Estrés = Síndrome general de

adaptación

• Todos los animales de la escala

zoológica superior presentan en

forma normal este síndrome

general de adaptación.

• Ejemplo del venado

Estrés

Es la respuesta que da el organismo a un

estímulo extra ordinario, agradable o

desagradable. Dicha respuesta es orgánica

y psicológica, y, si las situaciones se

repiten sucesivamente sin dar tiempo a que

la persona pueda reposar y reparar

sistemas de defensa, ello ocasiona a veces

problemas de salud mental y física

notables.

Respuesta corporal no específica ante cualquier demanda.

Prepara para el enfrentamiento o la huida.

Las pupilas se agrandan para mejorar la visión

El oído se agudiza.

Los músculos se tensan para responder al desafío.

Aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria

• La sangre es dirigida a áreas prioritarias:

corazón, pulmones, riñones, hígado y

• músculos grandes y al cerebro.

• El aporte es disminuido en el área

digestiva y circulación periférica.

• El páncreas produce mas insulina para utilizar

más glucosa

Fisiología del estrés

Estímulos externos o internos (estresores)

provocan respuesta del Hipotálamo el cual

secreta factores liberadores dirigidos a la

glándula Hipófisis, para que secrete ACTH y

STH que estimulan la producción de gluco-

corticoides por la glándula supra renal y

adrenalina de la región medular de la misma

glándula.

Estresor o estímulo

• Es el evento o situación que provoca la

respuesta de adaptación

• Diferencia entre estresor “bueno” y “malo”

• Puede ser amenaza o reto

• Catalogarlo depende de nuestra “Estructura

mental”

• Depende de nuestra “interpretación” de lo

que sucede en el entorno.

• Depende de nuestra “percepción”.

• “No es lo que te pasa lo que importa, sino como

lo tomas”

• Etapas del “Síndrome general de adaptación” o Estrés

• 1.- Reacción de alarma:• Fase de shock: Caída la presión arterial

Tendencia a la hipotermia

• Fase de contra shock:

Reacción o respuesta del organismo, el hipotálamo avisa a la hipófisis de que secrete ACTH, STH y adrenalina y nor adrenalina

• 2.- Periodo de resistencia:

• Equilibrio entre estímulos y respuestas = Euestres

• 3.- Periodo de agotamiento:

• Disminución de la capacidad de respuesta

• Agotamiento

• Distréss, comúnmente llamado Estrés

• Enfermedades

Estrés laboral• Resiente la productividad al afectar la salud física y

mental de los trabajadores.

• Episódico : Agudo:

Despido laboral

• Crónico :

• Liderazgo negativo

• Relaciones Humanas desagradables

• Ambiente laboral inadecuado

Sobrecarga de trabajo

Alteración de los ritmos biológicos

Responsabilidades y decisiones muy importantes

Reconocimiento pobre

Clima laboral malo

Manejo del estrés laboral

• 1- Anticípate al Estrés:

Soluciona los conflictos

Soluciona lo que has pospuesto

Actúa

2.- Baila con la más fea:

Has lo que menos te gusta primero

Al final veraz que todo es posible

3.- Distracciones:

Has lo que te gusta

Date tiempo para ti

4.- Aprende a decir no y sentirte bien

5.- No seas esclavo del trabajo

6.- Conócete a ti mismo

COMO EVITAR LA ADAPTACIÓN CON ANSIEDAD Y CULPA

El problema puede ser visto en forma :

Optimista Pesimista

pasajero duradero

responsabilidad responsabilidad

parcial total

culpa parcial culpa total

importancia parcial importancia total

Optimismo y pesimismo

• Son dos maneras diferentes de percibir la

realidad.

• La percepción que cada uno tenga nos hará

sentir con optimismo o pesimismo, sin importar

cual sea la realidad.

• Esto estará en relación a nuestra auto estima y

a una clara percepción de lo que acontece.

• Todo ello en relación de nuestras característica

personales (personalidad) y al conocimiento de

nuestros procesos mentales.

¿PASAJERO O DURADERO?

• “No hay mal que dure cien años”

• Pensé que si perdía a mi novia no podría

seguir viviendo y el otro día me encontré

con ella y no me acorde de su nombre.

• “A pesar de lo mucho que te ame, me

puedes tu creer, se me olvido tu nombre”.

Responsabilidad

• Soy el único responsable de mi fracaso

matrimonial (responsabilidad … total)

• También soy responsable

(responsabilidad … parcial)

Culpa

• Culpa total:

• Yo tengo la culpa de todo

• Culpa parcial:

• También tengo parte de culpa

Importancia

• Importancia total:

• “Con este problema que tengo mi vida

esta perdida”…

• Importancia parcial:

• Este problema afecta solo a una parte de

mi vida …

PERCEPCIÓN

• Es la función que permite al organismo recibir,

elaborar e interpretar información que llega

desde el entorno a través de los sentidos.

• La información que llega a los receptores se

junta con la información que viene de la

memoria y ayuda a la interpretación, que puede

ser diferente a causa de desigualdades de

cultura, educación, inteligencia, edad,

personalidad etc.

PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PERCEPCIÓN

• - RECONOCIMIENTO: Proceso mental por el cual se relaciona el estímulo, con lo que ya se conoce y se sabe.

• INTERPRETACIÓN: Transformación de la situación o del objeto, poniendo complementos que pueden o no existir.

• EXPECTATIVAS: La subjetividad humana juega en esto un papel muy importante. Lo que esperamos ver influye en la aceptación o el rechazo, según nuestra expectativas.

• Ver parálisis paradigmática. (video Joel Barker)

GRACIAS