Higiene personal

Informática Médica Maritza Anahí Calderón Fernández

Enrique Arturo Aguilera Angulo Martha Paola Franco López

Mariela Castillo Cota Israel Chávez Márquez

Erik Duran Arizaga

Mexicali, Baja California, a 28 de Mayo de 2012

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA FACULTAD DE MEDICINA

MEXICALI

Higiene Personal

Informática Médica 2

Contenido

Introducción .................................................................................................................................. 3

Lavarnos la cara ............................................................................................................................. 4

Cepillarnos el cabello ..................................................................................................................... 4

Higiene bucal ................................................................................................................................. 4

Higiene en las manos y uñas .......................................................................................................... 5

Baño .............................................................................................................................................. 7

Conclusión ..................................................................................................................................... 7

Anexos .......................................................................................................................................... 8

Higiene Personal

Informática Médica 3

Introducción Este trabajo, forma parte de la evaluación de la última unidad del curso de Informática médica. En él se presenta como parte de la evaluación un trabajo acerca de la higiene personal. Se trata de un trabajo colectivo en el que el objetivo es aprender a utilizar técnicas, referentes a la informática y aplicables al ámbito escolar y profesional, mediante los medios adecuados de trabajo informático. La importancia a su vez de la higiene personal es tal que se han hecho grandes campañas por parte de la Organización Mundial de la Salud (u OMS, por su acrónimo en inglés), así como de gran cantidad de países en el resto del mundo. Se ha vuelto una cuestión más acerca de la salud del individuo que de su estética.

En el ámbito de la medicina, la epidemiología, rama de la medicina, encargada de el estudio de enfermedades a gran nivel, ha relacionado frecuentemente a una falta de higiene con gran cantidad de enfermedades tanto infectocontagiosas como no contagiosas. Algunos agentes patógenos, se caracterizan por desarrollarse en gran medida en lugares insalubres y falta de interés de los ciudadanos por acabar con la situación, hay casos sin embargo donde se llevan a cabo las medidas higiénicas generales por parte del individuo, y ha llegado a bastar para cambiar el curso de una enfermedad, e inclusive de una epidemia como tal.

En los individuos que por el contrario, no tienen información acerca de la importancia de la higiene personal, así como las consecuencias de no llevarla a cabo no sólo se pueden ver expuestos a una gran cantidad de agentes infecciosos, sino que un alto número de enfermedades no infecciosas pueden verse predispuestas y hasta causadas, por la falta de higiene, incluso algunos tipos de cáncer, se ven predispuestos por la falta de reglas básicas de higiene.

La importancia de que cualquier individuo conozca la higiene, es que esto puede llegar a crear consciencia de la importancia de la higiene, y volverse un vehículo de la información, puesto que la el esparcimiento de la información, no debe estar a manos de unos pocos, sino que todos debemos en medida de las posibilidades, ser vectores de la información, permitiendo un lugar mejor. Es indispensable cambiar la manera de pensar, la higiene no es una cuestión estética, es un deber consigo mismo que el individuo no reconoce como tal.

Informática Médica

Lavarnos la cara

Es una parte muy importante de la higiene personal. sencilla y común y es algo que todos deberíamos de hacer diariopersonas lo hagan. Lo podemos hacer en la mañana, cuando despertamosantes de dormir. En la mañana sirve para despertarnoslimpieza de todo a lo que estuvimos expuestocara no sólo implica que utilices agua sino más bien jabón También podemos exfoliar la cara para mantenerla más sana. De esta manera podemos prevenir que se desgaste la piel y nos salgan arrugas más rápidamente. Otro de los beneficios de lavarnos la cara es que nos refresca y nos hace smanera nos damos cuenta que lavarnos la cara tiene que ser una parte obligatoria de nuestra rutinaria diaria de limpieza ya que nos da muchos beneficios.

Cepillarnos el cabello El cabello dice mucho de nosotros.

peinado adecuado para la ocasión puede causar problemas o malas impresiones a las personas, sobre todo cuando es la primera. Esto nos da un muy mal aspecto por eso es importante mantenerlo sano y lavarlo como se debe.

El cabello se tiene que cepillar ya seas hombre o mujer para evitar que se enrede o este despeinado. En el hombre, si lo tienes corto, cepíllalo para mantener una buena imagen. Además del cepillado puedes usar gel o spray para mantenerlo en su lugar y el pPara las mujeres es un poquito más complejo ya que primeramente tienes que cepillarlo para que no se vea feo. Muchas veces dependiendo del tipo de pelo tienes que utilizar algún producto sobre todo si tienes el cabello chiny/o esponjado ya que estos son más difíciles de manejar. También si quieres mantener tu cabello bonito puedes utilizar otros productos que te ayudan a tenerlo como quieres. Bueno, luego ya que hiciste tu rutina de limpieza y cepillado del cabello tienesen tu casa puedes dejarlo suelto y agarrártelo en una cola, como se te haga más cómodo. Cuando vas a salir a algún lugar importante tienes que escoger un buen peinado para verte acorde al momento y la situación. Además de que cepillarnos el cabello sirve para dar una buena imagen también influye en nuestra salud indirectamente, ya que si alguien no le pone importancia a este tipo de cosas que se podría esperar de la manera en se cuida la sasu cuero cabelludo, el cual puede tener caspa o piojos. Este aspecto aunque suene sencillo es muy importante no sólo para la imagen que proyectamos sino también para la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Higiene bucal La boca es parte de nuestra carta de presentación. Es la herramienta con la que nos comunicamos y con la que ingerimos alimentos, pero además es una puerta abierta a bacterias y diversos microorganismos, por esta razón es importante mantener siempre nuestra boca limpia: asistir al dentista cada 3 meses, no consumir tantos azúcares, y lo indispensable, lavarse los dientes de una manera adecuada. A continuación se presentan los pasos que se deben seguir para una higiene bucal adecuada:

Es una parte muy importante de la higiene personal. Esta medida se escucha muy sencilla y común y es algo que todos deberíamos de hacer diario, aunque no

. Lo podemos hacer en la mañana, cuando despertamosEn la mañana sirve para despertarnos; mientras que en la noche

limpieza de todo a lo que estuvimos expuestos en el día. La manera correcta de lavarte la lo implica que utilices agua sino más bien jabón o algún tipo de limpiador.

También podemos exfoliar la cara para mantenerla más sana. De esta manera podemos prevenir que se desgaste la piel y nos salgan arrugas más rápidamente. Otro de los beneficios de lavarnos la cara es que nos refresca y nos hace sentirla más limpia.manera nos damos cuenta que lavarnos la cara tiene que ser una parte obligatoria de nuestra rutinaria diaria de limpieza ya que nos da muchos beneficios.

El cabello dice mucho de nosotros. A veces el estar despeinado o no tener el peinado adecuado para la ocasión puede causar problemas o malas impresiones a las personas, sobre todo cuando es la primera. Esto nos da un muy mal aspecto por eso es importante mantenerlo sano y lavarlo como se debe.

El cabello se tiene que cepillar ya seas hombre o mujer para evitar que se enrede o este despeinado. En el hombre, si lo tienes corto, cepíllalo para mantener una buena imagen. Además del cepillado puedes usar gel o spray para mantenerlo en su lugar y el peinado intacto. Para las mujeres es un poquito más complejo ya que primeramente tienes que cepillarlo para que no esté enredado y

ea feo. Muchas veces dependiendo del tipo de pelo tienes que utilizar algún producto sobre todo si tienes el cabello chino y/o esponjado ya que estos son más difíciles de manejar. También si quieres mantener tu cabello bonito puedes utilizar otros productos que te ayudan a tenerlo como quieres. Bueno, luego ya que hiciste tu rutina de limpieza y cepillado del cabello tienes que elegir el peinado de acuerdo a la ocasión. Si sólo vas a estar en tu casa puedes dejarlo suelto y agarrártelo en una cola, como se te haga más cómodo. Cuando vas a salir a algún lugar importante tienes que escoger un buen peinado para verte

momento y la situación. Además de que cepillarnos el cabello sirve para dar una buena imagen también influye en nuestra salud indirectamente, ya que si alguien no le pone importancia a este tipo de cosas que se podría esperar de la manera en se cuida la sa

, el cual puede tener caspa o piojos. Este aspecto aunque suene sencillo es muy importante no sólo para la imagen que proyectamos sino también para la imagen que tenemos de nosotros mismos.

e nuestra carta de presentación. Es la herramienta con la que nos comunicamos y con la que ingerimos alimentos, pero además es una puerta abierta a bacterias y diversos microorganismos, por esta razón es importante mantener siempre

istir al dentista cada 3 meses, no consumir tantos azúcares, y lo indispensable, lavarse los dientes de una manera adecuada. A continuación se presentan los pasos que se deben seguir para una higiene bucal adecuada:

Higiene Personal

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Esta medida se escucha muy , aunque no todas las

. Lo podemos hacer en la mañana, cuando despertamos, o en la noche en la noche, sirve para

orrecta de lavarte la o algún tipo de limpiador.

También podemos exfoliar la cara para mantenerla más sana. De esta manera podemos prevenir que se desgaste la piel y nos salgan arrugas más rápidamente. Otro de los

entirla más limpia. De esta manera nos damos cuenta que lavarnos la cara tiene que ser una parte obligatoria de nuestra

r despeinado o no tener el peinado adecuado para la ocasión puede causar problemas o malas impresiones a las personas, sobre todo cuando es la primera. Esto nos da un muy mal aspecto por eso es

El cabello se tiene que cepillar ya seas hombre o mujer para evitar que se enrede o

También si quieres mantener tu cabello bonito puedes utilizar otros productos que te ayudan a tenerlo como quieres. Bueno, luego ya que hiciste tu rutina de limpieza y

que elegir el peinado de acuerdo a la ocasión. Si sólo vas a estar en tu casa puedes dejarlo suelto y agarrártelo en una cola, como se te haga más cómodo. Cuando vas a salir a algún lugar importante tienes que escoger un buen peinado para verte

momento y la situación. Además de que cepillarnos el cabello sirve para dar una buena imagen también influye en nuestra salud indirectamente, ya que si alguien no le pone importancia a este tipo de cosas que se podría esperar de la manera en se cuida la salud de

, el cual puede tener caspa o piojos. Este aspecto aunque suene sencillo es muy importante no sólo para la imagen que proyectamos sino también para la imagen

e nuestra carta de presentación. Es la herramienta con la que nos comunicamos y con la que ingerimos alimentos, pero además es una puerta abierta a bacterias y diversos microorganismos, por esta razón es importante mantener siempre

istir al dentista cada 3 meses, no consumir tantos azúcares, y lo indispensable, lavarse los dientes de una manera adecuada. A continuación se presentan los

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• Cepillarse los dientes.la mañana al despertar, después de cada comida o de tomar alguna bebida, dulces o comida chatarra; el más importante es el cepillado de dientes en la noche después de la cena. Por otro lado es importante que se evite el lavado de dientes excesivo ya que se desgasta el esmalte de los dientes. El lavado de dientes

correcto consiste en cepillar los dientes superiores y por delante de arriba hacia abajo, de igual forma por la parte posterior de lopor el contrario los dientes inferiores por delante se deben cepillar de abajo hacia arriba y de igual forma por atrás. Los molares deben cepillarse de manera circular tanto los de arriba como los de abajo. La leadelante.

Para que el cepillo sea efectivo, éste debe estar siempre limpio, sin desgaste. Debe utilizarse pasta dental. Como dato adicional si las encías sangran al cepillarse los dientes entonces puede presentarse gingivitis (inflamación de las encías) en este caso se debe consultar al dentista para solucionarlo.

• Utilizar hilo dental. los restos de comida que quedan en los espacios entre cada diente, se debe realizar con cuidado para no causar lesiones.

• Enjuague bucal. Después de cada cepillada es recomendable enjuagarse los dientes con ciertos productos comerciales que se basan en colutorio que es una sustancia para eliminar la placa bacteriana. Ayudan a elpero no se debe abusar de su uso ya que como es un químico, el uso excesivo de éste puede ocasionar cáncer en la boca.

Si se siguen los pasos anteriores, se pueden evitar muchas enfermedades sencillas desde las caries hasta un cáncer, que se padecen por una incorrecta, mala o incluso nula higiene bucal.

Higiene en las manos y uñas

La higiene de las manos, o lavado de manos y uñas, es un punto fundamental en lo que a higiene personal se refiere, ya que podemos decir que en casi toda actividad que realizamos durante el día, si no es que todas, nuestras manos son utilizadas para realizya sea en el trabajo, para realizar movimientos de papeleo, trabajos de campo, cargar objetos, inclusive para socializar, a la hora de saludarnos con el típico apretón de manos, etc. Es por eso que mantener nuestras manos limpias es fundamental paraque es un medio que propicia transmisiones infecciosas.

Uno de los ejemplos más comunes de transmisión de enfermedades es cuando una persona estornuda, pues utiliza las manos (por lo general) para cubrirse la nariz, y lo más

Cepillarse los dientes. Se debe realizar un cepillado de dientes, lengua y paladar en la mañana al despertar, después de cada comida o de tomar alguna bebida, dulces o comida chatarra; el más importante es el cepillado de dientes en la noche después de la cena. Por otro

importante que se evite el lavado de dientes excesivo ya que se desgasta el esmalte de los dientes. El lavado de dientes

correcto consiste en cepillar los dientes superiores y por delante de arriba hacia abajo, de igual forma por la parte posterior de los dientes superiores de arriba hacia abajo; por el contrario los dientes inferiores por delante se deben cepillar de abajo hacia arriba y de igual forma por atrás. Los molares deben cepillarse de manera circular tanto los de arriba como los de abajo. La lengua y el paladar se deben de cepillar de atrás hacia adelante.

Para que el cepillo sea efectivo, éste debe estar siempre limpio, sin desgaste. Debe utilizarse pasta dental. Como dato adicional si las encías sangran al cepillarse los

puede presentarse gingivitis (inflamación de las encías) en este caso se debe consultar al dentista para

Utilizar hilo dental. Esta herramienta ayuda a eliminar todos los restos de comida que quedan en los espacios entre cada

realizar con cuidado para no causar lesiones. Después de cada cepillada es recomendable

enjuagarse los dientes con ciertos productos comerciales que se basan en colutorio que es una sustancia para eliminar la placa bacteriana. Ayudan a eliminar el mal olor de la boca, pero no se debe abusar de su uso ya que como es un químico, el uso excesivo de éste puede ocasionar cáncer en la boca.

Si se siguen los pasos anteriores, se pueden evitar muchas enfermedades sencillas s hasta un cáncer, que se padecen por una incorrecta, mala o incluso nula

Higiene en las manos y uñas

La higiene de las manos, o lavado de manos y uñas, es un punto fundamental en lo que a higiene personal se refiere, ya que podemos decir que en casi toda actividad que realizamos durante el día, si no es que todas, nuestras manos son utilizadas para realizya sea en el trabajo, para realizar movimientos de papeleo, trabajos de campo, cargar objetos, inclusive para socializar, a la hora de saludarnos con el típico apretón de manos, etc. Es por eso que mantener nuestras manos limpias es fundamental paraque es un medio que propicia transmisiones infecciosas.

Uno de los ejemplos más comunes de transmisión de enfermedades es cuando una persona estornuda, pues utiliza las manos (por lo general) para cubrirse la nariz, y lo más

Higiene Personal

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Se debe realizar un cepillado de dientes, lengua y paladar en la mañana al despertar, después de cada comida o de tomar alguna bebida, dulces o comida chatarra; el más importante es el cepillado de dientes en la noche después de la cena. Por otro

importante que se evite el lavado de dientes excesivo ya que se desgasta el esmalte de los dientes. El lavado de dientes

correcto consiste en cepillar los dientes superiores y por delante de arriba hacia abajo, de igual forma por la parte posterior de

s dientes superiores de arriba hacia abajo; por el contrario los dientes inferiores por delante se deben cepillar de abajo hacia arriba y de igual forma por atrás. Los molares deben cepillarse de manera circular tanto los de arriba como los

ngua y el paladar se deben de cepillar de atrás hacia

Para que el cepillo sea efectivo, éste debe estar siempre limpio, sin desgaste. Debe

Como dato adicional si las encías sangran al cepillarse los puede presentarse gingivitis (inflamación de

las encías) en este caso se debe consultar al dentista para

Esta herramienta ayuda a eliminar todos los restos de comida que quedan en los espacios entre cada

Si se siguen los pasos anteriores, se pueden evitar muchas enfermedades sencillas s hasta un cáncer, que se padecen por una incorrecta, mala o incluso nula

La higiene de las manos, o lavado de manos y uñas, es un punto fundamental en lo que a higiene personal se refiere, ya que podemos decir que en casi toda actividad que realizamos durante el día, si no es que todas, nuestras manos son utilizadas para realizarlas, ya sea en el trabajo, para realizar movimientos de papeleo, trabajos de campo, cargar objetos, inclusive para socializar, a la hora de saludarnos con el típico apretón de manos, etc. Es por eso que mantener nuestras manos limpias es fundamental para nuestra salud ya

Uno de los ejemplos más comunes de transmisión de enfermedades es cuando una persona estornuda, pues utiliza las manos (por lo general) para cubrirse la nariz, y lo más

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común es seguir con sus actividades normales; y al instante saludas a un colega, amigo o compañero con la mano. En ese momento la persona que te dio el apretón de manos acaba de contraer todos los microbios que dejaste en tus manos al momento de estornudar. Otro ejemplo es cuando una persona acaricia a su mascota, las cuales sabemos, por lo general están revolcándose en tierra, zacate o haciendo innumerables actos antihigiénicos. Acto seguido la persona por alguna razón se lleva la mano con la que acarició a la mascota, a la boca o se talla el ojo por alguna comezón, y eso puede ser causa de infección, y estos ejemplos son mencionados para que usted pueda tomar conciencia de la importancia de tener nuestras manos limpias, y tener en cuenta que el acto de lavarse las manos no nos lleva más de 2 minutos y nos puede evitar muchas enfermedades, e inclusive, enfermedades graves que nos pueden llevar a realizar grandes gastos económicos.

Para utilizar el método de prevención que estamos promoviendo le mencionaremos unos simples y sencillos pasos para realizar la higiene de manos y uñas de una manera adecuada:

1. Humedecer las manos con agua. 2. Aplicar jabón, ya sea líquido o en barra, en las manos. 3. Esparcir el jabón en todas las

superficies de tus manos frotándolas entre sí.

4. Frotar los dedos entre sí. 5. Frotar las yemas de los dedos de una mano, contra la

palma de la otra. 6. Realizar la misma acción anterior pero ahora con los

pulgares. 7. Mojar las manos de nuevo para retirar el jabón aplicado. 8. Secar las manos ya sea con papel

o máquinas de secado. 9. Para cerrar la llave de agua (en

caso de que sea necesario) utiliza el codo o el papel con el que fueron secadas las manos.

Y por último también le damos algunas recomendaciones de cuándo son algunos de los momentos adecuados para lavarnos las manos:

• Antes de comenzar las labores y al terminarlas. • Antes de preparar y comer alimentos y al finalizar. • Posteriormente de haber ido al sanitario (baño). • Después de estornudar, toser o sonarse la nariz. • Cuando considere necesario para su salud.

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Baño

Al contrario de lo que usualmente se cree el baño, no es una actividad carente de importancia, además tampoco es tan generalizada como se ha venido creyendo. Lo que sí es cierto es que el baño, debe darse según algunos autores diariamente, y es en la noche cuando es más indicado llevar a cabo dicha actividad.

Otro punto que cabe destacar, es la especificidad del baño pues cada zona del cuerpo requiere una limpieza diferente y tomando atención a aspectos completamente diferentes. El baño, contribuye a la eliminación de agentes patógenos que puedan estar cerca de la piel, y sudoración, permitiendo transpiración adecuada.

El baño se inicia al despojarse el individuo de la ropa. Una vez hecho esto debe remojar el cuerpo con agua a consciencia, y tomando en cuenta la especificidad de cada zona.

El cabello, debe limpiarse con un champú específico para el tipo de cabello, atendiendo además al tipo de cabello, si es grasoso o seco. La piel que representa una barrera primaria ante agresiones extrínsecas, se debe limpiar la piel con un jabón de pH similar a la piel (6), tomando más tiempo siempre en zonas que generan mayor cantidad de hedor.

En lo referente a los pies, deben ser lavados con atención por el hedor, al no encontrarse en contacto con el medio externo, es por ello que deben limpiarse los dedos y secarse de manera que no pueda producir enfermedades.

Hay que prestar especial cuidado, a la región genital, que representa una zona que gran cantidad de personas no mantiene cuidado adecuado. Durante el baño, se llevan a cabo cuidados específicos en hombre y mujer, en el hombre se debe retraer el prepucio y limpiar con especial atención, en la mujer, es necesaria una limpieza similar en la vulva al ser de situación más interna puede llegar representar una vía de infecciones, cuya limpieza debe ser hecha de delante hacia atrás. Esta zona representa una de las zonas que están más predispuestas a mayor riesgo infeccioso. La falta de limpieza según algunos autores y estadísticas, predispone a la aparición de cáncer. En tanto a los oídos, se debe dar una limpieza generalizada sin permitir entrar agua a la cavidad, tomando una posición inclinada.

Conclusión La higiene personal es un conjunto de hábitos que todas las personas deben tener pues permite una buena salud, apariencia, e incluso puede ayudar a sentirnos mejor.

Son acciones fáciles de realizar, y generalmente no toman mucho tiempo, pero sus beneficios son inmensos.

Con buena higiene, y por tanto salud, podemos realizar nuestras actividades con mayor esfuerzo y eficiencia, por lo que nos permite ser mejores personas.

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Anexos

Lavarse los dientes

Cepillarse el cabello

Bañarse

Preparar el cepillo de dientes mojandolo un

poco y agregando pasta para dientes en las cerdas

de éste.

Cepilla la superficie de masticacion de los dientes

con movimientos de adelante hacia atras.

Con ayuda de un cepillo o peine, cepilla cuidadosamente

tu cabello.

Mojarse el cuerpo y despues cerrar la llave.

Lavar el cabello con shampoo con moviemientos enérgicos circulares.

Cepilla la parte externa de los dientes de arriba hacia

abajo, de encia a encía, por toda la hilera de

dientes.

Cepilla la cara interna de los dientes con un

movimiento de muñeca para producir un barrido de adelante hacia atrás.

Cepilla la lengua, paladar y mejillas para eliminar

bacterias.

Enjuaga la boca y el cepillo con abundante agua.

Comienza con las puntas del cabello ve subiendo hasta

llegar a la raíz.

Repite este proceso hasta que el cabello obtenga cuerpo y

volumen.

Lavar el cabello con shampoo con moviemientos enérgicos circulares.

Enjabonarse con su jabon preferido todo el cuerpo energicamente, comenzando por la parte superior del cuerpo hacia la inferior.

Abrir la llave del agua y enjuagar todo el cuerpo incluyendo la cabeza.

Cierra la llave del agua y séquese con una toalla y estás listo para ponerte ropa limpia.

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Cepilla la cara interna de los dientes con un

movimiento de muñeca para producir un barrido de adelante hacia atrás.

Enjuaga la boca y el cepillo con abundante agua.

Repite este proceso hasta que Con esto, estimulas el cuero cabelludo obteniendo mejor

calidad de cabello, además de remover polvo y suciedad.

Cierra la llave del agua y séquese con una toalla y estás listo para ponerte ropa limpia.

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Lavarse las manos

Gráficas

Tabla

Higiene de manos Jabón Agua Desinfectante Crema humectante

Mojar las manos con

Enjuagar las manos.

31%

Nu

me

ro

Materiales Lavar dientes

Pasta dental ShampooCepillo de dientes AcondicionadorEnjuague bucal JabónHilo dental Esponja

Mojar las manos con agua.

Aplique jabón suficiente que cubra toda la superficie de

las manos.

Frotar palmas de las manos entre si asi

como los dorsos.

Frotar palmas de los dedos entre sí con los deddos entrelazados.

Frotar la punta de los dedos para limpiar las

uñas.Enjuagar las manos.

Séquelas con toalla, papel o

soplador.

8%23%

38%

31%

Lavado de Dientes por

Grupo de Edad

Niños

Jóvenes

Adultos

Adultos Mayores

0

50

Personas

Número de Lavado de

Manos en 1 DíaMenos de 3 Veces

De 4 a 8 Veces

Más de 8 Veces

Higiene Personal

9

Bañarse Shampoo Acondicionador Jabón Esponja

Frotar palmas de las manos entre si asi

como los dorsos.

Frotar palmas de los dedos entre sí con los deddos entrelazados.

Adultos Mayores

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Formulario

1. Sexo: femenino

2. Edad:

3. ¿Cuántas veces lavas tus manos en un día? Elija un elemento. 4. ¿Limpias tus uñas cuando lavas tus manos?

sí no

5. ¿Acostumbras a lavar tu cara?

sí no

6. Si tu respuesta fue sí, ¿cuándo lo haces? En la mañana En la tarde En la noche

7. ¿Cuántas veces te lavas los dientes al día?

Ninguna Una vez Dos veces Tres o más veces

8. ¿Cuál es tu pasta dental de preferencia?

9. ¿Te cepillas la lengua?

sí no

10. ¿Cuál hábito de higiene consideras más importante?

Gracias por su tiempo