Desarrollosocioemocional

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Estudiantes de segundo ciclo

Sesión 1

1 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Hola, les damos la bienvenida a la primera semana de la guía para Desarrollo

socioemocional. En esta oportunidad fortaleceremos en nuestra familia el

AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL.

Ahora te contamos lo que haremos:

Primero, conversaremos sobre algunos datos importantes de lo que nos ocurre a

las niñas y los niños entre las edades de 10 a 12 años, para que la familia comprenda

mejor los cambios que atravesamos y nos apoyen para desarrollar las capacidades

y habilidades que necesitamos para nuestro bienestar mental y emocional.

Luego conoceremos qué son las emociones, en qué

momento las sentimos y cómo las expresamos.

Además, te mostraremos unos juegos con los cuales nos

divertiremos, aprenderemos y practicaremos el autoconocimiento

emocional. ¡Ya quiero comenzar!

Estas actividades o juegos nos ayudarán a fortalecer nuestra autoestima,

conocernos mejor, saber qué es lo que sentimos y cómo podemos expresar

nuestras emociones de forma adecuada. De esta manera cuidamos de nuestra

salud mental y la de nuestra familia.

Y no olvidemos que compartiremos agradables momentos con

nuestra familia o personas responsables. Por eso es muy importante

que todas y todos participemos.

2 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Los juegos que te presentaremos durarán de 15 a 20 minutos cada uno. Cada día realizaremos un juego y con la familia acordaremos la hora para hacerlos. Al finalizar cada juego, aparecerán unas preguntas que fortalecerán nuestras relaciones familiares y nos ayudarán a crecer como personas. ¡Así que, es momento de iniciar esta aventura!

A esta edad, estamos por dejar de ser niños y niñas para convertirnos en

adolescentes. Pero ¡aún hay muchos cambios emocionantes por vivir!

Nuestro cuerpo va cambiando y en ocasiones podemos tener cambios de

humor que no comprendemos del todo. Queremos formar nuestra identidad,

tenemos intereses diferentes a los de nuestra familia, deseamos que nos

escuchen y tomen en cuenta lo que pensamos, sentimos y queremos.

Aunque deseamos pasar tiempo con nuestras amistades, también queremos

que nuestra familia nos apoye, brindándonos confianza, respeto y

comunicación para orientarnos a expresar nuestras emociones de forma

adecuada.

Todas las niñas, niños y adolescentes somos diferentes.

Tengo muchas amistades, me gusta pasar tiempo con ellas, pero también disfruto compartir con mi familia. Me gusta expresar mis ideas y sentimientos, en casa me escuchan y toman en cuenta mis opiniones.

Sigo descubriendo las cosas para las que soy buena. Me gusta

conversar con mi papá, mi mamá y el resto de mi familia, pues

me apoyan y me ayudan a entender lo que me sucede.

En esta edad, estamos aprendiendo a saber quiénes somos, a tener más

seguridad, amarnos, respetarnos, compartir con otras personas y, sobre

todo, sentir que somos amados y amadas. Necesitamos que nuestra familia

nos apoye en este camino al autodescubrimiento.

3 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Indicación para madres, padres y responsables: reunámonos con la familia, conversemos y reflexionemos sobre el autoconocimiento emocional. ¿Qué es el autoconocimiento emocional?

Ejemplo: Daniel es un niño que va a quinto grado, se siente feliz al jugar chibolas con sus amigas y amigos, le encanta jugar futbol. No le gusta que le digan cómo hacer las cosas, prefiere buscar la forma de hacerlo por su cuenta, y le molesta que no respeten sus intereses por los deportes. Es importante saber qué son las emociones y en qué momento las sentimos

Pero… ¿qué es el autoconocimiento emocional?

Déjame que te explique. El autoconocimiento emocional es la capacidad

de reconocer y nombrar nuestras propias emociones o cómo nos

sentimos, conocer qué cosas nos gustan y cuáles no, escoger a las

personas con quienes queremos estar y qué cosas queremos hacer.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones que todas y todos hemos sentido; suelen

suceder en el momento, por lo que son pasajeras y rápidas. Podemos

expresarlas con el cuerpo y nuestro rostro puede decir cómo nos sentimos,

sin decir ninguna palabra.

Por ejemplo:

Cuando estamos alegres nos

sentimos con más energía,

sonreímos, reímos, jugamos o

hacemos lo que nos gusta, y

compartimos con las personas

que más queremos.

Sentimos enojo cuando nos

culpan de algo que no hicimos,

cuando alguien nos molesta, no

nos dan o no sucede lo que nos

gustaría o quisiéramos. Además,

nuestro cuerpo puede sentirse

pesado, podemos elevar nuestra

voz y apretar los puños.

4 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Continuemos reflexionando en familia

¿Cómo nos sentimos en estos momentos?

¿Cómo expresamos emociones con nuestro cuerpo?

¿Qué podemos hacer para evitar dañar a otras personas, por ejemplo, cuando sentimos enojo,

desagrado, tristeza o miedo?

¿Qué compromisos asumiremos de forma individual para evitar dañar a los demás con las emociones

que mencionamos anteriormente?

El miedo aparece cuando

sentimos que debemos

protegernos porque estamos

en peligro o algo nos puede

lastimar. Cuando sentimos

miedo, nuestro cuerpo puede

temblar, sudamos o podemos

sentir mucho frío.

Al sentir tristeza podemos

apartarnos, tener deseos de llorar o

no querer hablar con nadie.

También podemos desear que nos

abracen y apoyen. Esta emoción

puede surgir cuando perdemos algo

o a una persona que queríamos, al

extrañar a nuestras amistades de la

escuela o a otros familiares.

Ahora te invitamos a que conversen en familia sobre el nombre que le

pondríamos a las emociones que expresan los personajes. Además,

platiquemos sobre situaciones que nos hayan hecho sentir de esa manera.

5 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

¡Ahora es tiempo de poner en práctica lo aprendido!

Juego “¡Hey!”

Indicaciones: pidamos a la familia que piensen en una mueca divertida, por ejemplo: sacar la lengua, guiñar un ojo, hacer un serio, etc.

Elijamos a una persona para que guíe la primera ronda; recomendamos que sean las niñas y los niños quienes tengan la iniciativa, pero puede ser quien lo desee. El juego inicia cuando todas y todos hacemos la mueca que elegimos y permanecemos como estatuas hasta que la persona guía diga “¡Hey!” y toque el hombro de la persona que continuará con la actividad.

Recordemos que cuando sea nuestro turno para guiar tenemos que decir “¡Hey!” para que todos y todas

podamos movernos nuevamente. El juego terminará hasta que toda la familia haya participado.

Compartamos nuestra experiencia: ¿qué sentimos al realizar las muecas?, ¿cómo sentimos el cuerpo al

permanecer como estatuas?, ¿qué fue lo que más nos gustó del juego?, ¿qué fue lo que menos nos

gustó?, ¿por qué?

Juego “Máscaras de emociones”

Materiales sugeridos: papeles, plumones o colores, tijeras, cordel o hilo, tapones o

corcholatas, cajas (pueden ser botellas o platos desechables), pegamento o aquellos

materiales que tengamos en casa.

Indicación: como familia, elaboraremos máscaras sobre las emociones que discutimos

al principio. Usemos nuestra creatividad y divirtámonos.

Cuando acabemos de hacer las máscaras, tratemos de imitar las expresiones e

inventemos historias sobre por qué se siente así la máscara.

Compartamos nuestra experiencia: ¿qué hacemos o cómo reaccionamos

cuando sentimos esas emociones?, ¿qué fue lo que más nos gustó del juego?,

¿qué fue lo que menos nos gustó?, ¿por qué?

6 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Juego “Algo sobre mi”

Materiales sugeridos: papeles u hojas de cuaderno, lápiz, lapicero o aquellos materiales que tengamos en casa. Indicación: preparemos en unos papelitos una serie de frases incompletas, podemos usar las siguientes o las que se nos ocurran:

Nos sentimos felices cuando…

Algo que me hace única o único es…

Algo que disfruto mucho es…

Las frases las presentaremos a diario para darnos un espacio de reflexión. Recordemos ser pacientes con

toda la familia, especialmente con niñas y niños.

Cuando nos muestren una frase, todas y todos la completaremos reflexionando sobre nuestras

cualidades positivas, gustos, intereses, ideas y lo que nos hace ser especiales.

Anotemos nuestras respuestas y peguémoslas en un lugar visible de nuestro hogar. También podemos

hacer un dibujo de la familia y pegar alrededor nuestras respuestas.

Compartamos nuestra experiencia: ¿qué fue lo que más nos gustó del juego?, ¿qué fue lo que menos

nos gustó?, ¿por qué?

Juego “Títeres”

Indicación: podemos elegir a una persona que guíe o turnarnos para guiar entre todas y todos la

actividad.

Imaginemos que nos hemos convertido en títeres: nuestras piernas están separadas, los codos doblados, las manos muy abiertas, la cabeza mirando hacia el suelo o mirando hacia arriba, etc.

Cuando la persona guía diga “títere un baile”, las marionetas bailaremos al ritmo que deseemos. Cuando escuchemos que aplauden: un hilo imaginario que nos sostiene se cortará. Cuando se diga “mano izquierda”, las marionetas dejaremos caer la mano izquierda con suavidad. Si se dice “ahora la cabeza”, relajaremos la cabeza.

Vamos nombrando las partes del cuerpo necesarias para ir relajando nuestro cuerpo hasta que las y los títeres terminemos estirados y estiradas en el suelo. Intentemos no repetir partes del cuerpo e incluyamos actividades como saltar, sonreír, trotar, etc. Compartamos nuestra experiencia: ¿qué fue lo que más nos gustó del juego?, ¿qué fue lo que menos nos gustó?, ¿por qué?

7 | Segundo ciclo Guía de aprendizaje Sesión I

Para finalizar

Todas y todos compartiremos nuestra opinión sobre cómo nos sentimos al realizar estos juegos, diremos

dos cosas agradables de las personas con las que hemos compartido este momento y nos daremos un

fuerte abrazo.

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