Activitats Piscines / Actividades Piscinas

Natació adults (a partir de 15 anys)Natación adultos (a partir de 15 años)

Esports CIJPavelló Cobert. Telf.: 96 203 10 46. Piscines. Telf.: 96 178 52 82Correu-e: almussafes_pav@gva.es Webs: www.almussafes.es

Pl. del mercat, 11. Tel. 96 178 51 10. Fax 96 176 71 46E-correu: almussafes_juv@gva.es

DESCRIPCIÓ DESCRIPCIÓNEls objectius fonamentals a desenvolupar en aquest segment de població tan ampli, aniran dirigits a que el ciutadà adquirisca una tècnica adequada de la natació, adaptada a les possibilitats i necessitats de cada individu. Aquestos cursets van dirigits a un ampli segment de població que comprén adults amb necessitats molt diferents, marcades fonamentalment per l’edat i el nivell de destresa en el medi aquàtic.Per aquest motiu, dins esta franja d’edat, anem a fer una distinció inicial en tres nivells ben diferenciats, d’acord bàsicament amb el nivell de destresa en el medi.

1er Nivell: Adults iniciacióL’objectiu principal és aconseguir una certa autonomia en el medi aquàtic, amb llibertat de moviments, adaptant plantejaments tècnics a les possibilitats dels diferents usuaris.

2n Nivell: Adults mitjàL’objectiu principal és aconseguir una aproximació i iniciació als gestos i moviments bàsics de les especialitats esportives de la natació, millorant aspectes propulsius i fomentant el gust pel medi en els usuaris.

3er Nivell: Adults perfeccionamentL’objectiu principal és perfeccionar a nivell tècnic, els diferents gestos de les modalitats esportives de la natació, augmentant cada vegada més el volum de treball per aconseguir un bon domini de la natació.

Los objetivos fundamentales a desarrollar en este segmento de población tan amplio, irán dirigidos a que el ciudadano adquiera una técnica adecuada de la natación, adaptada a las posibilidades y necesidades de cada individuo. Estos cursillos van dirigidos a un amplio segmento de población que comprende adultos con necesidades muy diferentes, marcadas fundamentalmente por la edad y el nivel de destreza en el medio acuático. Por este motivo, dentro esta franja de edad, vamos a hacer una distinción inicial en tres niveles bien diferenciados, de acuerdo básicamente con el nivel de destreza en el medio.

1º Nivel: Adultos iniciación El principal objetivo es conseguir una cierta autonomía en el medio acuático, con libertad de movimientos, adaptando planteamientos técnicos a las posibilidades de los diferentes usuarios.

2º Nivel: Adultos medio El principal objetivo es conseguir una aproximación e iniciación a los gestos y movimientos básicos de las especialidades deportivas de la natación, mejorando aspectos propulsivos y fomentando el gusto por el medio en los usuarios.

3º Nivel: Adultos perfecionamientoEl objetivo principal es perfeccionar, a nivel técnico, los diferentes gestos de las modalidades deportivas de natación, aumentando cada vez más el volumen de trabajo para conseguir un buen dominio de la natación.

OBJECTIUS ESPECÍFICSAdults nivells iniciació i mitjà1. Familiaritzar-se amb el medi aquàtic i la pràctica de la natació2. Aprendre a respirar correctament en el medi3. Adquirir les nocions de flotació que es requereixen per a desenvolupar les destreses previstes4. Adquirir sensacions propulsives adequades5. Desplaçar-se correctament amb certa autonomia de moviments6. Desenvolupar certes habilitats aquàtiques (bots, girs, equilibris...)7. Divertir-se i gaudir del medi8. Trobar-se bé i segur amb la pràctica de les activitats aquàtiques

Adults nivell perfeccionament1. Acostumar-se a la pràctica de la natació2. Aprendre i aplicar els diferents ritmes respiratoris3. Desplaçar-se amb soltura en l’aigua d’acord amb els diferents estils4. Millorar la coordinació de moviments5. Conèixer i saber realitzar els diferents viratges i girs en l’aigua6. Millora de les eixides dels diferents estils7. Divertir-se amb la pràctica de la natació8. Millorar la condició física de l’alumne

CONTINGUTS A TREBALLAR1. Familiarització amb tot tipus de material didàctic2. Respiració combinada amb propulsió dels diferents estils3. Flotació estàtica i dinàmica en posició ventral i dorsal4. Desplaçament d’estils amb material i sense material auxiliar5. Coordinació segmentaria i global d’estils crol, esquena i braça6. Equilibri i control de la posició hidrodinàmica en els diferents estils7. Girs sobre l’eix longitudinal i transversal8. Bots i entrada a l’aigua de cap9. Recreació i jocs amb finalitat lúdica i competitiva

S’adaptaran els continguts al nivell corresponent: en el nivell Iniciació es concentrarà major treball en les habilitats aquàtiques bàsiques i en el nivell Perfeccionament es treballarà més profundament la tècnica d’estils i millora de la condició física.

METODOLOGIAEn les primeres sessions de treball amb grups d’iniciació i mitjà, no convé treballar grans intensitats ni volums d’exercicis, per no fatigar els usuaris menys acostumats.En els grups del 1er nivell (adults iniciació) ens centrarem en les habilitats aquàtiques (flotació, respiració, propulsió, bots...) per passar a partir del 2n nivell (adults mitjà) al treball dels estils natatoris i al 3er nivell (adults perfeccionament) al treball en volum i la millora dels estils.Els continguts treballats han de ser molt variats. La motivació en els adults depén en moltes situacions d’una gran varietat de continguts, evitant la percepció de “sempre fem el mateix”.En quant a la metodologia emprada variarà en funció del nivell amb que tractem, emprant el descobriment guiat en els grups d’iniciació i l’assignació de tasques en els grups de nivell mitjà i perfeccionament.En quant als mètodes d’ensenyança, emprarem el mètode global analític, tant per als grups d’iniciació com d’aprenentatge per a passar progressivament al mètode analític conforme anem introduint qüestions tècniques cap al perfeccionament.La didàctica de les classes es basarà en un clima emocional positiu, on l’ambient serà distes i lúdic.

CARACTERÍSTIQUES I ORGANITZACIÓ DEL CURSServei adreçat a adults a partir dels 15 anys d’edatDuració de les sessions: 45’ de duracióNivells: 3 nivells d’ensenyançaRatis alumne / monitor:Adults iniciació: Màxim 10 alumnes; mínim 5 alumnesAdults mitjà: Màxim 10 alumnes; mínim 5 alumnesAdults perfeccionament: Màxim 12 alumnes; mínim 6 alumnes

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

CONTENIDOS A TRABAJAR

METODOLOGÍA

CARACTERÍSTICAS Y ORGANIZACIÓN DEL CURSO

5

Adultos niveles iniciación y medio1. Familiarizarse con el medio acuático y la práctica de la natación 2. Aprender a respirar correctamente en el medio 3. Adquirir las nociones de flotación que se requieren para desarrollar las destrezas previstas 4. Adquirir sensaciones propulsivas adecuadas 5. Desplazarse correctamente con cierta autonomía de movimientos 6. Desarrollar ciertas habilidades acuáticas (saltos, giros, equilibris...) 7. Divertirse y gozar del medio 8. Encontrarse bien y seguro con la práctica de las actividades acuáticas

Adultos nivel perfeccionamiento 1. Acostumbrarse a la práctica de la natación 2. Aprender y aplicar los diferentes ritmos respiratorios 3. Desplazarse con soltura en el agua de acuerdo con los diferentes estilos 4. Mejorar la coordinación de movimientos 5. Conocer y saber realizar los diferentes virajes y giros en la agua 6. Mejora de las salidas de los diferentes estilos 7. Divertirse con la práctica de la natación 8. Mejorar la condición física del alumno

1. Familiaritzación con todo tipo de material didáctico 2. Respiración combinada con propulsión de los diferentes estilos 3. Flotación estática y dinámica en posición ventral y dorsal 4. Desplazamiento de estilos con material y sin material auxiliar 5. Coordinació segmentaria y global de estilos crol, espalda y braza 6. Equilibrio y control de la posición hidrodinámica en los diferentes estilos 7. Giros sobre el eje longitudinal y transversal 8. Saltos y entrada en el agua de cabeza9. Recreación y juegos con finalidad lúdica y competitiva

Se adaptarán los contenidos al nivel correspondiente: en el nivel Iniciación se concentrará mayor trabajo en las habilidades acuáticas básicas y en el nivel Perfeccionamiento se trabajará más profundamente la técnica de estilos y mejora de la condición física

En las primeras sesiones de trabajo con grupos de iniciación y medio, no conviene trabajar grandes intensidades ni volúmenes de ejercicios, para no fatigar a los usuarios menos acostumbrados. En los grupos del 1º nivel (adultos iniciación) nos centraremos en las habilidades acuáticas (flotación, respiración, propulsión, saltos...) por pasar a partir del 2º nivel (adultos medio) al trabajo de los estilos natatorios y al 3º nivel (adultos perfeccionamiento) al trabajo en volumen y la mejora de los estilos. Los contenidos trabajados deben ser mucho variados. La motivación en los adultos depende en muchas situaciones de una gran variedad de contenidos, evitando la percepción de 'siempre hacemos lo mismo. En en cuanto a la metodología empleada variará en función del nivel con que tratamos, empleando el descubrimiento guiado en los grupos de iniciación y la asignación de tareas en los grupos de nivel medio y perfeccionamiento. En cuanto a los métodos de enseñanza, emplearemos el método global analítico, tanto para los grupos de iniciación como de aprendizaje para pasar progresivamente al método analítico conforme vayamos introduciendo cuestiones técnicas hacia el perfeccionamiento. La didáctica de las clases se basará en un clima emocional positivo, donde el ambiente sea distendido y lúdico.

Servicio dirigido a adultos a partir de los 15 años de edad Duración de las sesiones: 45' de duración Niveles: 3 niveles de enseñanza Ratios alumno / monitor: Adultos iniciación: Máximo 10 alumnos; mínimo 5 alumnos Adultos medio: Máximo 10 alumnos; mínimo 5 alumnos Adultos perfeccionamiento: Máximo 12 alumnos; mínimo 6 alumnos

Inscripció on-line / Inscripción on-lineT’agradaria inscriure’t a l’activitat?. Fes “click” ací i comença a disfrutar!.

Tambè pots accedir a les inscripcions on-line a travès de l’adreça www.almussafes.es / Tambièn puedes acceder a las inscripciones on-line a travès de la dirección www.almussafes.es

¿Te gustaría inscribirte en la actividad?. ¡ Haz “click” aquí y empieza a disfrutar!

.