estrategias motivacionales[1]

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  • 7/22/2019 Estrategias motivacionales[1]

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    LA PREPARACIN PSICOLGICA ENEL DEPORTE

    Emma BlancoPsicloga

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    1. Psicologa deportiva. Habilidades psicolgicasdel entrenador deportivo y Estrategiasmotivacionales

    2. Tcnicas psicolgicas para la preparacinpsicolgica del deportista

    3. Problemas psicolgicos, fsicos y sociales en

    la prctica deportiva.4. Perfil del Entrenador del siglo 21. Lder,

    comunicador e inteligente emocionalmente

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    La Psicologa

    Estudio del comportamiento y conductas del ser humano. Explora conceptos como la percepcin, la motivacin, la atencin,

    las emociones ,la inconsciencia, la conciencia ,la personalidad, lasrelaciones, el comportamiento, la inteligencia y el funcionamientodel cerebro.

    Busca explicacin a modelos de conducta y la correccin deaquellos que no son sociablemente correctos.

    El primer tratado con la denominacin de Psicologa, data del sigloXV.

    No solo es una ciencia que se dedica a la deteccin y tratamiento depsicopatologas medicas, tambin es utilizada en campos tandiversos como los negocios, los medios de comunicacin, elderecho, la ciencia forense o el deporte.

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    Mitos falsos sobre los psiclogos y lapsicologa

    Solo los locos necesitan un psiclogo Todos los psiclogos utilizan las mismas tcnicas. Los psiclogos solo te medican. Solo se va al psiclogo si se padece algn problema mental. Solo yo puedo arreglar mis problemas (no lo necesito)

    Cuando se acude al psiclogo, tendrs que ir toda tu vida. Solo arreglan los problemas escuchando.

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    Qu es la Psicologa deportiva?

    Podemos considerar la Psicologa del Deportecomo el estudio cientfico de la conductadeportiva, considerando la conducta en su triple

    concepcin cognitiva (lo que pensamos) conductual (lo que hacemos) emocional (lo que sentimos)

    Se aplican los principios y descubrimientos de lapsicologa a la potenciacin del rendimientodeportivo.

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    Variables psicolgicas que influyen enla ejecucin

    1.La atencin

    2.El nivel de activacin3.La autoconfianza4.La motivacin

    5.El control emocional6.La cohesin del equipo

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    El Objetivo de la PREPARACION PSICOLOGICA

    Es que los Deportistas aprendan aCREAR ESTADOS DE PREDISPOSICION

    PSICOLOGICA PTIMA PARA LACOMPETENCIA

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    QU ES UN PSICLOGO DEL DEPORTE?

    Un profesional que trata de ayudar al entrenador aencontrar las mejores soluciones en situacionesconcretas.

    Un profesional que trabaja con personas muy sanas. Un profesional que planifica su trabajo y que trata de

    ensear el dominio de ciertas H.P. Un profesional que sabe perfectamente cul es su campo

    de trabajo.OBJETIVOSen deporte de Base e Iniciacin:

    Formacin Aprendizaje (tcnicas , actitudes y valores )

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    Funciones del entrenador en Deportede Base e Iniciacin

    Educar y formar personas competentes tantosocial como futbolsticamente

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    Habilidades del Entrenador de Ftbol

    Empata Facilidad de comunicacin y alto grado de

    poder de motivacin Buen gestor de grupos Ser un modelo a seguir

    Conocimientos especficos a nivel fsico,tcnico y tctico

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    Estrategias motivacionales

    Las estrategias sirven para cambiar el climamotivacional, o ambiente que hay en elentrenamiento.

    Este clima es la sensacin que tienen losdeportistas del xito y del fracaso.

    Se pueden distinguir dos tipos de climas*,uno orientado al ego y otro a la tarea.

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    Un clima que implica hacia la tarea

    Se caracteriza por un ambiente donde elobjetivo consiste en primar en el deportistael proceso de realizacin del ejercicio.

    La idea es que el deportista se centre enrealizar el ejercicio correctamente, sinimportar el resultado.

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    Beneficios de un clima que implique a la tarea

    Mayor rendimiento Mayor persistencia en la tarea o actividad. Mayor aprendizaje centrado en la tarea. Mayor esfuerzo aplicado. Mayor satisfaccin

    Mayor diversin con la actividad. Mayores niveles de motivacin Mayor cohesin de equipo social y a la tarea. Mayor auto-confianza. Mayor estado psicolgico ptimo de ejecucin. Mayores conductas de disciplina. Mayor utilizacin de estrategias psicolgicas adecuadas para la competicin. Menores niveles de ansiedad somtica y cognitiva pre-competicin.

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    Estrategias motivacionales parapreparar tareas

    Estas estrategias estn dirigidas a preparar losejercicios del entrenamiento, se debern teneren cuenta antes de disear los ejercicios.

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    Variedad en las tareas

    Preparar tareas variadas, pues la rutina y losejercicios montonos pueden llegar adesmotivar al deportista. Hay que realizardiferentes tareas para trabajar un mismoobjetivo.

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    Reto personal para el nio Preparar ejercicios que supongan un reto. Se

    debe ajustar la dificultad a la habilidad de losdeportistas. Si es muy fcil no mostrarn

    inters y no se esforzarn y si es muy difcil sefrustrarn, porque no pueden superarlo. Sepuede variar la dificultad del ejerciciocambiando la distancia, el tiempo, el nmerode pases, de jugadores, etc., o simplementecambiar de actividad.

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    Juegos cooperativos Preparar ejercicios para que los deportistas

    cooperen entre ellos para alcanzar un fin. Alcooperar mejorar la cohesin del grupo y el

    aprendizaje. Esto no excluye que cooperenentre s contra otro equipo.

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    Implicacin en el entrenamiento Preparar los ejercicios para que los

    deportistas, en ocasiones concretas, puedandecidir qu tipo de ejercicio hacer. Si los

    jugadores eligen el ejercicio le pondrn msganas y aprendern ms. Se les puede dar aelegir dos tipos de ejercicios para trabajar elmismo contenido.

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    Explicar los objetivos Antes de realizar el ejercicio los deportistas

    tienen que comprender para que se realiza elejercicio.

    Si tienen claro qu van a trabajar secentrarn en los factores clave de laactividad.

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    Grupos variables

    Cambiar los deportistas de los grupos paraque todos los jugadores puedan adoptardiferentes roles dentro del grupo.

    Si un jugador no aprende el rol de lder noganar experiencia en la toma de decisiones.

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    Normas del equipo

    Es importante dejar claro al inicio de latemporada las reglas del grupoacordadas por todos y por todas.

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    Ayudar en la distribucin de su tiempode prctica

    Se debe informar a los jugadores de cuntotiempo se va a utilizar en el ejercicio para quese amolden a este y se impliquen ms en latarea.

    P ibili id d i

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    Posibilitar oportunidades y tiempopara el progreso

    Cada deportista tiene un ritmo de aprendizajedistinto, no se les puede pedir a todos queaprendan lo mismo en el mismo tiempo.

    Por eso se debe dar un tiempo suficiente(semanas, meses, etc.) para la realizacin delos ejercicios, con la intencin de que todospuedan conseguir un aprendizaje adecuado.

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    Tiempo acorde a la edad ycaractersticas del nio

    Atender a caractersticas fsicas y psicolgicasde los deportistas a la hora de programar el

    tiempo de las sesiones.

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    -Etapa Infantil (3-6 Aos)

    Le interesa absolutamente todo (preguntasconstantes), no atiende al deporte comocolectivo y reglado. SOLO SE TRATA DE JUGAR.

    (El baln y YO) Utiliza la imitacin y la imaginacin como

    modelo principal de aprendizaje. Estimular la percepcin y motricidad

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    Etapa Primaria (6-12 aos)

    Periodo de socializacin (amistades, familia,pandillas, equipo, colegio, etc.).Generalmentedel mismo sexo.

    Etapa en que valora reglas, normas, etc. Pueden haber diferencia entre la madurez

    psicolgica, motriz y fsica.

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    Etapa Adolescente (12-14 aos).

    Desarrollo importante de la inteligencia, el pensamiento ola orientacin en sentido abstracto.

    El deporte le ayuda a su autoconocimiento.

    Pude ser contestatario y crtico en aspectos disciplinarios odeportivos, Buscara modelos en estrellas deportivas, incluso

    sustituyendo a la figura de la familia. La competicin puede ser considerada un examen,

    pudiendo refugiarse en exceso en el la practica deportiva. Cambios fsicos radicales.

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    Estas estrategias se deben aplicar durante elentrenamiento y las competiciones y se debeestar atento para aplicarlas en el momentoadecuado.

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    Ofrecer informacin relevante

    Cuando se ofrezca informacin al deportistade cmo ha realizado el ejercicio hay quedarle informacin til, de forma objetiva,fijndose en los fallos de la ejecucin y no delresultado para que el deportista tengaconciencia de su fallo/acierto y aprenda a

    corregirlo o repetirlo.

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    Informar en funcin de la habilidad

    Informar a los deportistas sobre la realizacinde la tarea, basndose en la capacidad

    personal.

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    Tcnica sndwich

    Para corregir a un deportista un fallo se puedeutilizar la tcnica sndwich.

    Consiste en decirle algo que ha hecho bien enel ejercicio, despus la informacin que sequiera corregirle y finalmente resaltar que loha hecho bien.

    De esta forma se le predispone a aceptar suerror y volver a intentarlo con buenaactitud.

  • 7/22/2019 Estrategias motivacionales[1]

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    Que piense lo que hace

    Una forma de implicar al deportista es la depreguntarle por qu ha fallado o acertado, deesta forma toma conciencia de cmo hahecho el ejercicio y lo recordar mejor para laprxima vez.

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    Corregir con privacidad

    Cuando se corrija alguna accin ocomportamiento, se debe hacer de formaprivada, porque si se realiza pblicamente, el

    deportista puede sentirse ridculo y estopuede llevar a que tenga miedo al fallo y nose atreva a realizar tareas desafiantes.

    La correccin tambin puede ser para todo elgrupo si se informa a nivel general.

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    Estrategias motivacionales para darrecompensas

    Las recompensas son muy importantes en elclima motivacional generado en losentrenamientos, por eso hay que sabercundo y cmo distribuirlas.

    De forma generalizada es mejor darrecompensas positivas que negativas.

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    Trato en igualdad

    Si se trata con favoritismo a unos deportistas,el resto se sentirn discriminados, por eso hayque procurar no elogiar siempre a losmismos, y estar atentos con los que tenganmenos aciertos para cuando los tengan,reconocrselo.

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    Elegir los premios Cuando se realice un ejercicio si se premia a

    los que lo han hecho bien, estos quedarnreforzados y quien lo haya hecho mal buscar

    la prxima vez el premio intentando hacerlobien en vez de evitar hacerlo mal.

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    Recompensas

    Es mejor darle motivos internos para seguirmejorando, que recompensas materiales.

    Si se le dan motivos internos para seguiresforzndose es ms fcil que lo haga que sise le dice que al final ganar una copa,porque no todos los deportistas puedenganar una copa y si lo consiguen puedenperder el inters.

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    Muchas gracias!!