estrategias para encontrar motivaciÓn en tiempos de crisis mtra. en letras julia santibáñez...
TRANSCRIPT
![Page 1: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/1.jpg)
ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN
ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN
EN TIEMPOS DE CRISISEN TIEMPOS DE CRISIS
Mtra. en Letras Julia Santibáñez
Editora en jefeRevista Psychologies
![Page 2: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/2.jpg)
Qué es estar motivadosQué es estar motivados
• La motivación es una energía que nos empuja a actuar: involucra emociones pero no siempre lleva a actuar.
• Para que se traduzca en resultados es necesario fomentarla, encauzarla y dirigirla.
• La motivación es una energía que nos empuja a actuar: involucra emociones pero no siempre lleva a actuar.
• Para que se traduzca en resultados es necesario fomentarla, encauzarla y dirigirla.
![Page 3: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/3.jpg)
Su utilidadSu utilidad
• Las siguientes tres estrategias nos permiten encontrar motivación en tiempos de crisis como los que vivimos.
• Pero antes de abordarlas podemos preguntarnos: ¿para qué sentirnos motivados?
• Las siguientes tres estrategias nos permiten encontrar motivación en tiempos de crisis como los que vivimos.
• Pero antes de abordarlas podemos preguntarnos: ¿para qué sentirnos motivados?
![Page 4: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/4.jpg)
Para qué sirvePara qué sirve• Para no ser presa de la ola del
desánimo y el pesimismo cotidiano.
• Para no ser presa de la ola del desánimo y el pesimismo cotidiano.
![Page 5: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/5.jpg)
Para qué sirvePara qué sirve
• Para sacar provecho emocional de lo que lleva a algunos al suicidio.
• Para encontrar un asidero más firme que la Bolsa de valores y el dólar…
• Para sacar provecho emocional de lo que lleva a algunos al suicidio.
• Para encontrar un asidero más firme que la Bolsa de valores y el dólar…
![Page 6: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/6.jpg)
1. Cultiva el jardín interior1. Cultiva el jardín interior
![Page 7: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/7.jpg)
• Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos o sobre el mundo influyen sobre nuestra conducta y la modifican.
• También marcan nuestras decisiones y pensamientos, con lo que acaban por modificar la realidad.
• Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos o sobre el mundo influyen sobre nuestra conducta y la modifican.
• También marcan nuestras decisiones y pensamientos, con lo que acaban por modificar la realidad.
![Page 8: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/8.jpg)
• Por eso, cuando aumenta la inseguridad personal se incrementa la tendencia materialista.
• En contraste, cuando aumenta nuestra seguridad personal disminuye la necesidad de descansar en la cartera.
• Por eso, cuando aumenta la inseguridad personal se incrementa la tendencia materialista.
• En contraste, cuando aumenta nuestra seguridad personal disminuye la necesidad de descansar en la cartera.
![Page 9: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/9.jpg)
• Estos tiempos de crisis económica ofrecen la posibilidad de volver a centrarnos en lo fundamental y esencial, que no cambia con la bolsa, ni se devalúa con el peso…
• Estos tiempos de crisis económica ofrecen la posibilidad de volver a centrarnos en lo fundamental y esencial, que no cambia con la bolsa, ni se devalúa con el peso…
![Page 10: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/10.jpg)
• …tu valor como persona, es decir, tu propio jardín interior.
• …tu valor como persona, es decir, tu propio jardín interior.
![Page 11: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/11.jpg)
2. No corras por la aspirina
2. No corras por la aspirina
![Page 12: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/12.jpg)
• Usa a tu favor la fuerza del adversario, como en el Kung Fu.
• En esa disciplina, en vez de oponer resistencia o atacar, el combatiente redirige la fuerza del enemigo: lo tira con la inercia de su propia energía.
• Usa a tu favor la fuerza del adversario, como en el Kung Fu.
• En esa disciplina, en vez de oponer resistencia o atacar, el combatiente redirige la fuerza del enemigo: lo tira con la inercia de su propia energía.
![Page 13: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/13.jpg)
• Así, en la crisis centra de tu energía en ver cómo sacar ventaja.
• Evita quejarte, sentirte víctima o enfocarte en el problema. Mejor busca formas creativas de enfrentar un problema antiguo, o nuevos caminos para llegar al mismo sitio.
• Así, en la crisis centra de tu energía en ver cómo sacar ventaja.
• Evita quejarte, sentirte víctima o enfocarte en el problema. Mejor busca formas creativas de enfrentar un problema antiguo, o nuevos caminos para llegar al mismo sitio.
![Page 14: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/14.jpg)
• No hemos sido educados para sufrir ni fracasar, sino para tomar aspirinas. Sin embargo, muchas veces el dolor sirve más que el analgésico.
• No hemos sido educados para sufrir ni fracasar, sino para tomar aspirinas. Sin embargo, muchas veces el dolor sirve más que el analgésico.
![Page 15: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/15.jpg)
3. Busca redes de apoyo
3. Busca redes de apoyo
![Page 16: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/16.jpg)
• Evita impulsarte con imágenes negativas (de descenso): mejor proyéctate hacia arriba, a lo que quieres lograr.
• De ese modo, tu cerebro puede concentrarse en lo que deseas, y no en lo que no quieres y necesitas cambiar.
• Evita impulsarte con imágenes negativas (de descenso): mejor proyéctate hacia arriba, a lo que quieres lograr.
• De ese modo, tu cerebro puede concentrarse en lo que deseas, y no en lo que no quieres y necesitas cambiar.
![Page 17: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/17.jpg)
• Para lograrlo, evita a las personas negativas, que se concentran en el problema (y no en la solución).
• Más bien busca amigos y colegas positivos, que te muevan a la creatividad; lee biografías de personas que se sobrepusieron a la adversidad.
• Para lograrlo, evita a las personas negativas, que se concentran en el problema (y no en la solución).
• Más bien busca amigos y colegas positivos, que te muevan a la creatividad; lee biografías de personas que se sobrepusieron a la adversidad.
![Page 18: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/18.jpg)
• Habla de qué modo las crisis permiten reenfocar los valores y pregunta a familiares y amigos qué lecciones les han dejado las situaciones difíciles.
• Comparte con otros lo que vas descubriendo de ti mismo y de otros.
• Habla de qué modo las crisis permiten reenfocar los valores y pregunta a familiares y amigos qué lecciones les han dejado las situaciones difíciles.
• Comparte con otros lo que vas descubriendo de ti mismo y de otros.
![Page 19: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/19.jpg)
• Permítete descubrir que las crisis son cíclicas, pero tu jardín interior y lo que habrás aprendido de la jaqueca y a través de la red de apoyo se quedará contigo como un valor inamovible, único y tuyo…
• Permítete descubrir que las crisis son cíclicas, pero tu jardín interior y lo que habrás aprendido de la jaqueca y a través de la red de apoyo se quedará contigo como un valor inamovible, único y tuyo…
![Page 20: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIÓN EN TIEMPOS DE CRISIS Mtra. en Letras Julia Santibáñez Editora en jefe Revista Psychologies](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022081518/54dec66f4a79595b298b4b84/html5/thumbnails/21.jpg)
Mtra. en Letras Julia SantibáñezEditora en jefe revista [email protected]
11011300 ext. 1375
Mtra. en Letras Julia SantibáñezEditora en jefe revista [email protected]
11011300 ext. 1375