REGISTRO E INFORME DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO

A INFORMACIÓN PREVIA El profesor José López Chicharro en su blog "Fisiología del Ejercicios. Fisiología Clínica del Ejercicio", nos explica: "La valoración de la frecuencia cardíaca al levantarse por las mañanas ha sido, y es, un procedimiento sencillo y útil para valorar la asimilación de las cargas de entrenamiento. Nosotros seguimos insistiendo a nuestros deportistas que controlen esta variable de la manera más precisa y frecuente posible..." Por medio de tu smartphone, descárgate una aplicación móvil gratuita para medir tu frecuencia cardiaca (heart rate). Tomate las pulsaciones en reposo durante 2 semanas, nada más despertarte, por las mañanas en posición de tumbado en la cama, durante el periodo que realizas el plan de acondicionamiento físico. Anota las pulsaciones en la siguiente tabla y realiza un informe comentando las variaciones de pulsaciones que has encontrado a lo largo de los días. También puedes compara tus registros con los de tus compañeros/as de clase.

B REPRESENTACIÓN GRÁFICA DE LAS PULSACIONES

P/Min

80 78 76 74 72 70 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 48

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 DÍAS

C COMENTARIOS PERSONALES

NOMBRE DEL ALUMNO/A CURSO/GRUPO