El yoga y la tradición hindú

Doris Valdez

El Bhagavad-Gita es la primera y más popular obra sobre el yoga en la India. Metafóricamente es un dialogo entre Arjuna (el yo) y Krishna (el self). Arjuna es un guerrero instruye sobre la importancia de la devoción, el control, la meditación y Krishna, enseña el deber y el yoga de la acción.

Historia

El yoga es una palabra del sánscrito y significa ¨articular¨ o ¨unir¨. Su meta es la autorrealización, que se logra cuando la conciencia vuelve a su fuente, el self, y se funde con ella.

Promueve la autorrealización mediante la tranquilización de la mente y el enfoque de la conciencia del self, que es la esencia inmortal e inalterable de toda persona.

Una de las principales finalidades del yoga consiste en superar nuestra enorme finalidad al dolor, placer, éxito, fracaso y a otros cambios del mundo externo.

El yoga

La naturaleza parkriti está compuesta de tres principios primarios, los tres gunas:• Tamas (inercia).- Es la guna de la obscuridad, de pesantez,

de inercia, de ignorancia. Entorpece, pesa, sobre todo en lo físico.

• Rajas (actividad).- Es la energía que mueve a la naturaleza, tiene un principio de movimiento, de acción, cambio, mutación, pasión, sensibilidad y como consecuencia de dolor.

• Sattva (luz o claridad).- Es la guna que representa la pureza, la bondad, la virtud y predomina la parte espiritual, establece armonía y sabiduría.

Estos tres principios operan en conjunto para generar todo el movimiento. En cada individuo hay un equilibrio de estas tres cualidades, aunque la mayoría de los casos una domina a las otras dos.

Tres principios de la creación

La mente o conciencia (chitta) abarca todos los procesos de razonamiento. El objetivo final es dirigir la atención al self.

Todas las prácticas yóugicas actúan con un objetivo en común: aquietar las ondas de la conciencia y tranquilizar la mente.

Cuando se logre mantener la mente y el cuerpo en calma y disciplinados será posible tener conciencia del self.

Es el centro de la conciencia humana. Es trascendental, no cambia y no se parece a ninguna otra cosa de este mundo. Es la base fundamental de la conciencia.Somos mas consientes de nuestro self cuando dejamos de identificarnos con nuestra mente y nuestro cuerpo, que son excesivamente activos y están en constante cambio.

El Self

El karma significa acción y también sus efectos. Se basa en el principio de que toda acción trae consigo ciertas consecuencias, y de que los hechos pasados influyen en la vida de toda persona. Esta influencia se debe en parte a la formación de tendencias subconscientes.

Tendencias subconsciente

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Tendencias subconscient

esAcciones Ondas de

conciencia

Karma

Escuelas de yoga

Surgieron en la india y cada una corresponde a un determinado tipo de personalidad.

• El yoga de la acción (karma yoga)• El yoga del conocimiento (jnana yoga)• El yoga de la devoción (bhakti yoga)• El yoga del cuerpo (hatha yoga)• El yoga del canto sagrado (mantra yoga)• El yoga de la energía sutil (kundalini yoga)• El yoga clásico de Patanjali (raja yoga)

El yoga de la acción (karma yoga)Enseña a actuar sin egoísmo y a no apegarse a las perdidas o ganancias, al éxito o al fracaso. Quien lo practica busca la manera de servir a otras personas, se requiere mucha disciplina para vencer el egoísmo, la pereza y el orgullo.

El yoga del conocimiento (jnana yoga)Es una rigurosa disciplina de autoanálisis, una vía para los dotados de un intelecto claro y refinado, con una senda de razonamiento discriminativo.

El yoga de la devoción (bhakti yoga)Es una manera de reformar a propia personalidad despertando el amor y la devoción. Está más cerca de la religión tradicional que las demás modalidades del yoga. Incluye la adoración ritual, cantos y el culto a Dios.

El yoga del cuerpo (hatha yoga)Las prácticas están destinadas a purificar y fortalecer el cuerpo para una meditación avanzada y estados superiores de conciencia. Busca manifestar el self, que es infinito, en el complejo cuerpo-mente que es finito. Además impone el celibato estricto, una dieta vegetariana y ejercicios de respiración, lavado y limpieza de conductos nasales y de todo el aparato digestivo.

El yoga del canto sagrado (mantra yoga)Un mantra es una frase o sílaba sagrada que contiene un poder psicoespiritual. En un mantra yoga se utilizan esos sonidos para alcanzar el estado de meditación centrada en un punto y transformar la conciencia.

El yoga clásico de Patanjali (raja yoga)Se centra en el desarrollo de control mental como la disciplina mas eficaz y eficiente. Raíz de las escuelas de yoga.

El yoga de la energía sutil (kundalini yoga)El término kundalini significa «la que esta enrollada». De acuerdo con la fisiología yoga, una energía sutil llamada kundalini se encuentra plegada en la base de la columna vertebral. Todas las energías de la mente y el cuerpo son manifestaciones del kundalini, que los yoguis expertos pueden controlar de manera conscientes. Incluye ejercicios de meditación, visualización y respiración.

Hay tres conductos de energía que se extiende a lo largo de la espina dorsal y atraviesan siete centros de conciencia llamados chakras. Cuando el kundalini alcanza los chakras superiores, genera diversos grados de iluminación.

Siete chakras

• Discípulo sirve como aprendiz y vive con su maestro y la familia de éste. La meta consiste en convertirse en una persona madura que tenga toda la preparación necesaria para vivir una existencia armoniosa y productiva.

• Al completar la primera etapa, el aprendiz regresa a su hogar y, luego de casarse, ingresa a la etapa de jefe de familia, sus principales deberes son administrar placeres familiares, en alcanzar el éxito vocacional y en servir la comunidad como ciudadano activo y responsable.

Cuatro etapas de la vida

• Es la etapa de morador de los bosques consiste en un alejamiento gradual de los asuntos familiares y laborales. Cuando el esposo y esposa llegan a la edad de 50 pueden retirarse a una casa de campo pequeña y aislada o permanecer en la casa de un familiar y liberarse de todas las preocupaciones y obligaciones

• El ultimo paso es la renunciación. El ingreso en esta etapa se señala con un ritual muy semejante a los ritos funerarios. El individuo esta oficialmente muerto para todas las obligaciones sociales y los vínculos personales, tiene la libertad de buscar su autorrealización sin requerimientos externos ni restricciones.

Patanjali formuló una lista de las cinco mayores aflicciones o causas de sufrimiento

1) Ignorancia.- Es la base de todo sufrimiento2) Egoísmo.- Es el resultado de confundir al self con el

cuerpo y pensamientos.3) Deseo.-El deseo es el anhelo de placer4) Aversión.- Es el horror al dolor.5) Miedo.- Es el terror natural y constante a la muerte,

que está enraizado hasta en la mente de los que han estudiado.

Obstáculos para el crecimiento

Patanjali distingue entre ondas de conciencia dolorosas y no dolorosas.

Las que causan dolor son los pensamientos y las emociones que incrementan la ignorancia, la confusión o el apego. (ira, deseo y el temor)

Las ondas no dolorosas aumentan la libertad y el conocimiento. (amor, generosidad y valor).

La meta del yoga consiste en trascender aun las emociones positivas.

Emociones

Gracias por su atención