federaciÓn internacional de gimnasia · b elementos de dificultad no listados en la tabla 18 ......

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FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE GIMNASIA

FONDEE EN 1881

GIMNASIA AERÓBICA Código de Puntuación 2005 – 2008

Edición Abril 2005

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Este Código de Puntuación deberá ser aprobado por el Comité Ejecutivo de la FIG para su uso desde el 1 de enero de 2005 Ser ruega tener en cuenta que este Código de Puntuación que contiene un número de aspectos técnicos debe leerse junto con los Estatutos de la FIG y los Reglamentos Técnicos. En caso de contradicción entre el Código de Puntuación y los Reglamentos Técnicos, los Reglamentos Técnicos son preferentes.

Copyright: El Código de Puntuación es propiedad de la FIG

Cualquier traducción o reproducción de este Código está estrictamente prohibida sin consentimiento previo y escrito de la FIG

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INTRODUCCIÓN AL CÓDIGO DE PUNTUACIÓN DE GIMNASIA AERÓBICA – EDICIÓN 2005 - 2008

Por John ATKINSON – Presidente del Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica de la FIG El Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica de la FIG se complace en proveer al Comité Ejecutivo de la FIG y a las federaciones miembros, este borrador final del código

de puntuación 2005 – 2008 propuesto para su implementación a partir del 1 de enero de 2005

El Código de puntuación ha tenido en cuenta los aspectos debatidos en la mesa redonda celebrada en Klaipeda (LTU) 2002, el curso Intercontinental de entrenadores

de Barcelona (ESP) y Sofía (BUL) y las muchas cartas recibidas de las federaciones miembros.

Asimismo apreciamos la entrada de la IAF, Uniones Continentales, el Comité Ejecutivo de la FIG y nuestro Presidente Bruno GRANDI

Los cambios más importantes se reflejan en:

• El código de vestuario

• La sección artística

• La eliminación de todos los coeficientes en el cálculo de la nota de dificultad para parejas y grupos

• La inclusión de la combinación de elementos dentro de los 12 elementos permitidos

• Apéndice I: Guía para Puntuar Artística preparada por JAF/IAF

• Apéndice II: Guía para juzgar Ejecución y Dificultad

• Apéndice III: Las tablas de Dificultad, preparadas por el equipo de trabajo de la FFG (FRA)

La competición de Grupos y los eventos de equipos han resultado un gran éxito y serán desde ahora establecidas como una parte para el futuro de nuestros programas

de Gimnasia Aeróbica.

Deseo dar las gracias al presente Comité Técnico de Aeróbic Deportivo por su incansable trabajo en la creación de este nuevo Código de Puntuación

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DESTACADO Todos los miembros del Comité de Gimnasia Aeróbica de la FIG han contribuido a la revisión de este Código de Puntuación John Atkinson Presidente GBR Hans van der Krogt Secretario NED Maria Mineva Vice Presidente BUL Tammy Yagi Kitagawa Vice Presidente JPN Teresa Oliva de Queralt Miembro ESP Maria Fumea Miembro ROM Mireille Ganzin Miembro FRA El Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica desea agradecer a las siguientes personas por su contribución Dibujos: Elene Krioutchek RUS Gerald Bidault FRA Marina Aagaard Salminen DEN

Copyright de la FIG Este Código, incluidos los apéndices o parte del mismo no pueden copiarse o traducirse sin la aprobación por escrito de la FIG

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INDICE DE CONTENIDOS

CAPITULO 1 INFORMACIÓN GENERAL

1.1 GIMNASIA AERÓBICA 10 Definición 10 1.2 El código de puntuación 10 A Propósito General 10 B Jurado 10 C Jurado Superior 10 1.3 Competiciones 11 Estatus 11 1.4 Programa de Competición 11 A Periodización 11 B Programación 11 1.5 Inscripciones para los Campeonatos Mundiales 11 1.6 Cambio de Nombres 11 1.7 Rondas Clasificatorias y Finales 11 A Número de participantes en la ronda de clasificación11 B Número de participantes en la Final 11 C Reglas para el desempate 11 D Ranking de equipos 12 1.8 Orden de participación 12 A Sorteo de lugares 12 B Walk Over 12

1.9 Instalaciones 12 A Área de Entrenamiento 12 B Área de Espera 12 1.10 Emblema nacional y logos publicitarios 12 1.11 Escenario y plataforma de competición 13 A Escenario 13 B Suelo de competición y área 13 C. Ubicación de los jueces 13 D Restricciones 14 1.12 Acompañamiento musical 14 A Equipamiento 14 B Grabación 14 C Calidad 14 D Derechos de autor 14 1.13 Resultados 14 A Exhibición y distribución de resultados 14 B Protestas 14 C Resultados Finales 14 1.14 Premiaciones 14 A Ceremonias 14 B Premios 14

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CAPITULO 2 EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE GIMNASIA AERÓBICA

2.1 Categorías 15 A Número de categorías 15 B Número de competiciones 15 2.2 Criterios de participación 15 A Reglas generales 15 B Edad 15 C Nacionalidad 15

2.3 Código de Indumentaria 16 A Perfil 16 B Atuendo 16 C Uniforme 16

CAPITULO 3 COMPOSICION DE LAS RUTINAS

3.1 Requisitos Especiales 17 A Artística 17 B Ejecución 17 C Dificultad 17 3.2 Contenido de la Composición 17 3.3 Duración 17 3.4 Música 17

3.5 Elementos de Dificultad 18 3.6 Tabla de Elementos y Valores 18 A Estructura 18 B Elementos de dificultad no listados en la tabla 18 C Nuevos elementos de dificultad 18

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CAPITULO 4 JUZGAMIENTO

4.1 Composición del jurado 18 A Jurado Superior 18 B Panel de Jueces 18 4.2 Funciones y criterios de los jurados 18 4.2.1 Jurado Superior 18 4.2.2 Panel de Jueces 19 A Artística 19 A.1 Composición de los patrones de movimiento aeróbico, elementos de dificultad, transiciones y enlaces y figuras 19 A.2 Uso práctico de la música 19 A.3 Combinaciones de patrones de movimiento aeróbico 20 A.4 Uso práctico del espacio 20 A.5 Presentación y compañerismo 20 B Ejecución 20 1 Capacidad Técnica 20 a) Forma, Postura y alineación 20 b) Precisión 20 c) Fuerza, Potencia y Resistencia muscular 21 2 Ritmo y Sincronización (MP – TR – GR) 21

C Dificultad 21 Función 21 Criterios 22 Puntuación 23 D Jueces de Línea 23 E Responsable del Panel de Jueces 23

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CAPITULO 5 PUNTUACION

5.1 Principios Generales 26 Puntuación de Artística 26 Puntuación de Ejecución 26 Desviación máxima permitida para ejecución y artística 26 Puntuación de dificultad 26 Puntuación total 26 Puntuación final 26 Máxima desviación permitida entre los extremos 26 Protestas 26

5.2 Carta de Puntuación 27 A Sumas 27 B Deducciones 27 C Sistema de Puntuación 27 D Ejemplo de Puntuación 27

CAPITULO 6 MOVIMIENTOS PROHIBIDOS Y SANCIONES DISCIPLINARIAS

6.1 Movimientos Prohibidos 28

6.2 Sanciones Disciplinarias 28 A Advertencias 28 B Descalificación 28

CAPITULO 7

CIRCUNSTANCIAS EXTRAORDINARIAS

Circunstancias Extraordinarias 28

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APÉNDICE I GUÍA PARA PUNTUAR ARTÍSTCA APÉNDICE II GUÍA PARA PUNTUAR EJECUCIÓN Y DIFICULTAD APÉNDICE III TABLAS DE DIFICULTAD / CLASIFICACIÓN Y VALOR DE LOS ELEMENTOS

Grupo A – Fuerza dinámica Grupo B – Fuerza Estática Grupo C – Saltos y saltos con desplazamiento Grupo D – Equilibrios y Flexibilidad

APÉNDICE IV SÍMBOLOS TAQUIGRÁFICOS APÉNDICE V COMPETICIÓN INTERNACIONAL GRUPO DE EDAD

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CAPÍTULO 1 INFORMACIÓN GENERAL 1.1 GIMNASIA AERÓBICA DEFINICIÓN DE GIMNASIA AERÓBICA Gimnasia Aeróbica es la habilidad para realizar de forma continuada complejos patrones de movimiento aeróbico y de alta intensidad con música, originarios del aeróbic tradicional: la rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y utilización de los 7 pasos básicos, con perfecta ejecución de los elementos de dificultad DEFINICIÓN DE PATRONES DE MOVIMIENTO AERÓBICO Combinaciones simultáneas de pasos básicos de aeróbic junto con movimientos de brazos realizados con música, para crear secuencias de movimientos de alto y bajo impacto dinámicas, rítmicas y continuas Las rutinas deben proveer un alto nivel de intensidad. 1.2 EL CÓDIGO DE PUNTUACIÓN A. PROPÓSITO GENERAL El Código de puntuación provee los medios para garantizar la mayor objetividad en la evaluación de las rutinas de Gimnasia Aeróbica a nivel internacional. B. JUECES Los jueces deben mantener una cercana involucración con la Gimnasia Aeróbica y constantemente entrenar su conocimiento práctico. Los prerrequisitos básicos para sus actividades son: • Excelente conocimiento del Código de Puntuación de la FIG • Excelente conocimiento del Reglamento Técnico de la FIG • Excelente conocimiento de los nuevos elementos de dificultad

Los prerrequisitos para puntuar competiciones oficiales de la FIG son: • Estar en posesión de un Brevet con validez para el presente ciclo. • Haber puntuado satisfactoriamente en competiciones entre países, en

torneos internacionales por invitación y en competiciones nacionales • Estar inscrito en la lista mundial de jueces de la FIG • Tener un excelente conocimiento de la Gimnasia Aeróbica y demostrar una

forma de puntuar imparcial Todos los miembros del panel de jueces están obligados a: • Atender todas las reuniones previas y posteriores a la competición • Estar presente en el área de competición en el tiempo designado de acuerdo

al horario establecido • Participar en la reunión de orientación de la competición Durante la competición cada juez es requerido a: • No abandonar su asiento asignado • No tener contacto con otras personas • No participar en discusiones con entrenadores, competidores y otros jueces • Llevar el uniforme de competición prescrito

(Mujeres: traje azul oscuro con falda o pantalón y blusa blanca) (Hombres: chaqueta azul oscura, pantalón gris, camisa color claro y corbata)

C. JURADO SUPERIOR El Jurado superior es responsable del control del trabajo de todos los jueces y del Responsable del Panel de jueces de acuerdo con las reglas y garantiza la correcta publicación de las notas finales. Registra las desviaciones de las puntuaciones de los jueces. Si hay repetidas desviaciones, el Jurado Superior tiene el derecho de reprender y/o reemplazar a cualquier juez. Las violaciones a las instrucciones del Jurado Superior, del Responsable del Panel de jueces y del código de puntuación pueden acarrear sanciones declaradas por el Presidente del Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica de la FIG Las violaciones al código incluyen: • Violación intencional del Código • Dar ventaja o desventaja intencionadamente a uno o varios competidores • No seguir las instrucciones dadas por el Comité de Gimnasia Aeróbica, el

Jurado Superior o el Responsable del Panel de jueces • Repetidamente dar puntuaciones muy altas o muy bajas • No cumplir las instrucciones para una competición ordenada y disciplinada • No participar en las reuniones de jueces • Atuendo inapropiado

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Las siguientes sanciones pueden declararse por el Jurado Superior o el Responsable del panel de jueces: • Advertencia verbal o escrita • Exclusión de la respectiva competición Las siguientes sanciones pueden declararse por Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica: • Expulsión como juez de competiciones internacionales por un periodo de

tiempo • Bajar la categoría del brevet • Retirada del brevet • No aceptar jueces de la federación involucrada por un periodo de tiempo (ver

las reglas de jueces de la FIG de Enero de 2005) 1.3 COMPETICIONES

ESTATUS La competición oficial de Gimnasia Aeróbica de la FIG es el Campeonato del Mundo de Gimnasia Aeróbica

1.4 PROGRAMA DE COMPETICIÓN A. PERIODOS El Campeonato del mundo de Gimnasia Aeróbica se celebra cada dos años en los años pares B. PROGRAMACIÓN DE LA COMPETICIÓN

El organigrama general para el Campeonato del Mundo de Gimnasia Aeróbica es como sigue: (ver reglamento técnico 2005, sección 6 art. 3.1) Primer día Ronda Clasificatoria de Individual Masculino / Parejas Mixtas / Grupos

Segundo día Ronda Clasificatoria Individual femenino / Tríos

Tercer día FINALES : IM / MP - GR - IW / TR

La competición no puede comenzar antes de las 10.00 horas y acabar después de las 23.00 horas. El programa de competición debe ser aprobado por el Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica y publicado en el plan de trabajo.

1.5 INSCRIPCIONES PARA LOS CAMPEONATOS MUNDIALES Ver reglamento técnico 2005 punto 4.1 y apartado 2.2 del capítulo 2 de este código de puntuación 1.6 CAMBIO DE NOMBRES (ver reglamento técnico 2005 4.2) Normalmente no está permitido el cambio de nombres después de la inscripción nominativa. Solamente se realizarán excepciones por serias razones médicas hasta 24 horas antes de la competición

La decisión será tomada por el representante oficial de la comisión médica de la FIG. La petición debe realizarse por escrito y debe ir acompañada de un certificado médico comprensible y en idioma inglés

1.7 RONDA CLASIFICATORIA Y FINALES A. NÚMERO DE PARTICIPANTES EN LA RONDA CLASIFICATORIA El número máximo de participantes en la ronda clasificatoria es de dos por categoría y país (ver Reglamento Técnico 2005 sección 6 - 3.2b) B. NÚMERO DE PARTICIPANTES EN LA FINAL Un máximo de ocho individuales masculinos y femeninos, parejas mixtas, tríos o grupos (máximo dos por categoría y nación) pueden participar en las finales. (ver Reglamento Técnico 2005 sección 6 - 3.2c) C. REGLAS PARA LOS DESEMPATES (ver Reglamento Técnico 2005 sección 6 - 3.3)

En caso de empate en cualquier plaza, el empate se romperá basándose en los siguientes criterios y en este orden: • La nota total más alta de Ejecución • La nota total más alta en Artística • La nota total más alta en Dificultad • Todas las notas de los jueces de ejecución se tomarán en consideración (sin

eliminar la más alta ni la más baja) • Se tomará en consideración las 3 notas más altas de los jueces de ejecución • Se tomarán en consideración las 2 notas más altas de ejecución, etc. • El mismo procedimiento para los jueces de artística y jueces de dificultad

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D. RANKING POR EQUIPOS (ver Reglamento Técnico 2005 sección 6 - 3.2 d) 1.8 ORDEN DE COMIENZO A. PROCEDIMIENTO PARA EL SORTEO DE LUGARES (ver Reglamento Técnico 2005 sección 1 Art 4.4) El orden de participación se decidirá mediante sorteo tanto en la ronda clasificatoria como en las finales. Este acto será realizado con la presencia del Presidente del Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica o un miembro del Comité Técnico nominado 1. El sorteo tendrá lugar hasta dos semanas después del final del plazo de

inscripción definitivo 2. El Secretario General informará a las Federaciones al menos un mes antes,

del lugar y hora de celebración del sorteo y serán invitadas a estar presente en el sorteo.

3. Los medios serán informados y se les permitirá enviar representantes. Asimismo las autoridades locales en cuya área se celebre el sorteo serán invitadas a enviar sus representantes

4. Los puestos serán sorteados por una persona “neutral” o por un ordenador 5. El sorteo decidirá el lugar de cada equipo o gimnasta y determinará el orden

en el que cada equipo o gimnasta comenzará a competir B. WALK OVER

Si un competidor no aparece en el escenario transcurridos 20 segundos después de haber sido llamado, se aplicará una deducción de 0.5 por el Responsable del Panel. Si el competidor no aparece en el escenario transcurridos 60 segundos después de haber sido llamado, el competidor será descalificado. Desde el anuncio de esta descalificación, el competidor pierde el derecho de participar en la categoría en cuestión. En caso de CIRCUSTANCIAS EXTRAORDINARIAS, ver capítulo 7 1.9 FACILIDADES A. ÁREA DE ENTRENAMIENTO Se deberá habilitar una sala de entrenamiento a los competidores con 2 días de antelación al comienzo de la competición. Estará equipada con un apropiado equipo de sonido y un suelo de competición completo. El acceso al suelo de

competición se realizará mediante un programa de rotación establecido por los organizadores y aprobado por el Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica B. ÁREA DE ESPERA Se designará un área conectada con el escenario de competición que se llamará Área de Espera, que podrá ser utilizada solamente por los 2 siguientes competidores y sus entrenadores. Ninguna otra persona podrá permanecer en esta área durante la competición 1.10 EMBLEMA NACIONAL - LOGO PUBLICITARIO 1. Los gimnastas deben llevar su identificación o emblema nacional en su

maillot de competición de cuerdo en los más recientes reglamentos de la FIG

2. Los gimnastas pueden llevar solo aquellos logos publicitarios y de esponsorización que han sido permitidos en los más recientes reglamentos de la FIG

REGLAS para LA PUBLICIDAD Y ANUNCIOS “INDUMENTARIA DE COMPETICIÓN, LUGAR DE LA COMPETICIÓN – APARATOS” FIG 2004 Las penalizaaciones por violaciones de las reglas mencionadas anteriormente son de 0.2 cada vez

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Tamaño mínimo del escenario

Borde de seguridad

Área

Individuales Parejas mixtas

Trios

Líneas 5 cm

80 cm a

140 cm

Área para grupos

1.11 ESCENARIO Y SUELO DE COMPETICIÓN

7m 10 m 12 m

Escenario: min. 14 m

0.5m 0.5m

PLATAFORMA

A. ESCENARIO El escenario en el que se celebre la competición debe tener de 80 a 140 cm de alto y debe estar cerrado por detrás con un fondo. El escenario no debe ser menor de pequeño de 14 x 14 m B. SUELO DE COMPETICIÓN Y ÁREA DE COMPETICIÓN El suelo de competición debe ser de 12 x 12 m. Deben delimitarse claramente en él un área de competición de 7 x 7 m para individuales, parejas y tríos y de 10 x 10 m para grupos. La cinta que delimite estas áreas debe ser de color negro y de 5 cm de ancho. Esta línea se incluye dentro de las medidas del área de competición. El suelo de competición debe ser conforme a las Normas de Aparatos de la FIG y debe estar aprobado por la FIG. Solo pueden utilizarse para las competiciones suelos con el Certificado de la FIG C. UBICACIÓN DE LOS JUECES

Los jueces de Artística, Ejecución y Dificultad están sentados directamente enfrente del escenario de competición. Los jueces de línea están sentados en diagonal, en las esquinas. El Jurado Superior y el Responsable del Panel están sentados en una plataforma situada inmediatamente detrás de los jueces de Artística, Ejecución y Dificultad.

Panel de Jueces A Art

1

Ejec

5

Art

2

Ejec

6

Dif

9

Dif

10

Art

3

Ejec

7

Art

4

Ejec

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Panel de Jueces B

Art

1

Ejec

5

Art

2

Ejec

6

Dif

9

Dif

10

Art

3

Ejec

7

Art

4

Ejec

8

Panel de jueces A Jurado Superior Panel de jueces B Juez crono Responsable

del panel Miembro Presidente Miembro Responsable

del panel Juez crono

Jurado de Apelación Miembro Presidente Miembro

PLATAFORMA

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D. RESTRICTIONES Los competidores, entrenadores y todas las personas no autorizadas tienen restringido el acceso al área de espera durante la competición, excepto cuando sean llamados por un oficial del Comité Organizador o de la FIG Los entrenadores deben permanecer en el área de espera mientras sus competidores están compitiendo. Los competidores, entrenadores y todas las personas no autorizadas tienen restringido el acceso al área de jueces. El incumplimiento de estas restricciones puede acarrear la descalificación del competidor realizada por el Responsable del Panel de Jueces 1.12 ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL A. EQUIPAMIENTO La calidad del equipo de sonido debe tener estándares profesionales y debe incluir además del equipamiento habitual, los siguientes puntos esenciales: Altavoces separados para los competidores, un sistema de reproducción de cintas cassette y un sistema de reproducción de CD’s B. GRABACIÓN

Una o más piezas musicales pueden mezclarse. Música original y efectos de sonido están permitidos. La música debe estar grabada justo al comienzo de la cinta casete normal en la cara A o en un CD. La grabación en bobina no está permitida. Deben entregarse al comité organizador dos copias de la música por participante en donde se lea con claridad el nombre del competidor el país y la categoría C. CALIDAD

La calidad de grabación debe tener los estándares profesionales, teniendo en cuenta su reproducción D. DERECHOS DE AUTOR La FIG y el Comité Organizador no pueden garantizar que la música elegida para una rutina pueda reproducirse Junto con la inscripción nominativa debe enviarse una lista completa con todos los temas musicales que van a usarse en la competición, indicando el título, artista y compositor, enviarla al Comité Organizador y para el Campeonato del Mundo a la Secretaría General de la FIG

1.13 RESULTADOS A. MUESTRA Y DISTRIBUCIÓN DE LOS RESULTADOS Las puntuaciones otorgadas para cada competidor por cada juez y la puntuación final debe mostrarse al público. Después de la ronda clasificatoria, cada federación miembro participante recibirá una copia completa de los resultados. Estos deberán mostrar en cada caso, las notas otorgadas por cada juez. Al término de la competición, se entregará un juego completo de los resultados a todas las federaciones miembros participantes. B. PROTESTAS

No se admiten protestas contra las puntuaciones o los resultados (para circunstancias extraordinarias ver capítulo 7) C. RESULTADOS FINALES

Para cada final no se acarrean las puntuaciones de las rondas clasificatorias. La clasificación se determina por la puntuación obtenida en la Final

En caso de empate en cualquier plaza, el empate se romperá basándose en los siguientes criterios y en este orden: • La nota total más alta de Ejecución • La nota total más alta en Artística • La nota total más alta en Dificultad • Todas las notas de los jueces de ejecución se tomarán en consideración (sin

eliminar la más alta ni la más baja) • Se tomará en consideración las 3 notas más altas de los jueces de ejecución • Se tomarán en consideración las 2 notas más altas de ejecución, etc. • El mismo procedimiento para los jueces de artística y jueces de dificultad

1.14 PREMIACIONES (Ver Reglamento técnico y Estatuto de la FIG Art 10.2- 10.3)

A. CEREMONIAS

Ver la regulación especial de la FIG para la ceremonia de entrega de medallas. La organización detallada debe aprobarse por el oficial responsable de la FIG

B. PREMIOS Se entregarán trofeos a los ganadores de cada categoría y medallas a los 3 primeros clasificados. Se entregará diploma a cada finalista. Asimismo se entregará diploma de participación a todos los competidores y oficiales

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CAPÍTULO 2 EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE GIMNASIA AERÓBICA

2.1 CATEGORIAS A. NUMERO DE CATEGORÍAS El Campeonato del Mundo de Gimnasia Aeróbica incluye las siguientes 5 categorías: Individual femenino Individual masculino Pareja Mixta Trío Grupos

B. NÚMERO DE COMPETIDORES El número y sexo de los competidores en cada categoría es: Individual femenino 1 competidora mujer

Individual masculino 1 competidor hombre

Pareja Mixta 1 hombre / 1 mujer

Trío 3 competidores (hombres/mujeres/mixto)

Grupos 6 competidores (hombres/mujeres/mixto)

2.2 CRITERIOS DE PARTICIPACIÓN A. DERECHOS GENERALES El Campeonato del Mundo de Gimnasia Aeróbica está abierto a competidores que: - Hayan sido inscritos por una federación nacional afiliada a la FIG - Cumplimentar los requisitos establecidos en los Estatutos de la FIG y los

Reglamentos Técnicos B. EDAD (ver Reglamento Técnico FIG sección 1, Art Reg 5.2) Para las competiciones oficiales de categoría senior de la FIG, los participantes deben tener en el año de celebración de la competición la siguiente edad de competición: 18 años C. NACIONALIDAD (ver Reglamento Técnico FIG sección 1, Art Reg 5.3) Los competidores y jueces que cambien de nacionalidad deben seguir las Directivas de la Carta Olímpica y los Estatutos de la FIG El Comité Ejecutivo de la FIG deberá estar de acuerdo con los cambios de nacionalidad

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2.3 CÓDIGO DE INDUMENTARIA La indumentaria de los competidores debe demostrar que respeta el perfil del deporte de una disciplina gimnástica. Vestuario teatral, de comedia musical y circo no está permitido A. PERFIL La impresión general debe ser una apariencia atlética apropiada y clara 1. El cabello debe estar bien fijado en la cabeza 2. El competidor debe llevar zapatillas deportivas de aeróbic blancas y

calcetines blancos que deben poder ser visibles por los jueces 3. La pintura corporal no está permitida. Maquillaje solo se autoriza para

mujeres y usado de forma moderada 4. Accesorios sueltos y adicionales al maillot no están permitidos 5. Taping de color piel está permitido 6. No debe llevarse joyería B. ATUENDO 1. El atuendo correcto de aeróbic debe estar confeccionado en material no

transparente y la ropa interior no debe mostrarse 2. El atuendo para las mujeres puede ser con o sin manga larga. La manga

larga acaba en la muñeca 3. Los maillots deben diseñarse de acuerdo con la introducción escrita 2.3 4. Atuendo para hombres: solo los ejemplos mostrados más abajo “atuendo

para hombres” están permitidos 5. Atuendos que representen guerra, violencia o temas religiosos están

prohibidos

ATUENDO PARA LAS MUJERES

Las mujeres deben llevar un maillot de una sola pieza con medias de color piel o trasparentes. No está permitidos mallas de dos piezas o dos piezas unidas por tiras o bandas

El escote por delante y por detrás del maillot debe ser apropiado (no más que la mitad del esternón por delante y no más debajo de la línea de los omóplatos en la espalda)

El corte del maillot a la altura de las piernas no debe ser más alto que la cadera y el borde no debe ser más alta de la cresta ilíaca

El maillot debe cubrir completamente la entrepierna

Ejemplos aceptables para MUJERES a b c d Los ejemplos “a hasta c” representan tanto el frente como la espalda del maillot El ejemplo “d” es uno para el frente y otro para la espalda ATUENDO PARA HOMBRES

Los hombres deben llevar maillot de una sola pieza o pantalón corto ceñido al cuerpo y camiseta elástica también ceñida al cuerpo

No debe tener ningún corte ni por delante ni por detrás El corte de la axila no debe estar por debajo de las escápulas

Ejemplos aceptables para HOMBRES e f g h Los ejemplos “ e hasta h” representan tanto el frente como la espalda del maillot

Deducciones para: atuendo incorrecto: -0.2 pts atuendo erróneo: -2.0 pts C. UNIFORME En la Ceremonia de Apertura y de Clausura, todos los competidores deben llevar el chándal oficial de su país Para la Ceremonia de entrega de medallas se requiere llevar el atuendo de competición.

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CAPÍTULO 3 COMPOSICIÓN DE LAS RUTINAS 3.1 REQUISITOS ESPECIALES A. ARTÍSTICA • Para reunir los requisitos artísticos, la rutina y su coreografía debe demostrar

creatividad y contenido deportivo específico. Debe asimismo mostrar una variedad de movimientos y un alto grado de correlación entre la música, los movimientos y la expresión del competidor

• Temas que muestren violencia, religión, racismo y sexo no están en concordancia con los ideales Olímpicos y el Código de Ética de la FIG

• Para Parejas, Tríos y Grupos, se requieren 3 figuras o elevaciones, incluidas la de inicio y la de fin

B. EJECUCIÓN • Todos los movimientos deben ser ejecutados a la perfección C. DIFICULTAD Para Individuales, Parejas Mixtas, Tríos y Grupos: La rutina debe mostrar un equilibrio entre movimientos aéreos, de superficie, trabajo de suelo y elementos de dificultad • Un elemento que no reúna los requerimientos mínimos será contabilizado

entre las 12 dificultades pero se le dará un valor de 0.0 puntos y no contará como elemento para grupo

• Cada competidor debe realizar un máximo de 12 elementos de dificultad. Usando esos 12 elementos, 2 elementos del mismo o de diferente grupo pueden combinarse, pero de diferentes familias

• Para recibir el valor de dificultad para cada grupo, los competidores deben realizar un elemento de cada grupo sin combinación

• La puntuación de dificultad es el valor total de las 12 dificultades realizadas más el valor de las combinaciones

• Todos los elementos de dificultad realizados deben ser de diferente familia • Se permite un máximo de 6 elementos de dificultad en el suelo incluyendo

los aterrizajes en el suelo en posición de split y de push up • Están permitidos un máximo de 2 elementos de dificultad del grupo C

aterrizando en posición de push up y un máximo de 2 elementos del grup C aterrizando en split

Para Parejas y Tríos: • Para recibir valor de dificultad, todos los competidores deben realizar el

mismo elemento al mismo tiempo o de forma consecutiva, en la misma o diferente dirección (excepto en las figuras o elevaciones)

Para Grupos: • Debe incluirse al menos un elemento de cada grupo de la lista de elementos • Para recibir valor de dificultad para estos elementos, todos los competidores

del grupo deben realizar el mismo elemento al mismo tiempo o de forma consecutiva, en la misma o diferente dirección (excepto en las figuras o elevaciones)

• Para recibir valor de dificultad del resto de elementos, los competidores

pueden realizar hasta dos elementos diferentes al mismo tiempo o de forma consecutiva. Pueden realizar estos dos distintos elementos cualquier combinación de competidores (ej. 1-5, 2-4, 3-3)

3.2 CONTENIDOS DE LA COMPOSICIÓN La rutina debe mostrar un equilibrio entre los patrones de movimiento aeróbico (combinaciones de movimientos de alto y bajo impacto) y elementos de dificultad. Los patrones de brazos y piernas deben ser fuertes y con forma definida Es esencial mostrar un uso equilibrado de todo el espacio, el suelo de la superficie de competición y los movimientos aéreos 3.3 DURACIÓN La duración de una rutina es de 1 minuto y 45 segundo con tolerancia de más o menos 5 segundos 3.4 MÚSICA La rutina debe realizarse completamente con música Puede usarse cualquier estilo de música adaptada para la Gimnasia Aeróbica Ver apéndice I, Guía para puntuar Artística pp 8 – 10 (8.2)

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3.5 ELEMENTOS DE DIFICULTAD La rutina debe incluir un mínimo de un elemento de cada uno de los siguientes grupos de la lista de elementos: GRUPO A Fuerza Dinámica GRUPO B Fuerza Estática GRUPO C Saltos y saltos con desplazamiento GRUPO D Equilibrios y flexibilidad

Se permite un máximo de 12 elementos de dificultad Los elementos de dificultad son opcionales, sin embargo en eventos de nivel internacional (Seniors), los elementos con valor 0.1 y 0.2 no serán tomados en consideración como elementos de dificultad. LISTADO DE ELEMENTOS Y VALORES (VER APÉNDICE III)

A. ESTRUCTURA La lista de elementos (ver Apéndice III) se divide en 4 grupos. El nivel de dificultad se clasifica desde 0.1 a 1.0 puntos

B. ELEMENTOS DE DIFICULTAD NO LISTADOS EN EL APÉNDICE III, LISTADO DE ELEMENTOS Y VALORES Los jueces de dificultad está autorizados para evaluar elementos de dificultad no listados en el Apéndice III, Listado de Elementos y Valores, puntuados a la vista con el límite del valor de 0.3 puntos C. NUEVOS ELEMENTOS DE DIFICULTAD La clasificación de nuevos elementos de dificultad SOLO puede realizarse por el Comité de Gimnasia Aeróbica quien los evaluará una vez al año. Las solicitudes deben remitirse al Secretariado de la FIG. Deben recibirse por escrito y acompañada de un vídeo antes del 30 de noviembre. Los elementos de dificultad remitidos para su evaluación deben filmarse desde dos ángulos de cámara – de frente y de lado -. Los elementos deben reunir los requerimientos mínimos y deben ser realizados en un suelo de competición o sobre una colchoneta de no más de 15 cm de alto. Si no se reúnen los requerimientos mencionados anteriormente, el Comité de Gimnasia Aeróbica rehusará la clasificación de esos elementos. La notificación de la clasificación será entregada a la federación miembro solicitante antes del 30 de marzo. El secretariado de la FIG publicará el Listado de Elementos actualizado una vez al año

CAPÍTULO 4 EL JUZGAMIENTO 4.1 COMPOSICIÓN DE LOS JURADOS A. JURADO SUPERIOR 3 Miembros nominados por el Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica B. PANEL DE JUECES EN LOS CAMPEONATOS MUNDIALES,

CONTINENTALES, JUEGOS MUNDIALES Y EVENTOS DE LAS SERIES DE COPA DEL MUNDO

Jueces de Artística 4 Jueces Nº 1-4 Jueces de Ejecución 4 Jueces Nº 5-8 Jueces de Dificultad 2 Jueces Nº 9-10 Jueces de Línea 2 Jueces Nº 11-12 Juez crono 1 Juez Nº 13 Responsable del Panel de Jueces 1 Juez Nº 14 Total: 14

4.2 FUNCIONES Y CRITERIOS DE LOS JURADOS 4.2.1 JURADO SUPERIOR

1. Supervisar la competición y tratar todos los temas relacionados con las normas disciplinarias o las circunstancias extraordinarias que puedan afectar al buen desarrollo de la competición

2. Ejecutar las acciones que considere necesarias cuando existiese un grave error de juzgamiento por parte de uno o varios jueces

3. Revisar continuamente las puntuaciones otorgadas por los jueces y advertir a cualquier juez cuyo trabajo se considere insatisfactorio o muestre parcialidad

4. Si después de una advertencia, el trabajo del juez continuase siendo insatisfactorio, podrá excluir si fuera necesario al juez en cuestión

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4.2.2 PANEL DE JUECES

A. ARTISTICA

Función

Los jueces de artística evalúan la COREOGRAFÍA de la rutina basándose en:

1. La composición de los patrones de movimiento aeróbico, elementos de dificultad, transiciones / enlaces y figuras

2. Uso práctico de la música 3. Combinaciones de patrones de movimiento aeróbico

(pasos/brazos) 4. El uso del espacio de competición 5. Presentación y compañerismo

La Artística es puntuada sobre un máximo de 10 puntos de acuerdo con la escala de 2.0 puntos para cada una de las 5 secciones, usando incrementos de 0.1 puntos

COREOGRAFÍA Total: 10 puntos

ESCALA: Excelente 2.0 - 1.9 Muy bien 1.8 - 1.7 Bien 1.6 - 1.5 Satisfactorio 1.4 - 1.3 Pobre 1.2 - 1.0

Criterios y áreas de juzgamiento:

A.1 Composición de los patrones de movimiento aeróbico, elementos de dificultad, transiciones / enlaces y figuras

Max. 2 Puntos La rutina debe demostrar variedad de movimientos y todos ellos deben

estar unidos de forma dinámica y fluida

a) La selección y emplazamiento de todos los movimientos debe estar bien equilibrada en la rutina

b) Todos los movimientos (patrones de movimiento aeróbico, dificultades, transiciones / enlaces y figuras) deben ser variadas

c) La unión de los elementos de dificultad con otros movimientos y viceversa debe ser creativa y fluida

d) Las transiciones deben ser dinámicas y fluidas en la conexión de los tres (3) niveles (trabajo de suelo, de pie y aéreo)

e) Una rutina de “clase mundial” debe tener únicas y creativas características

** Para MP, TR y GR: las figuras, interacciones físicas y formaciones deben estar compuestas con originalidad. Una figura puede demostrar diferentes formas pero debe realizarse en el mismo tiempo

A.2 Uso práctico de la música Max. 2 Puntos

La rutina debe realizarse con música. La coreografía utiliza la idea dada por la música. Todos los movimientos deben encajar perfectamente con la música elegida

a) La música elegida debe dar ventaja a las características individuales del competidor y su estilo

b) El estilo de la rutina debe armonizar con la idea de la música (ritmo, golpes, acentos y frases)

c) La composición de los movimientos debe armonizar con la música d) Cuando la música es un arreglo de más de una pieza musical,

debe dar un sentimiento natural y fluido e) Si se incluyen efectos de sonido, estos deben ser una parte de la

música, tener buena calidad y apropiado volumen. Los efectos de sonido deben encajar con los movimientos para realzar de forma efectiva la rutina

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A.3 Combinaciones de patrones de movimiento aeróbico (pasos / brazos) Max. 2 Puntos

Evalúa la principal característica de la Gimnasia Aeróbica

a) Los patrones de movimiento aeróbico deben incluir muchas variaciones de pasos con movimientos de brazos, utilizando los pasos básicos para producir combinaciones complejas

b) Deben realizarse complejas combinaciones a lo largo de toda la rutina c) Los patrones de movimiento aeróbico deben mostrar un alto nivel de

coordinación del cuerpo

A.4 Uso práctico del espacio de competición Max. 2 Puntos

a) El área de competición debe usarse de forma efectiva a lo largo de

toda la rutina b) Los desplazamientos deben mostrarse en todas las direcciones c) Todos los 3 niveles del espacio de competición (trabajo de suelo, de

pie y aéreo), deben usarse

A.5 Presentación y compañerismo Max. 2 Puntos

Evaluar la impresión general de la presentación y el compañerismo creado por los competidores a lo largo de toda la rutina a) El competidor(es) debe dar una impresión atlética nítida con una alta

calidad de movimientos (clara y con forma) b) El competidor(es) debe mostrar energía física y dinamismo sin gritar /

cantar c) El competidor(es) debe mostrar auto confianza con expresiones

faciales genuinas y plácidas (no expresiones faciales exageradas o no naturales)

** Para Parejas mixtas, tríos y grupos, los competidores deben demostrar

que son como una unidad, por tanto deben mostrar la ventaja de ser más de un competidor. Deben asimismo mostrar el trabajo de relación entre los miembros

B. EJECUCIÓN Función El juzgamiento de ejecución se basa en los siguientes criterios: 1. Capacidad técnica 2. Ritmo y sincronización Criterios y deducciones 1. CAPACIDAD TÉCNICA

Habilidad para demostrar los movimientos con máxima precisión (Ver también Apéndice II, Guía para puntuar) Capacidades físicas Una rutina excelente debe mostrar perfecta postura y alineación, flexibilidad activa y pasiva, fuerza, potencia y resistencia muscular a) Forma, Postura y Alineación

Habilidad para mantener la correcta postura y alineación corporal – alineación natural de la columna vertebral – (en el suelo, en la superficie y en el aire o cuando se aterriza) mientras se ejecutan tanto elementos de dificultad como los patrones complejos de movimiento aeróbico, movimientos aeróbicos y transiciones

• Posición y estabilización del torso, zona lumbar, pelvis y contracción de la musculatura abdominal

• Posición de la parte superior del cuerpo, postura del cuello, hombros y cabeza en relación con la columna

• Posición de los pies en relación con los tobillos, rodillas y cadera

• Correcta alineación de todas las articulaciones b) Precisión

Precisión significa:

• Cada movimiento tiene una posición clara de comienzo y de final • Cada fase del movimiento debe demostrar perfecto control • Debe mostrarse adecuado equilibrio en los elementos de dificultad, transiciones, despegues, aterrizajes y en los patrones de movimiento aeróbico

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c) Fuerza, Potencia, Resistencia Muscular Habilidad para demostrar fuerza, potencia explosiva y mantener la intensidad a lo largo de toda la rutina Amplitud – el uso de la potencia explosiva en saltos, saltos con desplazamiento y elementos de dificultad pliométricos

2. RITMO Y SINCRONIZACIÓN (0.1 cada vez) • RITMO es la habilidad de moverse en el tiempo de la música, estando en el golpe de la música y siguiendo las frases musicales • SINCRONIZACIÓN Para parejas mixtas, tríos y grupos es la habilidad de ejecutar todos los movimientos como una unidad.

DEDUCCIONES (Capacidad Técnica: ver también Apéndice II, Guía para puntuar)

Las deducciones se realizan por cada uno de los errores como sigue:

• Error menor (muy pequeño) 0.1 cada vez • Error pequeño 0.2 cada vez • Error medio 0.3 cada vez • Error largo 0.4 cada vez • Ejecución inaceptable o caída 0.5 cada vez • Máxima deducción por elemento 0.5 puntos • Máxima deducción por Ritmo para la rutina entera 0.5 puntos • Máxima deducción por sincronismo para la rutina entera 1.0 puntos

Un error menor (0.1 pt) se define como una ligera desviación de la perfecta ejecución Un error pequeño (0.2 pt) se define como una pequeña desviación de la perfecta ejecución Un error medio (0.3 pt) se define como una significativa desviación de la perfecta ejecución Un error largo (0.4 pt) se define como una mayor desviación de la perfecta ejecución Ejecución inaceptable (0.5 pt) se define cuando no se han reunido requerimientos para ejecución

Una caída se define cuando una o más partes del cuerpo (distintas de las necesarias para la perfecta ejecución) tocan el suelo con falta de control (ej. en una flexión de 1 brazo, el pecho o la rodilla tocan el suelo, o en un apoyo en L el talón y/o el glúteo tocan el suelo)

Puntuación

La ejecución se puntúa de acuerdo a un juzgamiento negativo, comenzando desde 10.0 y restando puntos por errores C. DIFICULTAD

Función

Los jueces de dificultad anotan el ejercicio entero (todos los elementos de dificultad) usando los símbolos taquigráficos oficiales de la FIG. Cuentan el número de elementos de dificultad. Dan una deducción por cada elemento de dificultad adicional a los 12 requeridos Dan valor de dificultad de 0.0 a 1.0 puntos a los 12 primeros elementos de dificultad realizados y una puntuación de 0.1 extra por cada combinación, dentro de los 12 elementos Evalúan los nuevos elementos de dificultad a la vista (elementos de dificultad no listados en el Apéndice II y III y en las nuevas listas de elementos de dificultad Dan deducciones por falta de grupos de la tabla de elementos, teniendo en cuenta los 12 primeros elementos realizados Dan deducciones por más de 6 elementos de dificultad en el suelo, teniendo en cuenta los 12 primeros elementos de dificultad realizados Dan una deducción por más de 2 elementos de dificultad aterrizando en posición de flexión de brazos o aterrizando en split, teniendo en cuenta los 12 primeros elementos realizados Dan deducciones por las repeticiones, teniendo en cuenta los 12 primeros elementos realizados Los dos jueces de dificultad, una vez que han cumplido las funciones descritas arriba, deben comparar sus puntuaciones y penalizaciones para asegurarse que están de acuerdo y poder otorgar su puntuación. En caso de diferencias irreconciliables la puntuación se obtendrá del promedio de las mismas Deben hacer un informe escrito de los nuevos elementos de dificultad evaluados a la vista al Responsable del Panel, a la conclusión de la competición

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Criterios

• Anotar y contar todos los elementos de dificultad Todos los elementos de dificultad realizados deben anotarse usando los símbolos taquigráficos oficiales de la FIG que aparecen en el Apéndice III (Tablas de Dificultad / Clasificación de los Elementos y Valores), independientemente si han alcanzado o no los requerimientos mínimos descritos en el Apéndice II En eventos internacionales senior, los elementos de dificultad de valor 0.1 y 0.2 no serán anotados ni tenidos en cuenta

• Evaluación de los elementos de dificultad

El valor se otorga de acuerdo a lo establecido en el Apéndice III (Tablas de Dificultad / Clasificación de los Elementos y Valores) una vez que el elemento reúna los requerimientos mínimos establecidos en el Apéndice II (Guía para puntuar Ejecución y Dificultad). Se da valor solo a los 12 primeros elementos realizados. Los elementos que no reúnan los requerimientos mínimos y los elementos con caída recibirán valor 0.0

Nuevos elementos de dificultad son evaluados a la vista, pero el valor máximo que puede darse es de 0.3

Para la evaluación de los elementos de dificultad en Parejas, Tríos y Grupos, ver también el capítulo 3 – 3.1 C Dificultad y “repetición de elementos de dificultad” se describe abajo:

Los jueces de dificultad evalúan cada elemento de dificultad ejecutado durante una interacción física o de forma separada

• Combinación de 2 elementos Dos elementos, de los doce elegidos, pueden combinarse directamente sin ninguna parada, duda o transición. Los dos elementos pueden realizarse del mismo o de diferentes grupos pero deben ser de diferentes familias. Contarán como 2 elementos. Estos 2 elementos no podrán ser repetidos. Para recibir el valor adicional de 0.1 estos 2 elementos deben reunir los requerimientos mínimos. Un elemento para ser combinado tiene que tener un número y un valor en la Lista de Elementos. Todos los competidores (MP, TR, GR), deben realizar la misma combinación de 2 elementos al mismo tiempo

• Más de 12 elementos de dificultad Por cada elemento de dificultad realizado por encima de los 12 requeridos, se realizará una deducción Todos los elementos de dificultad realizados, incluso si reciben valor de 0.0 serán contados en el número total de elementos realizados

• Más de 6 elementos de dificultad en el suelo

Elementos de dificultad en el suelo son aquellos de los grupos (A, B, C, D) que sean ejecutados en o aterricen en el suelo (ej. a flexión de brazos, posiciones en wenson y en split, salto abierto a flexión de brazos)

• Más de 2 elementos de dificultad aterrizando en flexión de brazos o en posición de split Los elementos de dificultad aterrizando en posición de push up o de split son aquellso elementos del Grupo C Saltos y Saltos con desplazamiento que aterricen en posición de push up o split

• Repetición de un elemento

Todos los elementos de dificultad realizados deben ser de diferentes familias (ej. Salto carpado abierto, salto carpado cerrado, salto cosaco, Gainer, apoyo en L, apoyo abierto, etc.)

Para GRUPOS: Si los competidores realizan hasta dos elementos diferentes al mismo tiempo o de forma consecutiva, el elemento de menor valor recibirá puntuación de dificultad Si los competidores realizan hasta dos elementos diferentes al mismo tiempo o de forma consecutiva y a continuación de forma consecutiva realizan los mismos 2 elementos pero realizados por diferentes miembros del grupo, esto no será considerado como repetición y el grupo acreditará valor para los 2 elementos

Ejemplo: Competidores 1, 2 y 3 realizan salto carpado abierto y competidores 4, 5, y 6 realizan una caída libre. Inmediatamente a continuación 1, 2 y 3 realizan caída libre y competidores 4, 5, y 6 realizan salto carpado abierto

• Falta de Grupo de la tabla de elementos Se realizará una deducción por cada grupo faltante de los 4 grupos de la tabla de elementos. Solo los 12 primeros elementos anotados serán considerados. Todos los elementos que reciban valor 0 y las combinaciones no serán tenidos en cuenta para contra como requerimiento de elemento de un grupo

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• Elementos de dificultad realizados durante las figuras Todos los elementos realizados durante una figura no serán anotados y no contarán. Si en una pareja, trío o grupo los atletas realizan un elemento de dificultad mientras están en contacto físico o durante una interacción con otro competidor, el elemento será evaluado si reúne los requerimientos mínimos. La interacción no reduce el nivel de la dificultad

Deducciones • Más de 12 elementos de dificultad 1.0 por cada elemento de más • Más de 6 elementos en el suelo 1.0 por cada elemento de más • Más de 2 elementos aterrizando en posición de flexión de brazos y/o split 1.0 por cada elemento de más • Repetición de un elemento 1.0 por cada elemento repetido • Falta de elementos de un grupo 1.0 por cada grupo faltante

Puntaje

• Los elementos tendrán el valor de acuerdo a su nivel de dificultad (ver Apéndice III; Tablas de Dificultad / Clasificación de los Elementos y Valores)

• Todos los elementos que hayan recibido valor y las combinaciones deben sumarse conjuntamente y el total se dividirá entre 2 para todas las categorías, IM, IW, MP, TR y GR. El resultado será la nota de dificultad. La nota será entregada con dos decimales

• Todas las deducciones realizadas se suman entre ellas. El total se dividirá entre 2, resultando las deducciones de los jueces de dificultad. Las deducciones se entregarán con dos puntos decimales

D. JUECES DE LÍNEA

Función Las faltas de línea son comprobadas por los jueces de línea, los cuales se encuentran emplazados en diagonal en 2 de las 4 esquinas del escenario. Cada Juez es responsable de 2 líneas. La cinta alrededor del escenario es parte del área de competición, por tanto tocar la cinta está permitido. Si cualquier parte del cuerpo toca la zona exterior delimitada por la cinta se realizará una deducción. Sin embargo No habrá deducción cuando se ejecute un movimiento en el aire por encima de la zona marcada por la cinta

• Los jueces de línea usan un banderín rojo para mostrar cuando un competidor ha salido fuera de la línea

Deducciones: • Cualquier competidor toca el área exterior a la zona exterior de la cinta 0.1 cada vez

E. RESPONSABLE DEL PANEL DE JUECES

Función

El Responsable del Panel de Jueces anota toda la rutina (como el juez de dificultad) y es responsable del control del trabajo de los jueces tal y como se determina en el Reglamento Técnico

El Responsable del Panel de Jueces debe enviar un informe de todos los nuevos elementos evaluados a la vista al Comité de Gimnasia Aeróbica, que los revisará y añadirá como nuevos elementos de dificultad al Apéndice III, Tabla de Elementos y Valores del Código de Puntuación una vez al año.

El Responsable del Panel de Jueces es responsable de realizar las deducciones por más de 3 elevaciones, movimientos prohibidos, altura de las pirámides en Tríos y Grupos, interrupción / parada del ejercicio, infracciones / faltas de tiempo, fallo en aparecer en el escenario transcurridos 20 segundos, Walk Over, presentación en el área de competición, problemas de indumentaria y sanciones disciplinarias. Criterios

• Elevaciones (figuras)

Interacción Física está permitida y no se valora como una elevación Interacción física se define como: La relación entre uno o más competidores durante un movimiento mientras ellos están en contacto con el suelo con alguna parte de su cuerpo

Se requieren un total de 3 elevaciones a lo largo de toda la rutina Cualquier elevación faltante o adicional tendrá una deducción de 0.5

Una elevación se define como: cuando uno o más competidores es elevado, soportado y/o acarreado fuera del suelo. Una elevación puede involucrar cualquier combinación de combinaciones Una elevación puede demostrar diferentes formas y diferentes formaciones, pero estas deben realizarse al mismo tiempo.

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Las posiciones que se describen en el Capítulo 6, 6.1 “Movimientos prohibidos” usados en el principio o durante la rutina, se consideran como elevaciones prohibidas.

En el caso de una elevación de pie, por ej. una persona elevando a dos personas, la figura no puede superar la altura de dos personas de pie una encima de la otra

Deducción: 1.0 punto cada vez Si el último movimiento es una elevación, el competidor elevado puede

realizar elementos listados en la lista de movimientos prohibidos (Capítulo 6). Sin embargo no puede realizar movimientos aéreos. La persona elevada debe estar en contacto con su compañero mientras el elemento está realizado

Cuando la figura final ha comenzado, por ej. cuando la persona elevada no está en contacto con el suelo, ésta no puede tocar el suelo con ninguna parte de su cuerpo hasta que no termine la rutina si está realizando un movimiento prohibido. La persona elevada debe estar en contacto con su compañero mientras el elemento se está realizando. Si esto no ocurre, se considerará como una elevación final prohibida

Deducción: 1.0 punto por figura final prohibida • Movimientos Prohibidos

Los movimientos prohibidos son aquellos que está listados en el Código de Puntuación en la lista de movimientos prohibidos (ver capítulo 6.1) Cada movimiento prohibido tendrá una deducción de 1.0 punto

• Interrupción del ejercicio

Interrupción del ejercicio se define cuando un competidor se detiene en la ejecución de movimientos durante un período de tiempo entre 2 y 10 segundos y después continúa. Esto tendrá una deducción de 0.5 cada vez que ocurra

• Parada del ejercicio

Una parada del ejercicio se define cuando un competidor se detiene y deja de realizar su ejercicio durante más de 10 segundos. El competidor recibirá una puntuación de 0.0 (cero)

• Aparición tardía en el área de competición

Si un competidor tarda en aparecer en el área de competición transcurridos 20 segundos después de ser anunciado, se aplicará una deducción de 0.5 por el Responsable del Panel de Jueces.

Si el competidor tarda en aparecer en el área de competición transcurridos más de 60 segundos después de haber sido llamado, esto se considerará como Walk – Over. Desde el anuncio de este Walk Over el competidor perderá su derecho a participar en la categoría en cuestión

• Presentación en el área de competición

Cuando sean llamados por el presentador, se espera que los competidores vayan directamente a su posición de comienzo sin realizar ninguna pose excesiva y ninguna presentación teatral. Cualquier infracción de este tipo tendrá una deducción de 0.5

• Falta de tiempo e infracción de tiempo

El tiempo comienza cuando se escucha el primer sonido audible (excluyendo la señal de comienzo) y finaliza con el último sonido audible.

Una infracción de tiempo es cuando la rutina es muy corta o muy larga (1’35‘’ - 1’40’’ o 1’50’’ - 1’55’’) y tendrá una deducción de 0.5.

Una falta de tiempo se produce cuando la rutina dura menos de 1’35’’

o más de 1’55’’, y tendrá una deducción de 1.0.

• Problemas de indumentaria. Indumentaria incorrecta se refiere a las violaciones del Cap. 2 / 2.3 A

(Perfil) y tendrá una deducción de 0.2 puntos Si el maillot de un competidor falla al dejar de estar en su sitio durante

el ejercicio, recibirá asimismo una deducción de 0.2 puntos Indumentaria Errónea es cuando un competidor aparece en el

escenario con una indumentaria totalmente diferente (otra de la descrita en el Capítulo 2 / 2.3 B (Atuendo) y tendrá una deducción de 2.0 puntos.

• Musicalidad

La grabación y mezcla de la música debe tener calidad profesional y debe estar bien integrada

• Sanciones disciplinarias

Una advertencia o descalificación se declara de acuerdo con el Código de Puntuación en la sección de sanciones disciplinarias.

• Temas en contravención de la Carta Olímpica y del Código Ético

recibirán una deducción de 2.0 puntos

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Deducciones, sanciones y descalificaciones realizadas por el Responsable del Panel

Deducciones y declaración de advertencias o descalificaciones realizadas por el Responsable del Panel de Jueces: Infracción de tiempo 0.5

Falta de tiempo 1.0

Aparecer en el escenario transcurridos 20 segundos 0.5

Falta de Presentación 0.5

Walk-over descalificación

Temas en contravención de la Carta Olímpica y el Código Ético 2.0 Menos o más de las tres elevaciones (1 – 2 – 3) cada vez 0.5

Elevación de pie cuya altura supere la altura de 2 personas una encima de otra cada vez 1.0

Elevación prohibida cada vez 1.0

Movimientos prohibidos cada vez 1.0

Interrupción del ejercicio cada vez entre 2-10 seg. 0.5

Parada del ejercicio puntuación 0

Presencia en áreas prohibidas advertencia

Maneras / conducta Impropias advertencia

Indumentaria incorrecta (joyería, ornamentos, brillantina y pintura corporal, lentejuelas, etc.) 0.2 Indumentaria errónea 2.0

Calidad de la grabación musical Hasta 0.5

No llevar el chándal nacional de cada país worn (ver T.R 2005 Art. 10.4 ) advertencia

No llevar el maillot de competición en la ceremonia de entrega de medallas (TR 2005 Art.10.4) advertencia

Serias violaciones de los Estatutos de la FIG, Reglamentos Técnicos y Código de Puntuación descalificación

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CAPÍTULO 5 PUNTUACIÓN 5.1. PRINCIPIO GENERAL Puntuación Artística* 4 jueces La nota más alta y la más baja de los jueces de artística se eliminan. Las notas restantes se promedian entre sí y comprobado que estas notas medias están dentro del rango de tolerancia indicado más abajo, resultará la nota final de artística. Puntuación de Ejecución* 4 jueces La nota más alta y la más baja de los jueces de ejecución se eliminan. Las notas restantes se promedian entre sí y comprobado que estas notas medias están dentro del rango de tolerancia indicado más abajo, resultará la nota final de ejecución. Máxima desviación permitida para las puntuación de Artística y Ejecución Durante las competiciones, la diferencia entre las notas intermedias tomadas en cuenta no deben ser superiores a: Puntuación final entre 10.00 y 8.00 = 0.3 7.99 y 7.00 = 0.4 6.99 y 6.00 = 0.5 5.99 y 0.00 = 0.6 Si la desviación es mayor a la indicada arriba, se promediarán las cuatro puntuaciones para obtener la nota final Puntuación de Dificultad* 2 jueces La nota final es la puntuación acordada entre los dos jueces. En caso de desacuerdo, la nota será el promedio de ambas.

Puntuación Total La Puntuación Artística, la puntuación de ejecución y la puntuación de dificultad se suman y resultan la puntuación total • PUNTUACIÓN FINAL

Las deducciones realizadas por los jueces de dificultad, los jueces de línea y el Responsable del Panel se restan de la puntuación total para obtener la PUNTUACIÓN FINAL.

* En caso en el que un juez no de su puntuación a tiempo o no de ninguna

puntuación, el promedio de las puntuaciones dadas por el resto de jueces reemplazará la nota perdida

Máxima desviación entre los extremos Para Artística y Ejecución: En caso de que exista una desviación de 1.0 o más entre las notas más alta y más baja, se realizará un análisis de las puntuaciones de los jueces una vez finalizada la competición y se tomarán las sanciones que correspondan. Para Dificultad: En caso de desacuerdo entre los dos jueces siendo la desviación de 0.3 o más, (antes de dividir la nota para 2), se realizará un análisis de las puntuaciones de los jueces una vez finalizada la competición y se tomarán las sanciones que correspondan. Protestas • No se permiten protestas a las puntuaciones de los jueces • En el caso en que una nota de dificultad publicada pueda ser incorrecta, el entrenador o el jefe de la delegación tiene el derecho para, inmediatamente acercarse al Jurado Superior y solicitar una apropiada investigación. Esta solicitud deberá realizarse antes del final de la competición y antes de que los resultados finales sean publicados.

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5.2 CARTA DE PUNTUACIÓN A. SUMAS Artística INDIVIDUALES/PAREJAS/TRIOS/GRUPOS Máxima puntuación por 1 juez 10 Ejecución Máxima puntuación por 1 juez 10 Dificultad (/ 2) Ej. Puntuación abierta de dificultad 3,5 PUNTUACIÓN TOTAL 23,50 B. DEDUCCIONES Deducciones hechas por los jueces de dificultad (ver puntuaciones de los jueces de dificultad) Deducciones hechas por los jueces de línea (ver puntuaciones de los jueces de línea) Deducciones hechas por el Responsable del Panel de Jueces (ver puntuaciones del Responsable del Panel de jueces) C. SISTEMA DE PUNTUACIÓN Artística se puntúa de acuerdo a un sistema de escala con un máximo de 10.0 puntos usando incrementos de 0.1 La Ejecución se puntúa de acuerdo a un sistema negativo, por ejemplo comenzando de 10.0 puntos y sustrayendo puntos por los errores de ejecución La dificultad se puntúa de acuerdo a un sistema positivo, añadiendo puntos desde 0.0 Las deducciones se realizan de la puntuación total para alcanzar la puntuación final

D. EJEMPLO DE PUNTUACIÓN Notas contadas Artística 9.5 9.3 9.4 9.3 9.35 Ejecución 9.1 9.2 8.9 9.1 9.10 Dificultad 6.6 6.6 3.30

__________________ Punt. Total 21.75 Deducciones de los jueces de dificultad

1.0 1.0 - 0.5 Línea 1 x 0.1 - 0.1 Deducciones del Responsable del Panel de Jueces Tiempo OK Más de 3 elevaciones 1 x 0.5 -0.5 Indumentaria incorrecta 1 x 0.2 -0.2 ____________ Nota Final = 20.45

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CAPITULO 6 – MOVIMIENTOS PROHIBIDOS Y SANCIONES DISCIPLINARIAS

6.1. MOVIMIENTOS PROHIBIDOS 1. Todas las rotaciones a lo largo del eje sagital y transversal (ej. Saltos

mortales, ruedas y volteretas) 2. Todos los apoyos de manos no deben llegar a la línea vertical (ej. Pino) 3. Uso de movimientos que vayan en contra de la postura natural del cuerpo,

por ejemplo, arqueos de espalda, piruetas en las rodillas, hiperextensión de empeines o posición del arado

4. Cualquier movimiento circense o acrobático 5. Las propulsions están prohibidas. Propulsión se define cuando una persona

es lanzada por un compañero o el compañero es usado como soporte para impulsarse y alcanzar una posición aérea. Posición aérea se define cuando la persona no está en contacto con el suelo o con su compañero

6.2. SANCIONES DISCIPLINARIAS A. ADVERTENCIAS Las advertencias se dan por los siguientes motivos: • Presencia en áreas prohibidas • Modales incorrectos en el escenario • Maneras irrespetuosas de dirigirse a los jueces y oficiales • Comportamiento antideportivo • No llevar el chándal del equipo nacional durante las ceremonias de abertura

y clausura • No llevar el maillot de competición en la ceremonia de entrega de medallas

(ver Reglamento Técnico 10.4) Un competidor puede recibir una advertencia pero, independientemente de la categoría, una segunda advertencia conllevará inmediatamente la descalificación B. DESCALIFICACIÓN La descalificación se declara si: • Hay violaciones serias de los Estatutos de la FIG, el Reglamento técnico y/o

el Código de puntuación • Si hay Walkover.

CAPÍTULO 7 CIRCUNSTANCIAS EXTRAORDINARIAS Las circunstancias extraordinarias se describen como sigue: • Si se pone una música incorrecta • Problemas de música debido al mal funcionamiento del equipo de sonido • Disturbios causados por el equipamiento general – luces, escenario, sala de

competición. • Introducción de extraños objetos en el área de competición o de otra persona

distinta al competidor • Circunstancias extraordinarias ajenas a la voluntad del competidor y que

sean la causa del walk-over. Es la responsabilidad del competidor detenerse inmediatamente si ocurre alguna de las circunstancias extraordinarias mencionadas arriba. Protesas después de la competición no serán aceptadas

Bajo la decisión del Responsable del Panel, el competidor puede comenzar de nuevo la rutina después de que el problema sea corregido. Cualquier puntuación previa dada será desestimada. Las situaciones que surgieran y que no estén comprendidas en las citadas anteriormente, serán resueltas mediante una revisión de las circunstancias por el Jurado Superior. La decisión del Jurado Superior será la final.

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FONDÉE EN 1881

GIMNASIA AERÓBICA

Código de puntuación 2005 – 2008

Septiembre 2004

APÉNDICE I Guía para puntuar Artística

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FONDÉE EN 1881

APÉNDICE I

GUÍA PARA PUNTUAR ARTÍSTICA – BORRADOR TC-COM

Septiembre 2004 INTRODUCCIÓN: Artística es evaluada en todos los criterios de la sección Artística del Código de Puntuación usando la escala propuesta La evaluación artística no es solo QUE realiza el competidor (s), sino también COMO lo realiza Este apéndice 1- Guía para puntuar artística, da algunos ejemplos de factores negativos. A lo largo de este Apéndice 1, cuando se usa un ejemplo, no es una lista exhaustiva, pero es un número de posibles EJEMPLOS. Una rutina excelente no debe tener ningún factor negativo y/o ejemplos.

1. COREOGRAFÍA – TOTAL 10 PUNTOS A.1 LA COMPOSICIÓN DE LOS PATRONES DE MOVIMIENTO AERÓBICO, ELEMENTOS, TRANSICIONES / ENLACES Y ELEVACIONES – MÁXIMO 2 PUNTOS Composición de una rutina de Gimnasia Aeróbica: QUE: Patrones de movimiento aeróbico COMO: Bien equilibrada es la selección y emplazamiento

Elementos Fluidez en los enlaces transiciones / enlaces Armonía en las transiciones formaciones y posiciones elevaciones (para MP, TR, GR) Muchas variedad, Cuanta originalidad Interacción física

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A) La selección y emplazamiento de todos los movimientos debe ser bien equilibrada en la rutina. Factor 1: El emplazamiento de los elementos realizados es dominante en una parte de la rutina (★ indica otro tipo de movimientos que no sean elementos de dificultad) Ejemplo: A, ★ ,B,★ ,C, D, ★ ,A, B, ★ ,C, D, A, B, ★ ,C, ★ ,★ ,★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ , ★ ,★ ,D, ★ , Factor 2: No se muestra o demuestra una capacidad física igual (flexibilidad vs fuerza muscular, parte superior vs parte inferior) Ejemplo. Muchos movimientos que enfatizan solamente fuerza muscular y no flexibilidad o viceversa Factor 3: Los elementos se realizan sin incluir ninguna transición o enlace Ejemplo: Salto carpado abierto a flexión de brazos (o a split) – flexión 1 brazo 1 pierna - Apoyo en L 2/1 giros – Pasada de sapo (Pancake): 4 elementos de suelo realizados continuadamente Factor 4: Las combinaciones aeróbicas son realizadas solo en alto o bajo impacto

B) Todos los movimientos deben ser variados Todos los movimientos: patrones aeróbicos, elementos, transiciones / enlaces, elevaciones e interacciones físicas Factor 1: Continuamente se repiten los mismos movimientos, ritmos y /o rango de movimiento Ejemplo: Siempre se hacen círculos con el brazo derecho en los movimientos de la parte superior del tronco Ejemplo: Repetidamente se muestra flexión y extensión de los codos (movimientos lineales) y hay carencia de movimientos circulares Factor 2: Repetidamente realizar similares tipos de elevaciones Ejemplo: En trío, dos competidores soportan al mismo competidor en las tres elevaciones Factor 3: Transiciones sin variación (cambio de niveles: trabajo de suelo, de pie, aéreo) Ejemplo: Se repiten constantemente transiciones de suelo a de pie de tipo lunge Ejemplo: Colocar una mano en el muslo para llegar a posición de pie desde el suelo Factor 4: Repetición del mismo paso básico o pose Ejemplo: Desplazarse realizando simple jogging, lunge o skipping más de 8 tiempos Ejemplo: La misma pose se muestra repetidamente

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C) Elementos de / desde movimientos deben estar enlazados de forma creativa y fluida Enlace: Conexión de movimientos sin cambio de nivel Conectar un máximo de 2 elementos puede incrementar la creatividad Factor 1: El movimiento se detiene antes de realizar un elemento. Es sencillo predecir que elemento va a realizarse Ejemplo: Detenerse antes de realizar un elemento de giro Factor 2: Hay una falta de creatividad en los enlaces entre elementos o entre movimientos Ejemplo: Desde un elemento de soporte, simplemente se cambia la orientación del cuerpo para realizar un elemento de flexión de brazos D) Las transiciones deben ser dinámicas, armoniosas y fluidas en la conexión de los 3 niveles (trabajo de suelo, de pie, aéreo) Factor 1: La transición para ponerse de pie desde el suelo, se realiza de forma pesada, mostrando cansancio (se realiza muy trabajosamente/ con duda) Ejemplo: Desde un elemento de flexión de brazos, se ponen ambas manos en el suelo y se acercan los pies a las manos para elevar la cadera de manera pesada, mostrando fatiga cuando se pone de pie. Factor 2: La fluidez de un movimiento se detiene después de un aterrizaje de un elemento aéreo Ejemplo: Después de un aterrizaje de una carpa, el competidor se detiene, (realiza una pausa) para escuchar el golpe de la música y ponerse de nuevo en movimiento Factor 3: El ritmo de los movimientos se colapsa cuando se va al suelo desde posición de pie E) Una rutina de “clase mundial”, debe tener únicas y creativas características (Para MP, TR y GR: las elevaciones , interacciones físicas y formaciones deben componerse con originalidad) Interacción física: La relación entre uno o más competidores durante un movimiento mientras éstos se encuentran en contacto con el suelo con

alguna parte de su cuerpo Se recomienda que se muestre una interacción física más de una vez

Elevación (Lift): Cuando un competidor(s) es elevado, soportado, aguantado y / o trasladado, acarreado del suelo. Una elevación puede involucrar

Cualquier combinación de competidores. La creatividad en las elevaciones puede demostrarse mediante la realización de alguno de los siguientes ejemplos:

1. Mostrando diferentes niveles en la persona elevada con relación al eje de la axila (por encima o debajo de los hombros) 2. Mostrando la fuerza y / o flexibilidad de los competidores 3. Cambiando la forma durante el movimiento: la posición de la persona elevada muestra varias posiciones diferentes

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Formaciones: Posición de los componentes Abajo se muestran diferentes formaciones y distancias entre los competidores (lejos / cerca) Posibles ejemplos de formaciones para parejas mixtas • Example of formations for trios Posibles ejemplos de formaciones para tríos

Posibles ejemplos de formaciones para Grupos

∂ • ÷ ≠ ≡

∂ • ÷ ≠ ≡

∂ • ÷ ≠ ≡

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Factor 1: Copiar la misma coreografía de otro competidor Ejemplo: Las mismas poses / movimientos de otros competidor son usadas en la rutina Ejemplo: Usar exactamente las mismas elevaciones / interacciones de otro(s) competidores en la rutina Factor 2: Los movimientos de brazos son monótonos (derecha – izquierda, arriba – abajo), y está claro que no hay variaciones o creatividad Factor 3: Pocos cambios de formaciones (forma y tamaño) y la posición de un competidor es siempre en el medio (centro) Ejemplo: La mayoría de las formaciones muestran una forma triangular Factor 4: En las interacciones físicas, no se muestra creatividad, y se realizan simples / sencillas interacciones físicas Ejemplo: En trío, los 3 competidores simplemente se toman de las manos y caminan unos pocos pasos Factor 5: En MP, TR, GR, los cambios de formación y posición (distancia: cerca – lejos) son pobres Ejemplo: Siempre moviéndose en la misma tamaño de la formación Ejemplo: Las posiciones de los competidores se cambian pero las formaciones están siempre extendidas para cubrir toda la superficie de competición. En la foto general, no se ven cambios ESTANDARES PARA LA ESCALA DE 1.1 COMPOSICIÓN DE LA RUTINA Excelente 2.0 – 1.9

Todos los 5 apartados no tienen factores negativos y la rutina está compuesta de forma excelente Todos los patrones de movimiento aeróbicos, elementos, transiciones y enlaces se muestran con mucha variedad, sin repetición del mismo

movimiento. Durante la duración de la rutina, todos los movimientos están emplazados de forma bien equilibrada Todos los movimientos y elementos están enlazados de forma creativa y fluida, con el discurrir de la rutina Se ejecutan transiciones dinámicas para cambiar los tres (3) niveles Con una creativa composición e impredecible rutina que demuestra el alto nivel de la capacidad física del competidor (fuerza muscular, resistencia,

flexibilidad, coordinación y destreza) Muy bien 1.8 – 1.7

Todos los 5 apartados se desvían un poco de una rutina excelente, o tiene un factor negativo en 1 apartado Todos los movimientos son con variedad y se demuestran transiciones dinámicas Selección bien equilibrada. Los movimientos son emplazados de forma adecuada en el ejercicio Todos los elementos están enlazados de forma creativa y fluida A pesar de que los movimientos están bien compuestos y sin repeticiones, no se muestran únicas y creativas características

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Bien 1.6 – 1.5

Todos los 5 apartados son satisfactorios sin predominancia de uno de ellos o la rutina tiene un factor negativo en 2 apartados Selección bien equilibrada. Los movimientos se emplazan en la rutina sin ninguna desviación Todos los movimientos excepto los elementos de dificultad son variados y enlazados de forma armónica La rutina no tiene repeticiones del mimos movimientos, pero las transiciones de suelo a de pie son sencillas / fáciles y no hay una impresión

general de creatividad Satisfactorio 1.4 – 1.3

Todos los 5 apartados cumplen con los criterios mínimos y requerimientos, pero no hay ninguno excepcional No hay una extrema predominancia en el emplazamiento o selección de los movimientos, pero el contenido de la rutina es común y hay carencia de

creatividad No hay repeticiones de movimientos, pero la mayor parte de ellos son comunes y están enlazados de forma muy sencilla No hay transiciones dinámicas y como una unidad, la rutina no da una fuerte impresión

Pobre 1.2 – 1.0

Todos los 5 apartados tienen imperfecciones y son insatisfactorios Hay predominancia en el emplazamiento y selección de los movimientos Repetición de los mismos movimientos y todos ellos son comunes, falta creatividad Falta de fluidez en los enlaces antes / después de los elementos. El movimiento claramente se detiene Las transiciones no son dinámicas y demuestran un estilo torpe Se ven imperfecciones a lo largo de todo el ejercicio Se incluyen movimientos de otras disciplinas en la rutina que son inapropiados para una rutina de Gimnasia Aeróbica

A.2 USO PRÁCTICO DE LA MÚSICA - MÁXIMO 2 PUNTOS Idea (concepto) de música y estilo del ejercicio: QUE: ES Excitante COMO: Forma / definición son los movimientos Fuerte / poderosa Fuertes / poderosos son los movimientos Alegre Elegantes son los movimientos Suave Suaves los movimientos Melódica A) La música elegida debe dar ventaja a las características individuales del competidor y su estilo Factor 1: La música elegida no encaja con las características y estilo del competidor Ejemplo: La música de un competidor hombre es suave y los movimientos son también suaves / elegantes, que no encajan con un carácter y un estilo masculino Ejemplo: Competidores que son delicados en la ejecución de movimientos suaves, usando suave música melódica y no son capaces de expresar la suavidad de estos movimientos Ejemplo: Competidores que son fuertes en la ejecución de movimientos poderosos, pero usando música suave lo que disminuye el carácter del competidor

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B) El estilo de la rutina debe armonizar con la idea de la música Idea (concepto) de la música: ritmo, beats, acentos, frases Factor 1: La idea (concepto) de la música y del estilo del ejercicio no encajan Ejemplo: Realizar trabajo de suelo cuando la música tiene ritmo fuerte Ejemplo: Realizar patrones de movimiento aeróbico cuando la música tiene melodía suave Ejemplo: Realizar movimientos fuertes cuando la música es suave / ligera Ejemplo: Realizar movimientos lineales con música de concepto suave Ejemplo: Realizar movimientos monótonos con música de concepto dramático C) La composición de los movimientos debe armonizar con la música Factor 1: La música se usa como fondo (BGM) Ejemplo: Cuando la música se está acercando al clímax (crescendo) los movimientos no cambian Ejemplo: Cuando la música tiene un momento más calmado, los movimientos son patrones de movimiento complejos Factor 2: Los movimientos no encajan con los acentos de la música Ejemplo: La composición de los movimientos es una combinación de simple jogging cuando la música es fuerte, impresionante y elevada Factor 3: Los movimientos realizados están fuera de la frase de la música Ejemplo: Ignorando el ritmo de 8 tiempos de la frase, la composición de los movimientos comienza a mitad de la frase. D) Cuando la música es un arreglo / mezcla de más de una pieza musical, debe dar un sentimiento natural y fluido Factor 1: Diferentes conceptos / tonos de dos canciones se ponen juntos y la fluidez de la música cambia súbitamente Ejemplo: Conexión abrupta de una música clásica y una música rap juntas pero la coreografía no cambia Ejemplo: La conexión de las canciones es demasiado repentina y la intención se convierte en incongruente Factor 2: Innecesaria conexión de varias canciones puestas juntas de forma que no hay ningún sentido o unificación, ni sentimiento de unidad Ejemplo: Se comienza con una canción Pop, luego una de estilo oriental y se acaba con una canción dance Euro beat y no hay ninguna conexión entre ellas Factor 3: Un final poco claro de una frase musical Ejemplo: Solo se usa una canción pero finaliza en mitad de una frase. E) Si se incluyen efectos de sonido , deben ser una parte de la música, tener buena calidad y un volumen apropiado. Los efectos de sonido deben de adaptarse con los movimientos para mejorar la rutina de forma efectiva Factor 1: Los efectos de sonido son sin sentido, inefectivos y no relacionados con la música y el ejercicio Factor 2: El volumen de los efectos de sonido es mas elevado que la música o la música está innecesariamente alta Ejemplo: Se escucha un efecto de sonido muy alto de silbido de tren que impide que la canción principal se escuche

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Factor 3: Los movimientos y los efectos de sonido no encajan Ejemplo: Un explosivo y muy alto efecto de sonido es usado repetidamente para un movimiento casual y pequeño de brazos Factor 4: Los efectos de sonido se usan sin sentido, perjudicando la elegancia de la música original Ejemplo: Un efecto de sonido que no es apropiado para las rutinas de Gimnasia Aeróbica, como un yawn, un ladrido de perro, un disparo de pistola, un

sonido ininteligible, un llanto, una voz sexy, un sonido rudo. Factor 5: El efecto de sonido es inapropiado en su ritmo con la ejecución del movimiento Ejemplo: El efecto de sonido de una palmada no está relacionado con la ejecución de un elemento ESTANDARES PARA LA ESCALA PARA 1.2 USO PRÁCTICO DE LA MÚSICA

Excelente 2.0 – 1.9 Ninguno de los cinco apartados tiene un factor negativo, y el ejercicio está armonizado con la música elegida La música seleccionada encaja perfectamente y da una ventaja a las características y estilo del competidor La rutina está armonizada de forma que la coreografía encaja con la idea de la música. Es como si la música estuviera hecha para esta rutina Los movimientos están sincronizados con los golpes, los acentos, frases y clímax de la música, y esto se demuestra en toda la rutina, manteniendo

el interés de la audiencia Los efectos de sonido encajan perfectamente con todos los elementos y / o acento de los movimientos Los arreglos musicales (mezclas) de una música realizados en el medio de una rutina se han hecho de forma que fluye natural, de forma que

aparece como un todo perfecto Los movimientos del competidor (s) casan perfectamente con la música desde el principio hasta el final de la rutina, realzándola de forma efectiva

Muy bien 1.8 – 1.7 Los cinco apartados se desvían ligeramente de una rutina excelente o la rutina tiene un factor negativo en uno solo de los apartados La música elegida da ventaja a las características del competidor El estilo del ejercicio sigue la idea de la música, solo una parte de la coreografía no fue armoniosa Como un todo, los movimientos encajan con la música Los efectos de sonido y los arreglos musicales (mezclas) de la música es natural y no deterioran la rutina

Bien 1.6 – 1.5 Los cinco apartados son satisfactorios sin ninguna falta extraordinaria o la rutina tiene un factor negativo en dos apartados La música elegida encaja con el estilo y características del competidor El estilo de la rutina encaja con la idea de al música y la mayor parte de los movimientos armonizan con la música La conexión de la música es algo antinatural y algunos efectos de sonido no encajan con los movimientos

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Satisfactorio 1.4 – 1.3 Los cinco apartados reúnen los criterios y los requerimientos mínimos, pero no hay ninguna falta grave La música elegida no encaja con el estilo y características del competidor y tienen un nivel medio Los movimientos encajan con el desarrollo de la música como un todo, pero en una parte son incompatibles con la rutina Toda la rutina usa mezclas de varios temas musicales pero es tolerable

Pobre 1.2 - 1.0

Hay imperfecciones en todos los apartados y son insatisfactorios La música elegida y las características y estilo del competidor no encajan y es incapaz de manejar los movimientos con la música El estilo de la rutina no tiene relación con la idea de la música y la música es usada sin sentido lógico Los movimientos tienen muy poca relevancia con el desarrollo de la música y solo encaja el ritmo de la música con el ritmo de los movimientos Las mezclas de varias piezas musicales es ruda, vulgar, y se incluyen efectos de sonido inapropiados Las características de la música son completamente ignoradas, e incluso aunque la música cambia, la coreografía no lo hace La coreografía está totalmente apartada de la música, y esta se usa como fondo.

A.3 COMBINACIONES DE PATRONES DE MOVIMIENTO AERÓBICO (BRAZOS / PIERNAS) - MÁXIMO 2 PUNTOS Movimientos CUALES SON Pasos básicos COMO combinaciones simples / complejas Movimientos de brazos Simétricos / asimétricos Rango de recorrido corto / largo Alto / bajo impacto 7 pasos básicos y variaciones. Ver también el apéndice 2 ejecución de descripción de los pasos básicos Marcha

Variaciones incluyen cambios de ángulo, altura o direcciones, por ejemplo V-step, giro-step, 2 steps, box-step Jog

Variaciones incluyen cambios de ángulo y direcciones Rodillas están alineadas por debajo o en frente de la articulación de la cadera Rodilla arriba

Variaciones incluyen cambios de plano, ángulo, altura o alto y bajo impacto Kick

Variaciones incluyen cambios de plano, ángulo, altura o alto y bajo impacto, y direcciones. Por ejemplo kick medio, kick alto, kick vertical Jumping Jack

Variaciones incluyen cambios ángulo a la altura de la cadera y rodillas y alto y bajo impacto (squat)

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Lunge

Variaciones incluyen cambios de plano, ángulo, y alto y bajo impacto Skip (patadas bajas)

Variaciones incluyen cambios de plano, ángulo y direcciones en alto y bajo impacto Modificando los factores listados que se citan a continuación se crean variaciones: Movimientos de brazos: Altura, ángulo, plano, rango de movimiento, longitud de la palanca, velocidad, cambio de ritmo, y unilateral (asimétricos) / bilateral (simétricos) Movimientos de piernas: Altura, ángulo, plano, rango de movimiento, longitud de la palanca, velocidad, cambio de ritmo, direcciones de los desplazamientos, orientación y alto / bajo impacto SECUENCIA: Una secuencia es una cuenta de 8 tiempos con patrones de movimiento aeróbico A) Los patrones de movimiento aeróbico deben incluir muchas variaciones de los pasos básicos con movimientos de brazos Factor 1: Los pasos de las piernas son simples / monótonos y no hay complejidad Ejemplo: No hay variaciones de pasos, solo se realiza el paso básico Jogging Ejemplo: A pesar de que hay combinaciones de movimientos, la mayoría de los kicks se realiza solo en el plano sagital o frontal Ejemplo: A pesar de que el rango de movimiento es amplio, se realiza usando solo palancas largas y no hay cambios de la longitud de las mismas Ejemplo: A pesar de que los movimientos son variados, el ritmo es monótono y no hay acentos en las continuación de las series de movimientos Factor 2: Los movimientos de brazos son simples / monótonos y no hay complejidad Ejemplo: Hay muchas circunducciones / rotaciones y hay muy poca variedad de movimientos de brazos Ejemplo: A pesar de que hay combinaciones de movimientos de brazos, muchos son realizados en el mismo plano Ejemplo: A pesar de que el rango de movimiento es amplio, se realiza usando solo palancas largas y no hay cambios de la longitud de las mismas Ejemplo: A pesar de que los movimientos son variados, el ritmo es monótono y no hay acentos en las continuación de las series de movimientos Ejemplo: La trayectoria de los movimientos es solo lineal, simple / monótona B) Deben realizarse patrones de movimiento aeróbico a lo largo de toda la rutina Factor 1: A lo largo de toda la rutina solo unos pocos patrones de movimiento aeróbico son realizados Ejemplo: Las combinaciones son complejas o simples pero no se realizan durante una frase completa de 8 tiempos Ejemplo: A pesar de que los pasos son continuos, es difícil reconocerlos como secuencias C) Deben realizarse patrones de movimiento aeróbico con un alto nivel de coordinación del cuerpo Factor 1: El equilibrio de la parte superior e inferior de los movimientos del cuerpo no está distribuida de forma equilibrada Ejemplo: A pesar de que los movimientos de los brazos son complejos, las combinaciones de piernas son simples y sencillas Ejemplo: Los movimientos de los brazos y las piernas tienen siempre el mismo ritmo Ejemplo: El rango de movimiento de los brazos y las piernas es el mismo

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ESTANDARES DE LA ESCALA PARA 1.3 PATRONES DE MOVIMIENTO AERÓBICO (BRAZOS / PIERNAS)

Excelente 2.0 – 1.9 Ninguno de los tres apartados tiene un factor negativo y durante el ejercicio (excepto los elementos) se demuestra gran variedad de patrones

complejos de movimiento aeróbico Combinaciones complejas de una variedad de pasos aeróbicos unidos con combinaciones complejas de movimientos de brazos se muestran

simultáneamente La unión de los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo es excelente y se realiza un alto nivel de movimientos complejos Desplazamientos fluidos con secuencias de pasos que están en el beat (golpe) y con rebote (rebound) Hay secuencias que demuestran la rotación de las articulaciones y la acción se produce en tres dimensiones Con combinaciones complejas y únicas, largas y cortas distancias de desplazamiento eficientes

Muy bien 1.8 – 1.7 Los tres apartados se desvían ligeramente de una rutina excelente o la rutina tiene un factor negativo en uno solo de los apartados Las combinaciones son realizadas y combinadas con las características de los patrones de pasos aeróbicos A pesar de que las combinaciones de brazos tienen muchas variedad, no hay combinaciones creativas Los patrones de movimiento tienen ritmo y rebote, con combinaciones complejas, distancias largas eficientes

Bien 1.6 – 1.5 Los tres apartados son satisfactorios sin ninguna falta grave o la rutina tiene un factor negativo en dos apartados Algunas combinaciones están confeccionadas con las características de los pasos aeróbicos pero no se muestran muchas variaciones A pesar de que las combinaciones de brazos muestran algo de variedad, no son creativas Algunos patrones de movimiento aeróbico están en el ritmo y el rebote y con desplazamiento eficaz El desplazamiento es realizado de forma eficaz pero la distancia es corta Hay algunas secuencias que incluyen rotación

Satisfactorio 1.4 – 1.3 Los tres apartados reúnen los criterios y los requerimientos mínimos, pero no hay ninguna falta grave Algunas pocas combinaciones están realizadas con las características de los patrones de pasos aeróbicos pero con pocas variaciones Las combinaciones de los movimientos brazos son comunes, muestran poca variedad y no hay creatividad La mayor parte de los movimientos son estacionarios fuera del beat y del rebote y se muestran solo algunos desplazamientos Algunos desplazamientos se muestran con patrones de movimiento aeróbico pero la distancia en general es corta

Pobre 1.2 - 1.0

Hay imperfecciones e insatisfacciones en los 3 apartados Las combinaciones tienen las características de los patrones de los pasos aeróbicos pero no incluyen variaciones Hay pocas variaciones de las combinaciones, la frecuencia de las combinaciones es baja Las combinaciones de movimientos son simples / monótonas y básicas Algunos desplazamientos son eficaces, pero la impresión general mostrada es que simplemente se camina o se arrastran los pies En los patrones de movimiento aeróbico, la distancia de los desplazamientos es corta. La mayoría de las combinaciones son estacionarias

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Se enfatizan las poses y los enlaces. Los patrones de movimiento aeróbico no completan los 8 tiempos La parte superior y la inferior del cuerpo se mueven individualmente

A 4 USO DEL ESPACIO DE COMPETICIÓN. - MÁXIMO 2 PUNTOS Espacio de competición QUE ES Esquinas y Centro COMO Equilibrado Delante, detrás, derecha, izquierda, diagonal Frecuencia Suelo, de pie, aéreo A) El área de competición debe usarse de forma eficaz a lo largo de toda la rutina Factor 1: Realizando solo en un área de rango estrecho sin uso efectivo de las esquinas Ejemplo: Competir a distancia de más de 1 metro de las esquinas (figura 1) Ejemplo: Competir principalmente en el centro del área de competición y no desplazarse a menudo a las 4 esquinas (figura 2) Factor 2: Predominio de uso del área de competición Ejemplo: Nunca se está en una esquina (figura 3) Ejemplo: Solo se pasa 1 vez por las cuatro esquinas de forma momentánea, el resto del ejercicio se realiza en el centro del área de competición (figura 4) Ejemplo: Siempre se realizan los desplazamientos en el frente del área de competición (figura 5) Figure: 1 2 3 4 5

= Start =Finish

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B) Los desplazamientos deben realizarse en todas las direcciones. Factor 1: Se ven trazos de desplazamientos muy similares Ejemplo: Desplazarse desde la esquina trasera derecha a la delantera izquierda en diagonal es repetidamente realizada Ejemplo: Solo hay desplazamientos con trazo lineal y no circular Ejemplo: En MP, TR, GR, los cambios de formación son similares y deficientes Factor 2: Los cambios de orientación son deficientes Ejemplo: La orientación del cuerpo es siempre al frente, incluso cuando las trayectorias son variadas, obviamente es un ejercicio superficial Ejemplo: Los competidores de MP, TR, GR, se mueven con la orientación del cuerpo al frente, de nuevo es un ejercicio superficial Factor 3: Con patrones de movimiento aeróbico, el competidor (s) no s desplaza con variedad de distancias ni en diferentes direcciones Ejemplo: Las combinaciones de pasos son complejas pero la distancia de los desplazamientos son cortas o realizadas en posición estacionaria Ejemplo: Siempre se desplaza con la misma distancia (corta o larga) Ejemplo: Siempre se desplaza en la misma dirección (delante, detrás, lados, diagonal, circular) C) Los tres niveles (suelo – de pie – aéreo) del espacio de competición deben usarse. Factor 1: Permanecer en un nivel durante un rato largo Ejemplo: Ejecutar movimientos en el nivel de pie durante 8 frases de 8 tiempos (8 x 8) al principio y los siguientes 8 frases de 8 tiempos (8 x 8) se realizan en el suelo Aéreo: X X X De pie: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Suelo: X X X X X X X X X X X X Factor 2: Predominio de un nivel Ejemplo: En adición a los elementos de suelo, el competidor permanece durante mucho tiempo en el suelo Aéreo: X X X X De pie: X X X X X X X X X X X Suelo: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

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ESTANDARES DE LA ESCALA PARA 1.4 USO PRÁCTICO DEL ESPACIO DE COMPETICIÓN

Excelente 2.0 – 1.9 Los tres aspectos no tienen factores negativos y a lo largo de toda la rutina el espacio de competición es usado de forma efectiva para realzar el

ejercicio Se muestran transiciones con varios movimientos para cambiar en los tres niveles La rutina demuestra uso de todas las esquinas del área de competición al máximo y no predomina ninguna parte La trayectoria de los movimientos demuestra trazos lineales, y circulares, con muchas variaciones Las direcciones de desplazamiento varían, mostrando direcciones hacia delante, atrás, diagonal, lados y circular durante toda la rutina La orientación del cuerpo cambia constantemente y de forma variada

Muy bien 1.8 – 1.7 Los tres apartados se desvían ligeramente de una rutina excelente o tiene un factor negativo Se muestran transiciones fluidas y eficientes en para cambiar a los tres niveles La rutina demuestra un equilibrado uso de todas las esquinas del área de competición y no hay predominio de ninguna parte La mayor parte de las trayectorias demuestran líneas rectas y curvas con variaciones Las direcciones de desplazamiento incluyen direcciones hacia delante, atrás, diagonal, lados y circular Cambios de orientación del cuerpo La impresión general de la rutina demuestra suficiente uso del espacio en el escenario sin predominio de ningún área

Bien 1.6 – 1.5 Los tres apartados son satisfactorios sin ninguna falta grave o la rutina tiene un factor negativo en dos apartados La mayoría de las transiciones son eficientes para el cambio de los tres niveles Todas las esquinas son usadas de forma equilibrada La trayectoria de los desplazamientos demuestran líneas rectas y curvas con algunas variaciones No se muestran las 5 trayectorias de desplazamiento La orientación del cuerpo está principalmente hacia el frente y no cambia La impresión general demuestra el uso del espacio en el escenario sin predominio de ninguna zona

Satisfactorio 1.4 – 1.3 Los tres apartados reúnen los criterios y los requerimientos mínimos, pero no hay ninguna falta grave Las transiciones usadas para cambiar de nivel son comunes / generales No hay predominio de ninguna zona del área de competición, no hay uso completo de las esquinas al máximo La trayectoria de los desplazamientos demuestran líneas rectas y curvas pero las variaciones eran comunes / generales La orientación del cuerpo es principalmente en una dirección el uso de las tres dimensiones del espacio de competición se muestra parcialmente

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Pobre 1.2 - 1.0 Hay imperfecciones e insatisfacciones en todos los apartados Las transiciones para cambiar los tres niveles existen pero la mayor parte de los movimientos son en posición de pie y no se cambian mucho de la

vertical Las transiciones para cambiar los tres niveles se muestran con movimientos simples o solo con elementos Una parte dominante del área de competición es usada principalmente. El uso de todas las esquinas al máximo no se ve. La trayectoria de los desplazamientos demuestran líneas rectas y la mayoría de los desplazamientos son delante – atrás y simples La orientación del cuerpo es solo en una dirección y no se muestran las tres dimensiones del espacio de competición La impresión general la composición del uso del espacio es pequeña o estacionaria

A 5 PRESENTACIÓN Y COMPAÑERISMO – MÁXIMO 2 PUNTOS Movimientos QUE Cara COMO ES LA Autoconfianza Cuerpo Energía física Representación Showmanship A) El competidor (es) debe dar una impresión claramente atlética con una alta calidad en los movimientos Factor 1: No hay la impresión atlética que es requerida para las competiciones de gimnasia aeróbica Ejemplo: Realizar repetidamente poses exageradas mostrando la musculatura y el cuerpo Ejemplo: La coreografía se realiza forzadamente sin impresión de ligereza Factor 2: Los movimientos no son deducibles en ejecución pero son tan ambiguos que no hay una clara impresión de su forma Ejemplo: No hay forma de los movimientos porque hay una insuficiente extensión de las rodillas, pies y / o codos B) El competidor (es) debe mostrar energía física y dinamismo sin gritar / cantar Factor 1: El competidor no conecta con la audiencia Ejemplo: La atmósfera trasmitida durante la representación es oscura y da una pobre impresión Ejemplo: El contenido de la representación es indecente (vulgar) Factor 2: Hay falta de concentración y se crea una desigualdad en la representación Ejemplo: Los movimientos son vagos o parece que se han olvidado, haciendo que la audiencia esté inconfortable Factor 3: No existe compromiso con la representación, falta pasión y energía Ejemplo: Muchos movimientos son insignificantes y falta el espíritu de mostrar hacia la audiencia la representación

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Factor 4: Uso de gritos, chillidos o cantar para enfatizar la representación Ejemplo: Una voz elevada se usa para indicar poderío Ejemplo: Una voz elevada se usa en la pose final de la rutina Ejemplo: El competidor esta cantando la música de la rutina sin emitir sonido C) El competidor debe mostrar auto confianza con una natura expresión facial, genuina y placentera ( no expresiones faciales exageradas o artificiales) Factor 1: Expresiones faciales vulgares y exageradas Ejemplo: Se ve una acción de un beso o una expresión facial sexy Ejemplo: Abrir mucho la boca Ejemplo: Una cara muy seria durante toda la rutina Factor 2: Realizar el ejercicio con expresiones faciales no naturales Ejemplo: Exactamente la misma sonrisa artificial está en la cara durante todo el ejercicio. No se muestran cambios de expresión Ejemplo: Actuar con expresión natural y alegre durante toda la rutina, pero en los elementos la expresión se vuelve muy seria Factor 3: Falta de confianza durante la rutina y aparición de expresión nerviosa Ejemplo: Aparición en el escenario con expresión de nervios / agitada Ejemplo: Actuar sin concentración ** Para MP, TR y GR: Los competidores deben demostrar que son una unidad, y por lo tanto, muestran la ventaja de ser más de una persona. Deben mostrar asimismo el trabajo de relación entre los miembros del equipo. Los competidores deben expresar cambios entre ellos (compañerismo y trabajo en equipo). Esto debe trasmitirse no solo a través de la coreografía sino también a través de los movimientos y expresiones de todo el cuerpo. Para Parejas, deben expresar uso práctico de combinaciones entre hombre y mujer Para trío y grupo, deben expresar el sentido de unidad y cercanía como un equipo. Respectivamente valor de la armonía entre los competidores y mostrar un ejercicio que no puede expresarse de forma como competidores individuales ESTANDARES DE LA ESCALA PARA 1.5 PRESENTACIÓN Y COMPAÑERISMO

Excelente 2.0 – 1.9 Los tres aspectos no tienen factores negativos y a lo largo de toda la rutina los competidores atraen e impresionan a los espectadores Los movimientos se realizan de forma clara, limpia, nítida, dando la impresión de apariencia atlética deportiva apropiada para una rutina de

gimnasia aeróbica El ejercicio tiene movimientos enérgicos y poderosos, ricos en carisma y atraen a la audiencia Una expresión dramática fluye dinámicamente desde el interior del cuerpo sin gritar o sin sobreactuar (sin expresiones falsas o artificiales) Los movimientos de la rutina son consistentes desde el comienzo hasta el final y no hay falta de concentración en el medio de la misma La confianza del competidor se trasmite desde una expresión natural y la rutina representa una limpia apariencia atlética

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Muy bien 1.8 – 1.7 Los tres apartados se desvían ligeramente de una rutina excelente o hay un factor negativo Con claros y limpios movimientos, se demuestra una apariencia deportiva y atlética apropiada para la gimnasia aeróbica En general, la rutina se muestra con energía, pasión y dinamismo No hay expresiones no naturales del cuerpo y / o la cara La confianza del competidor se trasmite con actitud calmada / estable

Bien 1.6 – 1.5 Los tres apartados son satisfactorios sin ninguna falta grave o la rutina tiene un factor negativo en dos apartados La rutina da una apariencia deportiva y atlética apropiada para un ejercicio de gimnasia aeróbica En general, la rutina es enérgica y dinámica pero se ven parciales cambios en las expresiones faciales En general no se ven expresiones no naturales del cuerpo o de la cara La actitud del competidor es calmada / estable

Satisfactorio 1.4 – 1.3 Los tres apartados reúnen los criterios y los requerimientos mínimos, pero no hay ninguna falta grave La apariencia deportiva atlética es común y no se muestra nada noticiable en el ejercicio La conciencia de los movimientos, como rodillas, ángulos y tobillos se pierde lo que da una no muy clara (refinada) impresión En general la rutina se demuestra con energía pero no con un encanto especial Se ven expresiones faciales no naturales parcialmente las cuales no son consistentes a lo largo de toda la rutina A pesar que la actitud del competidor es calmada / estable, sin demasiadas expresiones no naturales, justo antes de la ejecución de algunos

elementos, se ve claramente una expresión facial mostrando falta de confianza Pobre 1.2 - 1.0

Hay imperfecciones e insatisfacciones en todos los apartados No se discierne una apariencia deportiva atlética a lo largo de la rutina Los movimientos no son claros ni limpios de forma que la rutina da una impresión confusa Intentando demostrar energía pero se usa expresiones faciales forzadas o no naturales No hay encanto carismático Expresiones no naturales se ven durante todo el ejercicio La actitud del competidor es agitada y se transmite la sensación de nerviosismo (timidez) o de esfuerzo Se ven expresiones faciales y / o actitudes artificiales no naturales que no son adecuadas para la gimnasia aeróbic

de 75


FONDÉE EN 1881


APÉNDICE II

Guía para juzgar Ejecución y Dificultad

de 75

• INTRODUCCIÓN Esta guía para juzgar se estructura como sigue: • Información para los JUECES DE EJECUCIÓN: - Descripción de la perfecta ejecución que se aplica a todos los

elementos en esa familia a no ser que otra cosa se establezca, descripción de los “pasos básicos” y “movimientos de brazos” y deducciones de los jueces de ejecución. Ejemplos de deducciones de los jueces de Ejecución siguen al final de cada sección de familia. Estos ejemplos no suponen una lista exhaustiva sino un número de posibles ejemplos.

- Evaluación del ritmo (timing) y la sincronización • Información para los JUECES DE DIFICULTAD: - Todos los requerimientos mínimos de los elementos de

dificultad listados en la parte final sirve para el reconocimiento del elemento de forma que pueda recibir un valor por parte del Juez de Dificultad

• JUECES DE EJECUCIÓN Los Jueces de Ejecución evalúan la EJECUCIÓN técnica de todos los movimientos, incluyendo elementos de dificultad, la coreografía (pasos básicos, combinaciones, movimientos de las extremidades superiores y transiciones). Para MP, TR y GR, los jueces evalúan la ejecución de las elevaciones, las habilidades de ejecución, así como la habilidad de ejecutar la rutina como una unidad. En adición deben buscar el RITMO y la SINCRONIZACIÓN

DEDUCCIONES PARA LOS ERRORES:

• Error Menor (cada vez 0.1) :

- Ligera desviación de la perfecta

ejecución - Error de sincronismo o ritmo

• Error Pequeño (cada vez 0.2):

Pequeña desviación de la perfecta ejecución

• Error Medio (cada vez 0.3): Significativa desviación de la perfecta ejecución.

• Error Largo (cada vez 0.4) : Mayor desviación de la perfecta ejecución

• Error Inaceptable : (cada vez 0.5)

Cuando no se han reunido los requerimientos de ejecución o cuando las posiciones del cuerpo no son claramente reconocibles

• Caída (cada vez 0.5) : Cuando una o más partes del cuerpo (a parte de la perfecta ejecución) tocan el suelo sin control.

La deducción máxima para un elemento es de 0.5 puntos La deducción máxima por RITMO en la rutina entera es de 0.5 puntos La deducción máxima por SINCRONIZACIÓN por la rutina entera es de 1.0 punto

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• INFORMACIÓN GENERAL: Todos los movimientos, incluidos los elementos, deben realizarse con postura correcta y con alineación del cuerpo (alineación neutral sin hiperextensión de las articulaciones). - Estabilización del torso, zona baja de la espalda, pelvis y

contracción de la musculatura abdominal. - Alineación de la zona alta del cuerpo, posición del cuello,

hombros y cuello en relación a la columna. - Alineación de los pies en relación con la articulación de la

cadera, rodillas y tobillos - Alineación de todas las articulaciones.

• Definición de términos: TURN / GIRO: Cualquier rotación realizada tanto en contacto con

el suelo o en posición aérea en línea vertical.

TWIST / ROTACIÓN: Cualquier rotación realizada fuera de la línea vertical.

JUMP / SALTO: Salto vertical con despegue y aterrizaje en el mismo sitio (sin desplazamiento).

LEAP / SALTO CON DESPLAZAMIENTO: Salto con una trayectoria hacia delante desde el despegue hasta el aterrizaje.

• Habilidades técnicas – ver las páginas 5 – 73. • Pasos básicos Cuando se realiza cualquier paso, la parte superior del cuerpo debe mantener la correcta alineación.

• Bajo Impacto: Un pie permanece en contacto con el suelo todo el tiempo.

• Alto Impacto: Ambos pies se eleven del suelo durante un instante.

• Marcha: Movimiento tradicional de bajo impacto que requiere apoyo punta – talón.

• Jog (trote): Movimiento alternante de alto impacto en el que las rodillas se alinean por debajo o en frente de la articulación de la cadera

• Skip (patada): Movimiento de alto impacto que combina extensión controlada de la rodilla y flexión de la cadera. Los tobillos pueden estar tanto flexionados como en posición de extensión.

• Knee lift (Elevación de rodilla): Movimiento de alto o bajo impacto que eleva la rodilla en un ángulo mínimo de flexión de 90 grados a nivel de la articulación de la cadera y de la rodilla. Los tobillos pueden estar tanto flexionados como en extension.

• Kick (patada alta): Movimiento de alto o bajo impacto que se origina desde la flexión de la cadera con la pierna extendida a diferentes niveles (alturas). Los tobillos pueden estar flexionados o en extensión.

• Jumping Jack: Movimiento de alto impacto durante el cual las piernas realizan adducción y abducción (se abren y se cierran lateralmente), desde la articulación de la cadera. El centro de gravedad permanece entre medio de los pies distribuyendo el peso corporal por igual en cada pierna. Las rodillas deben estar alineadas con los pies (que están girados ligeramente hacia fuera) y las piernas se flexionan ligeramente para absorber el impacto.

• Lunge: Movimiento de alto o bajo impacto que se origina desde la articulación de la cadera y que abre y cierra las piernas en diagonal. La rodilla de la pierna adelantada debe flexionarse y caer directamente sobre el pie. Las piernas están paralelas con las rodillas alineadas con los pies.

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PASOS BÁSICOS

EJECUCIÓN

OPTIMA

DEFICIENTE

1

MARCHA

• La pierna se dobla por delante del cuerpo: Flexión de la cadera y la rodilla. • El tobillo muestra un claro movimiento punta – talón. • El movimiento total es hacia arriba, no hacia abajo. • El tronco está erecto con alineación de la columna neutral, natural. • El tronco muestra fuerza estabilizadora del perineo, sin movimiento hacia arriba o abajo o

hacia delante y detrás. • Amplitud: Desde la posición neutral hasta una flexión plantar completa, 30-40º de flexión en la

cadera y en la rodilla.

2

TROTE

• El talón se eleva al máximo hacia atrás hacia el glúteo. • La cadera permanece neutral o con ligera flexión o extensión (+/- 10o). • Flexión de la rodilla. La rodilla está en línea o por detrás de la cadera. • El tobillo muestra flexión plantar en la posición más elevada. • Los pies demuestran movimiento controlado, aterrizando con la técnica punta - talón. • El tronco está erecto con alineación neutral natural de la columna. • Amplitud: Posición neutral de 0-10o extensión de la cadera, 110-130o flexión de la rodilla,

flexión plantar completa.

3

PATADA

• La patada comienza como un trote con extensión de la cadera, flexión de la rodilla y elevación del talón hacia el glúteo preparándose para ejecutar una patada baja con flexión de la cadera de 30-45o y completa extensión de la rodilla a 0o

• El movimiento se realiza tanto en la cadera como en la rodilla. • Control muscular se muestra durante todo el movimiento. La pierna se detiene con los

cuádriceps. • El tronco está erecto con alineación de la columna neutral, natural. • Amplitud: Desde posición neutral de la cadera hasta flexión de la misma 30-45o, desde flexión

completa de la rodilla hasta su completa extensión.

4

ELEVACIONRODILLA

• La pierna de trabajo muestra un alto grado de flexión en la cadera y en la rodilla, mínimo 90o

de flexión en ambas articulaciones. • Cuando el muslo de la pierna de trabajo está en la posición más elevada, la otra pierna debe

permanecer en vertical, con flexión plantar en el tobillo. El tobillo puede estar en flexión plantar o dorsal pero debe mostrarse control muscular.

• La pierna de soporte permanece estirada, con un grado máximo de flexión de rodilla/cadera de aprox. 10o.

• El tronco está erecto con alineación de la columna neutral, natural. • Amplitud: Desde posición neutral a un ángulo mínimo de flexión de la cadera y rodilla de la

pierna de trabajo de 90º..

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PASOS

BÁSICOS

EJECUCIÓN

OPTIMA

DEFICIENTE

5

PATADA ALTA

6

JUMPIN JACK

7

LUNGE

• Patada alta con la pierna estirada, con amplitud mínima a la altura del hombro, aprox. 145o. • Solamente movimiento de flexión de la cadera. La pierna está completamente extendida, la

rodilla no muestra ningún movimiento. • El tobillo realiza flexión plantar durante el movimiento. • La pierna de apoyo permanece también estirada, con una flexión máxima permitida de la

cadera y la rodilla de aprox. 10o. • El tronco permanece erecto con alienación neutral, natural de la columna. • Amplitud: Desde posición neutral hasta 150-180o flexión de la cadera, con trabajo de la

pierna. Las rodillas muestran extensión completa durante todo el movimiento.

• Saltito hacia fuera flexionando las dos rodillas. Rotación externa natural de la cadera. • Aterrizaje con los pies algo más separados que la anchura de los hombres, con las rodillas y

los pies apuntando hacia fuera. • Aterrizaje y despegue controlado pero fuerte. Movimiento controlado y preciso de los tobillos

y acción punta – talón. • Saltito hacia dentro: Pies/talones juntos, puntas de los pies hacia el frente (preferido) o

hacia fuera. • El tronco permanece erecto con alienación neutral, natural de la columna. • Amplitud: Desde posición neutral hasta aprox anchura de los hombros, más la longitud de 2

pies, con 25-45o flexión en cadera/rodillas (más si se realiza en bajo o super bajo impacto con una posición de grand plié).

• Piernas/pies comienzan juntos o con la anchura de los hombres, sin rotación externa de la

cadera. Una pierna se extiende hacia atrás en el plano sagital (sin bloquear la rodilla). • Los talones se apoyan de forma controlada. En bajo impacto en el suelo, en alto impacto en

el suelo o cerca de el (opcional) de forma que se trabajan los músculos con rango completo de movimiento pero sin realizar un sobre estiramiento.

• Los pies permanecen en el plano sagital. Todo el cuerpo se mueve (lado a lado) como una unidad.

• Bajo Impacto: El cuerpo se inclina ligeramente hacia delante (la pierna adelantada soporta el peso), alineado desde el cuello hasta el talón.

• Alto impacto: Se realiza un saltito alternando las piernas en el plano sagital en un movimiento de esquí de fondo. El centro de gravedad está centrado entre los dos pies.

• Amplitud: Aprox. Anchura de 2-3 pies en plano sagital. (variaciones de Lunge = diferentes amplitudes).

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• Movimientos de brazos Todos los movimientos de los brazos deben ser controlados, precisos y uniformes sin ningún movimiento contraindicado en las articulaciones de la muñeca, codo y hombro Acción de la articulación: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circunducción, supinación, pronación, flexión horizontal, rotación externa, rotación interna, elevación y depresión • Fuerza La fuerza se demuestra a través de la habilidad del atleta de ejecutar una flexión de brazos o aterrizar en flexión de brazos desde un movimiento aéreo o caída libre, sin tocar el pecho en el suelo. En un flexión de brazos si los hombros no están alineados y paralelos al suelo, muestra falta de fuerza en uno o ambos brazos. Si el pecho no baja a 10cm o menos de distancia del suelo, es también una falta de fuerza. La fuerza estática se muestra en la habilidad del atleta en mantener el soporte durante 2 segundos o más • Ritmo y Sincronismo RITMO es la habilidad de moverse a tiempo con la música, estando en el golpe de la música y siguiendo las frases musicales Estar SINCRONIZADO significa ejecutar todos los movimientos como una unidad, tanto en pareja, trío y grupo. La habilidad tiene que tener idéntico rango de movimiento, empezar y comenzar al mismo tiempo, y ser de la misma calidad. Esto incluye los movimientos de brazos tanto como cada patrón de movimiento debe ser preciso e idéntico.

EJEMPLOS DE DEDUCCIONES A REALIZAR POR LOS JUECES DE EJECUCIÓN

Ejemplos Deducciones

1. Incorrecta alineación del cuerpo Hasta - 0,5

2. Incorrecta alineación de las articulaciones de la pierna, por ejemplo rodilla por delante del pie en un lunge

- 0.1

3. Incorrecta posición del pie relativa a la rodilla - 0.1

4. Ángulo mínimo de flexión de la cadera en rodilla arriba incorrecto - 0.1

5. Técnica de aterrizaje descontrolada - 0.1

6. Flexión / extensión de la rodilla descontrolada - 0.1

7. Rodillas bloqueadas (hiperextendidas) - 0.2

8. Piernas no paralelas en lunge - 0.1

9. Movimientos imprecisos de brazos y manos - 0.1 cada vez

10. Movimientos descontrolados de brazos y manos - 0.1 cada vez

11. En una flexión de brazos la distancia entre el suelo y el pecho es mayor de 10 cm. Hasta - 0.3

12. Durante círculos de piernas, flairs y cortadas, los pies rozan el suelo - 0.2

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13. Falta de fuerza estática, la habilidad es mantenida menos de 2 segundos - 0,5

14. Cuando un competidor no aterriza al mismo tiempo que otro desde un movimiento aéreo

- 0,1 cada vez

15. Cuando las manos de un competidor no son exactamente iguales a las del otro en un patrón de movimiento aeróbico

- 0,1 cada vez

16. Cuando un competidor viene o va antes o después de un giro por una perdida de equilibrio

- 0,1 cada vez

17. Cuando un competidor tiene un ángulo de flexión diferente en rodilla arriba de los otros competidores

- 0,1 cada vez

• JUECES DE DIFICULTAD Los Jueces de dificultad evalúan y dan valor de dificultad (0.0 a 1.0) a los elementos que reúnan los requerimientos mínimos y estén totalmente completados Los jueces de dificultad contabilizan todos los elementos realizados y dan un valor a los 12 primeros elementos realizados. Elementos con una caída serán tenidos en cuenta como elementos realizados, PERO recibirán VALOR CERO (0), y no contarán para EL GRUPO DE ELEMENTOS.

COMBINACIÓN DE 2 ELEMENTOS Dos elementos, de los doce elegidos y de todos los grupos pero de diferentes familias, pueden combinarse DIRECTAMENTE sin ninguna parada, duda o transición. Para combinar 2 elementos del Grupo C, la pierna libre del primer elemento después del aterrizaje debe juntarse con la pierna que aterriza y puede entonces usarse para el despegue del segundo elemento

Ejemplos: • Grupo A : Double leg 1/1 circle + Flair • Grupo A & B : Straddle cut to L support + L support 2/1 turn • Grupo B : L Support 2/1 turn + Straddle V Support • Grupo C : 1/1 turn Tuck jump + Air turn to split Straddle jump + Pike jump to PU. • Grupo C & A : Straddle jump to Push up + Plio PU airborne • Grupo D : Free support Illusion to split + split roll

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GGGRRRUUUPPPOOO AAA::: FFFUUUEEERRRZZZAAA DDDIIINNNÁÁÁMMMIIICCCAAA

• FAMILIA DE FLEXIONES DE BRAZOS, FLEXIONES WENSON FORMAS EN A Y CORTADAS

• Posición inicial y final: una o ambas manos en contacto con el

suelo, codos extendidos. Hombros deben estar paralelos al suelo, cabeza en línea con la columna y pelvis en retroversión con abdominal contraído.

• Flexión de codos: Todas la flexiones de brazos deben tener una distancia máxima de 10 cm desde el pecho al suelo en la fase de descenso

• Las fases de descenso y de ascenso de una flexión de brazos debe ser controlada manteniendo los hombros paralelos al suelo.

• En la flexión de brazos lateral o bisagra, deben mostrarse 4 fases de movimiento, y las fases pueden repetirse un máximo de 2 veces.

• Una flexión de brazos con despegue o aterrizaje – de o desde el aire – muestra manos y pies abandonando y tocando el suelo al mismo tiempo y de forma controlada.

• En una flexión de brazos de 1 brazo, 1 brazo y 1 pierna y flexión de brazos con piernas separadas, la apertura de las piernas no debe exceder más de la anchura de los hombros a menos que se establezca otra cosa.

b) DESCRIPCIÓN GENERAL PARA LOS ELEMENTOS WENSON:

• Cada movimiento de la “familia Wenson” requiere piernas estiradas y una flexibilidad excelente en la articulación de la cadera.

• Las piernas deben estar sobre - o más arriba – del tríceps del mismo lado.

c) DESCRIPCIONES ESPECÍFICAS:

• FLEXIÓN DE BRAZOS – PUHS UP A 101 : FLEXIÓN PIERNAS ABIERTAS O FLEXIÓN Valor 0.1 1. Posición inicial: Apoyo facial con pies juntos 2. Realizar una flexión de brazos en la que los codos apuntan hacia

los pies en las fases de descenso y ascenso. 3. Posición final: Soporte facial con pies juntos

A 102 : FLEXIÓN 1 PIERNA Valor 0.2 1. Posición inicial: Soporte facial con apoyo en 1 pie 2. Realizar una flexión de brazos con el cuerpo alineado 3. Posición final: Soporte facial con apoyo de 1 pie.

1

A 103 : FLEXIÓN 1 BRAZO Valor 0.3 1. Flexión de brazos en la que el peso del cuerpo se soporta en ambos

pies y solo 1 brazo 2. Apertura pies máximo anchura hombros 3. Posición opcional del brazo libre 4. La dirección del codo del brazo de soporte apunta hacia los pies.

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A 104 : FLEXIÓN 1 BRAZO 1 PIERNA Valor 0.4 1. Flexión de brazos en la que el cuerpo es soportado por 1 brazo y 1

pierna 2. Los pies separados máximo anchura hombros 3. La dirección del codo del brazo de soporte durante la fase de

descenso es opcional así como la posición del brazo libre

1 1

A 112 : FLEXIÓN ABIERTA LATERAL Valor 0.2 1. Flexión de brazos de cuatro fases en la que los hombros y el

centro de gravedad se desplaza hacia abajo 2. Después, los hombros y el centro de gravedad se desplaza

lateralmente (en la fase de descenso) mientras que el codo que se apoya en el suelo apunta hacia el lado

3. Después los hombros vuelven al centro 4. Por ultimo los codos se extienden y el cuerpo retorna a la posición

inicial. 5. Los pies separados con distancia máxima de la anchura de

hombros

A 114 : FLEXIÓN LATERAL ABIERTA 1 BRAZO Valor 0.4 1. Flexión de cuatro fases en la que el centro de gravedad se

desplaza hacia abajo y lateralmente (izquierda o derecha) y el cuerpo es mantenido en ambos pies y un brazo, con el codo del brazo de soporte que se apoya en el suelo.

2. El cuerpo vuelve al centro antes de retornar a la posición inicial 3. La separación máxima de los pies es la anchura de los hombros

durante todo el movimiento. 4. Posición opcional del brazo libre.

A 122 : FLEXIÓN LATERAL Valor 0.2 1. Flexión de cuatro fases en la que los hombros y el centro de

gravedad se desplazan hacia abajo 2. Después los hombros y el centro de gravedad se desplazan

lateralmente (en la fase de descenso) y el codo se apoya en el suelo apuntando hacia el lado

3. Luego los hombros vuelven al centro 4. Por ultimo los codos se extienden y el cuerpo retorna a la posición

inicial. 5. Las piernas deben permanecer juntas durante todo el movimiento

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A 123 : FLEXIÓN LATERAL 1 PIERNA Valor 0.3

1. Flexión de cuatro fases en la que el cuerpo es soportado por dos brazos y dos piernas con separación de los pies máximo anchura de los hombros 2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y lateralmente (izquierda o derecha) hacia el brazo de soporte 3. El cuerpo vuelve al centro antes de retornar a la posición inicial

A 125 : FLEXIÓN LATERAL 1 BRAZO 1 PIERNA Valor 0.5

1. Flexión de cuatro fases en la que el cuerpo es soportado un brazo y una pierna con separación de pies máximo a la anchura de los hombros 2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y lateralmente (izquierda o derecha) hacia el brazo de soporte 3. El cuerpo vuelve al centro antes de retornar a la posición inicial

A 132 : FLEXIÓN BISAGRA Valor 0.2 1. Flexión de cuatro fases en la que el centro de gravedad se desplaza

hacia abajo y hacia atrás 2. Los codos se apoyan en el suelo apuntando hacia los pies y los

tobillos realizan la acción de una bisagra 3. Después el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia

delante y se retorna a la posición inicial 4. Las piernas deben permanecer juntas durante todo el movimiento

A 133 : FLEXIÓN BISAGRA 1 PIERNA Valor 0.3 1. Flexión de cuatro fases en la que el cuerpo es soportado por dos brazos y una pierna 2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y hacia atrás 3. Los codos se apoyan en el suelo apuntando hacia los pies y los tobillos realizan la acción de una bisagra 4. Después el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia delante y se retorna a la posición inicial 5. Separación máxima de los pies anchura de los hombros 1

11

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A 134 : FLEXIÓN BISAGRA 1 BRAZO Valor 0.4 1. Flexión de cuatro fases en la que el peso del cuerpo se soporta por

un brazo 2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y hacia atrás 3. El codo se apoya en el suelo apuntando hacia los pies, mientras que

los tobillos realizan la acción de una bisagra 4. Después el centro de gravedad se desplaza hacia delante y se

vuelve a la posición inicial 5. Separación máxima de los pies anchura de los hombros

A 135 : FLEXIÓN BISAGRA 1 BRAZO 1 PIERNA Valor 0.5 1. Flexión de cuatro fases en la que el cuerpo es soportado por un

brazo y una pierna con separación de los pies máximo anchura de hombros

2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y hacia atrás 3. El codo se apoya en el suelo apuntando hacia el pie, y el tobillo

realiza la acción de una bisagra 4. Antes de volver a la posición inicial, el cuerpo y el centro de

gravedad se desplazan hacia delante 5. Posición opcional del brazo libre

• FLEXIÓN WENSON – WENSON PUSH UP A 143 : FLEXIÓN WENSON Valor 0.3

1. Posición inicial: soporte facial (posición de flexión de brazos) con una pierna extendida y soportada en la parte alta del tríceps del mismo lado del cuerpo

2. Ambas piernas estiradas 3. Desde esa posición se realiza una flexión de brazos

A 144 : FLEXIÓN WENSON ELEVADA Valor 0.4

1. Posición inicial: soporte facial (en posición de flexión) con una pierna estirada soportada en la parte alta del tríceps del mismo lado del cuerpo. La pierna atrasada se eleva del suelo. Ambas piernas deben estar extendidas y paralelas al suelo y la espalda horizontal

2. Desde esta posición, se realiza una flexión de brazos 3. Posición final: Wenson libre (idéntica a la posición inicial)

A 145 : FLEXIÓN WENSON ELEVADA BISAGRA O LATERAL Valor 0.5

1. Posición inicial: soporte facial (posición de flexión) con una pierna estirada y soportada en la parte alta del tríceps del mismo lado del cuerpo

2. La pierna de atrás se eleva del suelo 3. Ambas piernas deben estar estiradas y paralelas al suelo y la

espalda horizontal 4. Desde esa posición se realiza una flexión de brazos bisagra o

lateral

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A 153 : FLEXIÓN WENSON EN APOYO LIBRE Valor 0.3 1. Posición inicial: soporte facial (en posición de flexión) con una

pierna extendida por encima de la parte alta del tríceps del mismo lado del cuerpo sin apoyarse

2. Ambas piernas estiradas 3. Desde esta posición se realiza una flexión de brazos

A 154 : FLEXIÓN WENSON O FLEXION WENSON EN APOYO LIBRE BISAGRA (O LATERAL ) Value 0.4

1. Posición Inicial. Apoyo facial (posición de push up) con una pierna extendida sobre la pierna de soporte o no, en la parte superior del triceps del mismo lado del cuerpo 2. El centro de gravedad se desplaza hacia abajo y se mueve atrás. Los codos bajan al suelo en dirección a los pies y la pierna de soporte se convierte en una bisagra durante el movimiento hacia atrás 3. Posición Final.: volver a la posición inicial

A 155 : FLEXIÓN WENSON 1 BRAZO Valor 0.5 1. Posición inicial: Apoyo facial con soporte en 1 brazo, una pierna

extendida por encima de la parte alta del tríceps del mismo lado del cuerpo sin apoyarse

2. Realizar una flexión de brazos manteniendo la alineación corporal, con posición opcional de los brazos

3. Posición final: Volver a la posición inicial

• FAMILIA FLEXIONES PLIOMÉTRICAS – PLIO PUSH UP

A 164: FLEXIÓN 1/1 GIRO A FLEXIÓN Valor 0.4 1. Flexión en la que el centro de gravedad se eleva hacia arriba

ejecutando un giro longitudinal de 360º con las piernas juntas 2. Los pies se mantienen en contacto con el suelo 3. En la posición de flexión final, la posición del pecho no debe ser

superior a 10 cm del suelo

A 165 : FLEXIÓN 1/1 GIRO A FLEXIÓN WENSON Valor 0.5 1. Posición inicial: Apoyo facial, pies juntos 2. Realizar una flexión de brazos con un giro longitudinal de 360º

manteniendo la correcta alineación durante la fase de ascenso. Pies juntos en contacto con el suelo

3. Posición final en flexión wenson A 166: FLEXIÓN 1/1 GIRO A FLEXIÓN WENSON ELEVADA Valor 0.6 1. Posición inicial: Apoyo facial, pies juntos 2. Realizar una flexión de brazos con un giro longitudinal de 360º

manteniendo la correcta alineación durante la fase de ascenso. Pies juntos en contacto con el suelo

3. Posición final en flexión wenson elevada con los dos brazos doblados

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A 173 : FLEXIÓN PLIOMÉTRICA AÉREA Valor 0.3 1. Flexión en la que durante la fase de ascenso el cuerpo alcanza una posición aérea. 2. La posición del cuerpo en el aire es opcional 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

A 177 : FLEXIÓN 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN Valor 0.7 1. Flexión en la que el centro de gravedad se eleva en la fase de

ascenso y ejecuta un giro longitudinal de 360º en el aire 2. Las piernas permanecen juntas mientras se está en el aire 3. En la posición de flexión final, la posición del pecho no debe ser

superior a 10 cm del suelo

• FORMAS EN A – A FRAME A 185 : FORMA EN A EXPLOSIVA Valor 0.5 1. Posición inicial: apoyo facial (posición de flexión) 2. Empujando contra el suelo, el cuerpo se eleva hacia arriba de

forma que se alcanza una posición plegada en el aire 3. La posición plegada del cuerpo requiere que las piernas estén

verticales y el pecho cerca de las rodillas 4. Aterrizar en una posición de flexión de brazos controlada

A 187 : FORMA EN A EXPLOSIVA 1/2 GIRO Valor 0.7 1. Posición inicial: apoyo facial (posición de flexión) 2. Empujando contra el suelo, el cuerpo se eleva hacia arriba de

forma que se alcanza una posición plegada en el aire 3. Mientras se está en el aire, el cuerpo gira 180º 4. La posición plegada del cuerpo requiere que las piernas estén

verticales y el pecho cerca de las rodillas 5. Aterrizar en una posición de flexión de brazos controlada

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• CORTADAS - CUTS A 194 : CORTADA ABIERTA Valor 0.4 1. Desde posición de flexión, los brazos empujan el cuerpo hacia

arriba para tomar posición aérea 2. Durante esta fase aérea, las piernas pasan abiertas por los lados y

rotan para alcanzar una posición estirada con la cadera elevada 3. Los pies se levantan del suelo durante la dificultad 4. Finalizar en posición de soporte posterior

A195 : CORTADA ABIERTA A SOPORTE EN L Valor 0.5 1. Desde posición de flexión, realizar una cortada abierta 2. Al finalizar la cortada abierta, mantener las piernas elevadas del

suelo 3. Finalizar en posición de soporte en L

A 196 : CORTADA ABIERTA A SOPORTE EN V ABIERTO

Valor 0.6

1. Desde posición de flexión, realizar una cortada abierta 2. Al finalizar la cortada abierta, mantener las piernas elevadas del

suelo 3. Finalizar en posición de soporte en V abierta o cerrada

A 199: CORTADA ABIERTA ½ GIRO A FLEXIÓN Valor 0.9 1. Desde posición de flexión, realizar una cortada abierta 2. Al finalizar la cortada abierta, el cuerpo rota longitudinalmente 180º

en el aire 3. Aterrizar en posición de flexión de brazos

A 206: DESDE SOPORTE EN V 1/2 GIRO A FLEXIÓN Valor 0.6 1. Posición inicial: Desde soporte en V, el cuerpo se extiende para

ejecutar un giro longitudinal de 180º 2. Mientras se gira, el cuerpo se extiende y las piernas están juntas 3. La distancia del pecho al final del elemento en la posición de flexión

de brazos no debe exceder de 10 cm desde el suelo

A 212 : SOPORTE EN V ELEVADO A SOPORTE POSTERIOR

Valor 0.2 1. Desde sentado, 1 pierna se dobla y la otra estirada, realizar una

patada con la pierna estirada y simultáneamente llegar con la otra pierna también a posición de soporte en V elevada, con apoyo de ambas manos, el cuerpo totalmente en posición plegado con la espalda paralela al suelo

2. Extender las piernas hacia arriba y hacia delante 3. Acabar en soporte posterior

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A 217: SOPORTE EN V ELEVADO A SPLIT Valor 0.7 1. Posición inicial: desde un soporte en V elevado con la espalda paralela al suelo o por encima de éste, las piernas plegadas con las rodillas cerca del pecho 2. Extender las piernas hacia arriba y delante. Con la fuerza de los brazos se crea una posición aérea, con el cuerpo extendido. Simultáneamente se comienza a abrir las piernas en el plano sagital 3. Acabar en posición de split

A 220 : SOPORTE EN V ELEVADO CORTADA ABIERTA INVERSA A FLEXIÓN (SALVAN) Valor 1.0 1. Posición inicial: desde un soporte en V elevado con la espalda

paralela al suelo o por encima de éste, las piernas plegadas con las rodillas cerca del pecho

2. Extender las piernas hacia arriba y delante. Con la fuerza de los brazos se crea una posición aérea, el cuerpo alineado, se realiza una cortada abierta inversa

3. Aterrizar en posición de flexión de brazos

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b) EJEMPLOS DE DEDUCCIONES REALIZADAS POR LOS JUECES DE EJECUCIÓN


1. Incorrecta alineación del cuerpo Hasta - 0,5 2. La distancia del pecho al suelo es mayor de 10

cm Hasta - 0,3

3. Si otra parte del cuerpo que no sean las manos o los pies tocan el suelo - 0.5

4. Cuando se soporta con 1 pierna si ésta está doblada - 0.1

5. Cuando se soporta con 1 pierna si ésta tiene una incorrecta posición del pie - 0.1

6. Piernas abiertas. La distancia entre los pies es mayor que la anchura de los hombros (cuando ambos pies están en el suelo, excepto en los elementos que aterrizan en flexión de 1 brazo)

- 0.2

7. Para las flexiones wenson, si la pierna extendida se soporta por debajo de la parte alta del tríceps

- 0.1

8. Para movimientos aéreos, despegue o aterrizaje no simultáneo de pies y manos - 0.2

9. Dirección del codo incorrecta en una flexión lateral o bisagra - 0.2

10. Si en las cortadas (cuts) las piernas rozan el suelo - 0.2

c) REQUERIMIENTOS MÍNIMOS DE DIFICULTAD

Los requerimientos mínimos de dificultad son: FAMILIAS DE LAS FLEXIONES DE BRAZOS, FLEXIONES PLIOMÉTRICAS Y FORMAS EN A PUSH UP, WENSON PU, PLIO PU AND A FRAME FAMILIES : • La distancia del pecho no debe exceder de 10 cm del suelo FAMILIA DE LAS FLEXIONES DE BRAZOS PLIOMETRICAS: PLIO PUSH UP FAMILY : • Ambas manos de ben dejar el suelo a la vez o en los elementos

con giro longitudinal, de forma alternativa pero mostrando una fase sin contacto con las manos después del impulso de brazos (mostrando una adecuada fase aérea)

FAMILA DE LAS FORMAS EN A: A FRAME FAMILY: • Posición plegada en la fase aérea (60º entre tronco y piernas) FAMILIA DE LAS CORTADAS: CUTS FAMILY : • Debe mostrarse fase aérea antes de la cortada (hacia delante o

hacia atrás) En todas las familias los elementos deben realizarse sin caída

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• FAMILIA DE LOS CIRCULOS DE PIERNA,

FLAIR Y HELICÓPTEROS – LEG CIRCLES, FLAIR & HELICOPTERS

a) DESCRIPCIÓN GENERAL: • Los pies no deben tocar el suelo antes de completar el 1/2 el

1/1 círculo • Durante el CÍRCULO DE PIERNA, las caderas deben estar

elevadas y en extensión • HELICÓPTERO: Círculo de piernas completo y alternativo,

con las piernas cerca del pecho. Alineación del cuerpo en diagonal sobre la parte alta de la espalda (los pies fuera del suelo). Las piernas se extienden hacia arriba y delante y se realiza 1/2 giro longitudinal iniciado desde los pies, para acabar en posición de flexión de brazos

• Aterrizaje en flexión de brazos debe realizarse con manos y pies tocando el suelo a la vez y de forma controlada

i) DESCRIPCIONES ESPECÍFICAS: • FAMILIA CÍRCULOS DE PIERNA A 231: DESDE FLEXIÓN, CÍRCULO CON UNA PIERNA

Valor 0.1 1. Desde soporte facial realizar una flexión de brazos 2. Mientras que los codos se extienden en la fase hacia arriba, una

pierna comienza a hacer un círculo simple con 1 pierna 3. Ambas piernas deben permanecer estiradas durante toda la

dificultad

A 233 : 1/2 CIRCULO CON LAS DOS PIERNAS Valor 0.3 1. Posición inicial: Desde soporte facial, ambas piernas se mueven

como si fueran una sola con los pies juntos y van de atrás hacia delante por un lateral, mientras que una de las manos se levanta del suelo

2. La cadera se eleva y el cuerpo se extiende. Los pies no deben tocar el suelo antes de terminar completamente 180º círculo

3. Finalizar en soporte posterior con la cadera elevada y los talones tocando el suelo

A 235 : 1/2 CIRCULO CON LAS DOS PIERNAS 1/2 GIRO A FLEXIÓN Valor 0.5 1. Desde posición de soporte facial, realizar ½ círculo con las dos

piernas 2. Al finalizar este ½ círculo con las dos piernas, la parte superior del

cuerpo se empuja hacia arriba para realizar un giro longitudinal de 180º

3. Aterrizar en posición de flexión de brazos A 245 : 1/1 CIRCULO CON LAS DOS PIERNAS Valor 0.5 1. Posición inicial: Desde soporte facial con piernas separadas para

iniciar el movimiento de balanceo 2. Las piernas se mueven como una unidad, con pies juntos y van de

atrás hacia delante por un lado, mientras que una de las manos se levanta del suelo

3. La cadera se eleva y el cuerpo se extiende 4. Los pies no tocan el suelo antes de completar el círculo de 360º 5. Finalizar en posición de soporte facial con piernas juntas

de 75

A 247 : 1/1 CIRCULO CON LAS DOS PIERNAS 1/2 GIRO A SOPORTE FACIAL Valor 0.7 1. Desde posición de soporte facial con las piernas separadas realizar

1/1 círculo con las dos piernas 2. Al final del primer ½ círculo, se realiza ½ giro longitudinal 3. Después el cuerpo continúa rotando para el resto de 180º y acabar

en soporte facial • FAMILIA DE LOS FLAIR

A 256 : FLAIR Valor 0.6

1. La posición inicial requiere piernas separadas para iniciar el balanceo

2. Ambas piernas hacen un círculo en posición abierta alrededor del cuerpo, mientras que el peso del cuerpo es soportado por las manos

3. Cada círculo de pierna se con el soporte de una de las manos 4. Los pies y las piernas no deben tocar el suelo durante la dificultad

A 257 : FLAIR A SPLIT (O SPLIT - FLAIR A SPLIT) Valor 0.7

1. Posición inicial: Desde apoyo facial, mover una pierna hacia el lado y subir un brazo a la vertical para iniciar la rotación 2. Ambas piernas hacen un círculo en posición abierta alrededor del cuerpo, mientras que el peso del cuerpo es soportado por las manos. Durante cada fase del círculo de pierna el cuerpo pasa por debajo de los brazos de soporte. Las piernas no deben tocar el suelo durante la dificultad 3. Finalizar en posición de split, posición opcional de los brazos

A 258 : FLAIR A WENSON O WENSON - FLAIR A WENSON Valor 0.8

1. Posición inicial: Desde apoyo facial, se mueve una pierna desde el lado y un brazo a la vertical para iniciar la rotación 2. Ambas piernas hacen un círculo en posición abierta alrededor del cuerpo, mientras que el peso del cuerpo es soportado por las manos. Durante cada fase del círculo de pierna el cuerpo pasa por debajo de los brazos de soporte. Las piernas no deben tocar el suelo durante la dificultad 3. Posición final en Wenson con los dos brazos doblados y soporte en 1 pie

A 259 : FLAIR A WENSON ELEVADA Valor 0.9 1. Posición inicial: Desde apoyo facial, mover una pierna hacia el lado

y subir un brazo a la vertical para iniciar la rotación 2. Ambas piernas hacen un círculo en posición abierta alrededor del

cuerpo, mientras que el peso del cuerpo es soportado por las manos. Durante cada fase del círculo de pierna el cuerpo pasa por debajo de los brazos de soporte. Las piernas no deben tocar el suelo durante la dificultad

3. Finalizar en Wenson elevada.

de 75

• FAMILIA DEL HELICÓPTERO - HELICOPTER A 264 : HELICOPTERO Valor 0.4 1. Desde sentado con piernas abiertas, la pierna líder cruza sobre la

otra pierna para iniciar la rotación 2. Un brazo está en el suelo en el comienzo del movimiento 3. Cuando la pierna líder hace el círculo por encima del cuerpo, la

mano se levanta y se reemplaza por la parte media de la espalda 4. Se crea un giro longitudinal de 360º y ambas piernas hacen un

círculo por encima del cuerpo mientras se gira para permitir al cuerpo finalizar en posición de flexión de brazos orientado en la misma dirección que la posición inicial

5. En ningún momento de la realización del movimiento, el ángulo del cuerpo no debe exceder más de 45º sobre el paralelo

A 265 : HELICOPTERO A SPLIT Valor 0.5 1. Desde sentado con piernas abiertas, la pierna líder cruza sobre la


mano se levanta y se reemplaza por la parte media de la espalda 4. Realizar una rotación para permitir al cuerpo acabar en posición de

split orientado en la misma dirección que la posición inicial 5. En ningún momento de la realización del movimiento, el ángulo del

cuerpo no debe exceder más de 45º sobre el paralelo

A 266 : HELICOPTERO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO O A WENSON Valor 0.6 1. Desde sentado con piernas abiertas, la pierna líder cruza sobre la



flexión de 1 brazo o en Wenson orientado en la misma dirección que la posición inicial


A 267 : HELICOPTER TO 1 ARM 1 LEG PUSH UP OR TO LIFTED WENSON Value 0.7 1. Desde sentado con piernas abiertas, la pierna líder cruza sobre la



flexión de 1 brazo y 1 pie o en Wenson elevada orientado en la misma dirección que la posición inicial


11

de 75

• FAMILIA DE LA CAPOEIRA a) DESCRIPCIÓN GENERAL:

• CAPOEIRA: Desde posición opcional o posición sentada, una pierna doblada y la otra estirada, realizar un kick con la pierna estirada hacia el hombro y simultáneamente empujar con la pierna doblada para llegar a soportarse sobre una mano, mostrando una posición de split

• La alineación del tronco debe estar por debajo de la vertical

b) DESCRIPCIONES ESPECIFICAS:

A 272: CAPOEIRA Valor 0.2

1. Posición inicial: opcional o sentado con una pierna doblada y otra estirada

2. Realizar una Capoeira mostrando posición de split en apoyo de una brazo

3. Posición Final: posición opcional

A 273 : CAPOEIRA TO SPLIT Valor 0.3

1. Posición inicial opcional 2. Realizar una Capoeria mostrando una posición de split sobre un

brazo estirado 3. Finalizar en posición de split en el suelo, sin cambiar la orientación

del cuerpo A 274 : CAPOEIRA 1/2 GIRO A SPLIT Valor 0.4

1. Desde Capoeira, las piernas cambian su posición y van a posición de split y el cuerpo gira 180º cambiando su orientación

2. Finalizar en posición de split (sagital, frontal o prono)

A 275 : CAPOEIRA 1/1 GIRO A SPLIT (o FRONTAL, PRONO SPLIT) Valor 0.5 1. Desde Capoeira las piernas van a posición de split mientras que el

cuerpo gira 360º cambiando la orientación 2. Finalizar en posIción de split frontal

A 279 : CAPOEIRA 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN DE BRAZOS (FLORID) Valor 0.9 1. Desde Capoeira, las piernas se juntan en línea con el cuerpo y la

cabeza mientras que el brazo de soporte empuja el cuerpo hacia arriba

2. El cuerpo realiza un giro longitudinal completo en el aire antes de aterrizar en posición de flexión de brazos de forma controlada

3. La mano libre no debe tocar el suelo hasta la finalización de la dificultad

A 284 : CAPOEIRA CAMBIO A SPLIT Value 0.4

1. Desde Capoeira las piernas balancean para cambiar su posición e ir a posición de split en el suelo, sin cambiar la orientación 2. Finalizar en posición de split

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4. Las piernas están dobladas durante cualquier fase del elemento - 0.1

1. Las piernas extendidas rozan el suelo (sin que haya interrupción en la fluidez del elemento) durante el círculo

- 0.2

2. Si la rotación es incompleta La deducción se aplica como sigue:

Hasta - 0.3

3. Las caderas no están elevadas durante la fase de extensión - 0.2

4. En el círculo simple de pierna, la pierna extendida no está horizontal - 0.1

5. En el 1/1 círculo con las dos piernas – Flank, las piernas deben estar juntas durante la fase de realización del círculo

- 0.1

6. En el Flank, Flair, cortadas, las piernas rozan el suelo - 0.2

7. En el Helicóptero la rotación longitudinal se realiza con toda la espalda y/o no se finaliza orientado hacia la misma dirección de inicio del movimiento

- 0.2

8. En la capoiera, el cuerpo no está soportado en una mano con los hombros en alineación vertical - 0.1

c) REQUERIMIENTOS MÍNIMOS DE DIFICULTAD Los principales requerimientos mínimos para la familia entera son: CIRCULOS DE PIERNA Y FLAIR • El pie o los pies no deben tocar el suelo antes de la finalización del

círculo • Si el círculo o el ½ círculo es incompleto (menos de 90º), el valor de

la dificultad se reducirá 0,1 punto HELICÓPTERO • Después de los círculos alternativos de piernas cerca del tronco, la

rotación longitudinal debe realizarse con la parte alta de la espalda y debe terminarse orientado a la misma dirección que la posición de inicio

CAPOEIRA • Después de un soporte sobre una mano con una patada alta lateral,

debe demostrarse impulso desde un brazo En todas las familias los elementos deben realizarse sin caída

-0.10

45° -0.20

de 75

GGGRRRUUUPPPOOO BBB ::: FFFUUUEEERRRZZZAAA EEESSSTTTÁÁÁTTTIIICCCAAA

• FAMILIA DE LOS APOYOS a) DESCRIPCIÓN GENERAL:

• Estos elementos demuestran fuerza isométrica y deben mantenerse durante 2 segundos

• En caso de giros el apoyo debe mantenerse durante 2 segundos, al principio, durante o al final del giro

• El cuerpo está totalmente soportado por una o ambos brazos y solo las manos están en contacto con el suelo

• Pies y/o caderas no deben tocar el suelo durante la realización de la dificultad entera

• Durante los apoyos las palmas de las manos o los puños deben estar apoyados en el suelo

• Posición opcional del brazo libre en apoyos con 1 brazo • Posiciones del cuerpo:

Straddle / Abierta: Caderas flexionadas y piernas abiertas –

apertura mínima 90º - paralelas al suelo L : Las piernas deben estar estiradas y juntas y paralelas

al suelo.

Straddle V / Abierta V: Caderas flexionadas y piernas separadas a 90º y en posición vertical, con anchura mínima de 90º. V: Caderas flexionadas y piernas juntas en

posición vertical

Lever / Soporte horizontal: El cuerpo extendido y paralelo al suelo

b) DESCRIPCIONES ESPECÍFICAS • FAMILIA DE LOS APOYO ABIERTOS -

STRADDLE B 101 : APOYO ABIERTO 1 MANO DETRÁS DEL CUERPO 1 MANO DELANTE DEL CUERPO Valor 0.1 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por ambos brazos, con

solo las manos en contacto con el suelo 2. Caderas flexionadas y piernas abiertas (mínimo 90º) y paralelas al

suelo 3. Posición de las manos: una delante y otra detrás del cuerpo

B 102 : APOYO ABIERTO Valor 0.2 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por ambos brazos, con

solo las manos en contacto con el suelo 2. Caderas flexionadas y piernas abiertas (mínimo 90º) y paralelas al

suelo 3. Posición de las manos: ambas manos delante del cuerpo

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B 103 : APOYO ABIERTO 1/2 GIRO Valor 0.3 1. Desde apoyo abierto, el cuerpo gira 180º 2. Las manos permanecen en el suelo en el mismo sitio

B 104 : APOYO ABIERTO 1/1 GIRO Valor 0.4 1. Desde apoyo abierto, el cuerpo gira 360°. 2. Cambios de posición de las manos en el suelo hasta 4 veces

B 105 : APOYO ABIERTO 1 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Desde apoyo abierto, el cuerpo gira 540°. 2. Cambios de posición de manos en el suelo hasta 6 veces

B 106 : APOYO ABIERTO 2/1 GIROS (O MÁS) Valor 0.6 1. Desde apoyo abierto, el cuerpo gira 720°. 2. Cambios de posición de manos en el suelo hasta 8 veces

B 115 : APOYO ABIERTO 1 BRAZO Valor 0.5

1. Posición inicial: opcional 2. Apoyo en una mano con el cuerpo en posición de apoyo

abierto 3. Posición final: opcional

B 116 : APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/2 GIRO Valor 0.6 1. Desde apoyo abierto 1 brazo, el cuerpo gira 180º 2. El giro es realizado solo con apoyo de un brazo y en el mismo sitio

de 75

B 117: APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/1 GIRO Valor 0.7 (LACATUS) 1. Desde apoyo abierto con 1 brazo el cuerpo gira 360°. 2. El giro es realizado solo con apoyo de un brazo y en el mismo sitio

B 118 : APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1 1/2 GIRO Valor 0.8 1. Desde apoyo abierto con 1 brazo el cuerpo gira 540°. 2. El giro es realizado solo con apoyo de un brazo y en el mismo sitio

B 122 : APOYO ABIERTO EN V 1 PIERNA Valor 0.2

1. Posición inicial: desde una apoyo en V abierto 2. Una pierna se eleva a la vertical cerca del pecho mientras la

otra se mantiene paralela al suelo.

B 125 : APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1 PIERNA VERTICAL Valor 0.5 1. Posición inicial: Desde posición de apoyo abierto 1 brazo 2. Una pierna se eleva a la vertical y se sujeta con la mano del lado

contrario 3. La otra pierna se mantiene paralela al suelo

B 126: APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 PIERNA VERTICAL Valor 0.6 1. Posición inicial: Desde posición de apoyo abierto 1 brazo 2. Una pierna se eleva a la vertical y se sujeta con la mano del

lado contrario 3. El cuerpo gira 180 grados sobre la mano mientras se mantiene

la posición abierta y vertical 4. La otra pierna se mantiene paralela al suelo

de 75

B 127 : APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/1 GIRO 1 PIERNA VERTICAL (CAÑADA) Valor 0.7 1. Posición inicial: Desde posición de apoyo abierto 1 brazo 2. Una pierna se eleva a la vertical y se sujeta con la mano del lado

contrario 3. El cuerpo gira 360 grados sobre la mano mientras se mantiene la

posición abierta y vertical 4. La otra pierna se mantiene paralela al suelo.

B 136: APOYO ABIERTO Y APOYO EN L 1/1 GIRO Valor 0.6 1. Posición inicial: apoyo abierto 2. 1/1 giro cambiando la mano de apoyo (en L y Abierta) cada ½ giro 3. Posición final: apoyo abierto B 138 APOYO ABIERTO Y APOYO EN L 2/1 GIROS (MOLDOVAN) Valor 0.8 1. Posición inicial: apoyo abierto 2. 2/1 giro cambiando la mano de apoyo (en L y Abierta) cada ½ giro 3. Posición final: apoyo abierto

• FAMILIA DE LOS APOYOS EN L – L SUPPORT FAMILY

B 142 : APOYO EN L- Valor 0.2

1. Soporte en el que el cuerpo es soportado por ambas manos una a cada lado del tronco solo con las manos en contacto con el suelo

2. Cadera flexionada y piernas paralelas al suelo

B 143 : APOYO EN L 1/2 GIRO Valor 0.3 1. Desde Apoyo en L el cuerpo gira 180º 2. Cambio de posición de manos en el suelo máximo 2 veces 3. Posición final: Apoyo en L

B 144 : APOYO EN L 1/1 GIRO Valor 0.4 1. Desde apoyo en L el cuerpo gira 360º 2. Cambio de posición de manos en el suelo máximo 4 veces 3. Posición final: Apoyo en L

de 75

B 145 : APOYO EN L- 1 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Desde apoyo en L el cuerpo gira 540º 2. Cambio de posición de manos en el suelo máximo 6 veces 3. Posición final: Apoyo en L

B 146 : APOYO EN L- 2/1 GIROS O MÁS Valor 0.6 1. Desde apoyo en L el cuerpo gira 720º o más 2. Cambio de posición de manos en el suelo máximo 2 veces cada ½

giro 3. Posición final: Apoyo en L

B 157 :APOYO EN L 1 BRAZO 1/1 GIRO (LACATUS) Valor 0.7

1. Apoyo en 1 brazo con el cuerpo en posición de L 2. Giro de 360º con soporte de una mano a soporte de dos

manos en posición L 3. Posición final: apoyo en L

• FAMILIA APOYO EN V – V SUPPORT FAMILY B 173 : APOYO EN V ABIERTO Valor 0.3 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por ambos brazos por

detrás del tronco, con solo las manos en contacto con el suelo 2. La cadera está flexionada y las piernas abiertas y elevadas en

posición en V (en vertical) cerca del pecho 3. Los brazos permanecen estirados y detrás de la cadera y cerca del

tronco con la cadera elevada del suelo B 174 : APOYO ABIERTO EN V 1/2 GIRO Valor 0.4 1. Desde apoyo en V abierto el cuerpo gira 180º 2. Cambios de posición de las manos en el suelo máximo 2 veces 3. Posición final: Apoyo en V abierto B 175 : APOYO EN V ABIERTO 1/1 GIRO Valor 0.5 1. Desde apoyo en V abierto el cuerpo gira 360º 2. Cambios de posición de las manos en el suelo máximo 4 veces 3. Posición final: Apoyo en V abierto

de 75

B 176: APOYO ABIERTO EN V 1 1/2 GIRO Valor 0.6 1. Desde apoyo en V abierto el cuerpo gira 540º 2. Cambios de posición de las manos en el suelo máximo 6 veces 3. Posición final: Apoyo en V abierto B 177: APOYO EN V-ABIERTO 2/1 GIROS Valor 0.7 1. Desde apoyo en V abierto el cuerpo gira 720º 2. Cambios de posición de las manos en el suelo máximo 8 veces 3. Posición final: Apoyo en V abierto B 184 : APOYO EN V-PIERNAS EN UN LADO Valor 0.4 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por los brazos estirados

detrás del tronco con solo las manos en contacto con el suelo 2. Cadera flexionada para permitir a las piernas plegarse hasta que

los muslos estén cerca del pecho y en posición vertical 3. Las piernas rotan lateralmente

B 194 : APOYO EN V Valor 0.4 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por los brazos estirados

detrás del tronco con solo las manos en contacto con el suelo 2. Cadera flexionada para permitir a las piernas plegarse hasta que

los muslos estén cerca del pecho y en posición vertical B 195 : APOYO EN V 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Desde Apoyo en V, el cuerpo gira 180º 2. Cambio de manos máximo 2 veces 3. Posición final en apoyo en V B 196 : APOYO EN V 1/1 GIRO Valor 0.6 1. Desde Apoyo en V, el cuerpo gira 360º 2. Cambio de manos máximo 4 veces 3. Posición final en apoyo en V B 197 : APOYO EN V 1 1/2 GIRO Valor 0.7 1. Desde Apoyo en V, el cuerpo gira 540º 2. Cambio de manos máximo 6 veces 3. Posición final en apoyo en V

de 75

B 198 : APOYO EN V 2/1 GIROS Valor 0.8 1. Desde Apoyo en V, el cuerpo gira 720º 2. Cambio de manos máximo 8 veces 3. Posición final en apoyo en V. B 207 : APOYO EN V-ELEVADO Valor 0.7 1. Soporte en el que el cuerpo es soportado por los brazos estirados

por detrás del tronco con solo las manos en contacto con el suelo 2. Demostrando flexibilidad de hombro con control, la cadera se

flexiona y se eleva del suelo hasta que la espalda está paralela al suelo, mientras que las piernas permanecen en posición plegada con los muslos cerca del pecho

• APOYO WENSON – WENSON SUPPORT B 212 : APOYO ESTÁTICO EN WENSON ELEVADA Valor 0.2 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado por ambas manos y solo

éstas permanecen en contacto con el suelo 2. Las piernas están totalmente estiradas y una pierna es soportada

en la parte alta del tríceps del mismo lado 3. La pierna atrasada se levanta del suelo

• SOPORTE COMPLETO – FULL SUPPORT LEVER

B 222 : SOPORTE COMPLETO ABIERTO Valor 0.2 1. Soporte en el que el cuerpo es soportado sobre los codos y tríceps

con solo las manos en contacto con el suelo 2. Las piernas están en posición abierta, paralelas al suelo y en línea

con la columna 3. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 223 : SOPORTE COMPLETO ABIERTO 1/2 GIRO

Valor 0.3 1. Desde soporte completo abierto el cuerpo gira 180º 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 234 : SOPORTE COMPLETO CON 1 BRAZO Y PIERNAS ABIERTAS Valor 0.4 1. Soporte en el que el cuerpo es soportado sobre un codo y el

tríceps con solo una mano en contacto con el suelo 2. Las piernas están en posición abierta, paralelas al suelo y en línea

con la columna 3. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela 4. Posición opcional del brazo libre

de 75

B 235 : SOPORTE COMPLETO CON 1 BRAZO Y PIERNAS ABIERTAS 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Desde soporte completo con 1 brazo piernas separadas, el cuerpo

gira 180º 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea


B 236 : SOPORTE COMPLETO PIERNAS ABIERTAS CON 1 1/1 GIRO Valor 0.6 1. Desde soporte completo con 1 brazo piernas separadas, el cuerpo

gira 360º 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea


B 243 : SOPORTE COMPLETO Valor 0.3 1. Soporte en el que el cuerpo es soportado sobre los codos y tríceps

con solo las manos en contacto con el suelo 2. Las piernas están juntas, paralelas al suelo y en línea con la

columna 3. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 244 : SOPORTE COMPLETO 1/2 GIRO Valor 0.4 1. Desde soporte completo, el cuerpo gira 180º sin cambiar las manos 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 255 : SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO Valor 0.5 1. Soporte en el que el cuerpo es soportado sobre un codo y el tríceps

con solo la mano en contacto con el suelo 2. Las piernas están juntas, paralelas al suelo y en línea con la

columna 3. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea


B 256: SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1/2 GIRO Valor 0.6 1. Desde soporte completo 1 brazo, el cuerpo gira 180º 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela 3. Posición opcional del brazo libre.

de 75

B 257 : SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1/1 GIRO Valor 0.7 1. Desde soporte completo 1 brazo, el cuerpo gira 360º 2. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela 3. Posición opcional del brazo libre.

• FAMILIA PLANCHA - PLANCHE B 266 : PLANCHA ABIERTA Valor 0.6 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado en ambas manos con

brazos estirados 2. Las manos deben girarse hacia fuera a nivel de la muñeca

apuntando hacia los pies 3. Las piernas están en posición abierta 4. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 267 : PLANCHA ABIERTA A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Posición inicial: desde plancha abierta mantenida dos segundos 2. Realizar una flexión de brazos manteniendo el cuerpo alienado 3. Posición final: Plancha abierta

B 268 : PLANCHA ABIERTA A WENSON ELEVADA Valor 0.8 1. Posición inicial: desde plancha abierta mantenida dos segundos 2. Flexionar los brazos, realizando un lanzamiento con la pierna

lateralmente y hacia delante a posición de wenson elevada. 3. Posición final: Wenson elevada B 269 : PLANCHA ABIERTA A WENSON ELEVADA FLEXIÓN BISAGRA Valor 0.9 1. Posición inicial: desde plancha abierta mantenida dos segundos 2. Flexionar los brazos, realizando una patada lateralmente y hacia

delante a posición de wenson elevada para realizar una flexión bisagra en esa posición.

3. Posición final: Wenson elevada

B 270 : PLANCHA ABIERTA A WENSON ELEVADA VOLVER A PLANCHA ABIERTA Valor 1.0 1. Posición inicial: desde plancha abierta mantenida dos segundos 2. Flexionar los brazos, realizando una patada lateralmente y hacia

delante a posición de wenson elevada 3. Volver a Plancha abierta y mantener 2 segundos

de 75

B 277 : PLANCHA Valor 0.7 1. Apoyo en el que el cuerpo es soportado en ambas manos con

brazos estirados 2. Las manos deben girarse hacia fuera a nivel de la muñeca

apuntando hacia los pies 3. Las piernas están juntas 4. La línea del cuerpo no debe exceder de 30º por encima de la línea

paralela

B 278 : PLANCHA A FLEXIÓN Valor 0.8 1. Posición inicial: desde plancha mantenida dos segundos 2. Realizar una flexión de brazos manteniendo el cuerpo alienado 3. Posición final: Plancha

B 279 : PLANCHA A WENSON ELEVADA Valor 0.9 1. Posición inicial: desde plancha mantenida dos segundos 2. Flexionar los brazos, realizando un lanzamiento con la pierna

lateralmente y hacia delante a posición de wenson elevada, manteniendo la alineación del cuerpo

3. Posición final: Wenson elevada

de 75

b) EJEMPLOS DE DEDUCCIONES REALIZADAS POR LOS JUECES DE EJECUCIÓNS


1. Las piernas están dobladas durante cualquier fase del elemento - 0.1

2. No se apoya toda la palma de la mano en el suelo - 0.1

3. Más de 4 cambios de manos durante la realización del apoyo en L 1/1 giro - 0.2

4. Las piernas no están juntas durante el apoyo en L - 0.1

5. Las piernas no están paralelas al suelo durante el apoyo en L o abierto - 0.1

6. La posición abierta (excepto en los soportes) no tiene un mínimo de 90º - 0.2

7. La habilidad no está mantenida 2 segundos ni al comienzo, ni durante ni al final - 0.5

8. Si la rotación es incompleta La deducción se aplica como sigue:

Hasta - 0.3

9. SOPORTES: Si el cuerpo o las piernas no están paralelas (por debajo) del suelo - 0.3

10. APOYO EN V ELEVADO: la espalda no está paralela al suelo - 0.3

c) REQUERIMIENTOS MÍNIMOS PARA DIFICULTAD

Los requerimientos mínimos para este grupo son:

• Cada elemento debe mantenerse durante 2 segundos sin que la cadera, piernas o pies toquen o rocen el pies el suelo

• En caso de giros, el soporte debe mantenerse 2 segundos, antes, durante o después del giro

• Los giros incompletos (90º o menos) en el valor de dificultad se reducirá 0.1 punto

En todos las familias los elementos deben realizarse sin caída

-0.10

45° -0.20

de 75

GGGRRRUUUPPPOOO CCC ::: SSSAAALLLTTTOOOSSS YYY SSSAAALLLTTTOOOSSS CCCOOONNN DDDEEESSSPPPLLLAAAZZZAAAMMMIIIEEENNNTTTOOO a) DESCRIPCIÓN GENERAL: • Todos los elementos de este grupo deben demostrar potencia,

fuerza explosiva y máxima amplitud • Debe haber perfecta alineación en el aterrizaje • Las posiciones del cuerpo durante la fase aérea deben ser

claramente reconocibles • En el aterrizaje en flexión de brazos desde elementos con fase

aérea, manos y pies deben tocar el suelo al mismo tiempo y de forma controlada

• En aterrizaje en posición de split, las manos pueden tocar el suelo • En el aterrizaje con 1 ó 2 pies, se considera como variación del

mismo elemento. Esto se aplica asimismo a los despegues i) DESCRIPCIONES DE LAS POSICIONES DEL CUERPO EN EL AIRE: • ESTIRADO (straight): El cuerpo está en extensión y alienado, con

la pelvis fija. - 3 tipos distintos de saltos • Vertical: todos los giros aéreos (air turns) • Vertical a horizontal: Caídas libres, Gainer • Horizontal: Tamaro

• AGRUPADO (tuck): Ambas piernas se impulsan para juntarse al pecho con las rodillas flexionadas (tucked)

• ABIERTO: (straddle). Ambas piernas se eleven a posición abierta en el aire (ángulo mínimo 90º) y paralelas al suelo o más altas, con los brazos y el tronco extendidos sobre ellas. El ángulo entre el tronco y las piernas no debe exceder de 60º

• PLEGADO (pike): Las piernas se eleven a posición aérea y paralelas al suelo o más altas, juntas y estiradas. El ángulo entre el tronco y las piernas no debe ser mayor de 60º

• COSACO (cossack): Las piernas se elevan a posición aérea en posición plegada paralelas al suelo o más altas, con piernas juntas, una doblada y otra estirada. El ángulo entre el tronco y las piernas no debe ser mayor de 60º. El ángulo de la articulación de la rodilla no debe superar los 60º

• SPLIT: Las piernas se estiran completamente una delante y otra detrás del cuerpo mostrando split en el plano sagital (180º) con el torso erguido

• SPLIT FRONTAL: Las piernas estiradas completamente en abducción lateral (derecha e izquierda)en posición frontal (180º) con el torso erguido

• SWITCH SPLIT: Después del despegue, la pierna líder cambia su posición con la atrasada para mostrar una posición de split sagital (180º) en el aire

• TIJERAS (scissors): La pierna adelantada cambia hacia atrás ii) DESCRIPCIONES ESPECIFICAS:

• ESTIRADO – VERTICAL : GIRO AEREO STRAIGHT – VERTICAL : AIR TURN C 102 : 1/2 GIRO AÉREO Valor 0.2 1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y

totalmente estirado 2. Durante la fase aérea el cuerpo gira 180º 3. Aterrizaje con pies juntos 4. Posición opcional de los brazos C 103 : 1/1 GIRO AÉREO Valor 0.3 1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y

totalmente estirado 2. Durante la fase aérea el cuerpo gira 360º 3. Aterrizaje con pies juntos 4. Posición opcional de los brazos

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C 104 : 1 ½ GIRO AÉREO Valor 0.4 1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y


C 105 : 2/1 GIRO AÉREO Valor 0.5 1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y


C 107 : 2 ½ GIRO AÉREO Valor 0.7 1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y


C 109 : 3/1 GIRO AÉREO Valor 0.9

1. Salto con impulso de dos pies con el cuerpo en posición vertical y totalmente estirado

2. Durante la fase aérea el cuerpo gira 1080º 3. Aterrizaje con pies juntos 4. Posición opcional de los brazos C 113 : 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT Valor 0.3 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un ½ giro aéreo

(180º) 2. Aterrizaje en posición de split

C 114 : 1/1 GIRO AÉREO A SPLIT Valor 0.4 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un 1/1 giro aéreo


de 75

C 115 : 1 ½ GIRO AÉREO A SPLIT Valor 0.5 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un 1 1/2 giro aéreo


C 116 : 2/1 GIROS AÉREOS A SPLIT Valor 0.6 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un 2/1 giro aéreo


C 118 : 2 ½ GIROS AÉREOS A SPLIT Valor 0.8 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un 2 ½ giros

aéreos (900º) 2. Aterrizaje en posición de split

C 120 : 3/1 GIROS AÉREOS A SPLIT Valor 1.0 1. Salto con impulso desde dos pies para ejecutar un 3/1 giro aéreo


C 123 : 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.3 1. Salto con impulso desde dos pies, cuerpo inclinado para ejecutar

un giro aéreo de 180º 2. Aterrizaje en posición de split frontal o split prono



de 75

C 125 : 1 ½ GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.5 1. Salto con impulso desde dos pies, cuerpo inclinado para ejecutar




C 128 : 2 ½ GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.8 1. Salto con impulso desde dos pies, cuerpo inclinado para ejecutar




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• ESTIRADO - VERTICAL A HORIZONTAL: FAMILIAS DE LAS CAÍDAS LIBRES & GAINER – FREE FALL & GAINER

a) DESCRIPCIÓN GENERAL

• Cada posición de inicio es como se describe • Cuerpo y piernas deben estar en tensión y estirados, con la

cabeza en línea con la columna vertebral • El cuerpo debe iniciar la caída antes de ejecutar cualquier

rotación • La mayoría de las veces, las caídas libres finalizan en

posición de flexión de brazos, sin embargo se admiten otras posibilidades

• Debe haber perfecta alineación desde la cabeza hasta los pies en los aterrizajes

• Todos los aterrizajes deben ser controlados • En los aterrizajes a flexión de brazos, manos y pies deben

tocar el suelo a la vez i) DESCRIPCIONES ESPECIFICAS: • FAMILIA DE LAS CAÍDAS LIBRES – FREE

FALL

C 143 : CAÍDA LIBRE AÉREA Valor 0.3 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída

hacia delante 3. Manos y pies aterrizan al mismo tiempo en posición de flexión

de brazos

C 144 : CAÍDA LIBRE AÉREA 1/2 GIRO Valor 0.4 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída

hacia atrás e inmediatamente girar 180º 3. Aterrizar en posición de flexión de brazos

C 145 : CAÍDA LIBRE AÉREA 1/1 GIRO Valor 0.5 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída


C 146 : CAÍDA LIBRE AÉREA 1 1/2 GIRO Valor 0.6 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída


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C 147 : CAÍDA LIBRE AÉREA 2/2 GIROS Valor 0.7 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída


C 149 : CAÍDA LIBRE AÉREA 2 1/2 GIROS Valor 0.9 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída


C 150 : CAÍDA LIBRE AÉREA 3/1 GIROS Valor 1.0 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída


C 154 : CAÍDA LIBRE AÉREA A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.4

1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída

hacia delante 3. Aterrizar en posición de flexión de 1 brazo (mano y pies a la

vez)

C 155 : CAÍDA LIBRE AÉREA ½ GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.5 1. Posición inicial: De pie con pies juntos 2. El cuerpo se eleva hacia arriba en el aire para iniciar la caída

hacia atrás e inmediatamente girar 180º 3. Aterrizar en posición de flexión de 1 brazo

C 156 : CAÍDA LIBRE AÉREA 1/1 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.6



de 75

C 157: CAÍDA LIBRE AÉREA 1 ½ GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7



C 158 : CAÍDA LIBRE AÉREA 2/1 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.8



1

• FAMILIA GAINER C 184 : GAINER 1/2 GIRO Valor 0.4

1. Desde de pie, una pierna se balancea hacia delante para elevar el cuerpo hacia arriba y paralelo al suelo

2. Ambas piernas se juntan en el aire 3. Con el cuerpo estirado, se realiza un giro longitudinal de 180º en

el aire 4. Aterrizar en flexión de brazos

C 186 : GAINER 1 ½ GIRO Valor 0.6 1. Desde de pie, una pierna se balancea hacia delante pare elevar el

cuerpo hacia arriba y paralelo al suelo 2. Ambas piernas se juntan en el aire 3. Con el cuerpo estirado, se realiza un giro longitudinal de 540º en el

aire 4. Aterrizar en flexión de brazos

de 75

C 194 : GAINER 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.4 1. Desde de pie, realizar un Gainer ½ giro 2. Aterrizar en posición de split frontal (o split frontal prono).

C 196 : GAINER 1 ½ GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.6 1. Desde de pie, realizar un Gainer 1 ½ giro 2. Aterrizar en posición de split frontal (o split frontal prono).

C 205: GAINER 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.5 1. Desde de pie, realizar un Gainer 1/2 giro 2. Aterrizar en posición de flexión de 1 brazo

C 207 : GAINER 1 ½ GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. Desde de pie, realizar un Gainer 1 1/2 giro 2. Aterrizar en flexion de 1 brazo

C 217 : GAINER 1 ½ GIRO A WENSON Valor 0.7 1. Desde de pie, realizar un Gainer 1 ½ tgiro 2. Aterrizar en posición Wenson

1

de 75

• HORIZONTAL: FAMILIA DE ESCALA SAGITAL

A FLEXIÓN DE BRAZOS – SAGITAL SCALE TO PUSH UP

C 222: ESCALA SAGITAL AÉREA A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.2 1. Posición inicial: Desde posición de escala sagital el cuerpo y la

pierna elevada paralelos al suelo 2. Empujar contra el suelo con la pierna de soporte para elevar el

cuerpo hacia arriba, pies y piernas se juntan en el aire, con el cuerpo estirado


C 223 : ESCALA SAGITAL AEREA A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.3 1. Posición inicial: Desde posición de escala sagital el cuerpo y la


cuerpo hacia arriba, pies y piernas se juntan en el aire, con el cuerpo estirado

3. Aterrizar en posición de flexión de 1 brazo

C 224 : ESCALA SAGITAL 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN DE BRAZOS (TAMARO) Valor 0.4

1. Posición inicial: Desde posición de escala sagital el cuerpo y la pierna elevada paralelos al suelo

2. Empujar contra el suelo con la pierna de soporte para elevar el cuerpo hacia arriba, iniciando un giro de 360º pies y piernas se juntan en el aire, con el cuerpo estirado


C 225 : ESCALA SAGITAL 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO (TAMARO A FLEXIÓN 1 BRAZO) Valor 0.5 1. Posición inicial: Desde posición de escala sagital el cuerpo y la


cuerpo hacia arriba, iniciando un giro de 360º pies y piernas se juntan en el aire, con el cuerpo estirado

3. Aterrizar en posición de flexión de 1 brazo

C 234 : ESCALA SAGITAL 1/1 GIRO AÉREO A SPLIT (O SPLIT PRONO) (TAMARO A SPLIT FRONTAL) Valor 0.4

1. Posición inicial: Desde posición de escala sagital el cuerpo y la


cuerpo hacia arriba, iniciando un giro de 360º pies y piernas se juntan en el aire, con el cuerpo estirado

3. Aterrizar en posición de split frontal (o split frontal prono)

1

1

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• FAMILIA SALTOS AGRUPADOS - TUCK C 262 : SALTO AGRUPADO Valor 0.2 1. Salto vertical desde dos pies en el que las piernas se elevan con

las rodillas dobladas, cerca del pecho en posición agrupada. 2. Aterrizar con pies juntos

C 263 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO Valor 0.3 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º 2. En el aire, después de completar el giro, mostrar la posición

agrupada 3. Aterrizaje con pies juntos, con el cuerpo orientado en dirección

opuesta a la de inicio

C 264 : 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO Valor 0.4 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º 2. En el aire, después de completar el giro, mostrar la posición



C 265 : 1 ½ GIRO SALTO AGRUPADO Valor 0.5

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 540º 2. En el aire, después de completar el giro, mostrar la posición



C 266 : 2/1 GIROS SALTO AGRUPADO Valor 0.6

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 720º 2. En el aire, después de completar el giro, mostrar la posición



C 273 : SALTO AGRUPADO A SPLIT Valor 0.3

1. Salto vertical desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de split

de 75

C 274 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A SPLIT Valor 0.4

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º en posición agrupada 2. Aterrizaje en posición de split

C 275 : 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A SPLIT Valor 0.5 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º en posición agrupada 2. Aterrizaje en posición de split

C 304: SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN Valor 0.4 1. Salto vertical agrupado desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 305 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto vertical agrupado desde dos pies con giro de 180º 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 306 : 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies en posición agrupado con giro de 360º 2. El cuerpo se inclina y se prepara para el aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 316 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º en posición agrupado 2. El cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º en el aire 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 325: SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO

Valor 0.5 1. Salto vertical agrupado desde dos pies 2. El cuerpo se inclina y se prepara para el aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

de 75

C 326 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición agrupada 2. El cuerpo se inclina y se prepara para el aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 327 : 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición agrupada 2. El cuerpo se inclina y se prepara para el aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 337 : 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición agrupado 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

• FAMILIA SALTOS CARPA ABIERTA - STRADDLE

C 346: SALTO CARPADO ABIERTO DESDE 1 PIE 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie a posición de carpa abierta (piernas separadas) 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 347: 1/2 GIRO SALTO DESDE 1 PIE CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto desde 1 pie en posición de carpa abierta con giro de 180º 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 348 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.8 1. Salto desde 1 pie a posición de carpa abierta con giro de 360º 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

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C 356 : SALTO DESDE 1 PIE CARPADO ABIERTO ½ GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS (KALOYANOV) Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie con giro inverso de 180º a posición de carpa

abierta 2. Manteniendo las piernas alineadas con el tronco y la cabeza, se

muestra una posición de cuerpo estirado antes del aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 367: ½ GIRO SALTO CARPADO DESDE 1 PIE ABIERTO A SOPORTE WENSON O A FLEXIÓN 1 BRAZO (KALOYANOV A SOPORTE WENSON O A FLEXION 1 BRAZO) Valor 0.7 1. Salto carpado desde 1 pie con piernas abiertas con giro inverso de

180º 2. Aterrizaje en posición de flexión wenson o flexión 1 brazo

1

C 383 : SALTO CARPADO ABIERTO Valor 0.3 1. Salto vertical desde dos pies en el que las piernas se elevan en el

aire en posición abierta (90º de anchura) con los brazos y el tronco extendidos por encima de las piernas mientras que estas se elevan

2. El ángulo entre el tronco y las piernas no debe ser mayor de 60º 3. Las piernas deben estar paralelas o más elevadas del suelo 4. Aterrizaje con pies juntos

C 384 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO Valor 0.4 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º 2. En el aire se muestra posición carpa abierta 3. Aterrizaje con pies juntos, con el cuerpo orientado en dirección

opuesta a la de comienzo

C 385 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIEROT 1/2 GIRO Valor: 0.5 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa

abierta 2. En el aire, el cuerpo realiza otro giro de 180º 3. Aterrizaje con pies juntos con el cuerpo orientado en la misma

dirección a la de comienzo

de 75

C 386 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º 2. En el aire, y después de completar el giro, se muestra una posición

de carpa abierta 3. Aterrizaje con pies juntos con el cuerpo orientado en la misma

dirección de comienzo

C 387: 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/1 GIRO Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición abierta 2. En el aire, el cuerpo realiza otro giro de 360º 3. Aterrizaje con pies juntos con el cuerpo orientado en dirección

opuesta a la de comienzo

C 394 : SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT Valor 0.4 1. Salto vertical carpado abierto desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de split

C 395 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT Valor 0.5

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa abierta

2. Aterrizaje en posición de split

C 397 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de split

C 405 : SALTO CARPADO ABIERTO CAMBIO DE PIERNAS A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.5 1. Salto vertical carpado abierto desde dos pies 2. El cuerpo gira 90º y las piernas cambian su posición y se preparan

para el aterrizaje 3. Aterrizaje en posición de split

de 75

C 425 : SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto vertical carpado abierto desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 426 : ½ GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 428 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.8 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 436 : SALTO CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies a posición carpa abierta 2. en el aire, el cuerpo realiza un giro longitudinal de 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 437 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa

abierta 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 446 : SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies a posición carpa abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

de 75

C 447 : ½ GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 449 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO (MARCHENKOV) Valor 0.9 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 455 : EQUILIBRIO FRONTAL A SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.5 1. Posición inicial: Equilibrio frontal, doblar la pierna de soporte 2. Salto a posición de carpa abierta 3. Aterrizaje en posición de split

C 459 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN WENSON Valor 0.9 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de carpa

abierta 2. Aterrizaje en posición de flexión Wenson

de 75

• FAMILIA SALTOS COSACOS - COSSACK C 463 : SALTO COSACO Valor 0.3 1. Salto vertical desde dos pies en el que ambas piernas se elevan

paralelas al suelo o más elevadas, con una pierna doblada en la articulación de la rodilla y la otra estirada

2. Los muslos de ambas piernas están juntos y paralelos al suelo 3. Aterrizaje con pies juntos

C 464 : 1/2 GIRO SALTO COSACO Valor 0.4 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º 2. En el aire mostrar la posición de cosaco 3. Aterrizaje con pies juntos

C 465 : 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. En el aire, el cuerpo hace otro giro de 180º 3. Aterrizaje con pies juntos

C 466 : 1/1 GIRO SALTO COSACO Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º 2. En el aire mostrar una posición de cosaco 3. Aterrizaje con pies juntos

C 467 : 1 ½ GIRO SALTO COSACO Valor 0.7

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 540º 2. En el aire se muestra una posición de cosaco 3. Aterrizaje con pies juntos

C 477 : 1/1 GIRO SALTO COSACO ½ TURN Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360 2. El cuerpo muestra posición de cosaco en el aire 3. Inmediatamente se realiza ½ giro y se aterriza con pies juntos

de 75

C 484 : SALTO COSACO A SPLIT Valor 0.4 1. Salto vertical desde dos pies a posición de cosaco 2. Aterrizaje en posición de split

C 485 : 1/2 GIRO SALTO COSACO A SPLIT Valor 0.5 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. Aterrizaje en posición de split

C 486 : 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. En el aire, el cuerpo realiza otro giro de 180º 3. Aterrizaje en posición de split o split frontal

C 487 : 1/1 GIRO SALTO COSACO A SPLIT Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º 2. Realizar posición de cosaco en el aire 3. Aterrizar en posición de split

C 488 : 1/1 GIRO SALTO COSACO ½ GIRO A SPLIT Valor 0.8

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de cosaco 2. El cuerpo muestra posición de cosaco y gira 180º 3. Aterrizaje en posición de split

C 505 : SALTO COSACO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto vertical desde dos pies a posición de cosaco 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

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C 506 : 1/2 GIRO SALTO COSASCO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Sato vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. Aterrizaje a posición de flexión de brazos

C 507 : 1/2 GIRO SALTO COSACO ½ GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 509 : 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS (JULIEN) Valor 0.9 1. Sato vertical desde dos pies con giro de 360º a posición de cosaco 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 510 : 1 ½ GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS (ALCAN) Valor 1.0

1. Salto vertical desde dos pies con giro de 540º a posición de cosaco 2. En el aire, el cuerpo se inclina y rota 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 516 : SALTO COSACO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.6 1. Salto vertical desde dos pies a posición de cosaco 2. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 517 : 1/2 GIRO SALTO COSACO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. Aterrizaje a posición de flexión de 1 brazo

de 75

C 518 : 1/2 GIRO SALTO COSACO ½ GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.8 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180º a posición de cosaco 2. En el aire el cuerpo se inclina y realiza un giro longitudinal de 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

C 520 : 1/1 GIRO SALTO COSACO ½ GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.9 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 3600º a posición de

cosaco 2. En el aire el cuerpo se inclina y realiza un giro longitudinal de 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

• FAMILIA SALTOS CARPADOS CERRADOS - PIKE

C 543 : SALTO CARPADO CERRADO Valor 0.3 1. Salto vertical desde dos pies con el cuerpo alcanzando una

posición plegada con ambas piernas elevadas del suelo, estiradas y en posición horizontal

2. Las piernas deben estar paralelas o más altas con respecto al suelo, mostrando un ángulo no mayor de 60º entre el tronco y las piernas

3. Los brazos y las manos se extienden hacia los tobillos 4. Aterrizaje con pies juntos

C 544 : ½ GIRO SALTO CARPADO CERRADO Valor 0.4 1. Salto desde dos pies con giro de 180º 2. En el aire, se muestra posición de carpa cerrada 3. Aterrizaje con pies juntos

C 545 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO Valor 0.5 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo hace otro giro de 180º 3. Aterrizaje con pies juntos

1

de 75

C 546 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 360º 2. En el aire se muestra la posición de carpa cerrada 3. Aterrizaje con pies juntos

C 547 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO Valor 0.7 1. Salto desde pies con giro de 360º grados 2. En el aire se muestra posición de carpa cerrada y después se gira

180º más en el aire 3. Aterrizaje con pies juntos en la dirección opuesta a la de inicio

C 554 : SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT Valor 0.4 1. Salto desde dos pies a posición de carpa cerrada 2. Aterrizaje en posición de splti

C 555 : ½ GIRO SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT Valor 0.5 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. Aterrizaje en posición de splti

C 556 : ½ GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo realiza otro giro de 180º 3. Aterrizaje en posición de split

C 557 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT (O A SPLIT FRONTAL O SPLIT PRONO) Valor 0.7 1. Salto desde dos pies con giro de 360º a posición de carpa cerrada 2. Aterrizaje en posición de split (sagital, frontal o split prono)

de 75

C 565 SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.5 1. Salto carpado cerrado desde dos pies 2. En el aire, el cuerpo gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de split sagital o split frontal

C 566 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo realiza otro giro de 180º 3. Aterrizaje en posición de split frontal o split frontal prono

C 585 : SALTO CARPADO CERRADO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto carpado cerrado desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 586 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. Aterrizaje a posición de flexión de brazos

C 596 : SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto carpado cerrado desde dos pies 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 597 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

de 75

C 599 : 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.9 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 360º 2. En el aire, el cuerpo muestra posición de carpa cerrada y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 600 : 1 ½ GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 1.0. 1. Salto desde dos pies con giro de 540º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 607 : SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO O FLEXIÓN WENSON Valor 0.7 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo o flexión Wenson

C 608 : 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO O FLEXIÓN WENSON Valor 0.8 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de carpa cerrada 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo o flexión Wenson

• FAMILIA SALTOS EN SPLIT C 623 : SALTO DESDE 1 PIE EN POSICIÓN SPLIT Valor 0.3

1. Salto con despegue de 1 pie 2. En el aire, se muestra posición de split sagital con piernas estiradas 3. El tronco permanece recto con las piernas mostrando posición de

split 4. Aterrizaje sobre la pierna adelantada

C 624 : SALTO DESDE 1 PIE EN POSICIÓN DE SPLIT 1/2 GIRO Valor 0.4 1. Salto desde 1 pie en posición de split sagital con las piernas

estiradas y con giro de 180º 2. El tronco permanece recto con las piernas mostrando posición de

split 3. Aterrizaje sobre la pierna adelantada

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C 625 : SALTO DESDE 1 PIE EN POSICIÓN DE SPLIT LEAP 1/2 GIRO A SPLIT Valor 0.5 1. Salto desde 1 pie en posición de split sagital con giro de 180º 2. Aterrizaje en posición de split

C 635 : SALTO EN POSICIÓN DE SPLIT DESDE 1 PIE A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto desde 1 pie en posición de split sagital 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 636 : SALTO EN POSICIÓN DE SPLIT DESDE 1 PIE 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie en posición de split sagital con giro de 180º 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 646 : ½ GIRO SALTO EN POSICIÓN DE SPLIT DESDE 1 PIE, CAMBIO DE PIERNAS A SPLIT Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie en posición de split sagital con giro de 180º 2. En el aire, las piernas cambian su posición 3. Aterrizaje en posición de split

C 655 : SALTO DESE 1 PIE CON PATADA A SPLIT A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto desde 1 pie con la pierna líder realizando una patada alta

para elevar el cuerpo y en el aire mostrar posición de split 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 656 : ½ GIRO SALTO DESDE 1 PIE CON PATADA A SPLIT A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie desde atrás con giro de 180º y la pierna líder

realizando una patada alta hacia arriba 2. En el aire se muestra una posición de split 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

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C 657 : 1/2 GIRO SALTO DESDE 1 PIE CON PATADA A SPLIT ½ GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Desde 1 pie realizar un salto con patada a split con giro de 180º 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira 180º longitudinalmente 3. Aterrizaje en posición de flexion de brazos

C 663 : SALTO A POSICIÓN DE SPLIT Valor 0.3 1. Salto desde dos pies 2. En el aire, las piernas se estiran completamente mostrando

posición de split 3. Aterrizaje con pies juntos

C 664 : SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO O 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT Valor 0.4 1. Salto en split desde dos pies 2. En el aire el cuerpo hace un giro de 180º 3. Aterrizaje con pies juntos

C 665 : 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO Valor 0.5

1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de split 2. En el aire el cuerpo realiza un giro de 180º 3. Aterrizaje con pies juntos

C 666 : 1/1 TURN SPLIT JUMP Value 0.6 1. Salto vertical desde 2 pies con giro de 360° 2. En el aire, las piernas se estiran completamente para mostrar

posición de split 3. Aterrizaje pies juntos

C 674 : SALTO EN SPLIT A SPLIT Valor 0.4 1. Salto desde dos pies a split 2. Aterrizaje en posición de split

C 675 : 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT A SPLIT Valor 0.5 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de split en el aire 2. Aterrizaje en posición de split

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C 676 : 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO A SPLIT Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de split en el aire 2. En el aire el cuerpo hace otro giro de 180º 3. Aterrizaje en posición de split C 677 : SALTO EN SPLIT 1/1 GIRO A SPLIT Valor 0.7 O 1/1 GIRO SALTO EN SPLIT A SPLIT 1. Salto desde dos pies a posición de split 2. En el aire, el cuerpo gira 360º 3. Aterrizaje en posición de split

C 685 : SALTO EN SPLIT CAMBIO DE PIERNAS A SPLIT Valor 0.5 1. Salto desde dos pies a posición de split en el aire 2. En el aire, las piernas cambian su posición 3. Aterrizaje en posición de splti

C 688 : 1/1 GIRO SALTO EN SPLIT CAMBIO A SPLIT Valor 0.8

1. Salto desde dos pies con giro de 360º a posición de split en el aire 2. En el aire las piernas cambian su posición 3. Aterrizaje en posición de split

C 695 : SALTO EN SPLIT A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto desde dos pies a posición de split en el aire 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 696 : SALTO A SPLIT 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º a posición de split en el aire 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 698 : 1/1 GIRO SALTO A SPLIT A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.8 1. Salto desde dos pies con giro de 360º a posición de split en el aire 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

de 75

• FAMILIA DE LOS SALTOS EN POSICÓN DE SPLIT FRONTAL

C 703 : SALTO DESDE 1 PIE A SPLIT FRONTAL Valor 0.3 1. Salto desde 1 pie con desplazamiento lateral 2. En el aire, se muestra una posición de split frontal con piernas

estiradas 3. Aterrizaje sobre la pierna lider

C 704 : SALTO DESDE 1 PIE A SPLIT FRONTAL A POSICIÓN ABIERTA Valor 0.4 1. Salto desde 1 pie a split frontal 2. En el aire, la posición del cuerpo cambia y muestra posición de

piernas abiertas y cuerpo carpado 3. Aterrizaje sobre la pierna líder

C 713 : SALTO A SPLIT FRONTAL Valor 0.3 1. Salto vertical desde dos pies en el que las piernas se elevan a una

posición de split frontal en el aire 2. La parte superior del cuerpo permanece erecta durante la posición

de split frontal 3. Aterrizaje con pies juntos

C 714 : ½ GIRO SALTO A SPLIT FRONTAL Valor 0.4 1. Salto vertical desde dos pies con giro de 180° 2. En el aire, mostrar posición de split frontal 3. Aterrizaje con piernas juntas

C 724 : SALTO A SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) Valor 0.4 1. Salto frontal desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de split frontal o split prono

C 725 : 1/2 GIRO SALTO A SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL PRONO Valor 0.5 1. Salto desde dos pies con giro de 180º en posición de split frontal 2. Aterrizaje en posición de split frontal prono

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C 726 : 1/2 GIRO SALTO A SPLIT FRONTAL 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL PRONO Valor 0.6 1. Salto desde dos pies con giro de 180º en posición de split frontal 2. En el aire se gira 180º más 3. Aterrizaje en posición de split frontal prono C 727 : 1/1 GIRO SALTO SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL O SPLIT PRONO Valor 0.7 1. A jump from two feet with a 360° turn. 2 . After the full turn, while airborne show a frontal split position 3. Landing in a frontal split or frontal prone split position.

C 735 : SALTO A SPLIT FRONTAL A FLEXIÓN DE BRAZOS (SHUSHUNOVA) Valor 0.5 1. Salto en split front desde dos pies 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 736 : SALTO FRONTAL 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS (SHUSHUNOVA 1/2 GIRO) Valor 0.6 1. Salto a split frontal desde dos pies 2. En el aire el cuerpo se inclina y rota longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 737 : 1/2 GIRO SALTO A SPLIT FRONTAL 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto a Split frontal desde dos pies con giro de 180º 2. En el aire, el cuerpo se inclina y rota longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 746 : EQUILIBRIO FRONTAL A SALTO A SPLIT FRONTAL A FLEXIÓN DE BRAZOS (PARK) Valor 0.6 1. Posición inicial desde posición de equilibrio en soporte frontal libre 2. Salto desde la pierna de soporte y en el aire mostrar posición de

split frontal 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

de 75

• FAMILIA DE LOS SALTOS A SPLIT CON

TIRÓN – SWITCH SPLIT C 754 : SALTO A SPLIT CON TIRÓN Valor 0.4 1. Salto con despegue desde 1 pie y desplazamiento 2. En el aire, las piernas cambian su posición (tirón) mostrando

posición de split 3. Aterrizaje sobre la pierna adelantada

C 765 : SALTO A SPLIT CON TIRÓN A SPLIT Valor 0.5 1. Salto desde 1 pie a split con tirón 2. Aterrizaje en posición de split

C 766 : SALTO CON TIRÓN A SPLIT, ½ GIRO A SPLIT Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie a split con tirón 2. En el aire, el cuerpo gira 180º 3. Aterrizaje en posición de split

C 776 : SALTO CON TIRÓN A SPLIT A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie a split con tirón 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

• FAMILIA DE LAS PATADAS TIJERAS- SCISSORS KIK

C 781 : SALTO PATADA HITCH Valor 0.1 1. Salto desde 1 pie con la pierna líder realizando un “develope” con la

rodilla doblada 2. En el aire, la pierna atrasada realiza una patada alta 3. Aterrizaje sobre la pierna delantera

C 782 : SALTO PATADA TIJERA Valor 0.2 1. Salto desde un pie con patada elevando la pierna delantera por

encima de la línea paralela 2. La pierna atrasada realiza una tijera o se alterna con la otra,

realizando una patada alta en el aire 3. Aterrizaje sobre la pierna delantera

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C 795 : SALTO PATADA TIJERA ½ GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.5 1. Salto patada – tijera desde 1 pie 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 796 : 1/2 GIRO SALTO PATADA TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto patada tijera desde 1 pie con giro de 180º 4. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180º 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 813 : DOBLE PATADA ABANICO Valor 0.3 1. Desde de pie, una pierna cruza por encima de la pierna de soporte,

rota realizando un círculo completo con la pierna estirada y enfrente del cuerpo

2. La pierna de soporte rota realizando un círculo completo simultáneamente gira 90º antes de volver a la posición inicial

3. Ambas piernas deben rotar por encima de la altura de los hombres manteniendo la posición vertical del cuerpo en relación al suelo

4. El dibujo de los dos pies debe mostrar círculos completos

• FAMILIA DE LOS SALTOS TIJERA – SCISSOR LEAP

C 824 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO Valor: 0.4 1. Salto desde un pie con desplazamiento en el que el cuerpo

simultáneamente gira 180º 2. En el aire, las piernas cambian su posición mostrando un de split 3. Aterrizaje en un pie con el cuerpo orientado en la dirección opuesta

a la de comienzo

C 825 : SALTO TIJERA 1/1 GIRO Valor 0.5 1. Salto desde un pie con desplazamiento en el que el cuerpo

simultáneamente gira 360º 2. En el aire, las piernas cambian su posición mostrando un de split 3. Aterrizaje sobre dos pies en la misma dirección que el comienzo

C 827 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO 1/1 GIRO Valor 0.7 1. Salto desde un pie con desplazamiento en el que el cuerpo

simultáneamente gira 180º 2. En el aire las piernas cambian su posición mostrando un split 3. Luego, el cuerpo gira 360°. 4. Aterrizaje sobre dos pies con el cuerpo orientado a la dirección

contraria de la del comienzo

de 75

C 835 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.5 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180º 2. Aterrizaje en posición de split o split frontal

C 836 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO ½ GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 360º 2. Aterrizaje en posición de split o split frontal

C 846 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO CAMBIO DE PIERNAS A SPLIT (MARCHENKOV) Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180°. 2. En el aire, las piernas cambian su posición mostrando una posición

de split 3. Aterrizaje en posición de split

C 849 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO CAMBIO DE PIERNAS 1/1 GIRO A SPLIT (MARCHENKOV COMPLETO) Value 0.8 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180° 2. En el aire, las piernas cambian su posición mostrando posición de

split 3. Luego el cuerpo realiza otro giro de 360º mientras que las piernas

cambian su posición otra vez 4. Aterrizaje en posición de split

C 856 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.6 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180° 2. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 857 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE BRAZOS Valor 0.7 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180° 2. En el aire, el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 180°. 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

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C 859 : SALTO TIEJRA 1/2 GIRO 1/1 GIRO LONGITUDINAL A FLEXIÓN DE BRAZOS (NEZEZON) Valor 0.9 1. Salto desde 1 pie tijera con giro de 180° 2. En el aire el cuerpo se inclina y gira longitudinalmente 360º 3. Aterrizaje en posición de flexión de brazos

C 867 : SALTO TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO Valor 0.7 1. A one -foot take off scissors leap 180° turn. 2. Aterrizaje en posición de flexión de 1 brazo

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• Examples Deductions

1. Cualquier salto (carpado abierto, cerrado, cosaco, en split ....) con piernas por debajo de la horizontal. - 0.2

2. Cualquier salto (carpado abierto, cerrado, cosaco), con el cuerpo en un ángulo superior a 60º - 0.2

3. Si alguna parte del cuerpo distinta de los pies o las manos tocan el suelo en el aterrizaje de las habilidades a flexión de brazos

- 0.5

4. Aterrizaje descontrolado - 0.1 5. Si hay falta de amplitud Hasta 0.4 6. Si todos los saltos que aterrizan en dos pies no se

aterriza con pies juntos - 0.1

7. Cuando se aterriza en posición de flexión de brazos con piernas abiertas, excepto en los elementos que aterrizan en flexión de 1 brazo, la distancia entre los pies es mayor que la anchura de los hombros

- 0.2

8. Si las piernas están separadas o dobladas cuando deberían estar juntas y estiradas - 0.2

9. Si los giros o rotaciones son incompletes, la deducción se aplicará como sigue:

up to 0.3

10. Si las manos y los pies no tocan el suelo a la vez en los aterrizajes desde habilidades aéreas (normalmente en combinación con posición carpada del cuerpo)

- 0.2

11. Si durante el Tamaro el cuerpo no está estirado y paralelo al suelo hasta 0.2

c)REQUERIMIENTOS MÍNIMOS DE DIFICULTAD

Los requerimientos mínimos para este grupo de elementos son:

• Para todos los saltos y saltos con desplazamiento (excepto el agrupado, caídas libres y gainer) las piernas deben estar en posición horizontal como mínimo en el aire

• Para todos los saltos agrupados, la posición de las piernas en el aire: rodillas como mínimo a la altura de la cadera

• Para Gainer, caídas libres y Tamaro, las manos y los pies deben tocar el suelo simultáneamente

• Para la patada doble en abanico, las piernas deben mostrar círculos completos cerca del pecho

• Para todos los saltos aterrizando en posición de flexión de brazos, las partes del cuerpo no involucradas en el movimiento no deben tocar el suelo

• Giros incompletes menos de 90º (despegue o aterrizaje), el valor de dificultad se reducirá 0.1 punto.

EN TODOS LOS SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO LOS ELEMENTOS DEBEN REALIZARSE SIN CAÍDA

-0.10 -0.20

-0.30 45°

de 75

GGGRRRUUUPPPOOO DDD::: EEEQQQUUUIIILLLIIIBBBRRRIIIOOOSSS YYY FFFLLLEEEXXXIIIBBBIIILLLIIIDDDAAADDD a) DESCRIPCIÓN GENERAL:

• Debe haber correcta alineación en todas las habilidades • Las posiciones del cuerpo deben ser claramente reconocibles • Las piernas deben estar estiradas • En todos los ejercicios que requieran giros o giros longitudinales,

deben demostrarse rotaciones completas • En todos los elementos debe mostrarse un split completo (180º)

durante el movimiento b) DESCRIPCIONES ESPECÍFICAS:

• FAMILIA DE LOS GIROS - TURN D 102 : 1/1 GIRO Valor 0.2 1. Giro completo (360º) en equilibrio sobre una pierna 2. Posición opcional de la pierna libre y los brazos

D 103 : 1 ½ GIRO Valor 0.3 1. Giro de 540° en equilibrio sobre una pierna 2. Posición opcional de la pierna libre y los brazos

D 104 : 2/1 GIROS (O MAS) Valor 0.4 1. Dos giros completos (720°) en equilibrio sobre una pierna 2. Posición opcional de la pierna libre y los brazos

D 114 : 1/1 GIRO A SPLIT VERTICAL Valor 0.4 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar un giro completo (360º) 3. Posición final en split vertical D 115 : 1 ½ GIRO A SPLIT VERTICAL Valor 0.5 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar un 1 ½ giro (540º) 3. Posición final en split vertical

de 75

D 116 : 2/1 GIROS A SPLIT VERTICAL Valor 0.6 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar 2/1 giros completos (720º) D 125 : 1/1 GIRO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.5 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar un giro completo (360º) 3. Posición final en split vertical sin apoyo D 126: 1 ½ GIRO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.6 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar 1 ½ giro (540º) 3. Posición final en split vertical sin apoyo

D 127 : 2/1 GIROS A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.7 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. realizar 2/1 giros (720º) 3. Posición final en split vertical sin apoyo

• FAMILIA DE LOS EQUILIBRIOS - BALANCE D 141 : EQUILIBRIO SAGITAL Valor 0.1 1. Equilibrio mantenido 2 segundos en el que una pierna se levanta

hacia el hombro y se sujeta con las manos 2. La pierna de apoyo y la pierna elevada deben estar estiradas 3. El pie elevado debe estar por encima de la altura del hombro

D 142 : EQUILIBRIO LIBRE SAGITAL Valor 0.2 1. Equilibrio mantenido 2 segundos en el que una pierna se levanta

hacia el hombro sin que las manos toquen la pierna elevada 2. La pierna de apoyo y la pierna elevada deben estar estiradas 3. El pie elevado debe estar por encima de la altura del hombro 4. The lifted foot must be above shoulder height.

de 75

D 143 : 1/1 GIRO EN EQUILIBRIO Valor 0.3 1. Giro en equilibrio en el que una pierna se levanta en plano sagital o

frontal sujetada por las manos 2. Un giro completo de 360º debe realizarse 3. Posición opcional del brazo libre

D 144 : 1 1/2 GIRO EN EQUILIBRIO Valor 0.4 1. Giro en equilibrio en el que una pierna se levanta en plano sagital o


D 145 : 2/1 GIRO EN EQUILIBRIO Valor 0.5 1. Giro en equilibrio en el que una pierna se levanta en plano sagital o


D 151 : EQUILIBRIO FRONTAL Valor 0.1 1. Equilibrio en el que una pierna se levanta lateralmente hacia la

cabeza y es sujetada por las manos 2. La pierna de apoyo y la elevada deben estar estiradas 3. El pie elevado debe estar por encima de la altura del hombro 4. La dificultad debe mantenerse 2 segundos

D 152 : EQUILIBRIO LIBRE FRONTAL Valor 0.2 1. Equilibrio en el que una pierna se levanta lateralmente hacia la

cabeza sin que las manos toquen la pierna elevada 2. La pierna de apoyo y la elevada deben estar estiradas 3. El pie elevado debe estar por encima de la altura del hombro 4. La dificultad debe mantenerse 2 segundos

D 154 : 1/1 GIRO EN EQUILIBRIO SAGITAL LIBRE (o FRONTAL) Valor 0.4 1. Posición inicial: desde una pierna 2. Realizar un giro completo (360º) en equilibrio libre 3. Posición final sobre una pierna

de 75

D 155 : 1 1/2 GIRO EN EQUILIBRIO LIBRE SAGITAL (o FRONTAL) Valor 0.5 1. Posición inicial: desde una pierna 2. Realizar un giro de 540º en equilibrio libre 3. Posición final sobre una pierna D 156 : FREE SUPPORT BALANCE 2/1 TURN SAGITAL (or FRONTAL) Value 0.6 1. Posición inicial: desde una pierna 2. Realizar 2/1 giros (720º) en equilibrio libre 3. Posición final sobre una pierna

• FAMILIA DE LAS PATADAS ALTAS – HIGH LEG KICKS

D 171 CUATRO (4) PATADAS ALTAS CONSECUTIVAS SAGITALES (tobillos a la altura de los hombros) Valor 0.1 1. Posición inicial: de pie, pies juntos 2. Realizar 4 patadas alternativas en plano sagital, con tobillo a la

altura de los hombros 3. Posición final: de pie, pies juntos, brazos en posición opcional D 172 CUATRO (4) PATADAS ALTAS CONSECUTIVAS VERTICAL Valor 0.2 1. Posición inicial: de pie, pies juntos 2. Realizar 4 patadas alternativas en plano sagital, con tobillo a la

altura de la línea vertical 3. Posición final: de pie, pies juntos, brazos en posición opcional D 173 CUATRO (4) PATADAS ALTAS CONSECUTIVAS VERTICAL 1/1 GIRO Valor 0.3 1. Posición inicial: de pie, pies juntos 2. Realizar 4 patadas alternativas en plano sagital, con tobillo a la

altura de la línea vertical con un giro completo de 360º 3. Posición final: de pie, pies juntos, brazos en posición opcional

X4

4

S

X4

4

X4

4

de 75

D 174 FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG KICKS VERTICAL 1 1/2 TURN Value 0.4 1. Posición inicial: de pie, pies juntos 2. Realizar 4 patadas alternativas en plano sagital, con tobillo a la

altura de la línea vertical con u1 1/2 giro (540º) 3. Posición final: de pie, pies juntos, brazos en posición opcional

• FAMILIA DE LOS SPLIT D 181 : SPLIT Valor 0.1 1. Las piernas están totalmente extendidas en posición de split en el

plano sagital 2. Las caderas están allineadas y niveladas en relación al suelo.

D 182 : SPLIT VERTICAL Valor 0.2 1. Mientras una pierna mantiene el peso de cuerpo, la otra se eleva

180º en vertical al suelo mostrando posición de split vertical 2. Las manos tocan el suelo a los lados de la pierna de soporte 3. Cabeza, tronco y pierna están alineadas

D 183 : SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.3 1. Mientras una pierna mantiene el peso de cuerpo, la otra se eleva

180º en vertical al suelo mostrando posición de split vertical 2. Las manos no tocan el suelo y la posición de los brazos es opcional 3. Cabeza, tronco y pierna están alineadas

X4

4

de 75

D 192 : SPLIT SUPINO Valor 0.2 1. Posición inicial: El cuerpo extendido en posición supina 2. Una pierna se levanta hacia la cabeza y por encima del torso cerca

del pecho 3. Los brazos se extienden sobre la cabeza sujetando la pierna

elevada 4. Ambas piernas están estiradas, mostrando una posición de split

completa en posición supina

D 193 : RUEDA EN SPLIT Valor 0.3 1. Desde una posición de split, el torso se dobla hacia delante y los

brazos están estirados agarrando la pierna delantera 2. El cuerpo realiza una rueda en el suelo lateralmente de 360º 3. Finalizar en posición de split

• FAMILIA DE SPLIT FRONTAL SPLIT D 201 : SPLIT FRONTAL Valor 0.1 1. Las piernas están totalmente separadas en abducción en posición

de split frontal en el suelo 2. El tronco se mantiene erguido

D 202 : SPLIT FRONTAL VERTICAL Valor 0.2 1. Mientras una pierna mantiene el peso de cuerpo, la otra se eleva

180º lateralmente mostrando posición de split vertical en el plano frontal

2. Las manos tocan el suelo a los lados de la pierna de soporte 3. El cuerpo mira hacia delante con el tronco en plano frontal con la

mano en un lado de la pierna de soporte y el tronco y la pierna están alineadas

D 203 : SPLIT VERTICAL FRONTAL SIN APOYO Value 0.3 1. Mientras una pierna mantiene el peso de cuerpo, la otra se eleva

180º lateralmente mostrando posición de split vertical en el plano frontal

2. Las manos NO tocan el suelo. La posición de las mismas es libre 3. El cuerpo mira hacia delante con el tronco en plano frontal con la

cabeza a un lado de la pierna de soporte y el tronco y la pierna están alineadas

D 211 : SPLIT FRONTAL PRONO Valor 0.1 1. Posición inicial: split frontal 2. El torso se dobla hacia delante hasta que el pecho se apoye en el

suelo

de 75

D 213 : PASADA EN SPLIT FRONTAL (PANCAKE) Valor 0.3 1. Posición inicial: split frontal 2. El torso se dobla hacia delante hasta que el pecho está en el suelo 3. Las piernas continúan la rotación en la articulación de la cadera

hasta que el cuerpo se coloca en posición prono extendida

• FAMILIA ILUSION D 184 : ILUSIÓN Valor 0.4 1. Desde de pie con pies juntos, una pierna se eleva hacia arriba para

iniciar un círculo en posición vertical de 360º 2. Simultáneamente el cuerpo rota y gira 360º sobre la pierna de

apoyo 3. Una mano toca el suelo al costado del pie de soporte 4. La pierna elevada baja hasta la posición inicial

D 185 : ILUSION A SPLIT Valor 0.5

1. Desde de pie con pies juntos, una pierna se eleva hacia arriba para iniciar un círculo en posición vertical de 360º

2. Simultáneamente el cuerpo rota y gira 360º sobre la pierna de apoyo 3. Una mano toca el suelo al costado del pie de soporte 4. Finalizar: la pierna elevada se baja a posición de split en el suelo sin

que el pie toque el suelo hasta el final del movimiento

D 186 : ILUSION SPLIT VERTICAL Valor 0.6 1. Desde de pie con pies juntos, una pierna se eleva hacia arriba para


apoyo. Una mano toca el suelo al costado del pie de soporte 3. Finalizar en posición de split vertical

de 75

D 187 : ILUSION A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Value 0.7 1. Desde de pie con pies juntos, una pierna se eleva hacia arriba para


apoyo. Una mano toca el suelo al costado del pie de soporte 3. Finalizar en posición de split vertical sin apoyo

D 195 : ILUSIÓN SIN APOYO Valor 0.5

1. Desde de pie con pies juntos, una pierna se eleva hacia arriba para inicial un círculo en posición vertical de 360º

2. Simultáneamente el cuerpo rota y gira 360º sobre la pierna de apoyo

3. Las manos no tocan el suelo. La posición de éstas es opcional 4. La pierna elevada baja hasta la posición inicial

D 196 : ILUSION SIN APOYO A SPLIT (O SPLIT PRONO) Valor 0.6 1. Desde una ilusión sin apoyo (360º) 2. La pierna elevada va directamente abajo a una posición de split sin

tocar el pie en el suelo

D 197 ILUSIÓN SIN APOYO A SPLIT VERTICAL Value 0.7 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión sin apoyo (360º) 3. Finalizar en posición de split vertical D 198 ILUSIÓN SIN APOYO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Value 0.8 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión sin apoyo (360º) 3. Finalizar en posición de split vertical sin apoyo D 205 DOBLE ILUSIÓN Valor 0.5 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión con apoyo (360º), enlazada con una segunda

ilusión con apoyo 3. Finalizar en posición de pie sobre una pierna o con pies juntos

2

de 75

D 206 DOBLE ILUSIÓN SIN APOYO Valor 0.6 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión sin apoyo (360º), enlazada con una segunda

ilusión sin apoyo 3. Finalizar en posición de pie sobre una pierna o con pies juntos D 207 : DOUBLE ILUSION TO VERTICAL SPLIT Valor 0.7 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una illusion (360º) enlazado con una segunda ilusion 3. Acabar en posición de split vertical D 208 : DOBLE ILUSION A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.8 1. Posición inicial de pie sobre una pierna 2. Realizar una illusion (360º) enlazado con una segunda ilusion 3. Acabar en posición de split vertical sin apoyo

D 216 : DOBLE ILUSION SIN APOYO Valor 0.6 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusion sin apoyo (360º) seguida de una segunda ilusion sin apoyo 3. Finalizar de pie sobre un pie o sobre pies juntos D 217 : DOUBLE ILUSION A SPLIT Value 0.7 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusion sin apoyo (360º) seguida de una segunda ilusion sin apoyo 3. Posición Final: la pierna elevada va directamente abajo a posició de split sin tocar con el pie el suelo

D 218 DOBLE ILUSIÓN SIN APOYO A SPLIT VERTICAL Valor 0.8 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión sin apoyo (360º), enlazada con una segunda

ilusión sin apoyo 3. Finalizar en posición de split vertical

2

X 2

2

X 2

2

X 2

de 75

D 219 DOBLE ILUSIÓN SIN APOYO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO Valor 0.9 1. Posición inicial: de pie sobre una pierna 2. Realizar una ilusión sin apoyo (360º), enlazada con una segunda

ilusión sin apoyo 3. Finalizar en posición de split vertical sin apoyo


Examples Deductions

1. Incapacidad para mostrar posición completa de split (< 180°) - 0.2

2. Incapacidad para completar la rotación en el plano vertical con la pierna elevada (ilusión). - 0.2

3. Si los giros o giros longitudinales son incompletos, la deducción se aplica como sigue:

hasta 0.3

4. Si la cadera (Pelvis) está elevada en el Pancake. - 0.2 5. Incapacidad para mantener los equilibrios 2

segundos para eventos no internacionales

(D 181, 182, 211, 212) - 0.5

c) REQUERIMIENTOS MÍNIMOS DE DIFICULTAD Los requerimientos mínimos para este grupo son: ELEMENTOS DE EQUILIBRIO

- Competición para juniors, elementos D 141, D142, D151, D152 deben mantenerse 2 segundos

ELEMENTOS DE FLEXIBILIDAD

- El ángulo entre las piernas debe ser de 170º ELEMENTOS DE GIRO

- Todos los giros deben realizarse fácilmente y el pie debe mantener contacto con el suelo

- Giros incompletos reducirán su valor en 0,1 punto ILUSIÓN

- La rotación de la pierna libre debe ser completa en el plano vertical

X 22

-0.10

45° -0.20

de 67


FONDÉE EN 1881


APÉNDICE III

TABLAS DE DIFICULTAD / Lista de Elementos y Valores

Grupo A – FUERZA DINÁMICA Grupo B – FUERZA ESTÁTICA Grupo C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTOS Grupo D – EQUILIBRIOS Y FLEXIBILIDAD

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5

GRUPO A – FUERZA DINÁMICA : FAMILIA DE LAS FLEXIONES DE BRAZOS A 101 FLEXIÓN PIERNAS ABIERTAS o FLEXIÓN STRADDLE PUSH UP or PUSH UP

A 102 FLEXIÓN CON 1 PIERNA 1 LEG PUSH UP

1

A 103 FLEXIÓN CON 1 BRAZO 1 ARM PUSH UP

1

A 104 FLEXIÓN 1 BRAZO 1 PIERNA 1 ARM ONE LEG PUSH UP

1 1

A 112 FLEXIÓN LATERAL PIERNAS ABIERTAS STRADDLE LATERAL PUSH UP

A 114 FLEXIÓN DE 1 BRAZO LATERAL PIERNAS ABIERTAS 1 ARM STRADDLE LATERAL PUSH UP

1

A 122 FLEXIÓN LATERAL LATERAL PUSH UP

A 123 FLEXIÓN LATERAL 1 PIERNA 1 LEG LATERAL PUSH UP

1

A 125 FLEXIÓN LATERAL 1 BRAZO 1 PIERNA 1 ARM 1 LEG LATERAL PUSH UP

11 A 132 FLEXIÓN BISAGRA

HINGE PUSH UP

A 133 FLEXIÓN BISAGRA 1 PIERNA 1 LEG HINGE PUSH UP

1

A 134 FLEXIÓN BISAGRA 1 BRAZO 1 ARM HINGE PUSH UP

1

A 135 FLEXIÓN BISAGRA 1 BRAZO 1 PIERNA 1 ARM 1 LEG HINGE PUSH UP

11

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO A – FUERZA DINÁMICA : FAMILIA DE LAS FLEXIONES WENSON Y FLEXIONES PLIOMÉTRICAS A 143 FLEXIÓN WENSON

WENSON PUH UP

A 144 FLEXIÓN WENSON ELEVADA LIFTED WENSON PUSH UP

A 145 FLEXIÓN WENSON BISAGRA O LATERAL LIFTED WENSON HINGE OR LATERAL PUSH UP

A 153 FLEXIÓN WENSON EN APOYO LIBRE FREE SUPPORT WENSON PUSH UP

A 154 FLEXIÓN WENSON EN APOYO LIBRE O FLEXION WENSON BISAGRA O LATERAL WENSON OR FREE SUPPORT WENSON HINGE PUSH UP OR LATERAL PUSH UP

A 155 FLEXIÓN WENSON 1 BRAZO 1 ARM WENSON PUSH UP

A 164 FLEXIÓN 1/1 GIRO A FLEXIÓN PUSH UP 1/1 TWIST TO PUSH UP

A 165 FLEXIÓN 1/1 GIRO A FLEXIÓN WENSON PUSH UP 1/1 TWIST TO WENSON

A 173 FLEXIÓN PLIOMÉTRICA AÉREA PLIO PUSH UP AIRBORNE

1

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

A 166 FLEXIÓN 1/1 GIRO A WENSON ELEVADA PUSH UP 1/1 TWIST TO LIFTED WENSON

A 177 FLEXIÓN 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN PUSH UP 1/1 TWIST AIRBORNE TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO A – FUERZA DINÁMICA : FAMILIA DE LAS FORMAS EN A Y CORTADAS A 185 FORMA EN A EXPLOSIVA

EXPLOSIVE A FRAME

A 194 CORTADA ABIERTA

STRADDLE CUT

A 195 CORTADA ABIERTA A APOYO EN L STRADDLE CUT TO L SUPPORT

A 212 APOYO EN V ELEVADOA A SOPORTE POSTERIOR HIGH V SUPPORT TO BACK SUPPORT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

A 187 FORMA EN A EXPLOSIVA

1/2 GIRO EXPLOSIVE A FRAME ½ TURN

A 196 CORTADA ABIERTA A APOYO EN V ABIERTO (o A APOYO V) STRADDLE CUT TO STRADDLE V SUPPORT (or TO V SUPPORT)

or

A 199 CORTADA ABIERTA 1/2 GIRO A FLEXIÓN STRADDLE CUT ½ TWIST TO PUSH UP

A 206 DESDE APOYO EN V-1/2 GIRO A FLEXIÓN FROM V SUPPORT ½ TWIST TO PUSH UP

A 217 APOYO EN V-ELEVADO CORTADA INVERSA A SPLI HIGH V SUPPORT REVERSE CUT TO SPLIT

A 220 APOYO EN V ELEVADO, CORTADA INVERSA A FLEXIÓN (SALVAN) HIGH V SUPPORT REVERSE STRADDLE CUT TO PUSH UP (SALVAN)

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO A – FUERZA DINÁMICA : FAMILA DE LOS CIRCULOS DE PIERNAS FLAIR Y HELICOPTEROS FAMILIES A 231 DESDE FLEXIÓN, CIRCULO SIMPLE DE PIERNA FROM PUSH UP SINGLE LEG CIRCLE

A 233 DOBLE ½ CIRCULO DE PIERNAS DOUBLE LEG ½ CIRCLE

A 235 DOBLE 1/2 CIRCULO DE PIERNAS 1/2 GIRO A FLEXIÓN DOUBLE LEG CIRCLE ½ TWIST TO PUSH UP

A 245 DOBLE 1/1 CIRCULO DE

PIERNAS DOUBLE LEG 1/1 CIRCLE

A 264 HELICOPTERO HELICOPTER

A 265 HELICOPTERO A SPLIT O SPLIT FRONTAL HELICIPTER TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

A 247 DOBLE 1/1 CÍRUCULO DE PIERNAS 1/2 GIRO A APOYO FACIAL DOUBLE LEG 1/1 CIRCLE ½ TWIST TO FRONT SUPPORT

A 256 FLAIR

A 257 FLAIR A SPLIT O SPLIT - FLAIR A SPLIT

A 258 FLAIR A WENSON O WENSON - FLAIR A WENSON

A 259 FLAIR A WENSON ELEVADA FLAIR TO LIFTED WENSON

A 266 HELICOPTERO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO O A WENSON HELICOPTER TO 1 ARM PU or WENSON

A 267 HELICOPTERO A FLEXIÓN 1 BRAZO 1 PIE O A WENSON ELEVADA HELICOPTER TO 1 ARM 1 LEG PUSH UP OR TO LIFTED WENSON

1 1

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO A – FUERZA DINÁIMCA0 : FAMILIA DE LA CAPOEIRA A 272 CAPOEIRA)

A 273 CAPOEIRA A SPLIT

A 274 CAPOEIRA 1/2 GIRO A SPLIT (o SPLIT FRONTAL PRONO) CAPOEIRA ½ TWIST TO SPLIT (OR FRONTAL SPLIT)

A 275 CAPOEIRA 1/1 GIRO A SPLIT CAPOEIRA 1/1 TWIST TO SPLIT

A 284 CAPOEIRA CAMBIO A SPLIT CAPOEIRA SWITCH TO SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

A 279 CAPOEIRA 1/1 GIRO AÉREO

A FLEXIÓN CAPOIERA 1/1 TWIST AIRBORNE TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO B – FUERZA ESTÁTICA: FAMILIA DE LOS APOYOS ABIERTOS B 101 APOYO ABIERTO 1 MANO DELANTE Y OTRA DETRÁS DEL CUERPO

STRADDLE SUPORT 1 HAND BEHIND THE BACK 1 HAND IN FRONT OF THE BODY

B 102 APOYO ABIERTO STRADDLE SUPPORT

B 103 APOYO ABIERTO 1/2 GIRO STRADDLE SUPPORT ½ TURN

B 104 APOYO ABIERTO 1/1 GIRO STRADDLE SUPPORT 1/1 TURN

B 105 APOYO ABIERTO 1 1/2 GIRO STRADDLE SUPPORT 1 ½ TURN

B 115 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1 ARM STRADDLE SUPPORT

B 122 APOYO ABIERTO EN V CON

UNA PIERNA ELEVADA STRADDLE V SUPPORT 1 LEG RAISED

B 125 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1 PIERNA VERTICAL 1 ARM STRADDLE SUPPORT 1 LEG VERTICAL

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 B 106 APOYO ABIERTO 2/1 GIROS O MAS STRADDLE SUPPORT 2/1 TURNS OR MORE

B 116 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 ARM ½ TURN STRADDLE SUPPORT

B 117 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/1 GIRO (LACATUS) 1 ARM 11/1 TURN STRADDLE SUPPORT

B 118 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1 1/2 TURN 1 ARM 1 ½ TURN STRADDLE SUPPORT

B 126 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 PIERNA VERTICAL (SECATI) 1 ARM SUPPORT SUPPORT 1 LEG VERTICAL

B 127 APOYO ABIERTO 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 PIENRA VERTICAL (CAÑADA) 1 ARM STRADDLE SUPPORT 1/1 TURN 1 LEG VERTICAL

B 136 APOYO ABIERTO / L 1/1 GIRO STRADDLE L SUPPORT 1/1 TURN

B 138 APOYO ABIERTO / L 2/1 GIROS (MOLDOVAN) STRADDLE L SUPPORT 2/1 TURN

111

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO B- FUERZA ESTÁTICA : FAMILIAS DE LOS APOYOS EN L y V B 142 APOYO EN L

L-SUPPORT

B 143 APOYO EN L 1/2 GIRO L SUPPORT ½ TURN

B 144 APOYO EN L 1/1 GIRO L SUPPORT 1/1 TURN

B 145 APOYO EN L 1 1/2 GIRO L SUPPORT 1 ½ TURN

B 173 APOYO EN V ABIERTO STRADDLE V SUPPORT

B 174 APOYO EN V ABIERTO 1/2 GIRO STRADDLE V SUPPORT ½ TURN

B 175 APOYO EN V ABIERTO 1/1 GIRO STRADDLE V SUPPORT 1/1 TURN

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 B 146 APOYO EN L - 2/1 GIROS O MÁS L SUPPORT 2/1 TURN OR MORE

B 157 APOYO EN L 1 BRAZO 1/1 GIRO 1 ARM L SUPPPORT 1/1 TURN

B 176 APOYO ABIERTO EN V 1 1/2 GIROS STRADDLE V SUPPORT 1 ½ TURN

B 177 APOYO ABIERTO EN V 2/1 GIROS STRADDLE V SUPPORT 2/1 TURN

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO B – FUERZA ESTÁTICA : FAMILIA DE LOS APOYTOS EN V Y SOPORTE WENSON B 184 APOYO EN V- PIERNAS A

UN LADO V SUPPORT LEGS ON ONE SIDE

B 194 APOYO EN V V SUPPORT

B 195 APOYO EN V 1/2 GIRO V SUPPORT ½ TURN

B 212 WENSON ESTÁTICA ELEVADA LIFTED STATIC WENSON SUPPORT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

B 196 APOYO EN V 1/1 GIRO V SUPPORT 1/1 TURN

B 197 APOYO EN V 1 1/2 GIROS V SUPPORT 1 ½ TURN

B 198 APOYO EN V 2/1 GIROS V SUPPORT 2/1 TURN

B 207 APOYO EN V ELEVADO HIGH V SUPPORT

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO B - FUERZA ESTÁTICA : FAMILIA DE LOS SOPORTES HORIZONTALES B 222 SOPORTE COMPLETO

PIERNAS ABIERTAS FULL SUPPORT STRADDLE LEVER

B 223 SOPORTE COMPLETO PIERNAS ABIERTAS 1/2 GIRO FULL SUPPORT STRADDLE LEVER ½ TURN

B 234 SOPORTE COMPLETO PIERNAS ABIERTAS 1 BRAZO 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER

B 235 SOPORTE COMPLETO PIERNAS ABIERTAS 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER ½ TURN

B 243 SOPORTE COMPLETO

FULL SUPPORT LEVER

B 244 SOPORTE COMPLETO 1/2 GIRO FULL SUPPORT LEVER ½ TURN

B 255 SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1 ARM FULL SUPPORT LEVER

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

B 236 SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1/1 GIRO 1 ARM FULL SUPPORT STRADDLE LEVER 1/1 TURN

B 256 SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1/2 GIRO 1 ARM FULL SUPPORT LEVER ½ TURN

B 257 SOPORTE COMPLETO 1 BRAZO 1/1 GIRO 1 ARM FULL SUPPORT LEVER 1/1 TURN

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO B – FUERZA ESTÁTICA : FAMILIA DE LAS PLANCHAS

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 B 266 PLANCHA PIERNAS ABIERTAS STRADDLE PLANCHE

B 267 PLANCHA PIERNAS ABIERTAS A FLEXIÓN STRADDLE PLANCHE TO PUSH UP

B 268 PLANCHA PIERNAS ABIERTAS A WENSON ELEVADA STRADDLE PLANCHE TO LIFTED WENSON

B 269 PLANCHA PIERNAS ABIERTAS A FLEXIÓN WENSON BISAGRA STRADDLE PLANCHE TO LIFTED WENSON HINGE PUSH UP

B 270 PLANCHA PIERNAS ABIERTAS A WENSON ELEVADA VOLVER A PLANCHA ABIERTA STRADDLE PLANCHE TO LIFTED WENSON BACK TO STRADDLE PLANCHE

B 277 PLANCHA PLANCHE

B 278 PLANCHA A FLEXIÓN PLANCHE TO PUSH UP

B 279 PLANCHA A WENSON ELEVADA PLANCHE TO LIFTED WENSON

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA GIRO AEREO C 102 1/2 GIRO AÉREO

½ AIR TURN

C 103 1/1 GIRO AÉREO 1/1 AIR TURN

C 104 1 1/2 GIRO AÉREO 1 ½ AIR TURN

C 105 2/1 GIRO AÉREO 2/1 AIR TURN

C 113 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT ½ AIR TURN TO SPLIT

C 114 1/1 GIRO AÉREO A SPLIT 1/1 AIR TURN TO SPLIT

C 115 1 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT 1 ½ AIR TURN TO SPLIT

C 123 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) ½ AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR SPLIT PRONE)

C 124 1/1 GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 1/1 AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR SPLIT PRONE)

C 125 1 1/2 GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 1 ½ AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR SPLIT PRONE)

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 107 2 1/2 GIROS AÉREOS

2 ½ AIR TURN C 109 3/1 GIROS AÉREOS 3/1 AIR TURN

C 116 2/1 GIROS AÉREOS A SPLIT 2/1 AIR TURN TO SPLIT

C 118 2 1/2 2/1 GIROS AÉREOS A SPLIT 2 ½ AIR TURN TO SPLTI

C 120 3/1 GIROS AÉREOS A SPLIT 3/1 AIR TURN TO SPLIT

C 126 2/1 GIROS AÉREOS A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 2/1 AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 128 2 1/2 GIROS AÉREOS A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 2 ½ AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 130 3/1 GIROS AÉREOS A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 3/1 AIR TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA CAÍDAS LIBRES C 143 CAÍDA LIBRE AÉREA

FREE FALL AIRBORNE

C 144 CAÍDA LIBRE AÉREA 1/2 GIRO FREE FALL AIRBORNE ½ TURN

C 145 CAÍDA LIBRE AÉREA 1/1 GIRO FREE FALL AIRBORNE 1/1 TURN

C 154 CAÍDA LIBRE AÉREA A

FLEXIÓN DE 1 BRAZO FREE FALL AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP

C 155 CAÍDA LIBRE AÉREA 1/2 GIRO A 1 FLEXIÓN DE 1 BRAZO FREE FALL AIRBORNE ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

1

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

C 146 CAÍDA LIBRE AÉREA 1 1/2 GIRO FREE FALL 1 ½ TWIST AIRBORNE

C 147 CAÍDA LIBRE AÉREA 2/1 GIROS FREE FALL 2/1 TWIST AIRBORNE

C 149 CAÍDA LIBRE AÉREA 2 1/2 GIROS FREE FALL 2 2/1 TWIST AIRBORNE

C 150 CAÍDA LIBRE AÉREA 3/1 GIROS FREE FALL 3/1 TWIST AIRBORNE

C 156 CAÍDA LIBRE AÉREA 1/1 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO FREE FALL AIRBORNE 1/1 TWIST TO 1 ARM PUSH UP

C 157 CAÍDA LIBRE AÉREA 1 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO FREE FALL AIRBORNE 1 ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

C 158 CAÍDA LIBRE AÉREA 2/1 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO FREE FALL AIRBORNE 2/1 TWIST TO 1 ARM PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA GAINER C 184 GAINER 1/2 GIRO

GAINER ½ TWIST

C 194 GAINER 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL GAINER ½ TWIST TO FRONTAL SPLIT

C 205 GAINER 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO GAINER ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

1

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 186 GAINER 1 1/2 GIRO GAINER 1 ½ TWIST

C 196 GAINER 1 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL GAINER 1 ½ TWIST TO FRONTAL SPLIT

C 207 GAINER 1 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO GAINER 1 ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

C 217 GAINER 1 1/2 GIRO A WENSON GAINER 1 ½ TWIST TO WENSON

1

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA SCALA SAGITAL A PUSH UP C 222 ESCALA SAGITAL AÉREA A

FLEXIÓN SAGITAL SCALE AIRBORNE TO PUSH UP

C 223 ESCALA SAGITAL AÉREA A FLEXIÓN DE 1 BRAZO SAGITAL SCALE AIRBORNE TO 1 ARM PUSH UP

C 224 ESCALA SAGITAL 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN (TAMARO) SAGITAL SCALE 1/1 TWIST AIRBORNE TO PUSH UP (TAMARO)

C 225 ESCALA SAGITAL AÉREA 1/1 GIRO AÉREO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO (TAMARO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO) SAGITAL SACALE AIRBORNE 1/1 TWIST TO 1 ARM PUSH UP)

C 234 ESCALA SAGITAL 1/1 GIRO AÉREO A SPLIT FRONTAL (TAMARO A SPLIT FRONTAL)

SAGITAL SCALE 1/1 TWIST AIRBORNE TO FRONTAL SPLIT)

11

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO: FAMILIA DE LOS SALTOS AGRUPADOS C 262 SALTO AGRUPADO

TUCK JUMP C 263 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO ½ TURN TUCK JUMP

C 264 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO 1/1 TURN TUCK JUMP

C 265 1 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO 1 ½ TURN TUCK JUMP

C 273 SALTO AGRUPADO A SPLIT TUCK JUMP TO SPLIT

C 274 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A SPLIT ½ TURN TUCK JUMP TO SPLIT

C 275 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A SPLIT 1/1 TURN TUCK JUMP TO SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

266 2/1 GIRO SALTO AGRUPADO 2/1 TURN TUCK JUMP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS AGRUPADOS C 304 SALTO AGRUPADO A

FLEXIÓN TUCK JUMP TO PUSH UP

C 305 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN ½ TURN TUCK JUMP TO PUSH UP

C 325 SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO TUCK JUMP TO 1 ARM PUSH UP

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 306 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN 1/1 TURN TUCK JUMP TO PUSH UP

C 316 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO ½ GIRO A FLEXIÓN ½ TURN TUCK JUMP ½ TWIST TO PUSH UP

C 326 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO ½ TURN TUCK JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 327 1/1 GIRO SALTO AGRUPADO A FLEXIÓN A FLEXIÓN DE 1 BRAZO 1/1 TURN TUCK JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 337 1/2 GIRO SALTO AGRUPADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO ½ TURN TUCK JUMP ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GROUP C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS CARPADOS ABIERTOS

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 346 SALTO CARPADO ABIERTO CON DESPLAZAMIENTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN STRADDLE LEAP ½ TWIST TO PUSH UP

C 347 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO CON DESPLAZAMIENTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN STRADDLE LEAP ½ TWIST TO PUSH UP

C 348 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN 1/1 TURN STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C 356 SALTO CARPADO ABIERTO CON DESPLAZAMIENTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN (KALOYANOV) STRADDLE LEAP ½ TWIST TO PUSH UP)

C 367 1/2 GIRO SALTO ABIERTO CON DESPLAZAMIENTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO o A WENSON (KALOYANOV A WENSON) ½ TURN STRADDLE LEAP TO 1 ARM OR TO WENSON

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS CARPADOS ABIERTOS C 383 SALTO CARPADO ABIERTO

STRADDLE JUMP

C 384 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO ½ TURN STRADDLE JUMP

C 385 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO ½ TURN STRADDLE JUMP ½ TURN

C 394 SALTO CARPADO ABIERTO

A SPLIT STRADDLE JUMP TO SPLIT

C 395 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT ½ TURN STRADDLE JUMP TO SPLIT

C 405 SALTO CARPADO ABIERTO

CAMBIO A SPLIT O SPLIT FRONTAL STRADDLE JUMP SWITCH TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 386 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/1 TURN STRADDLE JUMP

C 387 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/1 GIRO ½ TURN STRADDLE JUMP 1/1 TURN

C 397 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A SPLIT O SPLIT FRONTAL 1/1 TURN STRADDLE JUMP TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS CARPADOS ABIERTOS C 425 SALTO CARPADO ABIERTO

A FLEXIÓN DE BRAZOS STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C 455 EQUILIBRIO FRONTAL SALTO ABIERTO A SPLIT O SPLIT FRONTAL FRONTAL BALANCE TO STRADDLE TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 426 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN ½ TURN STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C 428 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN 1/1 TURN STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C 436 SALTO CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN STRADDLE JUMP 172 TWIST TO PUSH UP

C 437 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO 1/2 GIRO A FLEXION ½ TURN STRADDLE JUMP ½ TWIST TO PUSH UP

C 446 SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO STRADDLE JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 447 1/2 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO ½ TURN STRADDLE JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 449 1/1 GIRO SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO 1/1 TURN STRADDLE JUMP ½TURN STRADDLE JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 459 GIRO COMPLETO, SALTO CARPADO ABIERTO A FLEXIÓN WENSON

FULL TURN STRADDLE JUMP TO WENSON PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO: FAMILIA DE LOS SALTOS COSACOS C 463 SALTO COSACO

COSSACK JUMP

C 464 1/2 GIRO SALTO COSACO ½ TURN COSACK JUMP

C 465 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO ½ TURN COSSACK JUMP ½ TURN

C 484 SALTO COSACO A SPLIT COSSACK JUMP TO SPLIT

C 485 1/2 GIRO SALTO COSACO A SPLIT ½ TURN COSSACK JUMP TO SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 466 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/1 TURN COSSACK JUMP

C 467 1 1/2 GIRO SALTO COSACO 1 ½ TURN COSSACK JUMP

C 477 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO 1/1 TURN COSSACK JUMP ½ TURN

C 486 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL ½ TURN COSSACK JUMP ½ TURN TO SPLIT

C 487 1/1 GIRO SALTO COSACO A SPLIT 1/1 TURN COSSACK JUMP TO SPLIT

C 488 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A SPLIT 1/1 TURN COSSACK JUM ½ TWIST TO SPLIT

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO: FAMILIA DE LOS SALTOS COSACOS C 505 SALTO COSACO A FLEXIÓN

COSSACK JUMP TO PUSH UP

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 506 1/2 GIRO SALTO COSACO A FLEXIÓN ½ TURN COSSACK JUMP TO PUSH UP

C 507 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN COSSACK JUMP ½ TWIST TO PUSH UP

C 509 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN 1/1 TURN COSSACK JUMP TO PUSH UP

C 510 1 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN 1 ½ TURN COSSACK JUMP ½ TWIST TO PUSH UP

C 516 SALTO COSACO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO COSSACK JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 517 1/2 GIRO SALTO COSACO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO ½ TURN COSSACK JUMP TO 1 ARM PUSH UP

C 518 1/2 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO ½ TURN COSSACK JUMP ½ TWIST TO 1 ARM PUSH UP

C 520 1/1 GIRO SALTO COSACO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO

111

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO: FAMILIA DE LOS SALTOS CARPADOS CERRADOS C 543 SALTO CARPADO CERRADO

PIKE JUMP

C 544 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO ½ TURN PIKE JUMP

C 545 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO ½ TURN PIKE JUMP ½ TURN

C 554 SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT PKIE JUMP TO SPLIT

C 555 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT ½ TURN PIKE JUMP TO SPLIT

C 565 SALTO CARPADO

CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) PKIE JUMP ½ TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE SPLIT)

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 546 1/1 SALTO CARPADO CERRADO 1/1 TURN PIKE JUMP

C 547 1/1 SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO 1/1 TURN PIKE JUMP ½ TURN

C 556 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT ½ TURN PIKE JUMP ½ TURN TO SPLIT

C 557 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO A SPLIT A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) 1/1 TURN PIKE JUMP TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 566 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL (O SPLIT PRONO) ½ TURN PIKE JUMP ½ TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

de 68

GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO: FAMILIA DE LOS SALTOS CARPADOS CERRADOS 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5

C 585 SALTO CARPADO CERRADO A FLEXIÓN DE BRAZOS PIKE JUMP TO PUSH UP

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 586 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO A FLEXIÓN ½ TURN PIKE JUMP TO PUSH UP

C 596 SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN PIKE JUMP ½ TURN TO PUSH UP

C 597 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN PIKE JUMP ½ TURN TO PUSH UP

C 599 1/1 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXION 1/1 TURN PKIE JUMP ½ TWIST A PUSH UP

C 600 1 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN 1 ½ TURN PIKE JUMP TO PUSH UP

C 607 SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO (o A WENSON) PIKE JUMP ½ TURN TO 1 ARM PUSH UP (OR WENSON)

C 608 1/2 GIRO SALTO CARPADO CERRADO 1/2 GIRO A FLEXIÓN DE 1 BRAZO (o A WENSON) ½ TURN PIKE JUMP ½ TWIST TO PUSH UP)

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C - SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS EN SPLIT C 623 SALTO CON

DESPLAZAMIENTO EN SPLIT SPLIT LEAP

C 624 SALTO CON DESPLAZA-MIENTO EN SPLIT 1/2 GIRO SPLIT LEAP ½ TURN

C 625 SALTO CON DESPLAZA- MIENTO EN SPLIT ½ GIRO A SPLIT SPLIT LEAP ½ TURN TO SPLIT

C 635 SALTO CON DESPLAZA- MIENTO EN SPLIT A FLEXIÓN SPLIT LEAP TO PUSH UP

C 655 SALTO PATADA CON DESPLAZAMIENTO EN SPLIT A FLEXIÓN KICK SPLIT LEAP TO SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

C 636 SALTO CON DESPLAZA-MIENTO EN SPLIT 1/2 GIRO A FLEXIÓN SPLIT LEAP ½ TURN TO PUSH UP

C 646 1/2 GIRO SALTO CON DESPLAZAMIENTO EN SPLIT CAMBIO A SPLIT ½ TURN SPLIT LEAP SWITCH TO SPLIT

C 656 1/2 GIRO SALTO PATADA CON DESPLAZAMIENTO A FLEXIÓN ½ TURN KICK SPLIT LEAP TO PUSH UP

C 657 1/2 GIRO SALTO PATADA CON DESPLAZAMIENTO 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN KICK SPLIT LEAP ½ TURN TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS EN SPLIT C 663 SALTO EN SPLIT

SPLIT JUMP

C 664 SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO O 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT SPLIT JUMP ½ TURN OR ½ TURN SPLIT JUMP

C 665 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO ½ TURN SPLIT JUMP ½ TURN

C 674 SALTO EN SPLIT A SPLIT SPLIT JUMP TO SPLIT

C 675 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT A SPLIT ½ TURN SPLIT JUMP TO SPLIT

C 685 SALTO EN SPLIT CAMBIO A SPLIT SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT

C 695 SALTO EN SPLIT A FLEXION SPLIT JUMP TO PUSH UP

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 666 1/1GIRO SALTO EN SPLIT 1/1 TURN SPLIT JUMP

C 676 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO A SPLIT ½ TURN SPLIT JUMP ½ TURN TO SPLIT

C 667 SALTO EN SPLIT 1/1 GIRO A SPLIT O 1/1 GIRO SALTO EN SPLIT A SPLIT SPLIT JUMP 1/1 TURN TO SPLIT OR 1/1 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT

C688 1/1 GIRO SALTO EN SPLIT CAMBIO A SPLIT 1/1 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT

C 696 SALTO EN SPLIT 1/2 GIRO A FLEXIÓN SPLIT JUMP ½ TURN TO PUSH UP

C 698 1/1 GIRO SALTO EN SPLIT A FLEXIÓN 1/1 TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS EN SPLIT FRONTAL

C 703 SALTO CON DESPLAZA-MIENTO EN SPLIT FRONTAL FRONTAL SPLIT LEAP

C 704 SALTO CON DESPLAZA-MIENTO EN SPLIT FRONTAL A PIERNAS ABIERTAS FRONTALSPLIT LEAP TO STRADDLE

C 713 SALTO EN SPLIT FRONTAL FRONTAL SPLIT JUMP

C 714 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT FRONTAL ½ TURN FRONTAL SPLIT JUMP

C 724 SALTO EN SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL SPLIT (O SPLIT PRONO) FRONTAL SPLIT JUMP TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 725 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL SPLIT O SPLIT PRONO ½ TURN FRONTAL SPLIT JUMP TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 735 SALTO EN SPLIT FRONTAL A FLEXIÓN (SHUSHUNOVA) SPLIT JUMP TO PSUH UP

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

C 726 1/2 GIRO SALTO EN SPLIT FRONTAL 1/2 GIRO A SPLIT FRONTAL O SPLIT PRONO SPLIT ½ TURN FRONTAL SPLIT JUMP ½ TURN TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE)

C 727 1/1 GIRO SALTO SPLIT FRONTAL A SPLIT FRONTAL O PRONO 1/1 TURN FRONTAL SPLIT JUMP TO FRONTAL SPLIT OR PRONE SPLIT

C 736 SALTO EN SPLIT FRONTAL 1/2 GIRO A FLEXIÓN (SHUSHUNOVA ½ GIRO)

FRONTAL SPLIT JUMP ½ TURN TO PUSH UP

C 737 1/2 SALTO EN SPLIT FRONTAL 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN FRONTAL SPLIT JUMP ½ TURN TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS EN FRONTAL Y TIRÓN (SWITCH)

C 754 SALTO TIRÓN CON DESPLAZAMIENTO SWITCH SPLIT LEAP

C 765 SALTO TIRÓN CON DESPLAZAMIENTO A SPLIT SWITCH SPLIT LEAP TO SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 735 EQUILIBRIO FRONTAL A SALTO EN SPLIT FRONTALA FLEXIÓN (PARK) FRONTAL BALANCE TO FRONTAL SPLITJUMP TO PUSH UP

C 766 SALTO TIRÓN CON DESPLAZAMIENTO 1/2 GIRO A SPLIT SWITCH SPLIT LEAP ½ TURN TO SPLIT

C 776 SALTO TIRÓN CON DESPLAZAMIENTO A FLEXIÓN SWITCH SPLIT LEAP TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS CON PATADA C 781 SALTO PATADA DOBLADO HITCH KCIK

C 782 SALTO PATADA TIJERA SCISSOR KICK

C 795 SALTO PATADA TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN SCISSOR KICK ½ TWIST TO PUSH UP

C 813 DOBLE PATADA ABANICO DOUBLE FAN KICK

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

C 796 1/2 GIRO SALTO PATADA TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN ½ TURN SCISSOR KICK ½ TWIST TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS TIJERAS (VOLADAS) C 824 SALTO TIJERA 1/2 GIRO

SCISSOR LEAP TRN

C 825 SALTO TIJERA 1/1 GIRO SCISSOR LEAP 1/1 TURN

C 835 SALTO TIJERA 1/2 GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL SCISSOR LEAP ½ TURN TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 827 SALTO TIJERA 1/2 GIRO

1/1 GIRO SCISSOR LEAP ½ TURN 1/1 TURN

C 836 SALTO TIJERA 1/2 GIRO 1/2 GIRO A SPLIT O SPLIT FRONTAL SCISSOR LEAP ½ TURN ½ TURN TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

C 846 SALTO TIJERA 1/2 GIRO CAMBIO DE PIERNAS A SPLIT (MARCHENKOV) SCISSOR LEAP ½ TURN SWITCH TO SPLIT

C 849 SALTO TIJERA 1/2 GIRO CAMBIO DE PIERNAS 1/1 GIRO A SPLIT (MARCHENKOV COMPLETO) SCISSOR LEAP ½ TURN SWITCH 1/1 TURN TO SPLIT

C 856 SALTO TIJERA 1/2 GIRO A FLEXIÓN SCISSOR LEAP ½ TURN A PUSH UP

C 857 SALTO TIJERA 1/2 GIRO - 1/2 GIRO A FLEXIÓN SCISSOR LEAP ½ TURN ½ TWIST TO PUSH UP

C 859 SALTO TIJERA 1/2 GIRO 1/1 GIRO LONGITUDINAL A FLEXIÓN (NEZEZON) SCISSOR LEAP ½ TURN 1/1 TWIST TO PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO C – SALTOS Y SALTOS CON DESPLAZAMIENTO : FAMILIA DE LOS SALTOS TIJERAS (VOLADAS)

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 C 867 SALTO TIJERA 1/2 GIRO A

FLEXIÓN DE 1 BRAZO SCISSOR LEAP ½ TURN TO 1 ARM PUSH UP

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO D – EQUILIBRIOS Y FLEXIBILIDAD. FAMILIA DE LOS GIROS D 102 1/1 GIRO

1/1 TURN

D 103 1 1/2 GIRO 1 ½ TURN

D 104 2/1 GIRO 2/1 TURN

D 114 1/1 GIRO A SPLIT VERTICAL 1/1 TURN TO VERTICAL SPLIT

D 115 1 1/2 GIRO A SPLIT VERTICAL 1 ½ TURN TO VERTICAL SPLIT

D 125 1/1 GIRO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO 1/1 TURN TO FREE SUPPORT VERTICAL SPLIT

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

D 116 2/1 GIROS A SPLIT VERTICAL 2/1 TURN TO VERTICAL SPLIT

D 126 1 1/2 GIROS A SPLIT VERTICAL SIN APOYO 1 ½ TURN TO FREE SUPPORT VERTICAL SPLIT

D 127 2/1 GIROS A SPLIT VERTICAL SIN APOYOT 2/1 TURN TO FREE SUPPORT VERTICAL SPLIT

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO D – EQUILIBRIOS Y FLEXIBILIDAD FAMILIA DE LOS EQUILIBRIOS Y LAS PATADAS ALTAS D 141 EQUILIBRIO SAGITAL SAGITAL BALANCE

D 142 EQULIBRIO SAGITAL LIBRE FREE SUPPORT SAGITAL BALANCE

D 143 1/1 GIRO EN EQUILIBRIO BALANCE 1/1 TURN

D 144 1 1/2 GIRO EN EQUILIBRIO

BALANCE 1 ½ TURN

D 145 2/1 GIROS EN EQUILIBRIO BALANCE 2/1 TURN

D 151 EQUIBLIBRIO FRONTAL FRONTAL BALANCE

D 152 EQUILIBRIO FRONTAL LIBRE

D 154 1/1 GIRO EN EQUILIBRIO SAGITAL (O FRONTAL) LIBRE FREE SUPPORT BALANCE 1/1 TURN SAGITAL (OR FRONTAL)

D 155 1 1/2 GIRO EN EQUILIBRIO SAGITAL (O FRONTAL) LIBRE FREE SUPPORT BALANCE 1 ½ TURN SAGITAL (OR FRONTAL)

D 171 CUATRO (4) PATADAS ALTAS SAGITALES CONSECUTIVAS (tobillo altura de los hombros FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG KICKS (toe at shoulder height)

D 172 CUATRO (4) PATADAS ALTAS SAGITALES CONSECUTIVAS VERTICALES FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG KICKS VERTICAL

D 173 CUATRO (4) PATADAS ALTAS SAGITALES CONSECUTIVAS VERTICALES 1/1 GIRO FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG KICKS VERTICAL 1/1 TURN

D 174 CUATRO (4) PATADAS ALTAS SAGITALES CONSECUTIVAS VERTICALES 1 1/2 GIRO FOUR (4) CONSECUTIVE SAGITAL HIGH LEG KICKS VERTICAL 1 1/2 TURN

X4

4

SX4 X4

X4

4

44

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0

D 156 2/2 GIROS EN EQUILIBRIO SAGITAL (O FRONTAL) LIBRE FREE SUPPORT BALANCE 2/1 TURN SAGITAL (or FRONTAL

de 68

0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 GRUPO D – EQUILIBRIOS Y FLEXIBILIDAD FAMILIA DE LOS SPLIT, SPLIT FRONTALES E ILUSIÓN D 181 SPLIT

D 182 SPLIT VERTICAL

D 183 SPLIT VERTICAL SIN APOYO FREE SUPPORT VERTICAL SPLIT

D 184 ILUSION

D 185 ILLUSION TO SPLIT

D 192 SPLIT SUPINO

SUPINE SPLIT

D 1933 RUEDA EN SPLIT SPLIT ROLL

D 195 ILUSIÓN SIN APOYO FREE SUPPORT ILLUSION

D 201 SPLIT FRONTAL

D 202 SPLIT FRONTAL VERTICAL FRONTAL VERTICAL SPLIT

D 203 SPLIT FRONTAL VERTICAL SIN APOYO FREE SUPPORT FRONTAL VERTICAL SPLIT

D 205 DOBLE ILUSION

D 211 SPLIT FRONTAL PRONO

D 213 PASADA EN SPLIT FRONTAL (PANCAKE) SPLIT THROUGH

de 68

0.6 0.7 0.8 0.9 1.0 D 186 ILUSIÓN A SPLIT VERTICAL ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

D 187 ILUSION A SPLIT VERTICAL SIN APOYO ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

D 196 ILUSION SIN APOYO A SPLIT O SPLIT PRONO FREE ILLUSION TO SPLIT OR PRONE SPLIT

D 197 ILUSION SIN APOYO A SPLIT VERTICAL FREE ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

D 198 ILUSION SIN APOYO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO FREE ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

D 206 DOBLE ILUSION A SPLIT DOUBLE ILLUSION TO SPLIT

D 207 DOBLE ILUSION A SPLIT VERTICAL DOUBLE ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

D 208 DOBLE ILUSION A SPLIT VERTICAL SIN APOYO DOUBLE ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

D 216 DOBLE ILUSION SIN APOYO FREE DOUBLE ILLUSION

D 217 DOBLE ILUSION SIN APOYO A SPLIT FREE DOUBLE ILLUSION TO SPLIT

D 218 DOBLE ILUSION SIN APOYO A SPLIT VERTICAL FREE DOUBLE ILLUSION TO VERTICAL SPLIT

D 219 DOBLE ILUSION SIN APOYO A SPLIT VERTICAL SIN APOYO FREE DOUBLE ILLUSION TO FREE VERTICAL SPLIT

X 2

X 2

X 2

de 5


FONDÉE EN 1881

GIMNASIA AERÓBICA

Código de puntuación 2005 – 2008

APÉNDICE VI Símbolos Taquigráficos

de 5

El Sistema Taquigráfico de la FIG Introducción

De acuerdo con las directivas del Comité Ejecutivo para establecer una uniformidad en las disciplinas gimnásticas de la FIG, se han creado los siguientes símbolos. Cuando sea posible, los símbolos de la Gimnasia Artística Femenina serán utilizados. Los principios del sistema taquigráfico son similares a esta disciplina gimnástica y permite que los elementos específicos de la Gimnasia Aeróbica sean grabados. Es con este pensamiento que el Comité Técnico de Gimnasia Aeróbica ha diseñado el primer sistema taquigráfico oficial para la Gimnasia Aeróbica. El sistema ha sido creado y usado durante más de 5 años en eventos nacionales e internacionales de Gimnasia Aeróbica. Tal como fue expuesto en el Simposio Técnico celebrado en Venecia en marzo de 1998, el sistema ya había sido usado en los cursos internacionales de jueces y al comienzo en el curso Internacional de Jueces de enero de 2001. El conocimiento de estos símbolos será probado como una parte del examen para obtener el brevet FIG como juez de Gimnasia Aeróbica para el ciclo 2005 – 2008. Como el deporte continúa desarrollándose y la creación de nuevos elementos se está añadiendo a este dinámico deporte, las convenciones tomadas para el sistema taquigráfico de símbolos permitirá dar consistencia en el ámbito de anotación de la rutina. El Comité de Gimnasia Aeróbica vigilará y cuidará para que la Gimnasia Aeróbica tome su lugar entre las bien establecidas disciplinas, y en el progreso del nivel del alto rendimiento que ha sido demostrado durante el pasado en más de 100 años de gimnasia. El Comité de Gimnasia Aeróbica aprecia la ayuda e información de muchos colegas en la producción de este documento. El Comité de Gimnasia Aeróbica de la FIG John Atkinson Presidente

de 5

Principios del sistema taquigráfico 1. Posición del cuerpo

Straight straddle pike tuck cossack Estirado abierto plegado agrupado cosaco

2 Situación del cuerpo

• En el aire = aéreo

• En apoyo =

• Aterrizando en apoyo = desde el aire ir al suelo =

• Salto desde dos pies, pies juntos = 3 Según el patrón de suelo (rotación)

1/4 (90) 1/2 (180) 1/1 (360) 1 1/2 (540) 2/1 (720) 2 1/2 (900) 3/1(1080)

1/2 Twist (180) 1/1 Twist (360) 1 1/2 Twist (540) 2/1 Twist (720) 2 1/2 Twist (900) 3/1 Twist (1080)

de 5

4 Acuerdos

Sagital split Frontal split Scale Lever Split sagital split frontal Escala Soporte horizontal

Pushup Cossak Illusion Sagittal balance Flexión de brazos Cosaco Ilusión Equilibrio sagital Capoeira wenson Gainer ½ giro Gainer 1 ½ giro (180) (540) 5 Ejemplos Split leap Split jump Free fall Salto con desplazamiento en split Salto en split Caída libre Straddle jump Scissor Kick Salto carpado abierto (carpa) salto tijera Pike jump Switch leap Salto carpado cerrado (pike) salto con desplazamiento tirón

de 5

Scissor Leap ½ turn Straddle leap Salto con desplazamiento tijera ½ giro salto con desplazamiento carpado piernas abiertas (volada)

1/2 twist to push up 1/2 twist to split 1/1 twist to push up ½ giro longitudinal a flexión de brazos ½ giro longitudinal a split 1/1 giro longitudinal a flexión de brazos Gainer ½ giro longitudinal Gainer 1 ½ giro longitudinal a flexión de brazos a flexión de brazos 6 Para clarificar la acción con la posición del cuerpo se usan los siguientes símbolos:

Switch / Tirón Straddle / Abierto Uno, usando un brazo o una pierna (1 en el lado izquierdo del símbolo significa pierna o despegue desde 1 pie, 1 a la derecha es para el brazo o aterrizaje) = Balance / Equilibrio = Free / no support /Sin apoyo, libre = Hinge / Bisagra = Lateral =


FONDÉE EN 1881


APÉNDICE V

COMPETICIÓN GRUPO DE EDAD

GIMNASIA AERÓBICA FIG ESTRUCTURA DE LA COMPETICIÓN INTERNACIONAL DE LOS GRUPOS DE EDAD

Desarrollo Nacional Grupo de Edad 1 Grupo de Edad 2 EDAD 10-12 en el año de competición 12-14 en el año de competición 15-17 en el año de competición

CATEGORIAS Individuales, TR IW, IM, MP, TR, GR IW, IM, MP, TR, GR

EXCEPCIONES No flexiones de 1 brazo No soportes de 1 brazo

No aterrizajes en 1 brazo

No flexiones de 1 brazo No soportes de 1 brazo



DURACIÓN DE LA MÚSICA

1 minuto 15 segundos (+/- 5sec) Cualquier tipo de música adaptada

a la Gimnasia Aeróbica


a la Gimnasia Aeróbica


a la Gimnasia Aeróbica TOTAL ELEMENTOS 6 8 10

ELEMENTOS OBLIGATORIOS

3 A 101 Straddle PU C 262 Tuck Jump, D 181 Split on floor

4 A 101 Triceps PU B 102 Straddle Support, C 103 Air Turn D 213 Split through-Pancake

4 A 143 Wenson PU B 104 Straddle Support 1/1 turn C 383 Straddle Jump D 183 Free support Vertical Split

VALOR PERMITIDO DE LOS ELEMENTOS

0.1 – 0.4 0.1 – 0.5 0.1 – 0.6 con 1 elemento de 0.7

ELEMENTOS DE SUELO Máximo 4 Máximo 6 Máximo 6 ATERRIZAJES EN

FLEXIÓN 0 Máximo 1 Máximo 2

ATERRIZAJES EN SPLIT Máximo 1 Máximo 1 Máximo 2 TABLA DE ELEMENTOS

(Grupo A, B, C, D) 1 elemento de cada grupo 2 elemento de cada grupo 2 elemento de cada grupo

Desarrollo Nacional Grupo 1 Grupo 2 ELEVACIONES 1 1 2

INDUMENTARIA Código de puntuación de la FIG Uso de medias opcional Código de puntuación FIG se permite malla entera tipos short para chicos y chicas.

Código de puntuación FIG

PANEL DE JUECES 2-ART, 2-EJEC, 2-DIF, 2-LINIA, 1-CRONO, 1-RESPONSABLE (puntuaciones de Artistica y Ejecución: promedio de 2 jueces)

Todas las reglas y regulaciones de juzgamiento según el Reglamento técnico de la FIG y el Código de puntuación de Gimnasia Aeróbica en el capítulo “jueces”.

El resto de deducciones según las excepciones del Código de la FIG

DEDUCCIONES -1.0 elementos con valor de más 0.4 -1.0 elementos de 1 brazo (soportes, flexiones o aterrizajes)

-1.0 elementos con valor de más 0.5 -1.0 elementos de 1 brazo (soportes, flexiones o aterrizajes)

-1.0 elementos con valor de más 0.7 -1.0 elementos de aterrizaje en 1 brazo

RANKING DE EQUIPOS No Ranking de Equipos en el grupo de Edad Internacional.


COMPETICIÓN GRUPO DE EDAD GIMNASIA AERÓBICA INFORMACIÓN DE DIFICULTAD

GRUPO DE EDAD 1 (12 – 14)

Elementos Puntuación de Dificultad Deducciones de dificultad 8 elementos : 0.1 – 0.5 pts 2 elementos de cada grupo incluyendo:

- 4 elementos obligatorios - 4 elementos opcionales - 1 elemento máximo aterrizando a

flexión de brazos - 1 elemento máximo aterrizando en

split

Suma de todos los elementos que han recibido valor Para cumplir con el grupo, un elemento tiene que realizarse con los requerimientos mínimos

1 punto de deducción: - Repetición de un elemento - Falta de elemento obligatorio - Falta de elemento opcional - Elemento con valor superior de 0.5 pts - Más de 1 elemento aterrizando en flexión de brazos o en split - Elemento aterrizando a flexión de 1 brazo - Elemento sobre 1 brazo - Más de 6 elementos en el suelo - Cada grupo faltante (máximo 2 puntos)

GRUPO DE EDAD 2 (15 – 17)

Elementos Puntuación de Dificultad Deducciones de dificultad 10 elementos : 0.1 – 0.6 pts 2 elementos de cada grupo incluyendo:

- 4 elementos obligatorios - 6 elementos opcionales - 1 elemento de valor 0.7 - 2 elementos máximo aterrizando a

flexión de brazos - 2 elementos máximo aterrizando en

split

Suma de todos los elementos que han recibido valor Para cumplir con el grupo, un elemento tiene que realizarse con los requerimientos mínimos

1 punto de deducción: - Repetición de un elemento - Falta de elemento obligatorio - Falta de elemento opcional - Más de 1 elemento de valor 0.7 pts - Más de 2 elementos aterrizando en flexión de brazos o en split - Elemento aterrizando a flexion de 1 brazo - Más de 6 elementos en el suelo - Cada grupo faltante (máximo 2 puntos)

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federaciÓn internacional de gimnasia · b elementos de dificultad no listados en la tabla 18 ......

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