ESTIMACION DE LA CAPACIDAD ANAEROBICA

• Importante en actividades explosivas como es el fútbol.• Está limitada por las reservas de fosfágenos (capacidad anaeróbica

aláctica) y por las reservas intramusculares de glucógeno (capacidad anaeróbica láctica).

• Test de Wingate en cicloergómetro: pedalear 30´´ a la máxima velocidad y medir la P max (en un tramo de 5´´), la P media (en los 30´´) y el índice de fatiga (P max/P más baja).

• Pruebas de campo realizando sprints entre 5 y 40 metros. Se puede evaluar:– La aceleración: desde parado hasta los 5-15 metros.– Velocidad máxima: lanzado medir entre los 30 y 40 metros.– Pruebas de agilidad.– Son pruebas menos precisas que las de laboratorio aunque de mejor

disponibilidad por parte del deportista.

VALORACION DE LA VELOCIDAD

• En el fútbol interesa valorar la capacidad de aceleración, la velocidad máxima de desplazamiento y la resistencia a la velocidad.

• Es muy conveniente que el test de velocidad se realice en un local cubierto, sobre el mismo tipo de suelo y utilizando células fotoeléctricas.

VALORACION DE LA VELOCIDAD

• Capacidad de aceleración y velocidad máxima. Test de 30 metros.– Empezar a correr desde parado a

partir de un cono situado a 0,5 metros antes de la primera célula fotoeléctrica. Acelerar manteniendo la velocidad hasta un cono situado 2 metros por detrás de la última célula fotoeléctrica.

– Se valora el tiempo y la velocidad en recorrer las distancias de 0 a 5 metros, de 0 a 20 metros y de 0 a 30 metros.

VALORACION DE LA VELOCIDAD

• Resistencia a la velocidad. Test de Coverciano.

– Correr once veces, a la máxima velocidad posible, una distancia de 20 metros. Empezar a correr desde parado a partir de un cono situado 0,5 metros antes de la primera célula fotoeléctrica. Tras cada carrera debe realizar una pausa activa de 20 segundos al final de los cuales debe estar preparado en la línea de salida y empezar un nuevo sprint.

– Se valora la velocidad de cada una de las repeticiones y la pérdida de rendimiento a lo largo de las mismas.

VALORES DE REFERENCIA

• Capacidad de aceleración en diferentes distancias por futbolistas de distintas categorías.

CATEGORIA 0-5 m (seg) 0-15 m (seg) 0-20 m (seg) 0-30 m (seg)

Selección alemana 0,95±0,03 3,96±0,09

1ª división alemana 0,97±0,04 2,28-2,32 2,9-3,0 4,04±0,09

1ª división italiana 4,12

1ª división finlandesa

4,34

1ª división española 1,2 4,3

Aficionados alemania

4,15±0,07

Aficionados españa 1,02 4,16

Juveniles españa 1,07 4,34

VALORES DE REFERENCIA

• Tiempo (segundos) en realizar las series del Test de Coverciano en futbolistas de la 1ª división italiana al inicio y mitad de la temporada.

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 R10 R11

Inicio de temporada

3,24 3,19 3,17 3,17 3,17 3,16 3,16 3,17 3,15 3,13 3,14

Mitad de temporada

3,04 3,03 3,02 3,02 2,99 3,02 3,00 3,02 3,02 3,01 3,00

VALORACION FUNCIONAL DE LA FLEXIBILIDAD

• Es la amplitud de movimiento de una articulación o de una serie de articulaciones dentro de las limitaciones estructurales de la articulación: reflejará el alargamiento de la unión músculo-tendinosa.

• Importante en el rendimiento deportivo, en la prevención de lesiones y en rehabilitación.

• Disminuye con la edad, y viene determinada por el sexo, características antropométricas, el entrenamiento, la presencia de patologías y por factores de tipo genético.

METODOS UTILIZADOS

• Métodos indirectos (medición lineal): poco fiables.

• Métodos directos (medición angular): más fiables. Instrumentos: goniómetros, flexómetros, fotografía, cinematografía, electrogoniometría y técnicas radiológicas.