminan instalandocreencias en su mente. Antes de lo que pueda pensar, generarádichos pensamientos de forma inconsciente y, con ellos, suscorrespondientes vibraciones. En otras palabras, llegará a un estadoen el cual, sin esfuerzo por su parte y sin necesidad de estarprestando atención continua, generará constantemente un campode atracción positivo que llevará sus deseos hacia usted. De estaforma, usted ya estará «imantado». Será como un imán quemantendrá su vibración activa, haciendo que sus deseos seanatraídos hacia usted con fuerza.Después, es muy importante estar listo para detectar los signos ypasar a la acción. Debe mantenerse a la expectativa. Los signosaparecerán mucho antes de lo que pueda esperar, y si se mantienea la expectativa usted entrará en acción de forma casi automática.De repente, recibirá una carta inesperada, se le ocurrirá una ideabrillante, recibirá una llamada, descubrirá una información que leabrirá nuevas posibilidades, etc. No deje pasar esas oportunidades.Manténgase siempre listo para pasar a la acción y atento a laespera de signos. No se preocupe en exceso, pues sabrádetectarlos e incluso, a veces, se dará cuenta cuando ya hayatomado la acción. La clave es programar su mente de formacorrecta, alineada con sus deseos.Acerca de las ideas —que son una forma de signos—, debe saberque se trata también de pensamientos; por tanto, son energía. Y esaenergía se mantiene en nosotros mientras le prestemos atención,pero en caso contrario termina por liberarse y llegar a otraspersonas, hasta que alguien le presta la suficiente atención y tomala acción. Por ello, si se le ocurre una idea que considera brillante,no la deje escapar; pase a la acción lo antes posible y no deje de

pensar en su idea. Enfoque toda su atención en ella. Si no puedeactuar de inmediato, al menos manténgala en su mente durante esetiempo prestándole atención. Mientras lo haga, estará reteniendoesa energía con usted, aunque no debe prolongarlo en exceso. Sino sigue este consejo, puede ocurrir que más adelante descubraque alguien ha triunfado con su idea.Finalmente, es necesario eliminar las interferencias que conformanlo que he venido llamando «resistencia». Son los obstáculos que seinterponen entre su deseo y usted. Pero, como ya he anticipado,este aspecto se tratará en el próximo capítulo.Vista la parte teórica del tercer paso a través de ilustracionesbasadas en comparaciones, es momento de pasar a la práctica. Acontinuación, conocerá algunas técnicas para aumentar sufrecuencia vibratoria y mantenerla intensa.

El poder del pensamiento positivoEs preciso aclarar algunos matices sobre el significado de unaactitud mental positiva. No debe esperar resultados mágicos alinstante sólo por adoptar pensamientos positivos. Por ejemplo, siusted se encuentra ante una situación difícil, el hecho de pensarpositivamente no va a resolver el problema. Pero, sin embargo, suactitud ante el problema será muchísimo más favorable y tambiénserá mucho más fácil de controlar por usted. Como consecuencia,tomará acciones mucho más correctas y conseguirá sortear ladificultad con mayor facilidad. Insisto: eso no quiere decir que elproblema no exista. La Ley de la Atracción no elimina problemasmágicamente. Se trata de atraer hacia usted aquello que desea y,como ya aprendió en el capítulo 5, es necesario tener paciencia, y aveces encontraremos situaciones adversas que deberá sortear. Estolo conseguirá sin problemas adoptando una actitud mental positivaque, como tal, generará vibraciones de alta frecuencia, y si loconvierte en un hábito conseguirá mantener dichas vibraciones muyintensas.Utilizar las afirmaciones es muy importante para mantener unaactitud mental positiva. Le recomiendo generar su propia lista deafirmaciones armándose con un buen catálogo de las mismas. Esmuy importante que intente observar sus pensamientos confrecuencia y prestar especial atención a sus pensamientosnegativos. Cuando se encuentre ante algún pensamiento negativo,intente contrarrestarlo con una afirmación positiva de su lista.Observe su vida con detalle. ¿Hay cosas que no le gustan? Pienseque lo que tiene, lo bueno y lo malo, lo ha atraído usted con suspensamientos. Identifique las cosas que no le gusten e investiguehasta dar con los hábitos incorrectos que se esconden tras ellas.Esos hábitos esconden creencias incorrectas que deberá eliminar.Sin dejarse llevar por ellos, y desde un punto de vista objetivo, debeintentar reconocer cuáles son sus pensamientos negativos. Siobserva una conducta negativa, o siente una emoción negativa, sinduda detrás se esconden pensamientos negativos. Si indaga enellos hasta la raíz, probablemente encontrará creencias negativas,que son falsas y que debe anular reemplazándolas por creenciaspositivas. Las creencias positivas harán que genere un campo de

atracción positivo, que le acercará a usted hacia sus deseos. Puestoque las creencias negativas constituyen obstáculos, le daré másdetalles sobre este tema en el capítulo siguiente, donde se aborda laeliminación de la resistencia. La cuestión es que, a través dehábitos, usted ha programado ciertas creencias en su mentesubconsciente que albergarán un poder inmenso. El resultado esque su mente subconsciente hace mucho trabajo para usted, sinque lo sepa. Sus creencias positivas (es decir, aquellas alineadascon su deseo) harán que su mente subconsciente haga por usted eltrabajo de atraer las cosas que desea. Por el contrario, suscreencias negativas harán que atraiga lo que no desea. Y todo ellosin que usted tenga que intervenir. Hay un inmenso poder en sumente subconsciente, pero debe asegurarse de sacarle partido paraobtener sus deseos, y no lo contrario.Así que debemos poner empeño en eliminar obstáculos, perotambién es necesario que nos «programemos» correctamente paraavanzar en la dirección correcta, atrayendo positivamente. Esesencial que nuestro sistema de creencias esté alineado con losobjetivos que queremos lograr; es decir, con nuestro deseo. Sidesea convertirse en un próspero hombre de negocios, no sólodeberá eliminar creencias negativas del tipo «no valgo para lagestión», sino que además tendrá que introducir creencias positivasde tipo «soy un auténtico líder», «soy capaz de motivar a miequipo», «mis presentaciones son muy convincentes», etc. Si sumente cree que usted no es un buen líder, sin duda alguna no va aserlo nunca. Si usted puede creer algo, entonces puede crearlo.Las afirmaciones son un medio muy poderoso para lograr suobjetivo. En su catálogo de afirmaciones, es buena idea crearcategorías. Por ejemplo, hay afirmaciones que pueden estarorientadas a aumentar su nivel de autoestima, mientras que otraspueden estar orientadas a recordarle la importancia de servir alprójimo. Lo importante es que sus afirmaciones estén bien alineadascon sus objetivos. Intente repetir con frecuencia sus afirmaciones encualquier formato (hablando, pensando, escribiendo, etc.). Larepetición las instalará y las mantendrá en su mente, y al cabo de untiempo usted adoptará las correspondientes creencias positivas.Normalmente, percibirá algún tipo de indicación de que la afirmación

está dando resultados, en un plazo que —de forma indicativa—suele tomar algo más de una semana, aunque necesitará algo másde tiempo para que las creencias positivas asociadas quedencompletamente instaladas. Una cifra razonable, y sostenida porestudios científicos, indica que son necesarios veintiún días (esdecir, tres semanas) para que algo que repetimos se instale ennosotros como un hábito. En el caso de las afirmaciones, pasadosesos veintiún días la afirmación quedará programada, se convertiráen un hábito y será una creencia más aceptada en su mente. Esaafirmación se activará de forma automática sin que necesite hacerningún esfuerzo consciente. Pondrá en marcha todo su poder deatracción. Recuerde que es igual de fácil programar un hábitopositivo que uno negativo; por ello, es esencial que sus afirmacionessean positivas, puesto que de otro modo podría llegar a adquirir unacreencia negativa que atraería resultados negativos.Habrá logrado quedar programado para seguir el camino correcto.Tendrá ahora más elementos sensores. Incluso cuando usted nosea consciente, su cerebro detectará oportunidades para llevarlehacia su destino, de forma que podrá tomar acciones y decidir elrumbo correcto. Es como si fuera capaz de percibir más cosas. Loque antes pasaba inadvertido ante usted, ahora es detectado alinstante. Y si ha usado afirmaciones alineadas con su deseo,entonces las cosas que le conduzcan hacia su anhelo nuncapasarán inadvertidas ante usted. Estará en condiciones de detectarlos signos y pasar a la acción.Permítame ilustrar ese estado de «programación» que va a lograrmediante un ejemplo que no se basa en las afirmaciones, pero quees útil, puesto que el propósito es centrarse en el efecto logrado.Imagine que usted nunca ha sentido jamás ninguna afición por lamúsica clásica, hasta el punto de que una obra de Mozart pudieraestar sonando cerca de usted sin ser tan siquiera consciente de ello.Si alguien le dijera que explicara qué ha oído en los últimos minutos,no sabría decirlo. Para usted la obra de Mozart ni siquiera existiómientras estaba sonando. Sin embargo, suponga que un día decidever una película sobre la vida de Mozart y queda notablementeimpresionado con su vida y su obra. La película logra programar enusted algo nuevo: a partir de ese momento se interesa por la obra

de Mozart y comienza a escucharla y a identificar algunascomposiciones que se convierten en sus favoritas. A partir de ahí, supercepción de la realidad ha sido modificada. Anteriormente, unapieza de Mozart podría sonar sin existir para usted, pero ahora,incluso si el sonido llega de lejos, usted reaccionará al instante ypasará a la acción, que en este caso consiste en prestar toda suatención a la obra (quizá decida dirigirse a una tienda de músicapara comprar una ópera de Mozart). Dicha acción es para usted unauténtico placer y jamás pensaría que le ha costado un granesfuerzo. Todo lo contrario... ¡Agradece esos momentos! A eso es alo que me refería antes, cuando hablaba de acción inspirada.Creamos nuestra propia realidad a través de nuestro sistema decreencias, que ciertamente constituye un sistema de filtros. Haycosas que están ahí y simplemente no las vemos. Por ello, esesencial que consiga adaptar esos filtros haciendo que su sistemade creencias se mantenga alineado con sus objetivos, sus deseos.Las cosas que no le acerquen a sus objetivos no deben pasar losfiltros: esto evitará que preste atención y gaste energía en las cosasque no son realmente importantes. Pero, sin embargo, es esencialque programe todos sus filtros para que dejen pasar cualquierinformación que le conduzca hacia sus deseos. Así, cuando elUniverso le envíe sus respuestas, ninguna pasará inadvertida ypodrá avanzar hacia su deseo de forma rápida y eficaz. Volviendo alejemplo de la radio, estará sintonizando su emisora con la máximaintensidad de señal y, además, se mantendrá a la expectativa paraescuchar las noticias que tanto espera. Utilice las afirmaciones paralograrlo: se trata de una poderosísima herramienta. Volveré sobreeste mismo tema, de nuevo, en el capítulo siguiente.

Rodeándose de su deseoAdemás de las afirmaciones, un medio muy poderoso para atraernuestros deseos con fuerza, y mantenerse a la expectativa,consiste, literalmente, en rodearnos de nuestro deseo.Puede lograrlo de múltiples formas. Lo más importante es queconsiga transmitir su deseo con la máxima claridad y, sobre todo,generar la sensación de que el deseo ya está cumplido. Y es muyimportante que el material que haya preparado se encuentre en unlugar donde lo pueda ver a menudo, pero que al mismo tiempo nosea visto por otras personas; recuerde: debe mantener sus deseosen la intimidad.Un método consiste en escribir su deseo mediante un breve relato.En un capítulo anterior le propuse escribir un artículo de prensaincluyendo algún elemento gráfico; éste resulta también un métodomuy eficaz. De forma mucho más breve, pero no menos eficaz,también puede escribir algunas afirmaciones en un papel o unanotita autoadhesiva. Puede colocar las notitas, por ejemplo, enalgún cajón que sólo usted utilice y que abra con frecuencia o enuna carpeta que utilice habitualmente.Otra idea interesante consiste en escuchar una grabación de supropia voz conteniendo afirmaciones. La grabadora puede serincluso su propio ordenador generando una serie de ficheros deaudio (en formato mp3, por ejemplo). En el capítulo 11 aprenderáuna técnica que le permitirá sacar partido de tales grabacionesrealizadas mediante su ordenador.Es esencial que represente su deseo ya cumplido, logrando quecuando vea, escuche o lea lo que ha creado sienta de nuevo lasemociones positivas relacionadas con su deseo: se estará«imantando», como explicaba anteriormente. Estará reforzando suvibración y manteniéndola activa.Crear una representación visual de su deseo es una técnica muyeficaz y, por ende, voy a centrarme en ella en mayor detalle. Unaforma muy sencilla de proceder consiste en utilizar papel y lápiz,haciendo un dibujo que represente su deseo e inclusocomplementándolo con algo de texto. De nuevo, recuerde que deberepresentar su deseo ya cumplido. En las secciones siguientesaprenderá más detalles sobre ello.

Creando un tablero de visiónExiste un método visual para rodearse de su deseo, eficaz dondelos haya, llamado «el tablero de la visión». Consiste en crear unmosaico, o collage, repleto de elementos gráficos: recortes, fotos,dibujos, etc. La base puede ser una hoja de papel, aunque unacartulina suele funcionar mejor. También puede realizarlo, porejemplo, sobre un tablero de corcho donde coloque sus elementosgráficos utilizando chinchetas. Incluso puede utilizar su ordenador, locual resulta muy apropiado si trabaja habitualmente con él.No hay ninguna restricción en cuanto al tamaño, pero le recomiendopensar primero en el lugar donde va a colocarlo, pasando después adecidir cuáles son las dimensiones adecuadas. Al igual que en lasexplicaciones anteriores, debe poner su tablero en un lugar visiblepara usted, a poder ser en un sitio donde no resulte fácilmenteobservable por otras personas. Esto último puede parecer muydifícil, pero si hace un esfuerzo seguro que encontrará una o másideas. Se trata de asegurar que usted va a prestar atención a sutablero todos los días y, a poder ser, incluso más de una vez cadadía. Mantendrá de esta manera su intensidad de vibración a altosniveles, sin ninguna duda. Estará imantado, como explicaba en unejemplo anterior.El mosaico debe representar nuestro deseo ya cumplido con elmayor realismo posible. Debe conseguir que, cada vez que mire elmosaico, la idea de su deseo hecho realidad salte a la vista y sehaga patente de forma casi instantánea. Merece la pena dedicartiempo a buscar las imágenes más apropiadas para representar sudeseo.Resulta muy importante introducir afirmaciones escritas cerca decada elemento visual. Cuando perciba la imagen, tendrá cerca laafirmación y podrá leerla.El límite es su imaginación. Imagine que desea realizar un viaje alCaribe. Puede ser que encuentre una bella fotografía de las playasde Cancún (México) en un catálogo de una agencia de viajes querecibió por correo. Podría recortar la fotografía, pegarla en sutablero, recortando después una foto suya de tamaño apropiado(que puede imprimirla desde su ordenador, por ejemplo) ysuperponiéndola sobre la playa. ¿Por qué no? Como le decía, el

límite es su imaginación. Otro elemento gráfico que podría pegar ensu tablero son los artículos de prensa creados de acuerdo con elejercicio presentado en el capítulo 4.Puesto que su tablero es privado, no debe darle explicaciones anadie; por tanto, debe sentirse completamente libre a la hora deconfeccionarlo. Al principio puede sentir que está perdiendo eltiempo y que no debería seguir. «Es de locos», se diráprobablemente. Debe franquear esa barrera; no es difícil, sólo escuestión de dejarse llevar. Piense en todo momento que se tratasólo de un juego, y en realidad lo es: se trata de soñar, de jugar atener sus deseos hechos realidad. Se trata de disfrutar pidiendo susdeseos y recibiéndolos.

Construya un póster con su deseoHay otro tipo de representación visual que debe conocer. En lasconferencias científicas, un medio para difundir resultados de untrabajo de investigación consiste en hacer un póster. No es unatarea sencilla, puesto que se dispone de un espacio limitado y condimensiones ya preestablecidas. Las imágenes deben ser claras y eltexto breve y de gran tamaño. En resumen: el autor debe ser capazde transmitir el trabajo realizado durante años, junto con susresultados, en un espacio muy limitado, optimizando el uso de textoe imágenes, de forma que cualquier observador pueda captarrápidamente la idea que se esconde tras el póster, sentirseinteresado, leer un poco más en detalle, generando curiosidad yhaciendo preguntas más especificas a la persona que se ocupa delpóster. Si el resultado tiene éxito, esa persona se habrá sentidoatraída por ese trabajo y seguirá más atento a la continuación deltrabajo presentado. Anteriormente, el visitante no conocía esaponencia y, gracias a ese póster, el trabajo nunca pasará inadvertidoen el futuro.Esto es muy similar a lo comentado anteriormente sobre los tablerosde visión. Es una forma eficaz de mantener activa y potente suvibración, y programarse de forma correcta, alineando sus filtros consus deseos. El póster será como aquel imán del ejemplo, y cada vezque lo mire será como si acercara su barra metálica quedandoimantada.Al igual que en el caso del tablero de la visión, no hay tampocolimitaciones en cuanto al tamaño. Pero es fácil que un póster tiendaa hacerse de gran tamaño para que cumpla su misión de captar laatención rápidamente y pasar los mensajes clave con eficacia. Lerecomiendo, de nuevo, pensar primero en el lugar donde va acolocarlo —de nuevo, pensando en verlo únicamente usted— ypasar después a definir su tamaño, tomándolo como un requisito.El póster se puede construir sobre una cartulina, pegando hojas orecortes, de forma muy similar al tablero de la visión, aunque deberáincluir texto redactado a medida, breve y de tamaño suficientementegrande para cumplir su misión. Puede hacerlo también sobre untablero de corcho o cualquier otra superficie que considereadecuada. Cuando usted lo observe, las ideas clave deben aparecer

rápidamente, sin necesidad de pasar cinco minutos leyéndolo. Esimportante que no lo sobrecargue de texto y que no incluya unelevado número de figuras de reducido tamaño (es mejor utilizarmenos figuras, pero hacerlas grandes y visibles).Una buena idea es prepararlo con su ordenador. En ese caso, lerecomiendo utilizar herramientas como Microsoft PowerPoint,obteniendo las fotografías de motores de búsqueda de imágenescomo el que ofrece Google, por ejemplo, que ya se comentó en uncapítulo anterior. Dichas imágenes pueden estar sujetas a derechosde autor, pero en general puede emplearlas sin problemas siempreque sea para uso estrictamente personal, y ése es exactamente elcaso.En la página siguiente puede encontrar un ejemplo de un posiblepóster. Representa los posibles deseos a medio (o quizá corto)plazo de un joven futbolista, miembro de un equipo de TerceraDivisión. Dicho póster se ha elaborado utilizando la aplicaciónMicrosoft PowerPoint y empleando imágenes encontradas enInternet.

Escriba su biografía por adelantadoLe propongo en la presente sección un ejercicio práctico, muypotente, de cara a aumentar su frecuencia vibratoria, y que esespecialmente eficaz para mantenerle bien orientado hacia susobjetivos. Le servirá como una especie de timón que orientará surumbo hacia la dirección correcta.De hecho, la idea es concentrarse en sus objetivos a muy largoplazo. Intente imaginarse con setenta años (o incluso más edad si lodesea). Imagine que usted es un personaje conocido por sus logrosen diferentes áreas y un programa de radio quiere entrevistarle.Para presentarle, necesitan leer primero su biografía y le han pedidoque la envíe, ocupando entre ochocientas y mil palabras. Póngaseen dicho papel. Visualícese a sí mismo con esa edad, con el papeldelante, a punto de escribir los mayores logros de toda su vida enmenos de mil palabras. Por supuesto, todo ha sido ya logrado, peroes importante que evite escribirlo de forma que parezca que se halogrado hace muchos años y ya haya pasado al olvido. Por ejemplo,si escribe: «En el año 2010 fue nombrado director de un conocidobanco y en el 2015 fue elegido director general de una empresamultinacional», al leerlo podría tener la sensación de que se trata dealgo que ocurrió, terminó, y quedó en el pasado. Le recomiendo re-formularlo como sigue: «Ha ocupado importantes cargos, comodirector de un conocido banco y director general de una empresamultinacional». De esta forma, los logros cobran mayor fuerza ygenerarán un efecto más intenso en usted al leer el texto.Guarde la biografía y léala de vez en cuando; no es necesariohacerlo todos los días. Una lectura una vez cada semana, o dos, essuficiente. Cuando la lea, póngase en su propia piel en el futuro.Véase con todos los logros hechos realidad y sienta cómo le recorreuna agradable sensación de satisfacción por tan merecidos logros.

Busque su propio acrónimoPara terminar el presente capítulo, le propongo a continuación otroejercicio que le permitirá mantenerse orientado en la buenadirección hacia sus deseos. Volveré sobre este mismo ejercicio en elcapítulo 10 para explicar otras técnicas, en particular los mapasmentales.

El ejercicio consiste en identificar entre cinco y diez áreas de su vidaque considere clave y en las que tener éxito es para usted esencial.Cada persona es diferente; por tanto, atribuye distinto valor a losdiversos aspectos de la vida. Escriba en un papel las palabras queha identificado y rodee con un círculo la inicial de cada palabra.

A continuación, intente formar un acrónimo. Recuerde que unacrónimo se forma a partir de porciones de diferentes palabras y elresultado debe ser pronunciable. Por ejemplo, si desea crear unacrónimo a partir de las palabras «gran éxito», éste podría ser«GREX» o también «GRANEX», pero no «GRXT». Intente que suacrónimo sea fácil de recordar. Si es posible —aunque no siempre loes— haga un esfuerzo por llegar a una palabra con significado,puesto que así le resultará más fácil de recordar. Por ejemplo, en elcaso de «Campaña de Seguridad Antirrobo», un posible acrónimosería «CAMSEAN» o también «CASEANT», pero es mucho mejordejarlo como «CASA».

Escriba las palabras completas que componen su acrónimo en unahoja de papel o notita autoadhesiva, poniendo en mayúsculas —y apoder ser en un color diferente o con un trazo más grueso— todaslas letras de cada palabra que haya empleado en su acrónimo,dejando el resto en minúsculas.

Por ejemplo, imagine que sus áreas clave son: Comunicación,Liderazgo, Amistad, Salud, Investigación, Cultura y Optimismo.

Podría formar el acrónimo «CLÁSICO», y la forma de expresarlo ensu hoja de papel sería:

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación • Cultura• Optimismo

Otro ejemplo sería tomar las palabras clave Amistad, Diversión yAmor y formar el acrónimo «DAMA», anotando:

Diversión • AMor • Amistad

Haga un esfuerzo por memorizar su acrónimo. Guarde la pequeñahoja donde lo describe, que le servirá para recordar su significadoen caso de que tenga dudas. Si se recuerda a sí mismo su acrónimocada día, leyéndolo mentalmente al completo, conseguirá hacerloparte de usted y le ayudará a guiar su camino hacia la dirección desus deseos. No se trata de una técnica que le vaya a dirigir haciaobjetivos concretos; sin embargo, le permitirá tomar las direccionesgenerales apropiadas como si se tratara de una brújula que le ayudaa orientarse. Si usted desea dirigirse desde Valencia haciaBarcelona, lo podrá conseguir incluso si no toma el camino másdirecto. Tanto si comienza dirigiéndose hacia el norte, como si lohace hacia el nordeste o noroeste, luego podría rectificar sutrayectoria y llegaría a Barcelona. Pero, sin embargo, si comienzadirigiéndose hacia el sur, no va a llegar a su destino y tendrá que darla vuelta en algún momento, habiendo perdido tiempo y esfuerzo. Suacrónimo le permitirá moverse en la dirección correcta evitando irjusto en sentido opuesto. Después, gracias a las técnicas explicadasa través de este libro, podrá ir corrigiendo la trayectoria, pero almenos tendrá la certeza de que su dirección general es la correcta.

Le recomiendo tomar como rutina repetirse su acrónimo cadamañana y podrá comprobar cómo toma las direcciones correctas através del día. Por ejemplo, si «Amistad» forma parte de suacrónimo, y se ha repetido ese acrónimo por la mañana, cuandoaparezcan oportunidades de hacer amigos durante el día ustedreaccionará de forma que favorezca la amistad prácticamente deforma automática.

Este capítulo le ha brindado explicaciones y técnicas paramantenerse vibrando en sintonía con su deseo, creando lascondiciones favorables para que le sea entregado. Ha tomado elrumbo correcto y ha comenzado a avanzar sobre el camino hacia sudeseo, pisando fuerte y con las ideas claras. Estará en condicionesde sortear cualquier piedra en el camino, cualquier desvío u otrasuerte de obstáculo. Pero ahora es momento de eliminar cualquierla fricción —el freno o la limitación impuesta por usted mismo— quele impide avanzar todo lo rápido que podría. Esto se aborda en elsiguiente capítulo.

6. ELIMINANDO LA RESISTENCIAIntroducciónA través del primer paso de la Ley de la Atracción, pidiendo sudeseo, usted consiguió definir un rumbo mediante dos puntos: sudeseo y usted. Esto se explicó en el capítulo 4; también, en elmismo capítulo, aprendió que debe utilizar sus emociones comoindicador para marcar dicho rumbo, de forma que apunte hacia loque realmente desea.El capítulo 5 le mostró que debe comenzar a andar siguiendo elrumbo marcado, armándose de paciencia, mentalidad deabundancia y confianza, incluso no conociendo el camino exacto. Silo hace, irá encontrando señales, puestas ahí por el Universo, que lepermitirán saber hacia dónde desviarse en cada momento. Por esecamino llegará, con seguridad, hasta su deseo.En el capítulo anterior aprendió que debe seguir caminando,emprendiendo la acción, acercándose así cada vez más hacia lameta. Para lograrlo, es necesario que se mantenga la mayor partedel tiempo pensando en su deseo. Debe pensar, hablar y actuarcomo si su deseo ya fuera realidad. Con ello reforzará su avancehacia su deseo y conseguirá mantenerse a la expectativa para queno pase inadvertido ninguno de los signos que el Universo le envíe,invitándole a pasar a la acción.Todavía queda un aspecto esencial por cubrir. Es necesario sortearlos obstáculos encontrados en dicho camino. Debe quitar las piedrasy, en general, solucionar cualquier cosa que le impida la correctacirculación. Eso lo logrará sin problemas si pone correctamente enmarcha los tres pasos de la Ley de la Atracción, tal como se hanpresentado en los anteriores capítulos. En ocasiones, los obstáculosserán muy duros y le proporcionarán golpes importantes. Pero nodebe dejar que le bloqueen; es necesario seguir luchando concoraje, por muy duro que resulte.Pero el tercer paso incluye también un componente muy importante,que se ha dejado para este capítulo: la limitación al avance hacia suobjetivo, que usted mismo se impone, lo cual denominamosresistencia. La resistencia se encarga de hacer que nuestros deseos

tarden más en llegar. Si ha realizado bien todos los pasosexplicados hasta ahora, estará ciertamente avanzando en ladirección correcta. Pero, sin embargo, a mayor resistencia, mayoroposición encontrará frente a su progreso y, por tanto, mayor tiempole va a costar llegar a la meta. Crear resistencia significa hacerle lavida más difícil —y en el extremo, imposible— al Universo y a ustedmismo; eso, evidentemente, debe evitarse a toda costa.La buena noticia es que la resistencia se puede eliminar, porqueviene causada principalmente por usted mismo. Si usted secompromete y se entrega a la tarea de eliminar la resistencia, loconseguirá, y vivirá con la tranquilidad de que sus deseos le van aser entregados y, además, por la vía más rápida. Haciendo unaanalogía, si elimina la resistencia es como si el Universo le enviarasu deseo usando el mejor servicio de envío de correo postalurgente, mientras que de otro modo tendría que enviárnoslo a travésdel servicio que ofrece las menores prestaciones, tardando muchomás tiempo en llegar e incluso con mayor probabilidad de extravíos.Vamos a abordar este importante tema a través del presentecapítulo. Comenzaremos por una analogía con la física para ilustrarla resistencia.

Una analogía con la físicaPermítame establecer una comparación con la física. No voy ahacer ciencia. No le voy a hablar de física. Aquí estamos hablandode metafísica. Pero recuerde el principio hermético decorrespondencia: “Como es arriba es abajo; como es abajo, esarriba”. Dicho principio se conoce desde milenios antes de queexistiera la ciencia, y abre la puerta a una enorme sabiduría paraquienes se atreven a ir más allá de la materia, como estamoshaciendo en estas páginas.Una de esas aplicaciones nos permite entender que lo que sucedeen el plano material (es decir, lo que estudia la ciencia) es un reflejode lo que ocurre en el plano superior, a nivel espiritual. En otraspalabras, si conocemos gracias a la ciencia cómo funciona el mundomaterial, podemos extrapolar cómo debe funcionar el planoespiritual, a nivel metafísico. Y también se cumple al revés. ¿Acasocree que todos los grandes descubrimientos científicos han sido alciento por ciento el resultado de un proceso racional? ¡No juguemosa ser ingenuos! Por supuesto que hay un proceso riguroso, serio, yde aplicación del método científico. Pero los científicos que lo llevana cabo aplican también su intuición e incluso a veces mensajes quehan extraído de sus sueños. Y lo que todavía es más remarcable: enmuchos casos, aplican sus conocimientos metafísicos. Porsupuesto, insisto, sus procedimientos son rigurosos y de acuerdocon el método científico, y los resultados finales se presentan y seordenan de una forma racional y objetiva. En esos resultados nuncasuele aparecer la parte intuitiva, o cualquier otra inspiración quepueda venir de los planos superiores. Pero créame que existe. Solopara que se haga una idea: ¿sabía que Isaac Newton era unapasionado alquimista y estudioso de lo oculto? Tenía su propiaversión del Zohar (un libro clave de la Cábala), y dejo escrito unmaterial enorme (que se conserva y que no está oculto) sobre susestudios ocultos. Con esto no quiero decir que los descubrimientosde Newton fueran esotéricos. Por supuesto, fueron científicos. Peroalgunos de ellos fueron el reflejo material de conocimientosmetafísicos que él ya conocía por otras fuentes. Como conocedordel principio de correspondencia hermético (que todo alquimistaconocía bien), hizo muy bien en pensar que, si “arriba” se cumplían

algunas cosas, “aquí abajo” (en el mundo físico) también deberíansuceder. Y créame que no fue el único.Cuando se descubrió el electrón (que tiene carga negativa), ¿creeusted que enseguida se introdujo el concepto de protón, con cargapositiva? ¡Nada más lejos! De hecho, la comunidad científica seresistía a aceptar algo así. Los científicos que sostenían queexistían las cargas positivas tuvieron que luchar duramente parasostener sus postulados, e hicieron grandes esfuerzos.Personalmente, no me cabe duda de que (aunque nunca lo dijeranni tuviera sentido alguno hacerlo), deberían ser buenos conocedoresde otro principio hermético, el de polaridad. Si ahonda un poco en él,comprenderá enseguida lo que le quiero decir…Así que lo que le voy a explicar a continuación solo es una alusión ala física (abajo), para que pueda establecer una conexión mentalcon lo que sucede en los planos superiores (arriba), donde opera laley de la atracción. De ninguna manera pretendo decir ni digo que lafísica haya demostrado la ley de la atracción (cosa que no hapasado ni por casualidad, ya que la ley de la atracción no es una leycientífica, lo cual no significa que no sea real). Pero eso, por otrolado, no quiere decir que la Ley de la Atracción no exista.En física, al tratar los sistemas de medida, hay una ley que seexpresa como sigue:Variable esfuerzo = Variable flujo × ResistenciaEs una fórmula sencilla. En ella intervienen tres componentes:

Variable esfuerzo. Se trata de una variable física decarácter numérico. Para sistemas físicos que no seanmecánicos (es decir, para aquellos en que no intervienencuerpos en movimiento debido a la aplicación de fuerzas),su magnitud se mide entre dos puntos concretos delespacio (por ejemplo, la temperatura, la presión y elvoltaje son variables esfuerzo).

Variable flujo. Se mide en un punto para sistemas no-mecánicos. Tiene dirección y sentido. Ejemplos devariables flujo son el flujo de calor, el caudal y laintensidad de la corriente eléctrica, que se asocian,respectivamente, a las variables esfuerzo, temperatura,presión y voltaje.

Resistencia. Es una magnitud numérica —tambiénpuede ser dependiente de la variable esfuerzo— querepresenta oposición al flujo representado por la variableflujo. En definitiva, representa una pérdida de energía.

Para hacerlo más fácil de entender, déjeme despejar en esa fórmulael valor de la variable flujo. Quedaría como se expresa acontinuación:

Variable flujo = Variable esfuerzo / Resistencia

Ésta es una fórmula genérica que se puede aplicar en diferentescampos de la física. Por ejemplo, si toma el voltaje como variableesfuerzo, la corriente eléctrica como variable flujo y la resistenciaeléctrica entonces obtendrá lo que se conoce como ley de Ohm, queresulta fundamental a la hora de resolver circuitos eléctricos. Si nostrasladamos al dominio de la termodinámica, puede tomarse el flujode calor como variable flujo, la temperatura como variable esfuerzoy la resistencia térmica.En síntesis, la fórmula anterior significa que el flujo es proporcionalal esfuerzo e inversamente proporcional a la resistencia. Cuantomayor sea la variable esfuerzo aplicada, mayor será el flujoresultante. Pero, por otro lado, cuanto mayor sea la resistencia,menor será el flujo obtenido —pues estaremos dividiendo por unnúmero más grande—. En otras palabras (y es aquí a donde queríallegar), si entre dos puntos dados queremos obtener un elevadovalor de la variable flujo, deberemos aplicar la variable esfuerzocorrespondiente con la mayor magnitud posible y, además, hacerque la resistencia sea la mínima posible. Aún más simple: cuantomayor esfuerzo se aplique y menor resistencia se imponga, mayorflujo se obtendrá. Como puede ver ahora, resistencia significaoposición al flujo, lo cual significa pérdida de energía.Esto tiene toda su lógica. Imagínese estirando de una cuerda, conotra persona en el lado contrario haciendo lo mismo. Cuanto másfuerza ejerza usted estirando (variable esfuerzo) y menos fuerza

ejerza el oponente en el sentido contrario (lo cual juega el papel deresistencia), más movimiento (variable flujo) va a generar hacia sulado.Ahora ya estamos en condiciones de establecer una clara analogíacon la Ley de la Atracción. Dejamos a la física al margen, y nosvamos al dominio metafísico. ¡Atención, no estoy diciendo que lafísica se aplique a lo espiritual! Se trata de una analogía paraentender las cosas (además, este no es un libro de física). Al usar laLey de la Atracción generamos un potencial de atracción.Generamos una «fuerza» de atracción de nuestros deseos hacianosotros —recuerde el ejemplo del imán—. Ésta es nuestra variableesfuerzo. Se genera entre dos puntos: nuestro deseo y nosotros. Noen vano, el primer paso de la Ley de la Atracción requiereconcentrarse intensamente en su deseo y es así como definíamosun rumbo, mediante dos puntos. En resumen: nuestra variableesfuerzo es el potencial de atracción que generamos a través denuestros pensamientos, concentrándonos intensamente en nuestrodeseo, tal como se explicó en el capítulo 3.Como reacción a dicho campo de atracción (es decir, a nuestravariable esfuerzo), el Universo genera su respuesta y la envía hacianosotros en forma de signos. El Universo nos entrega signos yavanzamos hacia nuestro deseo. Esto representa un flujo deenergía, que simboliza a la variable flujo; tiene dirección (el rumbomarcado) y un sentido. Y, finalmente, debemos vencer en nuestrocamino diversos obstáculos que se oponen al avance, los cuales sesuman a una contribución todavía mayor: las limitaciones que nosimponemos nosotros mismos. Todo ello constituye resistencia. Seopone al avance y representa pérdida de energía. Contra losobstáculos externos no podemos hacer más que aceptarlos,sortearlos y aprender lecciones, siguiendo después nuestro caminosin mirar hacia atrás. No podemos evitar que estén ahí, es algo queestá fuera de nuestro control. Pero las limitaciones autoimpuestasrepresentan una gran pérdida, completamente innecesaria, denuestra energía.Al igual que se ha explicado anteriormente de forma genérica, debeconseguir generar una variable esfuerzo de la mayor magnitudposible —a través del primer paso de la Ley de la Atracción, que

deberá mantener activa a través del tercer paso— y reducir laresistencia al mínimo posible —lo cual se trata en el presentecapítulo—. Así conseguirá maximizar la variable flujo, lo cualsignifica que alcanzará su meta de forma más rápida, satisfactoria yeficaz.Siendo ahora consciente de la importancia de eliminar la resistencia,es momento de aprender más detalles sobre esta.

Fuentes de resistenciaUsted seguro que se pregunta lo anterior. Existen muchos tipos deresistencia que se opondrán entre usted y su deseo. Y como hecomentado anteriormente, son fuentes originadas en usted mismo.Por un lado, esto suena como mala noticia, puesto que es ustedquien interpone obstáculos para conseguir sus deseos. Pero, desdeotra perspectiva, la buena noticia es que puede aprender acombatirla.Si consigue dejar su resistencia bajo mínimos, entonces su deseova a llegar a usted por la vía más rápida —por supuesto, asumo unacorrecta aplicación de los tres pasos de la Ley de la Atracciónexplicados en capítulos precedentes—. Estará ahorrando unacantidad de energía considerable que, de otro modo, estaríagastando de forma completamente inútil. Cuando digo inútil, merefiero a que emplearía energía en atraer cosas que no desea.Debe saber que puede lograrlo: usted puede combatir la resistencia.Desde este punto, quiero pedirle su máximo compromiso y entregaen esta lucha. Si se emplea a fondo, le garantizo que se sentiráorgulloso de usted mismo dentro de poco tiempo.Ya conoció —al aplicar el tercer paso de la Ley de la Atracción— laimportancia del pensamiento positivo para mantener activo sucampo de atracción. Ésta es la fuerza motriz que le conduce haciasu deseo. Ahora debe vencer la resistencia, que equivale a la fuerzade rozamiento que se opone a su avance hacia sus deseos. Debetomarlo muy en serio, pensar positivamente, utilizar afirmacionescomo se explicó anteriormente y autoobservarse muyfrecuentemente. Cuando detecte pensamientos negativos habrádado con la resistencia. Debe comenzar por reconocer dichospensamientos como negativos, como incorrectos. La única forma desolucionar algo que hacemos mal es comenzar por reconocer quéestá mal — obviamente, nunca haremos nada por cambiar algo quecreemos que hacemos bien—. Una vez reconocido un pensamientonegativo, debemos dejarlo ir y trabajar activamente para sustituirlopor pensamientos positivos. Puede utilizar como armas lasafirmaciones junto al poder de los hábitos.Ya anticipé algunas fuentes de resistencia en el capítulo 5. Laimpaciencia es, de hecho, una fuente de resistencia, así como la

falta de fe y de mentalidad de abundancia. No olvide la importanciade ser paciente, confiar en el Universo y estar convencido de quehay suficiente para todos, en abundancia, y siempre es posiblellegar a soluciones ganar/ganar.Por ejemplo, es posible que vea frente a usted una oportunidad deoro de que su deseo sea concedido, y al llegar el momento noobtenga nada. El Universo reserva para usted otra mejor ocasión ytiene la infinita sabiduría como para decidir cuál es el mejor caminoy el mejor momento. Pero en ese caso, usted juega a ser elUniverso: ha jugado a decidir por él y lo que ha creado esresistencia. Todo ello es culpa de la impaciencia, de querer tener sudeseo de forma rápida, y hasta dictando cómo y cuándo debeobtenerse. Y al final desemboca en desconfianza del Universo, locual tiene todavía peores consecuencias: no obtendrá su deseo.Esto es tan importante que me permito formularlo de nuevo: no debepensar en cómo y cuándo le será entregado su deseo. Si lo hace,estará generando resistencia.Como ejemplo, le refiero a una cuestión típica que muchas personassuelen realizar cuando se les explica la Ley de la Atracción porprimera vez. Preguntan: «Si la Ley de la Atracción funcionarealmente, entonces, ¿por qué no me toca nunca la lotería? Yo lodeseo realmente, eso se lo garantizo». En realidad, lo que ocurre esque esas personas no desean realmente que les toque la lotería. Yono conozco a nadie que esté interesado en que le toque la loteríasólo por el placer de ser ganador. Lo que desean realmente es eldinero del premio. Pero al «desear» que les toque la lotería, seestán concentrando en los medios para conseguir el dinero y no enel deseo en sí (que supuestamente es ganar la lotería). Si seconcentraran en el dinero, entonces acabarían recibiéndolo por unmedio u otro, siendo esto decisión exclusivamente del Universo.Pero están imponiendo cómo debe llegar el dinero e incluso cuándo(el día del sorteo). Eso es como jugar a ser el Universo y, por tanto,no funciona. A esto hay que sumarle otro error, que es pedir algoque no se tiene claro (y es exactamente lo que ocurre en esteejemplo). No significa que la Ley de la Atracción falle. Si realmentedesea dinero, piense en ello, véase con el dinero que necesita en suposesión, pero no piense en cómo el dinero debería llegar hacia

usted. Si de verdad existe una persona interesada en que le toque lalotería sin interesarle en absoluto el premio, entonces a esa personaacabaría tocándole la lotería. Pero permítame dudar que dicho casoexista.Pasamos gran parte del día utilizando nuestra mente. Durante esetiempo, empleamos la mente de forma útil para resolver problemas,generar ideas, planificar y proyectar, etc. Pero la mayor parte deltiempo empleamos nuestra energía mental en cosas que no sonrelevantes, en preocupaciones.En El ABC de la meditación[7] se mencionan unos datos de graninterés obtenidos de E. Zelinsky, autor de El placer de no trabajar[8].Se presentan unos resultados que hablan por sí solos. Acontinuación muestro los resultados, que explican cómo utilizamosla mente durante el tiempo que pasamos pensando cada día, que esmucho:

El 40 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonospor cosas que nunca ocurrirán.

El 30 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonospor cosas que ya han ocurrido.

El 22 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonospor asuntos que no tienen la menor importancia. Yrecuerde que esto significa preocuparse por cosas que nonos acercan hacia nuestros objetivos o incluso nos alejande los mismos.

El 4 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonospor cosas que no podemos cambiar.

Y, finalmente, el 4 por 100 restante lo empleamos enpreocuparnos por cosas respecto a las cuales hay algoque podemos hacer.

La principal conclusión es que el 96 por 100 de nuestro esfuerzomental diario no es más que tiempo poco aprovechado. Ese 96 por100 del tiempo empleado en pensar, lo único que hace es alejarnosde nuestro deseo o no nos acerca hacia él. Sólo el último 4 por 100puede representar un buen uso de nuestra mente. Y digo «puede»

porque hay cosas por las que podemos hacer algo al respecto, peroque simplemente no nos conducen a nuestro deseo.En otras palabras, según esos datos, pasamos entre el 96 por 100 yel 100 por 100 de nuestro tiempo malgastando nuestra mente(nuestra energía) en cosas que nos alejan de nuestros verdaderosobjetivos.

Vivir en el presentePuede observar, de las anteriores estadísticas, cuán grande es elempeño de nuestra mente en evadir el momento presente. Dehecho, mientras pensamos, no estamos viviendo el momentopresente.Una primera evasión del ahora sucede durante el tiempo quepasamos preocupándonos por cosas que no podemos cambiar. Esclaramente un gasto incorrecto de energía. Si no podemos hacernada para cambiar algo, debemos aceptarlo y adaptarnos. Si unapersona con la que trabaja tiene una forma de ser que usted nopuede soportar, no debe perder sus energías en intentar cambiar adicha persona, pues estaría perdiendo el tiempo y acabaríaqueriendo cambiar a todo el mundo. En ese caso, debe adaptarse,debe buscar la forma de convivir con dicha persona en el ámbitolaboral sin choques. Siempre es posible encontrar una solución paraello, y la solución está en usted mismo. Puede cambiar usted mismoy solucionar el problema, pero no encontrará una solución paracambiar a las demás personas. En general, no malgaste su tiempopensando en cosas por las que no puede hacer nada. Acéptelas,encuentre qué puede hacer usted mismo para resolver el problema,haga los cambios necesarios y, a continuación, retire dichaspreocupaciones completamente de su mente.Después se encuentra el tiempo malgastado en pensar en cosasque no son realmente importantes. Recuerde que las cosas que noson importantes son aquellas que no le acercan hacia sus deseos;por tanto, no merece la pena invertir energías en ellas. Antes queinvertir su tiempo en cosas que no le proporcionan ningún beneficio,es mejor que lo invierta en vivir el momento presente, que es lo quele va a proporcionar la felicidad.Una parte considerable del tiempo malgastado se centra en elpasado. Nuestro ego toma el control y le intenta robar el momentopresente. Lo hace utilizando el pasado, haciéndole pensar en cosasque ya han ocurrido. En principio, pensar en las cosas que ya hanocurrido no es malo, siempre que se haga conscientemente paraextraer conclusiones y lecciones aprendidas que puedan sernos deutilidad en el presente. Pero no debe nunca utilizarse para crearmiedo ni para crear una identidad basada en el pasado. Si ha

pasado por una situación negativa, no debe regresar al pasado pararevivirla en su mente y sufrir dolor de nuevo. Dicha situaciónprobablemente le habría permitido aprender ciertas lecciones —amenudo de sus propios errores—, y son esas lecciones la únicainformación que tiene sentido recuperar. Al pensar en el pasado, loque está haciendo es utilizar el momento presente —que es el únicomomento que existe— para revivir el pasado en su mente. Así, suego esta robándole el ahora y sustituyéndolo por dolor procedentedel pasado. No caiga en esa trampa y conseguirá eliminarmuchísima resistencia. Y, por supuesto, es importante que no se loponga aún más fácil a su ego rodeándose de estímulos que lerecuerden situaciones pasadas, especialmente aquéllas de carácternegativo. Una simple fotografía puede traer a nuestra mentesituaciones del pasado que no ayudan en nada. Debe evitarlo a todacosta.Finalmente, como Eckart Tolle[9] explica, el ego no sólo nos intentarobar el momento presente a través del pasado, sino que tambiénutiliza el futuro para robarnos el ahora. Vivimos el presente haciendocosas mientras pensamos en los beneficios que vamos a recibir porlo que hacemos y, por lo cual, estamos perdiéndonos totalmente loque hacemos: perdemos el ahora, el momento actual. Tambiénnuestra mente nos hace víctimas de miedos, ansiedades y estrés.Tenemos miedo a que en el futuro se repitan cosas que hemosvivido en el pasado. Tenemos miedo a fracasar, y también a loimprevisto. El estrés nos hace daño al temer no ser capaces decompletar una tarea a tiempo y con resultados exitosos.Proyectamos las cosas que vamos a hacer en el futuro —inclusoaquellas para las que estamos perfectamente preparados— con unconstante miedo a fracasar por algún motivo desconocido que nohayamos sido capaces de anticipar. Todo ello supone un mecanismode nuestro ego para robarnos el momento presente utilizando elfuturo como herramienta.Vivir el ahora es una fórmula mágica para combatir la resistencia.Todos los casos que se acaban de analizar constituyen una evasiónal momento presente. Mientras pierde el tiempo en dichassituaciones, podría estar concentrado en vivir el momento actual.Sin embargo, está perdiéndolo, no está viviendo el único momento

que existe: el ahora. Pero si consigue mantenerse en el presente lamayor parte del tiempo, entonces estará combatiendo contra sumente, y ésta terminará por rendirse. Como resultado se mantendráalejado de todos los problemas arriba mencionados y estarácombatiendo la resistencia en gran medida.Como Eckart Tolle explica en su libro El poder del ahora, el objetivono es dejar de pensar a toda costa. Es correcto utilizar la mentepara las cosas necesarias. Por ejemplo, actividades como planificarsu tiempo, resolver problemas, idear soluciones, negociar acuerdos,etc., son modelos de un correcto uso de la mente. Por supuesto, elcorrecto uso de la mente incluye la visualización de nuestrosobjetivos, la generación de intención que se convertirá en lacreación de nuestros deseos.De forma ideal debería lograr que éste sea el único caso de uso dela mente, realizado sólo cuando es necesario. Durante el resto deltiempo, cuando no usa la mente correctamente, está abandonandoel momento presente para sumergirse en pensamientos que lealejan de sus deseos o, como mínimo, no le ayudan a aproximarse aellos. La forma de evitarlo es mantenerse en el presente —lo cualsignifica no utilizar la mente— durante todo ese tiempo. Así,idealmente, conseguiríamos que aquel 4 por 100 máximo decorrecto uso de la mente se convirtiera en un 100 por 100,quedando el resto de los casos reducidos al 0 por 100. Cuando digo100 por 100 no me refiero a pasar el día pensando. Me refiero autilizar la mente cuando es realmente necesario, y en esosmomentos hacer un uso 100 por 100 eficaz enfocándola en cosasrealmente importantes.De esta manera, su tiempo se emplea en utilizar la mente paragenerar un poder de atracción positivo, o simplemente no se utiliza,pero nunca la emplea para atraer situaciones negativas. Visto deotro modo, se trata de emplear la mente cuando es necesario, y elresto del tiempo evitar que la mente le utilice a usted. Lograr esto noes una tarea sencilla, en absoluto. Pero es muy importante que lotome en serio e invierta todos sus esfuerzos en mantenerse en elpresente.La meditación —que se abordará en el capítulo siguiente— permitealcanzar un estado de presencia, libre de pensamientos, donde

podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sininterferencias. En ese estado nuestra mente no nos utiliza. Se tratade una poderosa herramienta que nos permitirá —cuandoempleamos nuestra mente de forma consciente para pedir nuestrosdeseos— conseguir un estado de visualización libre de resistencia y,además, nos entrenará para que pasemos más tiempo centrados enel momento presente.

Mejorando nuestro mapa del terrenoImagine dos personas idénticas, con la misma estructura de ADN.¿Acaso dichas personas obtendrán el mismo nivel de éxito en lavida? No lo creo. Todo dependerá de sus experiencias en la vida ycómo sus mentes las han ido procesando. Permítame inventar unejemplo: una de las personas sufrió un divorcio, que le producemucho miedo al pensar en volver a compartir su vida con otrapersona, mientras que la otra nunca experimentó nada similar. Anteambas personas podrán pasar oportunidades de construir unafamilia, pero la persona que sufrió el divorcio probablemente lasdejará pasar por miedo y vivirá solo durante mucho tiempo. La otrapersona, en cambio, aprovechará estas oportunidades y,probablemente, conseguirá crear una familia en armonía.Ante los mismos eventos, ambas personas reaccionan de formadiferente. ¿Por qué? Muy sencillo: porque ambos interpretan dedistinta forma la misma realidad. La realidad objetiva es la misma,pero la percepción —de carácter subjetivo— que se forma en ambasmentes es diferente. Es como si ambos estuvieran recorriendo unmismo trayecto, pero utilizaran mapas diferentes para guiarse. Elterreno es el mismo, pero la interpretación del terreno no tiene porqué ser igual. Si realizamos un trayecto usando un mapa quecontiene errores, acabaremos perdiéndonos o llegando al destinoequivocado.Como ya pudo aprender en anteriores capítulos, aplicamos filtros alpercibir la realidad objetiva de forma involuntaria. Esos filtros estándefinidos por nuestro sistema de creencias. Esto se puede resumir através de la conocida frase «el mapa no es el terreno». El terreno esla realidad objetiva que nos rodea y nuestro mapa es nuestrosistema de creencias, que no es necesariamente correcto. Novemos el terreno, sólo vemos una interpretación del terreno, unmapa de la realidad. Si el sistema de creencias contiene elementosincorrectos, entonces nuestra interpretación será incorrecta.Estaremos utilizando un mapa con errores. Dichos elementosincorrectos son las creencias limitantes o negativas, que nosconducirán hacia el destino equivocado o retardarán la llegada. Esesencial, por tanto, eliminar dichas creencias.

Nuestras creencias positivas se pueden representar comoafirmaciones. Las creencias negativas pueden expresarse tambiéncomo afirmaciones (recuerde que nuestra mente no está preparadapara entender las negaciones). Las creencias positivas nos ayudana avanzar hacia nuestros deseos, mientras que las negativasimponen resistencia. Por ejemplo, el sistema de creencias de unapersona podría contener las siguientes afirmaciones:

Las personas que me rodean me guardan poco oningún aprecio.

El mundo está lleno de gente mala.Todas las personas esconden malas intenciones.Cuando alguien se ríe, se está burlando siempre de mí.Entregar a los demás significa que los demás se

aprovechan de mí.Puedo conseguir todo el dinero que desee si me lo

propongo.Me encuentro en perfecto estado físico.Todo el mundo tiene un precio.

Le resultará fácil identificar las creencias positivas y las negativasaquí arriba. Predominan las creencias negativas, por lo que puedeimaginar que dicha persona estará atrayendo muchas cosas que nodesea y sólo unas pocas de las que realmente desea. Se puedeintuir que una persona con dicho sistema de creencias desearealmente acaparar mucho dinero —probablemente acabará siendomuy rico— y, además, gozará de una buena salud, pero tendrápocos amigos y muchos enemigos. Los pocos amigos que tengaserán falsos —sólo interesados en su dinero—. Desconfiará de todoel mundo y se enfadará con muchísima facilidad ante cualquiercomentario inocente del resto de la gente; además, se sentirá solomuy a menudo. Probablemente dicha persona piense que, a pesarde su dinero y su salud, vive en la desgracia, pues no tiene amigos.Pero la verdadera causa reside en los elementos negativos de susistema de creencias, que son los que le están haciendo avanzar enla dirección equivocada. En otras palabras, esas creencias atraensituaciones negativas de forma inconsciente. Quedan grabadas ensu mente subconsciente y atraen hechos que se oponen a laobtención de sus deseos. Se mantienen trabajando duramente con

ese propósito, sin que usted sea consciente de ello. Lo que tiene ensu vida, como siempre ocurre, responde a lo que está atrayendo através de sus pensamientos. El simple hecho de eliminar lascreencias negativas ya le proporcionaría ciertos cambios, que setornarían mucho más significativos si además sustituyera dichascreencias negativas por otras positivas. Tal sistema de creenciasnecesita un «lavado».La forma de comenzar es reconocer que su mapa no es el territorio.En otras palabras, debe reconocer que usted probablemente estáinterpretando cosas de forma incorrecta. Si no contempla dichaposibilidad, entonces pensará que sus interpretaciones son siemprecorrectas y no habrá nada que corregir. Y al no hacer nada, todoseguirá igual. Las creencias limitantes —que mencionaré comonegativas, puesto que se oponen al avance hacia nuestros deseos— pueden surgir como fruto de alguna situación que hemosinterpretado como un fracaso y de la cual hemos derivado unaconclusión negativa, que se ha integrado como creencia y, por tanto,no nos podremos librar a menos que hagamos algo al respecto.También se pueden adquirir a través de hábitos negativos.La forma de solucionarlo consiste en observarse a sí mismo y sercapaz de reconocer cuándo está usted actuando basado encreencias negativas. Es una forma de reconocer dónde están loserrores en su mapa. Los pensamientos terminan por convertirse enpalabras y en actos. Por ello debe ser muy cuidadoso con lo quecoloca en su mente. Evite ciertos pensamientos y evitará loscomportamientos que se derivan en consecuencia. Visto desde elángulo opuesto, si observa sus palabras y sus comportamientos,éstos le darán pistas sobre los pensamientos que se escondendetrás. Observe con mucha atención su forma de hablar y de actuar.Si observa que dice a menudo «no puedo hacer esto», «no valgopara esto» o cualquier suerte de frases negativas de este tipo, ahítiene algo que cambiar de inmediato. Observe, en general, todo sucomportamiento, incluso sus pensamientos, que probablementecontendrán preocupaciones y otros elementos negativos. El origende todo son creencias negativas de las que tendrá que deshacerse.Lo bueno es que, así como los pensamientos se convierten enactos, también ocurre lo contrario. Si se comporta como la persona

que desea ser, entonces, a través del hábito, conseguirá que seinstalen en su mente las creencias necesarias para que usted seacomo desea ser. Compórtese, piense y hable como lo haría si sudeseo fuera ya realidad. Los triunfadores no utilizan expresionesnegativas en su lenguaje habitual. Diga «puedo», «valgo», «voy atener éxito», etc. Llene su vocabulario de expresiones positivas yelimine cualquier expresión de carácter negativo. En general,desarrolle hábitos positivos y conseguirá instalar las creenciaspositivas correspondientes.Como ya sabe, las emociones son excelentes indicadores. Cuandodetecte emociones negativas debe conseguir invertirlas(transformarlas en sus opuestos). En otras palabras, debe evitar atoda costa que dichas emociones queden retenidas en su interior.No las bloquee, no intente ocultarlas o ignorarlas, pues así sóloconsigue retenerlas. Debe dejarlas salir, y para ello debe prestarlesatención. Debe aceptarlas, reconocerlas como lo que son, y aceptarque apuntan hacia algo que se debe corregir. Si no lo hace,entonces estará reteniendo esa energía negativa en su interior.Estará acumulando energía negativa, que volverá a manifestarse, ycontinuará acumulando más y más negatividad con el tiempomientras no haga nada para evitarlo. Esto generalmente termina deforma negativa y en un grado de seriedad que puede ser desde levehasta muy grave, dependiendo de diversos factores.La meditación es de gran ayuda (se explicará en el capítulosiguiente). Su práctica nos permite alcanzar un estado en el cual lamente puede concentrarse sin ser perturbada por otrospensamientos. Podemos explorar nuestra mente con el objetivo dedetectar la creencia equivocada, aceptarla como incorrecta, y apartir de ahí trabajar en programar una nueva creencia positiva ensu lugar. Además, la meditación nos entrena para liberarnos de lasemociones y nos enseña a observar nuestros pensamientos yemociones de manera objetiva, para dejarlos luego ir sin que nosperturben, sin que nos arrastren. Conseguirá crear un generosoespacio entre los estímulos externos y sus reacciones. El estímuloexterno quizá genere emociones negativas. Quizás escuche algoque le haga sentirse ofendido, pero si es capaz de observar susemociones negativas de manera objetiva —como si fueran vistas

desde fuera de usted— y dejarlas ir, volverá rápidamente aencontrarse en un estado en el que puede reaccionar sin estardominado por las emociones. Tendrá ante usted un espacio parapensar de forma razonable y madura, definiendo acciones yelaborando una reacción mucho más correcta y eficaz.Una técnica que le recomiendo aplicar consiste en etiquetar suspensamientos y emociones. Si se siente feliz por algo, dígasementalmente «feliz, feliz»; si alguien ha dicho algo que le haofendido, dígase «ofendido, ofendido», y así con todas lasemociones que sienta. Al hacer esto, está usted aceptando laemoción tal y como es. Inmediatamente después, deje que laemoción que ha sentido se vaya, impidiendo que se apodere deusted y le arrastre. Para conseguirlo, manténgase en el momentopresente. Enfoque su atención por completo hacia otro objeto, comopor ejemplo su respiración. En ese momento habrá aceptado laemoción, la habrá dejado ir y estará en condiciones de abordarla deforma objetiva, sin ser arrastrado por ella.De esta forma se estará entrenando para reconocer fácilmente suspensamientos y emociones. En especial, esto le permitirá identificarrápidamente sus emociones negativas. Son como alarmas que leestán indicando que hay algo negativo en su mente que debecorregir. Desde el espacio de calma y objetividad que ha creado aldejar que la emoción negativa se vaya, intente dar con la causa delproblema, con el pensamiento que ha desencadenado el proceso.Una técnica que le recomiendo es preguntarse repetidamente:«¿Por qué?». Comience preguntándose por qué siente la emociónque siente. A la respuesta, pregúntele de nuevo por qué,cuestionándose la causa. Y siga así todo lo que pueda hasta darcon la creencia que ha desencadenado todo. Ésa es la creencia conla que deberá luchar, consiguiendo reemplazarla por otra positiva.Esta exploración resulta incluso más oportuna si se realiza como unejercicio de meditación.Utilice afirmaciones positivas que contrarresten el efecto de suscreencias negativas en cuanto las detecte y las acepte, y continúerepitiendo dichas afirmaciones con frecuencia. Esto constituye unpoderoso medio que, tras un cierto tiempo, conseguirá reemplazar

creencias negativas por positivas, eliminando así una importantecontribución a la resistencia.Para armarse con los mejores recursos, además de utilizar lasafirmaciones, le recomiendo prestar mucha atención en identificarlos estímulos que le hacen sentir emociones positivas. Por ejemplo,puede notar que al escuchar una determinada canción se siente enun estado muy relajado; puede ser que otra melodía le llene deautoestima y motivación; quizás al contemplar una determinadaimagen, o un paisaje natural, le inunde una sensación de paz. Hayinfinidad de posibles estímulos. Se trata de tenerlos bienidentificados, prestando especial atención a aquellos que puederepetir con relativa facilidad cuando más los necesitemos, nosencontremos donde nos encontremos. Cuando detecte emocionesnegativas, las acepte y las deje ir, proceda reproduciendo elestimulo adecuado para contrarrestar los efectos. Escuche aquellacanción que le relaja o que aumenta su autoestima, mire esafotografía de un ser querido que le haga sentir feliz, observe aqueldiploma que le recuerda los éxitos que ha cosechado, etc.En una conferencia en México coincidí con Raúl Calderón, unreputado maestro en liderazgo y excelencia[10]. En su exposición,Raúl Calderón nos recomendaba escuchar frecuentementecanciones con mensajes positivos y motivadores, y evitar cancionesque contengan mensajes de carácter negativo, pesimista. Hayinfinidad de canciones con mensajes altamente motivadores, y lerecomiendo prestarles atención y escucharlos con frecuencia.¿Quién no ha escuchado alguna vez We Are the Champions, delgrupo británico Queen, o You’re Simply the Best, de la cantanteamericana Tina Turner? Éstos son sólo dos ejemplos entre miles deellos; son canciones, pero también puede encontrar poderososrecursos en multitud de otros medios: textos, imágenes, aromas,etc. Merece la pena que dedique tiempo a identificar todos estosrecursos. Cuando aparezca una emoción negativa, significa que haypensamientos negativos detrás que le están intentando alejar de susobjetivos. Déjela ir y utilice el recurso adecuado para contrarrestar elefecto y enderezar su camino. Estos recursos siempre le ayudarán acaminar más rápido hacia sus objetivos, y por ello —al igual queocurre con las afirmaciones— le recomiendo utilizarlos de forma

regular y no únicamente de manera puntual —cuando aparezcanemociones negativas.Al fin y al cabo, de lo que se trata, con todo lo expuesto, es depermanecer avanzando hacia sus objetivos lo más rápido que seasensatamente posible y no dejarse desviar hacia la direcciónincorrecta.En las próximas secciones voy a presentarle algunasconsideraciones muy importantes para eliminar la resistencia, enparticular algunos comportamientos que debe evitar, y una poderosatécnica que podrá aplicar siempre que lo necesite.

Evite las críticas y las discusionesDale Carnegie[11], en Cómo ganar amigos e influir sobre laspersonas, nos invita a no criticar, condenar ni quejarnos. Nodebemos buscar aspectos negativos en las demás personas paraluego criticarlas. En su lugar, nos invita a buscar lo bueno en laspersonas para elogiarlas y expresar nuestro aprecio de formasincera. Debemos ser calurosos en la aprobación y generosos en elelogio. Hay que evitar a toda costa criticar. Es muy importantetrabajar en ello hasta eliminar ese hábito, que lamentablemente esmás habitual de lo que pudiéramos pensar.La crítica está sustentada sobre un sustrato negativo, generalmentedominada por el ego. Se suele decir que la crítica es buena si esconstructiva, pero no acabo de verlo así, y le explicaré por qué acontinuación.Por ejemplo, si usted pinta un cuadro y pide opiniones, cualquiercrítica constructiva es bienvenida. Pero no nos engañemos: losseres humanos vivimos dominados por el ego; por ello, si alguien aquien no conoce o a quien no ha pedido su opinión se acerca y ledice algo negativo acerca de su cuadro, por muy constructivo quesea su ego se verá ofendido al instante. También es posible que, siuna persona de la cual esperaba un elogio sobre su obra le hacesaber un aspecto a mejorar, se sienta ofendido, por mucho tacto queemplee al decírselo. Algunas personas lo exteriorizan más queotras, pero cuando una crítica toca alguno de los puntos sensiblesdel ego de la otra persona, ésta resulta dañada, aunque no seperciba desde fuera. Hay una marca que queda grabada en suinterior y es difícil que sea borrada.La crítica —y con esto, obviamente, me refiero a criticar losaspectos negativos— es mala y debe evitarse. A lo mejor critica unaspecto negativo al cual la otra persona —más bien su ego— no essensible y no ocurra nada. Pero puede ser que, cuando menos loespere, hable sobre un detalle que haga reaccionar violentamente alego de la otra persona. Insisto, puede ser que usted no se dé cuentao puede ser que la otra persona no muestre la menor señal de estarofendido. Y esto es lo grave: sin saberlo, puede haber dañado a otrapersona, y con ello una posible buena relación personal. Le habráhecho daño y estará obrando sobre una base negativa, y sólo podrá

atraer cosas negativas de ese modo. Su relación futura con esapersona puede empeorar.Y si, además, sustituye la crítica por el elogio, entonces no sóloevitará riesgos de dañar relaciones, sino que, sin ninguna duda,ganará amistades. Al elogiar está entregando amor a los demás y,como ya he mencionado anteriormente, el acto de entregar amorconlleva recibir amor en abundancia. Esto es cierto siempre que elelogio sea sincero. En caso contrario, el elogio se convierte enadulación (falsos elogios rodeados de intereses) y estará entrandoen un terreno negativo que no podrá traerle más que resultadosnegativos. Probablemente acabaría rodeado de aduladores enquienes no podría confiar.Criticar es algo que hacemos con mayor frecuencia de lo que somoscapaces de admitir. No olvide que puede eliminar una gran cantidadde resistencia si elimina el mal hábito de criticar los aspectosnegativos y adopta el buen hábito de elogiar de forma sincera todaslas facetas positivas de las personas y cosas.En línea con la crítica, está la queja. ¡Deje de quejarse! Una quejaesconde un deseo expresado en forma negativa. En lugar de deseartener dinero, ¿por qué se queja de ser pobre?; en lugar de desearun coche nuevo, ¿por qué se queja de su viejo coche? Cuando sequeja emana negatividad. Si se queja de un coche viejo, va a atraermás de lo mismo. Se pasará el tiempo pensando en un coche viejo,y eso atraerá. Tendrá motivos para seguir quejándose de su viejocoche. Sin embargo, si en su lugar desea tener un coche nuevo,pasará el tiempo pensando en un coche nuevo, y eso es lo queobtendrá. Opte siempre por la vía positiva. ¡No se queje!Otra fuente de resistencia procede de las discusiones. Es algo quehace perder energía prácticamente a diario a la mayoría de laspersonas. Me refiero a las disputas por tener la razón. Cada vez quediscutimos con otra persona es como si creáramos un cuadriláterode boxeo, donde van a pelearse los correspondientes egos. Cadaego defiende su posición y lucha por ella hasta el final. Incluso siuna de las personas detecta que la otra tiene razón, su ego ofreceresistencia y le obliga a seguir defendiendo su posición. Uno de losegos termina creyendo que ha ganado, pero en realidad lo que estáhaciendo es dañar una relación. El otro ego, el perdedor, resulta

claramente dañado y esa marca queda grabada. Se ha dañado unarelación y el resultado es, obviamente, que nadie ha ganadorealmente la disputa. Pasa exactamente igual con las guerras, queno son otra cosa que disputas entre egos a mayor escala: no lasgana nadie, todos pierden. Las guerras son siempre de tipoperder/perder y, a menor escala, cada vez que discute estáemprendiendo una guerra, donde tanto usted como su oponente vana perder.No caiga en luchas de egos. Las discusiones son una pérdida inútilde energía. Es pura resistencia y debe eliminarla. Toda esa valiosaenergía la puede emplear en fines positivos, pero si discutetransforma ese potencial en energía negativa.Evite toda discusión. Tal como dice Dale Carnegie: «La única formade salir ganando en una discusión es evitándola». Le aconsejo quelo aplique cada día: eliminará resistencia y ganará amistad y buenasrelaciones.

¡Deje de enojarse!Estar enfadado es otro ejemplo importante de lo que no se debehacer. Mientras está enfadado, está generando mucha resistencia.Puesto que el enfado es una emoción negativa, lo mismo que heexplicado unas páginas atrás es aplicable para liberar dichaemoción. El enfado es energía de carácter negativo y, por tanto,resta poder a la inversión de energía que usted está realizando paraacercarse a su deseo. Incluso puede alejarle de su deseo. Perodicha energía negativa puede convertirse en positiva: puede pasarde ser pura resistencia a convertirse en fuerza motriz en la direcciónde su deseo.El enfado se origina cuando nos enfrentamos a una situación que nonos gusta o que nos incomoda de algún modo, como por ejemplocuando nos sentimos humillados, frustrados, etc.El enfado tiende a ir acumulándose, va creciendo, y puededegenerar en resultados nefastos. Cuando se produce el enfado,éste tiende a disiparse lentamente hasta que desaparece, pero esnecesario dejar que esto ocurra. Si no es el caso, y surge un nuevoestímulo generador de enfado, entonces se acumula más energíanegativa en lugar de eliminarla. Es esencial que logre transformar laenergía negativa de su enfado en positiva para evitar lasconsecuencias.El primer paso, en línea con lo explicado anteriormente, consiste enreconocer que está enfadado, sin ocultarlo. Sea sincero consigomismo. Hecho esto, estará en condiciones de abordar el problema.Intente observar el motivo de su enfado desde diferentes puntos devista. Intente incluso buscarle el lado cómico. Trate de restarle todala importancia posible. Y, finalmente, es importante que lo olvide porcompleto. Déjelo ir. Enfoque su atención en otras cosas másimportantes y olvide su enfado. Si no lo hace, éste volverá a hacersever y el problema continuará creciendo.A menudo, el origen del enfado es una frustración porque el mundoque nos rodea no es exactamente como lo deseamos. No tienesentido enfadarse porque las cosas no sean exactamente como lasqueremos. Sin embargo, recuerde que la Ley de la Atracción lepermite atraer hacia usted la realidad que desea. ¡Haga uso de ella!¡Utilice su poder creativo!

El enfado es una gran resistencia, es una oposición a su podercreativo. No puede atraer lo que desea mientras esta enfadado,sintiéndose mal, porque las cosas no son como usted las desea. Dehecho, mientras está haciendo esto, está enfocándose en lo que nodesea y, por tanto, está atrayendo más de lo mismo; es decir, mássituaciones por las que sentirse enfadado.Elimine el enfado —que es un uso negativo de la Ley de la Atracción— y sustitúyalo por un uso positivo de dicha ley. Opte por crear enlugar de reaccionar. No desperdicie su energía enfadándose.Enfóquese en lo que desea en lugar de aquello que no desea.Permítame terminar con un buen consejo. Déjeme recomendarleuna vitamina muy poderosa en la lucha contra el enfado y el malhumor. Por favor, ¡sonría! Sonreír tiene multitud de beneficios parasu salud. Investigaciones científicas revelan que al sonreír se liberanendorfinas que refuerzan el estado de ánimo y, además, tienenimportantes beneficios para la salud cardiovascular. Sonreír essaludable y le ayudará a combatir su mal humor.Cuanto más sonría, menos tiempo pasará enfadado. Además, debesaber que es posible estar enfadado y sonreír al mismo tiempo.Cuando reconozca que está enfadado, intente sonreír; simplementehaga la prueba. Verá cómo se siente mucho mejor. Permítamerecomendarle un saludable hábito: al despertar cada mañana, loprimero que tiene que hacer será dibujar una amplia sonrisa en surostro, manteniéndola durante algunos minutos. Le garantizo que, siadopta esta costumbre, notará la diferencia en su estado de ánimo alo largo de cada día.

Amor, gratitud y generosidad: ¿resistencia o noresistencia?En el capítulo 9 le hablaré sobre la importancia de expresar gratitud,en ser generoso y entregarse a los demás con verdadero amor,desde el corazón. Es algo que ya he anticipado en los capítulosanteriores. Comprenderá la importancia del servicio. La mejor formade recibir consiste, sin duda, en dar.Voy a abordar este tema brevemente en el presente capítulo, puesquizá se cuestione si entregar amor a los demás es resistencia o no,que es el tema que nos ocupa.Dar amor significa entregar energía a los demás. Por tanto, es unapérdida de energía, puesto que enviamos nuestra energía hacia losdemás en lugar de usarla para nosotros mismos.Pero es necesario observar algunos matices. Al entregar amor a losdemás, no es del todo correcto decir que se está perdiendo energía:lo que se está haciendo es invertirla. Por cada unidad de amor quese entrega a los demás se reciben infinidad de unidades de amor delos demás. El acto de gratitud es similar, puesto que al fin y al cabosupone una expresión de amor. Usted recibe mucho más de lo queentrega; por tanto, no se trata en absoluto de resistencia. Lo querealmente hace es contribuir al flujo de energía en el Universo. Dehecho, como aprenderá en el capítulo 9, la única forma de recibir esdar primero, y viceversa. Si quiere recibir riqueza constantemente yen abundancia, sólo podrá lograrlo dando constantemente, peroentregando con buena voluntad, con amor hacia los demás, deforma realmente generosa, así como sabiendo recibir con gratitud.No olvide servir a quien lo necesita. Dé las gracias el mayor númerode veces que pueda cada día. Eso incluye agradecer al Universopor todo lo que usted tiene. Todo lo anterior nunca se opondrá entreusted y sus objetivos, sino todo lo contrario: le proporcionará másenergía para llegar antes a su meta.

La técnica de liberación emocional(TLE)Existe una técnica denominada técnica de liberación emocional(TLE) —del inglés Emotional Freedom Technique (EFT)—, queresulta muy útil para trabajar las resistencias interiores. Dichatécnica es ampliamente conocida y aplicada a nivel internacional, yfue introducida por Gary Craig[12].

Como se ha explicado anteriormente, las emociones negativas queno aceptamos quedan de alguna forma retenidas. Al no dejarlas salira flote, al no reconocerlas, lo que hacemos es almacenar energíanegativa. Dichas emociones volverán a salir a flote, a causarnosdaño, y cada vez lo harán con mayor intensidad. Gracias a la TLE,usted puede eliminar dicha energía negativa acumulada librándosede las correspondientes emociones negativas. Después de utilizar laTLE debería seguir los pasos comentados anteriormente, y desdeese espacio de tranquilidad, libre de emociones negativas, pasar aanalizar la causa del problema y tomar acciones.

Puede ver el método de la TLE como una versión emocional de laacupuntura, sólo que no son necesarias las agujas. En su lugarutiliza sus propios dedos. La tasa de éxito con la TLE es muyelevada, y ésta está reconocida por prestigiosos expertos einvestigadores a nivel internacional. La utilizan miles deprofesionales en todo el mundo para curar la depresión, estrés,ansiedad, fobias, adicciones y otros desórdenes. Asimismo, existeun buen número de publicaciones científicas sobre el tema.

La TLE no se considera peligrosa. Sin embargo, en ciertos casosespecíficos puede no ser fiable o, al menos, se debe cuestionar sisu uso es recomendable o no. El uso de la TLE podría no serrecomendable para algunas personas. Por ejemplo, quienespadecen problemas emocionales serios o personas condiscapacidad física podrían encontrar problemas y deberían

informarse previamente antes de usar la TLE. En general, el uso dedicha técnica queda bajo su entera responsabilidad; por tanto, lerecomiendo encarecidamente que lea con atención las indicacionesde los expertos antes de utilizar la TLE (las direcciones de Internetque proporcionaré más adelante deberían ayudarle).

La idea es utilizar sus dedos índice y corazón para ir presionandosuavemente, a modo de suaves golpecitos y de forma repetitiva,diferentes puntos de su cuerpo (esto se conoce bajo la palabrainglesa tapping). Se suele pulsar a una velocidad de una o dosveces por segundo. Suele funcionar bien presionar entre cinco ysiete veces en cada punto. La secuencia de puntos a presionar sonlos siguientes:

1. Coronilla.

2. Cejas.

3. Costado de los ojos.

4. Bajo los ojos.

5. Bajo la nariz.

6. Barbilla.

7. Clavícula.

8. Bajo los brazos.

9. De nuevo en la coronilla.

El procedimiento básico para aplicar la TLE es el siguiente:

1. Ponga una nota de 0 a 10 a la emoción que siente y que deseaeliminar. Un ejemplo podría ser ansiedad por una presentación enpúblico que debe realizar pronto.

2. Si le pidiera que propine un golpe de karate a su mesa, ustedjuntaría sus dedos y golpearía la mesa con el filo de su mano. Esazona es la que interesa en este paso. Presione sobre dicha zonacon sus dedos índice y corazón, aproximadamente, una vez porsegundo. Mientras lo hace, repita tres veces seguidas: «A pesar deque siento este/esta ............ [complete aquí con las palabras quedefinen la emoción a eliminar], me acepto profunda ycompletamente». Por ejemplo, arriba podría sustituir los corchetespor «miedo a hablar en público», «ansiedad por la reunión quetendré mañana», etc.

3. Presione sobre los nueve puntos arriba mencionados, de cinco asiete veces en cada punto, usando sus dedos índice y corazón,siguiendo la secuencia propuesta. Repita continuamente —mientraspresiona— la descripción de la emoción que desea eliminar, talcomo la ha empleado en el paso anterior. Puede hacerlo usandotodo el tiempo el lado izquierdo del cuerpo; es decir, tocando la cejaizquierda, al lado del ojo izquierdo, etc.; también puede hacerlo en ellado derecho o incluso en ambos lados.

4. Inspire y espire lenta y profundamente.

5. Evalúe, de 0 a 10, el nivel con el que siente ahora la emoción quedeseaba eliminar. ¿Se ha reducido? Salte al paso 2 y repita elproceso tantas veces como necesite hasta dejar la emoción bajomínimos. Si no percibe progresos, intente reformular su frase de otromodo. Quizá debería ser más específico.

La TLE es muy poderosa y, aunque aquí le he explicado losconocimientos básicos para que la conozca, sería imposibleimpartirle todo el conocimiento necesario en una sola sección. Porello, al final de este capítulo puede encontrar varios recursosdisponibles en Internet que le recomiendo explorar, incluyendoalgunos vídeos, donde podrá obtener mayor información yprofundizar en la TLE (algunos de ellos en lengua inglesa).

En este capítulo ha aprendido diversas fuentes de resistencia aeliminar y se ha armado con los conocimientos necesarios para

combatirlas. Llegados a este punto, usted ya conoce la Ley de laAtracción en profundidad y está listo para hacer un uso potente yeficaz de la misma. En los próximos capítulos nos centraremos enproporcionarle técnicas y herramientas para maximizar suefectividad en el uso de la Ley de la Atracción. El objetivo es que, apartir de ahora, pase su vida atrayendo riqueza y abundancia haciausted, y que esto no se interrumpa nunca.

El centro de recursos sobre la TLE por excelencia es el creado porGary Craig, quien introdujo la TLE. Le recomiendo realizarbúsquedas en internet, ya que existen numerosos recursos.

En el capítulo siguiente conocerá la meditación, una práctica muypoderosa que le garantizará el máximo éxito en su uso de la Ley dela Atracción. Requiere mucha práctica y perseverancia, pero leproporcionará resultados sorprendentes. La meditación es muypoderosa también para la eliminación de la resistencia, y por ello hereservado para el próximo capítulo un ejercicio para combatir laresistencia basado en la meditación.

7. EL PODER DE LA MEDITACIÓNIntroducciónEn este capítulo va a conocer la meditación, una poderosaherramienta que proporciona innumerables beneficios, uno de loscuales —que resulta muy oportuno para el objetivo de este libro—consiste en que puede maximizar su eficacia al aplicar la Ley de laAtracción.Explicarle la meditación en detalle requeriría, sin ninguna duda, unlibro completo, y probablemente de tamaño considerable. No puedoaspirar a convertirle en un meditador experimentado mediante unsimple capítulo de libro. Además, ni siquiera con un libro podríalograrlo si usted no se compromete a practicar con regularidad yentrega.Sin embargo, sí que puedo proporcionarle algunos conocimientosbásicos, de forma que tenga los elementos necesarios paraaprender a meditar, pudiendo pasar a la práctica y utilizar lameditación para el propósito principal que nos ocupa: maximizar laeficacia al aplicar la Ley de la Atracción. Le proporcionaré tambiénalgunas referencias bibliográficas de recomendada lectura, dondepodrá aprender la meditación en mayor profundidad de la mano dereconocidos maestros.Pasemos, pues, a aprender qué es la meditación, por qué meditar ycómo hacerlo, finalizando el capítulo con algunas técnicas quepodrá practicar y que le facilitarán la máxima eficacia al convertir susdeseos en realidad, que al fin y al cabo es el tema principal que nosocupa.

¿Qué es la meditación?Antes de empezar, desearía eliminar algunas falsas creencias.Muchas personas piensan que meditación es igual a religión. Si bienes cierto que diversas religiones emplean la meditación en susprácticas, el hecho de practicar la meditación no implica que ustedesté realizando una práctica religiosa de ningún tipo. Tampoco setrata de ninguna práctica esotérica, en absoluto. La meditación esuna práctica que, cada vez más, es recomendada por multitud demédicos para combatir diversos problemas, como el estrés, lahipertensión, etc.En la literatura y en Internet puede encontrar diferentes formas dedefinir la meditación. Hay una que me gusta como forma decomenzar (luego le explicaré por qué digo que es un comienzo). Setrata de la que dice: «La meditación consiste en lograr una menteconcentrada sobre un cuerpo relajado».En primer lugar, se trata de conseguir relajar el cuerpo. Mucha genteconfunde meditación con relajación, cuando dichos conceptos noson realmente equivalentes. Se puede estar con el cuerpo relajado,pero la mente inundada por una tormenta incesante depensamientos. La meditación implica tener el cuerpo relajado y lamente no sólo en calma, sino también concentrada.Lograr dicho estado de concentración es tarea difícil, especialmentecuando nuestras mentes no cesan de interrumpirnos conpensamientos. Para lograr el objetivo, es necesario concentrar lamente en alguna cosa particular, a la que llamamos objeto demeditación. Ejemplos de objetos de meditación son una imagenmental, nuestra respiración, una frase, música, etc. Su menteintentará seguir generando pensamientos. Intentará alejarle de suobjetivo de meditación. Cuando esto ocurra, debe observar suspensamientos, aceptarlos y dejarlos ir, retornando la atención a suobjeto de meditación lo antes posible. Al hacer esto, usted estámandando un claro mensaje a su mente. Es como si le dijera: «Nome molestes». Su mente le incomodará cada vez menos, hasta quedeje de molestarle por completo. En ese momento habrá alcanzadoun estado meditativo.Tener la mente concentrada implica mantenerse en el presente.Cuando concentra su mente sobre un objeto de meditación, se

encuentra alerta, está completamente centrado en observar elmomento presente y no está sumergido en pensamientos (y, porsupuesto, no está durmiendo). Desde luego, si se encuentrasumergido en pensamientos o se duerme, no está meditando. Lameditación requiere que su mente se mantenga concentrada;todavía diría más: debe mantenerse consciente. Podrá así observarsus pensamientos sin dejarse llevar por ellos, y luego dejarlos ir.Se puede ilustrar el estado meditativo a través de cuatro fases.Vamos a comenzar por el primer estado. Pasamos gran parte deldía en un estado de alta actividad mental. No dejamos de utilizar lamente para resolver problemas y, como ya vimos, la usamostambién demasiado tiempo para pensar en preocupaciones. Ennuestra mente hay toda una tormenta de pensamientos. Esoconsume bastante energía y nos agota. Nuestra mente genera, enesos momentos, lo que se denomina ondas beta (volveré sobre estepunto en el capítulo 11).Al comenzar a meditar, usted se concentra en un objeto demeditación. En ese segundo estado aparece un sujeto (su mente) yun objeto (el que ha elegido para meditar). Sin embargo, ese sujetoy ese objeto se hallan rodeados de pensamientos. Cuando haceesfuerzos para concentrarse en el objeto, lo que está haciendo esesforzarse por mantenerse en el presente. Su mente reacciona deinmediato, intentando apartarle del presente, y para ello no cesa degenerar pensamientos que tratan de interrumpir su concentración.Usted, al principio, se deja llevar por esos pensamientos, y vuelvetan pronto como es posible a su objeto de meditación. Al principio esarrastrado por ese flujo de pensamientos con mayor facilidad, perocon la práctica logra observar sus pensamientos de manera objetiva,sin dejarse influir por ellos, y regresa cada vez más rápidamente asu objeto de meditación. Esto corresponde al estado deconcentración. En ese estado, donde su mente se encuentraconcentrada y se vuelve más lenta, su cerebro genera ondasdenominadas alfa. En el estado beta usted piensa y hace; está máscercano al mundo de los sentidos. En el estado alfa, usted siente;sencillamente es. Se encuentra más alejado de los sentidos y algomás cercano a su mente subconsciente (volveré sobre el estado alfaen un capítulo posterior).

La concentración constituye una lucha contra los juegos de sumente. Usted se empeña en mantenerse concentrado en su objetode meditación y su mente trata de alejarle de él. No la culpe por ello.Solo hace lo que le ha enseñado… ¿Acaso no la entrena cada díapara hacer eso? Sea sincero consigo mismo, y me dará la razón…Cada vez que se distrae, y luego retorna a su objeto, le estáganando un punto a su mente. Cada vez su mente le interrumpe conmenor frecuencia, hasta que llega a un estado de calma. Éste es eltercer estado, al que llamamos estado de concentración. Antesexistía el sujeto, el objeto y los pensamientos, pero ahora lospensamientos desaparecen. Sólo existe el sujeto, que observa alobjeto. Cuando llegue ahí, estará meditando, y éste es el estado quedeseamos conseguir. Estará en el presente, sin que suspensamientos le aparten de él. Su mente estará completamenteconcentrada sobre un cuerpo relajado; hemos partido de la base deque primero se trata de relajar el cuerpo, pues de otro modoresultaría difícil llegar a un estado meditativo sobre un cuerpo queno se encuentre relajado.Aún existe un cuarto estado. Con la práctica, si consigue mantenersu estado meditativo más tiempo, terminará de existir la distinciónentre sujeto y objeto. Ambos conceptos se fundirán en uno solo yhabrá alcanzado un estado de conciencia de unidad. Se encontraráen perfecta armonía con el Universo. Dicho estado es más difícil dealcanzar, pero con la práctica regular de la meditación, y con lapersistencia, lo conseguirá.¿Recuerda que le recomendaba utilizar la mente cuando esrealmente necesaria y dejar de pensar el resto del tiempo? Si lohace, optimizará su uso de energía. A veces derrochamos muchaenergía tratando de resolver problemas de forma lógica utilizandonuestra mente conscientemente. Pero un gran número de losproblemas que afrontamos no pueden resolverse a través de unacadena lógica de razonamientos. La solución para estos problemasse encuentra dentro de nosotros, en nuestra mente subconsciente.Allí reside un potencial mental más grande de lo que podamos llegara imaginar. Pero no podemos alcanzar dicha información mientrasnos mantengamos utilizando nuestra mente consciente, pensandosin parar. Es como si colocáramos una barrera.

Debemos interrumpir ese constante flujo de pensamientos dejandoasí un espacio para que aflore la información procedente de nuestramente subconsciente. Esto me recuerda a lo que ocurría al diseñarlos ordenadores personales (PC) de los años 80 y 90. Se empleabalo que se conocía como «coprocesador matemático». El procesadordel ordenador era quien realizaba todas las operaciones y debíahacerlas de una en una: mientras hacía un cálculo, no podía estarhaciendo otro. Existen operaciones matemáticas, más biencomplejas, que un ordenador debía realizar a menudo, y si elprocesador tenía que ocuparse de ello, consumía demasiado tiempoy no se ocupaba de las otras tareas que debía procesar. El resultadoera que el sistema funcionaba lento. ¿Cuál fue la solución? Instalarun segundo procesador, especializado en cálculos matemáticos.Así, cuando el procesador principal tenía que hacer cálculoscomplejos, le pasaba esta tarea a su compañero, el coprocesador, yseguía con sus otras tareas. Cuando el coprocesador terminaba suscálculos le ofrecía el resultado cómodamente, en bandeja, alprocesador principal. Ahora estas arquitecturas de procesamientoparalelo siguen existiendo e incluso van mucho más allá en losprocesadores actuales. Algo similar pasa con las tarjetas de vídeo,que realizan complejísimas operaciones con imágenes. Por ejemplo,algo que nos puede parecer tan evidente como rotar una imagen entres dimensiones conlleva una serie de operaciones que consumenun considerable tiempo de procesador. Por ello, algunos usuarios devideojuegos modernos experimentan problemas al apreciar que elmovimiento se ralentiza. ¡Quien ha intentado utilizar un simulador devuelo con el máximo realismo sobre un ordenador sin grandescapacidades gráficas sabe lo que le digo! La solución consiste eninstalar una tarjeta gráfica, que se encarga de trabajar con lasimágenes y libera al procesador de esa carga.Nuestra mente subconsciente, en gran medida, actúa como si fuerauna especie de coprocesador, pero en este caso se trata de unoextremadamente potente, muchísimo más potente que elprocesador principal que constituye nuestra mente consciente, einfinitamente más poderoso que ninguna máquina de cómputo queel ser humano pueda crear.

La mente subconsciente procesa información en paralelo, a unavelocidad muy superior, y dispone de una gran fuente de resultadosrelevantes. Pero si nosotros no le dejamos que nos entregue susresultados, no estamos haciendo un buen uso de su potencial. Aveces tenemos una intuición y estamos convencidos de lo quepensamos, pero no sabemos cómo hemos llegado a ello. En esoscasos, lo más probable es que hayamos dejado un espacio anuestra mente subconsciente para proporcionarnos información. Aveces, buscamos algo y no recordamos dónde lo dejamos. Pero lamente subconsciente comienza a trabajar. Luego pasamos a otrascosas y de repente, tras cierto tiempo, aparece la respuesta ennuestra mente como por arte de magia. No es magia: es el poder dela mente subconsciente. Y, al mismo tiempo, ¡es algo realmentemágico!Seguro que algunas veces ha aparecido de repente, y en elmomento menos esperado, una idea que resuelve algún problemapendiente. Esa información no la ha generado usted medianterazonamientos lógicos. Usted ha parado su flujo de pensamientos,se ha mantenido en el presente y ha dejado espacio para que sumente subconsciente le proporcione información. Habrá observadoque muchas veces, al tener que tomar una decisión, intenta analizarel problema de forma lógica y habrá llegado a una cierta conclusión.Pero luego siente que hay algo dentro de usted que le dice que nodebe seguir ese camino. Es como una voz interna, a la quellamamos intuición. Esta información, que reside en nuestra mentesubconsciente, procede de una extensa fuente de sabiduría. Enesos momentos está accediendo a ella o, mejor dicho, le estádejando espacio para que aflore. En esos momentos se encuentraen un estado de no-pensamiento. Cuando lo logra, a menudo no essiquiera consciente de que ha accedido a su subconsciente. Piensaque una buena idea se le ha ocurrido, pero no es consciente de queha creado las condiciones adecuadas para que esto ocurra. Perogracias a la meditación, podrá crear ese espacio a voluntad.Recuerde: no es útil pasar todo el día razonando en estado beta.Hágalo cuando sea preciso, como por ejemplo para planificar sutiempo, resolver problemas mediante razonamientos lógicos, revisarun documento, etc. El resto del tiempo no malgaste su mente en

estado beta. No la invierta en preocupaciones que no le llevan aninguna parte. No la malgaste en intentar resolver problemas que nose pueden resolver a través de cadenas lógicas de pensamiento.Descanse su mente. Manténgase en estado meditativo, concentradoen lo que hace en cada momento. Manténgase en el presente y lassoluciones aparecerán como por arte de magia. Estará en estadoalfa.En resumen: lo que le estoy pidiendo es que haga un uso eficaz delos estados alfa y beta. Pasamos de uno a otro varias veces cadadía, pero muchas personas no realizan un correcto balance entreambos estados. Si lo consigue, optimizará el uso de su mente y losresultados serán asombrosos.La meditación es una práctica que educará su mente impartiendodisciplina. Su mente aprenderá a concentrarse en una sola cosa yno se dejará interrumpir. Si está comiendo, estará comiendo; si estábebiendo una infusión de té, la estará disfrutando de verdad. Hagalo que haga, aprenderá a estar concentrado en ello. Aprenderá avivir en el presente y, de hecho, ya ha aprendido la importancia queesto tiene a través de los capítulos anteriores. En resumen,conseguirá ser más feliz y disfrutar de cada momento en su vida.Terminará encontrando innumerables ocasiones para meditar en suvida diaria: durante el tiempo de espera en una cola, en el autobús,mientras le cortan el pelo en la peluquería, etc.La meditación le permitirá trascender la barrera de suspensamientos y acceder al núcleo donde se encuentra suconsciencia pura, llena de sabiduría, que cuenta con una infinitapotencialidad. Es desde allí donde puede manifestar todas susintenciones con eficacia.El doctor Deepak Chopra proporciona la siguiente definición demeditación: «La meditación no es una forma de poner su mente encalma. Es una forma de entrar en la calma que ya existe en sumente, enterrada entre los cincuenta mil pensamientos que, enpromedio, cada persona tiene cada día». Y es cierto: la calma yareside en usted, sólo tiene que deshacerse de la tormenta depensamientos que reside en su mente y la encontrará, y lameditación es la vía.

Es momento de que termine de aclarar algo que inicié más arriba.Debo decirle que lo que he estado llamando “meditación”, si somosmuy estrictos, debería llamarse “concentración” sencillamente. Esuna cualidad esencial que no debe dejar de desarrollar, y a la quedebe prestar una gran atención. Sin embargo, la meditaciónpropiamente dicha es un estado muy distinto. La mente no seencuentra concentrada, cerrando el foco de atención a una solacosa. Por el contrario, la atención permanece en un estado deapertura total. Se encuentra completamente receptiva ante cualquiertipo de experiencia que pueda llegar: sensaciones físicas,emociones, imágenes mentales, sonidos, palabras, símbolos,recuerdos, etc. Cuando las diferentes experiencias van llegando,sencillamente se observan, sin intervenir de ninguna forma. No setrata de buscar nada concreto. No se intenta que las experienciasagradables se queden, ni de que las desagradables se vayan. Tansolo se permanece atento a todo lo que llegue. Se invita a cualquierexperiencia a entrar en el campo (completamente abierto) deobservación. No se intenta manipular nada. Se observa con totalaceptación. La mejor técnica que conozco para entrenar estacualidad es la que Jiddu Krishnamurti llamaba “consciencia sinelección” (del inglés Choiceless Awareness). Le recomiendo queinvestigue en internet y que practique este tipo de técnica. El curso“Mindfulness para la vida cotidiana” le podrá ayudar mucho en eseaspecto. [13]

Cuando se entrenan ambas cualidades (concentración ymeditación), se dispone de los elementos clave para poner enmarcha la ley de la atracción. Cuando visualizamos nuestro deseo,la concentración nos permite poner toda nuestra atención sobre laimagen mental generada mediante la imaginación. Cuando pasamosal segundo paso, y estamos atentos a las señales, la consciencia sinelección nos va a ir haciendo más y más sensibles y reactivos antedichos sucesos, hasta límites que se escapan a nuestra capacidadde comprensión.Para ser muy estrictos y detallados, deberíamos decir que, tantocuando practicamos la concentración, como cuando practicamos laconsciencia sin elección, estamos realizando dos tipos diferentes depráctica meditativa. Podemos decir que “estamos meditando”, y lo

pongo entre comillas porque no es del todo correcto, pero esaceptable como forma de decirlo. Se trata de dos caminos prácticosque nos pueden conducir hacia la meditación, que es el único finhacia el que llevan esos dos caminos (y otros muchos más queexisten). A través de la vía de la concentración, se puede llegar a unestado de absorción muy elevado que se corresponde con eseestado que, de forma pura, podríamos llamar meditación. A travésde la vía de la consciencia sin elección, se puede llegar al mismo fin,por un camino distinto. A través de la infinidad de técnicasexistentes, se puede llegar al mismo fin.En cualquier caso, yo le he hablado de estos dos caminos, puestoque mi objetivo no es conducirle hacia la iluminación (eso no sepuede lograr solamente con un libro), sino proporcionarle dosherramientas prácticas que le ayudarán a obtener los mejoresresultados con la ley de la atracción.Ahora que ya conoce el concepto de la meditación, y dos senderosque la desarrollan, a continuación, aprenderá cómo ponerla enpráctica.

¿Cómo meditar?Vamos a concentrarnos en la concentración (valga la redundancia).El proceso, en realidad, es muy simple:1. Relajar el cuerpo.2. Elegir un objeto de meditación y concentrarse en él.3. Cuando la mente se distraiga, volver a concentrarse en el objetode meditación lo antes posible.Es un proceso realmente sencillo; sin embargo, es difícil de poneren práctica. Intente concentrar su atención sobre alguna cosa elmáximo tiempo posible, sin que su atención se desvíe a ningún otroasunto. ¿Cuánto tiempo ha sido capaz de permanecer en dichoestado? Si ha logrado estar un solo minuto, le felicito sinceramente,y puede considerarse una de las pocas personas que han venido aeste mundo con esa capacidad. Muchas personas experimentandistracciones en cuestión de unos cuantos segundos.Antes de comenzar a meditar, debe primero buscar las condicionesapropiadas. Busque un lugar tranquilo, sin distracciones externas, ydonde sepa que no va a ser interrumpido durante un periodo deentre quince y veinte minutos aproximadamente; incluso lerecomendaría contar con treinta minutos si le resulta posible. Loideal es crear su lugar para meditar, donde acuda cada día a realizarsu práctica. Si puede crear un espacio donde meditar, esto leresultará de gran ayuda y potenciará los resultados, aunque no esuna condición imprescindible. Es importante que se sienta relajadoen el lugar donde medite; por ello, es recomendable que busque unentorno espacioso y sin demasiadas distracciones (ruidos, etc.).Resulta excelente meditar en un entorno exterior donde se puedaentrar en contacto con la naturaleza. Hay personas que decoran suespacio para meditar con fotografías, flores y otros objetos. Todo loanterior refleja recomendaciones, pero no requisitos. Con la prácticade la meditación, es perfectamente posible meditar en lugares tandispares como un autobús, en mitad de una cola, en una sala deespera y en multitud de situaciones cotidianas.Respecto a la posición, mucha gente piensa que es necesarioadoptar conocidas posturas, como la del loto o el medio loto, dondelas piernas se encuentran cruzadas. Dichas posturas requieren deuna gran flexibilidad y producen dolor o incomodidad en muchas

personas, sobre todo al comienzo, antes de adquirir práctica. Asíque muchas personas que practican la meditación optan porposturas diferentes. Se puede meditar sentado en una silla, en elsuelo, sobre un cojín, tumbado e incluso caminando.Recuerde que la meditación consiste en relajar el cuerpo yconcentrar la mente; por tanto, su postura debe ser coherente condicho objetivo. Debe facilitar la relajación del cuerpo, pero a su vezno demasiado, puesto que debe permitir que su mente se mantengaalerta. Si adopta una postura demasiado cómoda estará dandofacilidades a perder la concentración y quedarse dormido. Lapostura deberá ser tal que se sienta cómodo, pero a su vez tieneque ser activa. Es importante mantener la espina dorsal erguida. Porejemplo, es posible meditar tumbado, pero es una postura que invitademasiado a quedarse dormido, y no todo el mundo es capaz demantener la concentración mientras se encuentra en dicha postura.También es posible meditar sentado en una silla, y ésta es lapostura que yo utilizo y la que me da mejores resultados. Esimportante que la silla tenga el respaldo recto y que las plantas desus pies toquen el suelo. Si sus pies no llegan a tocar el suelo,puede reposarlos sobre un cojín o incluso existe una solución másrudimentaria —a la vez que práctica—, que consiste en apilaralgunos libros hasta alcanzar la altura necesaria para descansar suspies, con las plantas reposando por completo sobre la superficie.Sus muslos y sus rodillas deben formar un ángulo de 90 grados; laespalda se debe mantener recta y reposando sobre el respaldo,pero no tensa. La curvatura natural de la columna se debepreservar. No curve la espalda hacia fuera ni hacia dentro enexceso.Resulta conveniente que sus extremidades superiores reposensobre los brazos de la silla, si los tiene; le recomiendo reposar susmanos sobre sus muslos, y la cabeza debe mantenerse suspendida,sin ningún esfuerzo, sobre la columna. Es recomendable que inclinesu barbilla ligeramente hacia su garganta, lo cual favorece larelajación de los músculos de su cara, algo muy importante. Estambién muy importante que sus hombros, su cuello y su espalda semantengan muy relajados.

Los ojos pueden permanecer tanto abiertos como cerrados, oincluso medio cerrados. Si los mantiene abiertos, fije su atención enalgún objeto situado a uno o dos metros de usted y concentre todasu atención en él. La ventaja de mantener los ojos abiertos es quefavorece el estado de concentración y el riesgo de quedarsedormido es menor. Una sugerencia adicional concierne a la lengua:le recomiendo tocar su paladar con la punta de la lengua durante sumeditación (esto evita que la lengua se mueva).Si meditar en una silla le resulta incómodo, entonces le recomiendoque explore otras posturas, siempre teniendo en mente que elobjetivo es sentirse cómodo a la vez que alerta. La mayoría de losconsejos que acabo de explicarle siguen siendo aplicables en otrasposturas.En cuanto a la regularidad, está demostrado que resulta mucho máseficaz meditar con frecuencia por periodos cortos (de unos quinceminutos) que realizar largas meditaciones con menor frecuencia.Esto último es mucho más fácil cuando se alcanza cierto nivel demaestría. Lo ideal es que medite una o dos veces cada día duranteunos quince minutos (no es necesario más tiempo). Lo importantees la regularidad. Lo mejor sería meditar dos veces al día, y dosmomentos muy recomendables son:

Por la mañana, especialmente antes de desayunar.Por la noche, justo antes de tomar la cena. Si va a

practicar antes de dormir, es mejor hacerlo como mínimouna hora antes (de otro modo, podría desvelarse enalgunos casos).

Los posibles objetos de meditación abarcan un amplio espectro deposibilidades. Como ya ha aprendido anteriormente, puedeconcentrarse en una imagen mental, su respiración, un objeto dondeenfoca su vista, etc. Si se concentra en su respiración, una técnicaeficaz consiste en contar sus respiraciones mentalmente, y cuandollegue a cierto número (por ejemplo, diez) volver a contar desde uno.Mientras esté contando, no hay duda de que está concentrado.Resulta todavía más conveniente realizar la cuenta en ordeninverso, como por ejemplo empezando desde veinticinco u otronúmero; si pierde la cuenta, significa que se ha distraído. Cuando

esto ocurra, simplemente devuelva su atención a su respiración ycomience de nuevo a contar desde el comienzo.Pero también puede meditar concentrándose en una afirmación,como por ejemplo: «Me siento seguro y confiado». En ese caso esrecomendable concentrarse en la respiración y dejar oír en su mentela afirmación. Intente hacer que se adapte rítmicamente enconsonancia con sus inspiraciones y espiraciones. Insisto: no pongasu atención en la afirmación en sí, en su significado, sino en surespiración, y deje que la afirmación suene sin intentar analizarla.También puede meditar concentrándose en un mantra, que es unafrase de carácter místico o religioso que generalmente vieneformulada en sánscrito. En los mantras, lo más importante no es elsignificado, sino el sonido o vibración que producen. Se trata —traduciendo literalmente la palabra mantra— de instrumentos para elpensamiento. De hecho, es utilizado como una herramienta para lameditación. En este caso, sí debe concentrar toda su atención en elsonido de su mantra (pronunciándolo en su mente) y tambiéncombinado rítmicamente con sus inspiraciones y espiraciones. Unejemplo es el mantra Om Ah Hum (la «h» tiene un sonido aspirado,mientras que la «m» final en Hum debe pronunciarse como «ng»).Concéntrese en ellas, déjese llenar por completo por dichaspalabras y resonando en su interior. Otro conocido mantra es AumNamah Shivaya.Otra posibilidad es enfocar su atención sobre un objeto y explorarlo.Se pueden utilizar los mandalas, un término sánscrito que denotarepresentaciones o diagramas complejos, muy adecuados parafacilitar el estado de concentración. También existe un conceptosimilar procedente del hinduismo llamado yantra. Los mandalas yyantras tienen un significado espiritual; pero completamente almargen de ello, puede comprobar por usted mismo que,efectivamente, dichas representaciones gráficas facilitan laconcentración y son excelentes medios para la meditación.Puede encontrar fácilmente mandalas y yantras en Internetrealizando búsquedas, como por ejemplo utilizando el buscador deimágenes de Google (http://images.google.com).Obviamente, no puedo adentrarle en todos los tipos de meditaciónen un único capítulo. Ahora conoce suficientes detalles para

sumergirse en la práctica de la meditación, al menos comoprincipiante. Los conocimientos que acaba de adquirir sonsuficientes para el objetivo que nos ocupa: aplicar la meditacióncomo medio para activar la Ley de la Atracción. Al menos lepermitirán comenzar su andadura. En www.felixtoran.es podráencontrar muchos artículos y recursos que le ayudarán a ir máslejos.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?La meditación otorga multitud de beneficios, entre los que seencuentran los siguientes:

Mayor relajación.Eliminación del estrés.Mejora de la salud y la velocidad de recuperación ante

enfermedades.Mayor concentración.Mayor conocimiento de uno mismoDesarrollo personal positivo.Mayor intuición y creatividad.Desarrollo mental.Mayor claridad mental.Mejores relaciones.Aumento del nivel de autoestima.

Éstos son sólo algunos beneficios. Otra cualidad muy importante esque, al practicar la meditación, su productividad aumenta: emplearáeficazmente su energía. Entre el incesante bombardeo depensamientos que su mente sostiene cada día, se consiguenencontrar espacios de descanso y recuperación que tienen unimpacto muy importante. Con menor número de horas de sueño seconsigue descansar más.También debe saber que la meditación ayuda a afrontar lassituaciones difíciles con mayor serenidad y autocontrol. Usted seentrena para observar las situaciones de una forma más objetiva.Cuando sus pensamientos le interrumpen, los observa de maneraobjetiva y los deja ir (esto mejora su reacción ante los diferentesestímulos que recibe cada día). Cuando practica la meditación, seva haciendo poco a poco más robusto ante cosas que antes tomabapersonalmente y le enfadaban. Consigue ver las situaciones deforma objetiva, reconocer las emociones que ha sentido ysimplemente dejarlas ir, pudiendo reaccionar de forma másrazonable y madura. Esto le proporciona armas para eliminarresistencias, como por ejemplo la causada por comentarios de losdemás que tomamos mal y nos enfadan, castigándonos durante untiempo, cuando en realidad no debería ser así.

Un beneficio muy importante de la meditación es que nosacostumbra a no juzgar situaciones, a convertirnos en observadoresobjetivos. Entre el momento en que se produce un estímulo externoy aparece nuestra respuesta hay un tiempo de por medio, durante elcual nuestra mente toma el control por nosotros. Es nuestro egoquien toma el control y, a menudo, tiende a juzgar la situación. Esfácil que intente crear una interpretación negativa que nos causedolor y hace que, en ese caso, podamos responder de formadefensiva. La mente toma el control y roba presencia. Nos aleja delmomento presente. Sin embargo, gracias a la meditación nosacostumbraremos a mantenernos presentes y, cuando se produzcaun estímulo externo, no dejaremos que nuestra mente tome elcontrol y que nuestro ego genere conclusiones (que con granprobabilidad serán erróneas, y en todo caso dañinas). Apareceránemociones, probablemente negativas, y pensamientos negativos,pero sabremos dejarlos ir y volver al presente. Veremos la situaciónde manera completamente objetiva sin juzgarla, tal y como es.Como consecuencia, su reacción no será defensiva ni agresiva antela situación particular; por ejemplo, a veces ocurre que alguien nosdice algo sin el menor ánimo de ofender, pero sin embargo nossienta mal y contestamos a la defensiva. Nuestra mente tiende atomar el control y generar una interpretación negativa, que amenudo no tiene nada que ver con la situación real; por tanto,nuestra respuesta es acorde y defensiva. Y de este modo siempresalimos perdiendo. En el ejemplo anterior, podemos perder unaamistad o cambiar la percepción que otra persona tiene de nosotrosdeteriorando nuestras relaciones.Las investigaciones científicas demuestran que la actividad cerebralsuele estar localizada en un área concentrada, ya sea dentro delhemisferio derecho o del izquierdo. En estado meditativo, el área deactividad tiende a extenderse y cubrir una mayor superficie, queinvolucra a ambos hemisferios. Las investigaciones revelan que selogra una mayor intercomunicación entre ambos hemisferioscerebrales. Las ondas cerebrales, que generalmente muestranvariaciones desordenadas y con cambios rápidos, tienden avolverse más rítmicas y ordenadas. Se genera lo que se denominanondas cerebrales coherentes. En palabras sencillas, podemos decir

que durante la meditación utilizamos una mayor parte de nuestrocerebro, y lo hacemos de forma ordenada y armoniosa.Se han divulgado multitud de estudios científicos —en los cuales sehan observado sujetos que practican regularmente la meditacióncomparándolas con personas que no la practican— que han puestoen relieve otros importantes beneficios de la meditación. Uno deellos, realizado por científicos de Estados Unidos, concluye que lameditación retrasa el envejecimiento del cerebro. En general, elespesor de la materia gris tiende a reducirse con la edad, pero enaquellos que meditan la reducción se atenúa, disponiendo demayores espesores. Otros estudios revelan que la meditaciónconsigue retrasar o incluso revertir el proceso de envejecimiento. Enestos estudios se compararon parámetros como la presión sistólica,la visión a corta distancia y la agudeza auditiva de varios individuos,y se cotejaron con los valores típicos para la edad cronológica dedichos sujetos. Se encontró que, para aquellos que practicaban lameditación, dichos parámetros se correspondían con una edadcronológica mucho menor que la suya. No son pocos los estudioscientíficos serios que afirman que la meditación reduce los riesgosde enfermedades cardíacas y otros trastornos, como la hipertensión,colesterol dañino, etc.Ahora ya conoce qué es la meditación y cuáles son sus beneficios.Y lo más importante: ya sabe cómo meditar. A continuación,aprenderá algunas prácticas de la meditación aplicadas al temacentral del presente libro: la Ley de la Atracción.

Meditación y la Ley de la AtracciónEl vínculo entre la concentración y la Ley de la Atracción es fácil deestablecer. Como ya sabe, le sitúa en un estado en el cual su mentese vacía de pensamientos y se mantiene concentrada en una únicacosa. Cuando visualiza sus deseos (primer paso, comentado en elcapítulo 4) es importante que se mantenga concentrado en lo quevisualiza. Si aparecen pensamientos constituyen una interferencia,una forma de resistencia. La concentración le ayudará a protegersede ellos. Se encontrará en la situación más favorable para crear unnexo de conexión entre lo no-físico y lo físico, entre lo no-manifestado y lo manifestado, entre la intención y la creación.Mucho más si consigue alcanzar un estado de absorción superior,en el cual usted y su deseo se han fundido, en el cual desaparece lasensación de separación entre sujeto y objeto, y todo se funde enuna sola cosa: la acción de lo visualizado. En ese estado tanfavorable ocurre como al ver una película que nos “atrapa”. Primerosabemos que nosotros (sujeto) estamos viendo la película (objeto), yseguramente hay ruidos molestos alrededor que nos desconcentranalguna vez. Pero conforme nos vamos “metiendo” en la historia, lasdistracciones desaparecen, y solo quedamos nosotros viendo lahistoria, sin dejarnos estorbar por las distracciones. Y si nos“metemos” todavía más, llega un punto en el que ya no existe un“yo” que está viendo una película. Tan solo queda la historia, en lacual nos hemos fundido. ¡Por eso decimos que estamos metidos enla historia! En el caso de la visualización creativa, es algo muysimilar, pero en lugar de mirar hacia una pantalla exterior, nosencontramos en el cine de nuestra mente, y debemos observarnuestra pantalla mental. Y en lugar de tener al lado a alguienmolesto comiendo palomitas o hablando por el móvil, nosbombardean infinidad de distracciones mentales que intentan robarnuestra atención.Tal como explicaba anteriormente, la concentración es también unapoderosa herramienta para hacer uso de las afirmaciones, tanimportantes en el tercer paso de la Ley de la Atracción. Esto lepermite programarlas más fácilmente en su mente, y conseguirápreparar su mente para mantenerse constantemente atrayendo loque realmente desea, avanzando en la dirección correcta.

Además, la concentración le ayudará a eliminar las resistencias demanera más eficaz. En estado meditativo podrá concentrarse en suscomportamientos negativos, explorarlos y dar con las creenciaslimitantes que debe corregir, pudiendo programar creenciaspositivas que las compensen.En las siguientes secciones le proporcionaré algunos consejos paraaplicar la concentración de cara a un uso más eficaz de la Ley de laAtracción.

Concentración y visualización creativaEn el capítulo 4 conoció cómo aplicar la visualización creativa comoprimer paso para la obtención de todos sus deseos. Ahora queconoce la concentración, podrá reconocer algunos nexos entredicha práctica y lo que aprendió entonces. Algunas de lasexplicaciones que encontrará a continuación le servirán comorecordatorio de algunos puntos importantes tratados hasta elmomento.Para comenzar, es necesario que relaje el cuerpo. La relajaciónmuscular progresiva es una excelente técnica. Una vez escogido unlugar adecuado para la meditación, y adoptado una posturaapropiada, dedique unos minutos a ir enfocando su atención endiferentes grupos musculares de su cuerpo, recorriéndolo todo. Encada grupo muscular en que se detenga, ponga su completaatención, sienta dichos músculos y observe cómo se van relajandomás y más. Probablemente sentirá un cosquilleo. En unos minutosconseguirá relajar su cuerpo. Obsérvelo después: ¿hay tensión enalguna parte? Si es así, concentre su atención donde la tensión seresista a desaparecer hasta que ésta se disipe.Una vez en estado relajado, puede comenzar la práctica utilizandola imagen mental de su deseo como el objeto de concentración. Noobstante, le recomiendo proceder en dos pasos (de una formaprogresiva), ya que funciona mejor para muchas personas. Dediqueentre diez y quince minutos a concentrarse en su respiración. Sientael aire entrar por su nariz, llenar sus pulmones y ser expulsado.Sienta su temperatura, sienta el movimiento de su pecho y suvientre. Ponga toda su atención en percibir todas y cada una de lassensaciones involucradas en su respiración. No debe tratar decontrolar su respiración, sólo observarla. Cuando aparezcanpensamientos, obsérvelos, pero no se deje arrastrar por ellos. Loantes posible, déjelos ir y devuelva su atención a su respiración.Con esta práctica conseguirá ir vaciando su mente de pensamientosy permanecerá cada vez más concentrado en una única cosa: surespiración. Esto le llevará a un estado muy apropiado sobre el cualcomenzar su visualización. Habrá pasado una especie de escobamental, y barrido muchas distracciones innecesarias. El terrenoestará mucho más “limpio” para poder empezar a visualizar.

Si lo desea, puede utilizar otro objeto de concentración diferente,entre la infinidad de posibilidades existentes: mandalas, mantras,símbolos, afirmaciones, etc. Yo le recomiendo la respiración porquees algo que llevamos siempre con nosotros, y cuando aprendemos aconcentrarnos en ella, podemos utilizarla en algunas situaciones dela vida cotidiana, por ejemplo, haciendo pequeñas pausas, pararecobrar esa claridad mental, paz interior, etc.Continúe practicando, utilizando el proceso habitual, pero esta veztomando su visualización como objeto de concentración. Puede ircreando la escena componente por componente, personaje porpersonaje, y después darle movimiento, por ejemplo. Probablementeaparecerán distracciones, aunque gracias a esta aproximación endos fases serán muchas menos que si hubiera comenzadodirectamente a visualizar. Algunas de estas distracciones seránpensamientos negativos, como «esto no es posible», «nunca lolograré», «no soy suficientemente competente», etc. Estasresistencias deben eliminarse. Tome nota de ellas mentalmente ysea consciente de su presencia, puesto que son elementos en losque deberá trabajar de cara a su solución, pero no gaste apenastiempo en ello: retorne de inmediato a su visualización.Perciba sus emociones y tómelas como referencia para hacerajustes en su visualización. A menudo ocurre que se comienza avisualizar sin tener muy claro qué es lo que realmente se desea. Alrealizar esto es normal percibir emociones negativas, que estánindicando que algo debe modificarse. Por ejemplo, imagine que leapasiona la enseñanza y está intentando visualizarse como directorde una prestigiosa escuela que usted mismo ha creado. Al principiole produce emociones positivas, pero al comenzar a darlemovimiento a la historia, a entrar en ciertos detalles, vanapareciendo situaciones que le hacen sentirse muy incómodo.Empieza a pensar en todas las cosas que deberá gestionar que noestán relacionadas con la enseñanza; se da cuenta de que tendráque dedicar gran parte de su tiempo a la gestión y al liderazgo,deberá tratar con personas a veces difíciles y, prácticamente, nodispondrá de tiempo para dedicarse a la enseñanza propiamentedicha. Comienza a hacer modificaciones, ajustando su visualizacióncon respecto a lo que siente. Llega después a verse como profesor

trabajando en una prestigiosa escuela, pero todavía percibesensaciones negativas. Tras un tiempo y varios ajustes adicionales,acaba obteniendo la imagen que le hace sentirse bien. Es la imagende lo que realmente desea. Se ve a sí mismo escribiendo libros detexto, que se emplean en multitud de escuelas y logran un granimpacto educativo. Así, se puede entregar a la enseñanza, que essu pasión, pero sin ataduras contractuales como profesor niteniendo que dedicar su tiempo completamente a la gestión y elliderazgo.En general, será necesario que realice los ajustes necesarios hastaencontrarse en sintonía con su deseo. El número de ajustes —portanto, el tiempo que deberá dedicar a la visualización— dependeráen gran medida de cuán lejos se encuentre en el momento inicial delo que verdaderamente desea. En otras palabras, la visualizacióndará mejores resultados si usted parte de la base de tener muy claroqué es lo que desea. No lo olvide, éste es un punto esencial. La Leyde la Atracción le otorga un enorme poder, pero debe saber paraqué utilizarlo.Probablemente piense: «Yo lo tengo muy claro: quiero dinero».Pero, a continuación, pregúntese: «¿Cuánto dinero quiero?». Lagran mayoría de personas que se formulen esa pregunta no sabrándecir una cantidad. Tan solo querrán lo máximo posible (y pormucho que le duela, reconozca que ahí se encuentra, si no laavaricia, todo un conglomerado de emociones y pensamientostóxicos).Sin embargo, si dedica un tiempo a pensar en ello, quizá llegará a laconclusión de que quiere una casa grande con jardín y piscina o uncoche nuevo con determinadas características. Tendrá mejoresresultados si parte de lo que realmente desea (la casa, el coche,etc.) que si parte de uno de los medios para lograrlo (el dinero).Anteriormente aprendió que la concentración sólo le proporcionaráresultados si la practica con regularidad; es decir, una o dos vecestodos los días. Le recomiendo extender sus prácticas diarias deconcentración —o al menos algunas de ellas— con dicha segundafase de visualización. Esto extenderá el proceso en cierta medida(que decidirá usted y nadie más), pero merece la pena hacerlopuesto que los resultados son asombrosos.

Nombrar emociones y pensamientosLa meditación (especialmente cuando aplica la cualidad de laconsciencia sin elección) le entrena para observar pensamientos yemociones sin dejarse arrastrar por ellos, y luego dejarlos ir. Esto leenseñará a controlar sus emociones y responder de una formamucho más razonable y madura. En definitiva, se irritará con menorfacilidad, responderá con mayor calma, tomará las cosas con mayorsentido del humor, y como consecuencia sus relaciones con losdemás mejorarán. Tal como aprendió en el capítulo 7, esto es, endefinitiva, una forma de emplear la meditación para ayudar en laeliminación de la resistencia.Una buena técnica consiste en nombrar sus pensamientos ysensaciones. Relaje su cuerpo y concéntrese en su respiración (outilice cualesquiera de las otras técnicas de meditación). Cuandoaparezca un pensamiento o emoción, póngale una etiqueta, unnombre, y repítalo dos o tres veces. Por ejemplo, «ofendido,ofendido», «alegre, alegre», «idea, idea», «calor, calor»,«frustración, frustración», «sonido, sonido», «agradable, agradable»,«pasado, pasado», etc. Ponga nombre a todo lo que sienta y a todolo que aparezca por su mente.Después, déjelo ir y vuelva a su objeto de concentración. Estameditación, con la práctica, le llevará a los resultados ventajososque comentaba arriba. Será capaz de ver las cosas de una formamucho más objetiva. De todos modos, le recomiendo que intentellevar el ejercicio incluso más allá de su práctica de la meditación.Obsérvese durante el día. Intente etiquetar sus pensamientos yemociones, y déjelos ir. Por ejemplo, si un comentario le hace sentirofendido, diga en su mente «ofendido, ofendido», y luego trasladesu atención completamente a otro objeto, como su respiración,aunque sólo sea unos segundos. Verá cómo el hecho de haberreconocido que se siente ofendido, y haberlo dejado ir, le situará enuna posición desde la que ve las cosas más claras, y podráresponder mejor y con más calma. Quizá comprenda que se tratasólo de una broma y que usted ha concluido, casi automáticamente,algo que no es ni remotamente lo que le estaban intentandotransmitir.

Esta técnica requiere, por supuesto, práctica y empeño por su parte,pero le garantizo que los resultados merecen la pena. Se sentirámás feliz y en paz, y verá cómo sus relaciones mejorannotablemente. Y no sólo eso: además irá logrando un conocimientode usted mismo mucho más profundo. Logrará una mayor conexióny complicidad con usted mismo. Entre otras cosas, esto le permitirádetectar con facilidad, calma y objetividad todo aquello en lo quedebe mejorar, y le permitirá poner en marcha soluciones máseficaces. En general, estará aprovechando mucho mejor su energíay, por tanto, contribuyendo a eliminar la resistencia. Invertirá cadavez menos energía en enfadarse innecesariamente o pensarincesantemente y martirizarse con cosas que no tienen la menorimportancia.

Recuperación tras la tensiónUna vez escuché una entrevista realizada por la conocida periodistaamericana Oprah Winfrey al maestro espiritual Eckart Tolle, en unprograma de audio a través de Internet (un podcast), dondecomentaba con qué facilidad los animales viven el presente, unaexplicación que me pareció muy bonita. Un pato se desliza en elagua, viviendo cada momento, sin que su mente esté perturbada porel pasado o el futuro. Simplemente es. Vive el momento presente.Puede ser que unos instantes después se encuentre con otro pato y,por los motivos que sea, comience una pelea o cualquier otro tipo deepisodio tenso. O puede ser que el pato sea agredido por algún otroanimal. Cualquier situación que involucre tensión es válida para elejemplo. El pato pasa un tiempo en estado de estrés, y éste es, dehecho, el verdadero tipo estrés que podemos considerar natural yque nos ayuda a actuar ante situaciones extremas. Pero una vezterminado el episodio, el pato continúa navegando como si nadahubiera pasado y sin preocupaciones por lo que pasará después.Continúa viviendo el momento presente.

El ejemplo de Eckart Tolle nos recuerda la importancia de vivir elpresente y me permite explicarle una técnica, basada en lameditación, que le ayudará a encontrar la calma tras un episodio detensión. Es lo que el doctor Herbert Benson —uno de los científicosmás destacados en la investigación de los beneficios de lameditación trascendental— denomina «respuesta de relajación».

Al igual que tenemos una respuesta del tipo «pelear o huir» antesituaciones de peligro que nos produce el verdadero estrés (el querealmente resulta útil y que nos puede salvar la vida), también existeuna respuesta que realiza el camino inverso, la que el doctorBenson denomina «respuesta de relajación». Las personas quepractican la meditación acceden a dicha respuesta con mayorfacilidad y están mejor preparados para afrontar los baches de lavida con la mente en calma, una visión objetiva y con optimismo.

Este ejercicio también constituye una contribución a la eliminaciónde la resistencia. Tras un episodio de tensión, podrá recobrar lacalma más rápidamente, analizar la situación con mayortranquilidad, aprender las lecciones necesarias y olvidar dichasituación, evitando que se convierta en un recuerdo que le martiriceconstantemente.

Debe seleccionar una palabra clave (la que usted desee), que es laque utilizará como “ancla” para alcanzar un estado de relajación. Esigualmente posible emplear un mantra. Algunos ejemplos son «Ah»,«Om», «calma», etc. Comience su meditación como de costumbre,relajando su cuerpo por grupos musculares. Es muy importante quealcance un estado de completa relajación de su cuerpo antes decontinuar. Cuando lo consiga, continúe con las indicaciones queaprendió unas páginas atrás para la meditación con mantras.Inspire, y al espirar repita en su mente la palabra clave que hayaelegido. Si cualquier pensamiento le interrumpe, vuelva lo antesposible a su respiración y a su palabra clave o mantra. Continúe asídurante unos diez minutos.

Se trata de practicar con frecuencia este tipo de meditación. En elfondo, lo que va a conseguir a través de la repetición es crear unhábito, y realizar una asociación mental. Para ello deberá practicareste ejercicio todos los días, durante al menos tres semanas,aunque puede que perciba algunos resultados incluso antes. Va aprogramar una respuesta asociada a su palabra clave. Dicharespuesta es la relajación de su cuerpo.

Cuando quiera recuperar la calma tras un episodio de tensión —porejemplo, una acalorada discusión con una persona a quien aprecia— debe comenzar por reconocer que está tenso. Dígalo en sumente (o incluso con su voz) varias veces: «Estoy tenso,estresado». Después, comience a inspirar y espirar lenta yprofundamente. Al espirar repita su palabra clave. Podrá apreciarcómo, tras unas pocas respiraciones, recobrará un estado de calmaque le permitirá analizar la situación con mayor objetividad. Hágasemultitud de preguntas: «¿Por qué ha sucedido esto? ¿Qué lecciones

puedo aprender? ¿Qué cosas he hecho bien? ¿Qué cosas he hechomal? ¿Qué debo mejorar? ¿Qué debo cambiar?» Finalice tomandovarias respiraciones lentas y profundas, y diga en su mente «dejarir».

Y hágalo; deje ir el problema por completo y concéntrese en otrascosas. Ese tema ya ha sido procesado, ha llegado a la máximaprofundidad y ha aprendido valiosas lecciones. Ya no necesita nadamás de dicha situación. Pertenece al pasado, pero recuerde quesólo existe realmente el presente. El pasado sólo existe si usted lotrae al presente a través de su memoria, pero esto solo merece lapena cuando extraiga del pasado información útil para usar en elpresente. Ya ha sacado todo lo bueno que podía obtener de lasituación que ha vivido. No cometa el error de convertir esasituación en resistencia, en pérdida de energía, en preocupaciones.

El siguiente capítulo le permitirá reflexionar sobre algunos temas demáxima relevancia: el amor, la gratitud y la generosidad. Esimportantísimo dar a los demás de forma generosa, con el corazón,y sentirnos sinceramente agradecidos por todo lo que tenemos.Recuerde que recibimos de aquello que damos. Recogemos de loque sembramos. Por tanto, es preciso sembrar el amor universal entodas sus formas, para recibir más amor a cambio. ¿Y qué otra cosaes el universo que amor en estado puro?

Con el conocimiento que ha adquirido hasta aquí acerca de la Leyde la Atracción podrá comprenderlo mucho mejor.

8. DAR Y RECIBIRIntroducciónEn este punto de su recorrido ya dispone de conocimientosignificativo sobre la Ley de la Atracción. Es consciente de quedispone de un gran poder y también es consciente de laresponsabilidad que ello conlleva, pues la Ley de la Atracción leentregará todo lo que pida, tanto lo bueno como lo malo. Lo quereciba es responsabilidad exclusiva de usted mismo, y si no le gustadebe entonces trabajar en identificar los pensamientos, ya seanconscientes o inconscientes, que están atrayendo hacia usted lo queno desea. Ha aprendido la forma correcta de poner todo ese poderen funcionamiento e incluso ha conocido una poderosa herramienta:la meditación, que le ayudará a obtener los resultados óptimos.Todavía aprenderá algunas técnicas adicionales, todas ellas de graneficacia; pero antes de entrar en ello es importante que conozcaalgo más. Usted dispone de un enorme poder, de eso ya no hayduda a estas alturas, pero ¿acaso significa eso que usted va a serfeliz? Para comenzar, debe aplicar la Ley de la Atraccióncorrectamente, claro está. Imaginemos que lo hace y atrae riqueza yabundancia de todo tipo hacia su vida. ¿Significa esto que usted vaa ser feliz? No necesariamente. Si simplemente pide y obtiene,entonces alcanzará un punto de saturación. Gozará de riquezamaterial y no-material, pero aun así no se sentirá feliz e inclusopensará que ya no atrae más riqueza. Es como si todo se hubieraacabado, como si el poder de la Ley de la Atracción se hubieraatenuado.Ya le dije, al comienzo de este libro, que mi objetivo principal alescribirlo era hacerle feliz. El objetivo no es hacerle rico ni famoso.Eso no representa necesariamente la felicidad. Y para cumplir estono sólo es preciso que le entregue los conocimientos necesariospara hacer un uso eficaz de la Ley de la Atracción, sino que,además, debo explicarle cómo mantener su efectividad y lograr quetodo esto sirva para hacerle feliz. En otras palabras, el hecho de queusted atraiga todo lo que desea hacia su vida no es el factor de éxitodefinitivo: lo que de verdad importa es que usted sea feliz.

Mantenerse en movimientoAl usar la Ley de la Atracción obtiene riqueza material y no-material.Pero dicha riqueza no es para siempre, a no ser que la mueva. Paraponerle un ejemplo: si usted se dedica a ahorrar dinero en el bancoy nunca hace nada con él, entonces usted es definitivamente pobre.Para que el dinero crezca hay que moverlo.No puede ser de otro modo, puesto que en el Universo todofunciona así. Puede atraer riqueza hacia usted, pero si no hacenada con ella dejará de obtener más riqueza y terminará por nosentirse rico, y no será feliz. Cuando menciono la palabra riqueza nosólo me refiero a dinero, sino a posesiones materiales, amistad,buenas relaciones familiares, amor, paz, etc.Recuerde: la clave de todo es el movimiento, y todo se reduce aalgo muy simple: para obtener primero hay que dar. No se empeñeen ver esto de otro modo: no hay excepción, siempre se cumple.Todo en el Universo funciona así. Si utiliza parte de la riqueza queatrae hacia usted para entregarla a los demás, de forma realmentegenerosa, entonces la Ley de la Atracción le dará muchas másoportunidades de ser generoso y le otorgará más y más riqueza.Ésta es la forma de mantener un caudal incesante de riqueza quefluirá constantemente hacia usted. Entonces sí que será feliz.Al entregar de forma generosa creamos un cierto vacío energético, yel universo responde rellenándolo. De hecho, el Universo nos envíamucho más de lo que «cabe» en dicho vacío. Imagine un canal deagua estancada. El agua no fluye, pero si quita agua del canalentonces el agua se redistribuye para rellenar el hueco creado:habrá creado movimiento. Para crear movimiento hay que dar, hayque crear ese vacío primero para que luego se llene.Permítame ilustrar lo anterior mediante una analogía. Imagine quese encuentra en la playa. Hace un hoyo cerca de la orilla y espera aque se llene de agua. Termina por llegar una ola que llena el hoyode agua parcialmente. Después, llega otra ola, y tras algo más detiempo y algunas olas más, el hoyo termina por llenarsecompletamente de agua. Al cabo de un rato se avecina otra ola,pero el hoyo sigue igual. Obviamente, se encuentra repleto de agua,así que por muchas olas que se avecinen el hoyo seguiráconteniendo la misma cantidad de agua; es decir, toda la que cabe

en el hoyo. Si quiere tener más agua tendrá que realizar el esfuerzode introducir sus manos en el hoyo y extraer arena. Cuanta másarena extraiga, más capacidad tendrá el hoyo. Y cuando venganmás olas, acumulará aún más cantidad de agua. En conclusión:cuanta más arena saque del hoyo, más agua podrá almacenar.Otro ejemplo se centra en el funcionamiento del seno materno. Trasla gestación, la madre es capaz de producir leche, pero sólocontinúa haciéndolo si la leche es tomada por el bebé. En elmomento en que el bebé deja de tomar la leche materna, ésta dejade producirse. Por tanto, la única manera de continuar produciendoleche es a base de entregarla al bebé. Ese vacío hace que segenere más leche. Se produce un flujo de energía (no olvide que laleche es la energía para el bebé). Cuanta más leche tome el bebé,más leche producirá el seno materno.Al emplear la Ley de la Atracción atraemos abundancia hacianosotros. Es como si caváramos un hoyo y el Universo respondieraenviándonos las olas que lo llenan. Pero si no hacemos nada,seguiremos con el mismo hoyo y con la misma agua. Dar a losdemás conlleva un esfuerzo, conlleva un sacrificio. Equivale aextraer arena del hoyo para hacerlo más grande. Eso cuesta unesfuerzo, y muchos podrían pensar que no es inteligente. Peroantes de lo que podamos esperar, el Universo nos enviará olas queirán llenando el hoyo, que al ser más grande acumulará más agua,lo que en nuestra analogía significa mayor riqueza y abundancia.De hecho, es importante comentar que el Universo responde conmayor generosidad que la nuestra. En la analogía del hoyo en laplaya, puede apreciar que, aunque usted quite un puñado de arena,al poco tiempo recibe una ola que podría llenar el espacioequivalente a muchos puñados de arena. En general, por cadaunidad de amor que entregamos a los demás recibimos variasunidades de amor como respuesta. El Universo siempre nosdevuelve mucho más de lo que hemos entregado.Al dar, usted invierte energía, y al hacerlo está creando un vacíoenergético al cual el Universo responderá con mucha más energíade la que cabe en dicho vacío.Pero es tan importante recibir como lo es dar para que el flujo semantenga en movimiento. Para que funcione hay que dar de forma

generosa y recibir con gratitud. Estas dos importantes cualidades —la generosidad y la gratitud— se abordan en mayor detalle en lassiguientes secciones.

Dar: la importancia de la generosidadDale Carnegie nos enseña que «Dar más y más es la mejor manerade tener más y más». Pero es preciso aclarar lo que aquí significadar.No sólo representa entregar, sino hacerlo con generosidad. Así, lavibración que generamos es de elevada frecuencia, puesto que sehalla rodeada de sentimientos muy positivos. Su poder de atracciónserá máximo. El Universo, de acuerdo con la Ley de la Atracción, leresponderá entregándole más de lo mismo; es decir, le entregarámultitud de oportunidades de dar más a base de entregarle susdeseos en abundancia.Cuando dé, no debe nunca hacerlo pensando en los frutos querecibirá a cambio algún día. Eso es dar, pero de forma interesada,de modo que no existe la generosidad. Debe entregar sin esperarnada a cambio, con verdadera generosidad, con amor. No vivapensando en recibir reconocimiento y valoración de los demás. Losreconocimientos llegarán en su debido momento y cumplen unamisión muy importante. Cuando lleguen debe recibirlos con lamáxima gratitud. No es para menos, puesto que se estánreconociendo sus esfuerzos, y eso genera una gran emoción. Perono debe convertir los reconocimientos en la finalidad de sus actos.Si lo hace, acabará buscando la aprobación y el reconocimiento delos demás para todo lo que haga, e incluso algunas veces puedeque no tome alguna buena acción sólo por el hecho de que no le vaa reportar el placer inmediato del reconocimiento. No puede ser felizde esa manera. Sólo podrá ser feliz si entrega sin esperar nada acambio y únicamente busca la aprobación y el reconocimiento portodo lo que hace en usted mismo y no en los demás. Sin embargo,lo que sí le recomiendo es que se premie a usted mismo por cadaprogreso que realice. Hay infinidad de formas de hacerlo, y ustedsabrá encontrarlas. Eso le dará energía y motivación para seguiradelante progresando aún más.Otro error consiste en prometer que dará algún día, cuando tengamás. Muchas personas se engañan a sí mismas, diciéndose: «Si yotuviera tal cosa la daría a quien más la necesita». Pero ¿da algo delo que tiene ahora mismo? Si no lo hace ahora, no lo hará cuandoobtenga aquella cosa de la que hablaba. Cuando menciono la

importancia de dar, me refiero a dar de lo que usted tiene ahora.Más vale un «toma» que dos «te daré».Si tenemos mucho y damos parte de ello, no necesariamentesignifica que estemos siendo verdaderamente generosos. Hay quientiene mucho y da para quitárselo de encima. Hay quien da lo que lesobra, pero eso no es dar con generosidad. La generosidad noconsiste en dar mucho, sino en dar a tiempo y a quien lo necesita.Es importante que la generosidad nazca de usted mismo. Debe darantes de que le pidan. Hay que sentir la necesidad de entregar algocada día, de hacer feliz a alguna persona, de ayudar a alguien dealguna forma. Su generosidad no se mide por el valor material de loque entrega. Puede ser generoso dando poco e igualmente puedeser miserable dando mucho. Lo más importante, ante todo, es laactitud con la que se da, y esta tiene que estar basada en la genuinaintención de compartir (y no en dar de lo que nos sobra, o conintenciones camufladas de recibir para nosotros mismos).Y una forma de dar a los demás es ayudarles a conseguir susdeseos. Conseguiremos mucho antes nuestros deseos siconseguimos que los demás hagan sus deseos realidad. Ayude aalguien a lograr el éxito y, antes de que pueda darse cuenta, estarárecibiendo ayuda para lograr sus propios éxitos. Por ejemplo, endeterminadas empresas ciertos líderes intentar bloquear el progresode la carrera de algunos de sus subordinados por miedo a que lessobrepasen. Eso es un gran error. En su lugar, la opción inteligentesería ayudarles a sus subordinados a progresar lo más rápido quepuedan. Y si un subordinado progresa mucho más rápido de lo quese podría esperar, no se debe jamás poner el freno.Lo correcto y lo inteligente es ayudarle a progresar, pues cuantomás lejos llegue el subordinado, más allá llegará su superior; estoes una certeza, aunque muchas personas no quieran aceptarlo.Cuando el jefe manipula las cosas para que el subordinado noprogrese, esa persona demuestra una gran falta de sabiduría, puesse está poniendo el freno a sí mismo. Es equivalente a cerrar unallave de paso que impide la circulación de la energía. Desear el biena los demás es una petición cargada de emoción, de sinceridad y deverdadero amor al sentir que somos capaces de ayudar a otrapersona. Ese sentimiento es tan poderoso que obtendrá incluso

mejores resultados que si pidiera eso mismo para usted. Al entregaralgo a alguien se genera un poderoso sentimiento. Y, además, a esesentimiento se añade también la respuesta que se recibe de la otrapersona.Es de esperar que al entregar a una persona algo que necesita, surespuesta esté también cargada de gratitud. Recibimos así unasegunda oleada de energía positiva. Puede ser una expresión degratitud, con o sin palabras, como por ejemplo una sonrisa. Lacuestión es que usted va a percibir esa muestra de gratitud y va allenarle de energía positiva, que se suma a la energía positiva queconlleva el hecho de ayudar a los demás. Como podrá imaginar, elpoder de atracción generado es muy significativo. El Universo ledará oportunidades de ayudar a más y más personas, y la energíase mantendrá así en movimiento. No dejará de atraer riqueza.Incluso puede llegar a crear una especie de efecto avalancha. Alhacer el bien por los demás, ellos se sienten mejor, y es muyprobable que se inspiren para crear el bien hacia otras personas.Esto puede generar un efecto multiplicador, una especie de reacciónen cadena. Generalmente no somos conscientes del alcance quepuede llegar a tener un acto de bondad por nuestra parte.Cualquier cosa que entregue, por pequeña que sea, y sin necesidadde que sea material, le proporcionará una gran satisfacción, comopor ejemplo ceder el paso a alguien, abrir la puerta a alguien queviene cargado, avisar a otra persona de que se le ha caído algo yentregárselo, invitar a un compañero a un café, decir un elogiosincero, etc. Las formas de ponerlo en marcha son prácticamenteinfinitas y, a veces, más accesibles de lo que podamos imaginar.Nos sentimos demasiado separados de los demás; desde quenacemos nos educan para verlo todo como separado, cuando enrealidad somos Uno. El ego se aferra a esa comprensión, y por ellonos cuesta tanto sentir amor y compasión por los demás, ypensamos que al entregarlo estamos dando algo que nos pertenece.Cuando damos a los demás, el ego interviene de inmediato,intentando hacernos sentir mal. Pero la realidad es muy distinta.Cuando damos a los demás, nos estamos entregando a nosotrosmismos, porque esa separación que vemos no existe realmente. Nodesconfíe, sea consciente de que en el Universo todo funciona así;

hay un dar y recibir que genera un constante flujo de energía. Notenga miedo a entregar, hágalo con verdadero amor por los demás.Un ejemplo ilustrativo que conozco son los proyectos informáticosdenominados Open Source («código abierto», donde lasaplicaciones son gratuitas y los detalles de su programación estándisponibles para todos los usuarios). Sus diseñadores entregan sutiempo y su esfuerzo para desarrollar herramientas informáticas muyútiles y que, en general, sólo existen en su versión comercial (y valedecir que, generalmente, son muy caras). Pero dichos diseñadoreslo hacen de forma desinteresada, movidos únicamente por lamotivación de compartir, de unir su conocimiento al de otrosexpertos, para crear en conjunto algo que beneficie a los usuariosde ordenadores. Gracias al esfuerzo desinteresado de los creadoresde Open Source, a su pasión y entrega, usted y yo podemosdisponer de una «suite» de ofimática como Open Office(http://www.openoffice.org) que nada tiene que envidiar a lasherramientas comerciales equivalentes, y que incluso diversasorganizaciones internacionales están adoptando para su usoestándar. Y como esa herramienta hay miles más. Los estudiantespueden disponer de herramientas sin tener que invertir dinero enversiones para alumnos de las aplicaciones informáticas másconocidas, que suelen tener capacidades reducidas.En países económicamente pobres es posible utilizar dichasherramientas, mientras que sería imposible adquirir las comerciales.Los que desarrollan las herramientas Open Source son muchos, ytodos ellos entregan muchísimo por una causa admirable. Y, porsupuesto, tras entregar tanto reciben mucho más. Recibenadmiración, aprecio, agradecimiento, reputación internacional,sensación de haber contribuido e infinidad de otras recompensasque necesitaría más de un capítulo para poder explicar. Muchosdiseñadores de herramientas informáticas gratuitas (ya sean decódigo abierto o no) han desarrollado auténticas maravillas que hanimpresionado a las grandes compañías, recibiendo más tardeofertas de trabajo y pasando a ocupar cargos importantes. Larespuesta del Universo tomará una forma u otra, pero quien da,recibe, y en general recibe más de lo que da. Pero insisto una vez

más: debe hacerlo con verdadera generosidad, de formadesinteresada.

Recibir: el poder de la gratitudDar y recibir son dos aspectos de una misma cosa. Se trata de dosaspectos diferentes del flujo de la energía del Universo. De hecho, sibloqueamos uno o ambos de estos dos aspectos, entoncesinterrumpiremos el flujo de energía y nuestra riqueza (no sóloeconómica) se saturará, como ya he explicado anteriormente. Si nosabe dar, o no sabe recibir, o ninguna de las dos cosas, tiene unproblema. En las líneas anteriores ha aprendido la importancia dedar con generosidad, con verdadera intención de hacer feliz a lasdemás personas, y ahora es el turno de aprender a recibirexpresando sincera gratitud. Sólo así la energía del Universo semantendrá fluyendo de forma natural, y usted gozará de abundanciay felicidad. Sea generoso al dar y exprese gratitud al recibir.La gratitud es una cualidad propia del saber recibir. Hay quien recibequejándose, quien recibe obligando a que le den, quien recibe sinapreciar lo que le dan, etc. Pero saber recibir significa hacerlo conagradecimiento. Si damos con generosidad y agradecemos todo loque recibimos, estaremos contribuyendo positivamente al flujo deenergía en el Universo; por tanto, la abundancia reinará en nuestravida y en la de los demás, y seremos verdaderamente felices. Al dar,seremos felices porque lo hacemos con verdadero amor.El Universo nos entregará mucho más de lo que hemos dado, y lorecibiremos con gratitud sincera, así que seremos muy felices y nodejaremos de tener riqueza (no sólo material).Tal como decía el escritor francés François de la Rochefoucauld:«La gratitud de muchos no es más que la secreta esperanza derecibir beneficios nuevos y mayores». ¡No caiga en ese error! Aligual que no debe entregar de forma interesada —pensando en losfrutos que obtendrá—, tampoco debe expresar falsa gratitud con laidea de que va a seguir recibiendo más. Cualquier cosa que recibaes digna de agradecimiento, en el momento presente.Olvide el futuro. No espere más, simplemente sienta verdaderoagradecimiento por lo que está recibiendo ahora y expréselo consinceridad. Es importante remarcar que recibir no debe significarcomprometerse a tener que dar más tarde, en respuesta. Si seencuentra ante esos casos, si percibe que al aceptar va a quedarinevitablemente en deuda, entonces puede que encuentre más

sabio dar las gracias con auténtica sinceridad y verdaderamenteapreciando el gesto de que le hayan querido dar, pero no aceptar loque le entregan.No sólo debe sentir verdaderamente la gratitud, sino que, además,es muy importante que lo exprese de forma aparente, asegurándosede transmitirlo hacia los demás. De forma similar a lo que explicabaanteriormente para el caso de dar, al transmitir gratitud hacia losdemás se produce un efecto doble. Por un lado, se llena usted conese poderoso sentimiento positivo de agradecimiento; eso generauna vibración muy poderosa. Pero aún hay más, puesto que altransmitir su agradecimiento a los demás ellos responderán tambiénde forma positiva (con una sonrisa, un gesto amable, etc.). Y esarespuesta le producirá todavía más sensaciones positivas. Suvibración será aún más poderosa. El Universo responderá, porsupuesto, y le entregará multitud de oportunidades de volver a estaragradecido.Visto desde la perspectiva opuesta, ahora es usted quienproporciona una respuesta de agradecimiento hacia quien le hadado y le aporta a dicha persona energía positiva, una mayorvibración; justo lo que le explicaba para el caso de dar. ¿Se dacuenta? Todo funciona a base de entregar y recibir. Es un constanteflujo de energía, y así funciona el Universo a todos los niveles. Porejemplo, nuestra propia respiración no es otra cosa que unintercambio de energía con el entorno; es también un dar y recibir.La fotosíntesis que realizan las plantas, algas y algunas bacterias esotro buen ejemplo. Las plantas toman la luz del Sol y consumendióxido de carbono (un gas perjudicial para el resto de los seresvivos), y transforman todo ello en energía química necesaria para susubsistencia. A cambio, entregan oxígeno, un gas esencial para larespiración —y, por tanto, la supervivencia— de casi todos los seresvivos, quienes toman el oxígeno y liberan dióxido de carbono. Aquítiene un ejemplo esencial (pues la respiración lo es) de cómo elUniverso funciona a través de un constante dar y recibir. Podráencontrar fácilmente miles de ejemplos más a su alrededorobservando la naturaleza, su mente, su relación con los demás, suentorno laboral, etc. De hecho, todo en el Universo funciona a travésde dar y recibir, aunque no siempre resulte evidente.

Dar y recibir son definitivamente dos partes de lo mismo. Son comolos dos terminales de una batería eléctrica. Un terminal liberaelectrones, que circulan a través de un circuito eléctrico, y van aparar al otro terminal. Un terminal da y el otro recibe, y de esa formase genera un constante flujo de energía (eléctrica en este caso).Recuerde poner en marcha ambas facetas. Si sólo se esfuerza endar, o sólo en recibir, estará actuando como un obstáculo que seopone al flujo de energía y, como consecuencia, la riqueza yabundancia dejarán de fluir hacia usted. Si desea comprender esteprincipio (que está presente en toda la naturaleza, tanto a nivelmaterial como metafísico), le recomiendo buscar información sobrelos principios herméticos de polaridad y vibración. La mejorreferencia que le podría dar es la lectura de El kybalion[14].

Importantes valores relacionadosAhora que conoce la importancia de dar y recibir —la esencia—, esmomento de recordar algunas importantes cualidades que seesconden tras ello; por tanto, muy importante desarrollar. Sonesenciales para conseguir mantener el flujo de energía. La forma dedesarrollar estas cualidades es, como ya aprendió en anteriorescapítulos, a través de hábitos. Si pone en práctica lo que comentaréa continuación, en todo lo que diga, piense o haga, y lo hacedurante varias semanas (al menos veintiún días), entoncesdesarrollará los hábitos necesarios. Su mente subconscientequedará correctamente programada y sin esfuerzo por su parte, ysin apenas darse cuenta estará aplicando dichas cualidades en suvida diaria. Estará contribuyendo con frecuencia a mantener laenergía en movimiento, siempre recibiendo riqueza, sin llegar nuncaa estancarse. Será como una batería, siempre cargada y generandocorriente.La primera cualidad es la sinceridad. La sinceridad atrae mássinceridad. Si miente, creará alrededor de usted un entornocompuesto de mentiras y más mentiras, falsas amistades, intereses,maldad, etc.Ser sincero no siempre es sencillo. Debemos ser sinceros en lo quepensamos, decimos y hacemos. Pero en cuanto a lo que hablamos,hay que ser cautos. Hay un proverbio chino que dice: «Las palabrassinceras no son elegantes, pero las elegantes no son sinceras». Enesa línea, Jacinto Benavente dijo: «Cuando no se piensa lo que sedice, es cuando se dice lo que se piensa». A pesar de que nuestraspalabras no puedan ser todo lo elegantes que desearíamos, siemprepodemos ser sinceros sin llegar al extremo y manteniendo nuestraspalabras dentro de ciertos márgenes, de forma que no lleguemos aherir a la otra persona.Se trata de encontrar un punto medio. No debemos decir en voz altatodo lo que pensamos.En resumen: base todo lo que diga, haga o piense en la sinceridad.No va a resultar siempre fácil, pero ponga todo por su parte. Debetener la precaución de ser sabio especialmente a la hora de hablar.Cuando sea correcto hablar, hágalo con sinceridad; encuentre unaforma de decir la verdad sin necesidad de decir todo lo que piensa y

siempre evitando herir a la otra persona. Si se encuentra en unasituación donde concluye que no puede ser completamente sincero,intente ser lo más sincero posible, o al menos no decir mentiras. Laverdad siempre le llevará por el buen camino. Miguel de Cervantesescribió: «La verdad adelgaza y no quiebra, y siempre anda sobre lamentira como el aceite sobre el agua».Recuerde lo que dice un proverbio indio: «Cuando hables, procuraque tus palabras sean mejores que el silencio». Siga el consejo deBenjamín Franklin: «No habléis sino de lo que puede ser útil a losotros o a vosotros mismos; evitad las conversaciones ociosas».Xenócrates dijo: «Yo me he arrepentido muchas veces de haberhablado, pero nunca de haber callado». Permítame una última cita,esta vez de Isócrates: «Sólo en dos ocasiones debes hablar: cuandosepas seguro lo que vas a decir y cuando no lo puedas excusar.Fuera de estos dos casos, es mejor el silencio que hablar».Permítame una reflexión más acerca del silencio. Por un lado, esmejor guardar silencio antes que decir algo sin sentido, inútil o quepueda ofender o crear malentendidos. Como explicaba hace unaslíneas, eso evita problemas y la posibilidad de hacer daño a losdemás sin quererlo. Pero no debe subestimar el silencio, pues aveces es un arma cargada con poderosas balas. José Luis Coll dijo:«Cuando guardo silencio, procuro hacerlo sin ofender». El silenciopuede evitar que cause daño con sus palabras o, por el contrario,puede llegar a causarlo. Sea sabio en su uso del silencio.Otra cualidad muy importante es la justicia. Sin entrar en largasdisertaciones sobre el tema, le pediría que se esfuerce para quecada cual reciba en función de su merecimiento. Determinar esto esuna virtud, y sólo el Universo lo aplica siempre a la perfección. Cadacual recibe los frutos de lo que siembra, eso es una verdaduniversal, y la Ley de la Atracción se encuentra en completaconsonancia. A veces no tendrá más remedio que actuar como juez,y cuando lo haga es muy importante que sea lo más justo posible.Reconozca los éxitos de cada persona. Dé sus sincerasfelicitaciones por ello. Así estará entregando amor y serárecompensado por ello antes o después. Jamás deje un éxito porreconocer. Especialmente, si usted ocupa una posición de liderazgo,es esencial que reconozca cada progreso de las personas que se

encuentran bajo su liderazgo. Nunca se olvide de reconocer el másmínimo progreso. Tampoco cometa el error de atribuir los éxitos deunas personas a otras que no merecen el reconocimiento, y eso leincluye a usted mismo.Después, pasamos a una cualidad esencial: la buena voluntad.Actúe siempre de buena fe. Detrás de cada acción se ocultanpensamientos y emociones. Haga que todas sus acciones procedandel amor por todo y por todos. Hágalo todo pensando en el bien delos demás. Todo el mundo puede cometer errores. Quizás usted,obrando de buena fe, haga daño a otra persona; si lo hace, pidaperdón de inmediato, lo más rápidamente posible. Lo más probablees que sea perdonado. Usted obraba de buena fe y ha pedidoperdón; por tanto, tiene derecho al error y merece el perdón.Pedir perdón es importantísimo y debe hacerse con la mayorrapidez posible. Es como si tuviera que apagar un fuego en elbosque: cuando está comenzando sólo hay una pequeña llama ypodría apagarla con facilidad, evitando un posible incendio; pero silo deja para más tarde, el fuego habrá alcanzado mayoresdimensiones y luchar contra él se tornará muy difícil. Pero tengasiempre presente una cosa: si actúa de buena voluntad no debetener miedo a equivocarse, porque recibirá el perdón y hallará lapaz. Quien actúa movido por intereses, celos, odio, etc., no sólocausa daño a los demás, sino que rara vez pide perdón, y al final dela historia resulta ser el mayor dañado. El Universo le entrega aesas personas muchas oportunidades de sentir más odio, celos, etc.Nunca son felices.Opte por la felicidad. Actúe de buena fe y estará entregando amor;como consecuencia, recibirá más de lo mismo. Puede lograr queusted y sus semejantes vivan en paz y armonía, y la fórmula esactuar siempre de buena voluntad. Como escribió NiccoloMaquiavelo: «No pueden haber grandes dificultades donde reina labuena voluntad». Albert Einstein dijo: «Estoy absolutamenteconvencido que ninguna riqueza del mundo puede ayudar a queprogrese la humanidad. El mundo necesita paz permanente y buenavoluntad perdurable».La amistad es otro valor importante. Intente hacer amigosconstantemente y mantener las amistades que ya tiene. La amistad

es como una llama. Hay que avivarla para mantenerla encendida. Sidescuida sus amistades, entonces las perderá. Cuantos más amigosverdaderos tenga, más felicidad logrará. Se trata de personas en lasque puede confiar. Nunca le harían daño y siempre le ayudarán.Reciben amistad de usted y usted la recibe de ellos. Conforman unared en la cual el amor fluye constantemente de un lugar a otro.Aproveche cualquier oportunidad para hacer nuevos amigos. Ycuando se encuentre con sus amigos, demuéstreles su amistad.Considérelo como si la estuviera renovando. Interésese por ellos,transmítales felicidad, hágales ver que les aprecia de forma sincera.Muestre interés por su vida y por las cosas que a ellos les interesany les apasionan. La amistad verdadera es una poderosa bomba quegarantizará el flujo de energía en su vida. La amistad está vinculadaa la sinceridad. En palabras de Ralph Waldo Emerson: «Un buenamigo es una persona con quien puedo ser sincero. En su presenciapuedo pensar en voz alta». Si se rodea de una red de amigos deverdad, le resultará mucho más sencillo ser sincero.No olvide otra cualidad muy relevante, que ya se trató en capítulosanteriores: la mentalidad de abundancia. Como ya vimosanteriormente, es esencial pensar de forma ganar/ganar. Intente quesus decisiones beneficien a todos los implicados. Si lo hace, puedeestar seguro de que las decisiones de los demás también leincluirán a usted entre los beneficiados. No tenga miedo en ayudar alos demás a tener éxitos. Hay suficientes posibilidades de éxitodisponibles para todos, en abundancia.Para finalizar, quisiera invitarle a practicar la tolerancia. Debe partirde la base de que nadie es perfecto; por tanto, nadie tiene derechoa juzgar a los demás. Debemos aprender a respetar las diferenciasde pensamiento de los demás, las compartamos o no. En palabrasde Ghandi: «Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia yla bondad de los demás, también he de tolerar los defectos delmundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permitaponerles remedio».

Un ejercicio diarioComo ya sabe, a través de hábitos podrá adquirir las importantescualidades que le he propuesto desarrollar en el presente capítulo. Através de los anteriores capítulos ha podido apreciar que la Ley dela Atracción no puede funcionar sin acción. Por ello, le propongopasar a la acción a través de un ejercicio práctico que le ayudará aadquirir los hábitos arriba mencionados.

Lo que deseo pedirle es que todos los días logre una serie deobjetivos relacionados con dar y recibir. Y para lograrlo le propongocomenzar de una manera un poco más controlada, en forma deejercicio práctico. Tiene que proponerse (con toda su entrega)completar todos los puntos que le resulte posible la lista de tareas yobjetivos que le propongo a continuación:

Al despertarse, dedique cinco minutos a dar gracias sinceras alUniverso por todo lo que le ha entregado, por todo lo que tiene.Haga el esfuerzo de ver la gran cantidad de cosas que tiene ypor las cuales se siente agradecido. Quizás al principio lecueste un poco, pero pronto encontrará infinidad de detalles porlos cuales se siente sinceramente agradecido.

Para transmitir felicidad debe sentirse feliz. Una forma decargarse de energía positiva es sonreír. Comprométase aentregar al menos cinco sonrisas cada día.

Comprométase también a sonreír cada mañana al despertarse,durante uno o dos minutos, aunque no se le ocurra ningunarazón para hacerlo. Simplemente sonría.

Dé algo al menos a una persona. Puede ser material o no. Lasposibilidades son infinitas. Puede ser desde compartir unbocadillo a ayudar a un invidente a cruzar una calzada, ayudara otra persona a resolver un problema, ceder su asiento en unautobús a una persona anciana, dar un buen consejo, etc.

Exprese gratitud, entre cinco y diez veces, a personasdiferentes o al menos en situaciones distintas. Y recuerde quedebe conseguir transmitirlo. De nada sirve pensarlo, debehacerlo llegar a la otra persona.

Exprese con claridad su afecto a sus familiares más cercanos(cónyuge, hijos, padres, etc.).

Exprese con claridad su afecto al menos a una de sus personasmás queridas, a quienes no puede ver con facilidad todos losdías. Realice esa llamada, escriba esa carta o e-mail, etc.

Felicite sinceramente a una persona por alguno de sus éxitos,por pequeño que sea. Elógiele honestamente. Haga el esfuerzode identificar cuáles son los logros que la otra persona harealizado y de los que se siente orgullosa, y elógielos consinceridad; lo cual significa no caer en el gran error de laadulación.

Felicite al menos a una persona por algún progreso realizado,por pequeño que le parezca. Asegúrese de que no olvidafelicitar a alguien por sus progresos y sea muy cauto en evitaratribuir los éxitos de unos a otros.

Conserve sus amistades. Dedique un poco de tiempo al menosa una de ellas. Muestre interés por él o ella, muestre afecto conlo que dice y lo que hace, sonría. Practique el arte de escuchar.Deje hablar a la otra persona y escuche atentamente,interésese de verdad por lo que le cuentan y olvídese de hablarde usted mismo, salvo que le pregunten.

Haga nuevos amigos. Ponga en marcha todos los días almenos una acción que le facilite hacer nuevas amistades. Elobjetivo no es hacer un amigo cada día —aunque si lo logra, esfenomenal y le felicito—, sino al menos de hacer algo cada díaque le acerque más a tener uno o más nuevos amigos. Lo quedebe importarle por encima de todo es la calidad y no lacantidad.

Ayude a una persona a conseguir éxitos, aunque sólo puedaaportar una mínima contribución. Y hágaselo saber a la otrapersona.

Convierta alguna actividad solitaria en una actividad en equipo,donde todos salen ganando. El todo es mayor que la suma delas partes, como dijo el filósofo griego Aristóteles.

Si piensa o sabe que puede haber ofendido a otra persona poralgo que ha hecho, no espere más: hoy mismo, su primeratarea debe ser pedir disculpas. Evite que una pequeña llama seconvierta en un peligroso incendio.

Tome al menos una decisión ganar/ganar, ya sea con respectoa un grupo de personas o tan sólo una persona.

Practique conscientemente la tolerancia al menos en unaocasión cada día. Acérquese a esa persona de quien semantiene alejado únicamente porque tiene ideas diferentes ydemuéstrele aprecio, aunque tan sólo sea un mínimo gesto.

Alimente su cerebro. Nútralo cada día con algún conocimientonuevo que le desarrolle a nivel personal y profesional. Lealibros, escuche audiolibros, busque información en Internet, etc.Las posibilidades actuales de acceso a la información songrandísimas. ¡Aprovéchelas para nutrir su cerebro! Unamaquinilla de afeitar funciona cada vez peor si no se cambia lacuchilla de cuando en cuando. Un ordenador empieza afuncionar más lentamente cuando su disco duro estáprácticamente lleno: es necesario realizar una «limpieza» dearchivos para borrar lo que no es necesario y que sólo sirvepara ocupar espacio en el disco. Para que las herramientasfuncionen hace falta darles mantenimiento. Y su cerebro no esuna excepción... y, además, es su mejor herramienta.

El ejercicio debe realizarse durante un periodo de al menos tressemanas; aunque le recomiendo cinco semanas para obtenerresultados óptimos. Imprima su lista en un papel y téngala bienlocalizada. Cada día, por la mañana, lea su lista de objetivos.Dedíquele unos minutos. Su mente se alineará con ella. Estará másatento a las oportunidades de ponerla en práctica. Es obvio queconseguir todos los objetivos arriba mencionados cada día es unauténtico reto. Vuélquese al máximo e intente conseguirlos todos.Es muy importante que se comprometa de verdad. Nadie puedeencargarse de que usted mejore: sólo puede hacerlo usted, y esresponsabilidad suya. Tome la firme decisión de conseguir losobjetivos de la lista y vuélquese en ello.

Al final del día evalúe lo logrado. Lo ideal es conseguir completartodos los objetivos de la lista. Pero no le voy a pedir tan ambiciosoobjetivo, sino más bien que ponga todo su empeño en alcanzar elmáximo número posible de logros. Al evaluar sus logros, pongaatención tanto en lo que ha logrado como en lo que no. Extraigaconclusiones formulándose las siguientes preguntas:

¿Qué cosas he hecho bien?¿Qué cosas no he hecho tan bien?¿Qué cosas he hecho realmente mal?¿Qué acciones voy a tomar para mejorar mañana? Se trata deseguir haciendo (sin dejar de mejorar aún más) las cosas queha hecho bien y tomar acciones para corregir lo que haya hechomal.

Después de obtener conclusiones, un ejercicio opcional que lerecomiendo es dedicar unos minutos a entrar en estado meditativo yconcentrarse sobre las acciones que va a emprender para mejorar.Le recomiendo que convierta dichas acciones en afirmaciones y lasutilice como objeto de meditación. Recuerde que, como le explicabaen el capítulo 8, debe concentrar su atención en otro objeto demeditación —por ejemplo, su respiración— y hacer sonar en sumente las afirmaciones en consonancia rítmica con su respiración.Es posible que aparezcan revelaciones interesantes. Al meditar está

dejando un espacio abierto a través del cual su mentesubconsciente puede enviar información muy valiosa, que no podríahaber obtenido a través de razonamientos y la aplicación de lalógica. Por ejemplo, es fácil que su mente subconsciente le revelealgún aspecto a mejorar que puede convertirse en un objetivo másde su lista. Si es así, apresúrese a anotarlo en su lista.

Cuando pasen las semanas y termine el ejercicio deberá seguir conla misma voluntad, pero podrá apreciar que conseguirá muchos delos objetivos arriba mencionados cada día de forma casi automática:habrá desarrollado nuevas creencias a través de nuevos hábitos.Cuando aparezca una oportunidad de aplicar una de las cualidadesque ha desarrollado, lo hará sin apenas darse cuenta. No seránecesario llevar un control mediante una lista de objetivos. Sesentirá más feliz. Apreciará que sus relaciones con los demáshabrán mejorado y es probable que le parezca arte de magia, perola realidad es que usted ha creado ese cambio.

En este punto del libro, usted ya tiene un profundo conocimiento dela Ley de la Atracción, el poder que le otorga y la responsabilidadque tiene en sus manos. Ya sabe cómo hacer buen uso de ella paraatraer riqueza y abundancia hacia su vida; además, conoce cómomantener ese poder siempre activo. En los siguientes capítulos va aarmarse con herramientas adicionales que le conferirán todavía máspoder a los conocimientos adquiridos.

9. CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDAIntroducciónLe felicito. Ha llegado hasta el décimo capítulo de este libro, lo cualindica que usted ya tiene un conocimiento significativo sobre la Leyde la Atracción, y si ha seguido los ejercicios propuestos en losanteriores capítulos habrá podido experimentar por sí mismo elpotencial que tiene en sus manos. En particular, si practica lameditación —como conoció en el capítulo 8— podrá apreciar quedicho potencial es todavía mayor. Y si además ha tomadoseriamente las recomendaciones realizadas en el capítulo 9 sobre laimportancia de saber dar y recibir, entonces dicho potencial seráduradero.Pero ¿y si le digo que aún existen técnicas que le permitiránpotenciar aún más su eficacia en el uso de la Ley de la Atracción?En este capítulo voy a compartir con usted una de esas técnicas,que he utilizado con éxito durante años. Usted mismo podráexperimentar los resultados si aplica lo aprendido con constancia ypaciencia. Lo que voy a explicarle no sólo le ayudará a fijar susobjetivos de manera adecuada, sino que le conferirá una sensaciónde calma al saber que usted tiene muy claro a dónde quiere llegar yque se encuentra mejorando como persona día a día. Y, lo que esmás, no se trata sólo de palabras o de promesas que nunca cumple,sino que puede verlo escrito en unas cuantas hojas de papel cuandolo desee.La técnica que voy a compartir con usted se basa en los llamados«mapas mentales». Entre las diferentes técnicas que existen pararepresentar gráficamente el conocimiento, ésta es una técnica quebrilla con luz propia, en lo que se refiere a la estructuración de ideas,y tiene multitud de usos. En este capítulo conocerá una forma deusar los mapas mentales relacionados con la fijación de objetivos yla Ley de la Atracción, que he desarrollado y puesto en práctica enmi propia vida durante años, y vista su eficacia quiero compartir conusted. Pero antes de dar un nuevo uso, vamos primero a conocerqué es un mapa mental y para qué se suele emplear.

¿Qué es un mapa mental?Un mapa mental es un diagrama que se emplea para representarideas, palabras, tareas u otros elementos alrededor de una idea opalabra clave central. Su invención se atribuye al psicólogo británicoTony Buzan[15]. Desde aquí un agradecimiento al Sr. Buzan, quiendijo las siguientes palabras sobre el libro que ahora tiene en susmanos:“El mensaje del Dr. Torán indica claramente nuestro objetivocompartido y unido de mejorar la capacidad mental gracias al uso delos mapas mentales”.Dicen que una imagen vale más que mil palabras, y este caso no esuna excepción. El mejor punto de partida es mostrarle un ejemplodel aspecto que tiene un mapa mental, que puede encontrar acontinuación.

Y visto el aspecto de un mapa mental, le propongo aprovechar elanterior ejemplo para poner en relieve la utilidad de los mapasmentales, al menos una de ellas. El anterior podría ser, de hecho, elejemplo de un mapa mental elaborado para facilitar la comprasemanal, como una versión alternativa —y puede creer que máseficaz— de la tradicional lista de la compra. Como puede apreciar, lainformación incluida en el mapa son los productos por comprar. Haydiversos colores para ayudar a distinguir categorías de productosmás fácilmente. También se incluyen algunos iconos, como unnúmero «1», que indica que los productos mencionados bajo dichacategoría se deben comprar con la máxima prioridad, o un signo deinterrogación (?) que remarca que el producto probablemente no seencuentre disponible. Conforme van apareciendo las ideas de

productos necesarios, se pueden ir anotando en las categoríascorrespondientes. Incluso se puede crear una categoría de tipo «acomprar cuando sea posible» y anotar allí los productos que no sepueden comprar actualmente, pero que se desea recordar paracomprar en cuanto sea posible.Es un método que expongo, a modo de ejemplo, que resulta muypráctico: primero para recoger la información, pero además paraefectuar la compra. En general, los supermercados, hipermercadosy grandes superficies organizan los productos por categorías. Siusted anota en una lista los productos que necesita conforme se leocurren, es obvio que su lista no quedará organizada por categorías.Cuando se encuentre realizando la compra deberá recorrerla yseleccionar los productos que se encuentran cerca de sulocalización actual, a menos que desee recorrer el supermercado deextremo a extremo varias veces. Esto, claramente, no resulta eficaz.Sin embargo, utilizando mapas mentales puede crear las categoríastípicas en las que se organizan los productos en los supermercados(carnes, pescados, etc.), y la compra le resultará rápida y eficaz.Sólo debe ir a su mapa mental y seleccionar la categoríacorrespondiente al lugar donde se encuentra, y allí verá losproductos a comprar, que tendrá muy cerca de usted. Y tras lacompra, puede preparar el mapa mental para la de la semanasiguiente. Para ello, puede comenzar por examinar el mapa queacaba de utilizar y traspasar al nuevo mapa aquellos productos queno ha podido comprar en esta ocasión (por ejemplo, porque noestaban disponibles).Este ejemplo ilustra tan sólo una de las muy diversas utilidades queofrecen los mapas mentales. Aparentemente, parece que nosestamos desviando del tema, pero sin embargo es un ejemploconveniente que le permite apreciar con sencillez el potencial que seesconde tras los mapas mentales. Y el mismo potencial, o más, quetienen para organizar la compra lo tienen también para organizar ygestionar su propia vida, como aprenderá más adelante en estecapítulo.

¿Cómo se construye un mapa mental?Como ha podido apreciar, en un mapa mental se comienza porexpresar la idea principal en el centro de una hoja de papel. Sesuele escribir la palabra clave rodeada por un círculo o un óvalo,aunque puede utilizar cualquier otra figura e incluso incorporar undibujo que exprese la idea central de su mapa mental. Toda lainformación que presente el mapa girará en torno a esa idea central,y de forma radial fluirá de mayor a menor nivel de abstracción; esdecir, de las ideas más generales a las más específicas.A partir de ahí, las ideas se unen a la idea central a través de ramas;cada rama se puede dividir en otras ramas, conteniendo ideasrelacionadas. Así, se consigue generar una estructura de ideasorganizadas en grupos y en diferentes niveles de profundidad, ytodas ellas alrededor de una idea central.La estructura no es lineal, como ocurre en un diagrama tradicional.Esto resulta muy adecuado para la generación de ideas (lo quecomúnmente se denomina «lluvia de ideas»).Conforme se van generando ideas, es muy fácil ir colocándolas enel mapa mental, sin preocuparse demasiado del lugar dondedebemos escribirlas. De hecho, la organización no-lineal de losmapas mentales se encuentra en consonancia con elfuncionamiento de nuestro cerebro al interpretar la información (portanto, en los esquemas tradicionales el lector está forzado ainterpretarlos siguiendo un barrido con la vista de arriba abajo y deizquierda a derecha). Sin embargo, de forma natural, el cerebro norecorre la hoja de esa forma, sino que lo hace de un modo no-lineal.Por consiguiente, somos mucho más eficientes a la hora de leer unmapa mental que si leemos la misma información organizada en unesquema tradicional.Estará de acuerdo en que la creación de mapas mentales es unproceso sencillo, y ésa es en gran medida la razón por la queresultan tan útiles. Al usarlos, se concentra en las ideas más que enlos formalismos para expresarlas.

¿Para qué sirven los mapas mentales?Los usos de los mapas mentales son en realidad muchos. Se tratade una herramienta muy poderosa a la hora de tomar apuntes detodo tipo: clases, conferencias, conversaciones telefónicas,reuniones, entrevistas, etc. Los mapas mentales permiten anotar lasideas conforme van apareciendo en nuestra mente, para luego serrecordadas. En efecto, el mapa mental evita la necesidad deformular una frase, lo cual, a menudo, termina en concentrarsedemasiado en construir la frase y hace olvidar la idea a anotar, quees lo más importante. Además, permite anotar las ideas en unaforma organizada de forma rápida mediante una palabra clave.Los mapas mentales constituyen una excelente herramienta para lacreatividad. Su estructura no es lineal, y esto nos invita a pensar deforma no-lineal, lo cual fomenta la creatividad. Conforme aparecenideas, se pueden anotar de forma rápida. Los mapas mentales sesuelen utilizar en las sesiones de creatividad enfocadas a problemasconcretos, que usualmente se llaman «tormenta de cerebros» o«lluvia de ideas» (el término inglés, de uso extendido, esbrainstorming). Generalmente se realiza un esfuerzo común, engrupo, para generar ideas con el objetivo final de resolver unproblema. Esta técnica se hizo popular en los años treinta, aunquesu efectividad ha sido puesta en duda por estudios posteriores, quedefienden que la creatividad es mucho mayor si se trabaja demanera individual. Tanto en grupo como en solitario, no cabe dudade que los mapas mentales son una excelente herramienta pararecoger ideas de manera organizada y rápida conforme aparecen.También resulta muy útil emplear mapas mentales para la resoluciónde problemas. El mapa se centra en el problema concreto y se vanexplorando sus diferentes aspectos: las ideas van apareciendo y sevan añadiendo al mapa. Esto también permite exponer los diferentesaspectos de un problema ante un grupo, lo cual permite asegurarque se entiende el problema. También se pueden utilizar mapasmentales para explorar posibles alternativas para solucionar unproblema.Un uso muy común de los mapas mentales es para la comunicaciónde ideas a través de diferentes medios, como por ejemplo parapreparar un discurso o para escribir un artículo o libro. De hecho, el

libro que tiene usted en sus manos ha sido escrito inicialmente enforma de un mapa mental antes de adquirir su forma actual. Al igualque se puede preparar un discurso, también es posible prepararcualquier tipo de evento público, como reuniones, ceremonias, etc.Incluso es posible utilizar los mapas mentales para planificar sutiempo de forma eficaz; por ejemplo, las ramas principales puedenser los días de la semana, y en cada una de ellas puede crearramas para reuniones, llamadas, tareas, etc.; también es posible, enlugar de usar los días de la semana, organizarlo por llamadas,tareas, reuniones, viajes, etc. Las posibilidades son muy diversas ydebe adaptar su mapa para que le resulte útil a usted.Un aspecto muy útil que ofrecen los mapas mentales es laposibilidad de reorganizar las ideas. Cuando ha generado el mapa,puede revisarlo con bastante rapidez y detectar algunas ideas quequizá tienen relación con otras; en ese caso, dibuje una flecha entrelas ideas para denotar una asociación. También es posible queconcluya que una idea no está colocada bajo la categoría adecuaday prefiera moverla hacia otra rama. Si trabaja sobre papel, lerecomiendo utilizar lápiz para poder reorganizar su mapa con mayorfacilidad.Lo más práctico es utilizar herramientas informáticas para crear sumapa. Éstas le garantizan un resultado de aspecto organizado yatractivo, que puede personalizar a su gusto, y además le permitenreorganizar las ideas de forma muy sencilla (típicamente haciendoclic sobre una idea y arrastrándola con el ratón hasta depositarla enla rama de destino que usted decida). Dichas herramientas son, engeneral, fáciles de aprender. Le hablaré de ellas más adelante eneste capítulo. Pero antes hay algunos detalles más que debeconocer.

Algunas recomendaciones importantesLlegados a este punto, supongo que estará asombrado de losencillo que resulta el concepto de los mapas mentales. Y leconfirmo que así es. De hecho, los mapas mentales están sujetos amuy pocas normas, y usted mismo desarrollará su propio estilo paracrearlos. Sin embargo, para obtener los mejores resultados hay unasencilla serie de pautas —sugeridas por el propio Tony Buzan—,que es recomendable seguir a la hora de generar un mapa mental:

Comience con una palabra clave o una imagen, oambas cosas, en el centro de la hoja. Si usa una palabraclave, ésta se suele rodear por alguna figura cerrada,como un óvalo, un rectángulo, etc.

Utilice ramificaciones para ir organizando las ideas. Decada rama puede ir creando otras ramas, que no son másque líneas, sobre las cuales escribe las ideas.

Sobre cada rama, escriba una idea. No se trata enabsoluto de escribir frases, sino palabras clave. No debetemer a no recordar. Si escribe la palabra clave querepresenta una idea concreta, las frases aparecerán mástarde en su mente, con gran facilidad, cuando lea el mapamental.

Cada rama debe tener la misma longitud que la palabray/o imagen que se encuentra sobre ella.

Si lo desea, puede sustituir una palabra clave por unaimagen, o incluso poner ambas cosas.

Use letras mayúsculas y minúsculas para diferenciarpalabras clave (por ejemplo, puede utilizar mayúsculaspara remarcar ideas importantes o las ideas másgenerales). Utilice cualquier otro medio para poner énfasisen las palabras clave que considere apropiadas (porejemplo, utilice letras más grandes, otro color, trazos másgruesos o incluso subraye con rotulador fluorescente).

Las ramas que fluyen directamente de la idea centraldeben ser más gruesas. Para las ramificacionessucesivas, debe aplicar un trazo más fino cuanto máslejos se encuentren del centro.

Facilite la lectura del mapa mental aportando dibujos,iconos, símbolos, acrónimos, códigos, etc. Incluso eltamaño de la letra puede aportar información importante yfacilitar la lectura. Le recomiendo usar letra grande paralas ideas principales (las ramas que parten directamentedel centro del mapa).

El color aporta mucha información a un diagrama.Utilice colores en su mapa mental, en las ramas ypalabras clave (no existe ningún código de colorespreestablecido). Usted mismo debe desarrollar su propiocódigo utilizando los colores como le resulte conveniente.

Es muy recomendable añadir un cierto orden, como porejemplo estableciendo un sentido de giro. Vaya colocandolas ramificaciones centrales siguiendo el sentido de lasagujas del reloj. Otro medio consiste en utilizar númerosde la misma forma que en los esquemas «lineales»; esdecir, los tradicionales (1, 1.1, 1.2, 1.3; 2, 2.1, 2.2, etc.).

Muestre asociaciones entre ideas relacionadasutilizando flechas o cualquier otro medio visual. Engeneral, insisto en que es muy importante que usteddesarrolle su propio estilo para crear mapas mentales.

Mapas mentales y la Ley de la Atracción:construyendo su mapa mental director

Ahora usted ya sabe crear mapas mentales y ha descubiertodiferentes formas de aplicarlos. Al principio, como es normal,necesitará algo de práctica hasta habituarse a esta nueva forma derepresentar el conocimiento, pero pronto llegará a la claraconclusión de que se trata de una herramienta muy poderosa, a lapar que sencilla, y podrá apreciar su potencial en multitud de áreasde aplicación.Ya ha conocido los usos más comunes de los mapas mentales.Ahora es momento de compartir con usted algunos procedimientosrelacionados con la Ley de la Atracción, que he desarrollado yprobado durante años con resultados excelentes. Todos ellos estánbasados en la utilización de mapas mentales. Se trata, en síntesis,de utilizar estos mapas como herramienta para tratar con éxitoalgunos de los puntos clave en la aplicación de la Ley de laAtracción, que ha conocido en capítulos anteriores. A saber:

Tener muy claro qué es real y exactamente lo queusted desea.

Generar sus objetivos consecuentemente.Llevar esos objetivos a su mente con relativa

frecuencia para mantenerse «en vibración».Ser capaz de evaluar sus éxitos respecto a los

objetivos marcados.Ser consciente de las áreas en las que debe mejorar,

partiendo de tener claros los objetivos no alcanzados.Ver con mayor claridad dónde estaba y dónde se

encuentra ahora, siendo capaz de generar un verdaderosentimiento de gratitud por lo que ha logrado.

El punto de partida es lo que llamaremos «mapa director». Enrealidad, ya conoce la forma de crearlo, puesto que se correspondecon uno de los ejercicios presentados anteriormente (en concreto,

en el capítulo 6). Allí se trataba de identificar los aspectos queconsidera clave en su vida, en los cuales debe volcar su máximaatención y construir un acrónimo con ellos. Como ya aprendió, no setrata de identificar objetivos concretos (ni siquiera se trata decategorías de objetivos), sino que debe hallar direcciones (de ahí elnombre de mapa director). En efecto, se trata de direcciones aseguir. Son los aspectos de su vida que más le importan. Si tieneclaras las direcciones a seguir, entonces puede estar seguro de quesus objetivos estarán bien alineados con ellas y caminará en ladirección correcta. De ahí la importancia de comenzar creando unmapa director.Si ya hizo el ejercicio, entonces ya tiene las áreas clavedeterminadas, y recordará que le pedí identificarlas mediantepalabras clave. Por un lado, lo hice para poder construir unacrónimo, que constituye una forma sencilla de recordar en todomomento sus áreas clave (teniendo el acrónimo, es posiblerecuperar las palabras clave con facilidad). Pero lo hice tambiénpensando en poder crear un mapa mental llegados a este capítulo.¡Y ahora es el momento!Comience un nuevo mapa mental colocando como idea central laspalabras «mapa director» o algo similar; otra opción es colocar,como idea central, su acrónimo. A continuación, coloque cada unade las palabras clave que identificó en una rama distinta. Remarque,de la forma que le resulte más adecuada, las letras que componensu acrónimo (por ejemplo, con trazos más gruesos y usandocolores). Le recomiendo que, para cada palabra clave, ponga enmayúsculas las letras que pertenecen al acrónimo, dejando el restode las letras en minúsculas. Ponga las palabras clave en el mismoorden en que aparecen en su acrónimo, siguiendo el sentido de lasagujas del reloj. Finalmente, identifique unas tres o cuatro áreasprincipales en las que considera que podría mejorar y que, por tanto,es más importante abordar con prioridad. Remárquelas de formabien visible, como por ejemplo utilizando colores.En el ejemplo ilustrativo que le propuse en el capítulo 6, creamos elacrónimo «CLÁSICO», que concentraba las palabras clavesiguientes:

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación •Cultura • OptimismoA continuación, puede encontrar el aspecto que tendría el mapadirector asociado a dichas palabras clave:

Si considera que alguna de las palabras clave que ha incluidorequiere de algunas anotaciones para hacer su comprensión másclara, puede incluir subramas a tal propósito.Como puede apreciar, el mapa mental director resulta muy sencillo.Es importante que así lo sea, pues debe actuar como una brújulapara orientarle en la dirección correcta a la hora de generar susobjetivos e incluso a la hora de tomar decisiones (el hecho de teneren su mente dichas palabras clave le recordará los aspectosprioritarios en su vida y le ayudará a orientarse por el caminocorrecto, sin perder el tiempo con las cosas que no sonimportantes).A continuación, conocerá cómo elaborar sus objetivos sobre la basedel mapa director que acaba de elaborar.

Construyendo sus mapas mentales de objetivosAhora es el momento de entrar en detalles y expresar sus objetivosde forma más concreta. Tome su mapa director, pues va a ser subrújula en este proceso: le indicará por dónde debe ir. Vamos acrear tres mapas mentales de objetivos: el primero corresponde asus objetivos a corto plazo en el próximo año; el segundo secorresponde con sus objetivos a medio plazo en el transcurso de lospróximos cinco años, y el tercero se corresponde con los objetivos alargo plazo, en diez o más años.En cada uno de los tres mapas utilice palabras clave centrales quedejen claro su alcance; por ejemplo, «Objetivos año 2009»,«Objetivos a medio plazo» y «Objetivos a largo plazo». En cadamapa cree una rama principal para cada categoría principal deobjetivos en su vida (dichas categorías representan aspectos de suvida). Usted mismo puede definir libremente cuáles son dichosaspectos. Entre los más comunes se encuentran: físico, carrera,mente, familia, relaciones, recreo, economía, servicio, etc. Enprincipio, ponga las mismas categorías en los tres mapas, aunquepuede cambiarlas sin ningún problema si lo encuentra oportuno. Lascategorías deberían derivarse de las áreas que ha definido en sumapa mental director, aunque, por supuesto, puede crear categoríasadicionales.Ahora que ya tiene sus tres mapas mentales iniciados, se trata deponer en marcha el siguiente procedimiento:1. Tome su mapa director y concéntrese en una de las áreasdirectoras principales; es decir, en una de las ramas que haremarcado como importante.2. Tome su mapa de objetivos a corto plazo. Recorra los aspectosde su vida dentro de dicho mapa; es decir, sus diferentes ramas.Para cada aspecto particular, concéntrese en cómo podría lograruna mejora en el área directora que ha tomado en el paso anterior.¿Qué cosas puede mejorar? ¿Cuál es el siguiente paso importanteque podría dar a corto plazo? Si en algún caso le parece difícil oimposible extraer nada concreto, no se apure lo más mínimo ycontinúe con el ejercicio (es completamente normal, y tendrámuchas oportunidades de añadir cualquier cosa que se le puedaocurrir quizá más tarde). Así, obtendrá objetivos para cada aspecto

de su mapa a corto plazo. Tal como le acabo de explicar más arriba,insisto en que, para algunos aspectos, quizá no encuentre necesariogenerar ningún objetivo. También es posible que le resulte oportunoincluir algún nuevo aspecto.3. Escriba los objetivos que vaya generando en su mapa mental acorto plazo como subramas bajo los aspectos oportunos. Siga lasrecomendaciones para crear mapas mentales que ha aprendidoanteriormente en este capítulo. Debería generar al menos tresobjetivos, aunque dependiendo del caso puede que no resulteposible. Al escribir objetivos piense en afirmaciones, haciendo usode las recomendaciones que aprendió en capítulos anteriores.Intente crear frases breves, positivas, activas, en presente y enprimera persona expresando sus deseos como si ya se hubieranalcanzado. Acompañe sus afirmaciones con emociones; expresecómo se siente al haber conseguido su meta. Debe hacer unesfuerzo en escribir objetivos realistas y mesurables. Si va aalcanzar un número de cosas, o un cierto valor de lo que sea,indique ese número. Si va a alcanzar un determinado porcentaje delo que sea, indíquelo. Intente asignar plazos razonables para cumplirsus objetivos en la medida que le resulte posible. ¿Cuándo se habrácumplido su deseo? No es necesario ser extremadamente preciso(puede indicar un mes concreto o un trimestre, por ejemplo). Ahoraque ha pensado toda esta información, en lugar de escribir unaafirmación —que podría resultar una frase demasiado larga para unmapa mental— formule todas esas ideas empleando subramas, enlas que colocará cada una de las palabras clave que proporcionan lainformación.4. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a medio plazo.La única diferencia consiste en que debe pensar en objetivos amedio plazo. En este caso, al asignar plazos resultará apropiadoindicar años en muchos casos. Para cada objetivo que introduzca,pregúntese si hay algún paso que pueda comenzar a dar a cortoplazo que le acerque hacia tal meta. Si es así, introduzca dicho pasoen su mapa a corto plazo en forma de un nuevo objetivo.5. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a largo plazo. Denuevo, si se le ocurre algún paso inmediato que pueda dar, póngaloen su mapa de objetivos a corto plazo.

6. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las áreas directorasprincipales de su mapa mental.7. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las áreas directorassecundarias de su mapa mental. Con las áreas principales le pedíaque intentara generar —para cada área— al menos tres objetivosdentro de cada mapa mental (corto, medio y largo plazo). Ahora, enlugar de tres objetivos, intente generar sólo uno, como mucho dos.Ya se está enfocando en áreas secundarias, en las que ya halogrado un buen nivel de logros y que, por tanto, merecen menorprioridad.Haciendo uso de la flexibilidad que le ofrecen los mapas mentales,puede complementar el proceso anterior, añadiendo los elementosque usted considere oportunos. Por ejemplo, puede añadirinformación extra a través de subramas si lo estima útil.Abajo se muestra —a modo de ilustración— un ejemplo simplificadode mapa mental de objetivos a corto plazo. Se trata de objetivos acorto plazo, así que no contiene objetivos más ambiciosos, comoascender en su trabajo o similares.

Poniendo sus mapas mentales en prácticaEl proceso iterativo que acaba de aprender puede fácilmente llevaralgunas horas e incluso varias sesiones extendidas a través devarios días. Recuerde que no hay ninguna necesidad de terminarloen un único paso. Requiere mucha concentración por su parte; portanto, llegará un punto en el cual se agotará, probablemente sinhaber terminado sus mapas mentales. No se preocupe, puedecontinuar mañana. Al fin y al cabo, el mapa va a ser para utilizarlodurante el próximo año. Pero tampoco se vaya al extremo opuesto:no lo retrase por semanas, puesto que entonces perdería suefectividad.Los mapas mentales que ha creado tienen una triple función. Laprimera función le ha servido como herramienta en el proceso degenerar objetivos. En la segunda función podrá utilizarlos ahoracomo una herramienta muy eficaz para programar en su mente susobjetivos y permitir que la Ley de la Atracción haga su trabajo deforma más eficaz.Dedique cinco minutos cada semana para leer sus cuatro mapas (eldirector y los tres mapas de objetivos). La lectura de los mapasmentales resulta sencilla para su cerebro y la información se capturade forma muy rápida, mucho más que si hubiera escrito una lista deobjetivos en formato tradicional. Con muy pocos minutos, seencontrará siempre programado en la dirección correcta, atrayendolo que realmente desea.Finalmente, la tercera función es como herramienta de gestión de suprogreso. Cada cierto tiempo —por ejemplo, una vez al mes—dedique de cinco a diez minutos a recorrer rápidamente sus mapasy remarcar aquellos objetivos que haya cumplido recientemente, yapreciar con satisfacción aquellos objetivos que ya ha conseguidoalcanzar. Esto le llenará de motivación.Semana tras semana dedicará unos minutos a leer sus cuatromapas mentales, y mes a mes irá evaluando brevemente elprogreso que obtiene respecto a sus objetivos. Apreciará progreso yse sentirá cada vez más lleno de entusiasmo.

La evaluación anualCuando pase un año, haga una revisión detenida de su progreso.Se trata de un evento al que llamaremos evaluación anual y al quedebe conferir una importancia máxima. El proceso se explica, pasoa paso, a continuación:1. Comience por crear una copia de sus cuatro mapas (director y deobjetivos) en cuatro hojas nuevas, pero incluyendo únicamente lasramas principales de cada mapa (sin entrar en las subramas) y sinemplear colores ni resaltar ninguna idea. Le recomiendo utilizar unlápiz, de forma que pueda realizar modificaciones con mayorfacilidad.2. Vaya ahora a sus tres mapas mentales de objetivos que haempleado durante el último año. En cada uno de ellos escriba unaindicación, tal como «Evaluación anual», y ponga la fecha.Remarque en un color los objetivos logrados y en otro diferente losque están todavía en curso (progresando, aunque todavía noterminados); le recomiendo utilizar dos rotuladores fluorescentes decolores distintos. Cuando termine, en cada mapa quedarán sinresaltar aquellos objetivos en los que no haya realizado progresoalguno.3. En primer lugar, evalúe su nivel de logro de objetivos a nivelgeneral, comenzando por los objetivos a corto plazo, y pasandodespués a sus objetivos a medio y largo plazo. Mire los tres mapascon detenimiento. ¿Cómo le ha ido en general? ¿Ha conseguidoalcanzar un gran número de objetivos? Intente extraer sus propiasconclusiones generales en dos o tres frases. Le invito a que lasescriba (no olvide ser breve). Debe saber que, si su mapa a cortoplazo brilla por la ausencia de éxitos, es una clara indicación de queusted no ha fijado objetivos realistas a corto plazo. Si éste es sucaso, ésta debería ser una de las principales conclusiones de suevaluación anual. No se preocupe en absoluto. No significa quehaya fracasado. Ha conseguido obtener una información que leayudará a mejorar aún más en la fijación de metas. Y, además, lamayoría de los objetivos que no haya logrado completar se podránreformular o atribuir a un mayor alcance temporal (medio o largoplazo, por ejemplo).

4. Ahora, para cada uno de sus mapas, concéntrese en cada uno delos objetivos no logrados; es decir, aquellos que aparecen sinresaltar en el correspondiente mapa. Para cada uno de ellos,pregúntese primero si el objetivo refleja realmente lo que usteddesea:

a) Si la respuesta es no, entonces elimínelo del mapa. Tácheloclaramente para indicarlo y también todas las subramas. Éstaes una forma de eliminar resistencias innecesarias. Pero nodeje de preguntarse si quizá no supo expresar con claridad loque usted realmente deseaba. Puede ser que ahora lo veamás claro y se dé cuenta de que sabía lo que quería, pero nolo formuló correctamente. Si es así, entonces genere un nuevoobjetivo que refleje con mayor fidelidad lo que usted realmentedesea, e introdúzcalo en uno de sus nuevos mapas, el queconsidere más oportuno (corto, medio o largo plazo).b) Sin embargo, si encuentra que el objetivo que analizarefleja realmente lo que desea, pregúntese entonces si dichoobjetivo es realista. Si concluye sinceramente que ha pedidodemasiado para un plazo de un año, tache su objetivo ycópielo en su nuevo mapa de objetivos a medio plazo, oquizás en su nuevo mapa a largo plazo (usted sabrá juzgardónde será más conveniente). Es posible que piense que elobjetivo sería realizable en el próximo año; sea sinceroconsigo mismo. Si está completamente convencido de que asíes, copie el objetivo en su nuevo mapa de objetivos a cortoplazo. Pero sólo si está seguro; en caso de duda, es mejorque lo copie en su mapa a medio o largo plazo. Recuerde quecuando introduzca objetivos en sus mapas a medio y largoplazo debe preguntarse si hay algún paso que pueda dar acorto plazo que le acerque hacia dichas metas. Si es así,introduzca dicho paso en su mapa a corto plazo en forma deun nuevo objetivo.

5. Tras recorrer y procesar todos los objetivos que todavía no habíanprogresado, sus mapas de objetivos correspondientes al ultimo añotan sólo contendrán objetivos resaltados en dos colores diferentes y

objetivos tachados. Los objetivos ya completados quedaránresaltados en un color y los que están en progreso en otro colordiferente. Concéntrese ahora en los objetivos en progreso de cadauno de sus tres mapas de objetivos. Cópielos todos en sus nuevosmapas, incluyendo las subramas, y acomodándolos en lascategorías correspondientes (pero esta vez hágalo sin tacharlos enel mapa de origen). Esto se hace para guardar un registro delprogreso realizado en este último año.6. Tome su mapa director y obsérvelo con atención. Tras todo elproceso de evaluación anterior, usted ya tiene un gran manantial deinformación en su mente que le permitirá concluir cómo le ha ido elaño anterior en las diferentes áreas directoras que figuran en elmapa. Recorra una por una dichas áreas y extraiga una breveconclusión para cada una que resuma cómo le ha ido. Anote estoutilizando subramas asociadas a cada área directora. Indique quécosas cree que ha hecho bien, qué ha hecho mal y qué puede hacerpara mejorar, y anote una valoración general sobre su progreso endicha área en el pasado año. Escríbalo mediante palabras clave, dela forma más breve posible, siguiendo los consejos que aprendióanteriormente para elaborar mapas mentales. El mapa resultante esuna herramienta muy poderosa para tomar decisiones de cara alfuturo. Dedíquele un tiempo a analizarlo y pensar sobre lo querefleja. Es una síntesis de muy alto nivel que le ayudará a tomarimportantes decisiones. Recuerde que el mapa director es unabrújula y ahora, al rellenarlo con sus evaluaciones, estácomprobando en qué medida ha seguido usted el norte marcado poresa brújula. Es el momento de tomar correcciones para no desviarsedemasiado y mantenerse siempre hacia el norte. Más abajo semuestra un ejemplo de cómo podría quedar un mapa director unavez culminado el presente paso.7. Preste especial atención a las áreas principales de su mapadirector. Si ha logrado buenos resultados para todas ellas, le felicito;significa que ha hecho un progreso sobresaliente en el último año ytiene muchos motivos para estar contento y entusiasmado encontinuar progresando. Si sólo ha logrado progresos en alguna delas áreas principales, tiene igualmente motivos para estar contento.Celebre todos los progresos que haya tenido, sean muchos o pocos,

y sienta verdadera alegría. Exprese gratitud hacia el Universo porhaberle concedido sus deseos y no pierda la confianza en que todoslos demás deseos van a cumplirse igualmente en su debidomomento.8. Basándose en ese último análisis (paso 7), decida cuáles van aser sus nuevas áreas directoras principales (debe pensarlo conmucho detenimiento). Si en un área principal no ha obtenido todo eléxito que deseaba en el pasado año, le recomiendo que lamantenga como área principal de nuevo para el próximo año. Debedarles preferencia a dichas áreas y completar hasta un total de treso cuatro áreas principales utilizando las áreas secundarias. Tambiénle sugiero pensar si le convendría incluir alguna nueva áreadirectora. Quizás ahora le dé mucha importancia a un aspecto quehace unos años pasaba inadvertido. Si es así, tómelo en cuenta a lahora de preparar su nuevo mapa director.9. Tras esto último, ya habrá terminado su labor con los mapas queutilizó durante el último año. Puede deshacerse de ellos, pero lerecomiendo que los guarde en un archivo o carpeta. Cuando pasenlos años y vaya mirándolos, se asombrará de los resultados, y laspocas dudas que le puedan quedar acerca de la Ley de la Atracción—si es que hay alguna— resultarán completamente esclarecidas.Vayamos ahora al último paso.10.Ahora se trata de repetir el proceso de elaboración de su mapadirector, y sus mapas de objetivos, siguiendo el procedimiento queaprendió unas páginas más atrás. Ya tiene los ingredientesnecesarios, comenzando por una idea clara de cuáles van a ser susnuevas áreas directoras. La única diferencia es que ahora va a partirde mapas que ya contienen ideas en su interior, pero el procesosigue siendo el mismo.La evaluación anual —que incluye la fijación de objetivos— debeconvertirse en un hábito muy importante en su vida, que nunca debeolvidar. Le recomiendo fijar para ello un mes, o unas fechasparticulares, y anotarlo en su agenda o calendario para que nuncase le olvide. Personalmente, yo prefiero hacerlo la última semanadel mes de diciembre, pues así comienzo cada año con la sensaciónde tener frente a mí un nuevo año repleto de objetivos claros, bienseleccionados, y con la motivación que produce ser bien consciente

de los logros obtenidos el año anterior. Y, además, con latranquilidad de que he analizado el progreso y marcado el caminocorrecto a seguir para el año entrante. Ésta es mi preferenciapersonal, pero no es en absoluto un requisito. Usted podría preferiralinearlo con su ejercicio laboral, por ejemplo. En general, puedefijar cualquier momento del año para realizar este ejercicio, siendo lomás importante que lo realice regularmente, año tras año y sinexcepción, en el momento seleccionado. Si agosto es su mes de laevaluación anual de objetivos, comprométase a no pasar un soloagosto, a partir de ahora, sin realizar su evaluación. El procesosuele tomar algunas horas y merece la pena que lo tome conpaciencia, dándose tiempo para pensar e incluso extendiéndolo através de varios días. Merece la pena, ya que es algo muyimportante. No en vano, está diseñando su vida, su futuro.Permítame insistir en la importancia de otorgarse a sí mismopequeños premios por los logros obtenidos. Le recomiendo hacer unesfuerzo en reservar una recompensa para ese momento de laevaluación anual. No tiene por qué tratarse necesariamente de algomaterial. Tampoco de nada caro. Sobre todo, debe ser algoespecial, y es muy importante que ponga todo su ser en disfrutarlo,y darse cuenta de que está celebrando que ha hecho algo muyimportante por su vida y su futuro.

Otros usos recomendadosEstará de acuerdo en que los mapas mentales resultan muysencillos, y a la vez muy poderosos, de cara a fijar objetivos yconseguir que la Ley de la Atracción actúe siempre a su favor. Paraempezar, el simple hecho de utilizar los mapas mentales significaque usted está dedicando tiempo a pensar en sus objetivos, seguirsu progreso y, lo que es mejor, reflexionar con regularidad acerca decómo mejorar constantemente. Con tan sólo cuatro hojas de papel—un mapa director y tres mapas de objetivos—usted puede resumirsus principales objetivos a corto, medio y largo plazo; además, esashojas de papel le ayudan a programar su mente para atraer susdeseos y gestionar su progreso hacia el éxito. Habrá creado unauténtico mapa de su vida ideal, y si sigue los consejos de estecapítulo en concreto —y de este libro en general— dicha vida dejaráde ser un sueño y se convertirá en real.Como ya sabe, los mapas mentales se emplean para objetivos muydiversos, siendo los más conocidos la toma de notas, preparaciónde exámenes, preparación de presentaciones, etc. Pero al margende los usos habituales, quisiera proporcionarle algunas ideas de usode los mapas mentales mucho menos corrientes, pero no menospoderosas, y siempre en línea con la temática que caracteriza estelibro —incluyendo algunas ideas que puede aplicar en algunos delos ejercicios presentados anteriormente en este libro—. Acontinuación se presentan dichas ideas, que le invito a considerar yexplorar por su cuenta:

¿Recuerda el ejercicio de autoobservación queaprendió en el capítulo 2, basado en el uso de notitasautoadhesivas? En dichas notitas escribía cosas que lesucedían y anotaba palabras clave para identificarlas, locual permitía después realizar conexiones entre eventos yllegar a extraer conclusiones. Ahora que conoce cómousar los mapas mentales, podrá realizar el mismo ejerciciosin necesidad de usar notitas autoadhesivas, recopilandotoda la información —por medio de palabras clave— en unúnico mapa mental.

En nuestro empeño por eliminar la resistencia, resultaesencial ser capaces de analizar en profundidad cualquier

problema personal que hayamos tenido. Se trata deliberarse de las emociones y analizarlas objetivamente, demanera factual, basándose en los hechos. Esto nospermite buscar soluciones eficaces y, tras ello, dejarmarchar el problema, olvidándolo para siempre, y tan sóloreteniendo las lecciones aprendidas. Esto lo puederealizar mediante un mapa mental. Por ejemplo, puedecrear las siguientes ramas personales:

– ¿Qué ha ocurrido?– ¿Por qué ha ocurrido?– ¿Qué he sentido?– ¿Qué he hecho bien?– ¿Qué he hecho mal?– ¿Qué puedo mejorar?– En general, ¿qué puedo aprender de esta experiencia parael futuro?– ¿Qué acciones debo tomar de inmediato?

Lo anterior es una idea para orientarle, pero le invito a refinar ymejorar dicha lista de ramas principales. Es buena idea realizareste ejercicio en un estado meditativo. Le recomiendocomenzar centrándose en la descripción del problema: «¿Quéha ocurrido?». Deje que su mente vaya dándole información. Acontinuación, en las subramas, vaya anotando —mediantepalabras clave— lo que vaya apareciendo en su mente. Ydespués vaya recorriendo las demás ramas. No es extraño queaparezca en su mente información que responde a otra de lasramas. En ese caso, no lo dude, anote la información dondecrea que es más conveniente. Ésta es una de las grandesventajas de los mapas mentales. Le recomiendo dejar«reposar» su mapa mental y olvidarse de él durante algunashoras, incluso un día. En ese intervalo aparecerán seguramentemás ideas. Vaya anotándolas en su mapa conforme aparezcan.Finalmente, dé un repaso a su mapa mental y reorganice lasideas como considere oportuno o establezca asociaciones.Puede ser que descubra que alguna idea no se encuentra

escrita en la rama más adecuada (puede moverla a otra rama).Ésta es otra de las grandes ventajas de los mapas mentales.Especialmente, si usa alguna herramienta informática, lareorganización de su mapa será tan sólo cuestión de unossimples movimientos de ratón. En caso de utilizar el métodotradicional, le recomiendo emplear lápiz, pues resulta muyhabitual tener que reorganizar ideas. Al final de todo, lo queimporta es que obtenga una síntesis de las lecciones que haaprendido de esta experiencia. Conserve justamente eso,deshágase de su mapa mental y olvide el suceso para siempre.

Los sueños revelan muchísima información valiosa. Leindican cómo piensa, y pueden servirle para detectarpatrones de pensamiento de los que usted no está siendoconsciente. Si dichos patrones son negativos, entonces espreciso detectarlos para cambiarlos, y los sueños nospueden servir de ayuda. El problema es que si notomamos nota en cuanto recordemos algo, lo másprobable es que lo olvidemos. Por tanto, resulta buenaidea colocar cerca del lugar donde dormimos una libretade notas para poder ir escribiendo. Ésta es una buenapráctica, aunque su limitación es que se tiende a realizardescripciones muy largas y detalladas, donde es difícilencontrar las verdaderas palabras clave, y al final lacantidad de información a procesar para extraerconclusiones puede ser extensa. Mi recomendación esque sustituya dicha libreta por un mapa mental. Titúlelo«Mis sueños». Cuando sueñe algo —sobre todo si leimpacta de forma especial— y se despierte, y aún lo tengafresco en su mente, anótelo en su mapa mental en formade palabras clave. No se preocupe por el nombre que dé alas ramas, ni siquiera dónde las coloca (si entra endemasiados detalles es fácil que se desvele y le cuestedormir después). Aprovechando las ventajas de los mapasmentales, conforme vaya aportando un mayor número deideas, podrá ir reorganizándolas creando o modificandocategorías y moviendo las ideas a las ramas que leparezcan más conveniente. La flexibilidad es total, y

conforme vaya poblando su mapa con ideas yreorganizándolo le asombrará la cantidad de conclusionesrelevantes que podrá extraer. Al igual que la idea anterior,es esencial que utilice lápiz para este ejercicio, ya queresulta esencial realizar múltiples y frecuentesmodificaciones.

Otra utilización muy poderosa de los mapas mentalesse centra en analizar su sistema de creencias y,literalmente, dibujar su mapa de la realidad. De hecho,como ya aprendió en capítulos anteriores, «el mapa no esel territorio». Usted no percibe el terreno, sino el mapa; esdecir, una representación del terreno. Un mapa mental esuna herramienta excelente para, efectivamente, dibujardicho mapa en una hoja de papel. Debe realizar unejercicio de autoobservación prolongado y tener a manosu mapa para poder ir incluyendo ideas. Las ramascontendrán afirmaciones que reflejan sus creencias,aunque no todo va a ser positivo, y habrá afirmaciones decarácter negativo. Ya sabe que su cerebro no entiende lasnegaciones, así que debe escribirlo todo en forma deafirmaciones. Por ejemplo, no debe decir «no soy buenoen mi trabajo», sino «soy un fracaso en mi trabajo» o algosimilar. Utilice colores y cualquier otro elemento gráficopara diferenciar bien las creencias positivas de lasnegativas. Deberá prestar atención a las creenciasnegativas para trabajar en ellas. Se trata de eliminarlas y,mediante la instalación de nuevos hábitos (por ejemplo, unmodo es utilizar la poderosa herramienta de laautosugestión mediante afirmaciones), conseguirreemplazarlas por creencias positivas. En la páginasiguiente podrá encontrar una ilustración de un posiblemapa de creencias. Al tratarse únicamente de un ejemplo,se encuentra muy simplificado, pero da una idea delcamino a seguir.

En general, le invito a repasar los ejercicios propuestos en este librohasta este punto. Muchos de ellos involucran un proceso de toma denotas, para recoger ideas que luego son procesadas, llegando a

conclusiones. En ese tipo de ejercicios podrá aplicar los mapasmentales como una técnica muy eficaz.

Herramientas informáticas gratuitasTodas las explicaciones proporcionadas en este capítulo se hancentrado en la elaboración tradicional de mapas mentales con elmétodo clásico de utilizar lápiz y papel. Éste resulta perfectamenteválido, pero como ya adelantaba en páginas anteriores aquelloslectores que prefieran utilizar su ordenador deben saber que tienenmultitud de herramientas informáticas a su alcance orientadas a lacreación de mapas mentales. A continuación, le indico algunas delas herramientas disponibles, todas ellas gratuitas (o, al menos, conuna versión gratuita disponible):

FreeMind:http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_PageCoggle: https://coggle.itMindMup: http://www.mindmup.comWiseMapping: http://www.wisemapping.comMindomo: https://www.mindomo.com

10. SIGA SU CAMINO AHORAPoniendo en práctica las enseñanzas de este libroDispone actualmente de suficientes conocimientos para atraerabundancia hacia su vida. Ahora ya puede emprender su camino yponer en práctica todo lo aprendido.Como es completamente normal, la lectura de este libro habrá fijadoalgunas ideas y prácticas en su mente más que otras. Enconsecuencia, le recomiendo seguir utilizando el libro durante sucamino a partir de ahora. Tómelo como un manual. Lea de cuandoen cuando algún capítulo. Es muy probable que descubra ideas quepasaron inadvertidas durante la primera lectura, siendo estocompletamente normal y parte del proceso de aprendizaje yadquisición de experiencia.Preste especial atención a los ejercicios prácticos y a las diferentestécnicas y herramientas presentadas.Tampoco olvide la importancia de ser paciente. Los resultados, engeneral, no van a llegar de forma inmediata. Si se arma depaciencia, estará listo para entrar en acción, programará su mentecorrectamente y estará en condiciones de recibir todo lo que desee.En cuanto a programar su mente, no olvide el gran poder de laautosugestión.No olvide la importancia de desarrollar hábitos correctos. Lo queusted piensa se refleja en lo que usted hace; pero, a su vez, lo queusted hace repetidamente se convierte finalmente en lo que ustedpiensa. Esto no es necesariamente malo; significa que es muyimportante que desarrolle hábitos correctos, pues a través de ellosinstalará creencias correctas. Pero debe tener mucho cuidado conlos hábitos que adquiere. Si no son los correctos, le alejarán de susobjetivos y, por muy claro que los tenga, nunca los conseguirá.Compórtese, hable, piense y escriba como si su deseo ya fuerarealidad. Y conviértalo en un hábito.Pasemos ahora a una serie de consejos prácticos que lerecomiendo tener muy en cuenta en el viaje hacia la abundancia queacaba de emprender.

Algunas recomendaciones esencialesPara comenzar, es esencial que entienda que, dentro de usted, hayun infinito potencial creador. Tal como explica el doctor DeepakChopra a través de la ley de la potencialidad pura, en esenciasomos consciencia pura, infinita e ilimitada, lo cual es potencialidadpura. Disponemos de infinita creatividad. Podemos obtener todo loque deseemos. Sea consciente de ello en todo momento. Esesencial en su camino hacia la abundancia.Tal como he comentado repetidamente a través del presente libro,lamentablemente estamos acostumbrados a verlo todo dividido. Nosconsideramos separados de las demás personas y cosas. Estamosnosotros y, aparte, el resto del Universo. Pero la realidad es que enel Universo no hay partes; somos parte integral de un sistema único,sin divisiones. Todos y todo somos uno, somos parte de un todo,que es el Universo, y a su vez el Universo está dentro de nosotros.Para acceder a la inteligencia infinita del Universo no debemosbuscar fuera, sino dentro. Si trascendemos el ego, daremos con esainfinita potencialidad que nos permitirá obtener todo lo quedeseemos.Es muy importante que luche contra el ego y no se deje dominar porél. El ego intentará apropiarse del momento presente llevando sumente hacia el pasado y el futuro. ¡No se lo consienta! La forma deluchar contra el ego es mantenerse en el presente. En una visita aLos Ángeles, mi esposa y yo paseábamos por Hollywood Boulevard,y ella me llamó la atención sobre un anuncio sumamente original.Era propaganda de una aerolínea que promocionaba la grancantidad de vuelos que realizaba cada día. El anuncio mostraba unreloj, con sus doce marcas horarias, y en cada una de ellas no habíaun número para indicar la hora, sino que mostraba la palabra«Ahora» (el significado era que cada hora salía un vuelo de dichacompañía aérea hacia cierto destino). Pero a nosotros nos evocóotra idea en mente: deberíamos vivir llevando un reloj donde no sólocada marca horaria, sino incluso las marcas de los minutos y lossegundos llevaran una inscripción recordándonos que cadamomento es el ahora. Sólo existe el momento presente.Recuerde que la práctica de la meditación le ayudará a mantenerseen el presente con mayor facilidad, lo cual terminará por

proporcionarle mayor felicidad. Si se mantiene en el presente, ybusca dentro de usted, entonces encontrará la felicidad. Recuerdeque la felicidad no está en el destino (el futuro) ni en el trayectorealizado (el pasado), sino el medio de transporte (el presente).No olvide la importancia de dar con la verdadera generosidad y desaber recibir. Permítame regresar a la analogía del hoyo en la playaque le expuse algunos capítulos atrás. Una vez que el hoyo se hallenado de agua procedente del mar, por muchas olas que seaproximen usted no conseguirá más agua, a no ser que elimine másarena y, de esta manera, haga su hoyo más profundo. La únicaforma de recibir es primero dar, y viceversa. No olvide la importanciade saber recibir con verdadera gratitud, y sin sentir compromiso,para luego tener que dar. Dando y recibiendo contribuiremos al flujode energía en el Universo y mantendremos una corriente deabundancia en continuo flujo a través de nuestra vida.Somos parte de un Universo de abundancia. Existe abundancia paratodos, sin límite. Cuando conocemos esto, y sabemos utilizar la Leyde la Atracción para atraer toda la riqueza que deseamos, notenemos ninguna necesidad de preocuparnos por lo que otros tieneno no tienen, ni tampoco proteger celosamente lo que tenemos pormiedo a que nos lo quiten. Ésas son dos conductas típicasderivadas del ego, que ocurren cuando nuestra mente nos estácontrolando. El ego intenta dividirlo todo; intenta crear separaciónentre usted y el Universo, una separación que realmente no existe.El ego traza un círculo alrededor de usted y le obliga a defendertodo lo que queda dentro. Intenta negar algo innegable: el Universono tiene divisiones, el Universo es Uno y está en usted; usted esparte de él.Desarrolle una mentalidad de abundancia. Haciéndolo, el ego lotendrá más difícil para dominarle. Usted sabe ahora que siempretendrá todo lo que desea: sea feliz al contemplar la felicidad enotros, sea feliz al apreciar que los demás tienen lo que desean y, almismo tiempo, sea feliz de tener todo lo que tiene y saber que va aobtener todo lo que usted desea. ¿No es maravilloso? Sea sinceroconsigo mismo: si elimina por completo los problemas causados porel ego, habrá eliminado un grandísimo porcentaje —si no un cientopor ciento— de los obstáculos que le separan de la felicidad.

Imagine que puede vivir sin tener miedo de que nadie le quite naday sin preocuparse de que los demás tengan más o menos, porquesabe que usted tiene todo lo que quiere y quiere todo lo que tiene.¿No es una sensación maravillosa? ¿Acaso no siente alivio y unpeso quitado de encima? Si la respuesta es negativa, entonces suego todavía le está dominando y debe seguir intentando visualizar loque le pido con mayor claridad; ese alivio no es utópico. Usted lopuede lograr. De hecho, depende enteramente de usted y esdecisión completamente suya. Créame, vale la pena luchar paraliberarse del ego. Para que lo explicado en este libro le conduzcarealmente hacia la felicidad es necesario que lo haga.Recuerde que el pasado y el futuro no existen, sólo existe elmomento presente. El pasado es historia, y debe utilizarlo paraextraer lecciones a utilizar en el momento presente (de hecho, hagalo que haga, utilice lo que utilice, lo estará haciendo siempre en elmomento presente). El futuro tampoco existe, pero lo puede crearusted desde el momento presente. El presente es un regalo, y sóloen él podrá hallar la felicidad.

La tentación de la dudaLa Ley de la Atracción se basa en la visión, la fe y la acción, yrequiere de paciencia. Otras leyes universales, como la ley de lagravedad, se pueden probar de inmediato. Basta dejar en el aire unobjeto de cierto peso para apreciar que no asciende hacia el cielo.Seguro que usted jamás pondría en duda dicha ley. Entonces, ¿porqué va a poner en duda la Ley de la Atracción?Sin embargo, puede ocurrir que se sienta tentado a dudar, puestoque la Ley de la Atracción no muestra resultados de manerainmediata. Recuerde todo lo que ha aprendido en este libro. Noolvide que la Ley de la Atracción es una ley universal. Por tanto,funciona siempre. Ahora bien, si no obtiene resultados, le invito arealizar un ejercicio de humildad. El ego le invitará a buscarculpables de que no funcione… Pero si deja al ego aparte, se podráhacer una pregunta: ¿no será que yo no estoy dejando a la ley de laatracción funcionar? ¡Ahí suele estar la clave! ¿No será que la estoyusando mal? ¡Esa es otra clave! Piense en cuál de los cuatro pasospuede estar creando obstrucciones sin darse cuenta. Y, sobre todo,haga cambios. ¡Haga algo para operar de un modo distinto, y losresultados cambiarán!Pero aún puede disponer de pruebas más rotundas. Actualmentetenemos la suerte de disponer de ese inmenso almacén repleto deinformación llamado Internet y podemos realizar búsquedas sobre laLey de la Atracción. Encontrará cientos, miles —y podría encontrarmillones— de casos de éxito documentados, donde se relata cómola Ley de la Atracción ha funcionado para millones de personas detodo el mundo.En el ámbito personal, quizás encuentre personas que intentennegar dicha ley de palabra. Normalmente, tales personas no soncapaces de aportar ningún argumento convincente para apoyar loque dicen. En muchos de los casos, la persona ha tenido una claravisión y ha estado dispuesta a pasar a la acción, pero no ha tenidofe. También ocurre que hay personas que no saben lo que quieren y,por tanto, difícilmente pueden controlar lo que atraen; otrosindividuos tienen instaladas creencias que son contrarias a losobjetivos que persiguen. Algunas personas tienen muy claro lo quequieren y tienen mucha fe, pero nunca pasan a la acción.

Sea cual fuere el caso, la Ley de la Atracción es una ley universal;por tanto, siempre funciona. Hay quienes la usan correctamente yquienes la emplean de manera incorrecta.Quienes la utilizan correctamente obtienen sus objetivos y refuerzansu confianza, terminando por aceptar la Ley de la Atracción comocierta ciegamente, al igual que hacen con otras leyes universales.Sin embargo, quien hace un uso incorrecto obtiene cosas que nodesea y, a menudo, llega a la conclusión de que la Ley de laAtracción no funciona.Si alguien le dice que ha podido experimentar por sí mismo que laLey de la Atracción no es cierta, no dude de que dicha persona hahecho un mal uso de esta y, como resultado, ha llegado a una falsaconclusión. Como mínimo, le recomiendo planteárselo.

Recuerde los pasos claveEs muy importante que conserve en mente los tres componentesclave de la Ley de la Atracción, que se corresponden con los trespasos explicados en este libro: visión, fe y acción. Es muyimportante que no descuide ni uno solo de ellos.En la Union Station de Los Ángeles se puede leer la siguienteinscripción: «Visión para ver, fe para creer, coraje para hacer». Creoque esto se corresponde muy bien con los tres pasos de la Ley de laAtracción mostrados a través de este libro. El primer paso(presentado en el capítulo 4) es el deseo, que comienza por unavisión. Aristóteles dijo: «Sólo hay una fuerza motriz: el deseo». Debetener muy claro qué es lo que quiere y ser capaz de visualizarlo conclaridad.Después debe tener fe en el Universo, acompañada de paciencia(éste es el segundo paso, presentado en el capítulo 5). Si pierde lapaciencia, terminará por perder la fe, y en ese caso la Ley de laAtracción no podrá funcionar; no puede funcionar algo en lo queusted no cree. Si está convencido de que jamás aprenderá a tocar elpiano, por mucho que tome lecciones no conseguirá tocar bien. Loque usted piensa tiene mayor poder que lo que hace. MahatmaGandhi decía: «Si tengo fe en que soy capaz de realizar tal obra,adquiriré en consecuencia la capacidad de realizarla, aun si noposeía esa capacidad al comenzar. Esto significa que la proyecciónoptimista de nuestras posibilidades aumenta dramáticamente a lasmencionadas posibilidades y capacidades».Y la visión y la confianza siempre preceden a la acción. En efecto,debe estar listo para generar movimiento, para avanzar hacia susmetas. Debe tener coraje para actuar (éste es el tercer paso,presentado en el capítulo 6). No olvide mantener una actitud mentalpositiva y estar siempre dispuesto para pasar a la acción. En sumente subconsciente residen creencias que, sin usted darse cuenta,están imponiendo resistencia a que avance en la dirección correcta.Elimine las creencias negativas o limitantes que le impiden actuar ysustitúyalas por las creencias adecuadas. Esto se realiza a travésde la creación de hábitos: comience por actuar y acabará siendo.Compórtese, hable y piense como la persona que desea ser yterminará siéndolo. Cuando lo logre, su mente subconsciente

seguirá ejerciendo un tremendo poder, pero lo hará en la direccióncorrecta: apuntando hacia su deseo. Así, cuando el Universo lerevele oportunidades, signos, los detectará prácticamente sinesfuerzo y, de hecho. entrará en acción de forma prácticamenteautomática —a veces incluso sin apenas darse cuenta—, y esto esa lo que venía llamando acción inspirada.Sólo podrá progresar hacia sus objetivos si está dispuesto a actuar.Si no hace nada, entonces todo seguirá igual. Si entra en unascensor y simplemente espera, por muy claro que tenga a qué pisoquiere ir, y por mucha confianza que deposite en que va a llegar, nocabe duda de que tendrá que esperar mucho hasta que el ascensorle lleve al piso deseado. ¡No cometa ese error en su vida! ¡Tome laacción! Pulse el botón del piso al quiere ir, y allí llegará por elcamino más rápido. Recuerde: la acción es imprescindible para quela Ley de la Atracción funcione. Sin no hace nada, nada cambiará.Como decía el poeta y dramaturgo alemán Johann WolfgangGoethe: «No basta saber, se debe también aplicar. No es suficientequerer, se debe también hacer». Usted puede saber mucho, y puedetener muy claros cuáles son sus objetivos, pero sólo los podráalcanzar si toma la acción.Después, en otro orden de cosas —pero no menos importante—, esnecesario eliminar la resistencia (esto se presentó en el capítulo 7).El tercer paso le dará fuerza y movimiento hacia sus objetivos, peroesto no será muy eficaz si ofrece demasiada oposición al avance.Volviendo al ejemplo del ascensor, es como si pararavoluntariamente en cada piso antes de llegar al suyo. Esto hace eltrayecto más largo y fatiga más de lo que es necesario. Eliminetodos sus pensamientos negativos. Quite de su mente toda creencialimitante y sustitúyala por su opuesto, que será una creenciapositiva, que le conducirá hacia sus objetivos. Olvide cualquier otrapreocupación o pensamiento negativo que le intente alejar de losmismos. Así avanzará por un camino más rápido.El político británico Winston Churchill dijo: «Un optimista ve unaoportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad entoda oportunidad». Sea optimista tal como lo describió Churchill. Veaoportunidades detrás de todos los problemas, aprenda lecciones de

todos los fracasos, y de esta manera sustituirá lo negativo por lopositivo.La conocida ópera Cosi Fan Tutte, de W. A. Mozart, termina así:“Afortunado el hombre que toma las cosas por su lado bueno y entodos los casos y sucesos se deja guiar por la razón. Aquello quehace llorar a los demás para él será causa de risa, y en medio de lostorbellinos del mundo encontrará una calma agradable.”Si piensa positivamente, encontrará dicha calma; está garantizado.No es fácil, y nuestro ego se encargará de ponérnoslo difícil. Peromerece la pena luchar por ello.Y, finalmente, quisiera pedirle que no derroche una sola oportunidadde dar con amor, con generosidad. No tiene por qué tratarse de algomaterial. Una sonrisa, un beso, unas palabras de apoyo y mil otrosgestos constituyen regalos preciosos que pueden alegrar mucho aotras personas. Mantenga un sentimiento de gratitud todo el tiempoposible. Dé gracias cada día por todo lo que tiene, por poco omucho que le parezca, y diga gracias a todas las personas quepueda, aunque sea por el más mínimo gesto.Todo lo dicho en los anteriores párrafos es un mensaje que vieneexpresado en multitud de obras. Especialmente, hay muchísimoscuentos y películas que muestran cómo los sueños se convierten enrealidad. Un buen ejemplo lo podemos tomar de Cenicienta, de WaltDisney. Ella es una persona con las ideas muy claras, que sabe loque quiere, lo que desea, lo que sueña cada día, toma la acción a lamenor oportunidad que se presenta (por ejemplo, ante el anuncio deun baile en la corte para doncellas casaderas) y no se puede negarque está rodeada de obstáculos externos. Sin embargo, ella eliminacompletamente la resistencia interna. El Universo no cesa deenviarle oportunidades, e incluso esto viene representado en laforma de un hada. Y Cenicienta lo canta alto y claro: «[...] Pormucho que ahora sufra el alma, si no pierdes la calma, podrásencontrar el amor...». Y como no podría ser de otro modo, el cuentotermina con la Cenicienta logrando su deseo.Todo lo anterior me parece tan sumamente esencial, que me voy atomar la libertad de repetirlo una vez más, esta vez ilustrándolo conel ejemplo de la conducción de un automóvil.

Conduciendo hacia el éxitoRecuerde que, al seguir los pasos de la Ley de la Atracción deforma eficaz, es como si condujera un coche. Debe partir siempre detener muy claro qué es lo que realmente desea. Primero debedesear ir a un destino. Llegará a su destino porque primero lo habrápensado. Todo lo que consigue el ser humano comienza porpensamientos. Éste es el primer paso de la Ley de la Atracción.Sabiendo dónde va, y siendo consciente de dónde parte, estarádefiniendo un camino.Después debe mantenerse en el camino utilizando el aceleradorpara avanzar. Si no acelera, no progresa. Usted, en todo momento,tiene en su mente la idea clara de dónde quiere ir. Si se dirige haciauna ciudad, pero está todo el tiempo pensando en ir a otra, corre elriesgo de tomar direcciones equivocadas, e incluso algunas señalespodrían pasar inadvertidas. Éste es el tercer paso de la Ley de laAtracción.Irá encontrando señales de tráfico e indicaciones. Éstas simbolizanla respuesta del Universo (el segundo paso), que le mostrará signosque le ayudarán a tomar la acción apropiada (es decir, a utilizar elvolante para dirigir su rumbo). Pero no debe correr demasiado opondría en peligro su integridad. Debe tener paciencia y confianzaen que va a llegar a su destino.Si encuentra algún atasco, sea paciente y no se enfade con losotros conductores. Piense que hay abundancia para todos y no sólousted, sino todos los demás, podrán llegar a sus respectivas casassanos y salvos. No se trata de una carrera, y entender esto significatener mentalidad de abundancia. Dice un proverbio persa: «Lapaciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces».En efecto, en nuestra analogía, puede que tenga que pasar por unamargo atasco, pero al final llegará a su destino, que constituye laparte dulce. Nunca olvide las palabras de Benjamín Franklin, que sinduda conocía la Ley de la Atracción: «Quien tiene paciencia,obtendrá lo que desea».Por supuesto, no puede estar todo el tiempo acelerando; a vecestendrá que pisar el freno para evitar obstáculos. Esto es un tipo deresistencia externa, pero puede considerarla completamente normal.Todo el mundo encuentra obstáculos externos y hay que saber

esquivarlos. Pero, lamentablemente, el ser humano crea sus propiosobstáculos. Es como si pisara el freno voluntariamente hastadetener el coche. De forma innecesaria estaría retrasando la llegadahacia su meta. Peor aún es si introduce la marcha atrás, pues sealejará de su destino innecesariamente. Ésta es la resistencia quedebe eliminar, que es la que usted mismo genera y,lamentablemente, es la más abundante.Su coche funciona con combustible, y si se dirige siempre hacia susobjetivos hará un uso óptimo del mismo. Si prolongainnecesariamente su trayecto gastará más combustible delrealmente necesario. Esto también tiene que ver con la resistenciaque usted mismo genera. Si pasa el tiempo empleando su mente enpreocupaciones, que no puede cambiar, y por las cuales no puedehacer nada al respecto, o ni siquiera han ocurrido jamás, estarágastando su combustible mental de forma inútil.La gasolina también simboliza el dar y el recibir. Si quiere que sucoche le lleve a su destino, tendrá que darle su «alimento», sucombustible. A cambio, recibe propulsión y movimiento.Y si acude a un taller mecánico, puede adquirir un imaginario kit de“superpropulsión”, que hará que su coche avance más rápido yllegue antes a su destino. Las herramientas que ha conocido paramejorar su eficacia en el uso de la Ley de la Atracción —como sonlos mapas mentales, los tableros de visión, la meditación y laherramienta de gestión basada en una hoja de cálculo— equivalenal kit imaginario arriba mencionado.

Siga su camino ahoraEste libro es fruto de la felicidad. Lo he escrito durante misfrecuentes viajes. Los diferentes párrafos del libro han sido escritosen distintos países, dentro de diferentes continentes. Hay líneasescritas en distintos lugares de México, diferentes ciudades deEstados Unidos y en muy diversas ciudades europeas, comoÁmsterdam, Bruselas, Frankfurt, Madrid, Munich, París, Praga,Roma, Valencia y otros tantos lugares maravillosos. He disfrutadocon cada palabra escrita, viviendo el presente, disfrutando al escribircada palabra. Pero el objetivo principal del libro —tal como expliquéen el primer capítulo— no se centra en la dicha del autor alescribirlo, sino en conseguir que usted alcance la felicidad comoconsecuencia de leerlo y ponerlo en práctica. Quisiera que este librofuese una semilla de la felicidad: de su felicidad y de la felicidad delmayor número posible de personas.

Cada vez que este libro sea leído por una persona, yo seréinfinitamente más feliz. No por el mero hecho de que una persona lohaya leído, sino porque al prestar atención a sus enseñanzas,aunque sólo sea en pequeña medida, conseguirá sentar las basespara la obtención de felicidad por parte del lector. Cada éxito queusted obtenga —y créame que los va a obtener— será un éxito paramí.

Le deseo una vida llena de riqueza, abundancia y felicidad, creadapor usted mismo de forma deliberada, gracias al poder de suintención. Le deseo que disfrute de cada momento manteniéndoseen el presente y siempre alejado de la influencia negativa del ego yde las preocupaciones. Tiene ahora todo el conocimiento paralograrlo. El Universo está de su lado. Está con usted. No pierda sudeseo. No pierda su visión. El Universo enviará su respuesta y, juntoa la acción por su parte, conseguirá todo lo que se proponga.

MATERIAL EN VIDEO PARA IRTODAVÍA MÁS LEJOSDesde hace tiempo, publico en mi canal de YouTube numerososvideos con consejos y herramientas para el crecimiento personal yespiritual. Entre ellos se incluyen conferencias completas,entrevistas, etc.

Desde hace tiempo publico lo que denominé “cápsulas decrecimiento personal”. Se trata de videos breves en los querespondo a las cuestiones que me envían mis lectores y seguidoresen las redes sociales.

Respondo a las preguntas en videos muy breves, de 3 a 5 minutosusualmente. En ellos abordo las cuestiones de forma clara, breve ydirecta. Los publico una vez por semana, en particular, losmiércoles.

En el momento de escribir estas líneas (abril de 2018), ya falta pocopara alcanzar los 100 videos de esta serie, ¡y quedan muchos pordelante!

Le invito a seguir este canal y disfrutar de estos videos, que estánayudando a miles de personas. Ahora que ha llegado hasta aquí, leresultarán muy útiles para asimilar mejor los conceptos y llevar loaprendido mucho más lejos.

Puede acceder al canal YouTube en la siguiente dirección:http://youtube.es/felixtoran

Para tu comodidad, te ofrezco el correspondiente código QR:

Le recomiendo que se suscriba al canal, y que active lasnotificaciones. De esta forma, cuando suba cada nuevo video(normalmente los miércoles), recibirá una notificación. Estos videosquitan cinco minutos o menos cada semana, y sin embargo, le van aaportar material para reflexionar y cambiar desde dentro durante elresto de la semana. Por ello, le doy la más cordial bienvenida alcanal. Si desea plantear cualquier pregunta, no dude en utilizar lasección de contacto de felixtoran.es, que se encuentra aquí:

http://www.felixtoran.es/contacto/

¡Gracias y bienvenido!

ACERCA DEL AUTORPágina de Félix Torán en Wikipedia:http://es.wikipedia.org/wiki/Félix_Torán

Félix Torán combina su dedicación a la Ciencia y la Ingeniería condiecisiete años de estudio y divulgación en el campo del crecimientopersonal.

Posee un doctorado en Ingeniería Electrónica por la Universidad deValencia (España), con mención Doctor Europeus, con una tesisdoctoral codirigida por la Agencia Espacial Europea. Es autor demás de un centenar de publicaciones en diversas áreas científico-técnicas, así como también coautor de una patente. Ha trabajado einvestigado en temas tan variados como la instrumentaciónelectrónica, la ingeniería medioambiental, los pararrayos y laingeniería del software, hasta centrar su trabajo en los temasaeroespaciales desde el año 2000.

Ha participado como profesor invitado en diversos programas deMáster internacionales en universidades europeas. Entre 2000 y2002 escribió en la edición española de la revista PC World con unasección fija titulada "Cómo funciona", donde explicaba con palabrassencillas el funcionamiento de los diferentes componentes de unordenador. Ha escrito también en diversas revistas nacionalesacerca de Internet, como iWorld y, asimismo, ha escrito artículos deportada para revistas internacionales de Ingeniería del Software,como Dr. Dobb's Journal.

Ha recibido varios reconocimientos de carácter internacional por sulabor, como el premio internacional Salva i Campillo detelecomunicaciones al proyecto más original (Barcelona, 2004) y elpremio ESA Awards de la Agencia Espacial Europea en 2002, comocoinventor de la tecnología SISNeT de la Agencia Espacial Europea(que se basó en el trabajo de su tesis doctoral), una tecnología que

se ha empleado —y emplea— ampliamente en Europa, en el campode la navegación por satélite.

Inició su trayectoria investigadora en 1997 y, desde el año 2000,trabaja como Ingeniero en la Agencia Espacial Europea. En 2013 (atítulo personal, y sin representar a ninguna agencia espacial) fuepresentado como portavoz en España de la Axe Apollo SpaceAcademy (AASA), que seleccionó al primer turista espacial español(Eduardo Lurueña), que viajará al espacio en 2016, y convertirá atres de los libros de Félix Torán en los primeros españoles en subiral espacio, de la mano del primer turista espacial de España.

Desde el año 1999 no ha dejado de aprender e investigar sobretemas de crecimiento personal, y desde el año 2008 (a través de suprimer libro, “La respuesta del universo”) empezó a compartirampliamente dichos conocimientos en forma escrita. Es autor de 17libros de crecimiento personal, incluyendo los éxitos de ventas “Eltiempo en tus manos” (Ediciones Luciérnaga, Grupo Planeta),“Ecología Mental Para Dummies” (Grupo Planeta) y “El arte de ser yestar” (Ediciones Carena). Algunos de sus libros han sido traducidosa otras lenguas. Desde 2012 publica regularmente en la revistaPsicología Práctica, y desde 2015 también en la revista “Buenavida”del diario El país. Es autor de tres libros de crecimiento personalpara niños, uno de los cuales llegó a las manos de S.A.R. laPrincesa Doña Leonor.

Como conferenciante, ha impartido cientos de eventos (charlas,seminarios, talleres, conferencias, etc.), abordando temas deecología mental, liderazgo consciente, gestión del tiempo,consecución de metas y objetivos, mindfulness, etc.

Es un escritor y orador dinámico, motivador, cercano y accesible que(a través de un enfoque claro y práctico) disfruta compartiendo susconocimientos sobre crecimiento personal y otros temas. Enparticular, le encanta compartir recursos de crecimiento personalcon sus lectores en su página web (www.felixtoran.es) y en lasredes sociales.

Escribir le apasiona, y no es raro encontrarle en cualquier parte delmundo y en las más diversas situaciones disfrutando de la escritura,ya sea en un parque de Nueva York, una playa de California oMiami, un Honky-Tonk en Nashville, un avión cruzando el Atlántico,una cafetería de Madrid, un café de París, ¡e incluso alguna vez enlos minutos anteriores a una conferencia!

OTROS LIBROS DEL AUTOR

[1] Camilo Cruz. La Ley de la Atracción: Mitos y verdades sobre elsecreto más extraño del mundo, Editorial Taller del Éxito, 2007.[2] RHONDA BYRNE, The Secret, Atria Books/Beyond Words, 2006.[3] Brian Tracy, Metas, Ediciones Urano, S. A., 2004.

[4] WAYNE W. DYER, Construye tu destino: Manifiesta tu Yo íntimo y realiza tusaspiraciones, Grijalbo, 1999.[5] STEPHEN COVEY, Primero lo primero, Paidós, 1999.[6] ESTHER y JERRY HICKS, Pedid que ya se os ha dado, Hay House, 2005.[7] The ABC of Meditation. http://www.abc-of-meditation.com[8] E. ZELINSKI, El placer de no trabajar, Gestión 2000 (1998).[9] Eckart Tolle, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.[10] RAÚL CALDERÓN, Grupo Excelencia, http://www.raulcalderononline.com[11] 5 DALE CARNEGIE, Cómo ganar amigos e influir sobre laspersonas, XXIV edición, Edhasa (2007).[12] GARY CRAIG, World Center for EFT, http://www.emofree.com[13] Mindfulness para la vida cotidiana. La mente es maravillosa.https://lamenteesmaravillosa.com/cursos/curso/curso-de-mindfulness-para-la-vida-cotidiana[14] Los tres iniciados. El Kybalión. Editorial Sirio (2012). Segunda edición.[15] TONI BUZAN, iMindMap, http://www.imindmap.com