Estrs acadmico en los estudiantes de Ingeniera de materiales El estrs acadmico, es hoy en da, una problemtica a la que se est prestando una atencin creciente, la presencia de estrs en la escuela de Ingeniera de materiales es una realidad que acontece en la actualidad; el estrs acadmicoes un gran problema, para los estudiantes universitarios de hoy en da, y especialmente los que estn en carreras que requieren un alto conocimiento en varias reas y por ende, resulta realmente intensivo estudiarlas. Es por esto que los estudiantes manifiestan sentir, depresin, ansiedad y baja autoestima. El objetivo de este trabajo es enunciar un concepto, causas, consecuencias y maneras de afrontar el estrs acadmico a partir de la perspectiva de distintos autores con la finalidad de reducir la presencia de estrs en los estudiantes de la escuela de materiales.

Para comenzar en la investigacin de Pulido Rull se afirma que el estrs acadmico genera depresin, por lo tanto esto conlleva al fracaso estudiantil y al bajo rendimiento acadmico (2011:32). Es decir, el estrs genera depresin, porque al estar estresado, ya sea por tener mucho material que estudiar y poco tiempo para hacerlo o por tener que presentar algn trabajo y no contar con el tiempo necesario para hacerlo satisfactoriamente debido a una falta de organizacin de tiempo Asi como lo expresa Snchez (2010)"La poca capacidad organizativa (responsabilidadlaboral,personal, acadmica); la carga acadmica ms all de sus posibilidades reales; la debilidad en autodisciplina y cumplimiento de fechas." Por ejemplo, un parcial, es muy posible que en esos momentos, la concentracin sea baja o nula, por cual existe la posibilidad de que el desempeo, en claseno sea el mejor y por lo tanto esto conlleva a tener un bajo rendimiento acadmico. As pues, la depresin se le puede describir como el hecho de sentirse profundamente triste, melanclico, infeliz, abatido y con falta de voluntad, de manera que la tristeza profunda est asociada con el pensamiento negativo de que por ms que lo intentes, nunca lo podrs obtener, mientras que la falta de la voluntad, es la incapacidad de continuar con algo que se ha estado haciendo, en resumenes una prdida de la motivacin y las ganas de seguir adelante, con cualquier proyecto. Por lo tanto la depresin, se manifiesta en los estudiantes, en situaciones de estrs, es decir en momentos de alta intensidad acadmica, por ejemplo, cuando un estudiante, tiene que estudiar demasiados cursos, pero por ms que se esfuerce estudiando, no tiene la capacidad de poder comprender el material de estudio, ya que esta estresado, por la gran cantidad de trabajo que tiene que realizar, por ende empieza a sentir desmotivacin, por no poder comprender lo que desea, lo que lo conduce a un estado de tristeza profunda y por ende a un bajo rendimiento acadmico.En consecuencia la manera de salir de una situacin depresiva, depende y vara en cada persona. Es muy comn utilizartcnicas relajantes, aunque tambin algunas personas optan por salidas negativas, como abandonar lo que lo desmotiva o en algunos casos ms graves empiezan a tener pensamientos suicidas o consumir sustancias psicoactivas.A la interrogante Qu factores cree usted que generan estrs en los estudiantes? Chvez (2010), responde: "Carga acadmica del estudiante, diferencias individuales del estudiante, diferencias individuales del docente; en esta se agrega la situacin de salud, emocional, econmica y nivel cognitivo".Segn Gionta, R (2007) Al estrs lo asociamos con acontecimientos perjudiciales y negativos, y consideramos que es algo que deberamos evitar en mayor medida, por tanto el inseguridad nos genera estrs, porque al vivir acontecimientos negativos con las personas de nuestro alrededor como por ejemplo burlas, hace que la persona se vuelva insegura y nerviosa porque esta ya no sabe como desenvolverse en el medio que lo rodea debido a que piensa siempre en negativo, todo esto lleva al estudiante a padecer estrs. A la vez Morris (1990) citado en Morris y Maisto (2005), expresa que: "El estrs no se limita a situaciones de vida omuerteo a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices generan estrs porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades." y considera que: "En general, cuanto mayor ajuste requiera un evento, ms estresante ser. Del mismo modo, el estrs aumenta cuando la gente debe afrontar un gran nmero de cambios en untiemporelativamente corto."Agregan que: "Loseventosimportantes y menores son estresantes en gran medida porque conducen a sentimientos de presin, frustracin yconflicto" y explican que: "La presin: Ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurarnos, intensificar o cambiar ladireccinde nuestraconductao cuando nos sentimos forzados a satisfacer un estndar ms alto dedesempeo; la frustracin: Ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se interpone en su camino; y el conflicto: Probablemente es el ms comn. Surge cuando nos hallamos frente a dos o ms exigencias, oportunidades, necesidades o metas incompatibles. Cuando algo nos atrae, queremos aproximarnos; cuando nos asusta, tratamos de evitarlo."Morris y Maisto (2005) expresan que: "El estrs afecta rganos yfuncionesde todo el organismo, produce cambios qumicos en el cuerpo." Agregan que: "En una situacin de peligro, el hipotlamo, un centro en la parte profunda del encfalo est reaccionando a supercepcindel peligro organizando una respuesta generalizada que afecta a varios rganos del cuerpo. Casi de inmediato, el hipotlamo estimula a la rama simptica delsistema nervioso autnomo y a las glndulas suprarrenales para liberar en lasangrehormonasdel estrs como la adrenalina y la norepinefrina, lo que da lugar a los incrementos en el ritmo cardiaco, la presin sangunea, larespiraciny la transpiracin. El fisilogo Walter Cannon describi esta secuencia como una respuesta de lucha o escape. Con base en estateoraHans Selye sostena que reaccionamos a los estresores fsicos y psicolgicos en tres etapas a las que denomin el sndrome de adaptacin general, que son: la reaccin de alarma, laresistenciay el agotamiento." La Gua de la Psicologa de la Salud, expresa que: "Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dainas. Pero si la situacin persiste, la fatiga resultante ser nociva para la salud generaldel individuo. El estrs puede estimular un exceso de cido estomacal, lo cual dar origen una lcera. O puede contraer arterias ya daadas, aumentando la presin y precipitando una angina o unparocardiaco. As mismo, el estrs puede provocar una prdida o un aumento del apetito con la consecuente variacin de peso en la persona." A la vez, agrega que: "Los sntomas ms comunes de estrs son: Ansiedad, dolor de espalda, estreimiento odiarrea,depresin, fatiga, alergias, dolores de cabeza, presin arterial elevada, insomnio, problemas en sus relaciones con los dems, sensacin de "falta deaire", tensin en el cuello, malestar estomacal, palpitaciones rpidas, nerviosismo, entre otras." Por otra parte, en el estudio de Lya Feldman sobre relaciones entre el estrs acadmico, apoyo social, salud mental y rendimiento acadmico, se sostiene queel estrs acadmico, est asociado a problemas psicolgicos, como la ansiedad, y que esta genera graves problemas en la salud mental de los estudiantes(2008:742),por lo tanto la ansiedad es un trastorno psicolgico que se refleja en elmiedo ylos temblores involuntarios de las extremidades, como por ejemplo el movimiento involuntario de las piernas, que en muchas ocasiones realizamos, cuando estamos en situaciones estresantes, lo cual es caracterstico del nerviosismo y por lo tanto de la ansiedad. Ahora bien el estrs acadmico est asociado conla ansiedad, ya que cuando una persona que es insegura y no puede afrontar algo, cae en el miedo y los nervios, caractersticas de la ansiedad, es en ese momento, que el estrs provoca un bloqueo mental, como por ejemplo cuando una persona est en una situacin en la que tiene que explicar algo o ensear algo, puede que al nosentirse preparado para expresarse ante un pblico,empiece asentir miedo de que sus ideas no sean aceptadas, y por lo tanto sean rechazadosy burlados, siendo una incapacidad para hablar y pensar,de igual forma el nerviosismose manifiesta, cuando las personasimaginan dicha situacin. Mejor dicho todo estoes producido por el estrs acadmico lo cual genera las anteriores mencionadascaractersticas de la ansiedad que a las vez generan elbloqueo mental, que al producirse impide el razonamientoy la concentracin, por consiguiente conlleva a un bajo rendimiento acadmico. Llegando a este punto los gravesproblemas en la salud mental que causa la ansiedad explican de alguna manera, las terribles consecuencias del estrs acadmico, que aborda a los estudiantes, por consiguiente, como anteriormente lo hemos dicho, los pensamientos negativos y obsesivos, llegan a producir nerviosismo y miedo, pero no solo produce esto, ya que al tener dichos pensamientos es factible que segeneren sntomas fisiolgicos, como elinsomnio, el cual lleva al cansancio mental y fsico, pero este a su vez,dispara problemas mentales como loes, el trastorno obsesivo-compulsivo, por ejemplo el aumento del apetito, el cual tiene la intensin de colmar la ansiedad, aun as esto puede llevar a serios problemas alimenticios. Pero no solo se produce esto, tambin se manifiestan, los tics, la falta de memoria, la irritabilidad (todo le molesta) y muchos ms. Esto llega a ser una gran problema para los estudiantes, ya que adems de impedir un buen aprendizaje en su vida universitaria, pueden llegar a sentir pensamientos suicidas y la ansiedad puede llegar a generar un alto consumo de sustancias psicoactivas, con el objetivo de colmarla.Segn Morris (2008) los elevados niveles de estrs pueden afectar negativamente ala memoriay a laatencinde las personas durante actividades cognitivas. Por ejemplo, muchos estudiantes refieren la experiencia de tener la respuesta a una pregunta en la punta de lalengua, incluso recordar haberla revisado la noche anterior, pero en el momento del examen no logran recordar la respuesta. Otros leern mal y mal interpretarn preguntas redactadas con claridad. Pero la clave para un buen rendimiento se encuentra en no estar demasiado activado y relajarse un poco practicando ejercicios de relajacin o dndose un tiempo de descanso entre horas de estudio de forma que se aproveche todo lo aprendido y la mente no se quede en blanco durante el examen. Tambin se ha descubierto que el estrs de los exmenes afecta a las respuestas corporales, como lapresinarterial.

Por otro lado, Simn L. Dolan, manifiesta queel estrs acadmico puede llegar generar una baja autoestima, por ende es factible la desmotivacin, lo que puede producir un bajo rendimiento acadmico(2006:01), el baja autoestima, es el poco aprecio y consideracin que se tiene as mismo una persona.El estrs lo puede llegar a generar, ya que al estar estresado por no poder con alguna cosa, o no tenerla, la persona empieza a expresar inconformidad y desmotivacin, creando as un estado deinferioridad por ejemplo un estudiante que le va mal en algunauna materiay en ese momentoal compararse con los dems compaeros del curso, que sin duda les va mejor, se crean sentimientos de inferioridad, y desmotivacin, referente a cualquier situacin de la vida, por lo que el estudiante empieza a sentirse intil y poco apreciado, creando as, un aislamiento y una mayor dificulta para relacionarse con los dems. Llevndolo a una desconfianza en s mismo y un sentimiento que genera incapacidad de poder realizar algo, y por ende al bajo rendimiento academico.Mientras que por otro lado en la investigacin, realizada por Lya Feldmanse expresa de manera clara queel apoyo social genera confianza, y disminuye el estrs acadmico, por lo cual generauna mayor motivacin y mejor autoestima(2008:746-747),por lo tanto el apoyo social, es un factor protectorque genera bienestar, en el que son los amigos de la universidad, losque se apoyan socialmente y psicolgicamente durante todo su periodo acadmico y sin duda,los estudiantes comparte gran parte de su vida universitaria, con sus amigos,las personas se sienten menos estresadas a compartir sus problemas con gente que sepa entender sus problemas y que los apoye en esos momentos difciles, es por eso que el apoyo social es importante, porque evita la baja autoestima y genera mucha msconfianza en los estudiantes, junto con una mayor motivacin, para afrontar cualquier problema de la vida universitaria. Aun as, si no existe apoyo social, o alguna motivacin para salir adelante, las personas con inferioridad desarrollan a lo largo de su vida, ms y ms baja autoestima, llevndolos a que la nica solucin, para su alta inconformidad, sea el suicidio.

Pues bien, no solo estas manifestaciones: la depresin, la ansiedad y la baja autoestima, son generadas por el estrs acadmico, sin duda hay otras, como los dolores estomacales,los de la cabeza y la traspiracin excesiva. Sin embargo las tres manifestaciones anteriores son las ms importantes,ya que estos trastornos, aparte de ser mentales, pueden llegar a producir en los estudiantes pensamientos suicidadas o llevarlos al consumo de sustancias psicoactivas, siendo trastornos, difcilmente tratables y que requieren altos niveles de intervencin psicolgica,para ser debidamente curados, adems de ser, las tres manifestaciones del estrs, ms comunes que ocasionan bajo rendimiento acadmico, en los estudiantes universitarios, en cambio las otras tres manifestaciones, son problemas pasajeros, que fcilmente pueden ser tratados con algn medicamento.Friedman (2002) citado en Morris y Maisto (2005), expresa que: "Para mantener la salud en general, es importante desarrollar hbitos ms saludables como llevar una dieta bien balanceada, hacer ejercicio de forma regular, no fumar y evitar conductas de altoriesgo."Sobre la respuesta al estrs, Morris y Maisto (2005), expresan que Suzanne Kobasa (1979) identific un rasgo al que llam "fortaleza" en personas que toleran el estrs excepcionalmente bien o que parecen prosperar con l. Las personas fuertes ante el estrs estn abiertas alcambio, su motivacines interna, experimentan las demandas difciles del ambiente como desafiantes ms que como intimidantes. La respuesta de la gente al estrs depende de si cree que tiene cierto control sobre los eventos o si se siente indefensa e incapaz de afrontarlo.Las personas psicolgicamente fuertes sienten que controlan su propio destino y tienen ms confianza de s mismos. Por el contrario, las personas que tienen poca confianza en que podrn dominar las situaciones nuevas y ejercer control de s mismos se sienten impotentes y apticos, se mantienen pasivos.Carlson y Bailey (1997), describen sietemtodosesenciales para reducir el estrs en general: "Saber que la paz interior es posible, incluso en medio de situaciones estresantes; saber que conseguir lo que uno quiere no es la verdadera solucin; aprender a no lanzarse de cabeza contra los problemas; comprender que el estrs nace en la mente; aprender a no permitir que unpensamientopasajero nos obsesione; saber no enredarse con los detalles; limitar latoleranciaal estrs."A la vez, Morris y Maisto (2005) brindan algunos consejos sobre distintas maneras de reducir el estrs y mantenerse saludables: 1)Tranquilcese (haciendo ejercicio o haciendo ejercicios de relajacin y respiracin). 2)Extienda la mano (una slidaredde amigos y familiares que proporcionen apoyo social puede ayudar a mantener la buena salud emocional) 3)Religin(Las personas que asisten aserviciosreligiosos ayuda a moderar lahipertensin). 4)Altruismo (Ayudar a los dems produce placer a quien lo hace y es una forma efectiva de reducir el estrs) 5)Aprenda a afrontar de manera efectiva (La forma en que valora los eventos de su ambiente puede minimizar o maximizar el estrs y su impacto en la salud).En cuanto al estrs acadmico, brindan ideas para afrontar el estrs en la universidad como: Talleres de reduccin de estrs; clases de aerbicos; consejeras, entre otros. Sin embargo, agrega: Si no se asiste a unprogramaespecial para la reduccin del estrs, se pueden aprendertcnicasque ayuden a enfrentar las presiones de la vida universitaria, como: Planee por adelantado es decir , evite el habito de posponer las cosas; tenga las cosas listas antes de los plazos fijados, establezca prioridades; haga una lista de todo lo que tiene que hacer; luego marque con un asterisco las tareas de mayor prioridad, las que en realidad tiene que hacer primero o las que requieren mucho tiempo; concntrese en las tareas de alta prioridad, tchelas cuando estn listas y ajuste las prioridades de forma que las tareas ms apremiantes siempre estn sealadas; haga ejercicio; practique cualquier actividad que disfrute; escuche sumsicafavorita, vea un programa detelevisino vaya al cinecomo descanso del estudio; hable con otras personas; medite o use otras tcnicas de relajacin."Diversasinvestigacionesindican que la cantidad de estrs que la gente encuentra y la forma en que lo afronta dependen en grado significativo de la situacin, as como de su ambiente fsico, social, econmico y cultural. (Taylory Repetti, 1997) en Morris y Maisto, 2005. En conclusin Despus de haber discutido y analizado distintos puntos de vista sobre lo que es el estrs podemos decir que el estrs acadmico en la universidad, genera depresin, ansiedad y baja autoestima, por lo cual, esto conlleva a que los estudiantes de ingeniera de materiales, tengan un bajo rendimiento acadmico, en la universidad. Por lo tanto este trabajo resulta, adecuado para entender que es el estrs acadmico, la importancia que tiene su manejo en la vida universitaria y cules son las consecuencias, a los que los estudiantes estn ms expuestos, a sufrir durante un periodo acadmico de mucha intensidad, de igual forma para manejar todas las consecuencias del estrs, es necesario tener, buenos hbitos de estudio, que es, como el estudiante suele estudiar y cunto tiempo le dedica al estudio, adems de saber manejar la carga estudiantil, queviene siendo, cuantas materias cursa el estudiante y que tan intensivas son, para esto es necesario organizar su tiempo es decir tener un horario de estudios. El estrs como vimos puede tener muchos significados, pero es de nosotros la decisin de cmo afrontarlo.Todo esto es necesario, tenerlo en cuenta para evitar tener un bajo rendimiento acadmico y por lo tanto, no resulte realmente intensivo y pesado, estudiar para varias materias y por ende, esto no genere, las consecuencias del estrs acadmico.

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