fisión_ ballet clasico

8/14/2019 Fisin_ Ballet Clasico

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FisinProceso por el cual el ncleo de un elemento pesado sedivide en dos partes con emisin de neutrones yliberacin de energa.

La fisin es el proceso empleado por primera vez porEnrico Fermi para hacer funcionar la primera pilaatmica. Los productos fisibles tpicos son el uranio yel plutonio.

Las dos caractersticas fundamentales de la fisinnuclear en cuanto a la produccin prctica de energanuclear son:

1.- La energa liberada por la fisin es muy grande. Lafisin de 1 kg de uranio 235 libera 18,7 millones de kilovatios hora en forma de calor.

2.- El proceso de fisin iniciado por la absorcin de un neutrn en el uranio 235 libera unpromedio de 2,5 neutrones en los ncleos fisionados. Estos neutrones provocanrpidamente la fisin de varios ncleos ms, con lo que liberan otros cuatro o msneutrones adicionales e inician una serie de fisiones nucleares automantenidas, una reaccinen cadena que lleva a la liberacin continuada de energa nuclear.

El uranio presente en la naturaleza slo contiene un 0,71% de uranio 235; el restocorresponde al istopo no fisionable uranio 238. Una masa de uranio natural, por muygrande que sea, no puede mantener una reaccin en cadena porque slo el uranio 235 esfcil de fisionar. Es muy improbable que un neutrn producido por fisin, con una energainicial elevada, inicie otra fisin, pero esta probabilidad puede aumentarse cientos de vecessi se frena el neutrn a travs de una serie de colisiones elsticas con ncleos ligeros comohidrgeno, deuterio o carbono. En ello se basa el diseo de los reactores de fisinempleados para producir energa.

Es el metodo utilizado actualmente en las centrales nucleares.

Cuando un tomo pesado (Uranio, Plutonio) se divide o rompe en dos tomos ms ligeros, lasuma de las masas de estos ltimos tomos obtenidos, ms la de los neutrones desprendidos esmenor que la masa del tomo original, luego se verifica la frmula de Albert Einstein E=MC2,por lo que se desprende energa.

Para romper un tomo, se emplea un neutrn (ya que es neutro elctricamente y no se desva desu trayectoria), que se lanza contra el tomo a romper, por ejemplo, Uranio. Al chocar elneutrn, el tomo de Uranio-235 se convierte en Uranio-236 durante un brevsimo espacio de


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tiempo, pues tiene un neutrn ms (el que ha chocado con l), siendo este ltimo tomosumamente inestable, dividindose en dos tomos diferentes y ms ligeros que el Uranio-236,desprendiendo 2 3 neutrones (los neutrones desprendidos, dependen de los tomos obtenidos),y liberando energa. Estos neutrones, vuelven a chocar con otros tomos de Uranio-235,

liberando otros neutrones, energa y otros dos tomos ms ligeros.Y as sucesivamente, generando de esta forma una reaccin en cadena.

En cada reaccin sucesiva, se rompen 2n-1o 3n-1 tomos, donde n es 1, 2, 3, 4, ., reaccin. Deesta forma, donde ms energa se libera es al final, ya que se rompen gran cantidad de tomos,liberndose gran cantidad de energa.

En las centrales nucleares, el proceso que se controla es la parte final, ya que en ellas, segenera energa lentamente, pues de lo contrario el reactor estallara debido a que la mayor partede la energa se libera al final. El proceso bsico es el siguiente:

Las barras de Uranio enriquecido al 4% con Uranio-235, (el Uranio natural es el U-238, y elfisionable es el U-235, que es un 0.71% del Uranio natural, de ah que solo un pequeoporcentaje del Uranio se aproveche y se requieran grandes cantidades de ste para obtener unacantidad significativa de U-235. El U-238 no es fisionable ya que es un tomo estable y, alromperlo, no habra diferencia de masa y no se obtendra energa) se introducen en el reactor, ycomienza un proceso de fisin. En el proceso, se desprende energa en forma de calor. Estecalor, calienta unas tuberas de agua, y esta se convierte en vapor, que pasa por unas turbinas,hacindolas girar. Estas turbinas giran a su vez un generador elctrico de una determinadapotencia produciendo as electricidad.

Lgicamente, no se aprovecha toda la energa obtenida en la fisin, y se pierde parte de ella encalor, resistencia de los conductores, vaporizacin del agua, etc.

Los neutrones son controlados para que no explote el reactor mediante unas barras de controlque, al introducirse, absorben neutrones, y se disminuye el nmero de fisiones, con lo cual,dependiendo de cuntas barras de control se introduzcan, se generar ms o menos energa.Normalmente, se introducen las barras de tal forma, que solo se produzca un neutrn porreaccin de fisin, controlando de esta forma el proceso de fisin. Si todas las barras de controlson introducidas, se absorben todos los neutrones, con lo cual se parara el reactor. Inclusocuando este est parado el reactor se refrigera para que no se caliente demasiado y funda lasprotecciones, convirtindose en una bomba.

Imgenes de una reaccin de fisin en cadena

Simulacin de una reaccin de fisin

Funcionamiento de una central nuclear(agregada de Elpais.es)
http://www.inza.com/ainoa/galeria.htmhttp://www.inza.com/ainoa/Funcionamiento%20de%20una%20central%20nuclear.htmhttp://www.inza.com/ainoa/Funcionamiento%20de%20una%20central%20nuclear.htmhttp://www.inza.com/ainoa/Funcionamiento%20de%20una%20central%20nuclear.htmhttp://www.inza.com/ainoa/galeria.htmhttp://www.inza.com/ainoa/galeria.htmhttp://www.inza.com/ainoa/Funcionamiento%20de%20una%20central%20nuclear.htm


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Centrales nucleares en Espaa
http://www.inza.com/ainoa/espana.htmhttp://www.inza.com/ainoa/espana.htmhttp://www.inza.com/ainoa/espana.htm


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CAPTULO 3LA DANZA CLSICACOMO MEDIOFUNDAMENTAL EN ELDESARROLLO DE LAGIMNASIA RTMICASECCIN3.13.23.33.43.4.13.4.23.4.33.53.5.13.5.23.63.6.13.6.23.73.83.93.103.11CONTENIDOIntroduccinAntecedentesGeneralidadesLa danza clsicaSu importanciaSus ventajasla leccin de danzaElementos de la danza clsica.Elementos estructuralesElementos fundamentalesLos movimientos tcnicos de ladanza clsicaMovimientos preparatorios


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Movimientos bsicosLa danza clsica y sussimilitudes con la gimnasiartmicaConclusiones

Sugerencias didcticasAutoevaluacinBibliografaElabor:Lic. Ma. Luisa del RosarioParedes CantnSICCED Manual para el Entrenador deGimnasia RtmicaNivel 2MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 229LA DANZA CLSICA COMO MEDIO FUNDAMENTAL EN ELDESARROLLO DE LA GIMNASIA RTMICAOBJETIVOIdentificar con claridad, la tcnica de la danza clsica como factor preponderante para eldesarrollo de esquemas motores complejos, de dificultad con manos libres.INSTRUCCIONES:Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente captulo, con lafinalidad de que al trmino del mismo usted sea capaz de:

Identificar las ventajas de utilizar el ballet, para el aprendizaje de la postura, ascomo los pasos bsicos para el aprendizaje de las dificultades con manos libres.

Reconocer que la diversidad de posturas y pasos del ballet coadyuvan en eldesarrollo esttico de las gimnastas.

Identificar que las actividades danssticas mejoran las capacidades condicionales, elsentido rtmico as como la ejecucin amplia de los movimientos alcanzando unaimpecable tcnica.3.1 INTRODUCCINCon frecuencia en las competencias nacionales escuchamos a las jueces de la modalidady a los propios entrenadores emitir juicios de poco valor cualitativo, no nada ms agimnastas que inician, si no tambin a las deportistas de ms alto nivel, es muy tcnicapero le falta algo, no es elegante, carece de expresividad, los pies y rodillas los tienehacia adentro, sus saltos carecen de amplitud y/o altura, la msica va por un lado y ellapor otro, no interpreta su msica, no tiene lnea gimnstica (postura) y muchos ms;pero estos juicios tienen un razonamiento lgico ya que quienes los expresan sonpersonas especializadas en la evaluacin competitiva, que de acuerdo a las altasexigencias del cdigo de puntuacin tienen validez.Considerando entonces estos criterios y siendo la rtmica la modalidad gimnstica msartstica de las siete reconocidas por la federacin internacional, nos hicimos una solapregunta qu factor es el que ha limitado el desarrollo tcnico- esttico de la especialidaden nuestro pas?La respuesta fue determinante, la gran preocupacin de los entrenadores rtmicos durante


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ms de 25 aos en nuestro pas, ha sido eminentemente el terreno deportivo, haciendo aun lado la preparacin coreogrfica, olvidando que el nacimiento de la gimnasia rtmica sedio a travs de las aportaciones de grandes maestros y pedagogos de la danza comoJacques Dalcroze (Euritmia educacin de la msica a travs del movimiento), J G. Noverre(gimnasia moderna rtmica femenina), Francois Delsarte (Padre de las ideas que inspiraron

a pedagogos del campo de la gimnasia) , Isadora Duncan (creadora del expresionismoalemn y luego a la escuela libre), Rudolf Bode (Creador de la Escuela de GimnasiaRtmica para mujeres. Movimiento Natural), quienes dieron las bases tcnico artsticaspara la rtmica de hoy.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2303.2 ANTECEDENTESLos elementos exigidos como dificultades en el cdigo de puntuacin internacional para lacomposicin de los ejercicios rtmicos se basan fundamentalmente en la tcnica conmanos libres, los cuales cuentan con un basto nmero de posibilidades de ejecucin, porlo que requieren la utilizacin de muchos recursos por parte de los docentes en el procesode entrenamiento, dedicndoles por el nivel de complejidad el mayor tiempo tanto para suenseanza como para su perfeccionamiento, descuidando as o en el mejor de los casosasignndole poca importancia a los aspectos danssticos que coadyuvan a la educacinesttico postural y rtmico musical, que en su practica sistemtica estimulan lainterpretacin de los ejercicios, que al anlisis de un jurado, le dan la esencia vital dedeporte artstico.A la fecha la danza clsica es menospreciada por muchos tcnicos rtmicos, ya quecuentan con una informacin parcial sobre el tema, careciendo de la experienciapedaggica en la transmisin del tema, por lo que en Mxico son contadas las gimnastasque en la ejecucin de sus ejercicios atraen la atencin, pues trasmiten sus vivenciasmediante una demostracin de perfeccin tcnica y esttica de sus movimientos. Lanecesidad de que un mayor nmero de atletas alcance este nivel de expresin, ahora msque nunca es de importancia capital, pues su prctica sistemtica es la inversin de tiempoque dejar resultados ms satisfactorios.En consecuencia se recapitularn los contenidos de la preparacin coreogrficaconsiderando especficamente la danza clsica o baile clsico o ballet, a fin de que losentrenadores rtmicos la incluyan en el proceso de entrenamiento observndola como unade las manifestaciones artsticas ms importantes, sin olvidar que estn implcitas otrasartes como la danza folclrica costumbrista, el baile de saln, movimientos de plasticidadlibre, ejercicios de desarrollo general, ejercicios acrobticos, rtmica musical, mmica ypantomima, etc., que forman parte de la educacin integral de las gimnastas.3.3 GENERALIDADESCONSIDERACIONES DE LA DANZA PARA SU INCLUSION EN LA GIMNASIARITMICALa danza en su trayectoria de siglos ha ido dejandoformas, maneras y estilos, que existenuno al lado del otro influyndose vitalmente, su variedad, diversidad y contradiccionesplantean entre unas y otras, la necesidad de contar con una visin dinmica de sta,vindola como una actividad viva con diversas ramificaciones hacia el pasado, el presentey el futuro, todas interrelacionndose, y modificndose entre s.Las diversas expresiones artsticas danzarias contemplan como su base fundamental la


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danza clsica o baile clsico o ballet, la que alcanz su momento de esplendor en el sigloXVII en la forma de una gran representacin melodramtica en Francia, destacando laformacin de la escuela de movimientos que la distingue a nivel internacional,trasformndose en un arte organizado con sentido dramtico el cual en su bsqueda de laperformance (perfeccin) destaca la esttica de movimientos corporales.

Por su origen la danza clsica adquiere una terminologa universal con base en el idiomafrancs, observndose su aplicacin a lo ancho y largo del mundo, permitiendo con ello laintercomunicacin.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 231Perder de vista la msica para la danza, es como pensar que el agua del mar no essalada, por lo que es necesario partir del ritmo que es el que designa en general todomovimiento medido, en unidades de tiempo, correspondiendo as a una mtrica exacta.La danza clsica, es una basta fuente de movimientos bien estructurados respaldados poruna fuerte cultura musical, en la que la gimnasia rtmica tuvo su origen, pero por lascircunstancias de su llegada a nuestro pas, nunca se contempl, como parte de laformacin de los cuadros tcnicos de docentes.Por lo que antes de dar el primer paso para su inclusin, debemos saber que:La gimnasia rtmica forma parte de los deportes de arte competitivo, los que secaracterizan por ser un gran espectculo, debido a la demostracin de acciones de altodominio coordinativo.Esta disciplina:

Requiere de una precisin (exactitud) en la accin competitiva, por una calidad en elgesto deportivo que implica, generalmente un riesgo en ejecucin.

Las diferentes ejecuciones tcnicas son evaluadas por un jurado especializado, elcual se prepara en cursos y seminarios evaluativos.

Es regulada por un cdigo de normas tcnicas que se modifican cada ciclo olmpico.El predominio de la demostracin competitiva es generalmente individual, pero en la

rtmica se ha creado la modalidad de grupos en la realizacin de evoluciones querepresentan una nueva visin.

La especializacin comienza desde edad temprana, de no ser as, no se puedenesperar resultados. Esto conlleva el criterio de que necesitan muchos aos para lograr unbuen nivel tcnico y su especializacin.

Este deporte exige una alta calidad en las acciones de coordinacin Neuromuscular,lo que est motivado por la diversidad de elementos tcnicos de alta complejidad que sedeben dominar.Para alcanzar las altas exigencias de la gimnasia rtmica se hace necesario integrar alproceso de formacin de las gimnastas la prctica del ballet y as cimentar las basesfundamentales que se requieren en los aspectos artsticos de este deporte, a travs de lafamiliarizacin con esta disciplina aprendiendo a ejecutar con precisin sus ritmos yformas, pues estos sern determinantes en la formacin artstica.A travs de la danza clsica las nias aprendern a relacionar su yo interno con el mundoque las rodea desarrollando el sentido del movimiento, por lo que para ello es necesariauna clara consciencia de las sensaciones motrices y el sentido de la calidad de lasunidades de movimiento, con lo que podr percibir el esfuerzo de su musculatura, elmovimiento y su posicin en el espacio.


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La prctica de la danza clsica en la gimnasia rtmica debe tener un lugar preponderante,a fin de crear un vocabulario bsico y universal de movimientos, permitindoseMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 232

perfeccionar el dominio de la ejecucin de secuencias de movimiento, as como de sucomprensin.Es de suma importancia sealar que es un proceso lento que va de acuerdo a lamaduracin de las gimnastas.3.4 LA DANZA CLSICA3.4.1.- Su ImportanciaContribuye en el logro de una cultura de movimiento en correspondencia con lasexigencias del deporte.La cultura de movimientos en las gimnastas se expresa:

Por el nivel tcnico de ejecucin de los variados movimientos que conformanel perfil del deporte.

Por el nivel de educacin de las diferentes capacidades motrices.Por la esttica de los movimientos.

Es por esto, que se le concede una importancia fundamental, pues es un medio de laenseanza accesible para cualquier nivel deportivo, que facilita el aprendizaje de las msvariadas combinaciones de elementos tcnicos.3.4.2.- Sus ventajasDominio de hbitos postulares bsicos.Las alumnas ejecutan cada ejercicio frente al apoyo, buscando la correcta posicin einvolucrando la participacin de cada uno de los msculos que intervienen en elmovimiento de los segmentos corporales.Dominio de elementos bsicos de la danza.Conocer, ejecutar y realizar por separado, en secuencias o por combinacin, en formalenta, acentuada o rpida; los elementos que constituyen la escuela de movimiento de ladanza clsica: de los brazos, de las piernas, de la cabeza, del tronco; as como ejerciciosde relajacin.Desarrollo de la capacidad de concordar la msica con el movimiento.Su ejecucin ayuda a familiarizarse con el abecedario musical como medio de unaeducacin esttica buscando lo bello y lo expresivo de los movimientos que se realizan. Elritmo debe tener una correlacin temporal de sonidos y combinaciones variadas condiferente duracin que comprende a un estado interno particular conocido como el carcterde la msica.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 233Desarrollo de la capacidad creativa y de movimiento.Dentro de la metodologa de la clase de danza o coreografa se requiere del empleo deimprovisaciones y de una diversidad de obras musicales; sin olvidar el trabajo de danzascostumbristas (folklore) por las caractersticas de ritmo y de tiempo y particularmente porsu contenido emotivo.Desarrollo de las capacidades fsicas.La danza clsica es un medio que coadyuva en el desarrollo de las capacidades


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condicionales de fuerza, flexibilidad y resistencia fundamentalmente, as como lascapacidades coordinativas perfeccionando la motricidad.Como caracterstica especial la danza clsica puede atender el calentamiento especial enla clase de entrenamiento, o considerarse como parte de la preparacin fsica especial.3.4.3.- La leccin de danza

La leccin de danza clsica tradicional, inicia sus ejercicios en la barra, la cual tiene unaforma cilndrica de 5 cms de dimetro en tramos de 5 m., sostenida por una estructurametlica que deber tener una altura aproximada entre 90 y 1.10 m. con una separacinde la pared de 50 cms aproximadamente, este trabajo tiene por objetivo entrar en calor,preparando los msculos a realizar movimientos de mayor control muscular en el centro yla diagonal.a.- La BarraLos ejercicios en la barra deben ser iniciados por un trabajo liviano, bastante lento, sinningn riesgo de cansar el msculo, stos solamente debern ser ejercitados.La colocacin de las gimnastas en la barra depender de su edad y el nivel tcnicoubicndose:De frente De espalda De ladoLa barra queda ms o menos a la altura de la cintura, los brazos semiflexionadosapoyando la o las manos suavemente sin tensin.Objetivo:Fortalecer las articulaciones, ubicacin correcta de cada segmento corporal, desarrollandouna conciencia corporal, puesta en calor de los msculos estimulando su extensibilidad yelasticidad.Su caracterstica ms importante es la prctica de las posiciones abiertas ouvert en lacintura coxofemoral (cadera-piernas), la cual permite el incremento de la movilidadarticular, la extensibilidad y elasticidad de los msculos y sobre todo una mejor base desustentacin.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 234b.- El CentroAl trmino del trabajo en la barra, se inicia la prctica de los mismos movimientos lentosbasados en el equilibrio, a travs del Adagio ejecutados en el centro del saln de clase,estos elementos requieren de un control profundo de la postura y un alto nivel deconcentracin, continuando con la ejecucin de giros.Las gimnastas se distribuirn en tantas hileras como sean necesarias, manteniendo unnmero similar por hilera, de 4 a 6, aunque depender de la dimensin de la sala,cuidando que todas sean visibles, por lo que debern evitar formarse una detrs de otra,adems de conservar una distancia de 1 m. entre cada hileraFRENTE1 HILERA2 HILERA3 HILERAATRSEsta colocacin permitir a las gimnastas visualizarse en los espejos, facilitando as lacorreccin de la postura, de los mismos pasos en su ejecucin y la homogeneidad delgrupo, en el trabajo de Adagio.


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Objetivo.Desarrollo del equilibrio, sobre la base de una correcta postura, exaltando diversascualidades estticas del movimiento, fincando en las alumnas el anlisis del yo!, me veo,lo ejecuto bien, etc., creando as imgenes de gran belleza y plasticidad.c.- La Diagonal

Es la parte de la clase en la que se exige un gran gasto fsico, al ejecutar series dedesplazamientos y saltos.Para realizar el trabajo de diagonales la sala se dividir imaginariamente en 2 lneasoblicuas:FRENTEATRSLas gimnastas se formarn por parejas de preferencia, de las ms altas a las ms bajitas,colocndose en la parte de atrs del saln, al terminar una diagonal se dirigirn a la otralnea, caminando por un lado de la sala.X X X X1 m.X X X XX X X XCENTROMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 235Objetivo.Desarrollo del equilibrio dinmico a travs de los desplazamientos en un rea amplia,ubicndose en el tiempo y el espacio.La leccin de danza en la gimnasia rtmica deber formar parte fundamental, comopreparacin a las actividades propiamente dichas del deporte, por lo que se recomiendaseguir la secuencia antes sealada dentro de la clase y/o el entrenamiento.Actualmente y con la finalidad de que las gimnastas adquieran una correcta postura serecomienda que las primeras sesiones de clase se apliquen en el centro, en las posicionesde sentado y acostado, concientizando los movimientos de piernas, pies y tronco yfundamentalmente la colocacin correcta de su cadera, punto clave del trabajo en labipedestacin. Al lograr el control corporal se iniciar el trabajo en la barra colocadas defrente o de espalda con el apoyo de las dos manos, para pasar posteriormente al trabajolateral con el apoyo de una mano.Clasificacin de las lecciones de danza clsica en el entrenamiento deportivoTIPO CARACTERISTICASInstructiva Su tarea fundamental es:1.- La asimilacin de elementos sueltos y combinaciones sencillas.2.- Solucin de las tareas de desarrollo fsico, de educacin musical yexpresividad.Sus rasgos peculiares consisten en llevar a cabo ejercicios por separado,con una repeticin mltiple.De entrenamientoSu tarea principal es:1.- Preparar al organismo para el futuro trabajo,2.- Mantener el nivel logrado, se pueden realizar en dos momentos.


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En la seleccin de los ejercicios y su dosificacin siendo orientadas asolucionar las tareas de preparacin motriz especializada, a perfeccionarla expresividad, la comprensin de la msica, el carcter bailable de losmovimientos.En las competencias, cuyo objetivo es el calentamiento del organismo y

quitar la excesiva tensin nerviosa y psicolgica; se practica en formaindependiente e individual.De pruebaSu tarea es:1.- Evaluar los aspectos asimilados de una parte determinada de lapreparacin coreogrfica.Se admite una clase de control en forma de aprobacin de normas,incluyendo los elementos coreogrficos en las pruebas de preparacintcnica.DemostrativaSu tarea es:1.- Presentar sus montajes parcial o totalmente ante un pblico noexperto, como preludio a su actuacin competitiva, pudiendo mostrar laoriginalidad de uno o varios ejercicios, cambios del ritmo, el trabajocoordinado, y la alta maestra individual, lo fundamental en este caso es lapresentacinPor el nmero de actuaciones demostrativas, las gimnastas se presentanen grupo. No se requiere de seguir una curva fisiolgica, ya que lasgimnastas salen a realizar su calentamiento ordinario previo a lacompetencia.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2363.5 Elementos y normas de la danza clsicaa.-Elementos estructuralesLa danza se estructura con siete elementos que al entrelazarse, permiten al practicantecomprender la esencia del bailar, haciendo consciente el proceso de aprendizaje1 2 3 4 5 6 7Espacio. Tiempo Movimiento Forma Sonido Coreografa Color.Limita,delimita ydiseaDuracinde unmovimientoAccin delcuerpoCorporal espacial.Lneameldica (se


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percibemediante lasucesin desonidos endiferentes

niveles),precisin yritmo.Serie demovimientosplaneadosyejecutadosen unescenario oespacio- El ambienteen el que sedesarrolla lacoreografa.En unteatro,(luces,telones etc.)Gimnasio,podium etc.De estos siete elementos estructurales, la danza otorga el mayor valor al elemento,movimiento, considerando el cuerpo como la herramienta esencial que permitir definircon mayor exactitud y claridad cada uno de los otros elementos, que siempre se presentande forma integral, pero que para su mejor comprensin se presentan separados.Estos movimientos son determinados por la accin de desplazamiento segmentario o detodo el cuerpo a travs del sistema seo, el cual est acompaado de la actividadmuscular y cintica, que en consecuencia responde con un acortamiento muscularproduciendo as la accin motora (accin de moverse conscientemente).La danza reconoce siete movimientos corporales de forma general, que se pueden presentardeforma segmentaria o total:1 2 3 4 5 6 7Flexionarse Extenderse Deslizarse Girar Lanzar Subir SaltarPara que estos elementos puedan ser ejecutados con habilidad y destreza, lo primero endanza es saber colocar el cuerpo, y ya que todo el sistema msculo esqueltico es elinstrumento principal para lograr una adecuada posicin diremos que se realiza medianteuna sucesin de contracciones musculares que adquieren las formas de apoyo y extensinrespaldados por el buen estado del sistema nervioso y de mltiples fuerzas que atraviesantodos los ejes del cuerpo.Los pies y los omplatos son zonas de apoyo, mientras que la cintura y la columnavertebral son de extensin. Todas ellas hacen un trabajo de extensin general a travs de


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piernas, brazos, tronco y cuello.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 237a b c

a.- Figura izquierda presenta una posicin correcta, mientras que las otras dos no lo son, aldesplazarse el eje hacia b.-atrs o c.- hacia delante.Por otro lado el cuerpo trabaja utilizando siempre dos fuerzas contrarias ycomplementarias al mismo tiempo hacia abajo y hacia arriba, hacia atrs y hacia delante,hacia los costados, en diagonal, etc.El uso correcto del cuerpo es la consecuencia de la combinacin de todas las fuerzasprovocando que se utilice un campo de tres ejes fundamentales::Uno vertical compuesto por la columna vertebral y los piesDos horizontales determinados por las caderas el primero y por los brazos y omplatos elsegundoDE LOS PIES:Cuentan con 2 zonas de apoyo: el taln y los dedosPor lo que se distinguen 3 formas de acentuar el o los pies en el suelo, determinado por lasuperficie que se apoya:1.- De plano: se apoyan los dedos y el taln, el peso del cuerpo cae entre estos dospuntos, justo encima del empeine.Buena posic in Pie que cae sobre el dedo gordo y el arco transversalCuando el apoyo es sobre una pierna, el peso del cuerpo se dirige hacia los dedosPara lograr la posicin correcta, diga a las gimnastas que empujen contra el suelo, paracrecer y estirarse.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2382.- En media punta: se apoya el metatarso y las falanges de los dedos de los pies, buscaun efecto de liviandad, en su correcta ejecucin se forma un ngulo recto entre los dedos yel metatarso.c Buena posicin de la media punta d pie que cae sobre el dedo gordo3.- En punta: la extremidad de algunos dedos se apoyan en el suelo, con el auxilio dezapatillas de ballet. El asiento del pie ms reducido posible da una imagen dealigeramiento y eliminacin de ngulos.a.- media punta b.- Punta oblicua c.- Punta clsica d.- Punta neo-clsicaZONA PLVICAUno de los principios esenciales de la danza es el dehors (posicin hacia fuera de ambaspiernas), que permite la pelvis, ya que es una zona de fuerzas vertical y transversal;presentando la faz interna de la pierna que ha sido rotada a 90 hacia fuera en relacin ala posicin normal, a travs de la extensin de las piernas, quedando las caderas encimade los empeines y los glteos apoyados en direccin a los talones.Esta accin origina inmediatamente el funcionamiento de toda la musculatura y si lacolocacin adoptada es la correcta permite a los msculos trabajar en dehors, entre dospuntos de apoyo (pies y pelvis) y a la columna vertebral estar en perfecta extensin entre


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sacro y los omplatos.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 239Msculos rotadores hacia fuera y msculos que aseguran el movimiento de bscula de la

pelvisMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 240COLUMNA VERTEBRALEsta es una de las partes ms importantes del cuerpo, pues es la que permite que serealicen las actividades fsicas (movimientos), ella protege el sistema nervioso y ofreceapoyo a la caja torxica (sistema respiratorio) que a su vez ofrece apoyo a las clavculas,omplatos y los brazos.Silueta negra correcta, silueta en lnea llena posicin incorrecta hombros hacia atrs, Siluetaen lneapunteada posicin incorrecta cadera hacia fuera.OMPLATOSAyudan a equilibrar la parte alta del cuerpo y al trabajo coordinado de brazos y piernasEje horizontal Brazos y OmplatosMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 241Se considera entonces que la fuerza circula por el eje central del cuerpo, advirtiendo quepies, zona plvica, columna vertebral y omplatos trabajan en permanente relacin y quede cada una de estas regiones depende la correcta colocacin de las restantes.b.- Normas tcnicasPOSICIONES FUNDAMENTALES:De los pies y los brazos:Los aspectos especficos sobre estas posiciones fueron tratados en el nivel 1 del SICCED(5 niveles) captulo 7 de tronco comn sobre coreografa.De las manosEs interesante conocer la posicin de las manos, ya que una posicin incorrecta restavalor, as como rompe la armona del movimiento.Para las manos en el ballet se recomienda:Dedos flexibles, ni doblados ni extendidos. El dedo pulgar estar ligeramente inclinadohacia la palma, el mayor cerca del pulgar pero sin reunirse con l, el ndice un poquito msalto que el anular, el meique todava ms alto.Las manos no deben estar crispadas ni en tensin (excepto cuando se realiza una posicinespecfica, determinada por el carcter de la msica). En contraposicin la posicintotalmente relajada hara perder la continuidad del movimientoLas manos son una prolongacin de los brazos.Posicin correcta de las manos clsicasMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 242Posiciones incorrectas de las manos clsicas


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Posiciones incorrectas de los dedos y codos de la manoDe la cabezaSe deber ejercitar el movimiento de la cabeza y disciplinarlo como el de los pies y brazos,si no se aprende a colocar y mover la cabeza el baile ser inexpresivo y descolorido, sinvida y torpe. Al iniciar en la barra la cabeza se ha entrenado para mantenerse erguida y a

moverla a un lado y otro.En el centro y para el port de bras deber entrenarse para inclinarla, voltearla, levantarla, obajarla en congruencia y armona con los movimientos del cuerpo y de las extremidadessuperiores e inferiores.Habr que conceder una gran importancia a las posiciones de la cabeza pues al nodominarlas, no se logran otros elementos de mayor coordinacin como las piruetas (giros).Las alumnas debern conservar los ojos abiertos y vivos, nunca perdidos en el espacio, nifijos en el techo.Los msculos del cuello debern mantenerlos firmes, alargados pero nunca rgidos.De frente Inclinada de costado De perfil Inclinada abajo Inclinada atrsLas posiciones de la cabeza determinan en el ballet la expresin de diversas actitudes ysentimientos como son la vergenza, el llanto, el temor, la humildad, el saludo, agresividadternura etc.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 243Del cuerpoLas posiciones del cuerpo son esenciales e importantes para la danza, que no slo espreciso saberlas de memoria sino dominarlas, pues en ellas descansa la perfeccintcnica y artstica del baile, ayudando en el aprendizaje y realizacin de los pasosenseados en la barra.La nivelacin de los hombros, la colocacin de la cabeza y la forma de los brazos danvida! e inters a los movimientos dando as el estilo.Con estas posiciones (colocacin) iniciamos a ubicar el dibujo que hace el cuerpo en elespacio, al que llamaremos lnea, la cual al no encontrarse, la belleza de los movimientosnunca se obtiene.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 244Posiciones fundamentalesEN FACEDE FRENTEEl PAUL o.Posicin de los hombrosROTACIN DEL TRONCOSOBRE LAS CADERAS,EL PENCH DE COT CUERPO INCLINADO DECOSTADOPENCH EN AVANT CUERPO INCLINADOHACIA ADELANTEVariante 1:postura: slo la caja torxica seinclina


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Variante 2: postura:se coloca el tronco a lo largo delas piernas5.- DE COTE DE COSTADO6.- CROISE CRUZADO

MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2457.- ECART SEPARADO8.- EFFACE ESFUMADO OSOMBREADODEVANT DELANTEDERRIERE DETRSSECOND DE LADOPara la realizacin de estas posiciones es necesario considerar un solo frente, como en elteatro hacia el pblico o en el gimnasio donde se ubican las jueces, y con la finalidad deorientar a bailarines o gimnastas, el rea se divide imaginariamente, con dos lneasdiagonales, una vertical y una horizontal, que al cruzarse entre s dan origen al puntomedio, a esta divisin se le conoce como cuadro de alineacin, permitiendo la ubicacincorrecta en un espacio, producindose diferentes efectos de distancia, que influyen en laimagen de las deportistas al presentar sus rutinas.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2463.6 LOS MOVIMIENTOS TCNICOS DE LA DANZA CLSICAEn la danza clsica en relacin a su proceso de evolucin se reconocen tres estilos: elbaile acadmico clsico, el neoclsico y el moderno, de estos tres la base de su sistemade enseanza sigue siendo el acadmico clsico, el cual hasta la fecha ha conservado lapureza, la plasticidad y la maestra.Bajo esta situacin y de acuerdo a los estudiosos del tema, el baile clsico se divide endos tipos diferentes de movimientos:3.6.1 Movimientos preparatoriosDEMI PLI Y GRAND PLIBATTEMENT TEND, SOUTENIU, JET, DEMI-PLI, JET POINTCOU DE PIED Y PASSGRAND BATTEMENT JETROUND DE JAMBE PAR TERRE, EN LAIRDEVELOPPERELEVE (extensin de las piernas hasta llegar a la punta de los pies, a travs de unimpulso fuerte de los tendones de Aquiles)RELEVE LENTSOUPL Y CAMBRENota: La descripcin de estos movimientos se seala en el manual de tronco comn nivel1, captulo 7 Coreografa3.6.2 Movimientos bsicosEste grupo est conformado por elementos que tienen como objetivo la formacin dehbitos motores complejos.


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EQUILIBRIOS:Pueden realizarse sobre ambos pies o sobre un pie, sobre planta o sobre puntaCaractersticas en la danza clsica Caractersticas en la gimnasia rtmica-Amplitud (Elasticidad de lasarticulaciones, as como la fuerza de los

msculos de las piernas y del cuerpo enforma suficiente para el sostenimiento de laposicin).-Precisin (sobre dos pies osobre un pie).Colocacin fija de la pierna libre;requiriendo los movimientos bsicos en labarra de apoyo y en el centro de la sala.ser ejecutados sobre mediapuntao sobre una rodilla.ser mantenidos larga yclaramente.tener una forma bien definida yfijada (sin movimientos de la pierna ensuspensin o del pie de apoyo, durante ladificultad).tener una forma amplia.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 247Clasificacin esquemtica de los equilibriosEstos elementos se ejecutan en el centro, a travs de lo que llamaremos Adagio, en estaparte de la leccin se incluye tambin el Port de bras (movimientos de los brazos y lasposiciones del cuerpo y la cabeza), los elementos ms comunes son:DEMI PLI Y GRAND PLIBATTEMENT TEND, SOUTENIU, JET, DEMI-PLI, JET POINTCOU DE PIED Y PASSGRAND BATTEMENT JETROUND DE JAMBE PAR TERRE, EN LAIRDEVELOPPERELEVERELEVE LENTECHAPPECHASSEPAS COURUPAS DE CHAVALEPAS DE CHATASSEMBLEFOUETTSGRAND ECART FACIAL, LATERAL O DORSALVUELTASEQUILIBRIOS


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En dos pies En un pieSin cambiarLa poseCon cambioDe pose Frontal Lateral Dorsal

Horizontal VerticalSin cambiarDe poseCon cambioDe poseSobre plantaDel pieSobre mediaPuntaMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 248Pueden ejecutarse:Sobre dos pies, sobre un pie, juntando los dos pies, pasando de un pie a otro, cruzandouna pierna sobre la otra.Sin desplazamiento, con desplazamiento, en plantas de los pies, sobre punta, en puntaCaractersticas en la danza clsica Caractersticas en la gimnasia rtmicaCoordinacin de los movimientos-Exactitud de las acciones en larotacinOrientacin en el espacioDominio y control del equilibrio(verticalidad)Fijacin de la pose (Postura)ser ejecutados sobre media-punta;tener una forma bien definida y fijadadurante la rotacin hasta el final;tener una forma amplia.La realizacin de las vueltas requiere 4 fasesFase PreparatoriaFase de impulsoFase del giroFase culminante

Generalmente se adapta la posicin demedia flexin en dos o un pie, mientras que losbrazos toman impulso.

Se hace un movimiento pendular con losbrazos y el movimiento de rotacin lo realizael cuerpo en algunos casos un movimientopendular con la pierna libre. Despus de laaceleracin de las partes libres del cuerpoviene el frenado, es decir, la fuerza de la vuelta


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acumulada se trasmite a las dems partes delcuerpo, cuyo efecto es el inicio del giro comotal.

Se efecta por la inercia y se facilitadebido a la reduccin del grado de ligazn con

el suelo; con elevacin del taln.Es el momento de detener el giro lo quese logra al bajar el pie por completo ydescender los brazos. Es posible frenas enforma pasiva, cuyo movimiento vaapagndose debido a la friccin con el suelo.Clasificacin esquemtica de las vueltasMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 249Estos elementos se ejecutan en la diagonal, a travs de lo que llamaremos Allegro, en estaparte de la leccin se incluyen los pasos y las vueltas con desplazamientos (movimientosde los brazos, las posiciones del cuerpo y la cabeza), los elementos ms comunes son:ECHAPPESPIQUEDBOULLSPIROUTTES PIQUSSSALTOSLos saltos son elementos cuyo requisito esttico es mostrar al espectador ligereza, graciay elegancia; se reconocen por su forma de ejecucin 2 grupos:1. Los brincos (rancadas): se caracterizan por una altura insignificante de vuelo yuna amplitud reducida.2. Los saltos propiamente dichos: se caracterizan por el respeto de 4 fases en suejecucin:Fase preparatoria la cual se estructura en 3 etapas:

carrera con impulsoentrada de impulsoamortiguacin (se caracteriza por bajar con fuerza de la punta a toda la planta y

doblar las piernas articulacin coxal y de rodilla)Fase bsica, la cual se estructura en 2 etapas:VUELTASEn dos piesAl juntar lospies CruzadosAl pasar deUn pie a otroSin vuelo Con vueloSin dar paso AvanzandoEn un pieConmovimientopendular de la


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pierna haciadelante, allado, atrsAl mismolado

En posestrasladandoel taln, conzancadasSin vuelo Con vueloSin dar paso AvanzandoA otroladoEn apoyos combinados,en ambas rodillas,en una rodilla, en pecho,en omplatosMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 250

ImpulsoDespegue del suelo

Fase de realizacin, la cual se estructura en 2 etapas:Movimientos de formacin de la poseFijacin de la pose

Fase culminatoria, la cual se estructura en 3 etapas:Preparacin para la llegada al sueloAmortiguacinMovimientos de unin y correccin

A fin de que la ejecucin de los saltos sea correcta, la atencin se centrafundamentalmente en la carrera de impulso y el propio impulso sin importar la formaseleccionada (3 pasos, paso salticado, carrera de distancia). Debiendo ser racional en latoma de la velocidad horizontal, considerando los requisitos tcnicos y estticos del salto arealizar, por ejemplo: .los saltos altos verticales, los saltos con giro, o saltos de granamplitud en piernasCaractersticas de los saltos en la danzaclsicaCaractersticas de los saltos en lagimnasia rtmicaAltura en el saltoForma de la PoseFijacin de la poseAmplitud.Una buena altura (elevacin) delsalto.Una forma definida y fijada duranteel vuelo.


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Una buena amplitud en la propiaforma.Clasificacin esquemtica de los saltosEstos elementos se ejecutan en la diagonal, a travs de lo que llamaremos Allegro, en estaparte de la leccin se incluyen los saltos y sus variantes (movimientos de los brazos, las

posiciones del cuerpo y la cabeza), los elementos ms comunes son:SALTOBrincosSaltosaltosA partirdeMovimientopendularSaltosaltosConimpulsodeAmbosSalto comoSaltos alpaso,ampliosSaltosventralesSaltoscongirosSaltoscomplejosMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 251TOUR EN LAIRGRAND JETEGRAND JETE EN TOURNANTSAUT DE CHATSISSONESISSONE EN TOURNANTCABRIOLEFLEXIBILIDADESLa danza clsica de acuerdo a la clasificacin de sus movimientos considera lasflexibilidades como parte del grupo de equilibrios. Ya que considera diversas formas demovimiento que exigen la demostracin de la flexibilidad, destacndose primordialmente eltrabajo coxofemoral, as como el trabajo amplio de la cintura regin lumbar (espalda), que


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forma parte de la danza contempornea.Caractersticas de las flexibilidades en ladanza clsicaCaractersticas de las flexibilidades en lagimnasia rtmica

Amplitud (Elasticidad de lasarticulaciones, as como la fuerza de losmsculos de las piernas y del cuerpo enforma suficiente para el sostenimiento de laposicin).

-Precisin (sobre dos pies osobre un pie)

Ser ejecutadas en apoyo sobre unoo dos pies o sobre otra parte del cuerpo;

Tener una forma bien definida yfijada (con parada visible en la posicin);

Tener una forma amplia.Estos elementos se ejecutan en el centro, a travs de lo que llamaremos Adagio, en estaparte de la leccin se incluye tambin el Port de bras (movimientos de los brazos y lasposiciones del cuerpo y la cabeza), los elementos ms comunes son:PENCH EN AVANTTOURS DE PROMENAD Y SUS VARIANTESATTITUDEARABESQUEONDASLas ondas son otro medio de la preparacin coreogrfica, considerndolas como un grupoaparte, libre de los cnones establecidos por el baile acadmico, formando losmovimientos plsticos que dan belleza a la ejecucin de los bailarines.Este grupo de movimientos distingue las ondas totales (integras), al frente invertida ylaterales en las que participan cada una de las partes del cuerpo a travs de la flexin yextensin, dando un efecto ondulante al trasmitirse el movimiento de una articulacin aotra, desde los pies hasta la cabeza o viceversa, o desde hombro hasta la mano oviceversa.Ondas totales:Onda al frente Onda invertida (atrs) Onda lateralMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 252Ondas totales con los brazosSemiondas o tipo olasCon los brazos Con las piernasClasificacin esquemtica de las ondasInicia su enseanza en apoyo, para posteriormente pasar al centro, incluyndose comoparte del adagio.3.7 La danza clsica y sus similitudes con la gimnasia rtmicaSi bien la danza clsica cuenta con una gran variedad de movimientos, que hasta la fechale han permitido ocupar un lugar relevante en el terreno artstico, la gimnasia rtmica de


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acuerdo al ciclo olmpico descubre nuevos elementos tcnicos por el alto nivel demovimiento que poseen las gimnastas, pero cada uno de ellos parte esencialmente de unabase dansstica importante.ONDASDe brazos

SacudimientosDel tronco CompletasFrontalesLateralesInversasMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 253Por tal motivo es necesario mencionar que los elementos danssticos son la basefundamental para el cumplimiento de las dificultades de la gimnasia rtmica, planteadas enel cdigo internacional.Mv. De ladanza clsicaLugar de ejecucinADAGIO Centro de la sala oALLEGRO diagonalTipo deDIFICULTADDif. EquilibrioGimnasia rtmicaDEMI-PLIEEQUILIBRIOGRANDROND DEJAMBESOSTENIDOGIROSGIRO ENPASSEGIROSGRAND JET SALTOSCABRIOLSALTOSGLOSARIO DE TRMINOS TCNICOS DE LA DANZA CLSICATrmino ConceptoPORT DE BRA Movimiento de los brazos en forma simtrica o asimtrica.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 254DEMIPLI Pequea o semiflexin de piernas.GRAND PLI Gran o profunda flexin de piernas.BATTEMENT Separacin de piernas.


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BATTEMENT TEND Movimiento del pie con acento.BATTEMENTFRAPPE Movimiento del pie cortadoBATTEMENT PIQUE Movimiento del pie picadoJETE Movimiento lanzado con acento y fuerza.

RELEVE Movimiento del o los pies al despegar el taln del piso apoyando el metatarsoGRAN BATTEMENT Gran alejamiento de pierna.SECOND A la segunda o lateral.ARRIERE oDERRIERE Movimiento ejecutado atrs.DEVANT o AVANT Movimiento ejecutado al frente o adelante.EN DEHORS Movimiento ejecutado hacia afuera.EN DEDANS Movimiento ejecutado hacia adentro.ROND DE JAMBE Ronda de la pierna (180) en torno a un eje.A TERRE Movimiento por tierra.ALERMovimiento por aire.LENT Movimiento ejecutado en forma lenta.SOUPLE Movimiento del tronco al frente.RAMASE Movimiento de flexin del tronco al frente.CAMBRE Movimiento de flexin del tronco atrs.GLISSADE Paso deslizado.ASSEMBLE Paso para unir.CROISS Colocacin cerrada del cuerpo hacia el pblico (cruzado).EN CROIX Movimientos realizados en cruzEN EFACE Colocacin de frente del cuerpo hacia el pblico.EFFACEEsfumado o sombreado Colocacin abierta del cuerpo hacia el pblico.PIQUE Picado o elevacin rpida a la media punta del pie.ECHAPPE EscaparFOUETTS Vueltas con piernas libre doblada y extendidaGRAND ECARTfrontal Gran separacin de una pierna 180TOURS DE PROMENAD Vueltas de paseoDEVELOPP Desarrollo de movimiento.SAUTE Brinco o saltoPASSE PasarPAS COURU Paso corridoPAS DE CHAVALE Paso de caballoPAS DE CHAT Paso de gatoCHASSE DesplazadoCHASSE SAUT Desplazado SaltandoSOUTENU SostenerATTITUD ActitudPETIT PequeoSISSONE Movimientos de la piernas lanzadas alternadamente (tijera)ALLEGRO AlegreADAGIO TranquiloTOUR EN LAIRVuelta En El Aire


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GRAND JETE Gran separacin de las piernasGRAND JETE ENTOURNANT Salto girado con gran separacin de piernasSAUT DE CHAT Salto De GatoSISSONE EN

TOURNANT Tijera ConCABRIOLE Batera De ChoqueMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2553.8 CONCLUSIONESActualmente las exigencias tcnicas de la gimnasia rtmica a nivel internacional son muyelevadas, por lo que los entrenadores requieren de un amplio conocimiento coreogrfico,motivo suficiente para que en la preparacin de sus gimnastas, tengan la posibilidad dehacer uso de todos los medios posibles a su alcance.Bajo esta perspectiva, uno de los medios ms importantes en la preparacin coreogrficaes la danza clsica, pero esta fue relegada a segundo plano por largo tiempo, afectando laformacin artstica de las gimnastas rtmicas de nuestro pas.Por lo anterior en el presente captulo, se trataron los aspectos estructurales, las normas ymovimientos tcnicos bsicos de la danza clsica a fin de dar continuidad a lo presentadoen el nivel 1 del SICCED, captulo 7 de tronco comn, a fin de que los entrenadores,cuenten con la informacin terica practica, que enriquezca su quehacer cotidiano,3.9 SUGERENCIAS DIDCTICAS

Integre 2 grupos de trabajo, uno que realice la prctica de cada uno de losmovimientos preparatorios y bsicos de la danza clsica, bajo las normas tcnicasespecficas de la danza clsica, el grupo dos, observar y har las correccionescorrespondientes a sus dems compaeras.

Integre 4 grupos de trabajo, a fin de que cada uno de ellos elabore una leccin dedanza clsica, acorde a los diferentes tipos de clase existente.

Utilice el juego de los espejos para la prctica y correccin de los movimientospreparatorios de la danza clsica.MANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 2563.10 AUTOEVALUACINInstrucciones: Instrucciones: Elija las palabras que completen de la manera msadecuada la oracin que se presenta1.- Las diversas expresiones artsticas ____________________contemplan como subase____________________ la danza clsica o Baile clsico o Ballet2.- Es necesario partir del _______________que es el que designa en generaltodo_______________ medido, en unidades de tiempo, correspondiendo as a una____________________ ___________________3.-La gimnasia rtmica forma parte de los deportes de ________ _____________________4.-La Especializacin comienza en_________ __________________de no ser as, no sepueden esperar _____________________5.-Las nias aprendern a ____________su____ interno con el _______________ quelas_____________


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Instrucciones: Seale la opcin que da continuidad a las siguientes frases6.- La cultura de movimiento en las gimnastas se expresa: ( )a).- Por el nivel tcnico de ejecucinb).- Por el nivel de educacin de las gimnastasc).- Por el nivel tcnico de los movimientos simples

7.- Dentro de la metodologa de la clase de danza o coreografa se requiere del empleode: ( )a).- Mecanizacionesb).- Improvisacionesc).- Elementos8.- Como caracterstica especial la danza clsica puede atender el: ( )a).- Calentamiento especial en la clase de fundamentosb).- Calentamiento especial en la clase de msicac).- Calentamiento especial en la clase de entrenamiento9.- La leccin de danza clsica inicia sus ejercicios en: ( )a).- La diagonalb).- El centroc).- La barraMANUAL PARA EL ENTRENADORGimnasia Rtmica 257Instrucciones: Relacione correctamente las siguientes columnas10. La tarea de esta es establecer unaevaluacina) Sonido11. Duracin de un movimiento b).- Tiempo12. Lnea meldica c).- De prueba13. Por el nmero de actuacionesdemostrativasa) Coreografa14. Serie de movimientos planeados b) Forma15. Corporal espacial c) ).- Demostrativa3.11 BIBLIOGRAFAANGELOVA, Stoyanca, Manos Libres Ejercicios coreogrficos y acrobticos. Mxiconueva cultura 1984.ARTEAGA, Checa. Milagros. Las actividades coreogrficas en la escuela. Espaa,INDE, 1997.BODO-SCHIMD, Andrea. Gimnasia Rtmica Deportiva Espaa, Hispano Europea.,1985.BARTA PEREGORT, Anna y DURAN DELGADO Conxita, 1000 ejercicios y juegos degimnasia rtmica deportiva, Barcelona, Paidotribo, 1996.CANALDA LLOVET. Anna, Gimnasia Rtmica Deportiva Teora y Prctica, EpaaPaidotribo.GUILLOT, Genevievey PRUDHOMMEAU, Germaine, Gramtica de la Danza ClsicaBuenos aires, HACHETTE, traduccin BELIN DE QUEYRAT, Marilys 1980.JOYCE, Mary Tcnica de danza para nios, MARTNEZ ROCA, traduccinTABOADA,


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fisión_ ballet clasico

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