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ASPECTOS ERGONÓMICOS EN LA OFICINA:
FATIGA VISUAL Y AMBIENTE
LABORAL
Dra. Karla Rojas Sáurez
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Qué es ergonomía?
“Ciencia aplicada de carácter multidisciplinario
que tiene como finalidad la adecuación de los
productos, sistemas y entornos artificiales a las
características, limitaciones y necesidades de sus
usuarios, para optimizar su eficacia, seguridad y
confort”
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La ergonomía contempla:
Hombre Ambiente
Equipo
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Es decir:
Hombre: límites de confort y capacidades grupales
e individuales
Ambiente: antropometría y biomecánica
Equipo: diseño y funcionamiento orgánico
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Objetivos de la ergonomía
1. Preservar la buena salud del trabajador
2. Reducir lesiones y enfermedades ocupacionales
3. Disminuir costos por incapacidad y lesiones de los trabajadores.
4. Disminuir el ausentismo
5. Aumentar la producción
6. Mejorar la calidad del trabajo
7. Aplicar las normas existentes
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Ambiente visual y fatiga visual
Iluminación:
Edad:
• Relación entre la intensidad y la superficie.
• Agudeza menor a partir de los 30 años
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Fatiga visual
Se produce fundamentalmente como consecuencia del exceso de uso de la pupila, al fijar el ojo sobre un texto o pantalla por largos períodos de tiempo ya que, éste trata de acomodarse a las diferentes situaciones de iluminación del lugar de trabajo.
La fatiga visual: es un problema que ha aumentado con la inserción de la tecnología en nuestras actividades diarias.
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Causas:
Oculares:
Las más frecuentes son, defectos refractivos mal corregidos (miopía, hipermetropía, astigmatismo), trastornos de acomodación, insuficiencia de convergencia, uso de lentes de contacto.
Ambientales y ergonómicas:
Lugar de trabajo mal iluminado, resolución de la pantalla deficiente, reflejos y brillo excesivos, mala ventilación, excesivo número de horas sin realizar pausas, estrés.
Estado de salud:
Alteraciones físicas y problemas emocionales.
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Factores favorecedores de la fatiga visual
Exposición aumentada de la superficie ocular:
La posición de los ojos frente a la pantalla del ordenador implica un aumento de la abertura palpebral que trae como consecuencia una mayor exposición de la superficie ocular y por tanto una mayor sequedad ocular.
Disminución de la frecuencia del parpadeo:
La frecuencia del parpadeo normal en el adulto es de 12 a 20 por minuto, cuando se está frente a un monitor este disminuye.
Sequedad ocular:
Diversos estudios han demostrado que la producción de lágrimas es menor en personas que trabajan frente a pantallas de ordenador con relación a una población que no permanece periodos largos de tiempo frente a un monitor.
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Ocurre cuando
la luz incide
directamente
sobre los ojos.
Por ejemplo, si
una luminaria
está ubicada
frente al
usuario
Ocurre por la
reflexión de la
luz sobre
superficies
del entorno.
Por ejemplo,
cuando la luz
del sol
penetra por
las ventanas
se refleja en la
pantalla
Nivel de iluminación según tarea:
300 – 500 luxes: tareas con menos grado de concentración o no permanentes
500 – 750 luxes: con mayor grado de concentración y que generalmente son permanentes
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Síntomas y
signos
Dificultad para enfocar, visión de manchas en
el campo visual, vista
borrosa, fotofobia
(sensibilidad a la luz), etc.
Quemazón y escozor en los
ojos, enrojecimiento,
ojo lloroso y mayor
sensibilidad.
Otros síntomas que pueden
aparecer incluyen dolor
de cabeza, mareos,
contractura y dolor cervical
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Recomendaciones
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Optimizar la iluminación
del campo visual y del
lugar de trabajo habitual
Realizar descansos
periódicos de la actividad
visual
Mantener los ojos
lubricados (parpadeo) para
evitar la sequedad
Medidas de protección de
la pantalla del ordenador
(como filtros de pantalla)
Sentarse adecuadamente
y a la distancia y altura
adecuadas (medio metro
de la pantalla y a la
altura de los ojos).
Colocar el material de
trabajo cerca de la
pantalla para minimizar
los movimientos de la
cabeza y de los ojos.
Realizar una serie de ejercicios
oculares sencillos.
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Ejercicios oculares para prevenir
fatiga visual
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Aspectos psicológicos: Carga Laboral
Es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral, pueden ser carga física o carga mental.
Bajo rendimiento
Insatisfacción
Síntomas de fatiga y estrés
Aumento de accidentes e incidentes
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Factores a tomar en cuenta, para
asignar cargas laborales
Repetición de la tarea
Complejidad
Tiempo requerido en la tarea
Cantidad de tareas asignadas
Horas laborales
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Estrés laboral
Clima organizacional
Carga laboral
Relaciones interpersonales
Ambiente laboral
Aspectos ergonómicos y
tecnología
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Efectos del estrés laboral
Molestias gástricas Enfermedades
cardiovasculares
Ansiedad, depresión Disminución de
productividad
Aumento del ausentismo Problemas sociales
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¿Cómo disminuir la carga y el estrés
laboral?
Organización del trabajo
Ejercicio
Distribución de tareas
Pausas laborales
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Gracias por su atención!!