Causas: Exposicin a productos qumicos. Ruido. Sobreesfuerzo. Malas posturas. Temperaturas extremas. Hacinamiento. Hambre. Falta de sueo.Factores emocionales y mentales Mudanzas y obras en casa. Exmenes. Problemas de pareja. Desempleo. Muerte o enfermedad grave de un ser querido. Retos en el trabajo. Discusiones laborales o familiares. Competitividad. Atascos de trfico. Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio. termina Algunas de las consecuencias del estrs son:

Ansiedad. Cansancio, agotamiento o prdida de energa. Dolor en la espalda. Estreimiento o diarrea. Depresin. Dolores de cabeza. Presin sangunea alta. Insomnio. Sensacin de "falta de aire". Cada del cabello. Tensin en el cuello. Malestar estomacal. Subir o bajar de peso. Cambios de humor. Presin de dientes o mandbula. Tomar ms alcohol, tranquilizantes o otras drogas. Fumar ms. Disminucin de la autoestima. Problemas en sus relaciones con los dems o en el trabajo Problemas en diferentes reas de la vida. Dificultad para tomar decisiones. Cambios en el estilo de vida, sin razn aparente. termina consecuencias

PREVENCION:La dieta anti estrsHay que evitar sobrecargar el organismo con digestiones pesadas. Es conveniente seguir una dieta sana y equilibrada, no abusar del alcohol ni de sustancias excitantes como la cafena, y aprovechar el tiempo de la comida como un descanso, que sirva para favorecer las relaciones sociales y familiares.DescansoDormir suficiente. Disfrutar de las vacaciones y los fines de semana como tiempo de ocio, ydesconectar de los problemas del trabajocuando acabe la jornada laboral.Ejercicio fsicoRealizar ejercicio fsico ayuda a relajarse y a relacionarse con amigos o familiares. Sirve para liberar tensiones y alejar los pensamientos negativos.OrganizacinEs importante aprender aorganizarse, saber distribuir el tiempo para poder descansar, y establecer prioridades cuando no sea posible terminar todas las tareas.Solucin de problemas y toma de decisionesTomar decisionesintentando seguir un proceso lgico, sin huir de los problemas, y afrontndolos para decidir la mejor alternativa en cada caso.

Atribuciones y autoestimaEs bueno quererse y tratarse bien.Si se ha hecho bien una cosa, felicitarse por ello y, si se ha fallado, reconocer que en ese caso no se ha actuado correctamente e intentar rectificar los errores, sin culpabilidades ni pensamientos negativos sobre uno mismo.Refuerza tu autoestima.